【超低脂質】簡単に作れる鶏つくね！夏の減量食！【スマイルクッキング】
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 簡単で美味しい鶏つくねの夏用バージョンです！スマイルクッキング太らない飯シリーズ！
鶏ムネ皮なし 200g
卵 1個
はんぺん１枚
大葉 5枚
片栗粉 3g
エネルギー 389kcal
P:63.0g
F:10.1g
C:14.6g
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
サブチャンネルのトークテーマを募集します！
forms.gle/aGL2...
こちらからお願いします↑
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ブンブンチョッパーさん
amzn.to/41NpGmT
マイプロテインさん
prf.hn/l/8j8qay0
【MGSP】を入力でお得になります！
レシピ本購入サイト
・Amazon
www.amazon.co....
・楽天
books.rakuten.....
沼の素・マグマの素・乾物販売サイト
asuomoi.shop/?....
マッスルグリル THE COMIC 単行本
books.rakuten.....
マッスルグリル サブチャンネル
/ @user-zf5rt5vu7h
マッスルグリル インスタ
/ musclegrill
ポパイ関根さん
/ popai0114
スマイル井上
/ inoyu_c5
お問い合わせはこちら
cookie.ne.jp
#減量 #ダイエット #鶏つくね
自分が作るのとほぼ同じレシピ
とり臭さを消すのに生姜山ほどいれると美味しい
1:40 スマイルさん、すぐツッコミ入れるの凄い😂
はんぺんですぐボケる関根さんと
それに一瞬でツッコミを入れるスマイルさん、2人とも頭の回転早すぎる😂
2人のバランスいいな〜
屈強なメンズがワンルームキッチンクッキング💪🍳
マッスルグリルはやっぱこれじゃなきゃ😊❤
最近眠っていた、うちのvitamixが火を噴く日がきました！
簡単に作れるレシピありがたいです！
大根おろしとポン酢で食べてみたい😋
今日もポパイさんが可愛かった🥰
暑すぎて夏バテまっしぐらなんで身体があっさり求めてるのでこれ作ります😆👏
関根さんと同い年だからちょくちょく俺らの世代にしかわかんないようなネタあってめちゃくちゃおもろいです笑笑
ポン酢が合いそう
大葉苦手だからネギに変えてやってみよ
2回連続で吸い付いた‼️やっぱり分かってても面白い🤣
関根さんのおかげでいつも元気もらってます❗️辛い事あっても関根さんと井上さんの動画見てリセットしてます💪毎回楽しみです😊
私も真似して作ります❤楽しい時間をありがとございます🙏
前回のツクネ美味しかったから今回もやります😊
鶏つくね！作ります！
このレシピ初めてつくりました！
はんぺんが立派なつなぎとかさ増しの役割を果たしてくれててとてもおいしかった…
2倍量作って冷凍ストックしてます🐔
2連チャン料理さいこー！スマイルつくねやります！
めちゃくちゃ良い！試してみます
この分量やと焼かずにレンチンでも火通りそうね‼︎焦げ目が美味しいんやけもど
鶏むねミンチと豆腐のつくねもオススメです！ブラックペッパー多めに入れてみて下さい
なんでこんな面白いんだろう………
ポパ飯3150！！！
さっそく作ってみたけどうまかったです！
1:40 おしりぺんぺんで声出たわ😂
視力0.3で格闘技出来るんすごいな
相手のパンチとか見えんやろに
石の拳はブランコですよ😎😎
片栗粉の代用になりそうなものだとおからパウダーとか？
片栗粉の代わりにオオバコ使う
マッスルグリルtシャツ欲しいのですが
どこで手に入りますでしょうか？
おかぁ笑
池山隆寛
セロなつい