자랑할거 투성인데 말이죠!! 1. 작년에 우울증이 오기 시작하고 무기력함도 와서 힘들었는데 올해 초부터 런닝을 시작하고 체력도 물론 이고 초긍정 마인드로 지내고 있어요! 2. 혈압이 150이였던것이 런닝 꾸준히 하고 (올해대회 크고작은거 모두 10회) 살도 빠지면서 정상 범위로 들어왔어요!!
나의 2024년 자랑거리 두 가지! 1. 여름에 직장에서 힘든 일을 겪고 몸이 망가진 듯 해 처음 달리기를 시작했습니다. 4회 짧은 러닝클래스를 들으며 처음으로 운동하며 칭찬도 받아본 것 같아요! 땀 흘리며 주변의 풍경 속에 달리는 기쁨을 알게된 게 첫번째 자랑이에요! 2. 이후로도 주2회이상 꼭 달리려고 하는데 아직은 초보라 달리기 속도도 느리고 과정도 매끄럽지 않은 듯힙니다. 그래도 유튜브 속, 인스타 속 고수들의 모습에 위축되지 않고 나의 속도에 맞춰 조금씩 성장해나가려 노력하는 내 모습이 자랑스럽습니다!
1. 4월에 첫 러닝 3km 19분대로 시작해 어느덧 14분대까지 실력이 향상되었고 지방에서 상경해 외로울 때 만난 러닝 크루에서 좋은 인연들도 만나고 다사다난한 해였지만 무탈하게 잘 보낸 것! 2. 2024년 마라톤 3번 참가 첫 마라톤 여의도 밤섬 10km 58:09 국제국민마라톤 10km 50:19 제2회 밤섬마라톤 하프 1:55:09 갈수록 실력이 상승되는 것이 느껴졌던 해 내년에도 꾸준히 하며 고수가 되길! plus, 연휘핑크림 구독자가 된 것!
1. 3km 달리기 완주. 인대를 다쳐서 올해 정말 열심히 운동했어요. 제게 3km는 정말 먼 거리인데 이젠 잘 달릴 수 있게 되었습니다. ^^ 2. 연차 다쓰기! ^^ 매년 항상 업무가 바빠서 연차를 다쓰지 못했어요. 올해는 건강상의 이유로 제 연차 모두 다 썼답니다. ㅎㅎㅎ 기뻐요. 앞으로도 지금처럼 열정과 확신에 찬 모습을 기대하며 함께 소통하며 미소 지을 수 있는 일상을 만들어가길 기원해요. ♥
1. 올해 초 5년 연애 끝 환승이별 당하고 몸과마음 아플때 살기위해 러닝 시작 이후 몸도마음도 극복 성공! 2. 올해 3번의 마라톤 완주 (8.15km/10km x2) 내년의 하프 마라톤 준비중 3. 20대 버킷리스트였던 혼자 유럽 여행 다녀오기 성공 모두 행복한 연말되세요🤍
취업 실패로 좌절하고 우울증과 폭식증으로 힘든 저에게 연휘핑크림 채널의 영상이 즐거움과 행복을 가져다 줬어요. 매번 폭식과 절식을 반복했는데 그러면서 살찌고 변해있는 제 모습이 밉고 싫어졌어요. 2024년 제 자랑이라면 연휘님을 통해 러닝을 시작했고 건강하게 운동을 하고 있는 것과 폭식을 하지 않고 건강한 음식을 직접 만들어 먹고 있는 것이에요. 연휘님처럼 자기 자신을 아끼고 사랑하는게 제 목표이자 바램입니다! 우울증으로 아프면서 느낀게 제 자신이 건강하지 못하니 저만 힘든게 아니라 주변 사람들도 같이 힘들더라구요. 잘 살아보자 용기를 내보는 것도 그대 덕분입니다. 정말 감사합니다. 외로운 세상에서 매순간 그럴수는 없겠지만 대체로 행복하시길 바랍니다. 앞으로도 연휘핑크림 채널만의 유익하고 좋은 영상들 기대하고 응원하겠습니다😊
❤ 2024년 자랑거리 🎉 1. 버킷리스트였던 이제 15살이 된 강아지와 부모님 건강검진 해드리기! 그동안 차근차근 모아왔던 적금으로 어디에 써야 가장 값질까 생각했는데.. 버킷리스트였던 건강검진을 해드렸어요 ! 노년이 된 내 친구 쪼꼬야 2025년에는 더도말고 덜도말고 1년만 아프지않고 내옆에 있어줘 (넘 귀여운 연휘님도 새해엔 건강하게 영원히 영상올려주세요❤) 2. 매일 유산균 + 책 10분이상 + 런닝 주 1회 이상 지키기! 이거 3개는 하루도 빠짐없이 지켰어요! 되게 사소하다 생각했는데 연휘님 댓글에 이렇게 적으니.. 2024 그래도 나름 열심히 살았구나 싶네요 덕분에 되돌아볼 수 있는 좋은 경험을 합니다 내년에는 연휘님 구독자 팡팡 터지길🎉
나의 2024년 자랑거리 두 가지는 바로바로 1. 어머니와 단 둘이 여행을 다녀왔습니다! 누군가에게는 소소하고 커보이지 않겠지만 저에게 있어서는 꿈만 같던 시간이였습니다ㅎ 2. 후원이라는 것들을 조금씩 할 수 있게 되었다는 겁니다! 저보다 어려우신 분들도 너무나 많고 봉사를 다녀오고 나서는 추워질 때면 그런 분들이 많이 생각나더라고요ㅎ 영상 보면서 항상 에너지 받아가고 있습니다! 세상에 좋은 기운 주시는 영상들 많이 많이 부탁드리겠습니다! 누군가는 크림님 영상 보면서 정말 힘을 내고 있다는 것을 알아주시면 좋겠습니다! :)
2024년은 제 인생에서 정말 특별한 한 해였습니다! 첫 번째 자랑거리는 1년 내내 꾸준히 달린 저 자신입니다. 처음엔 3km도 숨이 턱턱 막혔는데, 이제는 10km를 여유롭게 뛰며 러닝에 푹 빠졌어요. 두 번째 자랑거리는 러닝 덕분에 얻은 건강과 자신감입니다. 체력도 좋아졌지만, 무엇보다 마음이 많이 단단해졌어요. 연휘핑크림님 덕분에 더 열심히 뛸 동기부여를 얻었답니다. 앞으로도 꾸준히 러닝하며 더 나은 나를 만들어갈 거예요.
24년 나의 자랑거리 1. 두 아이를 키우고 있어서 아이들이 우선순위였지만 나의 건강을 위해 운동, 등산 그리고 러닝까지 꾸준히 달려오고 있는 나에게 칭찬합니다 2. 유튜브 열심히 시작했던 거!! 25년에는 꼭 구독자 1만명 되고 싶어요 예쁜 연휘핑크림과 운동 소통하면서 잘 볼게요!! 25년에도 아프지 않고 건강하게 잘 달리시길 바랄게요
1. 2024년 1월1일 105kg 러닝 시작 현재 71kg(34kg감량 성공!) 2. 4월 봄꽃레이스10km 첫 대회 59분 운더 11월 겨울왕국레이스 10km 46분대 진입 하였습니다. 3월 동마 풀 도전이고 서브4 목표 입니다. 다이어트로 시작한 걷뛰가 이젠 풀코스를 도전하게 되었습니다. 연휘핑크림님 처럼 열심히 운동해서 내년엔 더 건강하고 잘 뛰고 싶습니다.^^
1. PT 꾸준히 다니면서 6kg 감량한 것 2. 이직 성공한 것 ^^ 이렇게 두가지가 올해 잘한것 같습니다. 2번은 2025년부터 시작이라 잘한건지는 모르겠지만 정말 열심히 해보려고요. ^^ 목표하신 모든 것들을 차곡차곡 이루어나가길 바랍니다. 소통은 행복의 바다를 함께 항해하는 배와 같다고 생각해요. 많은 분들과 소통하며 함께 Win-Win하시길 응원합니다! ☞ GO
1. 작년 가을부터 러닝을 시작하고 올해 목표를 풀마라톤 완주로 잡고, 열심히 훈련 후 11월 제마 풀코스 완주했습니다. 저에게 있어서 엄청난 도전이고, 나의 한계는 어디까지일까 궁금하기도 해서 도전했는데, 다치지 않고 안전하게 완주를 해서 너무 뿌듯했습니다. 2. 꾸준히 운동이나 취미생활을 해보지 않아서 항상 제 삶이 지루하고 재미가 없었는데, 정말인지 러닝을 시작하고 꾸준히 뛰다보니 뚜렷한 목표도 생기고 그 목표를 이루기 위해 열심히 노력하는 제 자신을 보니 자신감과 자존감이 정말 많이 올라갔습니다.
