Tutto chiaro e perfetto, tuttavia, se si sta parlando di dipendenza, non si può guarire con la sola consapevolezza e con i buoni, saggi, vecchi consigli
Hai detto bene... Bisogna togliersi la convinzione di pensare che non puoi fare a meno di quegli alimenti, devo necessariamente disintossicarmi da questi alimenti.. Grazie x avermi fatto riflettere.. Complimenti x il canale... Top
Buongiorno Gianluca, essendo L alimentazione una mia passione, ascolto e seguo parecchi dottori e nutrizionisti. Trovo però che tu abbia davvero una dote eccezionale spiegando meccanismi chimici, e rendere L argomento veramente comprensibile a tutti.
Dottore Italiano, fondamentale e magistrale lezione. Senza queste informazioni non è possibile migliorare e stare quindi bene. È dura ma ce la si può fare, solo se non si crede al cibo come una succulenta e invincibile droga. Grazie per il Vostro assiduo e costante lavoro di rigenerazione soprattutto mentale oltre che fisica.
Siete veramente utili .... ascoltando di mi state facendo riflettere e riconoscendo tutti i miei errori abitudinari che effettivamente confermo non mi fanno perdere peso
Santo ti devono fare!😍🥰😘Mi stai aiutando tantissimo. Infinitamente Grazie per i tuoi video e le perle di saggezza che ci dai! Avevo provato, tempo fa,con l’aiuto di una nutrizionista,la dieta cheto genica; ma fu un fallimento. Pensa che passai da un periodo (19 anni) vegetariana a mangiare carne,per dieci giorni dalla mattina, pomeriggio e sera. Mi portò nervosismo 😞. Seguendoti sto ritrovando la pace mentale e fisica ❤️😍🤗🤗🤗
Ringrazio per la chiarezza e la accurata esposizione. Mi sono chiari finalmente alcuni processi alimentari... Approfondirò con particolare attenzione: ho 73 anni, almeno 10 kg di troppo, troppi dolci... Ma amo ricominciare ogni giorno!
Grazie, questo é il mio grande problema, la dipendenza dello zucchero. Inizierò a cambiare l'alimentazione togliendo lo zucchero e le farine. Sarà dura ma lo farò.
Anche io sono dipendente da zuccheri e carboidrati, e una settimana che non li mangio ,è un poco difficile, cerco di non pensarci,tra l' altro ho problemi di acufeni, senz'altro mi darà benefici
Veramente interessante e spiegato in modo molto dettagliato grazie. Una curiosità senza offesa, ma hai difficoltà di pronuncia? Una fersona, scalfale, stostanze...ogni 30 sec incespichi su una parola
👏👏👏Chiarissimo! Ti ringrazio tanto queste riflessione 🤔molto utile a mettere in pratica!! Ci vediamo alle prossima 🍀 A presto! Saluti dall’Argentina 🇦🇷❤️🇮🇹
Di solito ascolto il mio corpo e mangio quello che il corpo mi chiede. Credo che questo é ció che di solito accade alle donne durante la gravidanza e ció sfata il mistero delle famose voglie che molti credono possano essere trasmesse al bambino in fase di gestazione attraverso marchi sulla pelle. 😊
Grazie molto giusto avevo magnesio e potassio e l ho preso subito l importante che non alzano la pressione o i battiti cardiaci xche sono cardiopatica i probuotici e i prebiotici ho pensato di prenderli una volta al mese grazie grazie grazie mi é stato di grande aiuto xche in questo periodo dopo tutto il disagio che abbiamo dovuto affrontare sto continuando a mangiare cose che prima nemmeno cercavo ed ho bisogno di ritrovare un equilibrio. Arrivederci
Molte Grazie!! I tuoi video sono davvero molto interessanti e utili, ho messo in atto molti dei tuoi suggerimenti. Dove reperisci tutte queste informazioni scentifiche?
