Я нагрузку даю себе в зависимости от самочувствия. Нет давления, хорошо , спокойно дышу- делаю зарядку обязательно. И ходить побольше могу себе позволить, и на рынок с"ездить, и в магазин за продуктами. Осенью заготовочки на зиму дела. Если слабость чувствую, отдыхаю, но долго лежать не позволяю себе- суставы быстро откажут. Вот так под ручку с умом и живем и.. слава Богу за все! 🙏🙏🙏🎉🔥❤😊
@@НинаГерасимова-р3б,вы путаете усталость мышц и изношенность суставов. Суставы истераются от количества сгибов. Отдых их не спасает . Он только для мышц .
@@НаташаП-о6ж а то это новость! А если человек не может? Плохо видяшему говорят, береги глазки, не напрягай, не читай много, никому в голову не придёт советовать читать как можно больше, а плохо ходящеиу хором твердят, ходи! Ходи!. Сами попробуйте. Тем более что всё равно все, кто плохо двигаются, ходят. Просто вынуждены ходить, прислуги нет! Да и кому хочется, чтобы тебя в туалет водили!
Если жить в деревне, то бегаешь с утра до вечера, можешь, не можешь а кормить живность надо, куры, козы коты, собака, и за всеми надо убирать и готовить и огород убирать и т.д. работы много, тут не стоит вопрос ходить много или мало, ходишь сколько надо. Мы не пришли в этот мир , чтоб лелеять свое тело, а чтоб спасти свою душу. Одна моя знакомая почти каждый день готовит еду для бродячих собак, ходит и кормит их. Мы не должны думать только о себе, добрые дела надо делать каждый день.
❤Живи, пока живётся! Смотри смелей на солнце! У Бога нет причины желать тебе кончины! Живи и наслаждайся! Понять судьбу пытайся и делай все, что мило, чтоб сердце не остыло! А дышу так. Вдыхаю любовь и радость! Выдыхаю боль и гадость! Помогает. Храни ВАС ГОСПОДЬ БОГ и силы небесные всех! ЗИНАТА.
Двигаться и ходить надо в любом возрасте,двигаетесь значит живёте!Мне 80 л.и я каждый день гуляю подолгу на воздухе,очень много двигаюсь и вообще я всю жизнь в движении,с утра делаю гимнастику ,а приседаю я по утрам всю жизнь ,делаю приседаний -сколько лет столько и приседаний ,вот и по сей день по утрам делаю гимнастику и приседания и чувствую себя прекрасно,хожу много,люблю петь и танцевать,всю жизнь в движении,люблю на велосипеде ездить!Вот такой и результат ,хожу и бегаю наравне со всеми!Это правда,что Движение это Жизнь!Двигайтесь побольше и будете долго жить и пейте чистую водичку сколько сможете!❤❤❤
Живите как требует организм! Мне82 если бы не врачи .могла прожить еще долго.но нас трвят горе неучи врачи своими аптеками!! Анекдот! Умирает пациент 90 летний.оставил врачу подарок чемодан! Открывает врач и видит...полный чемодан его рецептов.сверху записка..... Милый док.если бы я выпил их столько бы не прожил!!
А генетика на 20% влияет. Остальные 80%- режим , сон полноценный,в питании не абы что есть ! Не пить🍾 и не курить. От самого себя многое зависит. Я,честно говоря, хоть в молодости и была спортсменкой-рекордсменкой, но сейчас не люблю бездумно шагать по улицам, а дома -зарядка, и хватает всяких дел... Нужна и духовная пища, чтение! Интерес не терять к новым знаниям! Гигиена ума! Старый , но дурной кому нужен...🤦♀️😅
Да, моему соседу 83 года . Он очень много ходит. Держит небольшой огород, летом почти каждый день ходит на огород. А он далеко, минут 50 от дома. Таблеток, кроме овесола, нет никаких. Он небольшого роста и худощавый. К врачам боится ходить. Делает зарядку утром. Да, я считаю, это генетически заложено. Не смотря на то, что он родился во время войны, был самым младшим в семье, слабеньким. Одним словом ,,бриллиант".
Сколько тебе лет цецерон. Дожеви до 70 и потом советуй.Мне 78 гоняю на аелеке. Играю в н теннис 3 раза в неделю по 2 часа. Бассен 1 в неделю. За 40 м проплываю 1км. Хожу по часу пешком. Утром и вечером. Вот так чернокнижник. В старости главное плбедить лень.
А ялюблю поэзию . пишу стихи,басни .Мне это занятие очень нравится это как зарядка ума и конечно очень много работаю в огороде, на даче почему -то полюбила одиночество у подъезда не сижу имне спокойнее всем здоровья ,мира ивсего доброго
@@НатальяБибулдина-е9ъя с вами согласна,, мы с соседками бывает выходим и сидим у подъезда, общаемся, что тут такого плохого, да некоторые говорят, а я вот не сижу у подъезда, ну сиди дома, в квартире и заработаешь дименцию, не всё же время посвящать домашним делам, что у нас очень много дел? Хватает время и книгу почитать и др. Так что ктото осуждает пожилых людей, вот делать нечего и сидят нет это не так.
Моей сестре 87 лет, выглядит на 70. Каждый день ходит, ездит по делам,голова работает,в доме чистота. Сидеть без дела не может. Надо ходить и радоваться.
Мне врач тоже советовал меньше ходить,беречь ноги, утреннюю зарядку делать сидя.Яхожу утром и вечером по тридцать минут.Оьжимаюсь от стены.В ролике не говорится отом,чтобы не ходить вообще, а рекомендуется заменить интенсивную ходьбу легкой спокойной прогулкой. Для моих суставов это подходит. Впервые слышу такой совет, а то ведь все рекомендуют деять тысяч шагов.Всем без разбора.
In zwei Monaten werde ich 70, jogge drei mal in der Woche jeweils 15 Kilometer in 1 Stunde 30 Minuten, Bewegung ist in jedem Alter sehr wichtig , richtige Ernährung , Gewicht reduzieren , positiv denken, die Ärzte meiden und auf jeden Tag freuen, das Leben ist so schön.
Нужно оценивать свои возможности. Все индивидуально.. Но после 70 все даётся труднее. Слава богу, что можешь делать необходимое, никого не напрягаю. Можешь ходить, ходи. Нет- побольше отдыхай.
Сколько на роду написано, столько и проживешь. Мой сосед ходил очень много. Каждый день на рыбалку. Далеко. Пешком туда и обратно. Однажды нечаянно упал. Сломал шейку бедра, через некоторое время умер. Пришёл срок.
Спасибо ,прекрасное напоминание для пожилых людей .Многие об этом ничего не знают.Очень важные напоминания и обучение некоторым навокам для сохранения своего здоровья и как проводить прфилактический осмотр и и как часто обращаться к врачам и т. д. Большая благодарность .❤❤❤
Как приятно читать комментарии людей которые делают добрые дела Мне 83 я делаю утром гимнастику сборную 1час хожу на палках 3,5 километра Всегда беру гостинцы для детей угощаю если ребенок с родителями спрашиваю разрешения можно ли угостить Да дорогие Господь ждёт от нас добрых дел…Надо и работать над собой освобождаться от Зависти и гордыни думаю эти пороки есть лучше каждого меньше больше Все будьте счастливы благодарите ОТЦА что он дал ЖИЗНЬ каждому из нас….
