@@ghostofgames7788-e6j لا يلتقان؟ كيف رونالدو و صلاح لديهم جيم في البيت؟ و كل اللاعبين. الاصل انهم لا يتمرنون كيف يتمرن مؤمن متلا هذفهم ليس التضخيم العظلي بل زيادة قدرة التحمل و اللياقة.
اعمللنا فيديو تفصيلي حول مختلف الانضمة التدريبية وايها تفضل ولماذا ، واعطينا تفاصيل اكثر تساعدنا على اختيار البرامج المناسبة مع الوقت اللازم لتغيير هته البرامج ....... ، رح يكون موضوع شيق وممتع خاصة للمبتدئين ، وشكرا مسبقا يا كوتش تحية ليك من الجزائر 🇩🇿😍
طبعا قبل اي حاجه ربنا يجزيك خير ويعلي من شأنك .كل مافي الموضوع اني بسال عن مده الاكل بعد التمرين ، بسمع من أصحابي اني لو كلت بعد التمرين مباشره هي افيد حاجه وعلي النقيض لو عدي عليا ٤٥ دقيقه يبقي التمرينه ضاعت
ما شاء الله بارك الله لك في اجتهادك في التمارين... وربنا يجعل لك التوفيق.. افضل شيء في تمارين التنشيف هل تتمرن ثلاث آلات مع بعض... او تتمرن في تمرين واحد بس تنقص الوزن والعدات تكون اكثر ارجو الرد منك
ربنا يبارك فيك يا كابتن مؤمن مثلي الاعلي وان شاء الله اقدر في يوم اوصل لمستواك وانا لسة في البداية ودايما نصيحتي لاي حد بيلعب سواء جديد او قديم انه يتفرج علي فيديوهات حضرتك اتمني من حضرتك تشرحلنا التشريح العضلي لكل عضلة وافضل تمارين وزوايا نقدر نغطي بيها زوايا العضلة كلها اعتقد هتفيد الناس اكتر لو جت من حضرتك
فائده الكارديو مع تمارين الحديد ولو اتمرنت يوم ويوم هستفيد وافضل تمرين عضلتين في اليوم صح الوزن المفروض يزيد عن الاول كل اد ايه ولو اقصي وزن اتمرنت بيه المجميع ٤/٣ مجميع هستفيد وفي مشكله لو المجموعه ٣/٤ مجميع تدرجت في الاوزان شكرا
يكوتش عايزك تعمل فيديو عن الناس اللى بتضخم بصعوبه تعمل اى من حيث اسلوب التمرين عدد المجاميع والعدات والوجبات تبقا اد اى وكدا وشكرا ليك بجد بستفاد منك كتير يكابتنى 🤍🤍
كابتن يعطيك العافية ممكن تعطينا مثال عن وجبات قبل التمرين فيها صوديوم
ملح
@@بوحميد-خ8ث ههههههههههههههههههههههههه من الاخر يعني
عايزين تمرين ضهر عظمة من بتوعك بقي يا كوتش 🔥🔥🔥
هو منزل
اتعمل
المفروض امش على التمرين ده قد ايه ولا اخليه تمرين اساسي على طول
بسم الله ماشاء الله ربنا يقويك
عايزين تمرين ضهر
Moamen Maher
هي فيديوهات التمرين اللي زي دي، أفضل فيديوهات ممكن تعملها ونوع في الأساليب والنصائح والتمارين وهات ناس جديده تتمرن معاك
الهم صل على محمد وآل محمد.
سلسلة بوش بول ليج 6 أيام أفضل التمارين متنوعة من فضلك مع إستهداف جميع الزوايا وشكرا من تلقلب❤️🌹🌹🌹
عايزيين يكوتش نصائح للعيبة الكورة لو عايزيين يزيدوا عضل بدون تأثير سلبي في الملعب و شكرا لحضرتك ي دبابة ♥️♥️
والله انك عظمه ربنا هدانا وبسمع تصايح حضرتك وربنا كرمني ٣ شهور وجسمي حرفيا اتحول
كابتن مؤمن فخر العرب ❤️
كوتش ماهر من فضلك فيديو عن علاقة كرة القدم بالجيم وكيف يتدربون لاعبين كرة القدم تحياتي لك من الجزائر 💕💕💕
أعتقد كتلة عظلية محدودة
الحديد و كرة القدم لايلتقيان ولد بلادي.
@@ghostofgames7788-e6j بل لهما صلة كبيرة يا صديقي 🔥
@@ghostofgames7788-e6j
لا يلتقان؟ كيف رونالدو و صلاح لديهم جيم في البيت؟ و كل اللاعبين.
الاصل انهم لا يتمرنون كيف يتمرن مؤمن متلا هذفهم ليس التضخيم العظلي بل زيادة قدرة التحمل و اللياقة.