Grazie per i tuoi consigli, educano tanto, io sono dipendente dal zucchero e o molte difficoltà a fare una dieta senza carboidrati o provato con la dieta intermittenti 2 giorni e subito sento che sto meglio, dopo non so cosa mi succede e inizio a mangiare il doppio, e molto frustrante no essere capace.
Ciao Gianluca hai perfettamente ragione io mi trovo nella situazione che hai descritto, potresti aiutarmi ad elencarmi un tipo di giornata per vivere bene e sana, così forse dimagrisco qualche chilo e mi sentirò meno gonfia e goffa. Sei una persona che spiega bene ascolto tutti i tuoi consigli grazie se puoi scrivermi qualche suggerimento 🙏🏽sei fortissimo 👍
Dott sei fantastico! Grazie della tua esperienza. Ho un solo ostacolo abbattere la vecchia cultura del buon pezzo di pane e burro o del sano piatto di pasta pomodoro e basilico. A chi dobbiamo credere se ad ogni moda si cambia concetto. Sento spesso dire non dovete eliminare i carboidrati. Ma so per certo che come dici pure tu sono processati. Allora? Comq io la pasta senza accorgermi e senza soffrire l'ho eliminata vedrò se riesco con gli zuccheri. Grazie perché ti seguo sempre volentier
Ciao Natalia, est modo in rebus, come sempre! Si può vivere tranquillamente senza pasta, o con pasta integrale, o riducendone il consumo ☺️ l'importante credo sia non essere dipendenti da alcunché!
Incredibile come fino al periodo precedente le grandi guerre lo zucchero era una cosa per ricchi! Nessuno ne consumava se non raramente.. Azz, oggi lo troviamo OVUNQUE, persino nei prodotti salati!!
Grazie ancora 🙂 Questo è il quarto video per ora è sempre un piacere ascoltarla,ma non so se ce n'è uno dove consiglia, a partire dalla colazione , con cosa si può sostituire i cereali la pasta e il pane ..grazie mille 👋👋😊
Per quanto riguarda il potassio prima di assumerlo con integratori non è meglio fare un analisi del sangue per vedere se si è effettivamente carenti?grazie
Dottore video spettacolare..mi sono iscritta...ora dovrei vederlo di nuovo e Cosi gli altri che sono sul canale...ma per semplificare dal momento che ciò che lei dice e' perfettamente ciò che succede... potrebbe fare un esempio di alimentazione sana giornaliera? Grazie mille M
Finalmente qualcuno che ti fa capire BENE come funziona... Una domanda, forse mi è sfuggito😬: di quanto potassio e di quante proteine ha bisogno una persona adulta?
Se non ho capito male consiglia un'alimentazione più proteica. Quindi niente pasta o pane? Se non eccedessi in carboidrati e se questi fossero integrali, non aiuterei il mio microbiota? La prego di dire qualcosa a riguardo. Per il resto grazie per la chiarezza e la professionalità. 🙋
Bellissime informazione mi piacerebbe poter seguire tutti questi consigli ma ci proverò perché diverse cose ci sono che mi succedono Grazie dell'informazione
Ciao,io ho proprio questo problema con i zuccheri e ti ringrazio tantissimo perché mi hai aperto gli occhi e desidero tanto liberarmi da questa dipendenza. Per questo, ti prego ,se puoi ,dirmi quale integratori di potassio dovrei prendere. Grazie🥰
L'ho vissuta anch'io e ti capisco. Decidi tu, uno vale l'altro perchè ad oggi non ci sono regolamentazioni legate agli integratori. Tanto il potassio è solo un supporto, il lavoro più grande dipende solo da te :)
Grazie video Molto chiaro e preciso perché non fare anche un altro video in cui invece ci può fare degli esempi di alimentazione sana cioè come dovrebbe essere composto un pasto Grazie
Sei bravissimo . O scoperto l anno scorso che tanti cibi fanno male non lo sapevo . Soffro fin da piccola di mal di testa e da un bel po' di anni che mi fanno male le spalle e il collo . Non riesco neanche a dormire non riesco a tenere la testa e il collo sul cuscino . Penso che soffro di una infiammazione permanente o una visita reumatologa da fare ma penso che non mi dicano e quello che mangi sicuro . Mi farebbe piacere parlare con te
Buongiorno...purtroppo è la mia situazione attuale soffrendo poi di ipotiroidismo e avendo al momento i valori sballati (che sto curando)...ho sempre fame e voglia di dolce...pasta pane...è un disastro
Esauriente e semplice da capire, un grazie sincero. C'è un libro che ci consiglieresti in merito all'alimentazione in generale e/o magari per lo sportivo? Grazie ancora!