А я упала.мне скоро 70.переходила дорогу да подзадержалась,загорелся красный, кааак машины загудели.я и рванула,споткнулась...туловище впереди,ноги позади.....уже знала что падаю... Еле поднялась.грязнючая посидела на скамейке и пошла домой...четыре дня не выхожу.всё болит
Мне 81 . Хожу и буду ходить пешком пока жива. И лишь на далекое расстояние сажусь в автобус.( поездка в сад.40км). Не медитирую. Слушаю музыку, смотрю балет. Читаю. Кому что.
galina, вы медитируете слушая музыку , и во время балета тоже, моя медитация - вязание- я теряю себя в пространстве и выключаюсь во времени ... и это прекрасно
Я считаю,что движение необходимо. Только нужно все делать по самочувствию , организм сам подсказывает что ему необходимо: да свежий воздух, хорошее питание и умственные нагрузки. Я слушаю любимую музыку, читаю, решаю судоку сложные и получаю от этого удовольствие
Привет Добрый вечер Движение это жизнь. Я на своём опыте понимаю. Перейдя на другое место жительства я села на готовое, своего пространства не было, это не трогай, туда не лезь, я в своём доме и т. д. И всё тут. Я села за телефон, за телевизор, начала вязать и вяжу пока не надоест. Вечерами гуляю, но мало. Быстро устаю, колени как болели, так и болят, давление подскакивает, но как-то пытаюсь держаться. Частенько даю комментарии и в основном воспоминания о детстве, трудностях послевоенного времени. В семье была и бабой и мужиком, и лошадью и быком. Поймёт тот кто был в моей шкуре. Четверо не двое, всех вырастила и имею приличный стаж 38 лет. Организм износился: там болит, там болит, а все пытаешься не унывать, что и приходится делать. И сама себя ругаю встрехнись, Люба, тебя окружают хорошие люди / не вс😢не все/, но у всех есть своя причина. Я всем желаю счастья, здоровья и всего самого 😅хорошего. Оставайтесь с Богом.
Смешно читать тех, кто в комментариях призывает следить за ударением в тексте, что мол неприятно слушать! А к кому вы обращаетесь?! Роботу всё равно, куда ставить эти самые ударения! Вас обучает и с вами разговаривает искусственный интеллект! И этим всё сказано!!! Удивительно, что многие этого ещё не поняли... и требуют от бездушной машины правильной и красивой речи!!!
Скудость ума,отсутствие интеллекта и необходимой информации-отличительные черты российских пенсионеров...а вот указать перстом на ошибки "соседа" это это мы впереди планеты всей...
Спасибо за информацию. Всё правильно и известно. А в статье систематизировано и разложено по пунктикам. Как план к действию, ведущий к здоровью и долголетию. Движение - это жизнь! И не только движение тела, но и движение ума. Недаром говорят: сел - заболел, лёг - умер! Прогулки так же необходимы как приём пищи. Каждый человек индивидуален и знает свои возможности. На них и надо ориентироваться, чтобы не выходить из зоны комфорта, при этом получать пользу и не навредить себе.
А суставы,с возрастом уже изношены,и для них надо делать зарядку,иногда даже лёжа.А если ещё и большой вес!!! это огромная нагрузка! Надо укреплять околосуставные мышцы,для облегчения работы суставов Для каждого человека своя зарядка. Всё правильно,сахар,сладости, ВЫПЕЧКА!!! Хлеб,светлые каши,жареное,соленое,большие порции и т д с возрастом надо исключить,от слова,совсем!!! Всё остальное тоже всё правильно,что можно и нужно есть! Послушайте внимательно, это бесплатно,и делайте выводы! Согласно на все 100 процентов!!!!
Думала, что больше ходить на пользу в 76 лет!! Теперь лечусь от артроза, ходить больно!! Вы правы!! Думала лучше будет, если буду ходить на дальние расстояния...... Ан нет.....! Вы правы!!😊😊
Спасибо большое за очень нужную и актуальную информацию Всем здоровья, умственной работоспособности, движения в унисон с правильным дыханием, З О Ж!👍 УДАЧИ !
Мой отец пил, курил, был ходок по женщинам, не мог без работы, что нибудь да делал, прожил 89 лет, нткогда не болел, еслиб не сел на шпагат и не растинул мышцы и слег, прожил бы до 110 лет, как говорили врачи, после вывиха плеча. Лн не мог без жвижения поэтому быстро и угас, за три месяца. Надо двигаться, у меня сейча болит пятка, борахлит сердце, болит почка, фиброз легких после коронавируса но я стараюсь двигаться, езжу на велосипеде к родителям на погост за 20 километров не смотря не на што, надо двигаться и радо ваться жизни какая она не была, диетты не держу, стараюсь только есть поменьше сладкого и соленого.
Прошлой осенью отказалась от ходьбы, только транспортом пользовалась. Как результат - артроз и артрит обострились. Вытащила себя сама: пересмотр питания и ежедневный массаж мышц перкусионным аппаратом. Сейчас еду и гуляю через день в ближние горы( Крым)
Если любой механизм не задействован систематически хоть помалу,он ржавеет и разрушается.Мы тоже механический организм!Ходить,чуть приседать,чуть наклоняться-НУЖНО для жизни и сохранения "остатков"здоровья❤❤
А вот и не согласна, ходить надо, гулять полезно - для сердца хорошо, для костей нагрузки нужны, позвоночник расправить, отвлечься от карусели в голове и много чего другого. Естественно, что в 70 уже не скачешь, как в 20 лет, надо прислушиваться к своему организму, но если здоровье позволяет, то каждодневные прогулки только на благо.
Диспансеризацию прохожу постоянно,но в итоге врачи бумаги собирают для отчёта и ничего не видят.Некоторые говоря даже не поворачиваясь к человеку,боком сидит и в компьютере.Талон взять что попасть к эндокринологу узнать анализы невозможно,Схватило поясницу, погнали на МРТ платно,что мне стоило ездить в конец Питера,но в поликлинике негде посмотреть запись МРТ диск.Одни отчёты а человеку подсовывают бумагу подписать что больной отказывается от госпитализации,а больному плохого,ему нужна мед.помощь а эта бумага морально добивает человека.
@@ТамараМартовна Вы правы, у нас все для отчета, и диспаесерзациии, но хорошо, что их делают, все анализы померайней иере и смотрят по ним, надо ли проводить углубленную.
ДУМАЛА, В СТОЛИЦАХ ЛУЧШЕ С МЕДИЦИНОЙ! Видимо, везде одна и та же история! У нас в Тюмени так же, как и в Питере.А врачи нынешние - не врачи! РОБОТЫ! Как запрограммировали, так и работают!4 месяца ждала, когда сделают УЗИ щитовидки.А после - месяц на прием к врачу! Такие вот истории!
@@ТамараМартовна наши врачи стараются, , но их в поликлинике мало, некому работать.В стационаре стараются тоже , делают услуги, тоесть мрт и прочие, но по колличеству, уже все выполнили, и они уже без оплаты это всё делают, услуги дорогие, а премниках, то они бесплатно, получается не к врачам претензии, а к любимому минздраву, так же с отчетами, бумагами. В конце года такая беготня с годовым отчетом будет, не до пациентов. Выражение "с водой не выплесни ребёнка' очень соответствует. Минздраву дума эти задачи ставит , я
Ая думаю, нужно самим интересоваться и своим здоровьем , и резудьтатами обследования! Сейчас всё и обо всём пишут в Интернете! Поинтересуйтесь сами, будьте более грамотными это в ваших же интересах! А то врач не сказала, не объяснила! Если что, я не врач!! Но про свои болезни всё знаю и сама!
Спасибо.советы мне очень понравились. Я это всё знала,но ваше видео помогло мне систематизировать подход к здоровью и кое- что вы мне разъяснили ( Я КОЕ ЧТО делала чисто интуитивно, но теперь знаю как эти действия обосновать ).
Особенно если у человека лишний вес, то очень даже подходиь... Суставы не нужно нагружать, но ходить надо. Прошли немного, отдохните посидите на скамейке, дале потехоньку опять прошли, посидите и т д.
И до, и после 70 лет надо ходить больше и по возможности в хорошем темпе. Также, как и до, продолжать делать утреннюю гимнастику , но увеличивая её длительность до 1,5-2 часов, используя и силовые упражнения. Использовать носовое дыхание. Доброго здоровья. 72 г.
