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■可変式ダンベル(32kg)amzn.to/3oyWD52■可変式ダンベル(20kg)link.goripedia.com/LA0000039/fd51ce48/■固定式ダンベルamzn.to/3vGOhwb■オススメフレックスダンベルamzn.to/3cJgj3h ■その他オススメの筋トレ器具↓↓↓link.goripedia.com/LA0000012/fd51ce48/
種目説明 0:21トレーニング開始 1:55
こういうの何気にありがたい
これ結構でかい
1:55 これ、2ヶ月前くらいからトレーニングの〆で毎回するようにしたんですが、明らかに腕が太くなってる自覚があります。特に上腕が。メッチャ効きます！まだ軽量ですが、これと肩のやつも含めてこれからも〆にやっていこうと思います！良いメニューをありがとうございます！大会、頑張ってくださいね！
何キロ使ってますか？
@@茶-j4k さん最初は6キロ使ってました。最近は7キロで続けてます。
@@エスヤス 返信ありがとうございます！自分は5キロ使ってるんですが、何セットかやるんですか？
@@茶-j4k 本人じゃないけど、おれは4セットくらいやってる！
1:50 スタート１ヶ月→3キロスタートから7キロに挑戦出来るまでに成長しました。着いて行けるようになったら1キロずつ増量しています。効いてます2ヶ月たちようやく8キロに挑戦出来るようになりました2ヶ月半9キロに挑戦中です。重量あげた時、毎回ツイストで力尽きます笑笑3ヶ月半たちようやく10キロに挑戦できるようになりました。周りからも腕太くなったと褒められます。数ヶ月前まで重いと感じていた、5キロダンベルが遠投できそうなくらい軽く感じるようになりました。約4ヶ月 ベンチに座りインクラインで出来るとこはインクラインで行ってます。二頭筋に、すごくききます！
凄い！1日何セットやってますかああ！
@@bot-wu8fq 全身筋トレ週3のラストにやってるので2セットだけです。でも腕は成長出来てます！10キロ行ったらセット増やそうと考えてます🤔腕が太くなっていくのが楽しいです💪( ¨̮ 💪)
日本のクリスへリアとしてどんどん活躍していってほしいです。
毎日見てやってます
うわぁこれやぁこれお待ってた
マジこういう動画ありがたい
今日から１ヶ月続けてみます！
どうでしたかん
クライムライフさん明日も頑張ってください❤️
前置きなしの最初からスタートするバージョンの動画もアップしてほしいです。💪😍
2:00〜これで良いのでは？
これはえぐい🔥
一年続けてます褒めて
偉すぎ、このまま頑張ろうぜ💪
やってみたけどこれはキツいwいいメニューありがとうございます!
このセットを中何日でやればいいんだろう？2日は空けなきゃダメかな?
サイコーのメニューありがとうございます
これエグい。1セットで腕終わる。
This is awesome! Thanks for the great vid
やっぱりneffexさんの曲マジでアガる⤴︎
ナイス。これ、やりきると充実感ある
こちらのトレーニングと別々になってるトレーニングどっちがいいですか？
6:20 ハンマーカールからのアームツイストは効率いいと思います💡
今回のやつの8分バージョン欲しいです。おねがいします
σ(´∀ ｀●)me too.
