Meditation gegen chronische Schmerzen. Schmerzgedächtnis löschen und überschreiben
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- Опубликовано: 4 июн 2019
- In diesem Video zeige ich eine Meditation, mit der Du das Schmerzgedächtnis "löschen" / überschreiben und chronische Schmerzen besiegen kannst. Für durchschlagende Erfolge solltest Du diese Technik täglich über einen Zeitraum von einigen Wochen üben.
Jetzt als Download verfügbar: Aufgrund der häufigen Nachfrage steht diese und weitere Meditationen gegen chronische Schmerzen in geführter Form als Download zur Verfügung.
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Herzlichen Dank !!!🙏
Nach so vielen Jahren Schmerzen endlich ein Lichtblick. Es funktioniert in Kombination mit Sport und der Behandlung der Triggerpunkte. Vielen herzlichen Dank!
Das freut mich sehr zu hören. 🙏🍀
Großartig, herzlichen Dank ! Für mich ein neuer Ansatz der wirkungsvoll ist.
Danke Dir, genialomat.. Auch sehr sehr angenehme Stimme.
Bin schon bei der ersten Runde eingeschlafen. …. alles friedlich, schön.
Ich liege im Krankenhaus und musste warten bis zu den nächsten Schmerzmittel, und gefühlt half Nichts.
Ich könnte mir den Schmerz vorstellen habe ihn platt gezogen 😂.
Und dann bin ich eingeschlafen.
Die nächsten Schmerzmittel bräuchte ich erst zum Frühstück.
Vielen Dank, das Video wird jetzt gleich natürlich noch Mal geschaut und weiter empfohlen.
Krass, das hat geholfen 🙌 ich danke dir von Herzen ❣️
Wundervolle Anleitung. Danke.
🙏🌟💎🌟🙏
Wunderbare Anleitung, danke dafür😍
Na da werde ich jeden Tag üben,3 Sprunggelnks Op hinter mir seit Juli 2019 am laborieren💪🏼💪🏼💪🏼🙏🍀🌻Dankeschön
Danke dir! Ein guter Ansatz 🤗🙋🏼♀️
Vielen Dank, für dieses tolle Video. Bin echt mal gespannt. Ich wünsche Dir noch eine schöne Woche. DANKE!
Vielen Dank für dieses wertvolle Video. Ich habe ähnliche Probleme wie die, die Sie in Spanien hatten. Längeres Sitzen und das aufstehen danach war immer eine Qual. Jetzt kann ich meinen überwiegend sitzenden Beruf wieder genießen und danke Ihnen vielmals für diese einfach umzusetzende Meditation.
Danke, wirklich wunderbare Methode! Hat schon sehr geholfen, mach ich auf jeden Fall weiter.
Sehr schön und ruhig erklärt, daß werde ich über einen Zeitraum ausprobieren. Ich habe auch gemerkt das positive Erlebnisse zur Heilung beitragen z.b. War ich bisher bei Ärzten und Physiotherapeuten die wenig zeit hatten und ich fühlte mich danach schlecht und der Schmerz ebenso. Jetzt hatte ich meine erste osteopathische Behandlung mit über einer Stunde Aufmerksamkeit für mich und mein befinden und der Schmerz verliert seine groesse, seine Macht.
Aber natürlich :). Durch positive Erlebnisse schaffst Du positive und heilsame Assoziationen - das hilft ungemein. Eines der größten Probleme ist eine mangelnde Aufklärung über Schmerz und die daraus resultierende Angst (verstärkt Schmerz), und das Gefühl "Es kümmert sich niemand wirklich".
