ТЫ НАЧНЕШЬ БИТЬ РЕЗКО / Тренировка скорости ударов на мешке и с гантелями / Техника Бокса
HTML-код
- Опубликовано: 15 янв 2020
- Какие упражнения помогут вам увеличить скорость и сделать удар резким, как эти упражнения сочетать с обычными тренировками, а так же каких ошибок следует избегать при выполнении этих упражнений, рассказывает тренер высшей категории Александр Степнов.
Экипировка для единоборств: fightwear.ru
Инстаграм Александра Степнова и его контакты: / kickboxing.moscow
#bloodandsweat #кровьюипотом #ТехникаБокса #мма
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в RUclips: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com - Спорт
классный тренер! профессионал и просто хороший человек, удачи вам!
Все уроки с Александром Степным-класс!Больше обучающих видео со Степным Александром!
Да, грамотный тренер, случайно нашел, огромное спасибо!
Александр спасибо тебе большое !!! Помогай Вам Бог !!! Успеха и Здравия Вам .... !!!
Класс! Вот она, советская школа бокса!
*Тренер доходчиво объясняет,а это важно)*
я вижу перед собой на экране тренера с специальным высшим образованием.долголетия ему.
Классный мужик, всё четко и доходчиво 👍
Ну вот новый год прошел. И снова канал нам дарит новый выпуск с Александром Степановым. Здоровое. Спасибо. Так держать
Спасибо и вам, что с нами)
Очень полезно.Класс. 🥊
Классная работа. Теперь нужна тренировка на выносливость!
Как вам тренировка?
Канал Александр Степного ruclips.net/channel/UCtPKRYQqqci7cdxEuEuIxdw
Инстаграм Александра Степного instagram.com/kickboxing.moscow/
Отличная
Все очень по делу.
Очень информативно, сразу видно что тренер профи в своем деле, буду отрабатывать и нарабатывать, всем бокс!
Тренер - золото! Подписка.
Классная тренировка, беру на вооруженее, Спасибо!
Супер супер супер тренер!!! низкий поклон вам дай бог вам здоровье.я из Кыргызстана
Просматриваю и учусь!..
Снимите пожалуйста про укрепление носа от кровотока
Годное видео
Все чётко, 👍🏻
...классный дедушка, я у него много чего перенял и благодарен за это! Но про бороду ни одного слова, а жаль...
Самый главный колокольчик-Тренировка окончена😊👍
Отличный тренер
Хорошие упражныния!
Всё от ног ! Какие правильные слова
С Александром можно разбирать всё! Интересно мнение про железо для боксёров,постановка жёсткого удара,серии..потом на комбинации.
Больше видео про Бокс. И-и-и-Игорь. красавчик, все делает на высоте!!! Больше гоняйте его Александр!!
Молодец, мужик! Чем проще, тем лучше! Все правильно. Так и надо.
Дыхалка у Тренера выше всяких похвал!
ОФП разберите с Александром, и упражнения для развития мощности удара, например, с кувалдой!
Огромная благодарность,мне 44 заметил что скорость уходит ,этот метод подходит мне
Respect
Что касается тренировок, это моё сугобо мнение, как коллеги, совершенству нет предела...... Поэтому вопросов ко всему много.....
Также интересен взгляд,на ударный стиль в ММА,отличие от ударов в боксе..Спасибо.
Тренер хороший, все полезное и достаточно доходчиво. А парнише набраться моторики надо в связке руки-ноги, да и медленный, плавный. Все хорошо, желаю удачи и здоровья
Спасибо очень интересно и полезно,только один вопрос,почему тренер прямые бьет вертикальным кулаком?
Костя Цзю эти тренировки на своем канале давал) Может годный контент вместе с Костей сделаете, очень хочется посмотреть. И конечно же спасибо за материал!
Костя куда то пропал, давно видео нет на канале.
Было бы замечательно!
@@user-yn4ze7sv3v Костя тренерует Сына ,весь в своей любимой стихии !
Недавно услышал про какие-то баллистические удары. А это какие- конвульсивные?☺
удар в ответе ( желательно комбинацию ) обрисуйте с этим тренером
Понравилось.
Тренер...лудший
Спасибо харошый урок.
спасибо
Хороший☝️Ещё один урок...)
Чем пересмотреть все ролики на ютубе лучше записаться в зал
Чувстваю завтра это будут делать во всех секциях Самары....:-)
😆
Дмитрий Родионов казалась бы при чем здесь Самара...
@@user-lv6pn5qx4n ну, если вы не поняли, дело в компитенции тренеров, и не только в Самаре. Тренера капируют такие вот вещи, из таких видео. Приходишь на тренировку, и вдруг понимаешь, что тренер вчера посмотрел то же самое видео.
