ฝึกวิธีฉีกขา SPLIT!!

[@ChayapaSriwirod]

ทำเเล้ว2วันได้เลยค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@MananthongPromthong]

ทำท่าละกี่ครั้งคะ

[@bebephone9677]

หนูทำได้แล้วถ้าหนูทำแบบไม่ทำแบบพี่มันจะเจ็บมาก😊

[@ธิดารัตน์ศรีนรคุตร-ป1ฆ]

ทําทีเเียวใด้เลยขอบคุณนะค่ะ❤

[@ธิดารัตน์ศรีนรคุตร-ป1ฆ]

ทําทีเดียวใด้เลย

[@armauto443]

จริงหรอ

[@วาสนาแสงอินทร์]

ตื่นเต้นมากค่ะไม่รู้ว่าจะทำได้

[@August-q9v]

ทําได้เเล้วค่ะขอบคุณนะค่ะ❤🎉

[@แม่น้อย-ฅ8ศ]

😈🤬😡😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈🤬

[@สมบัติ-จ5ซ]

ท่าทำเเล้วมันเจ็บมั้ยค่ะ

[@ได้เวลาฮีโร่ฯ-จ9ฉ]

ฉีกได้แล้วค่ะขอบคุณค่ะ☺️☺️☺️

[@pampamko2213]

แนะนำ!! ขั้นที่1 ทุกคนที่อยากฉีกขาได้ สามารถทำได้ง่ายๆเลย เราใช้วิธีนี้ 2-3เดือน ฉีกขาได้เลยทันที
ขึ้นตอนแรกทุกคนจะต้องเอาหมอนมาเยอะๆ แล้วเอา🐚ของเรา รองไปเรื่อยๆ แล้วค่อยๆเอาหมอนออกไปๆ ไล่ไปทีละเลเวล ทำไปทุกวันๆ ก้จะได้เองค่ะ สู้ๆน้าาาาา

[@tudzystory88]

วันเดียวได้เเล้วขอบคุณคะ😊😚💋

[@wascharaphoongboy2586]

ทำไปนานเดียวก็ได้ใช่ไหมค่ะ

[@ไพรวัลย์-ฉ6ต]

บ้านพี่อยู่จังหวัดอะไรคะ😊

[@pampamko2213]

อีกอย่างสามารถ เอาขาข้างนึงอยู่ข้างล่าง แล้วเอาข้างนึง เอาขึนไปบนกำแพง แล้วค่อยๆดันตัวเราเข้าไปหากำแพงเรื่อยๆ (คำเตือน! มีความอันตรายสำหรับคนที่ฝึกใหม่ๆ แนะนำให้ทำขึ้นตอนที่1 ก่อนน้าาา)

[@HjIg-wv6dq]

ทำได้​เเล้ว​คะ​ขอบคุณ​ค่ะ​

[@surachaikomanee1110]

คนที่ทำได้1วัน2วันอ่ะเจ็บไหม❤😢

[@ChayapaSriwirod]

มี่เจ็บ2อย่างค่ะ
ถ้าเจ็บเเบบตึงๆเเปลว่ากล้ามเนื่อกำลังยืดค่ะ
เเต่ถ้าเจ็บเเบบเสียวเเปร้บๆก็ให้คลายออกทะนที่

[@สมัครตั้งพงษ์]

เจ็บ😢😢😢😂❤

[@KkpMmc]

,,
.. ฟูด2วันแลนค่ะพี่

[@Areeyakantaruk]

ฉีกขาเป็นเเล้วค่ะ

[@patarawadeeleelanoi4321]

หนูติดตั้งแต่อ.3แล้วค่ะ

[@ของขวัญนันท์ธิชา]

ทําได้เลยคะขอบคุณมากคะ🎉🎉🎉

[@MovewithParin]

เก่งมากเลยค่ะ 😀

[@Der-jx9io]

ท่าละกี่วิคะ

[@channel-ht7xw]

ทำไมค่อยได้ค่ะ เเต่1เดือนก็ทำได้เเล้วค่ะ

[@Papawarin_14]

ทำทีเดียวได้เลยค่ะ🎉🎉

[@CamoChanel-l3m]

มันเจ็บมั้ยคะไม่กล้าทำขอถามนะคะ

[@surachaikomanee1110]

ใช่ค่ะขอถามหน่อยนน้าา

[@Ek168-g2i]

ขอบคุณค่ะ 1วันทำได้เลย🎉🎉🎉

[@MovewithParin]