Danke für die Meditation. Die ist sehr einfach und angenehm ☺️
Gerne ☺️
Wow, es hat direkt beim ersten Mal super gut geklappt !!! Danke dir 😍
Das freut mich 😊
vielen Dank, wirklich gut
Ganz lieben Dank für diese Meditation! Ich übe fleißig und gebe nach einiger Zeit hier Feedback. 🙏🏻
Gerne geschehen :)
Unglaublich! Es hilft wirklich! DANKE 🙏🏻
sehr angenehme Stimme, bin vor Schmerz aufgewacht, habe mir alles bildlich vorgestellt und schon mal ruhiger geworden, werde auf jeden Fall täglich diese Meditation wiederholen, ich möchte nicht alle paar Stunden eine Schmerztablette einnehmen, vielen Dank für das tolle Video, werde ich weiter empfehlen
Ja,Er ist super die Stimme auch
Alls Gute für dich!
Bei Dir klebt was an der Wand... und danke für Dein hilfreiches Video!
Danke. Das hat geholfen. Ich werde die Technik in meine Meditation integrieren.
Super, vielen Dank!
Wow🙏 das erscheint mir als sehr gut durchführbar❤ Ich hab den Schmerz direkt als sehr agiles Etwas wahrgenommen. Und es hat mich belustigt, ihn verändern zu können. Er wollte sich zwar immer aus meinen Händen rausflitschen, da ist mir diese kinetische Sandknete eingefallen, bei der man ein komprimiertes Gebilde mit einem Fingerdruck zerfallen lassen kann. Genial🙏
Danke für diesen heilenden Impuls❤🌞
Super! Danke! 😊
Vielen Dank! Bei meiner Recherche für Meine Masterthesis habe ich bereits von der verblüffenden Schmerzreduktion von Yoga und Meditation gehört. Nun liege ich als junger Mann mit entferntem Hoden(Tumor) im Krankenhaus und habe Schmerzen, da die Schmerzmittel noch nicht oder unzureichend wirken.
Ich habe die Übung nun ausprobiert und es hat mir tatsächlich geholfen, aus dem lila Schmerz-Ei eine grüne/gelbe flache Scheibe zu machen.
Konkret gehts um Schmerzen am unteren Bauch, wo ein Schlauch reinführt.
Bin dieser Tage auf diesen Kanal aufmerksam geworden und möchte mich einfach herzlich bedanken für die ruhigen, plausiblen Erklärungen und Hilfestellungen.
Ich werde jetzt gerne weiter dabei sein und denke, dass ich viel lernen kann zur Bewältigung meiner eigenen Muskelprobleme in Beinen und Füssen.
Nach einem verkorksten chiropraktischen Eingriff und der Diagnose vom Orthopäden
UNHEILBAR.....
ist die Meditation und das Bitten um Heilung für mich das Beste, was ich für meinen Körper, meine Seele und meinen Geist tun kann.
Wenn ich nachts wach werde, weil ich Schmerzen habe, meditiere ich und die Schmerzen sind weg.
Ich kann danach wunderbar weiterschlafen.
Natürlich gehört die Meditation jeden Morgen zu meiner Routine.
Wie geht es dir mittlerweile?
Ganz tolles Video! Ich arbeite mit Selbsthypnose, was dem, was du hier präsentiert hast auch sehr ähnlich ist. Ich kombiniere jetzt Beides und hoffe damit noch mehr Erfolg zu haben :)
Vielen Dank! ❤️
Großartige Meditation.
Du hast eine tolle Stimme - eine ruhige und trotzdem neugierige Mischung - bildlich sehr gut verstellbare Beschreibungen und faszinierende, sehr subtile Suggestionen ;-)
Ich wurde richtig magisch verzaubert und habe meine Schmerzpunkte durch dich sehr gut spüren können. Dankeschön!
Ich werde mir deine Online-Kurse mal genauer anschauen.
Gerne geschehen :)
Gerade auf deinen Kanal gestoßen. Das brauche ich. Danke ☺
Wow danke, das funktioniert 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Danke sehr für das Video
Wow. Vielen Dank! Ich habe mir mein Schmerz, der zuvor ein schwarzes dreidimensionales Dreieck war zu einem zweidimensionalen Viereck geformt und ganz bunt angemalt. Danke für die tolle Mediation und das Lächeln, was du mir damit schenken konntest! ☺️🥰
Gerne geschehen. :)
@@Muskel-und-gelenkschmerzen denkst du das dies auch möglich ist bei einer Panik vor Schwindel? Das ist das schlimmste für mich. Nach so einer Attacke bin ich wie gelähmt vor Angst. Vor allem die Angst vor der Angst das es wieder kommt.
