Лекция от Москалевой Екатерины Александровны video1975916298

Лекция от Москалевой Екатерины Александровны Лекция от Москалевой Екатерины Александровны video1975916298
02:56 Опущение органов малого таза
• Опущение органов малого таза является бичом современности, особенно у молодых женщин.
• Это связано с сидячим образом жизни, спазмами и эмоциональными проблемами.
05:42 Влияние эмоций на здоровье
• Эмоции могут влиять на работу организма, вызывая выработку гормонов и нарушение работы органов.
• Важно учиться справляться с негативными эмоциями и находить позитив в жизни.
09:27 Влияние смещения костей черепа на здоровье
• Смещение костей черепа может привести к повышению внутричерепного давления и нарушению работы органов.
• Остеопаты могут поправить кости черепа, но важно работать с эмоциональными проблемами для предотвращения рецидивов.
15:59 Важность работы с мышцами тазового дна
• В видео обсуждается важность работы с мышцами тазового дна для улучшения родовой деятельности и профилактики травм у матери и ребенка.
• Упоминается, что в лежачем положении мышцы тазового дна не включаются, что может привести к слабости родовой деятельности и травмам.
21:50 Работа с мышцами тазового дна
• В видео объясняется, что работа с мышцами тазового дна состоит из нескольких этапов: разминка, упражнения на подвижность таза, работа с поверхностными и глубокими мышцами.
• Упоминается, что мозг не видит отдельно мышцы, поэтому важно научиться управлять ими и разделять работу мышц тазового дна и пресса.
27:51 Позы для работы с мышцами тазового дна
• В видео обсуждаются основные позы для работы с мышцами тазового дна: горизонтальная, поза преклонения, лежа на спине с поднятым тазом.
• Упоминается, что эти позы усиливают эффект упражнений и создают поднятие тазового конца.
31:36 Воздушно-поясничная мышца
• Воздушно-поясничная мышца играет важную роль в поддержании здоровья внутренних органов и позвоночника.
• Она может быть спазмированной и вызывать проблемы с ногами и внутренними органами.
38:05 Упражнения для воздушно-поясничной мышцы
• Упражнения включают вращение тазом, тазовые качели, движения тазобедренными суставами и ягодичными мышцами.
• Массаж и вибрацию можно использовать для улучшения состояния воздушно-поясничной мышцы.
51:11 Массаж тазового дна
• Массаж тазового дна можно делать с помощью кулачков или мяча.
• Важно массировать между седалищным бугром и анусом, не двигаясь вперед или назад.
52:23 Массаж крестца и ягодичных мышц
• Массаж крестца и ягодичных мышц улучшает кровообращение и питание тканей.
• Массаж можно делать перед упражнениями для включения мозга и улучшения работы мышц.
55:45 Массаж тазовых мышц
• Массаж тазовых мышц можно делать с помощью рук, массируя по косточкам от седалищного бугра до копчика.
• Важно избегать массажа влагалища и других чувствительных зон.
59:45 Тазовые качели и тазовые часы
• Тазовые качели - это движение таза вверх и вниз, массаж крестца и движение во всех тазовых суставах.
• Тазовые часы - это движение крестца по циферблату, начиная с соединения крестца и позвоночника и заканчивая копчиком.