👍
Игорь заметно улучшил физическую форму
Спасибо
Классный тренер. Удары высоким кулаком как в китайском Винг Чун.
алексей крашенинников Лучше между рук проходит.
Поржал со взрывной работы 😂
Я даю тоже самое на своих тренировках. И то что он путается это норма, со временем неработает, а самое главное пусть решить вопрос в голове..... Вся проблема в голове.....
Какой вопрос нужно решить?
Если что то не получается, здесь тренер не поможет, тренер мотиватор, а получится или нет это зависит от ученика..... То есть ученик должен работать над собой в целом, включая голову, разблокировку мысли
Свозите Игоря на открытый ринг, вот это будет зрелище!
Александр грамотный тренер.
Видна школа СССР.
Думаю бокс не совсем подходит гостю (ведущему).
У него значительно лучше получается снимать полезный контент.
Продолжайте 🤝
подскажите какой вес гантели для спортика весом 90 кг
Небольшой, 1-2 кг. Больше не надо
@@user-ut1kj6ck6u ты куколд
Норм тренер. Не надо критики.
Ученик слабак
@@user-zb8fw8xf5k даа.туповат
Без критики-так без критики..сами всё видите..
Я с глубокого приседа выпрыгивая, успеваю сделать ударов 12, иногда 14 плюс нырок и циркуль и ещё пару ударов. Затем неспеша приземляюсь. А чувак на взрыве, соплями весь зал забрызгал.
Сними и покажи.
Юрий иванов , задумайся и представь.
нас так не обучают в зале к сожалению (
Это работа ни на резкий удар , а отработку скорости реакции и мышления!!! Отработка резкого и быстрого удара отрабатывается по другому!!!
Жаль, у нас в Кыргызстане не хватает таких тренеров👍
Ошибаетесь , в Кыргызстане отличные боксеры ну и соответственно тренера. Салам с Казахстана!
0:10 конвульсии😂
Каждый третий начни сначала про себя считать и на три вкладываешься. И легко придёт.
При взрывах разве не нужно докручивать руку и разгибать полностью и возвращать к подбородку? Ато дёрганья выходят с минимальной амплитудой вместо ударов. Имеет ли смысл делать чуть медленнее, но техничнее удары? или в такой отработке надо как раз супер короткие дёрганья и цель иная?
Да от этого деревянного и это многого.
@@user-lk5vn8oh3k деревянный не деревянный вот я бы воздержался от подобных слов , мой друг.
@@fanomarov4801 вот и воздерживайтесь
@@user-lk5vn8oh3k он же учится,а не учит,а тренер красавчик.
я и говорю что плохо учится
Разберите важную тему о которой молчат, про химию
Если ты сильный-защити слабого,с этого начинать учить молодёжь
Подопытный не знаком с техникой выполнения интервальной работы, закрепащен в руках ногах и всё теле, поэтому устал после первого упражнения.
Тренера я серияле видел по-моему называется Зона.
Он там экономист или бухгалтером роль играет штоли 🤔
Приготовился , Взрыв!!!!!
ФФФУ, ФФФУ, фыфуууу😂
Тренер классный,грамотный, ученик дерево
9:27 китайский бокс или вин-чун
Разве работа на мешке в максимальном темпе в режиме 20 секунд работаем и 20 секунд отдыхаем это работа на развитие скорости? это ведь выносливость
А какой вес спортсмена?
90
интересно бы
измерить скорость
и после этапа тренировки по новой померять
даёт прирост?
или все это полное... физкультура и никакого прироста🤷
6:30 как будто корову доит в бешеном темпе
А почему фамилию ведущего не пишут???
При ударе локоть смотрит вниз !?
Нет
@@tonyferguson4412 и я об этом
При апперкоте-да. Во всех остальных(по классике) -нет. Но есть некоторые вариации с прямым на средней и , ещё чаще, ближней дистанциях)
@@user-wr9pi2ef9p похоже именно эти вариации тут показаны )
Базу ему поставьте для начала. Каша у него в голове ещё, ноги отдельно, руки отдельно, мозг отдельно.
Зато у него ютуб канал с 233 к подписчиками. А чего добился ты? Ничего.
@@uthfn ему этот бокс в хуй не упирается. Человек занимается бизнесом - ведёт канал, продаёт рекламу, зарабатывает бабло. Доходчиво?
@@user-st1wj1ff6d вот именно)
да удары данного индивидуума больше на толчки похожи!
обучающийся такой же василий, как и я... чую, с тренерами нормальными у нас беда...
Не вижу никакой беды. Тренеры отличные, нужно грамотно и регулярно работать и все будет.
@@bloodandsweatmma на канале все отлично, нареканий нет, молодцы!!! я про обучение зрителей в местах их проживания. беда с хорошими тренерами!