나의 2024년 자랑거리 두 가지! 1. 1km도 못 뛰던 제가 올해 처음으로 10km를 뛰었어요. 7월 한창 더울 때 시작했었는데 이제는 꾸준히 뛰는 사람이 되었답니다. 연휘핑크림님 영상도 많은 도움이 되었어요. 감사합니다. 2. 일본어능력시험(JLPT) N4에 합격했어요. 몇 년 전부터 계속 미루던 거 지난 8월에 합격해서 나름 뿌듯하네요. 달리기도 일본어도 아직 둘 다 초보 수준이지만, 2025년에도 꾸준히 달리고 공부하고 싶습니다. 사운드본과 함께라면(...) 더욱 즐겁게 할 수 있을 것 같아요!
1. 휴학하고 해외여행을 세 번 다녀왔다. 점점 내가 좋아하는 여행 스타일도 알게 되고 낯선 환경에서도 긴장하지 않는 법을 배웠다. 2. 우울증을 꽤 극복했다. 100%까진 아니지만 힘들었던 마음을 조금씩 회복해서 많이 나아졌다. 나 자신의 오래된 결핍에 대해 마주할 수 있었다.
1. 달리기에 흥미를 잃어가던 와중에 연휘님의 유튜브를 만나서 다시 달리기 시작하고 덕분에 하루하루 건강해지고 있어요!! 2.취업을 목표로 공부 계속하고 있어서 자격증을 취득 했습니다!! 하루하루 늘 빛나시는 연휘님이 늘 따뜻하고 행복한 꽃길만 걸으셨으면 좋겠어요❤️🌟 늘 감사합니다:)
1. 올해 런닝을 시작하면서 다양한 마라톤 대회도 나가보고 꾸준히 노력한 끝에 입상도 한 내가 대견하다!🎉 2. 늘 10k 대회만 나가다가 시즌마감과 내년의 목표도 세울 겸 하프에 도전했는데 139로 완주해서 한층 더 성장한 것 같고 뿌듯하다!😊 저도 새해일출런 나가요>_< 예쁜 연휘님 뵐 수 있었으면 좋겠네요~❤
1. 3~4km 가벼운 러닝만 하다가 여러 유튜버분들을 보고 동기를 얻어 저도 10~15km러닝을 시작하게 되었습니다! 2. 올해도 꾸준히 독서를 하고 있고 또 필사를 시작하게 되어 뿌듯합니다! 날씨 추운데 부상 조심하시고 항상 인스타랑 유튜브로 좋은 에너지 얻고 갑니다 감사합니다!
2024년, 하루도 빠짐없이 7시에 일어나서 아침 스트레칭 후 독서를 실천한 덕분에 정말 건강한 습관을 들일 수 있었어요! 🌞📚 아침을 이렇게 차분하고 의미 있게 시작하면서 하루의 기운을 온전히 끌어올릴 수 있었던 것 같아요. 스트레칭을 하면서 몸을 풀고, 독서를 하면서 마음을 채우는 그 시간이 정말 소중했답니다. 작은 습관이지만, 이게 모여서 큰 성과를 이루게 되지 않았나 싶어요. 매일 아침마다 ‘오늘도 내가 잘하고 있구나’라는 생각이 들면서 정말 뿌듯했어요. 😊 그리고 자격증 4개를 취득하게 되어 정말 많은 노력이 결실을 맺은 한 해였어요! 🎓💪 처음에는 정말 어려웠고, 끝이 안 보일 때도 많았지만 그럴 때마다 포기하지 않고 끝까지 달려왔어요. 이런 노력들이 결국에는 멋진 결과로 돌아와서 너무 기쁘고 자랑스럽습니다. 자격증을 취득하면서 자신감도 얻었고, 앞으로 더 나아갈 수 있는 힘이 생긴 것 같아요. 그동안 함께 해준 사람들과도 고마운 마음을 전하고 싶어요. 2025년에는 더 많은 목표를 이루고 싶어요! 🎯✨ 이제는 2024년에 쌓은 기반 위에서 더 높은 곳을 향해 나아가고 싶어요. 원하는 일들이 모두 이루어지고, 건강과 행복도 가득한 한 해가 되기를 정말 간절히 바라고 있어요. 매일 조금씩, 꾸준히 나아가다 보면 또 어떤 멋진 변화가 찾아올지 너무 기대돼요. 😄 여러분들도 2025년에는 더 큰 꿈을 이루시고, 건강하고 행복한 나날들이 가득하시기를 진심으로 응원할게요! 🫶 함께 좋은 일들만 가득하길 바랍니다. 여러분 모두가 행복한 한 해를 보낼 수 있기를! 🌟💖
1️⃣2024년에는 매일 아침 일찍 일어나서 운동하는 습관을 만들었어요! 그 덕분에 체력이 확실히 좋아졌고, 정신적으로도 더 상쾌하게 하루를 시작할 수 있게 되었답니다. 이렇게 꾸준히 할 수 있었던 나 자신이 너무 자랑스럽습니다! 2️⃣평소에 좋아했던 그림 그리기를 2024년에는 본격적으로 시작했어요! 처음엔 너무 어색했지만, 몇 달 동안 꾸준히 연습하면서 나만의 스타일도 생기고, 몇 작품은 친구들에게 선물할 수 있었어요. 조금씩 성장하는 나를 보며 뿌듯함을 느낍니다!
1. 첫 풀코스 완주 성공 - 대구마라톤이 첫 풀코스에요. 너무 코스가 힘들었지만 한번도 걷지 않고 완주했습니다!! 3시간 35분 2. 두번째 풀코스 싱글 성공 - JTBC마라톤이 두번째 풀코스에요. 역시 한번도 걷지 않고 무려 싱글을 달성했습니다!! 3시간 9분 저는 3번째 풀코스인 동아마라톤은 앞두고 있습니다. 서브쓰리는 힘들거 같고 싱글기록에서 좀 더 앞당겨볼려구요!
