Ох как тяжело следить за фигурой, а разожраться ой как просто , буквально за полгода можно превратиться в бегемота. Огромный труд иметь красивую фигуру , молодец Анечка 👍🏻
вы просто меня описали, только разнесло не за полгода, а 5 лет, при этом только за 2 месяца удалось пока похудеть на 6 кг, дальше не выходит и уже надежда сыпиться
Это легко, просто нужно навсегда изменить свой образ жизни. Внешний вид - это отражение вашего образа жизни, ваших привычек. Просто чекните канал "фрешлайф", может, понравится.
Кому как!Я весила 70 кг,а сбросможноила с помощью диеты всего за две недели 10 кг!Это совсем недолго,всего лишь две недели.Многие просто ищут оправдания ничего не делать,а едят,как на убой!Просто надо перестать есть сладкое и хлеб,особенно белый.Налегать на несладкие овощи и не очень сладкие фрукты( киви,сливу,огурцы,помидоры и др.)На завтрак немного можно сладкое,например одну или две дольки темного шоколада.Утром пью какао без сахара,сама варю.Еще надо белки употреблять:яйца,мясо нежирное,особенно рыбу запеченую.Кушать вечером только белки и овощи,лучше рыбу.Все это должно помещаться в вашей небольшой тарелочке.Углеволы есть очень ограниченно.Кушать надо за 2 - 3 часа до сна.
Аня, залипла на ваши видео. Одно удовольствие на вас смотреть, слушать красивую речь без слов паразитов. Потрясающе выглядите, и это не только про внешность, но и глаза, чувствование себя и любовь к себе. Очень здравые рассуждения. Спасибо!
Аня, с удовольствием уже 2 дня смотрю ваши видео на разные темы. Импонирует ваша манера подачи, ваша искренность и оптимизм , и благодаря Вам , я начинаю знакомиться и узнавать Турцию, страну, в которой я не была., но уже немного полюбила.
Добрый вечер,Аня!Как интересно,когда человек мыслит как ты сам!!!Приятно было услышать свои мысли и действия от другого человечика,а ещё такого позитивчика!!!
Аня , как же Вы вовремя !! Сегодня посмотрела на себя в зеркало и сказала себе-" да , матушка, наела себе за зиму лишних 6 килограммов, пора бы браться за ум!" . Открыла интернет, а тут Вы. И все что Вы рассказываете о себе на 100 % совпадает со мной )))) . Ну все, выхожу на культурную борьбу с лишним весом!
Милая Анечка!Вас воспринимаю как родного человека.Мне импонирует Ваша искренность .Ваша семья прекрасна !Спасибо огромное за Ваши откровения ! Славянки нигде не пропадут !Талантлив. человек талантлив во всем!
Согласна со всеми пунктами☺дополню почему нужно находиться в кайфе от жизни- выравнивается гормональный фон. Длительный стресс это кортизол, бей или беги. Если физ нагрузки нет, значит организм строит стены жира вокруг тела.
Информация для. всех желающих (!) похудеть: 1. Перед каждым приемом пищи за 15-30 минут до еды выпивать 2 стакана теплой воды 2. Не принимать никакой (!) пищи в течение 1.5-2 часов после еды. 3. Еду не запивать Снижение веса и улучшение самочувствия неизбежны👌 Результат уже через 2 недели. P.S. личный опыт, первые шаги
Про - "голоден и тебе надо поесть, хоть что-то, неважно что..." Это прям в точку! Стараюсь не доводить себя до голода, иначе, ничего не соображаю, начинаю судорожно искать еду - неважно какую, лишь бы закинуть в рот, пожевать и проглотить😆 Потом, съедаешь эту тонну непонятной еды и состояние(на целый день, причём), как будто на тебя мешок взвалили. В общем, после такой обжираловки, "так себе" самочувствие 😏 Тоже советую, не доводить до такой крайности. Можно слегка проголодаться и вот прям, сразу же пойти поесть
Абсолютно с Вами во всём согласна!! Я тоже это сделала - похудела на 25 кг. Главная фишка - не ставить полный запрет на что-то. И у меня это удивительно работало, я следила ( продолжаю следить) за своим питанием, но всегда в голове сидело : "Ты ничего себе не запретила, захочешь - съешь эту пироженку!" И спокойно продолжала жить без пироженки😄
Если это гормонально, то нужно обратиться к диетологу.А чем больше вы переживаете из-за этого, то ещё больше наберёте.Нужно с холодным рассудком к этому делу подойти.Ешьте всё, но в меру.
Мою сестру зовут Анечка . Я в шоке , как все таки прибавляют возраст лишние килограммы. Тётенька и девочка ! Я тоже весила 86 кг , теперь 67 , встретила в одноклассниках бывшую любовь , не виделись 26 лет и вспоминался и снился . Это был огромный психологических стресс . Так и держу вес более 7 лет
По поводу не покупать вредности в магазине мой личный лайфхак: ЧИТАЙТЕ СОСТАВ!!!) Он реально ужасный!) От количества всяких синтетических добавок у вас сразу пропадет желание есть это
Здравствуйте, тезка!) Выглядите супер! Я смотрела ваши некотрые ролики о Турции и все смотрела с белой завистью на вашу фигуру и как классно одежда сидит). Очень понимаю то, что вы говорите, но с некоторыми моментами я бы поспорила. Что касается, что нельзя испытывать чувство голода. А почему? Кто сказал, что чувство голода это плохо? Даже наоборот, нужно сжиться с этим чувством и стараться наслаждаться им. Серьёзно, когда я чувствую голод и не удовлетворяю его, моя самооценка возрастает, я чувствую, что у меня есть сила воли. Правда, я, конечно, не пример совсем, вешу 65 при 165 росте, но мне даже лёгкая полнота не идет. Если б шла, я б может и не заморачивалась. Хочу до 45 похудеть (в свои 45 лет). В юности и молодости не имела лишнего веса, после родов вес пришел. И я вот тоже всегда боялась чувства голода и запреты точно также действовали. Но я стала менять на это точку зрения. В природе животные не питаются регулярно и люди когда-то тоже питались когда была еда. Не надо бояться чувства голода. И, кстати, частое питание, как говорят диетологи, вызывает инсулинорезистентность. Вроде только спортсменам можно для поддержания мышечного корсета питаться часто маленькими порциями... (в шоу я вешу 300 тоже об этом говорят). В общем, я работаю над тем, чтобы наслаждаться чувством голода. Мне только все портит любовь к фруктам, а там сахар (фруктоза расщепляется до конечных элементов как и глюкоза, нет разницы). Поэтому пока очень мало удаётся снижать вес, хотя уже не ем картошку, рис, минимум хлеба, никаких булок, тортов не дай бог, чай никогда не пила с сахаром, он только портит вкус чая. Но видимо после 40ка лет уже обмен веществ так замедляется, что даже это мало помогает.