Da sempre mangiato sano più attività fisica ,adesso mi sono avvicinata alla chetogenica e digiuno intermittente ,ho però mio marito che non è tanto d 'accordo con questo nuovo stile di vita e ritiene che la sua pasta ,pane ,frutta e magari il dolcetto dopo cena sia più sano ,🤦🏻♀️io so benissimo che è tutto sbagliato 🤦🏻♀️provo a far capire che non è una giusta alimentazione ! 🤦🏻♀️dovrò far ascoltare questo video e magari dare uno spunto a te per uno nuovo sentendo questa situazione 😲😑😅( pensa poi mangiare sempre tanto e sbagliando gli abbinamenti per colpa di vecchi insegnamenti a tavola ) ,grazie e buona giornata
Gianluca, ho sentito che a volte anche il bisogno d'acqua si tramuta in senso di fame. Tanto che talvolta basta bere dell'acqua o un té per interrompere questo stimolo. A te risulta? Grazie per il video.
Hai detto una super verità purtroppo io sono dipendente dal cibo zuccherato anche il pane. Aiutoo ho paura di non farcela. Devo ascoltare più volte il tuo video fino a cambiare abitudine. Può funzionare? Sei molto bravo grazie ancora
Tutto chiaro e perfetto, tuttavia, se si sta parlando di dipendenza, non si può guarire con la sola consapevolezza e con i buoni, saggi, vecchi consigli
Hai detto bene... Bisogna togliersi la convinzione di pensare che non puoi fare a meno di quegli alimenti, devo necessariamente disintossicarmi da questi alimenti.. Grazie x avermi fatto riflettere.. Complimenti x il canale... Top
Buongiorno Gianluca, essendo L alimentazione una mia passione, ascolto e seguo parecchi dottori e nutrizionisti. Trovo però che tu abbia davvero una dote eccezionale spiegando meccanismi chimici, e rendere L argomento veramente comprensibile a tutti.
Dottore Italiano, fondamentale e magistrale lezione. Senza queste informazioni non è possibile migliorare e stare quindi bene. È dura ma ce la si può fare, solo se non si crede al cibo come una succulenta e invincibile droga. Grazie per il Vostro assiduo e costante lavoro di rigenerazione soprattutto mentale oltre che fisica.
Complimenti dottore lei è molto diretto e chiaro nella sua semplicità nello spiegare, non è mai troppo tardi per cominciare a volersi bene💪
Grazie. Dottore... queste cose le sapevo già... ma riascoltarle così chiaramente aiuta molto.
Vero! Bisogna divulgare queste informazioni ... portare CONOSCENZA 🙏🏻✅👏🏻
Siete veramente utili .... ascoltando di mi state facendo riflettere e riconoscendo tutti i miei errori abitudinari che effettivamente confermo non mi fanno perdere peso
Santo ti devono fare!😍🥰😘Mi stai aiutando tantissimo. Infinitamente Grazie per i tuoi video e le perle di saggezza che ci dai! Avevo provato, tempo fa,con l’aiuto di una nutrizionista,la dieta cheto genica; ma fu un fallimento. Pensa che passai da un periodo (19 anni) vegetariana a mangiare carne,per dieci giorni dalla mattina, pomeriggio e sera. Mi portò nervosismo 😞. Seguendoti sto ritrovando la pace mentale e fisica ❤️😍🤗🤗🤗
Bravissimo grazie di ❤ sei riuscito ad entrare in empatia con le persone che ti ascoltano!!!!!!