@@НиколайНосков-ъ1и Я не врач, не знаю, какой у вас артрит, делаете ли вы рекомендованные ЛФК, не чувствую и, конечно, не могу понять испытываемых боли и др. проблем. Но знаю, видел, как люди после операций на коленном суставе по-разному реабилитировались: настойчивые восстанавливались быстро, а другие так и продолжают ходить с костылями всю жизнь. Суть не в ходьбе как таковой, суть в движениях. Амосов Н.М. при его болезнях в ходе эксперимента с 80 лет увеличил число движений на более, чем 2500. Упражняйтесь по рекомендациям врачей, но постоянно с постепенным увеличением числа движений. Вообще, при прочтении множества материалов от непрофессионалов и профессионалов наблюдается склонение, что облегчение состояния может наступать при исполнении ЛФК наряду с медикаментозном лечении. В США, например, в рекомендациях по лечению артрита это стоит 1-м пунктом.
@@ЕленаРоманова-и8ю Это правда . В России есть диспанзеризация. Моему брату 76 ,вот он как раз прошёл диспансеризацию. Чего только ему не сделали ,всё бесплатно. В прошлом году сделал платно замену хрусталика , не верит что на бесплатном сделают качественно . Глаз не стал лучше видеть ,как был так и остался. На диспансеризации его поставили на учёт ,на операцию со вторым глазом . Тоже хрусталик будут менять. Пойдёт в ноябре. Бесплатно. Теперь уже понял что всё зависит от состояния самого глаза , Врачи не чудотворцы . Делают что могут.
Тете на днях 92 года исполняется, всю жизнь на ногах работала, и после ходила на пенсии пирожками торговала, да и сама их и пекла. Бросила ходить в 90 лет, уже дети запретили ей. Теперь гуляет до магазина и на балконе... 4-х детей вырастила ,теперь уже и внуки и правнуки есть .. Она говорила, если ходить бросит, то ляжет и помрёт...
Заяц только и делает, что бегает, а живёт меньше черепахи. Никто и не спорит, что надо двигаться, но надо делать всё с удовольствием, чтоб на нагружать суставы что колени, что позвоночника. Мне 71 года, я хожу в магазин и покупаю продукты примерно на 5 кг. и возвращаюсь домой пешком, поднимаюсь до 4 этажа и вот и вся гимнастика, и нет необходимости носиться по улице и толкать гантели. Всем удачи и здоровья😊
Умница! Вот и я так же...на своей волне! Правда,купила сумочку на колесиках- помощницу,т как зимой более проблемно ходить за продуктами,а с ней очень удобно!Здоровья вам!!!❤
А я очень рада , что у нас столько много здоровых пожилых людей. И желаю им благоденствия. Только хочу отметить, что с больными ногами много не находишь. Вот у меня атеросклероз артерий нижних конечностей. Какая ходьба с таким диагнозом? До магазина и до больницы с остановками. Благо, что рядом. Так что не надо так категорично. Кто может, тот и ходит. Жизнь вам это не продлит, самочувствие конечно. А уйдём в вечность, как Бог велит. Хоть ходи, хоть сиди. У каждого своё время.
Мне 70. Выходя из ванны повредила тазобедренный сустав. Показалось, что целую вечность добиралась до постели. Каждое движение и просто без движение вызывали сплошную острую боль. Превозмогая ее, по милиметру разминала сустав. Начала ходить с коляской Болело! Ночью спать не могла, обливаясь липким потом. Ходила за грибами. Болело! И так жила месяц, все нагружая и нагружая себя. Сейчас боли не ушли. Но сократились до минимума. На ногу ступаю осторожно, особенно поднимаясь по лестнице. Все улучшается. Днём хожу иногда до 10 км. Уверена, что полноценная жизнь - это движение
Наша соседка, 80+ каждое лето жила на даче, в садовом обществе. Всё в огороде садила и ухаживала сама за овощами. Всегда говорила:" Весной начинаю лопатой землю копать и падаю от бессилия. А осень приходит, мешки с картошкой с огорода на себе таскаю. Так земля мне силы за лето даёт." 😊
Мне 72 хожу , гуляем вместе с правнуком. А ещё никогда не жду пока принесут продукты,сама иду. Да и готовлю на всю семью.Делаю зарядку и когда хочу отдохнуть,отдыхаю. Всё у меня хорошо,живу. И наслаждаюсь
Мне тоже самое , тоже гуляем с внуком по два три часа ,пока не устанем . Он уже говорит ,, Бабуля я устал ,возьми меня на шею , папа его на плечах носит .Внуку 4 года. Смеемся вместе. Но я поднимаю его чуть и потом отпускаю ,и он говорит ,спасибо я отдохнул. Так вот и живём.
ОДНИ УМНЫЕ ДРУГИЕ УМНЕЕ...НАДО ХОДИТЬ..НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ БЫТЬ ЗА 120 КГ....В ОСНАВНОМ ВСЕ В ЭТОМ ВЕСЕ...И СИДЯТ ПО ДОМАМ НА ДИВАНАХ... ЭТО РЕЗУЛЬТАТ.. СЛУШАЮТ И ЛЕНЯТСЯ СЕБЯ УВАЖАТЬ ..КАЖДЫЙ ЖИВЕТ КАК СЕБЕ НРАВИТСЯ.. И ПО СРЕДСТВАМ ..ВСЕМ НАСТРОЕНИЯ И УЛЫБОК...
❤ Всё это для мужчин,которые не знают ,что такое тяготы жизни....ля-ля-ля.... Пока были молоды,надо было,не жалея себя, работать, работать, и работать, поступая честно с самим собой и с окружающими , не лгать, не воровать,не убивать,быть добрым и щедрым,смиренным,кротким, проявляя хорошие качества. Таким был и жил долго мой отец
Мне 73 года,живу с супругом вот уже 53года.Дети,внуки,правнуки! И очень ценю всё то,что есть и было! Было многое!И кризисы,и удачливые мгновения ,и болезни,и выздоровления и то ,что сеяла доброе и вечное!Живем с супругом вдвоем,а дети,внуки,правнуки навещают нас! Живем тихо и спокойно,ведем здоровый образ жизни! И желаем и себе,и всему миру МИР!
То ходите, то не ходите. Я, в свои 76, хожу много. Не смотря на то, что перенесла сложгейшую операцию. Двигаюсь много. Не специально, это мой характер.
Мне 73, стеноз позвоночного канала, боли в тазобедренном суставе, в коленях, на одном колене стоит эндопротез, но не сдаюсь, двигаюсь, три раза в неделю посещаю аквааэробику, мне нравится.
Движение-это не ходьба. Это Жизнь! Мне 70. Работаю, больше на авто, чем хожу. Часто в филармонии. Прогулки. Наблюдение за красотой! Помощь людям. Чтение. ТВ Культура: балет, опера… Бодра, молода, красива.
Нельзя заменить дыханием ходьбу! Только ходьба, особенно скандинавская, правильное дыхание, контрастное обливание водой - вот залог крепкого здоровья, если речь идет о возрасте после 70. Пассивный образ жизни, обездвижение ведет к угасанию физического, психологического и психического состояния человека! Не пропагандируйте идею скорейшего старения человека!
Больше ходите. Двигайтесь делайте зарядку больше на улице кислород..идите через силу.потом легче будет. Не паникуйте..общайтесь.говорите.читайте..и не слушайте что не надо ходить.😅
"Ох силы нет, устала грудь. Мне тяжела уже и радость. Не только грусть, душа моя. Уж не на что не годна я. Под старость жизнь- такая гадость". А. С. Пушкин.
Мне 82 зимую в краснодарском крае. Гуляю с собачкой по 2-3часа хожу сижу играю в тел.читаю и время провожу на улице .климат позволяет..Тренинг для мозов игры с компи в шашки нарды карты..Рисую.делаю картины из страз..Наслаждаюсь жизнью и покоем в тихом районе городка у моря У каждого из нас есть выбор.где жить и как и куда тратить деньги.. Каждое утро в обязательном порядке суставная гимнастика и пешком с 8этажа вниз...К обеду вино полстака для снятия стре🎉сса , аппетита и крови..Всем здоровья
Мне 70! На работу езжу на велосипеде ежедневно круглый год . Зимой , если позволяет погода! Это примерно 42км. в день! По выходным пару раз в месяц делаю сотню! Дома настенный турник имею!