Турция можно похудеть очень легко . Экология хорошая, достаточно йода , нету запор .море лечить стресс и картизол понижается. Это не чудо . Это особенность их климит
После родов я похудела на 20кг где-то за 5 месяцев. Все было очень просто, дефицит калорий и ежедневные пешие прогулки с коляской. Гуляла я очень много пешком. Купила кухонные весы и считала калории. Никаких диет, единственное кушала в рамках своего дневного калоража. Ну естественно можно покушать фастфуд в рамках своих калорий, либо овощи, мясо, крупы. Все полезное.
Я набрала 16 кг, но уже на 5 день выписки из роддома мой врач меня не узнал🙈. Ведь из за проблем с венами я дико отекла уже на 7 мес и такой уже проходила до конца. Но после родов все стало моменталтно сходить. В день выписки мой вес снизился на 12кг. А когда ребенку исполнился месяц я потеряла в весе больше чем имела до беременности🤪. И так же как вы без диет, только двидение и стрес😅
@@gulmirazhumanalieva9400 Старалась всегда кушать в рамках 1500кк. И начала, кстати, заниматься похудением только через полгода и когда стала вводить уже первый прикорм ребёнку. Я старалась заполнять желудок овощами на пару. Кушала бобовых много, грибы очень низкокалорийные. Все только на пару, либо отварное. Жареное вообще не кушаю до сих пор. И всегда придерживаюсь белки /жиры /углеводы. Я подобрала для себя приложение в телефоне и все туда вношу, а оно уже мне все рассчитывает. Я не могу сказать, что это ну очень прям легко считать калории. Но это намного лучше любых диет, интервальных голоданий и тд.
Анечка, очень полезное видео. Надо переслать дочке,, она мучает себя уже несколько лет. Говорит, что заедает стресс. А стресс из-за 10 лишних кг. Порочный круг))) Спасибо!
Я даже знаю как похудеть во время беременности)) когда я узнала что беременна, на 15 день))) врач сказал, а вы в курсе , что вам можно набрать только 8 кг? Так как мой вес 89 кг на момент зачатия))) я отказалась от всего мучного и сладкого и когда я родила на весах была цифра 86! Я влезла в джинсы которые были малы до беременности)))
@@ХабибаИбрагимова-ш2в на меня очень повлияла визуализация меня в старости: толстая бабушка, у которой болят суставы от веса , из за этого она ходить не может , в туалет ходит под себя и всем родным она сплошная проблема..... Я представила такое будущее и мне стало страшно..... Я начала питаться 4 часа в день с интервалом в 3 часа , последний приём в 18. Меня стимулировала мысль что после 19 ч поджелудочная железа засыпает и пища уже качественно не перерабатывается. Дальше я добавила вечернюю скандинавску ходьбу на 7 км . Сладкое позволяла только утром до 13 ч . Поверьте у вас получится, если это начнёте делать. Похудеть без стресса за 1 год точно на 10- 15 кг.
Полностью согласна с вами - нельзя жестко себя ограничивать и мучать диетами. Быстро устанешь и сорвешься в зажор. Ваша система питания мне очень близка, а интервальное голодание это вообще бомба, лучшее что со мной случалось)) Очень здорово уходит на нем вес. Я тоже ограничила сдобу, иногда могу съесть 1 мамин пирожок с чаем. А из сладкого позволяю себе в день 2-3 мармеладки, 1 зефирку, фрукты
Есть еще вопрос возраста. В 21 год, после рождения ребенка, я делала элементарные упражнения и похудела на 10 килограмм за 5 месяцев. Сейчас мне 52 года. Я занимаюсь по ютуб интенсивными занятиями, но вес за сутки ушел на 200 грамм, и на следующий день возвращается. И так уже неделя.
Посмотрите канал фрешлайф28, там женщины и мужчины худеют после 50 (посмотрите их истории), может быть Вы что-то неправильно делаете и сами этого не знаете. Короче посмотрите :)
Кушайте 3 раза в день и очень важное -без перекусов!!!! Это Мега важно, чтоб были 3-4 часа без еды. Если будут нормальные порции, голодной не будете. И без хлеба и сладкого. Спорт это хорошо, но питание важнее. Я не могу интенсивно заниматься, отказаться от пирожка проще, чем пахать на тренях
Спасибо, Анна, за видео! Я очень склонна к полноте, но до родов (у меня было три КС) я легко скидывала лишнее. Боролась боролась и прямо страдала от всех ограничений, пока не узнала про ИГ (ПП), вот тут то мои страдания и закончились. А сейчас, когда я еще и от сахара отказалась (сладкое позволяю по ДР детей и Новый Год, например ;-))) так вообще все намного лучше стало! До идеального веса еще далековато, но я уже не вздыхаю и не думаю об этом, как о чем-то нереальном или «не для меня». Вот, осталось только спортом серьезно заняться, а не на уровне «отгуляла с ребенком - план по зарядке выполнила» ;-D Поддерживаю!
Здравствуйте Аня.Я взрослая женщина,мне 51год.На интервальном голодании 1год.Первые 8кг.ушли сразу же за 3месяца,видимо стресс для организма был не маленький,а в течении года ещё 3кг.Чувствую себя замечательно,до обеда могу позволить себе все ,что хочу.А хочу я много.😆Получается,что все время что то ем.Мои подруги смеются надо мной.Сколько тебе нужно.!А после 16.00 только вода.И кушать совсем не хочется.Стала замечать ,что да же целюлита стало меньше.Поэтому,если нет противопоказаний,можно пробовать.Легкость во всем организме .И самое главное,что килограммы не возвращаются.!Надеюсь,что смогу и ещё пару кило сбросить.
@@АнастасияЧумак-х2ь смысл интервального голодания один: выбираете окно, в данном случае женщина выбрала 8 часов в день, и в этот промежуток можете есть сколько угодно и что угодно, в любое время суток. Можно под свой график подстроить. Но оставшееся время в сутках, т.е. 16 часов есть ничего нельзя, только пить воду, и, по-моему чай, кофе без молока, сахара и сиропов.
у меня ушло 15 кг пока я лижала в род доме, это кошмар там кормят кошмар а родители за 50 км мужа нет. но до этого я была тостая и мне очень хочется похудеть ещё на 30 кг
Сколько прослушала и просмотрела худеющих блогеров,убедилась,крохи информации,все в общих чертах,я встретила своего наконец то,не этого рекламировать не хочу,а всем остальным успехов!!!!
Все правильно Вы говорите. Мы состоим из привычек и Потихонечку можно поменять все! А самое смешное, что я недавно (23 мая 2023 года) научилась ездить на велосипеде в свои 36)))) и уже гоняю по 30 км минимум за поезду каждый день или через день) Так что все получится!!!!
