【スーパー購入品】5ヶ月で-10kgした筋トレ女子の冷蔵庫の秘密

[@chapisandes]

動画のために！みんなのために！冷蔵庫開けてるから怒らないでぇぇぇ😢笑

[@佐藤元康-s7o]

お肌が輝いてる🥺❤❤

[@Rin___b2drw]

とても勉強になりました🥰
こういう動画も大好きです✨

[@dendenReina27]

最近1日1動画は必ず見てます💪
ビタミンやサプリも集めてます
応援してます🔥

[@yuno-j5o]

買い物の仕方が一緒で嬉しい！　　
そして買い物の食材への思考肉、魚、海鮮タンパク質　脂質これとか　　いつもメモしてから買い物いくんですけど食物繊維わかめ、きのこなどなど笑

[@lovepeace1204]

スーパー購入品シリーズ待ってましたぁ😊

[@ねろ126]

買い物の参考になります！

[@んこんこ]

スタイル神💕💕💕

[@かすみ-v1c]

私も似たような感じです！
冷凍庫の中ホンマぐちゃぐちゃ😂
買い物から帰ったあとの冷凍保存の準備が何気にいつもめんどくさい😅

[@ママちゃんねる-g1e]

ちゃぴさん☺️とても参考にさせて頂きたいと思いました🙏ありがとうございます。

[@cococh-x9m]

ちゃぴさんがはいてる靴下？着圧？いつも気になってます🥺教えて欲しいです😋

[@ririringo-ql8tv]

お姉ちゃんのピノの誘惑に負けないちゃぴさん偉い！！家族が買ってるアルフォード（Costcoの大容量パック）がなかなかなくならず、毎日誘惑に負けては2～3個食べてる…。見習わないとー💦

[@inakazuke]

ちゃぴちゃーん！！！！
大応援してます！！！！！！

[@userx-j2d]

食事いつも参考にしてます。体脂肪率ひくいのにげっそり見えなくてキレイ!

[@あまさきりょういち]

ちゃぴさん!!　シナモンも凄く良いですよ～　無調整豆乳に少し混ぜてアーモンドパウダーと少しのココアを入れると最高〜　神戸より大大応援しています

[@te.613]

調味料系もまとめて紹介してほしいです‼︎
お野菜に何かけてるのかとか、お塩とかふりかけ？的なやつとか気になります‼︎
その都度紹介してくれてたと思うけど、まとめて見せて欲しいです‼︎

[@tomo_tomo_32155]

きざみの〜ネギィ〜⤴︎の言い方、
可愛い😄💕

[@さな-j3r]

ちゃぴさん賢い！頭いい！かわいい🩷話し方がいい！綺麗ですね。詳しく教えて下さりありがとうございます✨

[@user-iq1qv2wr6w]

糸島ブランド間違いない🎉

[@zuboraonna]

ちゃぴさん！毎日見てます

[@パンダ松本]

ちゃぴさん、大ファンです！！
冷蔵庫の中身、食材ほぼ全部真似しました笑
一つ一つなぜこれなのかーみたいなの、すごく分かりやすくてホントに参考になります😊ささみ梅肉＋ニラもやしの電子レンジチンの料理とか、他にも色々、簡単にできて、脂質低くて、お腹一杯で美味しくて♪
を食べて私もダイエット頑張れてます！
いつも真っ直ぐ一生懸命で大好きです✨
これからも応援してます😊

[@朔太郎-f8l]

ちゃぴさんの動画を見て筋肉飯を始めて1ヶ月半経ちました！固定食が楽すぎてずっとできそう☺️
当たり前だけど食べてるもの一緒だ〜！！

[@あん-x4x]

北見市民のちゃぴさんファンです。大会前に北見牛食べてくれてて嬉しいです😊大会応援してまーす。

[@ayn.itk10]

福岡県在住の者です😭
ちゃぴさんが地元のもの食べてくれてるの嬉しいですー😭💕

[@クミ-k2y]

