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비현실적인 특이한 식단 내세우는 사람들 많은데 프로가 직접 인간적인 식단 공개해주시니까 보기만해도 기분이 좋아집니다 곳곳에 노하우도 녹아있네요
ㅇㅈ
현실적이면 스테로이드는 맞는것도 나와야지
@@스모데드리프트생각좀 하고 댓글써라 ㅋㅋ
@@스모데드리프트 식단영상에 스테로이드 ㅋㅋ 이런애들 실제로 몸 보면 존나웃길드ㅛ ㅋㅋㅋㅋ
@@스모데드리프트생각좀 하고 댓글써라 ㅋㅋ
진짜 직장다니면서 꾸준히 챙겨먹는게 제일 힘듭니다 ㅠㅠ
여태껏 형인줄알았다..!!
조초님 부모님 고향이 전라도세요?사투리 삘이 찰지네요ㅋㅋ
의정부 토박입니다..ㅎㅎ
겁나정직하시다 굿❤
형 보통 운동전 식사 몇시간전에 해요??
ㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 구독했급니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 건강하게드시네요 식비도 장난아닐텐데요 ㅠㅠㅠ 부럽내요
비시즌인데 탄수화물 얼마 안드시는것 같네요.신기해요.
형님 ! 아침 틸라피아 밥에 넣는 소스는 뭔지 알려주십쇼 !! ㅎㅎ
Hoisin 소스 같아보이는데
진간장이요
돈깨스 소스
많이먹을줄알았는데 생각보다적은것같은데하루 총칼로리목표랑단백질목표 g만 알수있을까요?
형님 근데 요새는 참치랑 상추는 왜 안먹나요~?10년전에 아는형님은 상추랑 캔참치만 드시던데 ㅎㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조초형 최고
비시즌인데도 벌킹보다는 다이어트 식던으로 보이시는데 이유가 뭔가요?
양갱이 드시는 이유는 뭘까욥!! ㅠㅠ
운동직후 보충제의 당으로도 충분한가요?보층제도 어느정도달달하잔아요 아니면 추가로 당을섭취해야하나요?
전혀 충분하지않고 바나나2개정도는ㅈ먹어쥬야함
생각보다 많이 안드시네요 ,, 나도 줄여야지
뿌리는소스는 뭔가요? 첫끼에
틸라피아 흙냄새같은건 어떃게 잡으시나요??
형 새우랑 스테이크식사 뭐뿌려먹었는지 궁금해요
혹시 양갱 먹는이유 뭔지 알수있나요?? ㅠㅠ
와이프님께 절하십쇼 ㅋㅋ
운동하면서 카보린 드시는 이유가 있나요?
야채랑 채소는 안 먹습니까?식이섬유!
야채는 안드시나요?
첫끼 필라피아 식단에 뿌리는 소스 무엇인가요?
행님 총 섭취 칼로리가 몇입니까!
신장 괜찮나요?
프로틴은 따라 안먹고 음식으로 먹는건가요? 좋네요
저기 영상에 프로틴 먹는다고 적혀있는데..ㅋㅋㅋ말로도 프로틴 마신다고 해주고..멀보는거지;;
형 게토레이 먹어도돼? 카보린 인가 게보린은 없어서
게토레이 좋죠~
@@procho 고마워요 조초!!!
몸 부럽습니다
삼대오백 칼보린어때요?
뭔가 식단을 맛없는 닭가슴살을 엄청난 양을 먹는 다 기보단 맛있는거 위주로 드시는군요 몰라서 그냥 말해봅니다
어디 개소리하는게아니라 직장인도 도전할법한 식단이고 항상 본인은 정점이지만 온갖개소리 다이겨내고 .초급자 중급자수준으로 유튜브 운영하시고.항상 리스펙 합니다.건강하세요
비시즌인데 ㅋㅋㅋㅋ 줫밥아 ㅋㅋㅋ
주사는요
@@Bomin-Daddy그건 니가 하고싶으면 쳐하는거죠^^ 아령이라도 한번 들어보고 나대세요 벌레님 ㅎ
총 탄단지 몇그람식인지 알려주세욥
이형 넘조하
이쁜 와이프가 음식해주는 조초형 부럽 ..
복받았습니다
먹는것도일이다진짜ㅠㅠ
비시즌치고 탄수가 너무 적지않나요
프로틴 한번 먹을때 두스쿱으로 먹어도 되나요?