めちゃくちゃ気持ちよくなれるんだお😇
いいですね〜✨
前腕トレ動画きたー！！！！
久しぶり元気してた？
@@たいやき-x4o 俺は元気よ
前腕5分 二頭筋5分のやつやるのとこの6分のやつやるのどっちのがいいでしょうか？
前腕5分、二頭筋5分の方が絶対筋肉つくと思う。
全部やりゃええんよ
腕トレ初心者です！！きつすぎて途中から笑えてきました！！
ダンベルの胸トレーニングおねがいします
筋肉がデカすぎてダンベル軽そうに見えてますがな、。頑張ろ
2リットルのペットボトルでもいいですか？
久しぶりにやったら腕パンパン
Nice one 👍💪
左利きですか？？
5キロのダンベルで最後のアームカール、見事に撃沈しましたww
2頭8キロ、前腕5キロで何とか出来た辛いけど！！成長感じた
これは1日何セットするのがおすすめですか？？
限界までいっちゃおう！
3で来たらいいと思う！自分は2しかしてないけど😅
前腕トレの再生リスト6動画全てやりました。前腕が破裂とかじゃなくてトラウマになりかけました。
ぶち上がってんね❤️🔥❤️🔥❤️🔥
楽しい！
ジムでのフルの腕トレ知りたい
分かる
今日からこれもしていく。
１日目○
2日目
3日目はしなかったの？
@@-ClimbLife 違うのもしてるんで空いちゃうことがあるんですよね
3日目
めっちゃ効くw
効いてる〜
開始 1:55
自分用 1:50
自分用1:55
クライムライフ握力いくつ。
85とかじゃね
これやったあと前腕パンパンでめっちゃ硬かった最高
30分後腕上げれなくなりました。この筋トレ副作用あり
ゆゆうた頑張ってるな
最後のアームカールキツすぎる
これまったく腕に力入らなくなるわ
There's no English subtitle 🙄
1:55
早く成長したいから12キロでやった
1:54自分用
01:55 じぶんよう
100日腕39cm
101
102
103
記録忘れ104
105
1:54 自分
1日目
2:00
腕上がらんwwww
3kgで腕破裂しました。
ワイ初心者、5キロのダンベルで無事死亡
皆さんこれ何kgでやられてるんですか？
10
00:25
あ
何故英語表記？w日本語表記にすればいいのにw
まいど！
○Neutral✕Newtral幼稚な難癖しかつけられないアンチに隙作っちゃダメですよ
世界の人に見てもらえる！
1日
2
3
4
5
6
最後はダメやった55歳のおっさん情けない(>３
今日はでけたw控えめに7.5kgやけど
2:02
なう(2023/07/15 01:31:40)2日目
なう(2023/07/16 00:52:33)
なう(2023/07/17 22:32:31)
がんばれー
1:56
1:58
1:54
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種目説明 0:21
トレーニング開始 1:55
こういうの何気にありがたい
これ結構でかい
1:55
これ、2ヶ月前くらいからトレーニングの〆で毎回するようにしたんですが、明らかに腕が太くなってる自覚があります。特に上腕が。メッチャ効きます！
まだ軽量ですが、これと肩のやつも含めてこれからも〆にやっていこうと思います！
良いメニューをありがとうございます！
大会、頑張ってくださいね！
何キロ使ってますか？
@@茶-j4k さん
最初は6キロ使ってました。最近は7キロで続けてます。
@@エスヤス 返信ありがとうございます！
自分は5キロ使ってるんですが、何セットかやるんですか？
@@茶-j4k 本人じゃないけど、おれは4セットくらいやってる！
1:50 スタート
１ヶ月→3キロスタートから7キロに挑戦出来るまでに成長しました。
着いて行けるようになったら1キロずつ増量しています。
効いてます
2ヶ月たちようやく8キロに挑戦出来るようになりました
2ヶ月半9キロに挑戦中です。
重量あげた時、毎回ツイストで力尽きます笑笑
3ヶ月半たちようやく10キロに挑戦できるようになりました。
周りからも腕太くなったと褒められます。
数ヶ月前まで重いと感じていた、5キロダンベルが遠投できそうなくらい軽く感じるようになりました。
約4ヶ月 ベンチに座りインクラインで出来るとこはインクラインで行ってます。
二頭筋に、すごくききます！
凄い！
1日何セットやってますかああ！
@@bot-wu8fq
全身筋トレ週3のラストにやってるので
2セットだけです。でも腕は成長出来てます！10キロ行ったらセット増やそうと考えてます🤔
腕が太くなっていくのが楽しいです
💪( ¨̮ 💪)
日本のクリスへリアとしてどんどん活躍していってほしいです。
毎日見てやってます
うわぁこれやぁこれお待ってた
マジこういう動画ありがたい
今日から１ヶ月続けてみます！
どうでしたかん
クライムライフさん明日も頑張ってください❤️
前置きなしの最初からスタートするバージョンの動画もアップしてほしいです。💪😍
2:00〜
これで良いのでは？
これはえぐい🔥
一年続けてます褒めて
偉すぎ、このまま頑張ろうぜ💪
やってみたけどこれはキツいw
いいメニューありがとうございます!