เก่งมากเลยค่ะ 🥳

[@ปลายฝน-ณ]

หนูทำข้อสุดท้ายไม่ได้ค่ะ😢😊

[@กัญญาพัชรพลอยมุกดา]

ยืนตรงก้มหัวลงเอามือประคองแล้วยกขาขึ้น

[@Prairie_1237]

ขอบคุณค่ะ1วันทำได้เเล้วว🎉❤

[@MovewithParin]

Yay yay 👍🏻

[@น้องข้าว-จ8ญ]

ขอบคุณนะคะ
ทำเเค่ 2 วันได้เลย

[@MovewithParin]

โหเร็วมากเลยค่ะ 🥳

[@ช่องอันดาFCโมจิ]

ห่ะ!!

[@สมัครตั้งพงษ์]

1เดือนได้❤🎉

[@channelsimulator1921]

ถ้าเป็นคนกะดูแข็งจะได้ไหมค่ะ?

[@MovewithParin]

ความยืดหยุ่นมาจากหลายปัจจัยมาก จากกรรมพันธุ์ อายุ โครงสร้างร่างกาย กล้ามเนื้อเเละอีกมากมาย ถ้าไม่มีการบาดเจ็บใดๆค่อยๆฝึกให้ดีขึ้นในเเต่ละวันในที่สุดก็ได้ค่ะ บางคนอาจจะเป็นปีบ้างคนไม่กี่วัน สู้ค่ะ

[@เผด็จมือถือ-ณ3ข]

เราก็กระดูกแข็งเราก็ทำได้

[@ช่องอันดาFCโมจิ]

ทำวันละกี่วันค่ะ คอมเม้นมาบอกหน่อย!!

[@MovewithParin]

บ่อยเท่าที่มีเวลาเลยค่ะ 😊

[@ช่องอันดาFCโมจิ]

ค่ะ

[@PreemPleng-b6h]

ได้เฉยงงมาก😊😊❤🎉

[@น้องอาตี้พี่ตี๋เล็ก]

มันเจ็บมากเลยอะ เเต่หนูก็จะสู้นะ

[@MovewithParin]

สู้ๆนะคะ ค่อยๆทําระวังบาดเจ็บค่ะ

[@น้องอาตี้พี่ตี๋เล็ก]

ค่ะขอบคุณนะคะ

[@น้องอาตี้พี่ตี๋เล็ก]

เเต่มันไกลได้เเล้วมันเริ่มไม่ค่อยเจ็บเเล้วค่ะพี่

[@น้องอาตี้พี่ตี๋เล็ก]

มือใหม่เขาเป็นเเบบนี้ทุกคนใหมค่ะพี่

[@น้องน้ําเพรชเองนะคะ]

หนูทำไม่ได้ค่ะ

[@สมัครตั้งพงษ์]

ฟึกให้มากๆนะคะ

[@med_weff]

ทำไมหนูทำไม่ได้ค่ะ😢

[@MovewithParin]

คนเราความยืดหยุ่นไม่เท่ากัน ของเราเล่นโยคะเป็นปียังทําไม่ได้เลยค่ะ สู้ๆนะคะค่อยๆฝึก ได้เเน่นอน 😊

[@ปลายฝน-ณ]

ถ้าหนูได้ลง RUclips หนูจะลองทำดูนะคะ

[@ณัฐพลทะนะไชย-ป5ฤ]

ทำทีเดียวได้เลย🎉🎉

[@สุนิสาสุดติตร]

ทําไม่หนูถึงทําไม่ได้ค่ะ😢

[@Bell-h9u]

ใช้เวลาค่ะ

[@Redmi-qw9ek]

ไม่ได้ค่ะ

[@alein7329]

ไม่ได้เลย😢😢😊

[@สมพรนามศรีสุข-ฏ5ผ]

ฉีกได้เเล้วคับ

[@พี่หมิวชอบกินโกโก้]

ได้แล้วค่า

[@TimTim-jy7uk]

ทำได้แล้วค่ะ😊😊😊😊

[@MmM-e9q8g]

ทำขาตรงไม่ได้อ่ะค่ะ

[@RtPh-fe7du]

❤❤

[@ได้เวลาฮีโร่ฯ-จ9ฉ]

เกือบได้แล้วค่ะเหลืออีกนิดเดียว

[@MovewithParin]

สู้ๆค่ะ ทําบ่อยๆเเป๊ปเดียวก็ได้เเล้ว 😊

[@ได้เวลาฮีโร่ฯ-จ9ฉ]