1. 7월에 군입대를 했다. 군생활에서 오는 스트레스를 러닝으로 풀다 보니 원래도 좋아했던 취미-러닝-가 더욱 깊어져서 오는 3.1절 머니투데이 하프마라톤을 신청하고 매일매일 짬내서 달리고 있는 것.ㅎㅎ 2. 3월, 스무살부터 많지는 않지만 조금씩 모았던 돈으로 어머니 수술비를 대드린 것!! (자궁에 혹? 비슷한 것들을 제거하는 수술이었는데 다행이 완치하시고 지금은 건강하십니다ㅎㅎ)
1. 금연! ^^ 금연은 사실 2월에 끝냈는데 지금까지도 계속 이어지고 있습니다 👍 2. 회사 그만두지 않기! 매일 1시간씩 운전을 해서 출퇴근을 하는데 마음 가다듬고 올 한해 잘 다니고 있어욤 ^^ 소중한 인연을 마음에 담고 서로를 아끼는 것, 그 안에서 진정한 행복이 피어난다고 믿어요. 앞으로도 이 마음 잊지 않고 함께 정진해 나가셨으면 좋겠습니다. 응원할게요. o^^o
1. 44세 아이셋 맘입니다. 올4월부터 헬스와 크로스핏하면서 11키로 감량했어요. 건강검진 결과가 작년보다 좋게 나와 너무 기뻐요. 정상체중으로 가려면 아직 10키로 더 빼야 하지만 요즘 옷 입는 재미, 꾸미는 재미에 삽니다. 2.11월 첫째주부터 혼자 뛰다가 아게 맞는건가 싶어 동오회에 합류하게 되었는데 재능기부로 가르쳐주시는거라 춥지만 감사하고 미안해서 결석 한 번 안하고 열심히 나가다보니 런닝에 푹 빠지게 되었어요. 이젠 한 번도 쉬지 않고 5키로 뛰어요. 내년 4월에 있을 10키로 대회를 목표로 이 겨울 열심히 뛰어보려구요. 모두 부상없이 홧팅!!!
저번 영상에서 1월 1일 기대하신다고 했던게 기억나는데 대회 나가시는군요^^ 2일이 생일이시니 영상도 기대하겠습니다. ㅎ 협찬받으신거 축하드리구요😄 색상이 모자랑 이어폰이랑 신발이랑 잘 어울려요 옷도 되게 잘 입으시는듯..순대국 먹는 반전 매력까지.. 연말 마무리 잘 하시길 바랍니다. 이벤트는 참여합니다! 1. 직장을 옮겼는데 적응해서 잘 다니고 있는 것 2. 올해도 아픈데 없이 건강하게 한해를 마무리 하는 것
후후 연휘핑크림님 덕분에 제 24년을 반추하게 되네요. 2024년 자랑거리는 1. 우리반 애들 원하는 대학 거의 다 보낸 것! 2. 고 3 담임으로 바쁜 와중에도 꾸준히 러닝 하여서 5분 후반대까지 pb 끌어오린 것! (7분 후반대로 달리던게 엊그제 같은데 감개무량 ㅠ.ㅠ) 제가 이렇게 목표를 달성할 수 있었던 원동력 중 하나는 연휘핑크림님 달리기 영상 덕분이었어요. 감사하고 사운드본이랑 더욱 즐거운 달리기 생활 영위하시기 바랍니다 :)❤
1.50세가 넘어서 올해 4월부터 마라톤에 도전했어요. 처음에는 트랙 2바퀴도 못 뛰었지만 지금은 열심히 하려고 합니다.ㅎ 2.올해 목표 마라톤 10회 완주 달성 했어요.아직은 근무하는 패턴이 일반 직장일들과 달라서 매일 조깅은 힘들어도 25년도 가을엔 꼭 풀코스에 도전 해 보려합니다.
플리가 낡으셨군요?!ㅋㅋㅋㅋ 전 골전도 꼭 끼고나가요! 있다가 없으면 너무 허전하더라구요 제껀 이어폰 케이스가 아니라 직접 충전하는 방식이어서 가끔 충전 안돼있으면.. 겨울에 반바지만 입으면 안 추울 수 있어도 근육이 타이트해져서 인대 쪽 부상옵니다! 1. 즈위프트 레이스 2위 했다! (로드사이클🚵) 2. 5kg 쪘다!!! (멸치들은 살찌는것도 힘들다!)
1.올 여름 뜨거군 여름에 뭣도 모르고 무작정 슬리퍼에 반바지만 입고 달리기 시작하면서 차츰 차츰 러닝의 매력에 빠지면서 정신적으로 육체적으로 단단해 졌어요 아, 웨이트도 함께 병행 했습니다 2.우연히 알고리즘에 올라온 연휘찡 채널 알게되어 재밌게 잘 보면서 때론 동기부여도 받고 밝은 긍정의 힘에 물들어 간다는거! 추가로 덧붙이면, 전 하체 운동하는 날이 가장 힘들고 그 타들어가는듯한 고통이 너무 싫어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 고통 뒤에 보상이 온다는걸 알기에 하기싫어도 1주일에 2회 정도는 꾸준히 한답니다 😅
1. 30대를 보내면서 침체되어 오던 삶에, 활력을 주는 첫 취미생활 러닝을 찾았다!! 7월 이후로 4번의 마라톤을 완주!!! 야호 (9월 뉴발란스10k, 10월 마블런, 11월 jtbc 10k, 11월 손기정마라톤 half) 2. 올해 하는 일을 확장 했고, 내년에도 확장계획을 갖고 꿈틀거리고 있다. 앞으로도 러닝이 지친 삶에 계속 나아가게하는 윤활유가 되길 바란다!~ 화이팅!!
1. 8월부터 런닝을 시작하고 지금까지 꾸준히 잘하고 있습니다 , 계획했던 마라톤도 10키로 두번나갔어요! 원했던 600 이내를 피비 달성 했습니다. 아쉬운건 일출런을 못나간다는거,, 2. 런닝으로 건강한 몸 만들기가 계속 잘 진행되가고 있습니다 살도 6키로가 넘게 빠져서 현재 72키로에요 앞으로도 더 목표에 정진해 마른 몸과 건강한 근육을 유지해 보도록 하겠씁니다 2024연말 마무리 모두 잘하시고, 하고싶은것들이 꼭 이루워지고 앞으로 더 정진하는 삶이 되셨으면 합니다 ~ 2025년은 더 행복하고 건강하세요 모두 파이팅
1. 운동을 시작하였다!!! ( 난 운동과 거리가 먼 사람이라고 생각했는데 꾸준히 달리기시작하였다!!! 말도안된다고 생각했는데 지금도 신기하닷!!) 2. 연휘님유튜브를 보면서 운동하는동시에 목표도 생겨서!! 달리는 1년차에 45분 도전하는데 하나씩 해 나가던 도중 부상이라 쉬는중입니다 헤헷 부상없을때 그 행복함을 빨리 다시 찾고싶네요 ㅜㅠ
6:54 귀염핑😏
2024년 자랑거리
1. 그동안 무작정달리던 나.. 부상겪으면서 공부도하고 좀 더 체계적으로 측정/기록하며 달리기 시작
2. 연휘님 영상 다 보기🫶🏻
2025년엔 모두가 pb세우는 해가 되어보아요>
24년도 자랑거리
1. 24년 한 해도 무사히 마무리 할 것으로 예상됨.
2. 25년도 준비도 순탄하게 되어가는 중.
구독 좋아요 누르고 갑니다.
파이팅!
1. 원래도 약간 면역력이 약한 편이라 건강을 잘 챙겨서 건강한게 목표였는데 1년 동안 아프지 않았다!
2. 진행하고 있던 프로젝트를 성공적으로 마무리하는것도 목표 중 하나였는데 이뤘습니다.
2024년에도 건강하게 설정했던 목표를 잘 이룬것 같아서 뿌듯합니다.
1. 금연과 다이어트를 시작! 금연은 성공했지만 다이어트는 실패 ㅠ
2. 작년 새해 기념으로 달리기를 시작했는데 가을에 하프마라톤 완주했어요. 내년에는 풀마라톤에 도전하려구요!
연휘님 달리기 시작한지 얼마 되지 않으셨는데 엄청 잘뛰시네요. 자극받고 저도 열심히 해보려구요!
1. 첫 풀코스 마라톤 완주!! 너무너무 힘들었어요.ㅠㅠ
2. 장경인대부상에서 잘회복하여 현재도 열심히 달리고 있는것!!
1년이상 꾼준히 해온 운동이 없었는데 벌써 3년차!!!
