Interessantes Video zu einem Thema, das mich schon lange umtreibt. Danke! Frage: kann man den Laktatwert ungefähr mithilfe der Herzfrequenz abschätzen? Woher wissen die Profis wie schnell sie laufen müssen, wenn der Laktatwert doch erst am Ende des Trainings gemessen wird?
Beim Norweger-Training ist die Messung des Laktatwerts unerlässlich. Mittels der Herzfrequenz den Laktatwert zu bestimmen - das wäre leider nur eine grobe Schätzung. Und ja, die Laktatwerte werden im Anschluss eines Laufs gemessen. Hier spielt die Erfahrung und die Fähigkeit zur Tempokontrolle eine nicht unerhebliche Rolle. Ich gehe davon aus, dass auch Spitzenläufer ihr Tempo immer wieder anpassen müssen. Das sie mal zu schnell oder auch zu langsam unterwegs sind. Das hängt ja ach von der Tagesform und weiteren Dingen ab. Deshalb ach bei ihnen die vielen Messungen. Ich hoffe, dass hilft weiter.
Danke für dieses interessante Video. Wäre diese Methode nicht auch ideal für Anfänger und wiedereinsteiger? Abgesehen von den hohen Anschaffungskosten wäre das doch ideal.
Anfänger und Wiedereinsteiger sollen ja überhaupt erst einmal ins Laufen kommen. Sie könnten mit den Laktatmessungen zwar sicherstellen, dass sie aerob unterwegs sind, weil viele wegen des mangelnden Tempogefühls zu schnell laufen und dann die Lust verlieren könnten, weil es zu anstrengend ist. Aber der Aufwand ist dann doch ziemlich hoch. Ich denke Pulsmessung reicht erstmal.
Gratuliere zu diesem tollen Beitrag. Vielen Dank!
Freut mich sehr! Danke!
Interessantes Video zu einem Thema, das mich schon lange umtreibt. Danke!
Frage: kann man den Laktatwert ungefähr mithilfe der Herzfrequenz abschätzen? Woher wissen die Profis wie schnell sie laufen müssen, wenn der Laktatwert doch erst am Ende des Trainings gemessen wird?
Beim Norweger-Training ist die Messung des Laktatwerts unerlässlich. Mittels der Herzfrequenz den Laktatwert zu bestimmen - das wäre leider nur eine grobe Schätzung. Und ja, die Laktatwerte werden im Anschluss eines Laufs gemessen. Hier spielt die Erfahrung und die Fähigkeit zur Tempokontrolle eine nicht unerhebliche Rolle. Ich gehe davon aus, dass auch Spitzenläufer ihr Tempo immer wieder anpassen müssen. Das sie mal zu schnell oder auch zu langsam unterwegs sind. Das hängt ja ach von der Tagesform und weiteren Dingen ab. Deshalb ach bei ihnen die vielen Messungen. Ich hoffe, dass hilft weiter.
Danke für dieses interessante Video. Wäre diese Methode nicht auch ideal für Anfänger und wiedereinsteiger? Abgesehen von den hohen Anschaffungskosten wäre das doch ideal.
Anfänger und Wiedereinsteiger sollen ja überhaupt erst einmal ins Laufen kommen. Sie könnten mit den Laktatmessungen zwar sicherstellen, dass sie aerob unterwegs sind, weil viele wegen des mangelnden Tempogefühls zu schnell laufen und dann die Lust verlieren könnten, weil es zu anstrengend ist. Aber der Aufwand ist dann doch ziemlich hoch. Ich denke Pulsmessung reicht erstmal.