大家好！今天分享一组倪老师的文式易筋经完整版跟练，一共十二个动作！排出身体湿气，提升身体的代谢运行！做每个动作的时候都是肚脐到脚保持稳定，坚如磐石！脚像鸡爪一样抓紧地面，下半身崩紧紧紧！

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 20 янв 2025

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身15:43中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 1,8 млн
（全新完整版）易筋經十二勢－全套演練示範｜介紹每式歌訣及功效｜Yi Jin Jing－Full Demonstration｜With Song Formula and Functions＃易筋經15:44（全新完整版）易筋經十二勢－全套演練示範｜介紹每式歌訣及功效｜Yi Jin Jing－Full Demonstration｜With Song Formula and Functions＃易筋經
（全新完整版）易筋經十二勢－全套演練示範｜介紹每式歌訣及功效｜Yi Jin Jing－Full Demonstration｜With Song Formula and Functions＃易筋經Master Leung 梁教練
Просмотров 195 тыс.
枸杞吃对才能更好的补肾，终于找到最佳搭配！肾精再也不亏虚【精选】54:06枸杞吃对才能更好的补肾，终于找到最佳搭配！肾精再也不亏虚【精选】
枸杞吃对才能更好的补肾，终于找到最佳搭配！肾精再也不亏虚【精选】养生有道
Просмотров 49 тыс.
I Bought Gifts In ONE COLOR For My Sister!19:48I Bought Gifts In ONE COLOR For My Sister!
I Bought Gifts In ONE COLOR For My Sister!Hudson Matter
Просмотров 643 тыс.
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV03:20MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MVSMTOWN
Просмотров 1,6 млн
This Month Was Tough on Us..25:39This Month Was Tough on Us..
This Month Was Tough on Us..PewDiePie
Просмотров 1,8 млн
The Greatest Comeback Of All Time?30:07The Greatest Comeback Of All Time?
The Greatest Comeback Of All Time?JJ Olatunji
Просмотров 1,6 млн
Новости дня | 21 января - дневной выпуск11:50Новости дня | 21 января — дневной выпуск
Новости дня | 21 января - дневной выпускEuronews по-русски
Просмотров 40 тыс.
More belly fat? Wonderful movements exercise abdominal muscles one month thin visceral fat belly21:33More belly fat? Wonderful movements exercise abdominal muscles one month thin visceral fat belly
More belly fat? Wonderful movements exercise abdominal muscles one month thin visceral fat belly人体百科David伟
Просмотров 30 тыс.
💥ФЕЙГІН: путін знайшов КОЛОСАЛЬНИЙ резерв для армії - мобілізація більше непотрібна! Вся справа в...19:31💥ФЕЙГІН: путін знайшов КОЛОСАЛЬНИЙ резерв для армії - мобілізація більше непотрібна! Вся справа в...
💥ФЕЙГІН: путін знайшов КОЛОСАЛЬНИЙ резерв для армії - мобілізація більше непотрібна! Вся справа в...Телеканал Прямий
Просмотров 170 тыс.
當兒女不尊重你，無視你時，不要憤怒，不要講道理，3句話教你贏回尊重！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理16:31當兒女不尊重你，無視你時，不要憤怒，不要講道理，3句話教你贏回尊重！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理
當兒女不尊重你，無視你時，不要憤怒，不要講道理，3句話教你贏回尊重！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理中老年心語
Просмотров 434 тыс.
骨科专家已证实：一种水果是骨密度的补充剂，每天吃4个，骨质疏松风险降低92！现在开始吃，老了骨头不会一碰就碎！【家庭大医生】47:40骨科专家已证实：一种水果是骨密度的补充剂，每天吃4个，骨质疏松风险降低92！现在开始吃，老了骨头不会一碰就碎！【家庭大医生】
骨科专家已证实：一种水果是骨密度的补充剂，每天吃4个，骨质疏松风险降低92！现在开始吃，老了骨头不会一碰就碎！【家庭大医生】《家有大中医》官方频道
Просмотров 130 тыс.
Bad eyes can't old flowers see clearly? 50 times a day the eyes are clear and comfortable [David24:47Bad eyes can't old flowers see clearly? 50 times a day the eyes are clear and comfortable [David
Bad eyes can't old flowers see clearly? 50 times a day the eyes are clear and comfortable [David人体百科David伟
Просмотров 459 тыс.
95岁却有着27岁的血管，血管专家最新研究发现：若有心血管疾病，晚上把主食换成它，竟能轻松把血管垃圾全沖走，比洋葱有效100倍！【家庭大医生】59:1995岁却有着27岁的血管，血管专家最新研究发现：若有心血管疾病，晚上把主食换成它，竟能轻松把血管垃圾全沖走，比洋葱有效100倍！【家庭大医生】
95岁却有着27岁的血管，血管专家最新研究发现：若有心血管疾病，晚上把主食换成它，竟能轻松把血管垃圾全沖走，比洋葱有效100倍！【家庭大医生】《家有大中医》官方频道
Просмотров 489 тыс.
