Ma méthode de productivité extrême (deep work)
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- Опубликовано: 26 авг 2024
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Dans cette vidéo je partage avec vous ma méthode de travail pour être extrêmement productif pendant 2 heures, inspirée par le livre Deep Work de Cal Newport.
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5:10 j'allais pas liké mdrrr, bien joué, bonne vidéo ! (et drôle;)
Combien de temps faut-t-il pour recevoir les outils de ton succès par mail ? sinon très bonne vidéo je like ☺️
Je ne reçois pas de mail venant de ta part après un jour. Est-ce normal ? 😕
Ce qui marche pas mal aussi c'est le manque d'argent, jamais été aussi productif :)
Bonsoir Emilio! Ça fait un moment que regarde tes vidéos et certaines d'entre elles m'apportent vraiment un plus mon mes habitudes.
J'ai un soucis avec certains termes ou mots que tu prononces dans tes vidéos qui ne se trouvent pas dans le dictionnaire comme par exemple le mot (Swuitché), je ne sais pas ce que ça signifie puisque moi je suis camerounais et ce vocabulaire ne m'est pas familier, donc j'aimerais te suggérer de prononcer des mots que l'on peut trouver dans le dictionnaire français au cas où on ne comprend pas, car tes contenus sont suivis dans tous les pays francophones. Merci et bonne soirée.
Est-ce qu'on n'a pas tous lancé cette vidéo pendant qu'on était censé travailler ?
Perso ma technique pour être productif c'est :
- être dans une pièce ou il fait pas trop chaud,
- choisir un tabouret plutôt qu'un fauteuil (moins je suis confortable et plus je suis productif)
- et avoir un chronomètre de cuisine au dessus de mon bureau, qui t'affiche le temps, je le met sur 1h30 comme ca si je décroche je voie le temps qui défile et qui me reste, ce qui me motiv a me remettre au boulot.
Merci pour t'es tips !
une sorte de méthode pommodoro customisée !
Perso ma technique pour être productif c'est:
- être au bord d'un precipice
- choisir un tapis de braise plutôt que le sol (moins je suis confortable et plus je suis productif)
- et avoir une petite bombe attaché a ma nuque qui t'affiche le temps qu'il reste, je le met sur 10 min comme ça si je décroche je voie le temps qui défile et qui me reste, ce qui me motive a me remettre au boulot.
@@AkioJunichiro un p'tit rigolo toi
@@AkioJunichiro lol
"Une pièce pas trop chaude" Tu vis en Antarctique?
Très bien, tous ces petits trucs ! Et pour réussir à s'y mettre plus facilement : la technique des "5 premières minutes" qui consiste à s'engager 5 mn déjà.. Et en général, le reste suit 😉
Merci
La lumière bleue envoie le signal "jour" au corps, alors qu'une lumière chaude envoie le signal d'une lumière crépusculaire donc la nuit (donc dodo).
Ici on est un couple avec deux neuroatypies (hp et tda) et pour se concentrer on a quelques trucs ou qu'on fait différemment (je découvre ta chaîne alors je ne sais pas si tu en avais parlé ailleurs). De façon non exhaustive:
- méditer avant pour vider son esprit
- visualiser le but à obtenir (de la session, mais aussi à long terme, pour se remplir de ses émotions positives, de l'envie de changement)
- un verre d'eau, un snack et méditer ou sieste avant éventuellement, pour ne pas être distrait.e par des besoins.
- un verre d'eau pendant la session, comme ça dès que le cerveau se déconcentre: boire, c'est le signal de se refocus et ça marche bien.
- pour les tda sans traitement: prendre un excitant, ça calme ! Pour moi c'est le café /microdosing qui marche, et pour Monsieur les nicotinell.
- faire un peu de sport avant, notamment pour les tda: être bien dans son corps et se débarrasser de l'envie de gigoter.
