Три Главных Шага к Стройности похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Три Главных Шага к Стройности похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com...
ССЫЛКА МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
t.me/marymiron...
Наш традиционный пятничный эфир на это неделе у нас будет посвящен теме “Три Главных Шага к Стройности”
На эфире мы обсудим:
🔰 какие 3 важнейших шага существуют на пути к стройности - что это за шаги, как и когда их делать, чтобы стабильно и спокойно худеть;
🔰 почему нельзя менять шаги местами или пропускать один из них - чем это обернется для тебя и твоего похудения;
🔰 как работать со своей психикой и не поддаваться на её импульсивные провокации - учимся не сбиваться с пути спокойного и естественного похудения
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv?
*ССЫЛКА МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ*
t.me/marymironevich
Я начала худеть с веса в 135 кг.
Это было 1февраля 2020 года.
Сейчас во мне 69кг.
Мне 63 года и есть несколько хронических заболеваний.
С высоты сброшенных мною килограммов, могу сказать, для того, чтобы похудеть, надо:
1 Хотеть.
2 Знать, как.
3 Самодисциплина.
Сейчас у меня нормальный вес, за что большое спасибо Маше, и я продолжаю продолжать.
Я привыкла питаться вкусно, сытно и правильно.
Для меня нет дороги назад.
Желаю всем похудашечкам понять, что никто за вас этот путь не пройдёт!
Поистине, ты то, что ты ешь!
Секретный секрет состоит в том, что надо понимать, что есть, когда и сколько.
Здравствуйте тезка и ровесница! Поздравляю с супер результатом👍! У меня сейчас 139 кг и есть большое желание похудеть хотя бы до 75. Возник вопрос, куда потом девается кожа?
Кожа в нашем возрасте никуда не девается, она остается с нами. Но когда достигаешь даже маленького результата в похудении, не обращаешь внимание на это. Да и кожа, в основном, обвисает в незаметных местах, живот, руки, это прячется под одеждой. Ну, лицо, это да, не спрячешь, но это мелочи, по сравнению с тем, что тебе хочется летать, когда ты становишься легче.
😂
@@И.Б-м2ш Кожа частично подтягивается, частично, нагло обвисает🤷♀️
Но, ничего!
Где - то колготками подтянем, где-то, рукавчиком прикроем, где - то, шарфик красивый повяжем.
Не шашнацать, поди! 🤣
Чтобы кожа больше положенного не обвисала, у вас в рационе должно быть достаточно белка!
И на завтрак и на обед и на ужин на вашей тарелке должен лежать белок!
Это яйца, мясо, рыба, морепродукты.
Ирина Васильевна, вы пишите, что у вас были хронич. болячки. Что с ними стало, после того, как вы постройнели. Мне 64,вес 80.гипертоник.Лет двадцать назад был вес96кг, при росте 154см.сбросила 15кг.А сейчас понимаю, что надо ещё 10кг убрать. Для здоровья.
Машенька спасибо! Вы очень позитивная и душевная. Прошу не реагировать на комментарии типа " много лишнего давайте по теме".Это пишут люди желчные которые не имеют уважения вообще ни к кому а в первую очередь к себе.Наилучших Вам пожеланий
Машенька, вы большая умница!!! К моему удивлению, по вашим рекомендациям очень легко похудеть. Я, за свои 65 лет, испробовала кучу всевозможных диет и рекомендаций. Сидела на диетах впроголодь, потом наедалась и бросала. Сейчас я 3 недели питаюсь по вашим рецептам, 2 недели в клубе, похудела на 2 кг. Это конечно очень мало, но я надеюсь что с вашей помощью я смогу добиться результата!!!
Я голодала много раз, в результате лишний вес 35 кг. И вот я села и спросила себя:а с какого времени я начала применять голодания? Я вспомнила. Неудачное замужество. Муж обижал меня, а я ещё сильнее сама себя мучила разной ерундой и голоданием в частности. И вот села, подумала и поняла, что люблю готовить, люблю покушать, а действия мои с точностью наоборот. Стала запрещать, ограничила практически во всем. И как только я поняла и осознала, пошла в магазин за продуктами. Но перед этим решила найти куча по питанию и тут сразу же мне попалось видео с Марией. И в моей жизни случилось счастье. Я готовлю, я ем, прислушиваясь к рекомендациям Марии. Я ещё не сбросила вес, так как всего неделя прошла. Но. Мне так хорошо,. И заметила за собой, что пока делаю дела-я пою. А результами поделюсь позже. Мария, Вы замечательный коуч и нутрициолог. Благодарю. ❤
..
Надежда,большое спасибо за добрые слова!👍Рада помочь!❤
Я уже в клубе 1,5 месяца -6 кг,а меню всё вкусно, спасибо Маше,что я тебя встретила
Ирина, супер! Отличный результат!
Скажите пжлста, клуб это что то типа мараыона или что?
Спасибо за ценную информацию❤💐
Мария, спасибо большое за эфир ❤❤❤.