자랑할거 투성인데 말이죠!!
1. 작년에 우울증이 오기 시작하고 무기력함도 와서 힘들었는데 올해 초부터 런닝을 시작하고 체력도 물론 이고 초긍정 마인드로 지내고 있어요!
2. 혈압이 150이였던것이 런닝 꾸준히 하고 (올해대회 크고작은거 모두 10회) 살도 빠지면서 정상 범위로 들어왔어요!!
1. 올해초부터 러닝 시작해 차근차근 하프 완주
(내년초엔 풀+해외마라톤 가즈아!!)
2. 그덕에 회사 지인들도 많이 관심생겨 동호회도 만들고
활성화도 많이되서 다같이 대회도 나감
1. 첫 하프 마라톤 완주 성공! 기록도 목표했던 거 보다 잘 나와서 좋았어요(01:40:38)
2. 아이유콘 예매 성공해서 갔다온 것!
2025년에는 풀코스 마라톤 완주가 목표입니다!
연휘님두 항상 부상 조심하시구 2025년에도 화이팅입니다!!
나의 2024년 자랑거리 두 가지! 1. 여름에 직장에서 힘든 일을 겪고 몸이 망가진 듯 해 처음 달리기를 시작했습니다. 4회 짧은 러닝클래스를 들으며 처음으로 운동하며 칭찬도 받아본 것 같아요! 땀 흘리며 주변의 풍경 속에 달리는 기쁨을 알게된 게 첫번째 자랑이에요! 2. 이후로도 주2회이상 꼭 달리려고 하는데 아직은 초보라 달리기 속도도 느리고 과정도 매끄럽지 않은 듯힙니다. 그래도 유튜브 속, 인스타 속 고수들의 모습에 위축되지 않고 나의 속도에 맞춰 조금씩 성장해나가려 노력하는 내 모습이 자랑스럽습니다!
1. 4월에 첫 러닝 3km 19분대로 시작해 어느덧 14분대까지 실력이 향상되었고 지방에서 상경해 외로울 때 만난 러닝 크루에서 좋은 인연들도 만나고 다사다난한 해였지만 무탈하게 잘 보낸 것!
2. 2024년 마라톤 3번 참가
첫 마라톤 여의도 밤섬 10km 58:09
국제국민마라톤 10km 50:19
제2회 밤섬마라톤 하프 1:55:09
갈수록 실력이 상승되는 것이 느껴졌던 해 내년에도 꾸준히 하며 고수가 되길!
plus, 연휘핑크림 구독자가 된 것!
1. 10km pb달성.. 51:13 작지만 소중한기록..
2. 운동과 거리가 멀었던 내가 달리기를 취미로 가진것!
오금 다쳐서 4주째 못뛰고 있찌만.. 곧 뛸겁니다!
1. 3km 달리기 완주. 인대를 다쳐서 올해 정말 열심히 운동했어요. 제게 3km는 정말 먼 거리인데 이젠 잘 달릴 수 있게 되었습니다. ^^
2. 연차 다쓰기! ^^ 매년 항상 업무가 바빠서 연차를 다쓰지 못했어요. 올해는 건강상의 이유로 제 연차 모두 다 썼답니다. ㅎㅎㅎ 기뻐요.
앞으로도 지금처럼 열정과 확신에 찬 모습을 기대하며 함께 소통하며 미소 지을 수 있는 일상을 만들어가길 기원해요. ♥
1. 올해 초 5년 연애 끝 환승이별 당하고 몸과마음 아플때 살기위해 러닝 시작 이후 몸도마음도 극복 성공!
2. 올해 3번의 마라톤 완주 (8.15km/10km x2) 내년의 하프 마라톤 준비중
3. 20대 버킷리스트였던 혼자 유럽 여행 다녀오기 성공
모두 행복한 연말되세요🤍
1. 늦은 나이까지 수험 생활을 하다 포기하고 직장 구해서 열심히 살다가 행복주택 당첨되어서 내년에 자취를 시작합니다~
2. 가족 모두 건강하게 아프지 않고 무사히 한 해 잘 마무리 되어가고 있어서 좋네요 😊
2024년 8월 러닝 시작! 1. 10kg 다이어트 성공! 2. 더 잘 달리고 싶어서 금연까지 성공! 우리 모두 2024년 마무리 잘해보아요! 행복하세요~^^
멋있으세요
1. 10km PB달성!! 37:01
2. 하프마라톤 PB달성!! 1:19:31
날씨 추운데 조심히 러닝하십쇼!
1. 올해 여름에 러닝을 시작해 지금까지 잘 뛰고 있어서 감사
2. 침대 바꾸길 잘했다! 아침에 일어날 때 허리가 많이 편해짐ㅠ 세상행복
내년에도 함께 뛰어 봅시다잉!
진짜 많이 참여했네요 ㅎㅎ 점점 더 유명해지시는 듯~!
1. 2024년 하루도 빠짐 없이 7시에 일어나서 아침 스트레칭 후 독서를 실천함
2. 자격증 4개 취득
2024년에 정말 뿌듯하게 지냈던것 같아요. 모두 2025년에도 원하는 일 다 이루시고 건강하고 행복하시고 부자되시기를 바랄게요💝
취업 실패로 좌절하고 우울증과 폭식증으로 힘든 저에게 연휘핑크림 채널의 영상이 즐거움과 행복을 가져다 줬어요. 매번 폭식과 절식을 반복했는데 그러면서 살찌고 변해있는 제 모습이 밉고 싫어졌어요. 2024년 제 자랑이라면 연휘님을 통해 러닝을 시작했고 건강하게 운동을 하고 있는 것과 폭식을 하지 않고 건강한 음식을 직접 만들어 먹고 있는 것이에요. 연휘님처럼 자기 자신을 아끼고 사랑하는게 제 목표이자 바램입니다! 우울증으로 아프면서 느낀게 제 자신이 건강하지 못하니 저만 힘든게 아니라 주변 사람들도 같이 힘들더라구요. 잘 살아보자 용기를 내보는 것도 그대 덕분입니다. 정말 감사합니다. 외로운 세상에서 매순간 그럴수는 없겠지만 대체로 행복하시길 바랍니다. 앞으로도 연휘핑크림 채널만의 유익하고 좋은 영상들 기대하고 응원하겠습니다😊
1. 첫 하프마라톤 및 무사히 완주했고 두번째에 1:28달성!
2. 인바디 체중의 반= 골격근량 달성!
한해 마무리 잘하시고 새해복 많이 받으세요!
1. 10km 48분 pb (작년 59분)
2. 인생 첫 하프 완주하기 (기록은 01:54:28)
25년에 10k, 하프 각각 pb 계획입니다! 연휘님 영상 보면서 자극 받고 있어요~ 유튜브 번창하시길!
❤ 2024년 자랑거리 🎉
1. 버킷리스트였던 이제 15살이 된 강아지와 부모님 건강검진 해드리기!
그동안 차근차근 모아왔던 적금으로 어디에 써야 가장 값질까 생각했는데.. 버킷리스트였던 건강검진을 해드렸어요 ! 노년이 된 내 친구 쪼꼬야 2025년에는 더도말고 덜도말고 1년만 아프지않고 내옆에 있어줘 (넘 귀여운 연휘님도 새해엔 건강하게 영원히 영상올려주세요❤)
2. 매일 유산균 + 책 10분이상 + 런닝 주 1회 이상 지키기! 이거 3개는 하루도 빠짐없이 지켰어요! 되게 사소하다 생각했는데 연휘님 댓글에 이렇게 적으니.. 2024 그래도 나름 열심히 살았구나 싶네요 덕분에 되돌아볼 수 있는 좋은 경험을 합니다 내년에는 연휘님 구독자 팡팡 터지길🎉
나의 2024년 자랑거리 두 가지는 바로바로
1. 어머니와 단 둘이 여행을 다녀왔습니다! 누군가에게는 소소하고 커보이지 않겠지만 저에게 있어서는 꿈만 같던 시간이였습니다ㅎ
2. 후원이라는 것들을 조금씩 할 수 있게 되었다는 겁니다! 저보다 어려우신 분들도 너무나 많고 봉사를 다녀오고 나서는 추워질 때면 그런 분들이 많이 생각나더라고요ㅎ
영상 보면서 항상 에너지 받아가고 있습니다!