- finir sa douche par une minute de froid avant la session ! (ou respirer rapidement pour s'hyper-oxygéner - Coucou Wim Hof -)
- avoir à côté de soi une petite feuille comme ça si une idée sur un sujet différent vient, ou un truc à chercher sur internet, ou un truc pour les courses: on note, et on sait qu'on traitera plus tard, pas besoin de le tourner dans le cerveau.
- se mettre une carotte.
- avoir un fidget de doigt ou une boule anti-stress pour contrer l'envie de bouger.
J'ajoute pour ceux qui ont des problèmes de concentration (parce que 2h c'est beaucoup, c'est de l'entraînement): prenez un chronomètre, mettez-vous sur une tâche et arrêtez le chronomètre dès que vous partez trop ailleurs. Ca vous donne une idée de votre capacité de concentration de base. Adaptez vos sessions en fonction, et ça s'améliorera avec le temps. Un exemple d'exercice pour maîtriser mieux son mental:
Prendre dix minutes, et pendant une minute, pensez à un sujet (un seul). La minute suivante, faites le vide total. La minute d'après, recommencer à penser à un sujet. La suivante, vide total. En alternance donc sur les dix minutes.
Merci pour ces précieux conseils ! Je suis TDAH et HPE ça me parle grave 🙏🏼☺️
Une fois que nous sommes en mouvement il est aussi difficile de continuer que de s’arrêter
Beaucoup de valeurs dans cette vidéo. 🕊
Je vais certainement utiliser votre méthode 2h de travail , car j'ai l'habitude d'utiliser la méthode de pomodooro 25 min après pause, je dirais que c'est productive oui mais ça m'a limité ,ma concentration ne dépasse pas les 25 min et quand je passe des examens de 2h j'ai du mal a rester concentrer
Perso mes techniques sont :
- avoir un setup très ergonomique, adapté à mes mouvements
- mettre mon tel dans une boîte scellée dont la durée de fermeture est réglable par un chrono
- utiliser des tableaux pour placer dans le temps mes objectifs selon les mois, et selon les jours
Tjrs de bons conseils. Simplement, un travail de 2´heures par jour me semble très peu productif surtout pour des personnes à haut potentiel, encore moins pour des étudiants sérieux. En entreprise, on est loin de demander si peu de taf (sauf peut être certains jours pour les cadres ou tout se déroule comme sur des roulettes). La lumière bleue pour 2 heures, ça peut passer en été, mais pour un travail plus long, la lumière naturelle a aussi un effet bénéfique sur le cerveau. Par beau temps, ce serait aussi bien de travailler dans un jardin ou une forêt qui apporte beaucoup plus d’énergie pour les amoureux de la nature.
Merci pour la vidéo.
Assez d'accord avec tous les conseils.
Personnellement, pour un maximum de productivité : téléphone en silencieux sauf les appels, mon pc dédié exclusivement au travail (pas de perturbations possibles), mon bureau juste pour le travail et surtout je décide ce que je vais faire durant ma session. De bien définir ce que je vais faire et les raisons de les faire permet d'être motivé et concentré rapidement.
❤️👍🏻 Merci du fond du cœur, on apprend beaucoup avec tes vidéos. Plein succès à toutes et tous ❤️🙏🏻
Chacune de ses vidéos nous fait progresser !
@@derkao1 C’est exact !
Merci à vous aussi.
@@marianibefourouack3212 Merci !
@@ECHO2VIE De rien. Et bonne continuation.
Coucou Emilio!
J'étais justement entrain d'entamer le livre deep work, merci pour tous ces précieux conseils!
Tu me boostes au quotidien pour atteindre mes objectifs 💪🏼
Vraiment des conseils précieux
en train*
@@simonbernard4216 dans un train 🚂
Deep work super livre. Une minute de visualisation juste avant de commencer pour préparer son esprit permet de se mettre encore plus vite en flow.