ขอบคุณค่ะ

[@สันติสุขพยังเฆ-ฬ6ฉ]

ทำได้เลยค่ะทีเดียว

[@maraneekaewviset1088]

ทำแล้วมั้นเจ็บ😣

[@aeeaee7187]

ทำสักทีก็ไม่ได้ขอวิธีใหม่ได้ไหมคะ

[@MovewithParin]

ต้องฝึกเป็นประจำนะคะ ค่อยๆทําไปเรื่อยๆ บางคนตึงมากก็อาจจะนานหน่อย 😊

[@tudzystory88]

ใครที่ถามเจ็บไหมไม่เจ็บคะ

[@channal3164]

ทำไมหนูทำไม่ได้

[@MmmOor-gj7zx]

เกือบเเล้วอ่ะ😂😂😂😂

[@ปรีดาอุยพัตย์]

ได้เลยค่ะ

[@yutanajantaeb2134]

พี่คะทำมา 5 วันติดแล้วค่ะไม่ได้เลย

[@MovewithParin]

ตั้งใจฝึกเรื่อยๆนะคะ ความยืดหยุ่นมาจากหลายปัจจัยมาก จากกรรมพันธุ์ อายุ โครงสร้างร่างกาย เเละอีกมากมาย ถ้าไม่มีการบาดเจ็บใดๆค่อยๆฝึกให้ดีขึ้นในเเต่ละวันก็ดีมากเเล้วค่ะ ส่วนตัวเเพรฝึกถ้าพวกนี้กับการเล่นโยคะออกกำลังทั้งตัวเป็นเดือนค่ะถึงจะได้ 😊

[@สมัครตั้งพงษ์]

❤🎉

[@พรสินธ์โพธิ์ใคร]

พี่ค่ะทำไมหนูทำไม่ได้

[@วรรณภาคงประทีป]

ขอบคุณค่ะ

[@รณชัยจินดาศรี-ญ2พ]

หนูทำได้ตั้งแต่หนูอยู่อนุบาล 1 แล้วพี่ไม่ต้องมากวนได้ไหมคะ

[@วาทินีเพิ่มประสิทธิเวช]

หนูทําท่า3มันเจ็บ

[@MovewithParin]

ต้องลองสังเกตดีๆนะคะ ว่ามี่เราทํามันเจ็บเเค่พอตึงๆเมื่อยๆ หรือเจ็บเข้ากระดูกหรือเจ็บปวดมาก ถ้าทําเเล้วมันเจ็บเเบบที่สองควรหยุดค่ะเเล้วหาท่าอื่นที่รู้สึกโอเค 😊

[@รุนมาศศรี]

เริ่มจะค่อยทำได้แล้ว😥😨

[@MovewithParin]

สู้ๆนะคะ 😤

[@Praewa-2014]

ทำได้ค่ะ ใครได้มา👇🏻

[@IEDA-t1w]

❤

[@ไทรงาม-ษ5ฤ]

ของหนูได้เลยค่

[@MovewithParin]

เก่งมากค่ะ

[@AuraiRok]

ไม่ได้

[@TimTim-jy7uk]

ะ

[@nanoinan1988]

มันไม่เห็นได้เลยอ****

[@NitiyaPhetnuy]

ได้แว้วค่ะะะเย่❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊

[@smartboxleotech8345]

ไม่ได้​คะ

[@พัชรินทร์สมทรัพย์-ฆ8ล]

พี่ทำไมหนูทำไม่ได้อ่ะหนูเกือบทำได้แล้วแต่หนูทำไม่ได้อะค่ะพี่ช่วยหนูด้วยนอนแล้วนะหนูอยากทำแบบเพื่อนเค้าบ้างอ่ะ😢

[@MovewithParin]

ต้องคอยทำเรื่อยๆนะคะ คนเราความยืดหยุ่นไม่เท่ากัน ใจเย็นกับร่างกายไม่หักโหม เอาใจช่วยอยู่ค่ะ 😊

[@แพมแพม-ร3จ]

ไม่เห็นทำได้ค่ะมันทำยังไงคะบอกหน่อย

[@Nongnut2557]

ใครที่ทำไม่ได้แสดงว่าตัวเเข็งหรือขาแข๊งค่ะ

[@เอื้อมพรชาวดงบัง-ญ5ญ]

เริ่มจะได้เเล้วค่ะเเต่ต้องฝึกไปเรื่อยๆ