안될건없죠 ㅎㅎ
인간이 한 번에 흡수 할 수 있는 단백질이 30g으로 평균을 냈지만 체급이 엄청나게 높을 수도 있고 사람마다다르기 때문에 두스쿱을 다 흡수 할 수 있을지 모르겠네요 흡수 하지 못 한건 다 똥으로 나오지만 아깝긴 하죠 로니콜먼은 5스쿱씩 먹긴하던데 의미가 있나 싶습니다
95년생인거 알고보니 결혼 되게 일찍 하셨네
일찍하셔야죠.... 약 꼽으면 진짜 언제 갈지도 모르고 몸 건강도 약끊는순가 가버리니께.... 그전에 즐기셔야지
귀싸대기 루틴 포인트 메모❤
조초햄 목소리 많이 걸걸해졋어여 ㅠ
형 얼굴 왤케 작아졌어
아내분이 빌리 아일리쉬이신가요??
생각보다 탄수를 많이 드시지 않네여
탄수를 생각보다 적게먹네요
양갱이가 어디에 좋음?몸에좋은건가
생각보다 탄수섭취가 많지는 않네요
형 탄수 왤케 조금 먹엉
맛동산은 어디갔나요
비시즌 시작해서 굳바이했어요
얼굴은 왜그러십니까
총 3000~3200칼로리네요 많이드시진않네요
피지크 하기엔 넘 키가 작아 보이는데 이유가 있을까 걍 212 뛰지
ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ
약은 몇번 꼽나요 알려주세요!
약은 언제 빠냐. 💊
육류만 거의 1키로 넘게 먹는거 같네
탈모관리도 신경쓰셔야할듯;;;
몸보다 와이프가 더 부럽다 ㅅㅂ
맨날 ifbb 강조…
아내분 자랑이신가여..
나도 1일 1개맛동산
약썼는데ㅜ몸 개구리네 진짴ㅋㅋ
이렇게 먹으면 방구 존나 나오지 않나요
저 남잔데 제얼굴에 방구좁 껴주시면 안될까요? 님 제발여
@@user-tw4kc8ne2c 대림역4번출구에서 대기타고있어요
와이프가 젤 맛있어 보이네요
피부봐라 주사좀 그만꼽아라
똥이 나오긴 하냐
약은 참 ㅠㅠㅠ
삼대오백 카보린 몇스푼인가요?
비현실적인 특이한 식단 내세우는 사람들 많은데 프로가 직접 인간적인 식단 공개해주시니까 보기만해도 기분이 좋아집니다 곳곳에 노하우도 녹아있네요
ㅇㅈ
현실적이면 스테로이드는 맞는것도 나와야지
@@스모데드리프트생각좀 하고 댓글써라 ㅋㅋ
@@스모데드리프트 식단영상에 스테로이드 ㅋㅋ 이런애들 실제로 몸 보면 존나웃길드ㅛ ㅋㅋㅋㅋ
@@스모데드리프트생각좀 하고 댓글써라 ㅋㅋ
진짜 직장다니면서 꾸준히 챙겨먹는게 제일 힘듭니다 ㅠㅠ
여태껏 형인줄알았다..!!
조초님 부모님 고향이 전라도세요?
사투리 삘이 찰지네요ㅋㅋ
의정부 토박입니다..ㅎㅎ
겁나정직하시다 굿❤
형 보통 운동전 식사 몇시간전에 해요??
ㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 구독했급니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 건강하게드시네요 식비도 장난아닐텐데요 ㅠㅠㅠ 부럽내요
비시즌인데 탄수화물 얼마 안드시는것 같네요.
신기해요.
형님 ! 아침 틸라피아 밥에 넣는 소스는 뭔지 알려주십쇼 !! ㅎㅎ
Hoisin 소스 같아보이는데
진간장이요
돈깨스 소스
많이먹을줄알았는데 생각보다적은것같은데
하루 총칼로리목표랑
단백질목표 g만 알수있을까요?
형님 근데 요새는 참치랑 상추는 왜 안먹나요~?10년전에 아는형님은 상추랑 캔참치만 드시던데 ㅎㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조초형 최고
비시즌인데도 벌킹보다는 다이어트 식던으로 보이시는데 이유가 뭔가요?