Да.... Помрешь здоровым. Конечно нужно соблюдать рекомендации. У меня свекровь прожила 94 г, не соблюдала никакой диеты, была бодрой до конца. Она всегда была спокойной. Все зависит от генетики.
У меня начали болеть запястья я начал делать упражнения с 8 килограмовыми гантелями (легче не было) и боль ушла теперь к этим упражнениям добавил турник подтягивания пока всё нормально чувствую себя хорошо но у меня метеозависимость в эти дни стараюсь не напрягаться.
У меня 3 года назад умерла собака и я совсем почти не хожу далеко И вот теперь ноги мои стали мне отказывать Так что ходите по мере возможности обязательно не стоит по 3-4 км проходить но километра полтора-два обязательно надо
Я нагрузку даю себе в зависимости от самочувствия. Нет давления, хорошо , спокойно дышу- делаю зарядку обязательно. И ходить побольше могу себе позволить, и на рынок с"ездить, и в магазин за продуктами. Осенью заготовочки на зиму дела. Если слабость чувствую, отдыхаю, но долго лежать не позволяю себе- суставы быстро откажут. Вот так под ручку с умом и живем и.. слава Богу за все! 🙏🙏🙏🎉🔥❤😊
@@НинаГерасимова-р3б 😍😍😍
@@НинаГерасимова-р3б,вы путаете усталость мышц и изношенность суставов. Суставы истераются от количества сгибов. Отдых их не спасает . Он только для мышц .
@@ВалентинаМедведева-щ7щ 😍🥰
Надо слышать свой организм он подскажет
@@АнатолийФадеев-с7б 😍🥰
Движение это жизнь, помните и ходите в любом возрасте!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Главное- без фанатизма...
@@НаташаП-о6ж а то это новость! А если человек не может? Плохо видяшему говорят, береги глазки, не напрягай, не читай много, никому в голову не придёт советовать читать как можно больше, а плохо ходящеиу хором твердят, ходи! Ходи!. Сами попробуйте. Тем более что всё равно все, кто плохо двигаются, ходят. Просто вынуждены ходить, прислуги нет! Да и кому хочется, чтобы тебя в туалет водили!
Если здоровые суставы, то да..
@@tamarakuzmina4909 😘🤩
Если жить в деревне,
то бегаешь с утра до вечера, можешь, не можешь а кормить живность надо, куры, козы коты, собака, и за всеми надо убирать и готовить и огород убирать и т.д. работы много, тут не стоит вопрос ходить много или мало, ходишь сколько надо.
Мы не пришли в этот мир , чтоб лелеять свое
тело, а чтоб спасти свою душу.
Одна моя знакомая почти каждый день готовит еду для бродячих собак, ходит и кормит их. Мы не должны думать только о себе, добрые дела надо делать каждый день.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Вы абсолютно правы.Человек живёт до тех пор,пока ему есть о ком заботиться.❤
@@klientklient8240 😍😍
Добре, якщо ці собаки на людей не кидаються, не кусаються. Укус собаки довго заживає.
@@МиколаКоваленко-п3о 😍🥰
❤Живи, пока живётся! Смотри смелей на солнце! У Бога нет причины желать тебе кончины! Живи и наслаждайся! Понять судьбу пытайся и делай все, что мило, чтоб сердце не остыло!
А дышу так.
Вдыхаю любовь и радость!
Выдыхаю боль и гадость!
Помогает.
Храни ВАС ГОСПОДЬ БОГ и силы небесные всех!
ЗИНАТА.
Как красиво Вы сказали. Спасибо.Слава Богу за все.❤
Именно так! 👍❤️
Замечательные стихи!!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.
@@ВераСамусенко-ц5у
Двигаться и ходить надо в любом возрасте,двигаетесь значит живёте!Мне 80 л.и я каждый день гуляю подолгу на воздухе,очень много двигаюсь и вообще я всю жизнь в движении,с утра делаю гимнастику ,а приседаю я по утрам всю жизнь ,делаю приседаний -сколько лет столько и приседаний ,вот и по сей день по утрам делаю гимнастику и приседания и чувствую себя прекрасно,хожу много,люблю петь и танцевать,всю жизнь в движении,люблю на велосипеде ездить!Вот такой и результат ,хожу и бегаю наравне со всеми!Это правда,что Движение это Жизнь!Двигайтесь побольше и будете долго жить и пейте чистую водичку сколько сможете!❤❤❤
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Прямо цистерну !,🤣🤣🤣
@@Катя-с3п4с Ну это редко бывает после 80 лет в основном у всех болят суставы Правда жизни рушится и суставы и хрящи
А где есть сейчас чистая водичка ?? ☹️
@@ОльгаКолбинева пми
Живите как требует организм! Мне82 если бы не врачи .могла прожить еще долго.но нас трвят горе неучи врачи своими аптеками!! Анекдот! Умирает пациент 90 летний.оставил врачу подарок чемодан! Открывает врач и видит...полный чемодан его рецептов.сверху записка.....
Милый док.если бы я выпил их столько бы не прожил!!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного,..
🤣🤣🤣🤣
Мне 70лет,я уже 20лет не хожу в поликлинику потому, что хочу ещё пожить.
После 70лет,нас врачи не лечат.
@@miniguljanabergenova6419 😍😍😍
Что тут спорить, зависит от здоровья, сколько ходить. Есть такие, им около 80 лет, а они серьезно никогда не болели, хорошая генетика!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
А генетика на 20% влияет. Остальные 80%- режим ,
сон полноценный,в питании не абы что есть ! Не пить🍾 и не курить. От самого себя многое зависит.
Я,честно говоря, хоть в молодости и была спортсменкой-рекордсменкой, но сейчас не люблю бездумно шагать по улицам, а дома -зарядка, и хватает всяких дел... Нужна и духовная пища, чтение! Интерес не терять к новым знаниям! Гигиена ума!
Старый , но дурной кому нужен...🤦♀️😅
К каждому надо подходить индивидУально!!!😢
Да, моему соседу 83 года . Он очень много ходит. Держит небольшой огород, летом почти каждый день ходит на огород. А он далеко, минут 50 от дома. Таблеток, кроме овесола, нет никаких. Он небольшого роста и худощавый. К врачам боится ходить. Делает зарядку утром. Да, я считаю, это генетически заложено. Не смотря на то, что он родился во время войны, был самым младшим в семье, слабеньким. Одним словом ,,бриллиант".
@@Larisa-r1r ❤❤❤
Моему соседу 78,каждый день ходит по 6 км по своему маршруту. И не скажешь что ему столько лет. Здоровья ему.Молодец.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
А моему соседу 86 лет, делает мощную зарядкы, лазает на крышу сарая на даче и сам ее ремонтирует. Содержит огород и сад яблоневый и всё делает сам.
Если сил хватает: на здоровье! Все нужно делать с умом,но лениться нельзя себе позволять.
БЕГАТЬ НЕ НАДО!!😢😢😢 А ВОТ ХОДЬБА ПОЛЕЗНА!!! 😢😢😢 ГЛАВНОЕ НЕ НАСИЛОВАТЬ СЕБЯ!!! 😂😂😂
Сколько тебе лет цецерон. Дожеви до 70 и потом советуй.Мне 78 гоняю на аелеке. Играю в н теннис 3 раза в неделю по 2 часа. Бассен 1 в неделю. За 40 м проплываю 1км. Хожу по часу пешком. Утром и вечером. Вот так чернокнижник. В старости главное плбедить лень.
Мне 69 лет, а я чувствую себя молодой и молодо выгляжу. Главное состояние души.
@@elenamikhaylina7924 😍😍😍
Нет! Не главное! Это хорошо говорить, когда физически чувствуешь себя нормально, а когда болеешь, то и состояние души хреново.
@@ЕленаРоманова-и8ю 😍😍😍
@@ЕленаРоманова-и8юэто правильно, но человек поделился своим опытом! Порадуемся за него! Вам здоровья!
@@Miledy-h9u и вам, и всём здоровья, тепла и любви, мирного неба... 😘
Всё индивидуально. Слушайте свой организм!