Я в роддоме до родов весила 55 кг. Ребёнок был доношенный с весом 2950 г. Прошло почти 17 лет, мой вес 55 кг, хотя оптимальный вес 52 кг. Поддерживать такой вес мне помогает только одно правило, не переедать, то есть не есть большимы порциями. От этого желудок становится больше, и мы чаще испытываем голод. Никаких диет, я не соблюдаю. Ещё может быть мотивацией, передачи о людях с экстремальным весом. Есть такая американская передача, "300кг и выше", там учасники учавствуют в проэкте по похудению, в итоге делают барриатрическую операцию (уменьшение желудка). Из - за большого количества потребляемых фастфудов это очень частая проблема именно у американцев. Спасибо Аня, за Вашу работу, очень нравятся Ваши видео, всегда интересно 😊.
про большой желудок наверное убеждение. Я с самого раннего детства люблю пить воду, тогда это была большая кружка 0,5 за раз. Сейчас 0,7, понятно, что вода попадает в желудок сначала + еда и как бы порции от этого больше не становятся. Скорее это просто привычка, есть определенное количество.
@@alisha5688 у меня был период, когда я когда мой вес был 60 кг, для меня это было многовато. Тогда за один раз я могла съесть большую пиццу, а сейчас 4 кусочка максимум, больше просто не влезает 😅
@@ЛюбовМагерович я вот сейчас задумалась. В младшей школе ела 6-9 пельмешек и сейчас столько же. Наверное это действительно ближе к привычке и совсем не про желудок/размер и возраст человека.
Важное было вступление "Я похудела на 20 кг и продолжаю удерживать вес уже четыре года"! Последние три года худею и полнею -10 - +20, - 10 + 15. Никак не удается стабилизироваться
говорите вы все правильно и вы молодец. а по факту все это тяжело. я хочу есть и иду ем бутеры т.к это самое быстрое. потом ужин нормальный иначе голодно. не могу жить с чувством голода(
Ir Ir, Вы уже посмотрели информацию про кето-питание? Голод не в голове, не в желудке. Голод в тарелке. На кето проходит голод. Нет его, понимаете? Если чётко и правильно применять. Кето - это СВОБОДА от голода. И от пищевой зависимости. И от болезней. Пошаманьте.
Вы молодец, в Турции женщины почти не парятся о лишнем весе, наоборот, считают что это нездорово быть худым. Живут прекрасно и могут есть и днем и ночью, и первое и второе и чай с огромным количеством сахара, и сладкое, выпечку, которую поливают тоннами сиропа, и затем фрукты, лимонад, сок, еще раз чай и колу. И абсолютно счастливы. Спорт это из разряда фантастики. Возможно есть и исключения.
Анна, как я рада, что случайно попала на Ваш канал! Прослушала, посмотрела плейлисты, но пока все не прослушала, сразу подписалась!👍🌹Очень интересное и правильное видео, Вы так всё верно говорите, супер! Мне надо скинуть 8кг, и мне то советуют кето диету, то интервальное голодание, но не к одной душа не лежит, а Вас послушала и вот оно! То что надо😁Было бы еще меню хоть на недельку😁 для начала, понимаю что это сложно, но.... хотелось бы🤷♀️Спасибо огромное за эту информацию👍Просмотрю с удовольствием другие видео!❤
Прям кайфанула и поймала это Вайб , вспомнила как я себя чувствовала до стресса , и да лучше без стресса любить себя , а то пытаюсь выбраться тонешь глубже
Спасибо, Аня, за этот выпуск❤ Мне твои советы очень близки, в чем-то я сама к этому пришла, в чем то у меня только были мысли так делать. Ну а в целом ты меня смотивировала, я хочу попробовать придерживаться этих советов. Спасибо за твою лёгкость, искренность и позитивность ❤
Привет. Хорошая подача видео. Я на интервалке уже 30 дней. С 74 кг на 63. Моя цель 55. Занимаюсь дома самостоятельно тренировками. Единственное что хочу сказать, так это то, что весы меня как раз стимулируют. И если я вижу 600 грам минус за день, я понимаю, что я делаю всё правильно. А если вижу + 200 или 800 грамм, то я анализирую свой вчерашний день. И это очень здорово помогает избегать вчерашних ошибок. Так что кому как весы. Для меня это друг.
Аннушка,Вы СУПЕРСКАЯ!!!👍Только КАЙФ от Вас и Вашего полезного выпуска!Обожаю Вас и Ваши советы!Обнимаю!🌹Annushka,you are SUPER!!!👍 Just a KAYF from you and your helpful release.Adore you and your tips!Hugs!🌹
Я точно так же постройнела после родов, 4 года назад. Могу подписатся под каждым словом. Я ужинала до 7 часов, потом только пила, воду, чаи, сок томатный🙂 Я строго взялась за себя и с полной дисцеплиной. Но я себе пообещала, не есть картофель, рис, макароны, ничего мучного, сладкого+придерживатся всему того о чём вы расказали в этом видио. До тех пор пока я не сброшу 20 кг. А в тот день когда на моих весах было -20кг, я впервые за несколько месяцев съела Сникерс о котором мечтала несколько месяцев и он оказался отвратительно сладким, я могла только всего 2 раза надкусить, остальное выкинула. После того как на моих весах было -20,я стала есть углеводы, но не поздно на ночь и не много. И ушло ещё 12 кг, которые я вообщето не планировала😂 Сейчас у меня 4 лишних килограммов, но это ещё мне рождественнские праздники подпортили и новогодние празднования и поедания поздними застольями всё что глаза видят на этих самых праздниках. Самое главное постройнеть, а потом можно позволить себе всё что угодно, но не каждый день. И вес будет всегда в норме. Спасибо вам большое, ваши советы действительно работают, сейчас смотрела и вспоминала себя 4 года назад.🙂
*Вместо соли можно использовать лимон или уксус. Например, в салат кладем НЕ соль, а лимон, раздавленный толкушкой в кашицу, или лимонный сок, или уксус. Такой **_хорошо_** подкисленный салат оооочень вкусный и отсутствие соли почти незаметно.*
Анна, я согласна с Вами! Я тоже не думаю о калориях, если мне вдруг захотелось тортика или мороженого . ))) я редко себе это позволяю )) я легко отношусь к этому. Живем один раз - почему я должна отказывать себе ?) но я четко понимаю , что за собой надо следить , но и любить себя надо !!!
Сбросил 25 кг за 7 месяцев без всяких диет ,таблеток ,клизм и магии вуду.Ребята просто включайте голову,изучайте биохимические процессы в организме хотябы азы и всё у вас получиться.
Достаточно переехать в Стамбул в старую часть, причём на берег Босфора, и не пользоваться фуникулёрами и вообще общественным транспортом))) А, если серьёзно, то кушать в меру, не перекусывать и, желательно, ужин сделать как можно более лёгким. Физнагрузки второстепенны, в первую голову правильное питание.