Сделай лучше,написать что угодно можно,диваный эксперт
@@user-kc6gu3ed6d если я пишу, что беда с хорошими тренерами, то наверное знаю, о чем говорю. и поверь мне, не с дивана.
А что если не каждый третий удар акцентировать, а каждый? И со скоростью
Смысла в акценте на каждом нет, и тогда вы быстрее чем надо устанете.
@@bloodandsweatmma выносливости хватает, и дыхалка вытягивает, поэтому и спрашиваю, есть ли смысл каждый бить акцентированно
Так устаешь .И если в мешок будешь так работать .Будешь болен на рыбалкой и артрозом .И скорость не тренируеться на усталости .Это другая работа не на выносливость .
@@user-wj5gf6bc5f понятно, а я почему-то привык так работать, придётся исправляться
Здесь смысл быстрее бить. Если каждый удар акцентированный и дыхалки хватает, значит скорость маленькая и можно добавить.
А вот тренер бьёт прямые а кулаки вертикально. А так есть эффект удара
Брюс Ли так бил))) У него был эффект удара?
Конечно есть, мой тренер тоже учит всех скручивать, но так же показывает другие постановки удара.
Между перчаток лучше проходит.
Спс.
шо за бадэн свэт?
Кровь и потом переводится
Я на тренировке 3 минуты бяю, каждый пятый акцентированный.
Уже похоже на реальную работу.
Ролик можно полностью брать в работу как полновесную тренировку.
Просто охуенно!!!
А дядька исправляется, уже перестаёт быть противным. Молодец!
Автор взрывается как медведь Валера.
При подобных нагрузках желательно два часа до тренировки ничего не кушать
Прыжок с ударами - это не правильно. Дело в том, что в момент удара - боксер должен плотно стоять на ногах. Он не должен в этот момент находиться без опоры. Иначе, удар - не получится. И этот судорожный бег с ударами - это не бокс... Эти быстрые серии нужно проводить, не дроча ногами, а быстро включая повороты бедра и корпуса... Я думаю, что боксеры поймут, что я имею в виду.
Кого бить собираемся? Один удар и три года тюрьмы обеспечено. Боксеры нужны только для того что бы охранять богатых людей
Я задеваю 3 классника он: 6:35
вот сколько занимается автор , так и остался деревянным ..
Ну да, пока что у ведущего большей частью идёт взрывная работа мышцами лица, т.е. мимикой...
😄👍👍👍
Бокс,не его вид спорта,явно.
MANOWAR WARRIOR прыжки в длину или бег 🏃🏼♂️ 😄
😢😁
Ведь учат скручивать кулак
По разному учат
bloodandsweatmma если вы о сгибании кисти в момент удара. Вообще, оптимальный вариант - это ровная кисть, без изгибов, но у всех разная анатомия руки и, желательно, бить именно костяшками, из-за чего и подгибают кисть. Но это неестественное положение руки, что чревато травмами, особенно если руки не бинтовать. В проф. боксе при тейпировании кисть вообще практически не сгибается, ибо там удары сильные, и противник двигается, потому редко получается идеально правильный удар. Но нужно к этому стремится.
Была трещина в руке в 7 классе, третья пястная кость. Сейчас мне 28 лет, а до сих пор эта травма «аукается». Берегите руки
Получается поразному, но школа одна
Кто как хочет, так и дрочит.
Резвый тренер, отточенные движения. Ведущий молодца похудел, и сразу выглядит моложе!
что это за мешок ?
Ну тугой)))
Мой старый тренер говорил, что идеальный вес гантели для отработки ударов-900 грамм. Все остальные веса не ведут к положительному результату!
Тренер ты не совсем прав!
Советская школа,но ученик деревянный,хоть и без лишнего веса и рост нормальный,но,бокс явно не его,а тренер хороший.
Там, вначале, рассказ про пробитие 3-х ударов в прыжке..Ущемить поясницу - как два пальца!..Особенно при на самом деле резких ударах с последующим приземлением..Я сам такое выполнял, до некоторых пор. Какой-то персонаж неподготовленный, 3 серии сделал по 5 секунд - и уже сдох..И рожа такая зверская во время выполнения упражнения, как-будто он не руками, а лицом бьёт..Он точно боксёр?..
Обоссался от смеха. Тренер, похоже , еле сдерживает себя. Надо учится работая отдыхать
Удары на мешке у тренера неправильные ну и у длинного тоже. Правильные прямые удары локоть надо закинуть вверх и что за хуйня когда длинный бьёт палицами а тренер молчит
слабо,, оба слабые и медленные,, (о техники речи ещё не было) приезжайте в Азию или на Кавказ, вам там покажут мастерство и быстроту!! ✍️ с уважением Ислам.