세상에 좋은 기운 주시는 영상들 많이 많이 부탁드리겠습니다! 누군가는 크림님 영상 보면서 정말 힘을 내고 있다는 것을 알아주시면 좋겠습니다! :)
2024 9월 첫러닝 시작했어요..
5km 첫날 뛰고온날을 잊지못해요 온몸에 근육통.. 페이스도 빠르지않은데 힘들어 죽을뻔한.. 그리고 3개월뒤 첫 10km 완주를 했고 러닝에 빠지게되었어요..
재밌게 잘뛰어보고싶어 유튜브에 러닝 하시는분들 찾아보다가 연휘님을 알게되었고 구독하고 .. 영상 다찾아봤지요 하프 뛰신 영상보고 하프까지 해보자!! 해서 12월3일 인생 첫 하프 까지 완주 했습니다! 연휘님 덕에 러닝이 재밌어졌어요🎉 항상 영상 잘 보겠습니다 ❤
추운 날에도 무거운 몸을 일으키신다니 … 진짜 존경입니다 ,, 연휘핑크림 응원해요 !
1. 장경인대 부상 극복!
2. 풀코스 2회 완주!
연휘님 영상보면서 이번 겨울도 열심히 뛸게여🔥
비니 너무 잘 어울리세요 찰떡 같아요 ㅎ! 올해도 진짜 얼마 안 남았네요 연말 잘 보내시길 바랍니다~ 큰 자랑거리는 아니지만 올해 달에 적어도 꾸준히 100km 러닝! 10kg 다이어트 성공!
핑크모자 예뻐요 펀런 응원합니다 😊
올해 잘한것...
1. 올해초에 목표한 저축금액 달성.
2. 와이프 러닝 입문시키기
내년 하고싶은것..
1. 제마 풀접수 및 첫완주 성공해보기
2. 와이프랑 10k 대회 나가보기
3. 무리하지않기
2024년은 제 인생에서 정말 특별한 한 해였습니다! 첫 번째 자랑거리는 1년 내내 꾸준히 달린 저 자신입니다. 처음엔 3km도 숨이 턱턱 막혔는데, 이제는 10km를 여유롭게 뛰며 러닝에 푹 빠졌어요. 두 번째 자랑거리는 러닝 덕분에 얻은 건강과 자신감입니다. 체력도 좋아졌지만, 무엇보다 마음이 많이 단단해졌어요. 연휘핑크림님 덕분에 더 열심히 뛸 동기부여를 얻었답니다. 앞으로도 꾸준히 러닝하며 더 나은 나를 만들어갈 거예요.
나의 2024년 자랑거리 두 가지!
첫째, 평생 숙원이던 다이어트. 3월7일 95KG에서 12월19일 70KG 까지 오직 달리기로 살을 뺐다.
내 자신이 자랑스럽다.
둘째, 올해는 안 읽던 책도 6권이나 읽었다. 게임을 안하고 달리기와 책읽기로 대체.
1. 수능을 원하던 결과로 끝마쳐서 기분이 좋습니다...!
(끝나고 운전면허도 딸려고하고 놀러갈계획세우고 못햇던거 계획세워서 할려고합니다)
2.러닝시작한지는 23년도 초인데 드디어 처음으로 10km 이지만 마라톤 신청한거!
(시작한지는좀 됫는데 시간떄문에 뛰다안뛰다햇엇는데 처음으로 마라톤신청해서 좋게마무리햇으면 좋겟네요!)
1. 2024년 첫 하프 마라톤 완주!!
2. 연휘핑크림 구독 ㅎㅎ 러닝 입문했는데 연휘님 알게 된게 제일 좋습니다!!
2025년에는 더 힘차고 아름다운 러닝 유투버가 되주세요~!!
24년 나의 자랑거리
1. 두 아이를 키우고 있어서 아이들이 우선순위였지만
나의 건강을 위해 운동, 등산 그리고 러닝까지
꾸준히 달려오고 있는 나에게 칭찬합니다
2. 유튜브 열심히 시작했던 거!! 25년에는 꼭 구독자 1만명 되고 싶어요
예쁜 연휘핑크림과 운동 소통하면서 잘 볼게요!!
25년에도 아프지 않고 건강하게 잘 달리시길 바랄게요
1. 10km PB달성 45:36
2. 인생 첫 마라톤을 10K 겨울왕국 레이스 완료!
25년도엔 하프 마라톤을 도전할 생각입니다. 겨울에 부상과 감기 조심하시고 파이팅입니다!
추운날씨 건강관리 잘하시고 올해 마무리 잘하시고 하시는일 늘 즐기시고 늘 긍정적으로 연휘핑크림 화이팅^^
1. 취업뽀개기 성공했어요 ㅎㅎㅎ
2.런닝 입문에 시작했답니다 ! 약간 뭘 시작헐때 두려움이 많은 성격이라 고민했는데 막상 시작하니 넘 좋아요~!!
1. 2024년 1월1일 105kg 러닝 시작
현재 71kg(34kg감량 성공!)
2. 4월 봄꽃레이스10km 첫 대회 59분 운더 11월 겨울왕국레이스 10km 46분대 진입 하였습니다.
3월 동마 풀 도전이고 서브4 목표 입니다. 다이어트로 시작한 걷뛰가 이젠 풀코스를 도전하게 되었습니다. 연휘핑크림님 처럼 열심히 운동해서 내년엔 더 건강하고 잘 뛰고 싶습니다.^^
1. 첫 풀 코스 완주
2. 부상 이후 매일 달리기라는 강박증을 털어내고 행복하고 몸과 마음이 건강한 달리기 실천중입니다
겨울 건강 유의하시고 행복한 러닝 하십시요
1. PT 꾸준히 다니면서 6kg 감량한 것
2. 이직 성공한 것 ^^
이렇게 두가지가 올해 잘한것 같습니다. 2번은 2025년부터 시작이라 잘한건지는 모르겠지만 정말 열심히 해보려고요. ^^
목표하신 모든 것들을 차곡차곡 이루어나가길 바랍니다. 소통은 행복의 바다를 함께 항해하는 배와 같다고 생각해요.
많은 분들과 소통하며 함께 Win-Win하시길 응원합니다! ☞ GO
1. 작년 가을부터 러닝을 시작하고 올해 목표를 풀마라톤 완주로 잡고, 열심히 훈련 후 11월 제마 풀코스 완주했습니다. 저에게 있어서 엄청난 도전이고, 나의 한계는 어디까지일까 궁금하기도 해서 도전했는데, 다치지 않고 안전하게 완주를 해서 너무 뿌듯했습니다.
2. 꾸준히 운동이나 취미생활을 해보지 않아서 항상 제 삶이 지루하고 재미가 없었는데, 정말인지 러닝을 시작하고 꾸준히 뛰다보니 뚜렷한 목표도 생기고 그 목표를 이루기 위해 열심히 노력하는 제 자신을 보니 자신감과 자존감이 정말 많이 올라갔습니다.
1. 석사학위 취득 : 한 5년 걸렸나봐요 ㄷㄷㄷ 마지노선에. 직장생활이 너무 바빠서 겨우겨우 취득을 했습니다.