Мария здравствуйте у вас был второй канал про ваш переезд про вашу семью сейчас не вижу дайте ссылку
Последний раз покушать!
Zdravstvuyte Marina,ya piwu vam iz Baku,ya delayu vawu dietu,paxudela iz 76 kq,60 kq
Когда мне первый раз диетолог написал меню я прям огорчилась. Я подумала "и так теперь всю жизнь?". Но! Я сделала и похудела. Потом жизнь меня немного покидала и в 35 лет я пошла делать новую степень. И вот 5 лет я работала и училась на инженера по вечерам. Как результат плюс 15 кг и степень. Конечно я рада что отучилась и работаю по специальности. Но как только я закончила учиться я пошла в группу с коучем. Судя по всему система очень похожая на Машину. Как результат минус 15 кг. И сохраняю. Мне 41. Вешу 62. Смотрю в зеркало и радуюсь.
Конечно прошлый опыт мне помог. Я пришла в группу уже с готовностью и каким-то набором фкусных диетических блюд. Но! Машины рецепты очень похожи на мои. Ну и конечно много новых.
Маша спасибо что помогаете мне сохранять вес. Морально и рецептами.
Лично для меня, было то, что мне врач- эндокринолог сказала что я толстая, да ещё и сахар 6,3, вот это меня очень смотивировало.
Очень сложно отказаться от сладкого и Алкоголя 🤦♀️😻
Да ,Наташа и вы правы
Посмотрите рецепты Ирины Шубиной, может ее блюда вас заинтересуют, там есть и тортики от которых мы теряем жир, очень удобное похудение .
@@ТатьянаРыжикова-я3и А Шубина что диетолог? Самоучка . Никто не имеет медобразования и учат всех. Самому надо решить, худеть или нет.
Если вы не можете отказаться от алкоголя, обратитесь к наркологу
Ну если женщине сложно отказаться от алкоголя, то это уже проблема.
Помогите попасть в клуб незнаю как это сделать
Когда я худела первый раз после родов нам диетолог сказала что набор веса сам не останавливается. Меня это тогда сильно мотивировало. Может кому поможет.
Здравствуйте Мария, смотрю ваши видео, слушаю , всё понимаю, а с чего начать и как влиться в этот процесс
Просто,проще простого записаться в клуб Золушка.
Очень,очень дружно у нас,поддержка большая
Маша доброе утро, можно ли пить кипеченную воду,и воду с лимоном?
Убавила сахар мучное а три месяца скинула 10 кг понизился сахар холестерин ем три раза час гуляю продолжаю так же с 92 кг стала 82 ем все и сколько хочу
Вам повезло 😉...Для многих этого совсем не достаточно,чтобы худеть 😐
Мне уже 60 лет я думаю в моем возрасте диеты не помогут уже и сорваться можно а так когда кушаешь в одно время и кушаешь все что хочешь меньше срывов и входит в привычку и после шести вообще кушать не хочется надо было раньше начать так питаться тогда бы меньше болячек было но ничего никогда не поздно начинать
@@РИТАФаррахова-з6я да,согласна с вами...мне чуть больше,чем вам.на диете не сижу,просто стараюсь есть правильные продукты,без вредностей и не переедать,гуляю,но тоже болячки есть ...и не могу сбросить пару-тройку кг.Стоит вес,как вкопанный :(и холестерин не снижается
@@ОльгаРоманова-я3з сколько у вас холестерин?
@@ОльгаРоманова-я3з и вес какой если не секрет?
-3кг. За месяц. Спасибо за помощь❤
Приятно то, что утром нет отëка. Не ем мучное, рис, картофель и жаренное
Машенька, большое спасибо 🙋♀️
Питъ много воды,отказ от сахара имучного
Сколько же здесь умных советчиков, дамы- это же не Ваш эфир,если Вы все здесь- то эти советы у Вас не сработали.
Здравствуйте Мария, я уже совсем отчаялась, ем уже как птичка совсем чуть-чуть а вес никуда не уходит.😢
Не есть после 18 часов
А если спать ложишься в час ночи в 12 готов сьесть все что есть в холодильнике😅
Если не соблюдать дефицит калорий, не поможет.Важно отказаться от калорийных бомб: торты, печенье, чипсы, фастфут, сладких напитков( даже соков)
Отказаться от сладкого, горький шоколад и самое главное мучное. Кушать можно до 8 часов, после 6 я не могу, тем более мы женщины в возрасте, есть болячки.
@@Светлана-о9ю5е ложитесь раньше и полноценный сон в минимум 7часов помагает при похудении
Считать каждый кусок положенный в рот. И уважать себя
Бывает ли так что вес не меняется а объемы как будто меньше
Я не мерила потому что только начила ПП
Нет
Бывает,ещё как постепенно и вес уйдет
Много лишнего ,когда по теме
Здравствуйте я тоже хочу похудеть.