Bonjour Emilio,
Je regarde tes vidéos depuis quelques semaines et elles sont juste super !
Je voudrai te remercier pour tes conseils. J'ai déjà pu constater un changement dans ma routine étudiante et personnelle qui étaient un désastre !
Bonne fin de journée :)
L’appli Forest a l’air génial et la musique c’est toujours le petit +
Tu me redonnes toujours envie de travailler grace à tes outils gratuits/formation habitude explosive/vidéos, merci pour ton contenu motivant !
*Hello Emilio,*
*Incroyable cette vidéo, grâce à toi j'ai lu le très bon livre "Deep Work", aujourd'hui j'ai beaucoup moins de mal à me mettre au boulot pendant de grosses sessions. Je voulais te remercier car c'est en partie grâce à toi si j'ai pu (enfin) reprendre le contrôle de ma vie pro.*
*Si je peux donner un conseil pour d'autres, faire des "Study With me" sur RUclips avec une méthode 50/10 (50min de travail / 10min repos) qui permettent de bosser pendant 7h-8h.*
*PS : incroyable la miniature ;)*
Tu l'a lu en 1 journée ?
@@oussamaash7742 Non en une semaine il me semble
@@ThibaultMarti Salut, pourrais-tu me dire le nombre de pages que contient le livre et l'édition que tu as prise pour être sûr d'acheter le bon ? Je vois pleins de formes différentes, c'est très bête je sais mais je me méfie ^^
@@k4fskiv715 Hello, non tu as bien fait de me demander.
Celui que j'ai lu c'est celui avec la couverture qui représente un iceberg. assez minimaliste paru le 22 septembre 2017. (302 pages)
Redis-moi si t'as des questions boss
@@ThibaultMarti J’avais pas eu la notification je viens de voir ton message, merci beaucoup pour la réponse ! Je l’ai commandé, hâte qu’il arrive :)
Vraiment intéressant ! Pour ma part c'est principalement au niveau de l'ouïe que ça se joue ; un simple record de pluie/orage que l'on peut trouver sur RUclips en masse me permet de rester concentré plusieurs heures
attend je viens vraiment de chercher une vidéo pour voir un peu comment être productif pour faire mon travail, et la je tombe sur ta vidéo qui est sortie ya une heure ?! donc si j'avais cherché 1h30 avant j'aurais pas trouvé ! truc de fou !
Perso j'ai découvert les Study with me, notamment ceux de Grégoire Dossier, et c'est top ! Gros booster de productivité, et c'est un système de pomodoro, donc ça maintient bien la discipline. Sinon, comme tu dis, j'associe des actions comme start stop (bougie, chronomètre, rangement, bouteille pas trop loin). Merci pour tes conseils !
Merci Emilio, je regarde tes vidéos depuis quelques mois et elles sont très pertinentes. Pour ma part, pour accroître ma productivité ou ma concentration, comme tu l'as préconisé, j'ai quitté tous mes anciens réseaux sociaux et j'essayerai de ne plus y revenir du tout
Merci 🙏 beaucoup!! Je confirme pour les huiles essentielles!! La lavande détruit les microbes et bactéries dans l’air.. et chasse les énergies négatives. Donc oui elle a son effet sur la concentration. Depuis plus de 6 mois je purifie l’air dès le réveil et juste avant de me couché, je vois une grosse différence sur ma productivité depuis ça.
J’aurais dû commencer avant.
Aaaah je me suis bien reconnue avec le Facebook en onglet caché 🤣 Je suis en télétravail et je tente au mieux de m'organiser pour rendre mon temps plus utile. Mais même avant où j'étais seule au bureau, ma concentration n'a jamais été mon fort. Trop de pensées, de choses en tête. Il faut vraiment que j'évite les réseaux sociaux !
