Eu sou Marcia emoro em São Bernardo do Campo São Paulo gratidão pela explicação fumo a 40 anos e fazem 6 meses que eu estou em tratamento para parar dd fumar com bupropiona tenho enfisema pulmonar eso estou sem fumar a 20dias 😢
Eu moro em Belo Horizonte - Minas Gerais! Fumo á 42 anos! Adorei esse Post! Mas o pior é a abstinência! Vou por em prática tudo que vc falou!! Obrigada pela explicação!
Bem vinda Rita! Quinta feira vou entregar uma aula ao vivo no RUclips as 19h Vou falar sobre os 5 pilares inquestionáveis para construir uma vida sem cigarro! Te inscreve no canal e vem participar da comunidade no telegram!
Marlos vou resumir algumas partes da minha vida, comecei fumar com 16 anos,parei,depois com 20 até engravidar ,aí fiquei anos sem fumar todos os dias ,as vezes era um por mês ,confuso pg não sentia vontade , só que a 14 anos atrás meu filho mais velho ,diagnosticado com tumor (câncer)nos ossos ,meu mundo,casamento ,desabou,por fraguesa ,desespero, solidão pois ficávamos mais no hospital que em casa,e ficava longe da família,de meus dois filhos,tinha a bebê com apenas 3 aninhos,mamava no peito,tive tirar na força,pois tinha gue cuidar do meu filho fazia tratamento em Florianópolis ,dava quase 4 h de viajem, no meu caso ,depois dois anos de tratamento ,ia uma vez por mês só pra consulta,eu fumava só quando íamos , lá me dava uma ansiedade doida pra chegar lá e fumar,acho que era minha crença lá ia fumar ia ficar mais calma ,coisa sim em casa nem lembrava do cigarros,uma coisa boa é que não tenho hábitos de engolir a fumaça,soltar pelo nariz,pois bem fez onze anos meu filho mais velho faleceu esse da doença e fumo direto,sempre com a vontade de parar,casei de novo,ele não fuma e isso me incomoda ele não se incomoda, então acho que é mais do pensamento que vício,digo não vou fumar no consciente,mais do nada o inconsciente só mais um ,e assim vai,guando figada no serviço nem lembro dele,gostaria que me dê se alguns conselhos o que devo fazer pra mudar esses pensamentos por favor se poder me orientar gratidão
Rose, comece identificando a razão principal que te leva a fumar atualmente. Existem apenas 3 opções: - para saciar um desejo - resolver problemas - aliviar uma dor Depois de identificar qual destas três e a sua principal razões. Coloque no papel detalhes: Por exemplo: se a razão for aliviar uma dor - descreva que dores são essas. Seja específica, honesta e sincera. Esse exercício leva tempo e requer coragem e esforço! Depois de identificar isso, vc terá um poder nas mãos. Vc estará se conhecendo melhor e poderá partir para busca de hábitos saudáveis que possam te ajudar a aliviar essas mesmas dores! 👍🏼
Grande Marlos, saudades do amigo!
Itapuã, Viamão - RS...
Eu sou Marcia emoro em São Bernardo do Campo São Paulo gratidão pela explicação fumo a 40 anos e fazem 6 meses que eu estou em tratamento para parar dd fumar com bupropiona tenho enfisema pulmonar eso estou sem fumar a 20dias 😢
Piauí
Eu moro em Belo Horizonte - Minas Gerais! Fumo á 42 anos! Adorei esse Post! Mas o pior é a abstinência! Vou por em prática tudo que vc falou!! Obrigada pela explicação!
Bem vinda Rita!
Quinta feira vou entregar uma aula ao vivo no RUclips as 19h
Vou falar sobre os 5 pilares inquestionáveis para construir uma vida sem cigarro!
Te inscreve no canal e vem participar da comunidade no telegram!
Marlos vou resumir algumas partes da minha vida, comecei fumar com 16 anos,parei,depois com 20 até engravidar ,aí fiquei anos sem fumar todos os dias ,as vezes era um por mês ,confuso pg não sentia vontade , só que a 14 anos atrás meu filho mais velho ,diagnosticado com tumor (câncer)nos ossos ,meu mundo,casamento ,desabou,por fraguesa ,desespero, solidão pois ficávamos mais no hospital que em casa,e ficava longe da família,de meus dois filhos,tinha a bebê com apenas 3 aninhos,mamava no peito,tive tirar na força,pois tinha gue cuidar do meu filho fazia tratamento em Florianópolis ,dava quase 4 h de viajem, no meu caso ,depois dois anos de tratamento ,ia uma vez por mês só pra consulta,eu fumava só quando íamos , lá me dava uma ansiedade doida pra chegar lá e fumar,acho que era minha crença lá ia fumar ia ficar mais calma ,coisa sim em casa nem lembrava do cigarros,uma coisa boa é que não tenho hábitos de engolir a fumaça,soltar pelo nariz,pois bem fez onze anos meu filho mais velho faleceu esse da doença e fumo direto,sempre com a vontade de parar,casei de novo,ele não fuma e isso me incomoda ele não se incomoda, então acho que é mais do pensamento que vício,digo não vou fumar no consciente,mais do nada o inconsciente só mais um ,e assim vai,guando figada no serviço nem lembro dele,gostaria que me dê se alguns conselhos o que devo fazer pra mudar esses pensamentos por favor se poder me orientar gratidão
Rose, comece identificando a razão principal que te leva a fumar atualmente. Existem apenas 3 opções:
- para saciar um desejo
- resolver problemas
- aliviar uma dor
Depois de identificar qual destas três e a sua principal razões. Coloque no papel detalhes:
Por exemplo: se a razão for aliviar uma dor - descreva que dores são essas. Seja específica, honesta e sincera.
Esse exercício leva tempo e requer coragem e esforço!
Depois de identificar isso, vc terá um poder nas mãos. Vc estará se conhecendo melhor e poderá partir para busca de hábitos saudáveis que possam te ajudar a aliviar essas mesmas dores!
👍🏼
Sou de Itaboraí estado do Rio de Janeiro. Fumo a +ou- 45 anos.
Bem vinda!
Ceilândia-DF
40anos
👍🏼
Olá só Antonio de Porto Velho Rondônia tô a 40 anos fumando tô com dificuldades para Pará
Vem ser nosso aluno na mentoria pem!
Sou de Teresópolis r.j fumo a 60 anos.
E como sua saúde está?
São Francisco de Assis rs fumo há mais de 20 anos meu sonho é desejo é parar de fumar mas nunca consigo😔
👍🏼
Eu fumo mais de 35 anos
👍🏼
Fumo há 47 anos,rs
Bem vinda!