2. 커피 끊기 : 매일 커피 5잔 정도 마셨나봐요. 육아종 생기고 운동도 하면서 자연스레 끊었습니다. 대신에 루이보스티 중독이 ㄷㄷ
다사다난한 2024년이었던것 같습니다. 연휘핑크림 채널이 2025년에는 1만으로 우뚝 서셨으면 좋겠어요. 응원합니다. ❤
1. 러닝으로 다이어트 성공!! -22kg
2. 하프마라톤 서브2 완주 성공!!
그저 꾸준히 달렸을뿐인데 멘탈 건강 모두 좋아졌습니다.
추운 날씨 동계훈련 화이팅입니다.
나의 자랑거리
1. 연애하느라 살이 10키로 넘게 쪘다
2. 다이어트를 위해 러닝을 시작했다...!
내년엔 열심히 뛰어서 다시 다이어트 하겠습니다 ! 화이팅!!!! 😅😅
나의 2024년 자랑거리 두 가지!
1. 1km도 못 뛰던 제가 올해 처음으로 10km를 뛰었어요. 7월 한창 더울 때 시작했었는데 이제는 꾸준히 뛰는 사람이 되었답니다. 연휘핑크림님 영상도 많은 도움이 되었어요. 감사합니다.
2. 일본어능력시험(JLPT) N4에 합격했어요. 몇 년 전부터 계속 미루던 거 지난 8월에 합격해서 나름 뿌듯하네요. 달리기도 일본어도 아직 둘 다 초보 수준이지만, 2025년에도 꾸준히 달리고 공부하고 싶습니다. 사운드본과 함께라면(...) 더욱 즐겁게 할 수 있을 것 같아요!
1. 휴학하고 해외여행을 세 번 다녀왔다. 점점 내가 좋아하는 여행 스타일도 알게 되고 낯선 환경에서도 긴장하지 않는 법을 배웠다.
2. 우울증을 꽤 극복했다. 100%까진 아니지만 힘들었던 마음을 조금씩 회복해서 많이 나아졌다. 나 자신의 오래된 결핍에 대해 마주할 수 있었다.
나의 2024 자랑 2가지!
1. 첫 마라톤 성공! 물론 기록은 별로지만 완주했단거에 의의를 두고있습니다!!
2. 연휘핑크림 유튭을 구독한것! 유튭 너무 잘 보고있습니다!!!
저도 추울 때 뛰는거 좋아하는데😊
항상 펀 런 하세요~
연휘핑크림님 영상 보면 저도 모르게 웃게 되고 기분 좋아져요😁
👉올해 잘한 일 두 가지👈
1. 외국인들처럼 모르는 사람과 눈 마주치면 웃는 버릇을 장착함.
2. 철인3종 킹코스 첫 완주.
1. 달리기에 흥미를 잃어가던 와중에 연휘님의 유튜브를 만나서 다시 달리기 시작하고 덕분에 하루하루 건강해지고 있어요!!
2.취업을 목표로 공부 계속하고 있어서 자격증을 취득 했습니다!!
하루하루 늘 빛나시는 연휘님이 늘 따뜻하고 행복한 꽃길만 걸으셨으면 좋겠어요❤️🌟 늘 감사합니다:)
2024년 나의 자랑거리 2가지
첫번째.
여기 귀여운 채널을 발견한 것
두번째.
모든일에 쉽게 실증내는 내가 러닝을 여름부터 쭈욱 이어오고 있다는 것
2024년 나의 자랑거리
1. 연휘님의 동기부여를 받아 러닝 거리를 8km까지 올렸어요.
2. 하는 일이 잘 되고 있어요.
1. 오랫동안해온 클라이밍하다가 이두인대 완전파열(끊어짐)되어서😭 수술을 하게되었고 좌절감으로살고있던중에 달리기를 알게되어 우울감을 극뽁하고 런린이로 즐거운새삶을 얻게되었습니다👍
2. 수술후유증이있어서 팔치기가 너무힘들었지만ㅠㅠ 첫10km대회에 나가서 완주를 해내고야 말았뚬당!! 그때의나 너무 칭찬하고 싶습니다
연휘님도 구독자님들도 모두모두 부상없이 항상즐거운 달리기 하시길 바랄께요~~
1. 5km마라톤 완주성공에 페이스가 제일 잘나왔다!
2. 학교 고시반에 입반 통과했다!
늘 잘보고 있어요❤ 행복한 연말 보내세요~~
1. 올해 런닝을 시작하면서 다양한 마라톤 대회도 나가보고 꾸준히 노력한 끝에 입상도 한 내가 대견하다!🎉
2. 늘 10k 대회만 나가다가 시즌마감과 내년의 목표도 세울 겸 하프에 도전했는데 139로 완주해서 한층 더 성장한 것 같고 뿌듯하다!😊
저도 새해일출런 나가요>_<
예쁜 연휘님 뵐 수 있었으면 좋겠네요~❤
1. 아들이 건강하게 태어나서 무럭무럭 자라고 있어요~^^
2. 틈틈이 주 3~4회 5km씩 달리기 시작했어요~런린이
모두들 2025년에는 더 많은 자랑거리를 만들어 봅시다
1.올해러닝시작하면서 우울증 극복 완료!!!
2.삶의의지를 다지며 다시일시작!!!
영상 잘보고있습니다 연휘핑크림님!!!자극도 많이 얻어가요!!!!😊
1. 작년 여름부터 러닝시작하여 올해 초 풀코스 마라톤을 완주 하였다!!! 미쳤다
2. 러닝을 시작한 이후로 건강해보인다 살 많이 빠졋다 칭찬가득한말을 매번 듣고있다 미쳤다
1. 3~4km 가벼운 러닝만 하다가 여러 유튜버분들을 보고 동기를 얻어 저도 10~15km러닝을 시작하게 되었습니다!
2. 올해도 꾸준히 독서를 하고 있고 또 필사를 시작하게 되어 뿌듯합니다!
날씨 추운데 부상 조심하시고 항상 인스타랑 유튜브로 좋은 에너지 얻고 갑니다 감사합니다!
1. 10K 50분 언더 (49:10) PB 달성
2. 운전 면허 취득
3. 가장 좋아하는 뮤지션 콘서트 가다
4. 연휘핑크림 유튜브 발견 구독 하다
2024년 끝 무렵 겨울 러닝 부상 없이 즐겁게 뛰시길 바라요. 감기 조심하세요!
2024년, 하루도 빠짐없이 7시에 일어나서 아침 스트레칭 후 독서를 실천한 덕분에 정말 건강한 습관을 들일 수 있었어요! 🌞📚 아침을 이렇게 차분하고 의미 있게 시작하면서 하루의 기운을 온전히 끌어올릴 수 있었던 것 같아요. 스트레칭을 하면서 몸을 풀고, 독서를 하면서 마음을 채우는 그 시간이 정말 소중했답니다. 작은 습관이지만, 이게 모여서 큰 성과를 이루게 되지 않았나 싶어요. 매일 아침마다 ‘오늘도 내가 잘하고 있구나’라는 생각이 들면서 정말 뿌듯했어요. 😊
그리고 자격증 4개를 취득하게 되어 정말 많은 노력이 결실을 맺은 한 해였어요! 🎓💪 처음에는 정말 어려웠고, 끝이 안 보일 때도 많았지만 그럴 때마다 포기하지 않고 끝까지 달려왔어요. 이런 노력들이 결국에는 멋진 결과로 돌아와서 너무 기쁘고 자랑스럽습니다. 자격증을 취득하면서 자신감도 얻었고, 앞으로 더 나아갈 수 있는 힘이 생긴 것 같아요. 그동안 함께 해준 사람들과도 고마운 마음을 전하고 싶어요.
