Líbí se mi to nadšení a zápal a to s jakou vervou ses do pustil více méně jako takový novic. Trenažér, SPD pedály, superbike, Trainingpeaks... jen tak dál a držím palce. Chtěl bych mít taky tolik času a prostředků (a míň výmluv proč to nejde 🙂), abych se do toho taky pustil s takovým úsilím. Ať ti to jezdí. Budu sledovat.
Mário fajný influencer z teba. Len tak ďalej. Niekedy keď pôjdeš pojazdiť Karpatské singláče, tak daj vedieť. Môžeme sa trochu ponaháňať na bikoch. Myslím si že smerom hore ma isto trhneš ale dolu ti to nedarujem :D
ahoj, vobec nespominas posilky a posilnovanie stredu tela / chrbatu co su partie ktore najviac trpia pri bike. Toto si nejak kompenzoval tiez? Teda okrem skialpu cez zimu.
Nespomínam, lebo som toho veľa nerobil. Robil som takú intenzívnu sériu klikov a drepov 2x do týždna v novembri, decembri a januári ... 10 min kliky a 10 min drepy s tyčkou na ramenách podľa youtube videa. Žiadne váhy alebo posilku som nerobil. Túto zimu už chcem robiť aj drepy s váhou doma. Do posilky chodiť, ale asi nebudem. Nemám to tam rád. Na mtb je podľa mňa najlepšie cvičiť na hrázde lebo presne tie svaly človek pri zjazdoch použiva, hlavne ten stisk na riaditká sa strašne spevní. Uvidím, či sa mi podarí zapracovať si rutinu na toto v zime. Doma ju nemám ako spraviť.
@@PrepnutyBikera nikdy si nemal problem s chrbatom zeby ta seklo nejak viac ? Lebo ja som s tym problemy mal ked som vela bajkoval (ale ja tamm skoliozu a haluxy+ploche nohy) tak to zo vsetkym suvisi. ALe na fyzio mi povedali ze mam slabe brucho / core a slaby chrbat lebo tie svaly pri bajkovani malo zapajas. Ja som jednym rokom viac chodil do posilky a cvicil silovo (primarne hornu cast tela a pomenej nohy a spodok) a citil som v zjazdoch ze viac vladem manevrovat s bajkom ze ma menej bolia ruky a som viac vybusnejsi :) ale chapem ze to neni moc pre XC bajkerov cvicit silovo (ak ano velmi minimalne)
Zatial som problém nemal. Niekedy ma chrbát bolí po dlhej jazde, ale rýchlo to prejde. Cvičiť stred tela je ale určite popri biku prospešné. Chodenie do posilky sa tiež robí, a cvičí sa s veľkými váhami na málo opakovaní, ale hlavne v zime. Keď je sezóna tak sa to nerobí lebo si zbytočne unavuješ nohy a tréning nemá efekt ak máš unavené nohy. Vrch tela cvičí každý podľa uváženia, ale myslím, že najlepšie je cvičiť vrch len s vlastnou váhou tela, kde sa sila buduje najlepšie.
Líbí se mi to nadšení a zápal a to s jakou vervou ses do pustil více méně jako takový novic. Trenažér, SPD pedály, superbike, Trainingpeaks... jen tak dál a držím palce. Chtěl bych mít taky tolik času a prostředků (a míň výmluv proč to nejde 🙂), abych se do toho taky pustil s takovým úsilím. Ať ti to jezdí. Budu sledovat.
Super, ďakujem za podporu 🙂 Držím palce aj ja nech sa darí robiť zmeny a zlepšovať sa.
super 🙂
Som rád, že sa páči :)
Ahoj, paradne videa, dobre sa ta pocuva! ;)
Ahoj, super, to som rád, ďakujem :)
Neskutočný borec niekedy mozme pojazdiť budem veľmi rad 😊
Ďakujem, jasné kľudne 💪
Mário fajný influencer z teba. Len tak ďalej. Niekedy keď pôjdeš pojazdiť Karpatské singláče, tak daj vedieť. Môžeme sa trochu ponaháňať na bikoch. Myslím si že smerom hore ma isto trhneš ale dolu ti to nedarujem :D
😅🫣 Jj učím sa, ďakujem. Určite dajme. Ja som počul, že boli časy keď by som ťa ani hore kopcom nedobehol 😅Napíšem ti.
ahoj, vobec nespominas posilky a posilnovanie stredu tela / chrbatu co su partie ktore najviac trpia pri bike. Toto si nejak kompenzoval tiez? Teda okrem skialpu cez zimu.
Nespomínam, lebo som toho veľa nerobil. Robil som takú intenzívnu sériu klikov a drepov 2x do týždna v novembri, decembri a januári ... 10 min kliky a 10 min drepy s tyčkou na ramenách podľa youtube videa. Žiadne váhy alebo posilku som nerobil. Túto zimu už chcem robiť aj drepy s váhou doma. Do posilky chodiť, ale asi nebudem. Nemám to tam rád. Na mtb je podľa mňa najlepšie cvičiť na hrázde lebo presne tie svaly človek pri zjazdoch použiva, hlavne ten stisk na riaditká sa strašne spevní. Uvidím, či sa mi podarí zapracovať si rutinu na toto v zime. Doma ju nemám ako spraviť.
@@PrepnutyBikera nikdy si nemal problem s chrbatom zeby ta seklo nejak viac ? Lebo ja som s tym problemy mal ked som vela bajkoval (ale ja tamm skoliozu a haluxy+ploche nohy) tak to zo vsetkym suvisi. ALe na fyzio mi povedali ze mam slabe brucho / core a slaby chrbat lebo tie svaly pri bajkovani malo zapajas. Ja som jednym rokom viac chodil do posilky a cvicil silovo (primarne hornu cast tela a pomenej nohy a spodok) a citil som v zjazdoch ze viac vladem manevrovat s bajkom ze ma menej bolia ruky a som viac vybusnejsi :) ale chapem ze to neni moc pre XC bajkerov cvicit silovo (ak ano velmi minimalne)
Zatial som problém nemal. Niekedy ma chrbát bolí po dlhej jazde, ale rýchlo to prejde. Cvičiť stred tela je ale určite popri biku prospešné. Chodenie do posilky sa tiež robí, a cvičí sa s veľkými váhami na málo opakovaní, ale hlavne v zime. Keď je sezóna tak sa to nerobí lebo si zbytočne unavuješ nohy a tréning nemá efekt ak máš unavené nohy. Vrch tela cvičí každý podľa uváženia, ale myslím, že najlepšie je cvičiť vrch len s vlastnou váhou tela, kde sa sila buduje najlepšie.
Keď chceš si chceš natrenovať skupinove jazdy tak môžeš vyskúšať RBBA alebo UTP
Vďaka za tip, pridal som sa do FB skupiny, niekedy sa pridám na RBBA. UTP mi príde naozaj nebezpečné 😅