水泳に役立つ肩甲骨の動かし方

[@七瀬渚-x6i]

風呂で鏡を見ながらマネしてみたけど、こんなに動きませんでした。肩が非常に硬いことがわかってチョッとガッカリ。

[@0203shoe]

七瀬渚 さん
日常生活の中だけでは、肩甲骨を意識して動かすことはないので、自然と硬くなってしまいます！
なのでストレッチなので可動域を広げてあげることがとても大切になってきます！
泳ぐだけではなくで、陸上のトレーニングでも泳ぎに役立つことは多いので、焦らず練習してみてください！
きっと今より動かせるようになります❗️