Спасибо за внимание, подписывайтесь, чтобы получать больше интересного
А ялюблю поэзию . пишу стихи,басни .Мне это занятие очень нравится это как зарядка ума и конечно очень много работаю в огороде, на даче почему -то полюбила одиночество у подъезда не сижу имне спокойнее всем здоровья ,мира ивсего доброго
А Вам приходилось читать Библию?
😘😘
С тех пор, кактумер мой муж , я сижу возле подъезда и не вижу в этом ничего плохого.
@@НатальяБибулдина-е9ъя с вами согласна,, мы с соседками бывает выходим и сидим у подъезда, общаемся, что тут такого плохого, да некоторые говорят, а я вот не сижу у подъезда, ну сиди дома, в квартире и заработаешь дименцию, не всё же время посвящать домашним делам, что у нас очень много дел? Хватает время и книгу почитать и др. Так что ктото осуждает пожилых людей, вот делать нечего и сидят нет это не так.
@@НатальяБибулдина-е9ъи я не вижу ничего плохого,вот ведь вбили в голову этот стереотип.,дышать свежим воздухом- это разве плохо.?
Обязательно обязательно нужно помогать животным и птицам .Не жить только для своего чрева.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
!!!!!!!+++
Моей сестре 87 лет, выглядит на 70. Каждый день ходит, ездит по делам,голова работает,в доме чистота. Сидеть без дела не может. Надо ходить и радоваться.
@@НадеждаРычковская 😍😍
Мне врач тоже советовал меньше ходить,беречь ноги, утреннюю зарядку делать сидя.Яхожу утром и вечером по тридцать минут.Оьжимаюсь от стены.В ролике не говорится отом,чтобы не ходить вообще, а рекомендуется заменить интенсивную ходьбу легкой спокойной прогулкой. Для моих суставов это подходит. Впервые слышу такой совет, а то ведь все рекомендуют деять тысяч шагов.Всем без разбора.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Без фанатизма, а не 10000 шагов.
Рекомендуют сумасшедшие ходьбу и прочее, владельцы спортивных клубов с тренажерами, деньги на вас зарабатывают.....
@@Диана-г6о2о 😍😍😍
Очередной тень на плетень !!! 😂
Не слушайте никого - ходите, даже если тяжело. Заставляйте себя, мотивируйте. Остановитесь - это конец.
@@ГалинаЗапорожцева-ж7э 😍😍
Совершенно верно.
@@ГалинаЗапорожцева-ж7э пока суставы не рухнут
Если сердце выдержит такую нагрузку.
@@ГалинаЗапорожцева-ж7э Но ведь конец должен когда то прийти!
In zwei Monaten werde ich 70, jogge drei mal in der Woche jeweils 15 Kilometer in 1 Stunde 30 Minuten, Bewegung ist in jedem Alter sehr wichtig , richtige Ernährung , Gewicht reduzieren , positiv denken, die Ärzte meiden und auf jeden Tag freuen, das Leben ist so schön.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Вы все правильно делаете!❤😂❤
Нужно оценивать свои возможности. Все индивидуально.. Но после 70 все даётся труднее. Слава богу, что можешь делать необходимое, никого не напрягаю. Можешь ходить, ходи. Нет- побольше отдыхай.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
Благодарю за информацию, но считаю, что ходить надо в любом возрасте. А медитации и дыхательные упражнения, правильное питание необходимы всем.
Согласна. Можешь -ходи, неважно себя чувствуешь отдыхай., полежи
Сколько на роду написано, столько и проживешь. Мой сосед ходил очень много. Каждый день на рыбалку. Далеко. Пешком туда и обратно. Однажды нечаянно упал. Сломал шейку бедра, через некоторое время умер. Пришёл срок.
Спасибо ,прекрасное напоминание для пожилых людей .Многие об этом ничего не знают.Очень важные напоминания и обучение некоторым навокам для сохранения своего здоровья и как проводить прфилактический осмотр и и как часто обращаться к врачам и т. д. Большая благодарность .❤❤❤
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Как приятно читать комментарии людей которые делают добрые дела Мне 83 я делаю утром гимнастику сборную 1час хожу на палках 3,5 километра Всегда беру гостинцы для детей угощаю если ребенок с родителями спрашиваю разрешения можно ли угостить Да дорогие Господь ждёт от нас добрых дел…Надо и работать над собой освобождаться от Зависти и гордыни думаю эти пороки есть лучше каждого меньше больше Все будьте счастливы благодарите ОТЦА что он дал ЖИЗНЬ каждому из нас….
❤❤❤
А я упала.мне скоро 70.переходила дорогу да подзадержалась,загорелся красный, кааак машины загудели.я и рванула,споткнулась...туловище впереди,ноги позади.....уже знала что падаю...
Еле поднялась.грязнючая посидела на скамейке и пошла домой...четыре дня не выхожу.всё болит
что - то тут не так... В деревне не знают о *правилах*; работают и двигаются до самой смерти.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
Мне 81 . Хожу и буду ходить пешком пока жива. И лишь на далекое расстояние сажусь в автобус.( поездка в сад.40км).
Не медитирую. Слушаю музыку, смотрю балет. Читаю.
Кому что.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.
Молодец!
galina, вы медитируете слушая музыку , и во время балета тоже, моя медитация - вязание- я теряю себя в пространстве и выключаюсь
во времени ... и это прекрасно
Я рисую и это меня захватывает
Пейте 5литров воды, 😂😂😂😂😂😂вот это сказанул, слушать не надо глупого😅😅😅😅
Я считаю,что движение необходимо. Только нужно все делать по самочувствию , организм сам подсказывает что ему необходимо: да свежий воздух, хорошее питание и умственные нагрузки. Я слушаю любимую музыку, читаю, решаю судоку сложные и получаю от этого удовольствие
@@Пелагея-п8з 😍😍😍
Все верно - ходьба полезна, но надо учитывать индивидуальность организма каждого человека . Все полезно, но в меру. .....
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного..
Привет Добрый вечер
Движение это жизнь. Я на своём опыте понимаю. Перейдя на другое место жительства я села на готовое, своего пространства не было, это не трогай, туда не лезь, я в своём доме и т. д. И всё тут. Я села за телефон, за телевизор, начала вязать и вяжу пока не надоест. Вечерами гуляю, но мало. Быстро устаю, колени как болели, так и болят, давление подскакивает, но как-то пытаюсь держаться. Частенько даю комментарии и в основном воспоминания о детстве, трудностях послевоенного времени. В семье была и бабой и мужиком, и лошадью и быком. Поймёт тот кто был в моей шкуре. Четверо не двое, всех вырастила и имею приличный стаж 38 лет. Организм износился: там болит, там болит, а все пытаешься не унывать, что и приходится делать. И сама себя ругаю встрехнись, Люба, тебя окружают хорошие люди / не вс😢не все/, но у всех есть своя причина. Я всем желаю счастья, здоровья и всего самого 😅хорошего. Оставайтесь с Богом.
@@ЛюбовьФоростинко спасибо за ваше присутствие, пожалуйста, продолжайте следить за другими темами вместе с нами ❤❤
@@ЛюбовьФоростинко спасибо за ваше присутствие, пожалуйста, продолжайте следить за другими темами вместе с нами ❤❤
Смешно читать тех, кто в комментариях призывает следить за ударением в тексте, что мол неприятно слушать! А к кому вы обращаетесь?! Роботу всё равно, куда ставить эти самые ударения! Вас обучает и с вами разговаривает искусственный интеллект! И этим всё сказано!!! Удивительно, что многие этого ещё не поняли... и требуют от бездушной машины правильной и красивой речи!!!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного!!!!
Скудость ума,отсутствие интеллекта и необходимой информации-отличительные черты российских пенсионеров...а вот указать перстом на ошибки "соседа" это это мы впереди планеты всей...
Уж очень Вы категоричны, роботов- то люди создают и настраивают. Вот и пусть совершенствуют свои умения
🤩🤩
Роботу все равно. НО ДОЛЖЕН БЫТЬ КОРРЕКТОР.чтобы проверять и исправлять ошибки.