Очень понравился ваш взгляд , очень созвучен с моим режимом. Особенно про то,что нужно себе позволять все что хочется но так же нужно уметь остановится во время. И с запретами тоже самое как у вас было. Я вот уже третий год на режиме 16/8 стала слышать организм , то что он просит. Хочу добавить ❗️что сон очень важен. Ребёнку 1,5года и до сих пор мы просыпаемся ночами, 1,5 года бессонных ночей, в обед прилягу чтоб отдохнуть иногда ,потом ночью поздно засыпаю 🥱 в 1,2ночи. думаю в связи с этим мой режим больше не действует на меня и вес уже не корректируется в меньшую сторону. Попробую вашу рекомендацию облегчить ужин. Надеюсь поможет. Засыпайте во время девочки,и будет вам -кг👍
Анна сегодня первый раз зашла на Ваш канал, мне очень понравилось как Вы рассказываете, всё чётко, без лишней балтавни, выглядите супер. Подписка с меня и лайк. 😊
Насчёт "кушать до 7" как правило, последний приём пищи за 3-4 часа до сна, это подходит тем, кто в 11 уже спит или ложится. А ведь есть люди которые в час ложатся или в 12, и при этом вечер более менее активный, можно ж и в 8 покушать ) Читала где то, что вечером лучше кушать белок и клетчатку ))
Можно в 20 покушать смело, если это будет а) что-то варёное или на пару - мясо, рыба. б) гарнир только овощи. Без хлеба. Без сладкого. Тогда все будет ок.
Я рожала дважды и набрала лишних 10 кг. Вот если бы мне сбросить кг 5, было бы просто замечательно. За физические упражнения можно забыть, потому как была операция полгода назад по женской части и за них можно просто забыть. Вывод: меньше всяких вкусностей, больше полезной еды. А раньше физнагрузками спасалась. Аня молодец, смогла взять себя в руки. Красотка!
Мне 47, вес 87. Поправилась. Врач сказал пред менопауза. Один яичник уже не работает. Я против ограничений. Просто стараюсь быть счастливой. И не переедать. И пью ледис формула менопауза. Хочу купить абонемент в фитнес-центр. Просто там есть бассейн и сауна.
Была очень толстая. Стала ходить в спортзал, стала питаться правильно, иногда себя позволяла вредную, вкусную пищу. Очень похудела, была невероятно красивая стройная, но.... Моему мужу не нужна была красивая стройная жена на которую обращают внимание. Теперь я такая же толстая женщина, что была раньше. Впала в депрессию и зажрала всё обратно
Ох как тяжело следить за фигурой, а разожраться ой как просто , буквально за полгода можно превратиться в бегемота. Огромный труд иметь красивую фигуру , молодец Анечка 👍🏻
ДАААА, ВЫ ПРАВЫ!!!👍👍👍👍👍
вы просто меня описали, только разнесло не за полгода, а 5 лет, при этом только за 2 месяца удалось пока похудеть на 6 кг, дальше не выходит и уже надежда сыпиться
Верно, я тоже за полгода во время беременности роазожралась на 30кг,сейчас я бегемот. Но взяла себя в руки и худею👍
Это легко, просто нужно навсегда изменить свой образ жизни. Внешний вид - это отражение вашего образа жизни, ваших привычек. Просто чекните канал "фрешлайф", может, понравится.
Кому как!Я весила 70 кг,а сбросможноила с помощью диеты всего за две недели 10 кг!Это совсем недолго,всего лишь две недели.Многие просто ищут оправдания ничего не делать,а едят,как на убой!Просто надо перестать есть сладкое и хлеб,особенно белый.Налегать на несладкие овощи и не очень сладкие фрукты( киви,сливу,огурцы,помидоры и др.)На завтрак немного можно сладкое,например одну или две дольки темного шоколада.Утром пью какао без сахара,сама варю.Еще надо белки употреблять:яйца,мясо нежирное,особенно рыбу запеченую.Кушать вечером только белки и овощи,лучше рыбу.Все это должно помещаться в вашей небольшой тарелочке.Углеволы есть очень ограниченно.Кушать надо за 2 - 3 часа до сна.
Аня, залипла на ваши видео. Одно удовольствие на вас смотреть, слушать красивую речь без слов паразитов. Потрясающе выглядите, и это не только про внешность, но и глаза, чувствование себя и любовь к себе. Очень здравые рассуждения. Спасибо!
Ггг ддд за то
Это у неё-то грамотная речь? "Накопляются", "я не буду быть".
@@marystuart9503 не нравится, не слушайте. Мне нравится🙄
Аня, с удовольствием уже 2 дня смотрю ваши видео на разные темы. Импонирует ваша манера подачи, ваша искренность и оптимизм , и благодаря Вам , я начинаю знакомиться и узнавать Турцию, страну, в которой я не была., но уже немного полюбила.
Вам так идёт красный😍 Потрясающе выглядите!🔥
❤️
Над собой всегда нужно упорно работать, чтобы хорошо выглядеть. Иначе никак)) Отличные советы
Благодарю ❤️
Обалдеть!!! Вот это сила воли🤩никогда б неподумала что у вас был лишний вес, красавица и умница👍🏻
🙈☺️ Благодарю❤️
Добрый вечер,Аня!Как интересно,когда человек мыслит как ты сам!!!Приятно было услышать свои мысли и действия от другого человечика,а ещё такого позитивчика!!!
Благодарю ❤️❤️
Аня , как же Вы вовремя !! Сегодня посмотрела на себя в зеркало и сказала себе-" да , матушка, наела себе за зиму лишних 6 килограммов, пора бы браться за ум!" . Открыла интернет, а тут Вы. И все что Вы рассказываете о себе на 100 % совпадает со мной )))) . Ну все, выхожу на культурную борьбу с лишним весом!
❤️
Если не получается. Нужно снизить инсулин если высокий
И обмен пищеворение
Прошло 6 месяцев. Как Ваши успехи? Держу кулаки за Вас!
@@Veronica.212как инсулин снизить?
@@alla1396 Доктор Берг его RUclips канал
Милая Анечка!Вас воспринимаю как родного человека.Мне импонирует Ваша искренность .Ваша семья прекрасна !Спасибо огромное за Ваши откровения ! Славянки нигде не пропадут !Талантлив. человек талантлив во всем!
Ой какже трудное дело это похудеть но послушав вас у меня появилась смелость 🙏💕спасибо за вашу мативатцию вы большая молодец и выглядите прекрасно
Мне нравится вас смотреть! Вы интересная ,умная женщина, и интересная, от Вас я постоянно что то новое узнаю.Благодарю! Вы хороший ,милый человечек
Благодарю ❤️❤️❤️
🎉
😂❤❤❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Анечка , ты права на 300% . Я по такой же системе похудела на 20 кг за 2 года. Ещё вечером ходила 7 км .
❤️❤️
она не правв я тож рожала и после родов за 1 день потеряла 10 кг это ребёнок и окоплодные воды около 7 кг
@@НикНика-и6н не поняла ваш ребёнок новорождённый весил 10кг? Мой 3кг.400 гр.
@@v7o12b11d21 тупая или что ребенок 3,200 воды околоплодные и пуповина вся жидкость около 7 кг
@@НикНика-и6н что бы было понятно, пиши со знаками препинания или вас в русской школе не обучают этого?