Ringrazio per la chiarezza e la accurata esposizione. Mi sono chiari finalmente alcuni processi alimentari...
Approfondirò con particolare attenzione: ho 73 anni, almeno 10 kg di troppo, troppi dolci...
Ma amo ricominciare ogni giorno!
Grazie, questo é il mio grande problema, la dipendenza dello zucchero. Inizierò a cambiare l'alimentazione togliendo lo zucchero e le farine. Sarà dura ma lo farò.
Io non ce la faccio . La farina integrale e la frutta devo mantenerle . Ogni tanto qualcosa di bianco per le mie voglie ma ogni tanto .
Anche io sono dipendente da zuccheri e carboidrati, e una settimana che non li mangio ,è un poco difficile, cerco di non pensarci,tra l' altro ho problemi di acufeni, senz'altro mi darà benefici
Grazie Infinite dott Italiano è già da un po che seguo i suoi video sono meravigliosi. ❤
Veramente interessante e spiegato in modo molto dettagliato grazie. Una curiosità senza offesa, ma hai difficoltà di pronuncia?
Una fersona, scalfale, stostanze...ogni 30 sec incespichi su una parola
Come sempre GRAZIE DOTTORE. La seguo in tutti i Suoi CONSIGLI.
Grazie! Sei proprio chiaro ed esplicito nelle spiegazioni. Spero tu sappia che stai facendo del bene!
Hai ragione senza rendermi conto sono molto dipendente hai spiegato molto bene tranquillo e chiaro grazie per questo video
Bravissimo Gianluca lo spieghi così bene ma a volte sarà la nostra età e facciamo una grande confusione in testa grazie grazie
Grazie a te.. io sto capendo il perché sono diventata diabetica... grazie ai tuoi insegnamenti sto invertendo la situazione.. grazie Dottore
Grazie veramente di cuore avevo proprio bisogno di questo consiglio, incomincio subito!... E ti farò sapere. Grazie ancora e ciao.
Complimenti dott ti ho scoperto oggi sei top grandissimo bravissimo vai avanti sei patrimonio dell'umanità 👍👍👍
Si si , presidente degli Stati Uniti.❤
Grazie doc. Finalmente chi ci spiega un po' di verità
Grazie per i preziosi consigli. Minl trovo proprio in questa situazione. Da oggi provo a seguire le tue indicazioni
Fammi sapere come va 🙏
Grazie. Grazie. Grazie
Grazie Dott Italiano i suoi consigli sono preziosi. Grazie di cuore ❤
👏👏👏Chiarissimo! Ti ringrazio tanto queste riflessione 🤔molto utile a mettere in pratica!! Ci vediamo alle prossima 🍀 A presto! Saluti dall’Argentina 🇦🇷❤️🇮🇹
Di solito ascolto il mio corpo e mangio quello che il corpo mi chiede. Credo che questo é ció che di solito accade alle donne durante la gravidanza e ció sfata il mistero delle famose voglie che molti credono possano essere trasmesse al bambino in fase di gestazione attraverso marchi sulla pelle. 😊
Grazie mille,un ottimo video ☀️ complimenti 😘 nulla è un caso 🙋 ottimi consigli 🦋☀️🌈
Bravissimo
Grazie mille,alle mie domande che io notavo ultimi periodi nei miei cambiamenti,ho trovato le risposte giuste, grazie ancora.
Grazie per tutte le informazioni Dottore! Molto utili. Proverò ad applicare questi consigli
Poi fammi sapere 😉
La notte non riesco a prendere sonno se non ho lo stomaco pieno😪😪😪
Come posso risolvere?