Все очень индивидуально. Моя тетя прожила 91 год, много двигалась полностью себя сама обслуживала, кушала все жирное и пила чай с 7ложками сахара,
@@Пелагея-п8з 🥰🥰🥰
Слушаю и веселюсь когда ударение не правильно произносят а так полезная информация.Благодарю❤
🥰🥰🥰🥰
Послушала почувствовала себя совсем дряхлой старухой жизнь продолжается так что не унывать Моя тетя в 72 вышла замуж 😅
И от старости не спрятаться не скрыться!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Наша молодость уже не повторится!😊
@@Лариса-р9щ7л 😘🤩
Мудрость приходит с возрастом,..но к некоторым годы приходят одни.
@@Лариса-р9щ7лДа,многое уже а нашей жизни не повторится...Но,согласитесь,что один в 50л - уже развалина,а другой и в 80л - орёл!😊
Спасибо за информацию. Всё правильно и известно. А в статье систематизировано и разложено по пунктикам. Как план к действию, ведущий к здоровью и долголетию. Движение - это жизнь! И не только движение тела, но и движение ума. Недаром говорят: сел - заболел, лёг - умер! Прогулки так же необходимы как приём пищи. Каждый человек индивидуален и знает свои возможности. На них и надо ориентироваться, чтобы не выходить из зоны комфорта, при этом получать пользу и не навредить себе.
@@ВераТимофеева-щ8щ 😍😍
На перечень пяти упражнений ушло полчаса...берегите наше время.
@@ВиталийВолков-ш5р 😍😍😍
То что в старшем возрасте после 70 лет надо меньше ходить это неправильно!!! Движение- это жизнь! А не только медитация!!!
А суставы,с возрастом уже изношены,и для них надо делать зарядку,иногда даже лёжа.А если ещё и большой вес!!! это огромная нагрузка!
Надо укреплять околосуставные мышцы,для облегчения работы суставов
Для каждого человека своя зарядка.
Всё правильно,сахар,сладости, ВЫПЕЧКА!!! Хлеб,светлые каши,жареное,соленое,большие порции и т д с возрастом надо исключить,от слова,совсем!!! Всё остальное тоже всё правильно,что можно и нужно есть!
Послушайте внимательно, это бесплатно,и делайте выводы!
Согласно на все 100 процентов!!!!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
ץ@@Ольга-о6я3ф
Думала, что больше ходить на пользу в 76 лет!! Теперь лечусь от артроза, ходить больно!! Вы правы!! Думала лучше будет, если буду ходить на дальние расстояния...... Ан нет.....! Вы правы!!😊😊
Спасибо большое за очень нужную и актуальную информацию Всем здоровья, умственной работоспособности, движения в унисон с правильным дыханием, З О Ж!👍 УДАЧИ !
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного..
Мой отец пил, курил, был ходок по женщинам, не мог без работы, что нибудь да делал, прожил 89 лет, нткогда не болел, еслиб не сел на шпагат и не растинул мышцы и слег, прожил бы до 110 лет, как говорили врачи, после вывиха плеча. Лн не мог без жвижения поэтому быстро и угас, за три месяца. Надо двигаться, у меня сейча болит пятка, борахлит сердце, болит почка, фиброз легких после коронавируса но я стараюсь двигаться, езжу на велосипеде к родителям на погост за 20 километров не смотря не на што, надо двигаться и радо ваться жизни какая она не была, диетты не держу, стараюсь только есть поменьше сладкого и соленого.
@@АлександрШашов 🥰🥰🥰🥰
Мододцы
@ 😍😍😍
Ходить в любом возрасте нужно!
Только как ходить,.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Нужно учитывать состояние своего здоровья
Прошлой осенью отказалась от ходьбы, только транспортом пользовалась. Как результат - артроз и артрит обострились. Вытащила себя сама: пересмотр питания и ежедневный массаж мышц перкусионным аппаратом. Сейчас еду и гуляю через день в ближние горы( Крым)
@@НатальяВаскецова-э7ю учитывая состояние своего здоровья нужно думать на какое расстояние ходить. Но ходить нужно. Нагрузка укрепляет мышцу сердца .
Слушать стоит свою душу. Она не обманет. В отличие от всяких "гуру".
Спасибо за внимание, если вам интересно, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.
Если любой механизм не задействован систематически хоть помалу,он ржавеет и разрушается.Мы тоже механический организм!Ходить,чуть приседать,чуть наклоняться-НУЖНО для жизни и сохранения "остатков"здоровья❤❤
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
А вот и не согласна, ходить надо, гулять полезно - для сердца хорошо, для костей нагрузки нужны, позвоночник расправить, отвлечься от карусели в голове и много чего другого. Естественно, что в 70 уже не скачешь, как в 20 лет, надо прислушиваться к своему организму, но если здоровье позволяет, то каждодневные прогулки только на благо.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
Диспансеризацию прохожу постоянно,но в итоге врачи бумаги собирают для отчёта и ничего не видят.Некоторые говоря даже не поворачиваясь к человеку,боком сидит и в компьютере.Талон взять что попасть к эндокринологу узнать анализы невозможно,Схватило поясницу, погнали на МРТ платно,что мне стоило ездить в конец Питера,но в поликлинике негде посмотреть запись МРТ диск.Одни отчёты а человеку подсовывают бумагу подписать что больной отказывается от госпитализации,а больному плохого,ему нужна мед.помощь а эта бумага морально добивает человека.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.,,,
@@ТамараМартовна Вы правы, у нас все для отчета, и диспаесерзациии, но хорошо, что их делают, все анализы померайней иере и смотрят по ним, надо ли проводить углубленную.
ДУМАЛА, В СТОЛИЦАХ ЛУЧШЕ С МЕДИЦИНОЙ! Видимо, везде одна и та же история! У нас в Тюмени так же, как и в Питере.А врачи нынешние - не врачи! РОБОТЫ! Как запрограммировали, так и работают!4 месяца ждала, когда сделают УЗИ щитовидки.А после - месяц на прием к врачу! Такие вот истории!
@@ТамараМартовна наши врачи стараются, , но их в поликлинике мало, некому работать.В стационаре стараются тоже , делают услуги, тоесть мрт и прочие, но по колличеству, уже все выполнили, и они уже без оплаты это всё делают, услуги дорогие, а премниках, то они бесплатно, получается не к врачам претензии, а к любимому минздраву, так же с отчетами, бумагами. В конце года такая беготня с годовым отчетом будет, не до пациентов. Выражение "с водой не выплесни ребёнка' очень соответствует. Минздраву дума эти задачи ставит , я
Ая думаю, нужно самим интересоваться и своим здоровьем , и резудьтатами обследования! Сейчас всё и обо всём пишут в Интернете! Поинтересуйтесь сами, будьте более грамотными это в ваших же интересах! А то врач не сказала, не объяснила! Если что, я не врач!! Но про свои болезни всё знаю и сама!
Спасибо.советы мне очень понравились. Я это всё знала,но ваше видео помогло мне систематизировать подход к здоровью и кое- что вы мне разъяснили ( Я КОЕ ЧТО делала чисто интуитивно, но теперь знаю как эти действия обосновать ).
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного....
Особенно если у человека лишний вес, то очень даже подходиь... Суставы не нужно нагружать, но ходить надо. Прошли немного, отдохните посидите на скамейке, дале потехоньку опять прошли, посидите и т д.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
ЛУЧШЕ БЫ ВЫ САМИ,КТО ВЫСТАВЛЯЕТ ЭТИ ВИДЕО,НАЧИТЫВАЛИ ТЕКСТ...НО КОГДА СЛЫШИШЬ,КАК ЗВУЧАТ ИСКАЖЕННЫЕ СЛОВА УДАРЕНИЕМ, ДАЛЬШЕ УЖЕ СЛУШАТЬ НЕТ ЖЕЛАНИЯ...
И до, и после 70 лет надо ходить больше и по возможности в хорошем темпе. Также, как и до, продолжать делать утреннюю гимнастику , но увеличивая её длительность до 1,5-2 часов, используя и силовые упражнения. Использовать носовое дыхание. Доброго здоровья. 72 г.
