من دخترم و توی خانوما خیلی بارفیکس زدن سخته....حتی خودشونُ نمیتونن اون بالا نگه دارن ولی من توی یک هفته تونستم اولین بارفیکسمُ بزنم...فقط با اویزون موندن و خودمو بالا نگه داشتن و انجام دادن نکاتی که شما گفتین....مرسی مرسی....مخصوصا اروم پایین اومدن...معجزه میکنه
درود بر تو سعی کن تا یک ماه فقط از میل بارفیکس آویزون شی آویزون بمون تایم آویزون بودنتو روز ب روز بالا ببر خود ب خود زیر بغلت قوی میشه فقط یادت باشه زیاد تمرکز نکن خانوما اگه زیر بغل بیارن اندامتو از حالت زنونه خارج میکنه موفق باشی
اره واقعا.... واسه اکثر خانوما سخته. من پارالل ۲ تا ۳ تا میتونم بزنم. اما اومدم این ویدئو رو ببینم که بارفیکس بزنم. دبیرستان که بودم مثل ماست تا ۴۰ تا هم بارفیکس میرفتم، نمیدونم به بزرگسالی که رسیدم یه دونه اش آرزو شده.
سلام دانیال جان... مرسی... یه سرچ تو گوگل کردم (کلیستنیکس تهران ) (کلیستنیکس پارک تهران ) یه چیزایی اومد حالا من دقیق نگشتم ولی امیدوارم که پیدا کنی 🙌😉
برادر آویزان شدن هم خیلی کمک می کند. مثلا کسی بتوند ۳ دقیقه آویزان شود بعد بیشترش کند هم زیر،بغل ها کار می کنند هم بازو ها. ویدیو ی خیلی آموزنده و خوبی بود. مخصوصا آخرین قسمت ویدیو.
سلام ارشیا اگه یه دونه هم بتونی بری بعد از این بایدمشتمر تمرین کنی که تعدادشو بیشتر کنی... از 5 تا راحت تو دو هفته میرسی به ده تا اکه هر دو روز یه بار یه کوچیک تمرین کنی
عالییی من ازبس امتحان کردم نشده کلا عقده ای شدم ، امروز این ویدیو را دیدم امتحان خواهم کرد اگه موفق شدم کامنت میدم همینجا، انشاءالله که موفق بشم برادر هم زبان
سلام احمد جان خوب اگه هر کدوم یه مدت تمرین کنید قطعا قدرت بدنی میسازه و قوی میشید در نتیجه سریعتر میرید.... ولی هیچ اشکالیم نداره همرو باهم تمرین کنید...مثلا با کش یا منفی و یا تاب خوردن و با تابش رفتن رو میتونید همزمان باهم هم تمرین کنید و باعث میشه تمرینتون خیلی یکنواخت و کسل کننده نباشه...(بالاخره هدف اینه که بارفیکس برید درسته....حالا چطوری مهم نیست)
خدایی دم شما گرم استاد ❤️❤️🌹🇮🇷 بهترینی من تونستم تو چند روز تمرین خوب راه بیفتم چون من گزینش دارم برای استخدام در نیرو های نظامی و نیاز بود بارفیکس بزنم برا گزینش دم شما گرم استاد عشقی❤️❤️🌹
خواهش میکنم...عرضم به حضورتون من واقعیتو میگم و نمیخوام انرژی مثبت غیر واقعی بهتون بدم... خیلی ویدیو و مقاله در این مورد هست که اگر از میله بارفیکس آویزون شید یا حرکات کششی برید قدتون بلند میشه و من قبلا تو یه کلاس مربیگری خیلی ویژه بودم که تمام تئوری های مختلف ورزشی رو در موارد مختلف به صورت بلند و کوتاه مدت مورد بررسی عملی قرار دادیم تا ببینیم که خیلی از باورها واقعیت داره یا نه !؟ قد یک نفر رو در حالت عادی اندازه گرفتیم و بعد از سی دقیقه تمرینات کششی و آویزون شدن و ریلکس شدن ستون فقرات حدودا دو سانت قد شخص بلند تر شد ولی یک ساعت بعد دوباره به حالت قبلی برگشت چون این یه افکت موقتی هست که بین ستون فقرات بین هر مهره فاصله ها کمی بیشتر میشه... و راه طبیعی برای بلند شدن بعد از سن رشد وجود نداره....