Согласна со всеми пунктами☺дополню почему нужно находиться в кайфе от жизни- выравнивается гормональный фон. Длительный стресс это кортизол, бей или беги. Если физ нагрузки нет, значит организм строит стены жира вокруг тела.
👍
Когда холодно, то есть хочется более каллорийную пищу, это естественно. Именно зимой часто набираем вес, а весной начинается работа над собой
Зимой мы просто часто дома, в помещении, мало двигаемся и много едим от скуки, вот и всё
Добрый день)Вы в отличной форме,красивая,энергичная молодая женщина.Почаще снимайте "поболтушки"на улице,в кафе...вас приятно видеть и слушать;))
Благодарю ❤️
Информация для. всех желающих (!) похудеть:
1. Перед каждым приемом пищи за 15-30 минут до еды выпивать 2 стакана теплой воды
2. Не принимать никакой (!) пищи в течение 1.5-2 часов после еды.
3. Еду не запивать
Снижение веса и улучшение самочувствия неизбежны👌
Результат уже через 2 недели.
P.S. личный опыт, первые шаги
😮🎉😮😮🎉 12:47
Метод тарелки уменьшить порцию
Рот себе зашить хорошими нитками
Про - "голоден и тебе надо поесть, хоть что-то, неважно что..." Это прям в точку! Стараюсь не доводить себя до голода, иначе, ничего не соображаю, начинаю судорожно искать еду - неважно какую, лишь бы закинуть в рот, пожевать и проглотить😆 Потом, съедаешь эту тонну непонятной еды и состояние(на целый день, причём), как будто на тебя мешок взвалили. В общем, после такой обжираловки, "так себе" самочувствие 😏 Тоже советую, не доводить до такой крайности. Можно слегка проголодаться и вот прям, сразу же пойти поесть
Спасибо, Аня! Вы шикарно выглядите!
Аня вы большая молодец 👍💙💛
У меня двое детей и мой вес менялся только во время беременности. За собой нужно следить всегда 😊
Благодарю ❤️
Это не касается всех. Все мы разные
Вы чудесны, цветите дальше! Спасибо за ваши вдохновения!))))
Абсолютно с Вами во всём согласна!! Я тоже это сделала - похудела на 25 кг. Главная фишка - не ставить полный запрет на что-то. И у меня это удивительно работало, я следила ( продолжаю следить) за своим питанием, но всегда в голове сидело : "Ты ничего себе не запретила, захочешь - съешь эту пироженку!" И спокойно продолжала жить без пироженки😄
👍👍
Я 82 , набрала 15 кг за три года и не могу скинуть 😭 Такие как вы , мои герои 🌺
Если это гормонально, то нужно обратиться к диетологу.А чем больше вы переживаете из-за этого, то ещё больше наберёте.Нужно с холодным рассудком к этому делу подойти.Ешьте всё, но в меру.
@@evgeniymiron4590 🌸💓
а я 86 за 2 года, а была 70. что будем делать?
@@akyla29437 давайте худеть вместе
@@персиковыййогурт-ж3н давайте. с завтрашнего дня. и тут каждую неделю будем писать результат
Молодец 👍! Ты прекрасна сейчас в своём весе❤.
Благодарю ❤️
Мою сестру зовут Анечка . Я в шоке , как все таки прибавляют возраст лишние килограммы. Тётенька и девочка ! Я тоже весила 86 кг , теперь 67 , встретила в одноклассниках бывшую любовь , не виделись 26 лет и вспоминался и снился . Это был огромный психологических стресс . Так и держу вес более 7 лет
❤️
По поводу не покупать вредности в магазине мой личный лайфхак: ЧИТАЙТЕ СОСТАВ!!!) Он реально ужасный!) От количества всяких синтетических добавок у вас сразу пропадет желание есть это
👍
Меня спасла гречка, ела все злаки с овощами, гречку пасту рис, хлеб, главное нет мясу, за месяц вернулсь в идеальеый вес!❤❤❤
Анечка- ты просто шикарная!
Анечка, какая Вы мудрая, золотые советы! У меня нет цели похудеть, однако посмотрела с удовольствием! 👏👏👏
Благодарю ❤️
Здравствуйте, тезка!) Выглядите супер! Я смотрела ваши некотрые ролики о Турции и все смотрела с белой завистью на вашу фигуру и как классно одежда сидит). Очень понимаю то, что вы говорите, но с некоторыми моментами я бы поспорила. Что касается, что нельзя испытывать чувство голода. А почему? Кто сказал, что чувство голода это плохо? Даже наоборот, нужно сжиться с этим чувством и стараться наслаждаться им. Серьёзно, когда я чувствую голод и не удовлетворяю его, моя самооценка возрастает, я чувствую, что у меня есть сила воли. Правда, я, конечно, не пример совсем, вешу 65 при 165 росте, но мне даже лёгкая полнота не идет. Если б шла, я б может и не заморачивалась. Хочу до 45 похудеть (в свои 45 лет). В юности и молодости не имела лишнего веса, после родов вес пришел. И я вот тоже всегда боялась чувства голода и запреты точно также действовали. Но я стала менять на это точку зрения. В природе животные не питаются регулярно и люди когда-то тоже питались когда была еда. Не надо бояться чувства голода. И, кстати, частое питание, как говорят диетологи, вызывает инсулинорезистентность. Вроде только спортсменам можно для поддержания мышечного корсета питаться часто маленькими порциями... (в шоу я вешу 300 тоже об этом говорят). В общем, я работаю над тем, чтобы наслаждаться чувством голода. Мне только все портит любовь к фруктам, а там сахар (фруктоза расщепляется до конечных элементов как и глюкоза, нет разницы). Поэтому пока очень мало удаётся снижать вес, хотя уже не ем картошку, рис, минимум хлеба, никаких булок, тортов не дай бог, чай никогда не пила с сахаром, он только портит вкус чая. Но видимо после 40ка лет уже обмен веществ так замедляется, что даже это мало помогает.
Анечка, не устану повторять, что Вы умнечка, красавица, как приятно Вас слышать и видеть, благодарю!
Благодарю ❤️
Турция можно похудеть очень легко . Экология хорошая, достаточно йода , нету запор .море лечить стресс и картизол понижается. Это не чудо . Это особенность их климит
После родов я похудела на 20кг где-то за 5 месяцев. Все было очень просто, дефицит калорий и ежедневные пешие прогулки с коляской. Гуляла я очень много пешком. Купила кухонные весы и считала калории. Никаких диет, единственное кушала в рамках своего дневного калоража. Ну естественно можно покушать фастфуд в рамках своих калорий, либо овощи, мясо, крупы. Все полезное.
👍👍
Я набрала 16 кг, но уже на 5 день выписки из роддома мой врач меня не узнал🙈. Ведь из за проблем с венами я дико отекла уже на 7 мес и такой уже проходила до конца. Но после родов все стало моменталтно сходить. В день выписки мой вес снизился на 12кг. А когда ребенку исполнился месяц я потеряла в весе больше чем имела до беременности🤪. И так же как вы без диет, только двидение и стрес😅
А сколько каллори в день кушали ??