@@VRudoy 😍😍
Правильно, если трагедий в личной жизни не было.
Артрит не даёт ходить
@@НиколайНосков-ъ1и Я не врач, не знаю, какой у вас артрит, делаете ли вы рекомендованные ЛФК, не чувствую и, конечно, не могу понять испытываемых боли и др. проблем. Но знаю, видел, как люди после операций на коленном суставе по-разному реабилитировались: настойчивые восстанавливались быстро, а другие так и продолжают ходить с костылями всю жизнь. Суть не в ходьбе как таковой, суть в движениях. Амосов Н.М. при его болезнях в ходе эксперимента с 80 лет увеличил число движений на более, чем 2500. Упражняйтесь по рекомендациям врачей, но постоянно с постепенным увеличением числа движений. Вообще, при прочтении множества материалов от непрофессионалов и профессионалов наблюдается склонение, что облегчение состояния может наступать при исполнении ЛФК наряду с медикаментозном лечении. В США, например, в рекомендациях по лечению артрита это стоит 1-м пунктом.
Можно делать упражнения на ноги,туловище дома и все прекрасно! ( 80 л) ,того и всем желаю.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
Медицинские осмотры стали недоступны. Медицина платная. Задача врачей делать деньги, а не здоровье. Увы, такая действительность нашего времени!
@@ЛюбовьГнусарева-р2и 😍😍
Вы где живете, в Америке? Там да, за страховку надо платить большие деньги. У нас во всех городах бксплатная диспансеризация. Не гоните пургу!
@@ЛюбовьГнусарева-р2и почему медосмотры недоступны? Приглашают на диспансеризацию!
@@ЕленаРоманова-и8ю Это правда . В России есть диспанзеризация. Моему брату 76 ,вот он как раз прошёл диспансеризацию. Чего только ему не сделали ,всё бесплатно. В прошлом году сделал платно замену хрусталика , не верит что на бесплатном сделают качественно . Глаз не стал лучше видеть ,как был так и остался. На диспансеризации его поставили на учёт ,на операцию со вторым глазом . Тоже хрусталик будут менять. Пойдёт в ноябре. Бесплатно. Теперь уже понял что всё зависит от состояния самого глаза , Врачи не чудотворцы . Делают что могут.
Тете на днях 92 года исполняется, всю жизнь на ногах работала, и после ходила на пенсии пирожками торговала, да и сама их и пекла. Бросила ходить в 90 лет, уже дети запретили ей. Теперь гуляет до магазина и на балконе... 4-х детей вырастила ,теперь уже и внуки и правнуки есть
.. Она говорила, если ходить бросит, то ляжет и помрёт...
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересног
Это верно. Как перестанешь ходить, работать, тогда и перестаёшь жить.
Моя тётя говорит,что пирожки на птичке были обалденные,если их пекла Ваша тётя,привет ей от поклонников.
@@danielulanoff6610 😍🥰
Заяц только и делает, что бегает, а живёт меньше черепахи. Никто и не спорит, что надо двигаться, но надо делать всё с удовольствием, чтоб на нагружать суставы что колени, что позвоночника. Мне 71 года, я хожу в магазин и покупаю продукты примерно на 5 кг. и возвращаюсь домой пешком, поднимаюсь до 4 этажа и вот и вся гимнастика, и нет необходимости носиться по улице и толкать гантели. Всем удачи и здоровья😊
❤❤❤❤❤
Умница! Вот и я так же...на своей волне! Правда,купила сумочку на колесиках- помощницу,т как зимой более проблемно ходить за продуктами,а с ней очень удобно!Здоровья вам!!!❤
@@irinamix560 🥰🥰🥰
А я очень рада , что у нас столько много здоровых пожилых людей. И желаю им благоденствия. Только хочу отметить, что с больными ногами много не находишь. Вот у меня атеросклероз артерий нижних конечностей. Какая ходьба с таким диагнозом? До магазина и до больницы с остановками. Благо, что рядом. Так что не надо так категорично. Кто может, тот и ходит. Жизнь вам это не продлит, самочувствие конечно. А уйдём в вечность, как Бог велит. Хоть ходи, хоть сиди. У каждого своё время.
@@РаисаЗеленская-н5ц 😍😍
если старые сядут и будут сидеть - они так и остануться сидеть, до туалета не дойдут
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Благодарю вас за хорошие советы, и вам здоровья и процветания ❤
@@ДинаЧудакова-е2з 😍😍
ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ!!! ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ КАК НА ФЛОТЕ ДЕЛАЛ!! ПРИСЕДАЮ СКОЛЬКО СИЛ !!! 😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного, спасибо
Мне 70. Выходя из ванны повредила тазобедренный сустав. Показалось, что целую вечность добиралась до постели. Каждое движение и просто без движение вызывали сплошную острую боль. Превозмогая ее, по милиметру разминала сустав. Начала ходить с коляской
Болело! Ночью спать не могла, обливаясь липким потом. Ходила за грибами. Болело! И так жила месяц, все нагружая и нагружая себя. Сейчас боли не ушли. Но сократились до минимума. На ногу ступаю осторожно, особенно поднимаясь по лестнице. Все улучшается. Днём хожу иногда до 10 км.
Уверена, что полноценная жизнь - это движение
Спасибо за внимание, если вам интересно, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
Мне 78 я тоже сама хожу в магазин ,скуповуюсь, готовлю кушать ,стираю надеяться не на кого
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.
Есть соцзащита, которая помогает пожилым пенсионерам, одиноко проживающим. Вас могут прикрепить и будут вас навещать и помогать.
Ещё 😂😂😂😂😂и дедушка лежачий алкаш противно но что делать
@ 😍😍😍😍
@@ТатьянаКононенко-я9и ❤❤❤
Можно коротко и я сно перечислить все 7 способов .Без нудного повторения с противным ударением слов.Спасибо.😮❤❤❤
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
С вами говорит робот
Наша соседка, 80+ каждое лето жила на даче, в садовом обществе. Всё в огороде садила и ухаживала сама за овощами. Всегда говорила:" Весной начинаю лопатой землю копать и падаю от бессилия. А осень приходит, мешки с картошкой с огорода на себе таскаю. Так земля мне силы за лето даёт." 😊
Спасибо за внимание, если вам интересно, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.
А, начиная с осени, эти все копальщики и таскальщики мешков дружно все больные сидят в поликлиниках и больницах, ожидая лечения.
Ну дай Бог ей здоровье если оно есть.
Всё -индивидуально!!!
@@АннаЦыковкина 😍😍😍
Ходите, ходите, ходите .движение- жизнь
@@ИринаКемик 😍😍
Благодарю❤❤❤Вся информация нужная и интересная!!! Так и живу!
❤❤💘
Мне 72 хожу , гуляем вместе с правнуком. А ещё никогда не жду пока принесут продукты,сама иду. Да и готовлю на всю семью.Делаю зарядку и когда хочу отдохнуть,отдыхаю. Всё у меня хорошо,живу. И наслаждаюсь
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
Мне тоже самое , тоже гуляем с внуком по два три часа ,пока не устанем . Он уже говорит ,, Бабуля я устал ,возьми меня на шею , папа его на плечах носит .Внуку 4 года. Смеемся вместе. Но я поднимаю его чуть и потом отпускаю ,и он говорит ,спасибо я отдохнул. Так вот и живём.
@@YaYa-lw6sy ❤❤❤
ОДНИ УМНЫЕ ДРУГИЕ УМНЕЕ...НАДО ХОДИТЬ..НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ БЫТЬ ЗА 120 КГ....В ОСНАВНОМ ВСЕ В ЭТОМ ВЕСЕ...И СИДЯТ ПО ДОМАМ НА ДИВАНАХ... ЭТО РЕЗУЛЬТАТ.. СЛУШАЮТ И ЛЕНЯТСЯ СЕБЯ УВАЖАТЬ
..КАЖДЫЙ ЖИВЕТ КАК СЕБЕ НРАВИТСЯ.. И ПО СРЕДСТВАМ
..ВСЕМ НАСТРОЕНИЯ И УЛЫБОК...