Das ist so ein Horror für mich.
Fûhle mich dadurch nicht mehr geerdet und traue mich meine Körperûbungen nicht mehr zu machen obwohl ich weiss das es das genau verkehrte ist aber ich hab mein Vertrauen zu meinen Kôroer dadurch verloren. Meine Leichtigkeit und Frôhlichkeit. Bin verzweifelt.
Ich werde diese Meditation gerne ausprobieren. Danke für die freundliche Anleitung.
Ganz lieben Dank für die diese geführte Meditation, hat mir gerade viel mehr gebracht als PMR in einer Schmerzklinik..
Das freut mich sehr zu hören
Toll, Dankeschön , das werde ich jetzt regelmäßig machen.Wirklich Professionell.
Danken für die Blumen
Liebe Grüße
Jan
Sehr gut, vielen Dank 👍🏻
Hilft wirklich!
Dankeschön, Du hast mir geholfen :-)
Wahnsinn. Zwar rettet das natürlich nicht alles. Aber man merkt im Umgang damit, in der direkten Auseinandersetzung wirklich, wie man das Bewusstsein beeinflusst. Danke
Ich finde diese Ansätze toll und ich freue mich für jeden der damit Erfolg hat bei seinen Schmerzen.❤
Leider hilft mir Meditation Yoga etc bei meiner chronischen Migräne überhaupt nicht weiter.
Ich habe das jetzt über 15 Jahre über 20 Tage jeden Monat.
Und das was meinem Geist wirklich Ruhe gibt sind leider die Schmerztabletten um die ich sehr dankbar bin.
Ich habe auch extra schon einen Schmerzmittel Entzug über 4 Wochen in einer Klinik gemacht aber meine Migräne hat sich überhaupt nicht verändert dadurch und war in der Frequenz danach genauso hoch es hat überhaupt nichts gebracht die Medikamente abzusetzen.
Also meine Wahrheit ist das wirklich nur die Pharmaindustrie und die Chemie mir geholfen hat . Ohne die hätte ich mich wahrscheinlich schon umgebracht.
Ich hoffe aber immer noch dass irgendwas Neues kommt was einen bei chronischer Migräne hilft
Perfekt, das hilft wirklich! Eine tolle Möglichkeit, mit Schmerzen umzugehen 🥰🙏
Einfach nur WOW hätte nicht gedacht das dieses Video mir so sehr hilft. Habe seit 2jahren schmerzen am schulterbereich mal stärker mal schwächer. Zurzeit bin ich am dritten tag und es hat mir bisher sehr geholfen die schmerzen zu reduzieren bis komplett zu verschwinden.
Das ist sehr schön zu hören und freut mich ☺️
Dir weiterhin alles Gute 🍀
Jan
Vielen Dank für diese Anleitung 👍. Schön wäre auch, wenn es dafür noch eine geführte Meditation gäbe, denn vielen Menschen fällt es schwer, in der Meditation bei der Sache zu bleiben.
Das werde ich dann in eines meiner kommenden Programme einbauen :)
@@Muskel-und-gelenkschmerzen das ist super, vielen Dank! ☺️👍
Ja, das wär mega.
Absolut Super !!