"Défoncer ses Objectifs comme un Tank Soviétique"
Excellent 😆
C'est des genres de vidéos qu'on doit absolument regarder merci mon grand
les choses qui m'aide à etre prod: 1- etre seul dans une pièce, sur un bureau ou sur la table de la salle à manger
en plus grace à plusieurs vidéos de dev perso comme les tiennes et autres. je suis devenu plus prod et je sens quer vers la fin de ce semestre, je serais une autre personne parce que j'aurai atteint mes objectifs alors MERCI pour tout ce que tu nous enseigne
TU es incroyable merci d'exister !!
tu prononce comme si c’était « e-pad » mais mise à par ça ça m’a beaucoup aidé, merci énormément ❤️
Très très bonne vidéo, moi même je me lève à 4h du mat JUSTEMENT parce qu'il y a 0 distraction, 0 bruit extérieur, 0 personne sur discord Facebook ou autre qui te parle (Oui parce que je ne peux me permettre de couper les réseau sociaux pour le boulot, mais je peux réserver les publications ou tâches lié aux réseaux sociaux en fin de deep work)
Je trouve très intéressant l'aspect ANCRAGE, en effet quand je vais dans un endroit propre, minimaliste, qui sent bon, avec une lumière agréable, on sent de suite la différence par rapport à un environnement surchargé, donc si on utilise tout ces outils pour se créer un environnement de travail, non seulement on vit plus sainement, plus serienement, mais on a l'effet buldozer dont tu parles, donc tout bénef.
Depuis le temps que je te suis t'as bien step up, continue, force à toi !
Merci infiniment 🎉🎉🎉.
Bonne continuation.
Forest, vraiment une super application que j'utilise également tout les jours, la version payante ne coûte que 2,09€ franchement c'est le meilleur investissement que j'ai fais dernièrement. Également la pratique de la méditation/point de concentration m'ont permis de maintenir mon état de flow et de l'améliorer dans la profondeur et dans le temps.
Merci Emilio pour toute cette inspiration et cette valeur ajoutée ! Ne t'arrêtes jamais !!
Merci pour ces astuces ! J'adore ! Personnellement je regarde mon leaderboard afin de motiver... je suis ingénieur informatique mais j'ai l'habitude de fonctionner avec mes émotions... du coup parfois ça m'arrive de procrastiner... merci beaucoup
Selon moi, il ne faut pas s'en vouloir de procrastiner, ça fait partie de la nature humaine. L'important est de comprendre les obstacles émotionnels qui nous amènent vers ces situations de procrastination et d'apprendre à les éviter. Se forcer à faire les choses n'est pas une approche viable sur le long terme. Perso, je suis contre l'autodiscipline et ces systèmes autoritaires qui ne respectent pas vraiment notre nature.
La méthode que je préconise est de repérer les périodes où on a le plus envie de travailler, d'identifier nos chronorythmes, de se fixer des objectifs plutôt que des tâches pour toujours relier l'action à la récompense : objectif atteint = on a envie de recommencer, liste de tâches toujours plus longue = on se décourage de jour en jour...
Merci Emilio pour cette vidéo qui tombe à pic ! ❤️️
C'est ma semaine de partiels et je suis un peu en retard 😅
À savoir que les couleurs ont déjà chacune un effet sur le cerveau. Le rouge étant celle lié à la concentration, et à la logique. Le bleue à tendance à améliorer la créativité. Et le vert est un mélange entre les deux. Le rose apporte de la détente et de l'euphorie.
C'est en grande partie pour ça que les salles de cinéma sont en rouge, et ce pourquoi on trouve des lampes essentiellement verte dans certaines bibliothèque. (Parfaite pour la lecture, concentration et imagination)
Enfaite, plus la longueur d'onde de la couleur est longue, plus elle est stimulante, et plus elle est courte, moins elle l'est. Cela à pour effet de changer l'état des ondes cérébral, en tout cas suffisamment pour simplifier certaines tâches. Le rouge est aussi associer à l'hémisphère de la logique en le stimulant, le bleue celui des émotions et de la créativité.
