Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- Sering mengantuk di pagi hari, bisa disebabkan karena kebanyakan begadang. Namun selain itu, masih ada banyak faktor lain yang mempengaruhi rasa kantuk di pagi hari. Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Kunjungi sosial media dan website:
/ halosehat
/ halosehatcom
halosehat.com/
idnmedis.com/
#ngantuk #tidur #polatidur
Cara
1. Perbaiki kebiasan tidur
-batasi tidur siang hanya 20-30 mnt
-berjemur setiap hari
-lakukan rutinitas menjelang tidur sperti mandi air hngat dan membaca
-mengatur kondisi ruang tidur agar nyama
-tidak membawa hp/laptop ke tmpat tidur.
2. Perbaiki pola makan dan pola hidup
-batasi asupan kafein
-hindari minum alkohol di mlm hari
-jngn minum air putih terllu bnyak menjelang tdr
-jngn makan berlemak/pedas di mlm hari
-olahraga secara teratur
Yang kesini pasti lagi kerja MENGANTUK dipagihari 😎😎😎😎
informasinya sangat bermanfaat. Terimakasih
Saran aja kak, coba suaranya ditingkatkan lagi biar lebih lembut. Soalnya ini suara serak dan berisik. Malah bikin nggak nyaman dengerinnya hehhe
Hahaha
Suara ny udh sngat pas. Mngkin pndengaran km ny klii
Iyaa betul.. pake aplikasi aja biar suaranya JD bagus..hehe
Iya kek orang lagi ngantuk 😂
@@muhammadaziz5551 lq
Knp malam sdh ckp tidur, tp pagi masih ngantuk banget
Aku dulu sering ngantuk pagi tapi yang masih bisa ditahan gituu sekarang pasti udah langsung ketiduran semenjak karantina covid 19😭😭😭😭, makasih yaaa infonya membantu bangeeetttt
Sama 😭
sangat bermanfaat 👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Selamat pagi dok
Sy mengantuk truss TDK mengenal waktu
bjhahaha sama
Sama
Alhamdulillah🤲 infonya, sy pikir sy mau di panggil Tuhan
Layak di coba, karena comen orang orang positif semua😄
Kesini gara gara mau PTM (pertemuan tatap muka)
Jadi harus bangun pagi pagi
Kalau eggk bergadang tugas eggk bkal selesai :"(
Sekarang saya tidur jam 10 dan bangun jam 5 pagi, habis sarapan pagi langsung ngntuk berat dan tidur lgi. Ini mengganggu pekerjaan saya😭
Suaranya bikin ngantuk
Penjelasan sngat bagus...👍
Terima kasih informasi nya🙏
Kurangi traebl, biar suaranya lebih jelas,
Terima kasih infonya
Intinya biar gak ngantuk pagi hari cepat cepat saja tidur malam sebelum jam 12 😂😂😂😂
Mlm susah tidur, pagi susah bangun
Terima kasih atas info sehat yang disampaikan.bermanfaat bagi saya.sehat selalu.
Kk Suaranya Tolong Lebih Jelas Yaa Soalny Agak sedikit Kedengaran Bisik² Gtu
Mba nya ngantuk kyak kurang tidur ngejelasinnya
Kalo tdr 1 jam ga ngantuk sampai malam gmn?
Tidur jam 10 malam bangun jam 5. Llu jam 7 pgi msih ngantuk. Umur 60 thun kira2 apa obat yg harus dimakan.
Maksih imponya
Work bang jadi gampang headsut
Iya cuk auto henshit
Makasih dok
Thank you
Mksh infonya
saya tiap pagi jam 9 10 suka ngantuk mata agak lemah ku cuba melawan nya ngantuk tapi pusing malah kepala ku saya alami asam lambung gerd anixety darah tinggi asma paru paru apakah ini gangguan dari penyakit saya dok 🤦♂️
Apakah anda punya kebiasaan tidur pagi sebelumnya
tidak ada kawan
Dok suaranya kok kaya ngantuk ya dok
Ternyata menggerakkan gigi itu, "gangguan tidur" Toh
Gua hrus gimana dong? :)
konsul dokter apa kak...?
maaf kk suaranya gk jelas ,serak berisik
Assalamualaikum bu
Sy punya tmn satu kerja satu rumah.
Alhamdulillah kerjaan santai.tpi tmn sy ini klw rebahan aja lsngsung ngorok.pagi jm 10 tidur setegh jam.lalu jm setegh12 tidur lgi 20mnit.lalu setgh 2tidur lgi.jam 5 tudur lgi bngun jm 7 15mnit kenapa itu bu.mohon pencerahanya. Dan dia badanya hampir 70kilo bu
La gw udh udh banyak TDR masih pengen tdr trus
Saya klu duduk terlalu lama ngantuk gak tertahan kan
Suaranya srek...tingkatkan sedikit biar jelas
Aku sering baca tapi digital :(
makasih kakk
Jangan banyak minum air putih menjelang tidur.... Berapa batasnya dok ?
5 LITER
Mba itu ada dahak kah di tenggorokan..maaf agakkurang jelas suaranya kurang tegas
kalo aku pas kena aslam jadi kayak cemas gitu.apa krna itu ya?
Sama
Sama
Jika tiap pagi meriang dan gantuk tpi TDK demam knp ya?
Kenapa yha, saya setiap pagi di atas jm 10,saya sdh rasa ngantk
?
Aku jugaa
Misi min, suaranya buat kita nggak nyaman, sebagus apapun video dan penjelasanya kalau suarnya kurang bagus, itu membuat kita penonton tidak nyaman menonton video ini, karena di video ini yg berpengaruh dalam menjelaskan bukanlah gambar tapi suara mimin sendiri
Benar
Denger suara vo nya makin ngantuk
Mon maap kak sya tiap hri serasa ngantuk tp d bwk TDR agak susah tp ngantuk itu tu menganggu bgt ApaLg sklh ,jdi mls ngp ngp in
Mirip kayak ibu saya
Aku jaga malam
Dihajar shif malam. Dan anehnya ngantuknya cuma habis shubuh saja. Kejadian hanya 2×Semunggu sJa gimana?
Apa kerja shift malam
@@abdulrahmatsyarif2046 iya betol
saya sulit tidur tubuh saya kenapa ya ?
padahal saya pengen tidur , tapi mata nya ga bisa tidur
Sama
Pengisi suaranya lemes dedes ngomongnya! kayak mau mati!👊😎🪓
Ada dahak nya mungkin😮
Suaranya kok kurang jelas, agak serak
MAKLUM # LAGI KURANG FIT SI IBUK GEOGLE 2022 ULTRA
Dok minum hexos dulu
Jdi pengen EKHMMM
HEXOZ Hmmm
@@rikoszaputra9711 pengen nya hexos bang
Aku sering ngantuk di pagi hari tpi malemnya udah tidur
Sama
Aku jadi malas
Aku udah coba tapi koko masih ngantuk😪😪😴😴
Kak aku jaga nenek ditaiwan gni tu tidur trz
K8
Aku banget ini:(
Mungkin benar juga itu
Suaranya kurang jelas dok
Itukan ada teks nya di baca lah
@@yeni5229 wkwk baru sadar saya, thank you
Very Exelent Video But Wanita Membuka Aurat