鮭の低温調理もおすすめです✨旨味も逃げなくて、しっとり。冷やしてそのまま食べてもめちゃくちゃ美味しかったです🐟骨も取りやすい。焼いて食べられなくなりました😂🩷

[@内田美智子-z1d]

ちゃぴさんの動画は筋トレ以外にも色んな事が学べて嬉しいです♪

[@ひらち-j1q]

ルームツアー見てみたいです

[@さっくん-g5q]

鉄筋コンクリートの家、オシャレだしお金持っちー☺️
夏涼しいし冬暖かいのが羨ましい

[@アベマリア-w5m]

ちゃぴちゃん頑張ってね🙏☺️

[@yomogi33634]

今日わ❢ちゃぴさん🩷最近、ダイエット始めた私の冷蔵庫の中身が一緒でした。少しびっくりだったけど何故か嬉しい私です。私は、冷凍豆・冷凍アボカドも購入したりしてます😊

[@ball9carrot933]

私も冷凍ブロッコリー大好きだけど水分含んでびちょる😢😢😢😢

[@yhhaz7812]

キノコ冷凍します😊

[@yuua409]

冷凍ブロッコリーって溶けたとき水分出てびちょびちょなりません？

[@cae24tv]

それ、気になりますー！ブロッコリー大好きですが、冷凍ブロッコリーはリスク（びちゅびちょの心配）があって買えません😭

[@tasoramiki]

私のやり方は冷凍🥦をザルに入れ熱湯をかけ、キッチンペーパーで絞り、味付けしてお弁当に入れてます。
冷凍のままフライパンで焦げ目がつくまで焼くのもありです。
シチューやカレーなら仕上げにそのまま入れたり。
ただ、もちろん味は生鮮が1番ですよね😂

[@グランデリ]

@@tasoramikiなるほど！やってみます！教えていただきありがとうございます！😊

[@マミ-u8t]

@@tasoramiki
焦げ目がつくまで炒めると、冷凍ブロッコリーも美味しいですよね😊
好きなオイルと岩塩かけたら激ウマです♡

[@scellerb4896]

ブロッコリーの下にとろろ昆布を少し敷いておくとビチャビチャにならないかもです！

[@minari4013]

卵の量にビックリ‼️

[@wani3117]

ここ最近旅行やキャンプをして食べすぎちゃったのでちゃぴちゃんと同じもの冷蔵庫にストックしてダイエット兼内臓疲労回復をしたいと思ってます！😂ブロッコリー生で買っても茹でるとあっという間にだめになっちゃうから私も冷凍にしようかな〜

[@ゆあ-x4p]

ちゃぴさんとってもキュート🎉
その見た目に関西弁なのでますますかわいいです✨

[@chikafit1117]

銀鮭でも、チリ産と三陸産だと味が全然違うよ！！！！
しょうがパウダーと七味を振って焼いても美味💛💛💛💛

[@ラルすぺ]

❤❤ちゃぴちゃぁ〰️ん❤❤
❤楽しんで❤楽しんで❤楽しんで❤
😊🙃大会までいっぱい楽しんで🙃😊
💓💓たいちゅきよん💓💓
ふぁいと👍

[@kingsuper3225]

そのLIFEに売ってる冷凍ブロッコリーと同じやつの、冷凍かぼちゃは、チンするだけで甘い！調理要らずだと思います。
生のかぼちゃ買って、頑張って調理しても、「甘く無かった…」ってゲンナリする事もあるので。
このシリーズのかぼちゃ、是非試してみてほしいです。

[@こうすけ-c1e]

大会が近づいてきてこちらがドキドキしてる😂

[@加藤和美-n6i]

👍

[@miiis158]

めっちゃ参考になりました✨
大会がんばってください(*•̀ㅂ•́)و✧

[@ikosko]

納豆冷凍できること知らなかったです😮

[@きのこ-c4f9s]

出来ますよ！離乳食とかでも冷凍して使ってます😊

[@ikosko]

@@きのこ-c4f9sこれからは特売日に買いだめして冷凍しまーす

[@happy_ak9]

😮

[@ゆーり-r9y]

お姉ちゃん容赦なくて笑った😂ピノ😂

[@ayakakyarochan]