Ce qui fait que vivre trop longtemps dans une pièce rouge étant très stimulante et peu émotionnelle à pour effet d'apporter du stress et de l'anxiété, car trop stimulant, trop longtemps. ( je parle par expériences pour le coup ! )
Contrairement aux idées reçues, les pièces blanches et noires que l'on penserait neutre, on en fait tendance à apporter fatigue et dépression, difficulté de concentration, instabilité... car trop peu stimulante.
Ce qui est plutôt amusant lorsque l'on voit des chambre dit " design " qui porte essentiellement sur ces tons chromatiques. C'est ce pourquoi naturellement les gens tendent à s'approcher du style industrielle et cocooning pour laisser le style minimaliste/moderne de côté. Ce sont des pièces de vie reposante et sécurisante, chaleureuse.
Excellent commentaire
@@snowjon_ Merci! Du coup j'ai pris le temps de le compléter un peu. 😉 Bonne journée 👋
Le deep work est incroyable j'ai utilisé ça car j'avais 3 pages en histoire à faire.Au final j'ai eu 18/20 🎉
Merci pour cette vidéo Monsieur Emilio 🙏
Salutations de la famille depuis Abidjan
Coucou, merci pour toutes tes vidéos très intéressantes et inspirante, moi je suis Lycéen est j'utilise la méthode Pomodoro avec 25 minutes de travail dans un escalier fermé dans le noir avec une lumière chaude (et non bleu car oui c'est une lumière stimulante mais les ondes des lumières bleu sont mauvaise pour la peau) avec une pause de 5 minutes combinant pompe et pariode allongé. Il ne faut pas oublier de boire une bonne quantité d'eau pour la stimulation cérébrale 👍👌😁
Ce qui me rend mega efficace pendant 4h le matin, c’est la passion
L’astuce qu’il me manquait était celle de la bouteille ! Merci du filon 👍
Ahah j'écoutais ta vidéo en fermant les yeux et j'ai rouvert pile a 4:27 ta tête ma fait trop rire ! En tous cas merci pour les conseils j'ai déjà commencer à installer forest
Ahahaha enorme !
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Perso j’écoute les musiques chill et de concentration. Mettre off les réseaux sociaux c’est super efficace également. Je le fais depuis des années déjà
Ton explication du Deep Work est parfaite, continue le travail inch'Allah
Merci, Emilio. J'adore ta chaîne. Tu nous aides à trouver des outils pour devenir de meilleures versions de nous-même. Go ahead, Boy!
Ce qui m'aide à rester concentré, pour certaines tâches, c'est l'effet d'absorbation. C'est à dire faire une tâche avec tellement de passion que tu te vois absorbé et que tu ne vois même pas le temps passer! Du geekage quoi. Fouiller, chercher, explorer, expérimenter. Tout en appliquant des hacks de productivité (comme les tiens 👍). Evidement ce n'est pas applicable à tous les domaines car il faut une passion qui prend le dessus ! Sinon, place aux méthodes plus rigoureuses pour des tâches un peu plus "pénibles" !
Ce dont tu parles, c'est atteindre le "Flow", expression de Mihaly Csikszentmihalyi dans le livre éponyme. En vrai, c'est probablement la MEILLEURE technique pour être productif et avancer dans ces projets. Je trouve personnellement que quand on découpe tout en petites tâches, on a l'impression de casser un peu cette envie de s'y mettre. Ca produit une injonction comme si quelqu'un nous disait "tu dois faire ça et ça".
On peut étendre cette conception aux tâches moins passionnantes en se fixant des objectifs plutôt que des tâches. 1 objectif réussi et notre cerveau pose un ancrage positif sur les actions. Une liste de tâche interminable et on se dégoûte peu à peu de travailler, y compris sur les projets qui nous motivaient à la base. En tous cas c'est mon approche.