میشه درمورد اینکه هنگام قرارگیری دست ها در بارفیکس چه عضلاتی درگیر هستند صحبت کنی ، خیلی ازمردم هنگامی که جهت دستشون به سمت جلوئه یعنی مچ دست به سمت خودشون هستش راحتتر بارفکیس میزنند
درسته خیلیا اینطوری راحتتر میرن چون عضله ی جلو بازو و یه کم سینه بیشتر درگیر میشه...ولی یه ویدیو بهتر در موردش میگیرم که چطور هر دوطرفو به یه اندازه خوب بشی 😉
سلام خدمتتون، من حدود دوساله با وزن بدن تمرین میکنم(کلیستنیکس) ولی بدون مربی، از ویدیو های یوتیوب برنامه برمیدارم، گاهی خودم برنامه مینویسم که کم کم دستم بیاد، نتیجه نسبتا خوبی گرفتم اما میخوام بصورت حرفه ای تری برنامه بنویسم، از کجا باید یاد بگیرم برنامه نوشتن برای کلیستنیکس رو ایا کتاب یا دوره ای هست؟ ممنون میشم جواب بدین❤️
عرضم به حضورتون من اول یه کم شونه رو با آب خیس میکنم و شونه میکنم بعد میبندم.... و در آخر خیلی کم یه ژله نرم(سخت برای حالت دهی نه) میزنم روشون که موهای وز از بین بره 😅😉
عالیییییییییییی بود استاد امیدوارم همیشه چنلتون موفق باشه
You best . Very applicable....
Kheyli mamnon az lotf shoma babate in video 🙏
خواهش میکنم سهیل جان خوشحالم که خوشتون اومد
عالی باید کانالت بیشتر دیده بشه واقعا خوب توضیح میدی ❤️
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊
عالی👌🏻 این حرکت واسه بدنسازی بود فقط یا میشه واسه قد هم استفاده کرد؟
مرسی برای قد هم خوبه...
خیلی عالیست آموزش های شما یک حرکت را تقریبا یاد گرفتم
حرکت بالانس را.
سلام خیلی خوشحالم که تونستم کمک کنم ☺️
This video is really nice. Thanks for sharing.
سلام داداش فرهاد عالی هستی لطفابسشتر درباره بوکس ویدیو بزار دمت گرم
شما لطف دارین .... در مورد بوکس ؟ 🥊 چشم 😊☺️
عزیزی
من دخترم و توی خانوما خیلی بارفیکس زدن سخته....حتی خودشونُ نمیتونن اون بالا نگه دارن ولی من توی یک هفته تونستم اولین بارفیکسمُ بزنم...فقط با اویزون موندن و خودمو بالا نگه داشتن و انجام دادن نکاتی که شما گفتین....مرسی مرسی....مخصوصا اروم پایین اومدن...معجزه میکنه
درود بر تو
سعی کن تا یک ماه فقط از میل بارفیکس آویزون شی آویزون بمون تایم آویزون بودنتو روز ب روز بالا ببر خود ب خود زیر بغلت قوی میشه فقط یادت باشه زیاد تمرکز نکن
خانوما اگه زیر بغل بیارن اندامتو از حالت زنونه خارج میکنه
موفق باشی
زنده باد بانوان سرزمینم❤
من باکشم نمیتونم برم دستام زور نداره خودمو بکشم بالا اول بایدعضلات دستامون و قوی کنیم
افرین
اره واقعا.... واسه اکثر خانوما سخته. من پارالل ۲ تا ۳ تا میتونم بزنم. اما اومدم این ویدئو رو ببینم که بارفیکس بزنم. دبیرستان که بودم مثل ماست تا ۴۰ تا هم بارفیکس میرفتم، نمیدونم به بزرگسالی که رسیدم یه دونه اش آرزو شده.