@@ЛюбовьНовикова-ц1л 😍😍😍
Поживём увидим всё ещё
Как будет развиваться ✌🌏🌐
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
❤ Всё это для мужчин,которые не знают ,что такое тяготы жизни....ля-ля-ля.... Пока были молоды,надо было,не жалея себя, работать, работать, и работать, поступая честно с самим собой и с окружающими , не лгать, не воровать,не убивать,быть добрым и щедрым,смиренным,кротким, проявляя хорошие качества. Таким был и жил долго мой отец
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
От работы даже кони дохнут. Надо не только работать, но и жить. В удовольствие.
Мне 73 года,живу с супругом вот уже 53года.Дети,внуки,правнуки! И очень ценю всё то,что есть и было! Было многое!И кризисы,и удачливые мгновения ,и болезни,и выздоровления и то ,что сеяла доброе и вечное!Живем с супругом вдвоем,а дети,внуки,правнуки навещают нас! Живем тихо и спокойно,ведем здоровый образ жизни! И желаем и себе,и всему миру МИР!
@@ЗавидаРамазанова-ш5ш 😍🥰
После 70 больше ходите по бабам. Здорово помогает для здоровья. И меньше ходите по врачам
Спасибо за внимание, если вам интересно, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Все идет от головы, настройте себя на позитивные добрые мысли, желаете другим добра, добро и к вам вернется. Не нойте и не стоните и все будет хорошо.
То ходите, то не ходите. Я, в свои 76, хожу много. Не смотря на то, что перенесла сложгейшую операцию. Двигаюсь много. Не специально, это мой характер.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Б..😢 6:14 @@StoicMindset1102
Мне 73, стеноз позвоночного канала, боли в тазобедренном суставе, в коленях, на одном колене стоит эндопротез, но не сдаюсь, двигаюсь, три раза в неделю посещаю аквааэробику, мне нравится.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного..
Зината, Вы умница!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Движение-это не ходьба. Это Жизнь!
Мне 70. Работаю, больше на авто, чем хожу. Часто в филармонии. Прогулки. Наблюдение за красотой! Помощь людям. Чтение. ТВ Культура: балет, опера… Бодра, молода, красива.
Спасибо за просмотр Если вам интересно, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.
Цель этого поста, избавиться от пенсионеров.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Молодцы занимаетесь делом для страны .
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.
Живу на 5 этаже без лифта, хожу пешком на этаж. Очень трудно с больными коленями, но вынуждена.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Спасибо за информацию, много взяла для себя
@@НинаНакай по этой причине начала делать лечебные упражнения для коленей, - помогает.
Никто ничего не знает кроме Господа Бога нашего, с Богом на многие лета😢
❤❤❤❤
Нельзя заменить дыханием ходьбу! Только ходьба, особенно скандинавская, правильное дыхание, контрастное обливание водой - вот залог крепкого здоровья, если речь идет о возрасте после 70. Пассивный образ жизни, обездвижение ведет к угасанию физического, психологического и психического состояния человека! Не пропагандируйте идею скорейшего старения человека!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного!!!
Да, юмору дорогу!!❤
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
Больше ходите. Двигайтесь делайте зарядку больше на улице кислород..идите через силу.потом легче будет. Не паникуйте..общайтесь.говорите.читайте..и не слушайте что не надо ходить.😅
Спасибо за просмотр Если вам интересно, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.
Да , юмор, помогает не раздражаться на робота , искажающего смысл в словах!!!
😘😘
Живите , работайте, двигайтесь.Не надо раньше времени ложиться в гроб.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного..
Все индивидуально. !!!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Единственно верный комментарий,краткий,но в самую суть!!!😊
"Ох силы нет, устала грудь. Мне тяжела уже и радость. Не только грусть, душа моя. Уж не на что не годна я. Под старость жизнь- такая гадость". А. С. Пушкин.
Что бы дольше пожить ,надо больше ходить.Движение,это жизнь. Днем перерыв делать-тихий час.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.,
Ходить нужно. Каждому по мере сил. Посильная физкультура тоже нужна. Дыхательные упражнения тоже нужны.
Питание и сон тоже не маловажны.
@@ВалентинаМельникоаа 🥰🥰🥰🥰
70 лет ещё молодой чел
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Мне 82 зимую в краснодарском крае. Гуляю с собачкой по 2-3часа хожу сижу играю в тел.читаю и время провожу на улице .климат позволяет..Тренинг для мозов игры с компи в шашки нарды карты..Рисую.делаю картины из страз..Наслаждаюсь жизнью и покоем в тихом районе городка у моря У каждого из нас есть выбор.где жить и как и куда тратить деньги..
Каждое утро в обязательном порядке суставная гимнастика и пешком с 8этажа вниз...К обеду вино полстака для снятия стре🎉сса , аппетита и крови..Всем здоровья
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
И от старости не спрятаться,не скрыться!😁
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Друзья ! (могу ли так обратиться). Не слишком ли много изобретателей "велосипедов" в последние годы.
@@ЛилияИмамова-г9й 😍😍
Поддерживаю Ваше мнение!! Балаболит о скорейшем сокращении жизни человека.
Если в молодости мало двигался сидел тоим надодвигаться а кто в молодости двигался ему надо снизить двигательную активность
Да, музыка отвлекает !!!
@@ТатьянаКаменцева-н9й 🥰😍
Мне 70! На работу езжу на велосипеде ежедневно круглый год .
Зимой , если позволяет погода!
Это примерно 42км. в день!
По выходным пару раз в месяц делаю сотню! Дома настенный турник имею!
@@ВикторВикторович-ы4ю 🥰🥰🥰🥰
Возможно все это и так, но в результате будет все так как Бог нам определил.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного....
Без движения нет рожденья и любви и наслаждения!!!
❤❤❤
Да.... Помрешь здоровым. Конечно нужно соблюдать рекомендации. У меня свекровь прожила 94 г, не соблюдала никакой диеты, была бодрой до конца. Она всегда была спокойной. Все зависит от генетики.
Спасибо за внимание, если вам интересно, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного.
😊
Ходите дорогие люди , здоровья будет больше 💪
🤩😘
Движение -это жизнь.
😍😍
Правильно, суставы нужно беречь.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
БОЛЬШЕ СМЕЙТЕСЬ, УЛЫБАЙТЕСЬ, НЕГАТИВУ НИКОГДА НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ, ОБХОДИТЕ ВСЕХ ЗАВИСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ, БУДЬТЕ САМИ БЛАГОРОДНЕЙ И ДОБРЕЙ.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
У меня начали болеть запястья я начал делать упражнения с 8 килограмовыми гантелями (легче не было) и боль ушла теперь к этим упражнениям добавил турник подтягивания пока всё нормально чувствую себя хорошо но у меня метеозависимость в эти дни стараюсь не напрягаться.
@@Владимир-л1ю9д 🥰🥰🥰
Чушь какая...не слушайте и ходите достаточно....моей маме 93 почти,она всегда в движении,здоровья всем❤
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...
У вашей мамы здоровое сердце и нервная система
Ноги не держат, много не походишь
@@Людмила-н8с2г ❤❤❤❤
Спасибо! Ваши советы ценны!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного..,,
С нашей медициной лучше не связываться.живее будешь!😢
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Жить так как подсказывает ум и тело
@@ТатьянаГидеринская 😍😍
В ВО лет увлекаюсь кулинарией и шитьем какимото мелочами ,а про дыханием и необыкновенными и полезными продуктами не задумываюсь.
Великолепные советы, спасибо!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
У меня 3 года назад умерла собака и я совсем почти не хожу далеко И вот теперь ноги мои стали мне отказывать Так что ходите по мере возможности обязательно не стоит по 3-4 км проходить но километра полтора-два обязательно надо
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного
Всё от ног зависит, сильные ноги это передвижение, не можешь двигаться, знаю от своих знакомых, проблемы. Дыхательные не помогают.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше интересного...