シャケって焼くより茹でる方が美味しいらしいよ

[@910baby]

ちょうどちゃぴさんの動画観てたら
通知が来て飛んできた🧏🏽‍♀️💞
楽しんで観ますι(˙◁˙ )/

[@chiaki4439]

福岡の糸島に住んでるので、つまんでごらんの卵でてきたとき嬉しくなりました❤

[@世古久美子-y4n]

プロテインを検索してたら、ちゃぴちゃんに出会いました❤
ちゃぴちゃんにどハマりしてるオバチャンです。お母さん世代です
オバチャンもちゃぴちゃんにみたいになりたーい❗️😂
三重県から応援してます❗️がんばってな💪

[@いもけんぴ-h2y]

大豆製品、オートミール、さつまいも
食べるとめっちゃお腹はります…

[@かめだれいこ]

はじめまして😊
チョピさん大好き❤
ずち

[@chocopaihalotte]

美

[@pastyan]

ずっとデカトマトってどれ食べてもだいたい大味で美味しいって思わなかったんだけど(なんなら苦手な方w)ちゃぴちゃんの動画観ながら夜にトマトを食べるようにしたらデカトマトが好きになったよ！
苦手を好きに変えてくれてありがとうっ✨美味しいトマトの見分け方も実践してみるぞー！

[@カババ]

タンパク質から紹介していきます〜で笑っちゃいました

[@elica6371]

今から全く同じ食材買いに行くね♡♡
鶏アレルギーやから鮭ばっかり食べてて飽きてきてます😭

[@HRei-wg5kt]

トマトどうしても苦手で、代用できるものってありますか？🥲

[@sachi1205]

うっすらと、胸が真ん中で筋肉で割れてる！細マッチョ！

[@user-io1wb2wt4t]

お祭り騒ぎおもろすぎ笑笑

[@Aki-j8x]

お祭り騒ぎ🎉🎉🎉

[@にしむかいしのぶ]

内臓疲労・・・　そうかもしれんなあ・、わたしは。食物繊維は、なんか安心で多いものばかり採ってしまう。おからパウダーも粉のまんまコーヒーと。

[@YM-eu4st]

美女とトマトはお尻ですね

[@momiko730]

キノコ冷凍したらあんまり好きな味じゃなかった🥺匂いが増す😅

[@yukimi129]

こんなに卵消費できるのすごい…

[@ちぜ]

おねーちゃんのピノ、冷凍庫からだしちゃえ(コソッ

[@kentacheeta-]

チャピさん好きで！

[@ぽむぽむぷりん-s8e]

冷蔵庫閉めてっていちいちうるさい
動画のために決まってるだろ

[@user-ch9bq6vp4m]

❤

[@茜-g8z]

今日も美し可愛いですわね☺️

[@しのぶ-c4f6f]

内臓疲労・・
私、なっているかも
食物繊維取りすぎ

[@妙圓園龍挙]

💞🍷コンバンワイン🍷💞
︎‪✨✨🌃今宵も‪🌃✨✨
💞💓貴女の💓💞
💞🤤虜であります🤤💞
⤴️⤴⤴滅茶苦茶⤴⤴⤴
💞︎‪💕愛してるよ︎‪💕💞︎‪
僕の𓆩︎💜𓆪愛しい❤愛しい❤
‪🩷‪🗽セクシー女神様🗽‪🩷‪

[@haru-pearl]

もーみんな、冷蔵庫の中身より、冷蔵庫開けっ放しが気になっちゃってる😂
ぬるくなっちゃいますからね😅

[@リン-u3s]

冷蔵庫開けぱなしってやばいっすね😂

[@佐藤元康-s7o]

動画のためでしょ

[@onimashin]

いちいちクソリプできるメンタルすごっすね😂

[@mvr1731]

冷蔵庫閉めてーーー

[@あず-j4m]

ごめんやけど、冷蔵庫早よ閉めて。

[@なおみ-b7z]

冷蔵庫閉めよ

[@Alicecat0309]

とりあえず、冷蔵庫閉めようか

[@alexandersumarokov5901]

sugoi