ممنون از نکاتی ک گفتین
خواهش می کنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊
سلام گیرش دست هم نکات خاصی داره آیا ؟
خیلی عالی بود سپاسگزارم از شما
سلام فرهاد جان راستش من 109 کیلوم یدونه بارفیکس درستم شده آرزوم مراحلی ک گفتی انجام دمت گرم ویدیوت خیلی کاربردی بود❤️❤️
بسیار عالی توضیح دادید خداقوت
Slm khoda ghovat dostan age kasi dar tehran park ya makani( be joz bashgah) ro mishnase ke barfix karha tamrin mikonan moarefi konn sepas❤️
سلام دانیال جان... مرسی... یه سرچ تو گوگل کردم (کلیستنیکس تهران ) (کلیستنیکس پارک تهران ) یه چیزایی اومد حالا من دقیق نگشتم ولی امیدوارم که پیدا کنی 🙌😉
@@FarhadTechnique sepas ❤️
خیلی ممنون
حرکات جدیدی یاد گرفتم
بسیار عالی و کاربردی👏
با درود و مهر ❤سپاسگزارم خیلی عالی بود
Perfect
بالاخره ویدیو بارفیکس رسید😂خیلی ممنون❤👍👍
😉
فرهاد جون کارت درسته ❤️
مرسی 😉😉😉🙌
Nice exercise
خبرة جيدة
عالی بود خیلی استفاده کردم چند ساله فقط بارفیکس میرم نقطه فعال همیشه تو ذهنم سوال بود که این طوری درسته یا از نقطه صفر درسته
ممنون عالیییییی
مرسی خیلی خوب بود
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️
خیلی مفید بود خیلی ممنون👍
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد 😊
تشکر عالی بود
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️
Thanks 👍
ممنون داشی دمت ❤❤❤❤
تشکر فرهاد جان؛ یک سوال ... حرکت پرتابی پا رو به مرور بعد تسلط ب حرکت باید حذف کنیم یا نه ؟
دقیقا.... بدون پا قطعا خوشگلتره
پیداش کردم مرسییییی😁🤞
😅 دقیقا این 🙌
Very nice
عالی خیلی رو من تاثیر گذار بود ممنون 🤩🤩🤩🤩
خواهش میکنم خوشحالم که تونستم کمک کنم ☺️🙌
سلام پیست آبی را از کجا خریدی
عالی بود ممنون بابت اموزش
ممنون بابت ویدیو
عالی ویدئو های آموزش بکستو دیدم روز اول رفتم باشکاه معروف شدم تو یه هفته رفتم استانی عشقی داداش
سلام جدی؟... خیلی باحالی خوشحالم کردی با کامنتت ... موفق باشی
عالی بود ممنون
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊
حرف نداری❤❤
داداش عااااااالی
مرسی 😉
برادر آویزان شدن هم خیلی کمک می کند. مثلا کسی بتوند ۳ دقیقه آویزان شود بعد بیشترش کند هم زیر،بغل ها کار می کنند هم بازو ها. ویدیو ی خیلی آموزنده و خوبی بود. مخصوصا آخرین قسمت ویدیو.
سلام مرسی لطف دارین... قطعا کمک میکنه
دمت گرم داداش عشق من استی خیلی چیز ها از شما یاد گرفتم دمت گرم🇮🇷❤️🇦🇫
عالی بود داداشی
اقا فرهاد من میتونم از حالت شل تا بالاشو 5باری برم بازم باید این مراحل رو برم یا یه باید تمرین بیشتر کنم؟
خیلی هم ممنون از اموزش تون
سلام ارشیا اگه یه دونه هم بتونی بری بعد از این بایدمشتمر تمرین کنی که تعدادشو بیشتر کنی... از 5 تا راحت تو دو هفته میرسی به ده تا اکه هر دو روز یه بار یه کوچیک تمرین کنی
Awesome
Wow awesome
مرسی جالب بود
Very good🌹🌹🌹
Mersi 🙌☺️
ممنون ، فقط من وقتی بارفیکس میرم پوست دستم زخم میشه راهنمایی میکنید؟
سلام عادیه.... دستکش دستتون کنید
عالی دمت گرم آقا فرهاد حرف نداری 👍👏👌👌👍👏
مرسی 😉
@@FarhadTechnique اگه میشه یه ویدیو برای بدنسازی رزمی و بوکس.. و کیک بوکس آموزش بدید .