Grazie molto giusto avevo magnesio e potassio e l ho preso subito l importante che non alzano la pressione o i battiti cardiaci xche sono cardiopatica i probuotici e i prebiotici ho pensato di prenderli una volta al mese grazie grazie grazie mi é stato di grande aiuto xche in questo periodo dopo tutto il disagio che abbiamo dovuto affrontare sto continuando a mangiare cose che prima nemmeno cercavo ed ho bisogno di ritrovare un equilibrio. Arrivederci
Non finite mai di arrivare alla fine,dei consigli che date.
Molte Grazie!! I tuoi video sono davvero molto interessanti e utili, ho messo in atto molti dei tuoi suggerimenti. Dove reperisci tutte queste informazioni scentifiche?
Complimenti avete una visione equilibrata delle cose. È un piacere ascoltarvi
Buonasera, la ringrazio per il prezioso aiuto. 💟
Un piacere Likna😊
Grazie per i tuoi consigli, educano tanto, io sono dipendente dal zucchero e o molte difficoltà a fare una dieta senza carboidrati o provato con la dieta intermittenti 2 giorni e subito sento che sto meglio, dopo non so cosa mi succede e inizio a mangiare il doppio, e molto frustrante no essere capace.
idem...come te 😰😰😰✋✋
Ciao Gianluca hai perfettamente ragione io mi trovo nella situazione che hai descritto, potresti aiutarmi ad elencarmi un tipo di giornata per vivere bene e sana, così forse dimagrisco qualche chilo e mi sentirò meno gonfia e goffa. Sei una persona che spiega bene ascolto tutti i tuoi consigli grazie se puoi scrivermi qualche suggerimento 🙏🏽sei fortissimo 👍
Complimenti 🎊 la prima volta che ti ascolto..👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻grazie dei consigli mi sono iscritta anche al canale 😁🤗
Grazie Angela e benvenuta!
Sempre educato altruista professionale e consigli molto utili ..top👏👏👏👏👏
Grazie mille 🙏
Grazie mille dott. Nozioni sempre molto utili e interessanti !!
Proprio così l ho sempre pensata come Te e daquando ho cambiato alimentazione da10 anni sto bene 🍐🍏🍉🥝🍋🍍
Bravo
Ciao Rossana Bauce, mangi solo verdura e frutta? Grazie
Dott sei fantastico! Grazie della tua esperienza. Ho un solo ostacolo abbattere la vecchia cultura del buon pezzo di pane e burro o del sano piatto di pasta pomodoro e basilico. A chi dobbiamo credere se ad ogni moda si cambia concetto. Sento spesso dire non dovete eliminare i carboidrati. Ma so per certo che come dici pure tu sono processati. Allora? Comq io la pasta senza accorgermi e senza soffrire l'ho eliminata vedrò se riesco con gli zuccheri. Grazie perché ti seguo sempre volentier
Ciao Natalia, est modo in rebus, come sempre! Si può vivere tranquillamente senza pasta, o con pasta integrale, o riducendone il consumo ☺️ l'importante credo sia non essere dipendenti da alcunché!
Buonasera Natalia, hai continuato a non mangiare carboidrati? Ti ha dato benefici?grazie
Grazie per tutti i consigli che mi hai dato e che continui a darmi lina
Incredibile come fino al periodo precedente le grandi guerre lo zucchero era una cosa per ricchi! Nessuno ne consumava se non raramente.. Azz, oggi lo troviamo OVUNQUE, persino nei prodotti salati!!
GRAZIE mille, sei una persona straordinaria, grazie dei consigli
Tu dici di potassio qualle marca?
Grazie.
Sei preparatissimo, hai una grande capacità divulgativa. Complimenti, continua così 👏🏻👏🏻👏🏻
ottimi consigli da riascoltare ogni tanto....grazie mille..