2025년에는 더 많은 목표를 이루고 싶어요! 🎯✨ 이제는 2024년에 쌓은 기반 위에서 더 높은 곳을 향해 나아가고 싶어요. 원하는 일들이 모두 이루어지고, 건강과 행복도 가득한 한 해가 되기를 정말 간절히 바라고 있어요. 매일 조금씩, 꾸준히 나아가다 보면 또 어떤 멋진 변화가 찾아올지 너무 기대돼요. 😄
여러분들도 2025년에는 더 큰 꿈을 이루시고, 건강하고 행복한 나날들이 가득하시기를 진심으로 응원할게요! 🫶 함께 좋은 일들만 가득하길 바랍니다. 여러분 모두가 행복한 한 해를 보낼 수 있기를! 🌟💖
1️⃣2024년에는 매일 아침 일찍 일어나서 운동하는 습관을 만들었어요! 그 덕분에 체력이 확실히 좋아졌고, 정신적으로도 더 상쾌하게 하루를 시작할 수 있게 되었답니다. 이렇게 꾸준히 할 수 있었던 나 자신이 너무 자랑스럽습니다!
2️⃣평소에 좋아했던 그림 그리기를 2024년에는 본격적으로 시작했어요! 처음엔 너무 어색했지만, 몇 달 동안 꾸준히 연습하면서 나만의 스타일도 생기고, 몇 작품은 친구들에게 선물할 수 있었어요. 조금씩 성장하는 나를 보며 뿌듯함을 느낍니다!
올해의 잘한 점 2가지
1. 러닝클래스에서 뛰는법을 제대로 배워서 한단계 발전한 러닝을 하게된 것!
2. 내년 하프 마라톤, 풀마라톤을 3회이상 신청한 것!
꼭 받고싶습니다 ㅎㅎ 뛰는 모습 보기좋아요 같이 성장합시다!
1. 풀코스 서브4 달성
2. 건강하고 무탈하게 1년을 보낸거
연휘핑크림님 항상 응원합니다. 그리고 늘 좋은 영상에 감사드려요
1. 많이 다치고 아픈 한해였지만 꾸준히 부상극복하려고 노력하면서 달리기를 이어나갔다!
2. 비록 지금은 또 못 뛰고 있지만… 체력 관리로 열심히 헬스랑 천국의 계단 타면서 계단타기 실력 늘었다(?)🎉
3. 내 몸을 알아가는 과정, 휴식의 중요성을 깨달아서 칭찬🎉
1. 저는 운동을 꾸준하게는 못하는 성격이라 오래 못하는데 올해에 무슨 운동을 좋아하는지 알았다는것
2. 복싱을 욕심내고 5개월 정도 하고 있습니다!!
앞으로 열심히 해서 생활체육 나가는게 목표입니다 !!
중간고사를 애매하게 잘봤지만
기말은 역대급으로 잘봤다
인형을 많이 얻어와서
잠잘 때마다 기분이 좋아져 정신건강이 나아졌다
1. 첫 풀코스 완주 성공
- 대구마라톤이 첫 풀코스에요. 너무 코스가 힘들었지만 한번도 걷지 않고 완주했습니다!! 3시간 35분
2. 두번째 풀코스 싱글 성공
- JTBC마라톤이 두번째 풀코스에요. 역시 한번도 걷지 않고 무려 싱글을 달성했습니다!! 3시간 9분
저는 3번째 풀코스인 동아마라톤은 앞두고 있습니다. 서브쓰리는 힘들거 같고 싱글기록에서 좀 더 앞당겨볼려구요!
0. 연휘님의 유튭과 인스타 팔로워가 된것!!🎉🎉
1. 작년부터 마라톤을 시작해서 10k PB 56분이던 제가 올해 10k 49분 하프 1시간 53분을 찍었어요! 내년도 제마 풀코스 당첨 가쟈!
2. 올초 새로운 취미로 필사를 시작했는데 작심삼일로 끝나지 않고 꾸준히 하고있는것?!
남은 올해 잘 마무리하고 내년도 좋은 일만 가득하세요❤
1. 7월에 군입대를 했다. 군생활에서 오는 스트레스를 러닝으로 풀다 보니 원래도 좋아했던 취미-러닝-가 더욱 깊어져서 오는 3.1절 머니투데이 하프마라톤을 신청하고 매일매일 짬내서 달리고 있는 것.ㅎㅎ
2. 3월, 스무살부터 많지는 않지만 조금씩 모았던 돈으로 어머니 수술비를 대드린 것!! (자궁에 혹? 비슷한 것들을 제거하는 수술이었는데 다행이 완치하시고 지금은 건강하십니다ㅎㅎ)
1. 금연! ^^ 금연은 사실 2월에 끝냈는데 지금까지도 계속 이어지고 있습니다 👍
2. 회사 그만두지 않기! 매일 1시간씩 운전을 해서 출퇴근을 하는데 마음 가다듬고 올 한해 잘 다니고 있어욤 ^^
소중한 인연을 마음에 담고 서로를 아끼는 것, 그 안에서 진정한 행복이 피어난다고 믿어요. 앞으로도 이 마음 잊지 않고 함께 정진해 나가셨으면 좋겠습니다. 응원할게요. o^^o
5km 러닝 멋지십니다. 러닝 후 순대국 캬~~~ 외모는 이슬만 먹고 사실거 같은데 놀라움^^
1. 44세 아이셋 맘입니다. 올4월부터 헬스와 크로스핏하면서 11키로 감량했어요. 건강검진 결과가 작년보다 좋게 나와 너무 기뻐요. 정상체중으로 가려면 아직 10키로 더 빼야 하지만 요즘 옷 입는 재미, 꾸미는 재미에 삽니다.
2.11월 첫째주부터 혼자 뛰다가 아게 맞는건가 싶어 동오회에 합류하게 되었는데 재능기부로 가르쳐주시는거라 춥지만 감사하고 미안해서 결석 한 번 안하고 열심히 나가다보니 런닝에 푹 빠지게 되었어요. 이젠 한 번도 쉬지 않고 5키로 뛰어요. 내년 4월에 있을 10키로 대회를 목표로 이 겨울 열심히 뛰어보려구요. 모두 부상없이 홧팅!!!
1.런닝 입문하여 취미 생활로… 이제 안 뛰면 몸이 근질근질 한 것 같은…
2. 숙원이던 체중 감량 성공!!! 더 분발하여 키 - 몸 110 까지 아자아자~~
저번 영상에서 1월 1일 기대하신다고 했던게 기억나는데 대회 나가시는군요^^ 2일이 생일이시니 영상도 기대하겠습니다. ㅎ
협찬받으신거 축하드리구요😄 색상이 모자랑 이어폰이랑 신발이랑 잘 어울려요 옷도 되게 잘 입으시는듯..순대국 먹는 반전 매력까지..
연말 마무리 잘 하시길 바랍니다. 이벤트는 참여합니다!
1. 직장을 옮겼는데 적응해서 잘 다니고 있는 것
2. 올해도 아픈데 없이 건강하게 한해를 마무리 하는 것
2024년 자랑거리 두가지! 1. 10키로 50분 내에 완주 하기 성공했어요 48분대로 노력 한거보다 기록이 잘나와서 너무 뿌듯 했었어요. 2. 2024년 지금까지 총 누적 러닝 거리 1000km 달성 ㅎㅎ 앞으로도 건강하게 2000km 까지 성공 하고싶어요.