Naab bro
دمت گرم❤
خیلی ممنون استاد فقط اگه میشه اموزش بدین چطوری به بالای لوله بارفیکس بریم یعنی با دستامون خودمونو بالای میله بارفیکس تا میان تنه بکشیم
چشم تو برنامم هست که ماسل آپ رو هم ویدیو بگیرم 😊☺️
سلاااام بسیار مفید بود میریم که از شنبه تو باشگاه تمرین کنیم😍
سلام مرسی موفق باشین 😉☺️
@@FarhadTechnique 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
👏عالی بوودد حتما تمرین میک‍ـنم.....
امیدوارم بتونم دستامو قوی کنم بالاخره🥰
فوق‌العاده 💜👌🏼
مرسی 😉😊
عالییی من ازبس امتحان کردم نشده کلا عقده ای شدم ، امروز این ویدیو را دیدم امتحان خواهم کرد اگه موفق شدم کامنت میدم همینجا، انشاءالله که موفق بشم برادر هم زبان
سلام موفق باشین... قطعا میشه 😊
عالی دمت گررم
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد 😊
عالی❤
علی بود بدبدم خورد
سلام استاد ببخشید اون کش اسم خاصی داره ؟
سلام پاوربند یا پاور باند
عاااالییی
مرسی خیلی لطف داری 😊😊
اقا فرهاد خدا قوت عالییییی شما اموزش انلاین ندارید
مرسی... نه
behtarin moraby
مرسی 😉
سلام واقعا عالی بود ممنون... فقط این مراحل باید پشت سر هم انجام بدیم یا هر بخش رو باید مدت ها تمرین کنیم... ممنون میشم بنده رو راهنمایی کنید
سلام احمد جان خوب اگه هر کدوم یه مدت تمرین کنید قطعا قدرت بدنی میسازه و قوی میشید در نتیجه سریعتر میرید.... ولی هیچ اشکالیم نداره همرو باهم تمرین کنید...مثلا با کش یا منفی و یا تاب خوردن و با تابش رفتن رو میتونید همزمان باهم هم تمرین کنید و باعث میشه تمرینتون خیلی یکنواخت و کسل کننده نباشه...(بالاخره هدف اینه که بارفیکس برید درسته....حالا چطوری مهم نیست)
Thanks
بابا عشقی
مرسی خیلی لطف داری 😊😊
Mersi
خدایی دم شما گرم استاد ❤️❤️🌹🇮🇷 بهترینی
من تونستم تو چند روز تمرین خوب راه بیفتم
چون من گزینش دارم برای استخدام در نیرو های نظامی و نیاز بود بارفیکس بزنم برا گزینش دم شما گرم استاد عشقی❤️❤️🌹
رفتی نیرو انتظامی مردمو نکش لطفا.
چه جوانان برومند و مودبی
سلام و خسته نباشید ببخشید من ۱۴سالمه وقد من ۱۴۷ هست و می خوام بیشتر قدم رشت کنه چی کارکنم
سلام از حرکات پرشی (پرش ارتفاع)زیاد استفاده استفاده کنید و بارفیکس هم خیلی عالی چون شما در سن رشد هستین حتما کمک میکنه
perfect 🥰
Mersi 🙌☺️
احسنت
مرسی از ویدیوتون. برای بلند تر شدن قد هم جواب میده ؟ من ۳۰ سالمه ، مرسی ⚘
خواهش میکنم...عرضم به حضورتون من واقعیتو میگم و نمیخوام انرژی مثبت غیر واقعی بهتون بدم... خیلی ویدیو و مقاله در این مورد هست که اگر از میله بارفیکس آویزون شید یا حرکات کششی برید قدتون بلند میشه و من قبلا تو یه کلاس مربیگری خیلی ویژه بودم که تمام تئوری های مختلف ورزشی رو در موارد مختلف به صورت بلند و کوتاه مدت مورد بررسی عملی قرار دادیم تا ببینیم که خیلی از باورها واقعیت داره یا نه !؟ قد یک نفر رو در حالت عادی اندازه گرفتیم و بعد از سی دقیقه تمرینات کششی و آویزون شدن و ریلکس شدن ستون فقرات حدودا دو سانت قد شخص بلند تر شد ولی یک ساعت بعد دوباره به حالت قبلی برگشت چون این یه افکت موقتی هست که بین ستون فقرات بین هر مهره فاصله ها کمی بیشتر میشه... و راه طبیعی برای بلند شدن بعد از سن رشد وجود نداره....