@@gulmirazhumanalieva9400 Старалась всегда кушать в рамках 1500кк. И начала, кстати, заниматься похудением только через полгода и когда стала вводить уже первый прикорм ребёнку. Я старалась заполнять желудок овощами на пару. Кушала бобовых много, грибы очень низкокалорийные. Все только на пару, либо отварное. Жареное вообще не кушаю до сих пор. И всегда придерживаюсь белки /жиры /углеводы. Я подобрала для себя приложение в телефоне и все туда вношу, а оно уже мне все рассчитывает. Я не могу сказать, что это ну очень прям легко считать калории. Но это намного лучше любых диет, интервальных голоданий и тд.
Можете подсказать как называется приложение для счета калории
Анечка, отлично выглядишь 🌹🌹🌹
Благодарю ❤️
Анечка, очень полезное видео. Надо переслать дочке,, она мучает себя уже несколько лет. Говорит, что заедает стресс. А стресс из-за 10 лишних кг. Порочный круг))) Спасибо!
Ты молодец, досмотрела до конца и я очень даже согласна с твоими правилами. Спасибо за такие подробности 💚
Благодарю ❤️ Это очень приятно слышать
Так приятно смотреть на вас. И слушать
Благодарю ❤️❤️❤️
Анечка! Спасибо Вам за Ваш позитив!Всех Благ!
Для сброса кг нужно снизить уровень инсулин если высокий
Печень
И также ендокринная система
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТО ВИДЕО!!!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я даже знаю как похудеть во время беременности)) когда я узнала что беременна, на 15 день))) врач сказал, а вы в курсе , что вам можно набрать только 8 кг? Так как мой вес 89 кг на момент зачатия))) я отказалась от всего мучного и сладкого и когда я родила на весах была цифра 86! Я влезла в джинсы которые были малы до беременности)))
Ваау
Я тоже вышла из роддома с меньшим весом чем вообще был изначально. Просто не ела сладкое так же и мучное
Сколько силы воли , я сейчас веду 90 тоже не знаю как скинуть. Дайте совет
@@ХабибаИбрагимова-ш2в на меня очень повлияла визуализация меня в старости: толстая бабушка, у которой болят суставы от веса , из за этого она ходить не может , в туалет ходит под себя и всем родным она сплошная проблема..... Я представила такое будущее и мне стало страшно..... Я начала питаться 4 часа в день с интервалом в 3 часа , последний приём в 18. Меня стимулировала мысль что после 19 ч поджелудочная железа засыпает и пища уже качественно не перерабатывается. Дальше я добавила вечернюю скандинавску ходьбу на 7 км . Сладкое позволяла только утром до 13 ч . Поверьте у вас получится, если это начнёте делать. Похудеть без стресса за 1 год точно на 10- 15 кг.
Тоже самое
Полностью согласна с вами - нельзя жестко себя ограничивать и мучать диетами. Быстро устанешь и сорвешься в зажор. Ваша система питания мне очень близка, а интервальное голодание это вообще бомба, лучшее что со мной случалось)) Очень здорово уходит на нем вес. Я тоже ограничила сдобу, иногда могу съесть 1 мамин пирожок с чаем. А из сладкого позволяю себе в день 2-3 мармеладки, 1 зефирку, фрукты
Анечка, всегда с интересом смотрю и слушаю:)) верю вам на сто процентов, потому что вы настоящая, живая, без всякого воображания:)) хорошая девчонка!
Есть еще вопрос возраста. В 21 год, после рождения ребенка, я делала элементарные упражнения и похудела на 10 килограмм за 5 месяцев. Сейчас мне 52 года. Я занимаюсь по ютуб интенсивными занятиями, но вес за сутки ушел на 200 грамм, и на следующий день возвращается. И так уже неделя.
Наверное ваши мышцы уплотняются. Смотрите не на вес, а на самочувствие и одежду
@@annailem спасибо.
Посмотрите канал фрешлайф28, там женщины и мужчины худеют после 50 (посмотрите их истории), может быть Вы что-то неправильно делаете и сами этого не знаете. Короче посмотрите :)
@@femmefatale1888 спасибо❤
Кушайте 3 раза в день и очень важное -без перекусов!!!! Это Мега важно, чтоб были 3-4 часа без еды. Если будут нормальные порции, голодной не будете. И без хлеба и сладкого. Спорт это хорошо, но питание важнее. Я не могу интенсивно заниматься, отказаться от пирожка проще, чем пахать на тренях
На счёт одежды, прям очень правильно. Нужно заменить одежду на свой размер. Стресс действительно уменьшается))) мне это очень помогло
Классно!
Примерно такая же и у меня позиция, ко всем пунктам ставлю галочку!
❤️
Умница, всё про меня рассказала:))) Такая позитивная, красивая, стройная. Счастья и удачи тебе!!!
❤️🙏❤️❤️❤️
Спасибо, Анна, за видео! Я очень склонна к полноте, но до родов (у меня было три КС) я легко скидывала лишнее. Боролась боролась и прямо страдала от всех ограничений, пока не узнала про ИГ (ПП), вот тут то мои страдания и закончились. А сейчас, когда я еще и от сахара отказалась (сладкое позволяю по ДР детей и Новый Год, например ;-))) так вообще все намного лучше стало! До идеального веса еще далековато, но я уже не вздыхаю и не думаю об этом, как о чем-то нереальном или «не для меня». Вот, осталось только спортом серьезно заняться, а не на уровне «отгуляла с ребенком - план по зарядке выполнила» ;-D Поддерживаю!
👍👍👍❤️
Интервальное голодание вам помогло? Хороший результат? сколько часов голодаете???
Анечка, Вы чтоооо, Вы на тех фото очень красивая и светитесь😍😍😍
Здравствуйте Аня.Я взрослая женщина,мне 51год.На интервальном голодании 1год.Первые 8кг.ушли сразу же за 3месяца,видимо стресс для организма был не маленький,а в течении года ещё 3кг.Чувствую себя замечательно,до обеда могу позволить себе все ,что хочу.А хочу я много.😆Получается,что все время что то ем.Мои подруги смеются надо мной.Сколько тебе нужно.!А после 16.00 только вода.И кушать совсем не хочется.Стала замечать ,что да же целюлита стало меньше.Поэтому,если нет противопоказаний,можно пробовать.Легкость во всем организме .И самое главное,что килограммы не возвращаются.!Надеюсь,что смогу и ещё пару кило сбросить.
Вы молодец ❤️
ИГ 8/16?
Опишите пожалуйста более развернуто 🙏🙏🙏
@@АнастасияЧумак-х2ь смысл интервального голодания один: выбираете окно, в данном случае женщина выбрала 8 часов в день, и в этот промежуток можете есть сколько угодно и что угодно, в любое время суток. Можно под свой график подстроить. Но оставшееся время в сутках, т.е. 16 часов есть ничего нельзя, только пить воду, и, по-моему чай, кофе без молока, сахара и сиропов.