Wow…. Danke 🙏
Vielen Dank für diese Methode und die liebevollen Worte dazu! Ich hab es jetzt 3 mal ausprobiert und es hat wunderbar funktioniert bei mir. Beim 1. Mal hatte ich noch etwas Schwierigkeit mit dem Visualisieren. Aber das ging dann immer besser. Hab meine Schmerzen zu einem Herz geformt 💪
Das freut mich sehr für dich 🙂
Ich habe meinen Schmerz anfangs auch zu einem Herz geformt. Aber wenn diese Form eigentlich tiefer Ausdruck unseres Schmerzes ist: Was steckt dann für ein doch globaler und omnipräsenter Schmerzeswunsch hinter dem allseits beliebten Icons "Herz"? Also habe ich das Herz wieder weiter zerformt...
- - - Stelle dir das nun einmal ganz genau vor! Wie verformt sich das Herz? - - - ;-)
Eine klasse Meditation und ich frage mich, wer noch alles Herzen formt. Und was ihr danach daraus geformt habt.
Ich habe auch eine Herzform gewählt ♥️👍
Hat funktioniert, voll gut!
Das ist toll :)
Danke
Richtig gut erklärt. Sie wissen genau, worüber Sie reden, da Sie selbst so etwas durchgemacht haben und es für sich persönlich gelöst haben. Weiterhin sind Sie sportlich und nicht wie viele Ärzte eher unsportlich. Weiter so- Sie kommen authentisch rüber.
Ganz herzlichen Dank für deine Wertschätzung 🙏
Liebe Grüße
Jan
Dankeschön, ich spüre Linderung. 😊
Das freut mich riesig 🍀🌞
DANKESCHÖN für diese tolle Technik mit den Schmerzen umzugehen es hat schon beim ersten Mal Wirkung gezeigt
Dankeschön 😍
Namaste :)
Sehr hilfreich, vielen lieben Dank ❤
Danke ;-)
Nachtrag:danke aber sehr für die Methode, mir helfen die Bilder, die beim "Umwandeln" entstehen und der Schmerz wird erträglicher!
Danke. Ich hoffe sehr , dass der Nervenschmerz des Pudendusnerves auch nur ein wenig ertäglicher wird.
Was für eine wunderbare Technik, auch für Meditationsproblemfälle wie mich hilfreich. DANKE
Ach das freut mich zu hören. Wie schön.
Herzliche Grüße 😊
Jan
Hey, bin seit einigen Jahren Schmerzpatient, mal sind die Schmerzen stärker, mal schwächer ausgeprägt. Meditation ist jedenfalls ein Verfahren welches ich als Therapieoption noch ausprobieren möchte. In ein paar Wochen werde ich mich nochmal rückmelden, liebe Grüße :-)
Na, hast du Erfolg gehabt?
Es hilft mir, mich zu entspannen, der Schmerz hat jedoch eine konkrete Ursache, werde durch Kiefergelenksarthrose am ganzen Körper "schief" gezogen, habe auch schon trotz guten auf mich achtens 2 Hüftimplantate.
Gut, dass es solche Techniken gibt, weg bekommt man damit aber nichts, dass da ist, weil was "kaputt" ist.Ich finde, es kommt ein wenig so rüber, als sei jeder Schmerz heilbar, schön wär´s,danke für´s Lesen
Schmerzen kann man nicht heilen, nur die Auslöser beseitigen. Und es stimmt schon, dass nicht jeder Mensch seine Schmerzen loswird. Aber das ist ein ganz anderes Thema, vielleicht mal für einen anderen Beitrag :)
Sehr gut erklärt!. Kenne diese Methode aus der Milton Erickson Hypnotherapie. Konnte Anderen helfen Schmerzen aufzulösen, bei mir selbst überwältigt mich der Ganzkörperschmerz.
Ich habe schon seit längerem ischias Schmerzen und Schmerzen an meiner Fußsohle.. ich werde diese Meditation jetzt öfters machen. Ich hoffe sie hilft mir.
Ich wünsche dir dabei viel Erfolg.
Natürlich kannst du diese eher mentale Arbeit auch noch sehr schön mit Massagen , Dehnungen und sanften Kräftigungen ergänzen. Tipps dazu und viele Übungen findest du auf meiner Website ☺️
Liebe Grüße
Jan
Vielen Dank für das super Video! Ich werde es jetzt für einige Wochen probieren. :-) Sollte die Form/Farbe dann jeden Tag ähnlich sein oder kann ich jeden Tag aufs neue schauen und entscheiden? Vielen Dank!