1.10키로 pb 달성🌟
2. 달리기취미 만들기 ‼️
오늘도 영상 잘봤어요 🤗감기조심하시구 ㅎㅎ 왕따듯하게 입구 달리세요💓
1. 목표했던 풀마라톤 완주 성공~🤗
2. 목표했던 하프 2시간 이내 성공~~👍👍
내년에도 부상없이 꾸준히 뛰어보아요~~🤗🤗
후후 연휘핑크림님 덕분에 제 24년을 반추하게 되네요. 2024년 자랑거리는 1. 우리반 애들 원하는 대학 거의 다 보낸 것! 2. 고 3 담임으로 바쁜 와중에도 꾸준히 러닝 하여서 5분 후반대까지 pb 끌어오린 것! (7분 후반대로 달리던게 엊그제 같은데 감개무량 ㅠ.ㅠ) 제가 이렇게 목표를 달성할 수 있었던 원동력 중 하나는 연휘핑크림님 달리기 영상 덕분이었어요. 감사하고 사운드본이랑 더욱 즐거운 달리기 생활 영위하시기 바랍니다 :)❤
1. 10k pb 52:20 달성!!
2. 한라산 설산 정복! 날씨가 안좋아서 등반못할줄 알았는데 제가 가는날에 등반가능해서 백록담 보고 왔어요!!
1. 미루고 미루던 다이어트.. 드디어 성공!
2. 러닝이라는 새로운 취미를 갖게된 것!!
2025년도 같이 파이팅입니다!!🏃🏻♀️💨
늘 보면서 러닝 동기부여 얻습니다 ㅎㅎ
< 나의 2024년 자랑거리 두 가지! >
1. 유튜브 구독자 (이제 겨우) 1천명을 달성했다.
2. 인생의 우선순위를 정했다 (맨몸, 러닝, 영어, 독서)
설레는 마음으로 참여해봅니다 ㅋㅋㅋㅋ
1.러닝으로 체중감량 10kg성공!
2.금연성공!! 6개월차!!
영상항상장보구잇습니다!!
휘핑님처럼 잘달릴수잇는날이빨리오길 바래봅니다 😊😊
2024년, 나의 두 가지 자랑거리는 러닝과 새로운 인간관계입니다! 러닝을 통해 지방대회에서 입상도 하고 새로운 러닝 크루와도 친해졌어요. 건강과 행복을 모두 잡을 수 있었던 해였어요.
2024년 7월에 러닝시작해서 10k 70분 완주 목표로 연습해서 10월에 마라톤 PB달성한 게 가장 자랑스럽고 뿌듯합니다!
내년에는 서울마라톤 10k, 서울하프마라톤 하프, 하반기 춘마 풀코스까지 도장깨기하려합니다! 아좌자!😬
1. 풀마라톤 완주~
2. 취업성공
올해도 거의 끝나가네요 한해 마무리 잘하세요~
1.50세가 넘어서 올해 4월부터 마라톤에 도전했어요.
처음에는 트랙 2바퀴도 못 뛰었지만
지금은 열심히 하려고 합니다.ㅎ
2.올해 목표 마라톤 10회 완주 달성
했어요.아직은 근무하는 패턴이 일반 직장일들과 달라서 매일 조깅은 힘들어도 25년도 가을엔 꼭 풀코스에 도전 해 보려합니다.
1. 연휘님 채널 초기에 찾아 구독한 것
2. 매달 300k 이상씩 달려서 마일리지 채운것
내년도 달리기도 흥하세요
플리가 낡으셨군요?!ㅋㅋㅋㅋ 전 골전도 꼭 끼고나가요! 있다가 없으면 너무 허전하더라구요
제껀 이어폰 케이스가 아니라 직접 충전하는 방식이어서 가끔 충전 안돼있으면..
겨울에 반바지만 입으면 안 추울 수 있어도 근육이 타이트해져서 인대 쪽 부상옵니다!
1. 즈위프트 레이스 2위 했다! (로드사이클🚵)
2. 5kg 쪘다!!! (멸치들은 살찌는것도 힘들다!)
1.올 여름 뜨거군 여름에 뭣도 모르고 무작정 슬리퍼에 반바지만 입고 달리기 시작하면서 차츰 차츰 러닝의 매력에 빠지면서 정신적으로 육체적으로 단단해 졌어요
아, 웨이트도 함께 병행 했습니다
2.우연히 알고리즘에 올라온 연휘찡 채널 알게되어 재밌게 잘 보면서 때론 동기부여도 받고 밝은 긍정의 힘에 물들어 간다는거!
추가로 덧붙이면,
전 하체 운동하는 날이 가장 힘들고 그 타들어가는듯한 고통이 너무 싫어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 고통 뒤에 보상이 온다는걸 알기에 하기싫어도 1주일에 2회 정도는 꾸준히 한답니다 😅
1. 30대를 보내면서 침체되어 오던 삶에, 활력을 주는 첫 취미생활 러닝을 찾았다!! 7월 이후로 4번의 마라톤을 완주!!! 야호 (9월 뉴발란스10k, 10월 마블런, 11월 jtbc 10k, 11월 손기정마라톤 half)
2. 올해 하는 일을 확장 했고, 내년에도 확장계획을 갖고 꿈틀거리고 있다.
앞으로도 러닝이 지친 삶에 계속 나아가게하는 윤활유가 되길 바란다!~
화이팅!!
2024 자랑거리!!
- 러닝에 입문!!
- 이직에 성공
러닝 하면서 정신적으로
육체적으로 건강해지는거
같아서 그게 제일 좋습니다
1. 4개월전만해도 3키로도 못뛰었는데 열심히 달리다 마라톤 10K 50분언더 성공!✌️
2. 하면된다는 자신감붙어서 하는 사업도 과감히 달리다보니 2배 가까이 성장하는중!!👍
1. 8월부터 런닝을 시작하고 지금까지 꾸준히 잘하고 있습니다 , 계획했던 마라톤도 10키로 두번나갔어요! 원했던 600 이내를 피비 달성 했습니다. 아쉬운건 일출런을 못나간다는거,,
2. 런닝으로 건강한 몸 만들기가 계속 잘 진행되가고 있습니다 살도 6키로가 넘게 빠져서 현재 72키로에요 앞으로도 더 목표에 정진해 마른 몸과 건강한 근육을 유지해 보도록 하겠씁니다
2024연말 마무리 모두 잘하시고, 하고싶은것들이 꼭 이루워지고 앞으로 더 정진하는 삶이 되셨으면 합니다 ~
2025년은 더 행복하고 건강하세요 모두 파이팅
1. 2024년 5월 결혼을하여 행복한 가정을 꾸렸습니다.
2. 결혼 후 현재 러닝,자전거,수영을 하며 체중감량을하여 내년에 임신준비를위한 건강한 몸을 만들기 성공했습니다.
역시 이뻐이뻐 😊😊
1. 매달 200킬로씩 뛰고 있다.
2. 겨울철에도 매주 50km 씩 뛰고있다.
순대국 먹는 방법이 저랑 똑같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥을 저렇게 해서 식혀서 먹는데 ㅋㅋㅋ 요즘 미세먼지 안 좋은 날도 많은데, 미세먼지 체크하면서 건강 챙겨 뛰기를 바라요 ㅎㅎ
1. 운동을 시작하였다!!! ( 난 운동과 거리가 먼 사람이라고 생각했는데 꾸준히 달리기시작하였다!!! 말도안된다고 생각했는데 지금도 신기하닷!!)
2. 연휘님유튜브를 보면서 운동하는동시에 목표도 생겨서!! 달리는 1년차에 45분 도전하는데 하나씩 해 나가던 도중 부상이라 쉬는중입니다
헤헷 부상없을때 그 행복함을 빨리 다시 찾고싶네요 ㅜㅠ
왜이렇게 귀엽쥐 🤔
1. 첫 10키로 대회 참가! 그동안 깨작깨짝 뛰다가 올해는 총 마일리지도 600도 넘겨보고 하프마라톤도 완주했습니다
2 러닝하다가 온 부상을 잘 회복하고 컨디션을 조절하게 된점
안전러닝하세요 휘핑크림님!
1. 달리기 입문 후 혈압의 정상화
2. 인생 첫 10km 대회 무사히 완주
잘 보고있습니다!