@@faycellu7034 لياقه
1- cable front raise
2- machine shoulder fly
3- cable reverse fly
4- Machine deltoid
5- dumbbell one hand front press
6- machine shrug
أكثرو من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
بسم الله ماشاء الله ربنا يقويك
عايزين تمرين ضهر
تمرينه جامده من شخص اجمد🔥
اجمد كوتش في الدنيا ❤️❤️❤️
جامد جدا وانت عندك قبول كدا اصلاااا
صلوا على نبينا محمد 💙💙
قدم نماذج للتمارين اللي بتركز ع التحمل وواللي للقوة وطبعا للضخامة
انصحكم بالتركيز اكثر على الكتف الخلفي و الوسط لان الامامي عادة ما يكون اكبر من غيره لسبب انو يشتغل مع الصدر!!
طب ما الخلفى بيشتغل مع الضهر عادى
صحّ كلامك 👌👌
@@taosman1001 حبيبى ❤️❤️
بس هوي ما لعب الوسط !!
مع انو هوي اهم تمرين
اعمللنا فيديو تفصيلي حول مختلف الانضمة التدريبية وايها تفضل ولماذا ، واعطينا تفاصيل اكثر تساعدنا على اختيار البرامج المناسبة مع الوقت اللازم لتغيير هته البرامج ....... ، رح يكون موضوع شيق وممتع خاصة للمبتدئين ، وشكرا مسبقا يا كوتش تحية ليك من الجزائر 🇩🇿😍
في شرح للانظمة التدريبية وفيديو ازاي تعمل نظام تمرين زي المحترفين وفيديو دليل للشامل للمبتدئين
طبعا قبل اي حاجه ربنا يجزيك خير ويعلي من شأنك .كل مافي الموضوع اني بسال عن مده الاكل بعد التمرين ، بسمع من أصحابي اني لو كلت بعد التمرين مباشره هي افيد حاجه وعلي النقيض لو عدي عليا ٤٥ دقيقه يبقي التمرينه ضاعت
ياريت ياكوتش تنزل ازاي نعمل تطور اسرع في الجيم للناس الرفيعة
كابتن مؤمن بعد اذنك اعمل فيديو عن اكل ايه و اتمرن ازاي لو انا لسه مبتدئ في الجيم
بحبك جدا و تمارينك عنجد بتفرق معايا عااااش جدا 👍👍❤💪
تمارين رائعة و شرح رائع!
مشالله يا كوتش الله يحميك، بدنا برنامج غذائي لرمضان يكون للضخامة و زيادة الوزن، اول مرة بطلب منك شي 💛
ما شاء اللَّه *
ياحلوتكككك والله اليوم عندي كتف نجرب الحلاوة دي 😁💓😍💞
ما شاء الله بارك الله لك في اجتهادك في التمارين...
وربنا يجعل لك التوفيق..
افضل شيء في تمارين التنشيف هل تتمرن ثلاث آلات مع بعض...
او تتمرن في تمرين واحد بس تنقص الوزن والعدات تكون اكثر ارجو الرد منك
والله كنت بدور علي تمرينة كتف جديدة وانت جيت عااااااااش يا ابو المأمين
يااااااه الانترو القديم ❤️❤️
اكتر سلسله بحبها يا كوتش
عظمه انا لسه داخل اضور ع تامرين كتف جديد الاقي مؤ هو اللي منزله عظمه 😅♥
8:09
يعجبني فيه صراحته🤣🤣❤
كوتش لو سمحت ايه افضل نظام تدريبي لتضخيم العضلات مع فرض ظبط الاكل والنوم ❤️❤️
من مميزات الكوتش يعطيك نصائح علميه ومفيده بين الجلسات 👍👍
الكابتن العظيم والمتميز دائماً ❤❤
الانترو دا عظمة من التاني ❤
فيديوهات تمارين push pull leg
و عن ال nutrition و إزاى أوفر بروتين كويس بأقل سعر قدر الإمكان
حكتب جزاك الله خير وشكرا لك من القلب استفدت منك كثير
ربنا يبارك فيك يا كابتن مؤمن مثلي الاعلي وان شاء الله اقدر في يوم اوصل لمستواك وانا لسة في البداية ودايما نصيحتي لاي حد بيلعب سواء جديد او قديم انه يتفرج علي فيديوهات حضرتك
اتمني من حضرتك تشرحلنا التشريح العضلي لكل عضلة وافضل تمارين وزوايا نقدر نغطي بيها زوايا العضلة كلها اعتقد هتفيد الناس اكتر لو جت من حضرتك
عايزين تمرين رجل وظهر وصدر ودراع تمارين تتراوح من ٦الى٧ تمارين وشكرا
احلى كوتش في الدنيا ♥️🔥🖐🏻
عاش يا كابتن!