Стоит только начать и сразу азарт.Когда вес начинает уходить...это так здорово
Нет,я живу в другом районе Москвы
Девчата не ешьте мучное,сахар.есть хороший сахзам,мука рисовая,гречневая. Пейте воду. Больше белка,углеводов.мне 64г я это все придерживаюсь и летаю.давление нормальное,сахар норм.Спаиибо Маше и другим девчонкам за их марафоны
Здравствуйте,всегда стараюсь смотреть ваши ролики.Много полезного в них и интересного.Прекрасно выглядите
Спасибо Машенька большое ❤
Машенька я очень много смотрела и смотрю ваши рецепты. А так же все что касается похудения спасибо большое🙂
1-решение похудеть
2-мотивация
3-сила воли
И вперёд. Ну и хороший диетолог, который научит, как правильно питаться. А с интуицией мы уйдём очень далеко, только не туда куда надо.
Хороший диетолог, хорошие денежки берёт
Я похудела на 17кг за год, для этого поменяла рацыон и начала быстро ходить, но потом расслабилась и начала кушать все подряд и снова поправилась на8кг за второй год😔
Вы кофе с сахаром пьете?
Как же всё время хочется кушать, аж до слёз. А любая диета, это очень дорого. Ведь есть ещё семья, которую надо кормить, им продукты купи, себе отдельно тоже надо купить.
Лучше худеть по-хорошему, чем, как у меня из-за диабета, я похудела на 25 кг за полгода только перестав употреблять сладкое, мучное, картофель.
Ну тогда попробуйте на канал "Худею и мотивирую". Там взрослая чудесная женщина. На своём примере. Да простит меня автор этого канала, но Вы же за здоровье женщин. Может именно Татьяна поможет Вам. Женщина из Киева.
Когда у вас колличество продуктов 200гр мяса в день и одной яйцо, зелень, сезонные овощи, плюс ты заранее знаешь сколько покупать и ничего лишнего, никаких конфет и печенья, все только по меню. Это сильно дешевле.
Моя семья ест все то же самое, что и я.
Я семье варю тоже самое. Муж просто ест с хлебом и выпечку себе покупает. Может, перед тем как начать, нужно себя заотивировать?
Понять, что это питание на всю жизнь и это не диета, а образ жизни. И тогда вопрос - для чего это мне? Что я получу с новым весом?
Потом, потихоньку закупать новые продукты. Выписать рецепты интересные для себя. Понять систему питания, что нужно есть в завтрак, обед и ужин. И потихоньку вводить новые привычки. Не начинать с понедельника, а с сегодня.
Поваритесь в этом, настройте сначала мозг на новую жизнь - он должен понять, зачем ему это?!
Главное понять - это на всю жизнь!
Приятно слушать ПРОФЕССИОНАЛА
Маша я первый раз на лекции
❤❤
Маша,спасибо,большое спасибо за Ваши дружеские,позитивные и очень полезные, даже для многих - ВАЖНЫЕ!...БЕСЕДЫ,очень вдохновляете!..
Можно ли похудеть если удалён желчный пузырь
Да, я худею
Да, можно. У меня удалён. И я сбросила 45 кг. Была 115 ,а сейчас 70 кг. Мне 58 лет
@@ОльгаКовальчук-д6д какая Вы молодец! Мне тоже 58 и у меня проблемы с желчным я возьму Ваш пример в качестве мотивации.Спасибо
@@ОльгаКовальчук-д6д Какой крутой результат!!! Вот это работа!!!
MaSa YA VAS DAVNO ZNAIU SLIDILA ZA VAMI MNE OCEN NRAVITSIA VASA GRECIXA S KAPUSTOI
Спасибо Мария
Мне от сладкого отказаться было легко,всегда есть альтернатива:фрукты,ягоды,кекс с клетчаткой и бананом ит.д.Труднее искать замену пельмешкам ит.п. Сладкую выпечку никогда не любила. До 2021 года ни одной диеты,пока здоровье не подвело. Ну а с 21г похудела на 26 кг. Сейчас вес не повышается,но и не уходит. Что делать?
Соблюдать соотношение БЖУ и уменьшать порции, есть только по времени, пить много воды. Все как обычно.
Здравствуйте Мария! У меня большой вес ,астма ,диабет 2 типа .Помогите мне пожалуйста похудеть,избавится от диабета 2 типа и астмы. Какие блюда лудше будет для меня? Пожалуйста Напишите и расскажите какое можно меню на неделю при диабете 2 типа.! Спасибо, С Уважением Анджела⚘⚘⚘. 🙏🙏🙏
Анджела заходите в клуб золушек к Марии, у нас много женщин с диабетом который тоже худеют. Ну и побочные болячки тоже постепенно уходят❤
@@alinatraxel9700 Как попасть в этот клуб?
@@Nineldud после этого видео в комментариях Мария выставила ссылку на telegram канал напишите туда, Вам помогут 💖
@@alinatraxel9700 спасибо большое