6/18,результат за 2 месяца нулевой...
Какая вы умничка! Все правильно говорите! Спасибо большое за ваши советы!
у меня ушло 15 кг пока я лижала в род доме, это кошмар там кормят кошмар а родители за 50 км мужа нет. но до этого я была тостая и мне очень хочется похудеть ещё на 30 кг
Спасибо! Очень классные мысли! Согласна с вами полностью!
❤️
Благодарю 🥰❤️шикарно выглядите 😻😍
Благодарю ❤️
Вот и здоровая похудения 👍😁
Аня спасибо за видео, ты меня очень мотивируешь, иногда когда мне хочется сорваться именно твои видео помогают мне 🌸
Я так рада ❤️
Сколько прослушала и просмотрела худеющих блогеров,убедилась,крохи информации,все в общих чертах,я встретила своего наконец то,не этого рекламировать не хочу,а всем остальным успехов!!!!
Все правильно Вы говорите. Мы состоим из привычек и Потихонечку можно поменять все!
А самое смешное, что я недавно (23 мая 2023 года) научилась ездить на велосипеде в свои 36)))) и уже гоняю по 30 км минимум за поезду каждый день или через день)
Так что все получится!!!!
Отличный настрой. 👍
Я в роддоме до родов весила 55 кг. Ребёнок был доношенный с весом 2950 г.
Прошло почти 17 лет, мой вес 55 кг, хотя оптимальный вес 52 кг.
Поддерживать такой вес мне помогает только одно правило, не переедать, то есть не есть большимы порциями. От этого желудок становится больше, и мы чаще испытываем голод.
Никаких диет, я не соблюдаю.
Ещё может быть мотивацией, передачи о людях с экстремальным весом.
Есть такая американская передача, "300кг и выше", там учасники учавствуют в проэкте по похудению, в итоге делают барриатрическую операцию (уменьшение желудка). Из - за большого количества потребляемых фастфудов это очень частая проблема именно у американцев.
Спасибо Аня, за Вашу работу, очень нравятся Ваши видео, всегда интересно 😊.
про большой желудок наверное убеждение. Я с самого раннего детства люблю пить воду, тогда это была большая кружка 0,5 за раз. Сейчас 0,7, понятно, что вода попадает в желудок сначала + еда и как бы порции от этого больше не становятся. Скорее это просто привычка, есть определенное количество.
@@alisha5688 у меня был период, когда я когда мой вес был 60 кг, для меня это было многовато. Тогда за один раз я могла съесть большую пиццу, а сейчас 4 кусочка максимум, больше просто не влезает 😅
@@ЛюбовМагерович я вот сейчас задумалась. В младшей школе ела 6-9 пельмешек и сейчас столько же. Наверное это действительно ближе к привычке и совсем не про желудок/размер и возраст человека.
@@alisha5688 6-9 🙄
@@ЛюбовМагерович спасибо
Важное было вступление "Я похудела на 20 кг и продолжаю удерживать вес уже четыре года"! Последние три года худею и полнею -10 - +20, - 10 + 15. Никак не удается стабилизироваться
Круто вообще молодец,а мне элевка помогла,скинуть с 70 до 62 кг,причём без спортзала и диет
Вы такая молодец
😍😍😍
❤️
говорите вы все правильно и вы молодец. а по факту все это тяжело. я хочу есть и иду ем бутеры т.к это самое быстрое. потом ужин нормальный иначе голодно. не могу жить с чувством голода(
Голод в голове.не в желудке.
Ir Ir, Вы уже посмотрели информацию про кето-питание?
Голод не в голове, не в желудке. Голод в тарелке.
На кето проходит голод. Нет его, понимаете? Если чётко и правильно применять.
Кето - это СВОБОДА от голода. И от пищевой зависимости. И от болезней.
Пошаманьте.
Спасибо! Некоторые мысли выписала за вами в блокнот. Хотя худею/жирею всю жизнь. 🙏
On my first comment I wanted to say that your colour is definitely red! It suits you very well with your black hair!
Thank you ❤️❤️
Умничка, крутая Анечка!
Нереальные советы в жизни женщины в райцентре или малых городах. Обожаю Турцию за ее продукты, там я ем, что хочу
❤️❤️
Анечка!!! Всех Благ вам и здравия!!! 💖
Благодарю ❤️ Желаю вам счастья 🙏
Аня яйца очень вкусные получаются на топленом или масле гхи, попробуйте и на сливочном уже не захотите
Да, я делаю топлёное масло, оно действительно вкусное
Анна! Благодарю за полезные советы!
❤️❤️❤️
Вы молодец, в Турции женщины почти не парятся о лишнем весе, наоборот, считают что это нездорово быть худым. Живут прекрасно и могут есть и днем и ночью, и первое и второе и чай с огромным количеством сахара, и сладкое, выпечку, которую поливают тоннами сиропа, и затем фрукты, лимонад, сок, еще раз чай и колу. И абсолютно счастливы. Спорт это из разряда фантастики. Возможно есть и исключения.
Это было давно,сейчас так не думают
очень позитивно, спасибо, Анна
Анна, как я рада, что случайно попала на Ваш канал! Прослушала, посмотрела плейлисты, но пока все не прослушала, сразу подписалась!👍🌹Очень интересное и правильное видео, Вы так всё верно говорите, супер! Мне надо скинуть 8кг, и мне то советуют кето диету, то интервальное
голодание, но не к одной душа не лежит, а Вас послушала и вот оно! То что надо😁Было бы еще меню хоть на недельку😁 для начала, понимаю что это сложно, но.... хотелось бы🤷♀️Спасибо огромное за эту информацию👍Просмотрю с удовольствием другие видео!❤
Благодарю ❤️❤️ Про меню я уже думала снимать, теперь точно сниму 😄
@@annailem Да-да! Пожалуйста🙏
Прям кайфанула и поймала это Вайб , вспомнила как я себя чувствовала до стресса , и да лучше без стресса любить себя , а то пытаюсь выбраться тонешь глубже
Спасибо, Аня, за этот выпуск❤ Мне твои советы очень близки, в чем-то я сама к этому пришла, в чем то у меня только были мысли так делать. Ну а в целом ты меня смотивировала, я хочу попробовать придерживаться этих советов. Спасибо за твою лёгкость, искренность и позитивность ❤
Эпидуральная анестезия не влияет абсолютно на вес, и на поправление) Это просто гормоны родовые
Привет. Хорошая подача видео.
Я на интервалке уже 30 дней.
С 74 кг на 63.
Моя цель 55.
Занимаюсь дома самостоятельно тренировками.
Единственное что хочу сказать, так это то, что весы меня как раз стимулируют. И если я вижу 600 грам минус за день, я понимаю, что я делаю всё правильно.
А если вижу + 200 или 800 грамм, то я анализирую свой вчерашний день.
И это очень здорово помогает избегать вчерашних ошибок.