@@FarhadTechnique سپاس از شما ،🌷
میشه درمورد اینکه هنگام قرارگیری دست ها در بارفیکس چه عضلاتی درگیر هستند صحبت کنی ، خیلی ازمردم هنگامی که جهت دستشون به سمت جلوئه یعنی مچ دست به سمت خودشون هستش راحتتر بارفکیس میزنند
درسته خیلیا اینطوری راحتتر میرن چون عضله ی جلو بازو و یه کم سینه بیشتر درگیر میشه...ولی یه ویدیو بهتر در موردش میگیرم که چطور هر دوطرفو به یه اندازه خوب بشی 😉
مرسی منتظرم@@FarhadTechnique
سلام خدمتتون، من حدود دوساله با وزن بدن تمرین میکنم(کلیستنیکس) ولی بدون مربی، از ویدیو های یوتیوب برنامه برمیدارم، گاهی خودم برنامه مینویسم که کم کم دستم بیاد، نتیجه نسبتا خوبی گرفتم اما میخوام بصورت حرفه ای تری برنامه بنویسم، از کجا باید یاد بگیرم برنامه نوشتن برای کلیستنیکس رو ایا کتاب یا دوره ای هست؟ ممنون میشم جواب بدین❤️
سلام برنامه نویسی ویدیو دارم برای همه ورزشها قانوناش یکیه سه قسمت ویدیو هست تماشا کن
پیرفیکت💪💪💪💪
☺️🙌
عالی بود
خوشحالم که خوشتون اومد 😊
عالی بود دمت گرم
خواهش میکنم 😊☺️
wow
سلام
خدا قوت عالی بود
فقط کتف من صدا میده تق تق میکنه چیکار کنم
اول دکتر دوم دکتر سوم تمرینات انعطافی شانه
تو سن بلوغ بارفیکس بزنیم تو قد تاثیر داره!؟
سلام قطعا تاثیر داره...
Awliii
ببخشید داداش من میخام طولانی فقط بمونم بالا یعنی نزنم تو حالت فعال بهتره یا شلذ
هر دو بعضی اوقات ولی شل بهتره...یه راهنمایی برای بیشتر آویزون بودن که از گچ دست استفاده کن
عالییی
مرسیی
منم مشکل دارموارزومه بارفیکس.بادیدن این فیلم تون حتمن ازفرداشروع میکنم طبق نکاتی که گفتین.نکاتتون خیلی کاربردی تره.حتی ازکیلیپااموزشی خارجیا😂
دمت گرم
مرسی 😉
عالی
مرسی 😉
سلام ممنون اما من ۶۲ سالمه قدرت بازوهام ضعیفه نمیتونم برم فقطازبارفیکس آویزن میشم توروخدانخندین❤😂😂
ماشالله عمو دمت گرم خیلی ها آویزون هم نمیتونن بمونن
👍👍
من چند هفته پیش پرسیدم واسه بارفیکس گفتی ویدیو شو میزارم به زودی. گذاشتی لایک داری👍
دقیقا برای شما این ویدیو رو گرفتم امیدوارم که خوشتون بیاد و کمک کنه 😊
@@FarhadTechnique حتما کمک میکنه خیلی ممنون مرسی از لطفتون عالی بود❤❤❤
من میخوام برم بالا، ولی کف دستام سرویس میشه ، اینو چیکار کنم
داداش وقتی میخوای موهات ببندی به ژل واکس مو میبنی یه بدون هیچی یکم بران بگو موهات چطور میبندی
سس ماست
عرضم به حضورتون من اول یه کم شونه رو با آب خیس میکنم و شونه میکنم بعد میبندم.... و در آخر خیلی کم یه ژله نرم(سخت برای حالت دهی نه) میزنم روشون که موهای وز از بین بره 😅😉
👏👏👏
🙌😊☺️
پول آپ و چین آپ دوتا حرکت متفاوت استاد
چه مدت باید روی هر حرکت بمونیم؟
بسیار عالی
مرسی 😊
سلام استاد من ۱۲ سالم و نمی تونم با کش خودم رو به بالا بکشم چکار کنم (چه تمرینی انجام بدم )
دوتا کش استفاده کنید
ممنون استاد