Jeden Tag, jeden Moment kannst du neu entscheiden ☺️
wow, cooles video ... es läuft also auch bei Schmerzen quasi wie eine kognitive Verhaltenstherapie ?
Man könnte meinen, es wäre das Prinzip, aber eigentlich arbeitet man die ganze Zeit auf einer körperlichen Ebene, das spricht eher dagegen, dass es kognitive Verhaltenstherapie ist. Das ist natürlich jetzt keine besonders tiefgründige Argumentation....
Ohje... Ich hab Fibromyalgie und mir vor Schmerzen schon mal in dir Brust geschnitten.
Bin nicht sicher ob es klappt, aber ich werds jeden Tag machen.
Merci
Es hat schon beim ersten mal etwas geholfen.
Das ist schön ☺️
@@Muskel-und-gelenkschmerzen: war auch schön, aber ich jetzt kann ich kaum bewegen kann. Ich fange nächste Woche mit Yoga an.Hoffentlich hilft das weiter.
Herzlichen Dank für dieses Video. Ich bin begeistert. Hast du eine ca. 20 minütige, geführte Variante dieser Anleitung?
Aktuell leider nein.
@@Muskel-und-gelenkschmerzen schade!
Danke. Funktioniert das auch bei Organschmerzen wie Pankreas und einem chron. Schmerzsyndrom?
Rein theoretisch, ja. Allerdings ist es immer wichtig mit einem Arzt zu klären ob die Schmerzen in dem Fall eine medizinische Behandlung benötigen
Vielen Dank für deine wertvollen Ratschläge! Bezüglich der Meditation habe ich eine Frage: meine chronischen Schmerzen treten nur in Bewegung auf. Würdest du raten, die Meditation auch nur dann zu machen, wenn man die Schmerzen tatsächlich gerade aktiv spürt > also in meinem Fall während des Gehen - oder kann man die Meditation trotzdem im Ruhezustand durchführen? Über eine Rückmeldung freue ich mich sehr.
Du kannst die Meditation immer ausführen. Auch wenn kein Schmerz da ist. Das hilft dann natürlich diese besser einsetzen zu können, wenn der Schmerz mal wieder kommt.
Liebe Grüße
Jan
Hilf das auch wenn man sich tattowieren lässt ? Ich halte die Schmerzen dabei kaum aus, da ich dummerweise eine sehr schmerzhafte Stelle ausgesucht hab
Vielen Dank für die tolle Anleitung. Aber immer wenn ich gedanklich richtung schmerz gehe und ihn verändern will werde ich ganz nervös. Am liebsten würde ich dann abbrechen. Woher kommt das ?
Hallo und vielen Dank für diese tollen Videos. Hast du auch eine E-Mail Adresse, mittels derer man dich kontaktieren kann? Hätte auch eine gesundheitliche Frage an dich, jedoch möchte ich es nicht so öffentlich breit treten. Vielen Dank im Voraus und weiter so ☀️
Vielen Dank :)
Du kannst über meine Kontaktseite ein Gespräch vereinbaren: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/kontakt/
Ich werde es auf jeden Fall häufiger ausprobieren! Ich muss sagen, ich hätte meinen Schmerz am liebsten in gar keiner Form, haha! :D Ich stellt mir dann vor, wie ich ihn aus mir heraushole, zusammen knäule und wegwerfe, oder wie er zerfällt, ist das kontraproduktiv für diese Art von Meditation, die ja eher Achtsamkeitstraining+ ist?
Liebe Adina,
danke für diese Frage :). Meine Antwort: ruclips.net/video/ysxr008aUJc/видео.html
gilt das auch für nervenschmerzen?
