Sya d rumah pakai power trainer magne t100, Sangat bisa merasakan dengan nahan power segitu sangat2 luarbiasa berat. Hebat sekali njenengan om. makasih tambahan ilmunya 🙏
Olaraga yg secukupnya saja kalau kelebihan juga tidak baik. Apa lg bukan atlit yg harus di kejar to pemirsa Yg penting badan sehat, pikiran happy dan tidak menguras kantong intinya😁😁
Kalau belum pernah.. tetap boleh dicoba. Start awal jangan terlalu forsir dulu. Kalau trainernya ada powermeternya start dicoba 200W selama 2 min. Sambil dilihat detak jantung. Kalau tidak punya powermeter... bisa dicoba kombinasi gear agak berat dikit dgn rpm 100 sd 110 tahan 1 sd 2 menit. Sebisanya dulu. 2 atau 3 set cukup.
Sya d rumah pakai power trainer magne t100, Sangat bisa merasakan dengan nahan power segitu sangat2 luarbiasa berat. Hebat sekali njenengan om. makasih tambahan ilmunya 🙏
Terima Kasih.
Sementara masih lunglai akibat Ijen Kom. Butuh lbh lama recoverynya.🙏
Mantap Om Jacop, kontenya semua mengedukasi para goweser👍
Koh Jakop yg gowes sy yg mual nontonnya 😂 mantap koh!
😁 🙏
Thanks!
Mantap.
Terima Kasih
Olaraga yg secukupnya saja kalau kelebihan juga tidak baik.
Apa lg bukan atlit yg harus di kejar to pemirsa
Yg penting badan sehat, pikiran happy dan tidak menguras kantong intinya😁😁
Betul.
Om mau tanya kalau ngk ada power meter, cuma ada hr sm cadance bisa ngk ya?
Bisa saja.
Bisa pakai sensor Distance. Jadi target misal 15km dalam 30min
@@JakopIskandar terima kasih om. 🙏🏻
Kalo ngak pernah latihan kayak gini, jadinya kayak apa? Asking from grass root
Kalau belum pernah.. tetap boleh dicoba. Start awal jangan terlalu forsir dulu. Kalau trainernya ada powermeternya start dicoba 200W selama 2 min. Sambil dilihat detak jantung.
Kalau tidak punya powermeter... bisa dicoba kombinasi gear agak berat dikit dgn rpm 100 sd 110 tahan 1 sd 2 menit.
Sebisanya dulu. 2 atau 3 set cukup.