@@marion_cat Exactement je comprends ! Le terme d'''absorbtion'' à été énoncé par Yann Piette dans une de ses vidéos sur l'ennui je crois ! Je me souviens aussi du terme de flow, merci pour le rappel !
@@marion_cat j'approuve, je me suis mis à mettre en place des projets (BD, recueil, performance en magie etc) et ça marche parce que le cerveau s'organise facilement quand y a un objectif :)
Vraiment top comme video ! Pour mon cas je suis beaucoup plus efficace le soir, je travaille mieux la nuit. Je pense que c’est un détail qui fait parti de mon ancrage hehe. Mais quand faut travailler tôt le matin, je le fais mais avec peu de motivation..
merci grâce à toi je viens de ranger toute ma chambre alors que je l’avais pas fais depuis des mois
Très bonne manière de t'exprimer et d'expliquer les choses,
très fort.
« Comme un tank soviétique » 😭 j’adore ta rage! Merci pour ton travail
J'aime me lever vers 5h30 pour commencer à 6h pour faire 3h de travail coupé en 2 session de 1h30 avec la première session dans le calme et la deuxième avec de la musique en fond (la musique canalise mes pensées). Mais tout ça manque d'un petit quelque chose alors je vais essayer forest, m'acheter un casque et me mettre une nouvelle lumière pour me sentir plus dans mon monde ! Merci pour la vidéo !
Je travaille sur mon canapé avec une ambiance lofi chill. C'est vrai que les notif sur un imac c'est chiant. Merci pour tes vidéos, j'aime bcp ton style et ta façon d'expliquer les choses 👍🏻
En un mot : le mental !
Quand t'as fait une prépa tu sais faire après 😁
Encore un pur bonheur cette vidéo, Merci!
Je ne suis pas fan des appli comme forest mais par contre j'utilise un des raccourcis préenregistré de mon Iphone qui coupe toutes les notifications et alertes du même genre pendant un temps donné (que je défini moi-même en fonction de la session de travail que je souhaite réaliser) ça me permet de rester focus.
Mais mon moment préféré pour bosser sur mes projets perso, c'est sans conteste le dimanche matin vers 6h30, juste après mon sport et avant de prendre le petit déjeuner en famille. A cette heure là tout le monde dort !(enfants et mari) C'est le top au niveau concentration!!
Slt ya des gens de 15-19 ans, a peu près, qui sont chauds de faire un groupe pour s'entraider, se donner des conseils, parler d'avenir d'orientation et de philosophie de vie, se soutenir, se stimuler dans nos objectifs, l'émulation finalement. Jtrouve que c'est toujours cool d'échanger avec des gens de son âge, qui peuvent se comprendre et qui ont des ambitions. Souvent c'est rare d'en trouver dans sa vie quotidienne.
Voila merci
La stimulation olfactive est une très bonne idée, surtout si la même odeur revient la nuit
Il a été prouvé par des neuroscientifiques que le fait de sentir une odeur pendant un apprentissage et de re-sentir cette odeur durant le sommeil favorise fortement l’apprentissage en améliorant les performances sur la même tâche de mémorisation le lendemain
Le cerveau rejoue les choses apprises la veille durant la nuit (c’est également prouvé) et le fait de mettre une odeur vient renforcer l’association et la mémoire
N’hésitez pas à me demander les sources
Merci Emilio, vidéo de qualité, tant sur le contenu que sur la forme 👏
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Sache que tu es vraiment une source de motivation importante dans mes projets et j’espère que tu continueras de nous partager tes conseils afin de nous aider à booster notre productivité. À bientôt !
Salut et merci pour la video !
Pour la concentration c'est une bonne technique que d'utiliser le casque anti bruit, mais pour le son utilisé il faudrait plutôt se diriger vers une technique qui s'appelle le white noise plutôt que de l'électro.
avec une app comme calm ou noisli tu gagnes 66% de concentration en plus.