このセットを中何日でやればいいんだろう？
2日は空けなきゃダメかな?
サイコーのメニューありがとうございます
これエグい。1セットで腕終わる。
This is awesome! Thanks for the great vid
やっぱりneffexさんの曲マジでアガる⤴︎
ナイス。これ、やりきると充実感ある
こちらのトレーニングと別々になってるトレーニングどっちがいいですか？
6:20 ハンマーカールからの
アームツイストは効率いいと思います💡
今回のやつの8分バージョン欲しいです。おねがいします
σ(´∀ ｀●)me too.
めちゃくちゃ気持ちよくなれるんだお😇
いいですね〜✨
前腕トレ動画きたー！！！！
久しぶり
元気してた？
@@たいやき-x4o 俺は元気よ
前腕5分 二頭筋5分のやつやるのとこの6分のやつやるのどっちのがいいでしょうか？
前腕5分、二頭筋5分の方が絶対筋肉つくと思う。
全部やりゃええんよ
腕トレ初心者です！！きつすぎて途中から笑えてきました！！
ダンベルの胸トレーニングおねがいします
筋肉がデカすぎてダンベル軽そうに見えてますがな、。頑張ろ
2リットルのペットボトルでもいいですか？
久しぶりにやったら腕パンパン
Nice one 👍💪
左利きですか？？
5キロのダンベルで最後のアームカール、見事に撃沈しましたww
2頭8キロ、前腕5キロで何とか出来た辛いけど！！成長感じた
これは1日何セットするのがおすすめですか？？
限界までいっちゃおう！
3で来たらいいと思う！自分は2しかしてないけど😅
前腕トレの再生リスト6動画全てやりました。前腕が破裂とかじゃなくてトラウマになりかけました。
ぶち上がってんね❤️🔥❤️🔥❤️🔥
楽しい！
ジムでのフルの腕トレ知りたい
分かる
今日からこれもしていく。
１日目○
2日目
3日目はしなかったの？
@@-ClimbLife 違うのもしてるんで空いちゃうことがあるんですよね
3日目
めっちゃ効くw
効いてる〜
開始 1:55
自分用 1:50
自分用
1:55
クライムライフ握力いくつ。
85とかじゃね
これやったあと前腕パンパンでめっちゃ硬かった最高
30分後腕上げれなくなりました。この筋トレ副作用あり
ゆゆうた頑張ってるな
最後のアームカールキツすぎる
これまったく腕に力入らなくなるわ
There's no English subtitle 🙄
1:55
早く成長したいから12キロでやった
1:54自分用
01:55 じぶんよう
100日
腕39cm
101
102
103
記録忘れ
104
105
1:54 自分
1日目
2:00
腕上がらんwwww
3kgで腕破裂しました。
ワイ初心者、5キロのダンベルで無事死亡
皆さんこれ何kgでやられてるんですか？
10
00:25
あ
何故英語表記？w日本語表記にすればいいのにw
まいど！
○Neutral
✕Newtral
幼稚な難癖しかつけられないアンチに隙作っちゃダメですよ
世界の人に見てもらえる！
1日
2
3
4
5
6
最後はダメやった
55歳のおっさん
情けない(>３
今日はでけたw
控えめに7.5kgやけど
2:02
2:00
1:55
1日目
なう(2023/07/15 01:31:40)2日目
なう(2023/07/16 00:52:33)
なう(2023/07/17 22:32:31)
がんばれー
2:00
1:56
1:55
2:00
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1:54
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1:55
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