活血化瘀它最强，把血管中的斑块都融光，心脏一辈子没毛病【养生有道】52:14活血化瘀它最强，把血管中的斑块都融光，心脏一辈子没毛病【养生有道】
活血化瘀它最强，把血管中的斑块都融光，心脏一辈子没毛病【养生有道】养生有道
Просмотров 6 тыс.
（575）【脫髮、禿頭怎麼辦】手把手教妳用蓖麻油養護頭髮好方法！禿發長出新發！蓖麻油castor是世界上最古老的藥物之一使用二周就生長出黑頭髮，太神奇啦！趕快試一試吧！19:03（575）【脫髮、禿頭怎麼辦】手把手教妳用蓖麻油養護頭髮好方法！禿發長出新發！蓖麻油castor是世界上最古老的藥物之一使用二周就生長出黑頭髮，太神奇啦！趕快試一試吧！
（575）【脫髮、禿頭怎麼辦】手把手教妳用蓖麻油養護頭髮好方法！禿發長出新發！蓖麻油castor是世界上最古老的藥物之一使用二周就生長出黑頭髮，太神奇啦！趕快試一試吧！Joanna 澳洲生活
Просмотров 204 тыс.
ПОШЛАЯ МОЛЛИ00:35ПОШЛАЯ МОЛЛИ
ПОШЛАЯ МОЛЛИПОШЛАЯ МОЛЛИ
Просмотров 104 тыс.
Brave Coco, facing danger with a smile #clown #angel00:29Brave Coco, facing danger with a smile #clown #angel
Brave Coco, facing danger with a smile #clown #angel超人夫妇
Просмотров 15 млн
ФИНИШ БЕЗ ТОРМОЗОВ! Кто ОБОГНАЛ AUDI RS6 по СНЕГУ и ЗАБРАЛ ДЕНЬГИ?46:19ФИНИШ БЕЗ ТОРМОЗОВ! Кто ОБОГНАЛ AUDI RS6 по СНЕГУ и ЗАБРАЛ ДЕНЬГИ?
ФИНИШ БЕЗ ТОРМОЗОВ! Кто ОБОГНАЛ AUDI RS6 по СНЕГУ и ЗАБРАЛ ДЕНЬГИ?Менеджер Антон
Просмотров 241 тыс.
Я Убил ГРЕКА❗️❗️❗️ Картель ПОТЕРЯЛ 9 МЛРД РУБЛЕЙ! Лёха ЛОМ ищет меня, чтобы... ( 22 СЕРИЯ, Картель)53:36Я Убил ГРЕКА❗️❗️❗️ Картель ПОТЕРЯЛ 9 МЛРД РУБЛЕЙ! Лёха ЛОМ ищет меня, чтобы... ( 22 СЕРИЯ, Картель)
Я Убил ГРЕКА❗️❗️❗️ Картель ПОТЕРЯЛ 9 МЛРД РУБЛЕЙ! Лёха ЛОМ ищет меня, чтобы... ( 22 СЕРИЯ, Картель)GERASEV
Просмотров 519 тыс.
Швы сняли, можно восстанавливаться39:34Швы сняли, можно восстанавливаться
Швы сняли, можно восстанавливатьсяДеревенька под утесом
Просмотров 147 тыс.
История ВСЕМОГУЩЕГО олигарха, обокравшего Россию 90х на миллиарды долларов25:54История ВСЕМОГУЩЕГО олигарха, обокравшего Россию 90х на миллиарды долларов
История ВСЕМОГУЩЕГО олигарха, обокравшего Россию 90х на миллиарды долларовРоссия 90х
Просмотров 539 тыс.
It Went THROUGH the PHONE 🤯 #shorts00:20It Went THROUGH the PHONE 🤯 #shorts
It Went THROUGH the PHONE 🤯 #shortsWian
Просмотров 3,1 млн
КОСЕНКО АРЕСТОВАН / ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА ПРО МНОГОЖЕНЦА / РЕГРЕССОЛОГИ - НОВАЯ ШИЗА23:04КОСЕНКО АРЕСТОВАН / ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА ПРО МНОГОЖЕНЦА / РЕГРЕССОЛОГИ - НОВАЯ ШИЗА
КОСЕНКО АРЕСТОВАН / ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА ПРО МНОГОЖЕНЦА / РЕГРЕССОЛОГИ - НОВАЯ ШИЗАЮТУБНАЯ
Просмотров 217 тыс.