Так что кому как весы.
Для меня это друг.
Здравствуйте! Вы молодец👍как сейчас результат?
Я тоже сажусь на интервальное голодание😁🙈
@@TayaNewNiya с 74 кг, уже за 4 месяца, результат 59!
Осталось 4 кг скинуть.
@@ladylora6893 ого👍👍👍👍супер💪💪💪вы молодец, поздравляю😊
Полностью согласна ,я тоже против цифр,против тотального контроля за килограммами и сантиметрами
👍👍
Аннушка,Вы СУПЕРСКАЯ!!!👍Только КАЙФ от Вас и Вашего полезного выпуска!Обожаю Вас и Ваши советы!Обнимаю!🌹Annushka,you are SUPER!!!👍 Just a KAYF from you and your helpful release.Adore you and your tips!Hugs!🌹
Спасибо огромное ❤️❤️❤️
@@annailem 🌹
Молодец,Анечка! Спасибо!
Тоже самое с молоком, ем только йогурт и совсем не страдаю, тоже вот стараюсь немного похудеть. Кофе пью с миндальным молоком. Спасибо за советы !
Я точно так же постройнела после родов, 4 года назад. Могу подписатся под каждым словом. Я ужинала до 7 часов, потом только пила, воду, чаи, сок томатный🙂
Я строго взялась за себя и с полной дисцеплиной.
Но я себе пообещала, не есть картофель, рис, макароны, ничего мучного, сладкого+придерживатся всему того о чём вы расказали в этом видио. До тех пор пока я не сброшу 20 кг. А в тот день когда на моих весах было -20кг, я впервые за несколько месяцев съела Сникерс о котором мечтала несколько месяцев и он оказался отвратительно сладким, я могла только всего 2 раза надкусить, остальное выкинула. После того как на моих весах было -20,я стала есть углеводы, но не поздно на ночь и не много. И ушло ещё 12 кг, которые я вообщето не планировала😂
Сейчас у меня 4 лишних килограммов, но это ещё мне рождественнские праздники подпортили и новогодние празднования и поедания поздними застольями всё что глаза видят на этих самых праздниках. Самое главное постройнеть, а потом можно позволить себе всё что угодно, но не каждый день. И вес будет всегда в норме. Спасибо вам большое, ваши советы действительно работают, сейчас смотрела и вспоминала себя 4 года назад.🙂
Здравствуйте, благодарю за информацию. Да, у меня со сникерсом так же было)
Аня ты молодец интересное легкое видео!
*Вместо соли можно использовать лимон или уксус. Например, в салат кладем НЕ соль, а лимон, раздавленный толкушкой в кашицу, или лимонный сок, или уксус. Такой **_хорошо_** подкисленный салат оооочень вкусный и отсутствие соли почти незаметно.*
Как сразу становится тоскливо....
Анна, я согласна с Вами! Я тоже не думаю о калориях, если мне вдруг захотелось тортика или мороженого . ))) я редко себе это позволяю )) я легко отношусь к этому. Живем один раз - почему я должна отказывать себе ?) но я четко понимаю , что за собой надо следить , но и любить себя надо !!!
Сбросил 25 кг за 7 месяцев без всяких диет ,таблеток ,клизм и магии вуду.Ребята просто включайте голову,изучайте биохимические процессы в организме хотябы азы и всё у вас получиться.
Расскажите как похудели?
@@Grunya0312 да что тут ничего нового) просто поменял образ жизни,питание настроил и не сидел как другие на диетах)
Достаточно переехать в Стамбул в старую часть, причём на берег Босфора, и не пользоваться фуникулёрами и вообще общественным транспортом)))
А, если серьёзно, то кушать в меру, не перекусывать и, желательно, ужин сделать как можно более лёгким.
Физнагрузки второстепенны, в первую голову правильное питание.
Очень понравился ваш взгляд , очень созвучен с моим режимом. Особенно про то,что нужно себе позволять все что хочется но так же нужно уметь остановится во время. И с запретами тоже самое как у вас было. Я вот уже третий год на режиме 16/8 стала слышать организм , то что он просит. Хочу добавить ❗️что сон очень важен. Ребёнку 1,5года и до сих пор мы просыпаемся ночами, 1,5 года бессонных ночей, в обед прилягу чтоб отдохнуть иногда ,потом ночью поздно засыпаю 🥱 в 1,2ночи. думаю в связи с этим мой режим больше не действует на меня и вес уже не корректируется в меньшую сторону. Попробую вашу рекомендацию облегчить ужин. Надеюсь поможет. Засыпайте во время девочки,и будет вам -кг👍
Да, для молодости сон очень важен. Вы молодец ❤️
Анна сегодня первый раз зашла на Ваш канал, мне очень понравилось как Вы рассказываете, всё чётко, без лишней балтавни, выглядите супер. Подписка с меня и лайк. 😊
Спасибо за советы! Надо начинать!
Насчёт "кушать до 7" как правило, последний приём пищи за 3-4 часа до сна, это подходит тем, кто в 11 уже спит или ложится. А ведь есть люди которые в час ложатся или в 12, и при этом вечер более менее активный, можно ж и в 8 покушать )
Читала где то, что вечером лучше кушать белок и клетчатку ))
Можно в 20 покушать смело, если это будет а) что-то варёное или на пару - мясо, рыба. б) гарнир только овощи. Без хлеба. Без сладкого. Тогда все будет ок.
Сладкое, мучное, молочка =целлюлит+отеки!!! Подумайте об этом!))) Пейте много воды!!! Я заменила молоко с раст.напитком если оч хочется кофе.
Ой насмеялась😅😅😅.позитивненько❤❤❤спасибо
Я рожала дважды и набрала лишних 10 кг. Вот если бы мне сбросить кг 5, было бы просто замечательно. За физические упражнения можно забыть, потому как была операция полгода назад по женской части и за них можно просто забыть. Вывод: меньше всяких вкусностей, больше полезной еды. А раньше физнагрузками спасалась. Аня молодец, смогла взять себя в руки. Красотка!
Такая клёвая, позитивная!
Анечка, Вы очаровательны! ❤️❤️❤️❤️❤️
Мне 47, вес 87. Поправилась. Врач сказал пред менопауза. Один яичник уже не работает. Я против ограничений. Просто стараюсь быть счастливой. И не переедать. И пью ледис формула менопауза. Хочу купить абонемент в фитнес-центр. Просто там есть бассейн и сауна.
Вы молодец ❤️
Аннушка вы большая молодец, с удовольствием смотрю. Хорошие советы 👍😍
Благодарю ❤️❤️
Была очень толстая. Стала ходить в спортзал, стала питаться правильно, иногда себя позволяла вредную, вкусную пищу. Очень похудела, была невероятно красивая стройная, но.... Моему мужу не нужна была красивая стройная жена на которую обращают внимание. Теперь я такая же толстая женщина, что была раньше. Впала в депрессию и зажрала всё обратно
Умница! Альбина
Спасибо, молодец!