De mon côté, pour être productif :
- Je coupe tout simplement internet
- Je met un bruit de fond (type white noise)
- Je me rends dans un endroit neutre où je ne reste pas pour faire autre chose que travailler
5:09 😂 venant d’Emilio j’étais pas prêt
J'adore bien tes vidéos Emilio ❤️. J'espère qu'un jour je pourrais t'ecouter sur un podcast pour que je puisse garder le savoir et la culture précieuse du développement humain que tu partages avec nous ✨🙏🏻 Chapeau !
Moi j’ai découvert il y a peu que j’arrivais beaucoup mieux à travailler dans le noir et dans mon lit ! Et j’adore 🤩🤩
Merci beaucoup pour ce partage , des conseils et recommandations très précieux !!
Le coup des lumières et du diffuseur c'est vraiment une très bonne idée 🔥
Mercii vraiment t vidéos sont tellement utiles au quotidien c est incroyable
Mercii pour cette vidéo mr Emilio
Super video merci. Alors faut lire égakement : high perdormance habits pour brendon burchard. J'ai couplé ces techniques avec celles de cal newport et les résultats sont staisfaisantes.
Merci infiniment Emilio, j'adore cette vidéo.
Parfait pour finir mes résolutions de 2021 en 2h !!
Moi ce qui m'aide à me concentrer à fond c'est le braingym. Et spécialement le braingym des yeux. Sinon les exercices de qigong m'apporte maîtrise de soi et créativité. Je bosse aussi couchée dans mon lit. Et quand je suis assise, j'aime bien me masser le pied avec une balle de tennis. Et sinon je mets mon tél en mode avion. Je ne cherche pas à comprendre lol. Et pour le pc, j'avoue, je pratique l'auto discipline en me forçant à ne pas aller ailleurs que la page ouverte ... Emilio, merci beaucoup. Le bleu de tes yeux, est juste incroyable !tu es très beau. Bonne continuation.à plus 💋
Excellent, pleins de bon sens. La plupart finalement je le savais déjà mais ça fait toujours bien d'avoir un petit coup de pied aux fesses en voyant ce qu'on pourrait atteindre juste en entant plus concentré et regulier. Merci !!
Je fais la même chose avec mon Chromebook. Je l'avais acheté au départ parce que je voulais une machine mobile pas chère. Au final, c'est un de mes meilleurs outils pour bosser.
Merci beaucoup pour cette vidéo. je n avais jamais entendu parlé de cette méthode. Je me suis donc décidé et j'ai acheté ce livre :) Merci beaucoup !
Pour moi, la session de méditation de 10 min avant de commencer à travailler me permet d’enlever toute pressions 🧘
Merci !
Je viens de télécharger forest, je vais faire de belles forêts 🌴🌴🌴.
Que Dieu te bénisse amen ❤🙏🏻
Parfois, votre style de vie et vos habitudes sociales sont les principaux obstacles à la réalisation de vos objectifs. Même si vous travaillez sur des objectifs à long terme, il peut être facile de lancer de petits projets ou de participer à des événements qui vous détournent de votre objectif à long terme.
Voiciii les stratégies que j'utilise pour séparer ma vie professionnelle et ma vie personnelle, et pour m'aider à atteindre mes objectifs à long terme.
1. Fixez un temps définitif sans distraction et lorsque ce temps est écoulé, remettez-vous au travail.
2. Je choisis un album que je n'aime vraiment pas écouter pour qu'il me donne envie de l'écouter et, de ce fait, je me concentre davantage sur mon travail. (Je fais la même chose avec les films et les émissions de télévision).
3. Trouve un endroit où tu peux travailler sans être distrait - par exemple, si ton travail exige que tu sois devant un ordinateur, essaie de travailler dans un endroit où il y a moins de monde, ou simplement dans une autre pièce.
Excellent !
Je connaissais déjà plusieurs de ces techniques, mais pour le coup la PNL, je n’y avais pas pensé, et ça paraît super !