양갱이 드시는 이유는 뭘까욥!! ㅠㅠ
운동직후 보충제의 당으로도 충분한가요?
보층제도 어느정도달달하잔아요
아니면 추가로 당을섭취해야하나요?
전혀 충분하지않고 바나나2개정도는ㅈ먹어쥬야함
생각보다 많이 안드시네요 ,, 나도 줄여야지
뿌리는
소스는 뭔가요? 첫끼에
틸라피아 흙냄새같은건 어떃게 잡으시나요??
형 새우랑 스테이크식사 뭐뿌려먹었는지 궁금해요
혹시 양갱 먹는이유 뭔지 알수있나요?? ㅠㅠ
와이프님께 절하십쇼 ㅋㅋ
운동하면서 카보린 드시는 이유가 있나요?
야채랑 채소는 안 먹습니까?
식이섬유!
야채는 안드시나요?
첫끼 필라피아 식단에 뿌리는 소스 무엇인가요?
행님 총 섭취 칼로리가 몇입니까!
신장 괜찮나요?
프로틴은 따라 안먹고 음식으로 먹는건가요? 좋네요
저기 영상에 프로틴 먹는다고 적혀있는데..ㅋㅋㅋ말로도 프로틴 마신다고 해주고..멀보는거지;;
형 게토레이 먹어도돼? 카보린 인가 게보린은 없어서
게토레이 좋죠~
@@procho 고마워요 조초!!!
몸 부럽습니다
삼대오백 칼보린어때요?
뭔가 식단을 맛없는 닭가슴살을 엄청난 양을 먹는 다 기보단 맛있는거 위주로 드시는군요 몰라서 그냥 말해봅니다
어디 개소리하는게아니라 직장인도 도전할법한 식단이고 항상 본인은 정점이지만 온갖개소리 다이겨내고 .초급자 중급자수준으로 유튜브 운영하시고.
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비시즌인데 ㅋㅋㅋㅋ 줫밥아 ㅋㅋㅋ
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비시즌치고 탄수가 너무 적지않나요
프로틴 한번 먹을때 두스쿱으로 먹어도 되나요?
안될건없죠 ㅎㅎ
인간이 한 번에 흡수 할 수 있는 단백질이 30g으로 평균을 냈지만 체급이 엄청나게 높을 수도 있고 사람마다다르기 때문에 두스쿱을 다 흡수 할 수 있을지 모르겠네요 흡수 하지 못 한건 다 똥으로 나오지만 아깝긴 하죠
로니콜먼은 5스쿱씩 먹긴하던데 의미가 있나 싶습니다
95년생인거 알고보니 결혼 되게 일찍 하셨네
일찍하셔야죠.... 약 꼽으면 진짜 언제 갈지도 모르고 몸 건강도 약끊는순가 가버리니께.... 그전에 즐기셔야지
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조초햄 목소리 많이 걸걸해졋어여 ㅠ
형 얼굴 왤케 작아졌어
아내분이 빌리 아일리쉬이신가요??
생각보다 탄수를 많이 드시지 않네여
탄수를 생각보다 적게먹네요
양갱이가 어디에 좋음?몸에좋은건가
생각보다 탄수섭취가 많지는 않네요
형 탄수 왤케 조금 먹엉
맛동산은 어디갔나요
비시즌 시작해서 굳바이했어요
얼굴은 왜그러십니까
총 3000~3200칼로리네요 많이드시진않네요
피지크 하기엔 넘 키가 작아 보이는데 이유가 있을까 걍 212 뛰지
ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ
약은 몇번 꼽나요 알려주세요!
약은 언제 빠냐. 💊
육류만 거의 1키로 넘게 먹는거 같네
탈모관리도 신경쓰셔야할듯;;;
몸보다 와이프가 더 부럽다 ㅅㅂ
맨날 ifbb 강조…
아내분 자랑이신가여..
나도 1일 1개맛동산
약썼는데ㅜ몸 개구리네 진짴ㅋㅋ
이렇게 먹으면 방구 존나 나오지 않나요
저 남잔데 제얼굴에 방구좁 껴주시면 안될까요? 님 제발여
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와이프가 젤 맛있어 보이네요
피부봐라 주사좀 그만꼽아라
똥이 나오긴 하냐
약은 참 ㅠㅠㅠ
삼대오백 카보린 몇스푼인가요?