Bel video molto dettagliato, e che t mette, in Maniera schietta, davanti alla realtà, é cioè che è una dipendenza vera e propria
Come semore chiaro e preciso!grazie
Io sono una di quellespero di riuscire grazie sei un tesoro ti benedica infinatamente
Hai perfettamente ragione ragionare e reagire a queste tentazioni
Che bella persona che sei....grazie per la gentilezza e la professionalità che metti nelle tue parole🙏😊
Bravo sei bravissimo. Spero che riesco a non magiare carboidrati.
@@isabellagiuffrida8514 0
Consigli utilissimi,grazie ,sei una persona meravigliosa
Grazie mille per i consigli ! Complimenti ........
Grazie di cuore..sei bravissimo e mi hai aiutato
Mi fa molto piacere Elliott 😊
Grazie ancora 🙂
Questo è il quarto video per ora è sempre un piacere ascoltarla,ma non so se ce n'è uno dove consiglia, a partire dalla colazione , con cosa si può sostituire i cereali la pasta e il pane ..grazie mille 👋👋😊
Ciao Lisa, guarda proprio il video dei 10 alimenti per dimagrire. Troverai 10 alternative
È una buona imforzione per me è metterò in pratica. Grazie mille.. Che Dio lo benedica...
Per quanto riguarda il potassio prima di assumerlo con integratori non è meglio fare un analisi del sangue per vedere se si è effettivamente carenti?grazie
Si sempre, come anche consultarsi con il medico
Dottore video spettacolare..mi sono iscritta...ora dovrei vederlo di nuovo e
Cosi gli altri che sono sul canale...ma per semplificare dal momento che ciò che lei dice e' perfettamente ciò che succede... potrebbe fare un esempio di alimentazione sana giornaliera? Grazie mille
M
Grazie come al solito chiarissimo ed estremamente preparato. Bravo continua così.
grandeeeee Gianluca molto interessante questo video grazie
Finalmente qualcuno che ti fa capire BENE come funziona...
Una domanda, forse mi è sfuggito😬: di quanto potassio e di quante proteine ha bisogno una persona adulta?
le tue parole sono verissimo ma quando sei sola con grandi dispiaceri devi avere tanta forza di volonta' mi ha fatto piacere ascoltarti irene
Consigliami un magnesio da un chilo?
Rispondimi?
Grazie dottore da condividere👌👍❤️
Të ringracio con il cuore, o imparato tanto, tantissimi auguri,
Se non ho capito male consiglia un'alimentazione più proteica. Quindi niente pasta o pane? Se non eccedessi in carboidrati e se questi fossero integrali, non aiuterei il mio microbiota? La prego di dire qualcosa a riguardo. Per il resto grazie per la chiarezza e la professionalità. 🙋
Bellissime informazione mi piacerebbe poter seguire tutti questi consigli ma ci proverò perché diverse cose ci sono che mi succedono Grazie dell'informazione
Davvero ottimo video
Il latte che tipo di alimento è?
GIANLUCA SPETTACOLARE ✨ Grazie di ❤️
Grazie sempre utile ascoltarla mi sta dando consigli molto preziosi che mi stanno aiutando nel cambiamento dell'alimentazione e non solo
Grazie!! Spiegato molto bene
Un caro saluto
Una lezione eccezionale chiara convincente autentica mi iscrivo subito .
Mi consiglieresti alcune farine da sostituire a quelle raffinate?
Bravo, molto comprensibile👏👏
Ciao,io ho proprio questo problema con i zuccheri e ti ringrazio tantissimo perché mi hai aperto gli occhi e desidero tanto liberarmi da questa dipendenza.
Per questo, ti prego ,se puoi ,dirmi quale integratori di potassio dovrei prendere. Grazie🥰
L'ho vissuta anch'io e ti capisco. Decidi tu, uno vale l'altro perchè ad oggi non ci sono regolamentazioni legate agli integratori. Tanto il potassio è solo un supporto, il lavoro più grande dipende solo da te :)
Sei stato chiaro e bravissimo.Grazie dei consigli.