Une technique qui fonctionne dans certains situations :
Lorsqu'il s'agit d'analyser un document, il est souvent intéressant de l'imprimer. Cela permet de l'étudier à l'écart de l'ordinateur, et également de l'anoter de manière plus efficace selon moi que sur écran. J'ai utilisé cette technique pour des articles scientifiques, pour analyser des devis/offres de fournisseurs, ou autres documents de travail.
Excellente blague de la bouteille en plastique ! Merci pour ce que tu fais. Tu m'inspires !
Paix à l’âme de ma pauvre oreille qui a du entendre Ipad prononcé YPAD.
Bonne vidéo comme d’hab sinon
Tu es le seul commentaire qui en parle, merci
Pourtant, je suis sûr que tu prononces « Microsoft » avec le i français. Donc ne te la pète pas trop. Il est Français donc c’est correct de prononcer les mots étrangers à la française. Tu dis « Puerto Rico » avec l’accent espagnol ? Hahaha
La bouteille de pisse est une technique très utilisée chez les pro gamers.
Je trouve ça cool que tu utilises maintenant le jeu pour te rendre service pour ta productivité et ton sommeil avec tes apps ( et pas le contraire ! ), comme quoi on peut transformer ses faiblesses en forces :)
Lorsque j'aurais mon propre appart ( les démarches sont en cours ) je pourrais enfin modifier sereinement mon environnement pour être énormément plus productif, je compte :
- Diffusé une odeur de thé dans la pièce
- Utilisé des lumières vertes foncé (surtout pas flashy)
- Casque a réduction de bruit + musique traditionnelles asiatique ( japonais/chinois)
- Garder la luminosité extérieur et conserver une température pas trop froide.
Je garde ces notes ici, j'y reviendrai sûrement.
génial ! je suis graphiste et j’ai le bac en même temps, être productif c’est la clé qui va me permettre de réussir cette année ! merci beaucoup
La règle selon laquelle il faut se concentrer si une chose pendant ta session ne me convient pas. Je travaille en général sur plusieurs projets en même temps ce qui me permet de faire des poses cognitives sur un sujet pour y revenir plus tard dans la session avec un regard et une énergie nouveaux
Vous avez absolument raison je connais un RUclipsr qui est multitâche mais en même temps productif.
En voilà ,un fin connaisseur ! Circle ,de Lensko, du NCS !!! Je suis FIER
Je peux à présent ,mourrir en paix et assumer mes goûts
Super vidéo comme toujours 👍
J'étais pas préparé pour la bouteille de pisse par contre 😂
Merci beaucoup Émilio 😁
Tu es tellement inspirant et tes conseils sont au top ! Ça me booste tellement 🙏🏻
Travailler tôt avant le lever du jour. Concentration optimale 😃
Vraiment bonne chaîne et aussi je souligne très bonne productivité comme vidéo j'adore lâche pas mec ! Ont ne peu ne pas faire sque tu nous explique c'est que trop bien ce que tu nous donne comme idées 👍🙋♂️
Merci pour ces conseils, je vais essayer cette appli de ce pas.
Très bonne vidéo !
Merci !
Bonne fêtes de fin d’année à toi 🙂👍
Meilleure vidéo sur la productivité
Idée intéressante : je teste dès aujourd’hui
Cool 😎merci, exactement ce dont j'avais besoin ❤️❤️
Merci, j'en ai vraiment besoin ces moments-ci!
Encore une vidéo qui va beaucoup me faire avancer ! 😃👌🏻 Merci beaucoup !!! 🙏🏻
Waww j'aime bien la couleur de tes yeux en plus elles changent de couleur !
Salut Emilio ! Lorsque je travaille et que je me sens fatigué, je n'hésite pas à prendre une douche froide. C'est ce qui me permet de me booster. c'est mon conseil. En tout cas, merci pour cette vidéo !