Ich würde gerne eine Antwort bekommen ☺️
Ich habe ein Rechteck gesehen,schwarz und hellgelb umrandet,als ich die Augen zu gemacht habe. Leide an chronischen Ganzkörperschmerzen seid 3 Jahren. Nach Bournout und schweren Depressionen. Depressionen habe ich seit 3 Jahren nicht mehr aber chronische Schmerzen. Ich versuche das Mal 4 Wochen.
Ich wünsche dir viel Erfolg und das du aus deiner Depression herauskommst.
Liebe Grüße 🍀
Jan
An sich finde ich das wirklich gut. Ich versuche es. Mein Problem ist aber, ich habe starke Schmerzen im ganzen Körper und wenn ich versuche, mich auf einen Schmerzpunkt zu konzentrieren und erst mal diese Übung zu machen, kommen die anderen sofort in den Vordergrund und schon geht nichts mehr. Was mache ich nun?
Hallo mir fällt das auch sehr schwer sich da reinzudenken und das umzusetzen
Ich habe es eben ausprobiert und hatte es so verstanden, dass bereits währenddessen der Schmerz weggeht, weil man sich nur jeweils auf eine Sache konzentrieren kann. Schmerz ist aber währenddessen weiterhin da und auch danach. Du sagst, dass man es lange machen muss, wieso klappt es denn aber nicht beim ersten Mal? Bin ein totaler Kopfmensch (leider) und muss es verstehen, damit es mir helfen kann. Danke!! :)
Weil du ein Kopfmensch bist.
Funktioniert diese meditation auch, wenn ich den schmerz I'm ruhezustand nicht spure?
Du kannst die Meditation auch während Bewegung anwenden. Versuche es einfach. Erwarte allerdings keine schnellen Effekte.
LG
Jan
Ich fand diese Anleitung zur schmerzmeditation sehr lehrreich..meine frage wäre...ich bin 49 jahre und habe seit über 10 jahren schwerste Osteoporose mit multiplen Frakturen und auch chronische Entzündungen im magen darm trakt...bekomme fentanyl 125 aller 48 Stunden um die Schmerzen halbwegs zu ertragen....würde das in meinem doch schwerem Krankheits und schmerzverlauf auch eine Wirkung zeigen...gerne will ich dies probieren...vll schreiben sie kurz ihre meinung...Danke und liebe grüße von Eilin Töpel
Die Meditation bzw. in dem Fall die Arbeit mit dem Nervensystem zeigt denke ich immer Wirkung, wenn nur genügend und gleichzeitig locker und gleichmütig genug geübt wird
Ich habe schmerzen im rechten Oberarm Muskel kann den Arm nicht heben keine Tasse anheben meiner Meinung ist da eine Endzündung drinnen, der Arm ist warm und ich versuche mit Kühlung, was kann ich da noch machen? Schmerz Tabletten kann ich schlecht vertragen,da steigt bei mir der Blutdruck.
Soll der Schmerz in der bearbeiteten Version bei jeder Meditation dann immer gleich sein?
Hallo ich habe gemerkt das ich nach der Uebung den Schmerz mehr spüre als vorher, vielleicht weil ich ihn normalerweise unterdruecke?
So das probier ich jz
Und ? Hat es geholfen ?
ich bin Oberschenkelamputiert und leide seit über drei Jahren an Phantomschmerzen......
Kann man das auch auf psychosomatische Störungen/Gefühle übertragen?
Warum nicht ? Ich würde sagen ja, bin da aber nicht vom Fach
Hilft die Meditation auch bei TMS? Ich hatte die ganze Zeit das Gefühl, dass man sich zum Schluss doch vorstellen müsste, dass der Schmerz aus dem Körper "hersusgeholt " werden muss/soll, damit er tatsächlich verschwindet... Wäre das nicht noch effektiver?
Ja. Warum, dazu habe ich bereits ein Video gedreht, aber noch nicht veröffentlicht.
Liebe Grüße
Jan
Hallo ich hab Nervenschmerzen im LWS sie kommen blitzartig,kann ich diese Meditation trotzdem anwenden?