Scusi ....visto che molti alimenti che mangio giornalmente ....potrebbe consgliarmi ....la colazione pranzo e cena ....cosa dovrei mangiare grazie
Consigli utilissimi in tutti i campi, grazie. Hai parlato del kefir d'acqua? Buon lavoro e attendo altri tuoi consigli!
Wow,utilissimo, grazie mille
Grazie video Molto chiaro e preciso perché non fare anche un altro video in cui invece ci può fare degli esempi di alimentazione sana cioè come dovrebbe essere composto un pasto Grazie
complimenti ! e grazie
Grazie, grazie di cuore...
per il Suo Nobile contributo...
🙏📿✨
Mi potresti un consiglio di alimenti per sostituire pane,pasta,e zuccheri .
Grazie😍😘🤗
Grazie! !!!! Un insegnamento fondamentale! !!!👍
🙏
Sei bravissimo . O scoperto l anno scorso che tanti cibi fanno male non lo sapevo . Soffro fin da piccola di mal di testa e da un bel po' di anni che mi fanno male le spalle e il collo . Non riesco neanche a dormire non riesco a tenere la testa e il collo sul cuscino . Penso che soffro di una infiammazione permanente o una visita reumatologa da fare ma penso che non mi dicano e quello che mangi sicuro . Mi farebbe piacere parlare con te
Buongiorno...purtroppo è la mia situazione attuale soffrendo poi di ipotiroidismo e avendo al momento i valori sballati (che sto curando)...ho sempre fame e voglia di dolce...pasta pane...è un disastro
Lo capisco, anche perchè più dolci mangi più peggiorano le cose
Esauriente e semplice da capire, un grazie sincero. C'è un libro che ci consiglieresti in merito all'alimentazione in generale e/o magari per lo sportivo? Grazie ancora!
Sempre UTILISSIMI E PREZIOSI CONSIGLI PER LA SALUTE.GRAZIE DOTT.ITALIANO.
Molto interessante....
Buongiorno e grazie
Grazie sei magnifico unico e di aiuto notevolissimo😘😘😘😘😘
Grazie x i consigli..... Spero di farcela
Quali sono gli alimenti ricchi di potassio, tramite cui esso potrebbe assumersi naturalmente senza integratori?
Ma le verdure che vanno a nutrire il microbiota devono essere cotte o crude..?
Da sempre mangiato sano più attività fisica ,adesso mi sono avvicinata alla chetogenica e digiuno intermittente ,ho però mio marito che non è tanto d 'accordo con questo nuovo stile di vita e ritiene che la sua pasta ,pane ,frutta e magari il dolcetto dopo cena sia più sano ,🤦🏻♀️io so benissimo che è tutto sbagliato 🤦🏻♀️provo a far capire che non è una giusta alimentazione ! 🤦🏻♀️dovrò far ascoltare questo video e magari dare uno spunto a te per uno nuovo sentendo questa situazione 😲😑😅( pensa poi mangiare sempre tanto e sbagliando gli abbinamenti per colpa di vecchi insegnamenti a tavola ) ,grazie e buona giornata
Gianluca, ho sentito che a volte anche il bisogno d'acqua si tramuta in senso di fame. Tanto che talvolta basta bere dell'acqua o un té per interrompere questo stimolo. A te risulta? Grazie per il video.
Hai detto una super verità purtroppo io sono dipendente dal cibo zuccherato anche il pane. Aiutoo ho paura di non farcela. Devo ascoltare più volte il tuo video fino a cambiare abitudine. Può funzionare? Sei molto bravo grazie ancora
È piaciuto il video grazie mille
io di pasta e pizza posso anche farne a meno ma se mi capita un vaso di Nutella lo finisco subito non ce la faccio per non sbagliarmi non la compero
Ma tutto questo e' giustamente valido anche per piccole porzioni infrasettimanali di riso nero? grazie sempre di tutto.