Ja kannst du. Beim Arzt warst du sicher bereits. Das macht schon immer Sinn.
Die Meditation kann nach meinem aktuellen Wissen der Schmerzentstehung bei allen Schmerzen helfen. Ich sage kann und nicht wird/muss, weil es sehr vom Individuum abhängt, wie gut und schnell die Meditation hilft. Das liest du auch aus all den Kommentaren heraus.
Herzliche Grüße 🍀😊
Jan
Auf welche Region konzentriere ich mich als FMS-Patient? Man hat ja das Gefühl, daß es überall schmerzt, und das heftig.
Ich fange immer an dem Punkt an, wo ich gerade den schlimmsten Schmerz spüre oder den, der am vordergründigsten ist, der am bewusstesten ist.
Guten Tag , das würde nur helfen , wenn die Schmerzen psychosomatischer Natur sind , wenn sie orthopädisch bedingt sind und eine LWS Schädigung , sowie ein Bandscheibenvorfall und dadurch Nerven gequetscht werden und diese bis in die Füße ausstrahlen , funktioniert diese Meditation nicht , trotzdem hab ich’s versucht , keine Chance . Niemand kann mir helfen , die Schmerzen bestehen seit ca 1,5 Jahren .
Haben sie einen Tipp für mich ?
LG Carmen
Wichtig zu verstehen ist, dass du Körper und Geist nicht trennen kannst. Es gibt keine Schmerzen, die rein körperlich oder rein psychisch sind. Schmerzen entstehen im Körper, wir fühlen sie im, mit dem Geist und nehmen sie wiederum im Körper war. Ich muss dazu mal ein Video drehen.
Einen Tipp habe ich aber. Melde dich mal für meinen Rückenkurs an und schreibe mir dann. Dann kann ich dir passende Übungen für deine Wirbelsäule schicken ☺️
Liebe Grüße
Jan
Eine Frage:
Wenn ich verschiedene Schmerzen habe
Kann ich gemeinsam löschen?
Oder getrennt meditieren?
Beides ist eine gute Idee
Ich kapier das Ende der Meditation nicht. Wirkt sie auch bei brennenden Nervenschmerzen- vermutlich Postcovid?
Hilft dies auch längerfristig oder nur für den Moment?
Beides. Langfristig allerdings nur nach täglichem Üben für einige Monate.
Herzliche Grüße
Jan
Ich nehme die Schmerzen schon Jahrelang hin und an und Fokusiere mich auf andere Dinge. Jedoch vergeht er nicht er ist immernoch gleich, besser gesagt wirds immer mehr. Was mach ich falsch?
meine schmerzen beginnen schon nach wenigen sekunden, wenn ich stehe oder gehe.
die schmerzen werden ständig stärke, ich werde schwächer und bin schweiß gebadet.
da ist eine meditation unmöglich.
wenn ich sitze oder liege, ist der schmerz weg.
wie handhabe ich dass dann?
Ich habe mir deine Frage notiert und auf die ToDo Liste gesetzt. :) Es kann allerdings etwas dauern, bis die Antwort fertig wird.
Lieben Gruß
Jan
Hallo lieber Jan mein schmerz lst links in der Brust :pochend! Brenend,Druck, Die kardilogischen Untersuchungen sind lmmer in Ordnung gewesen. Ich konnte bei der Entspannung nicht ankommen 😎
Vielleicht hilft etwas Schmerzlinderung durch eine Massage der Brust (wenn es myofaszial ist = muskulär und faszial) => www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/schmerzen/brustschmerzen/schmerzen-in-der-brust/
Lieben Dank ich werde es gleich mal ausprobieren )Geht es auch mit einer Masage Rolle?
Einfach versuchen....eher nicht so gut...aber versuchen kostet nichts.
Mein Schmerz ist eine beige-farbene Raupe mit 3 grünen Höckern :))))
Nicht schlecht :D