60-120 sec hypertrophy
2-3 min powerlifter
30-60 sec Endurance
بحبك في الله 💖💖🤍
حقيقى تسلم ياكوتش 💙💙💪💪
لو سمحت فيديو لتقوية عضلة مفصل الكتف للتعامل مع الاصابات او لتفادي الاصابات
كابتن ماهر أعمل فيديو عن حبوب fast_fat#
حاولت اوصل أدور عن فيديوهات تحكي عنها مالقيت حد موثوق
كل التوفيق والنجاح ياعضيم
حبيبي مؤمن ممكن تصورلنا كيفية استعراض العضلات او الوضعيات
وشكرا لجهودك اخوك من سوريا
بحب فيديوهاتك بجد
كل الناس تعرف التمارين و كيفية أدائها نريد فيديوات تعليمية و معلومات جديدة بخصوص الأكل و كيفية عمل الجسم و هورموناته و غيرها من المعلومات المفيدة
ماشاء الله عليك ي كابتن مؤمن ربناا يحفظك
ربنا يكرمك وبالتوفيق يابطل
كوتش كتر من السلسله دى♥️♥️
بطل وشرحك رهيب جدا
ممكن تعمل تمرينه pull تكون كامله يعني لكل زوايه الضهر وكل زوايا الكتف الخلفي وكذالك الباي
ربنا معاك يا كوتش
كابتن نريد بديل كل اله لائن اغلب القاعات الرياضيه تكون بيها نقص في الآلات الرياضيه وشكرا لحظرتك
كابتن عوزين سلسه تنزل فديو كل يوم لنظام التمارين بتاعك والجدول التمارين
حلو التمرين ده هجربه النهارده
حبيبي الغالي ياعالمي يادولي يابطل العالم
شرح تمارين للظهر و استهداف العضلات
اكتر من تلات تمارين كتف امامي
أقوى تمرين كتف ورجل
ياريت يكون في سلسلة عن التغذية
ممكن حلقة عن مكمل الCLA و الفوائد و الاضرار
مالوش لازمة اوي
بعد إذنك ياعالمي عاوز أعرف أتمرن push pull leg ولا أتمرن كل عضله ف يوم أحسن أنا بتمرن بقالي شهرين أتمني ترد❤️❤️❤️
فائده الكارديو مع تمارين الحديد ولو اتمرنت يوم ويوم هستفيد وافضل تمرين عضلتين في اليوم صح الوزن المفروض يزيد عن الاول كل اد ايه ولو اقصي وزن اتمرنت بيه المجميع ٤/٣ مجميع هستفيد وفي مشكله لو المجموعه ٣/٤ مجميع تدرجت في الاوزان شكرا
انا كردي بحبك في الله يا كابتن 🌸🥰
انا من متابعينك في اقليم كردستان العراق🥰🥰💕💖
عاش يا كوتش..
اعملنا فيديو عن فائدة Smart watch في حياة لاعب كمال أجسام
عظمة والله ❤️
الله ينور اكوتش
كابتن بالله عليك باقي التمارين
المؤ رجع عاااش يا وحش 🔥
عايزينك تعملنا فيديو ازاي نحسب الفوليوم بتاع التمرين وازاي نقسم التمارين والتشريح العضلي لكل تمرينه ونبدأ مثلآ بالمجنص ولا ولا الترباس ولا القطنيه كدا
عظمة يا عالمي❤️
ممكن تعمل سلسلة للتمرين والتغذية للمبتدئين من الصفر حتى الاحتراف
موجود فيديو عن اي موضوع تتخيله او تحتاجه ازاي تعمل نظام غذائي وازاي تعمل نظام تمرين
شفتهم والله 😂 أنا بتكلم علي سلسلة كاملة للمبتدئين فقط الي زي حلاتي كدة😂
نزل حلقة عن الفيتامينات والمعادن
عايزين حلقة عن الأكل و ف قد اى سعرات و بروتين وكرب و فات
ارجو الرد
اعمللنا تمرين معدة شامل لل core وللجانبي
اكوتش انت فاجر ❤️❤️❤️❤️
فيديو عن اصابات الكتف والوضعيات الي بتسبب الاصابات دايما ونصايحك لينا فتسخين الكتف بالذات
في دهان ممكن تجيبو من اي صيدلية ومعاها حبوب وتستمر بمسح الدهان لفتره حتقدر بإذن الله ترجع لمستواك عن تجربه
اتكلم عن فترة التحضير واي اللي بيحصل فيها♥
احلي كوتش اللي بحبه اوي زياد
اعمل لنا فيديو ازاي نمرن الالف العضليه البيضاء وازاي مره من الالياف العضليه الحمراء
عاوزين تمرين كامل علي أي نظام وياريت لو push pull legs بس يكون للمبتدئين او اللي اديلهم شهر او شهرين بيتمرنوا
يكوتش عايزك تعمل فيديو عن الناس اللى بتضخم بصعوبه تعمل اى من حيث اسلوب التمرين عدد المجاميع والعدات والوجبات تبقا اد اى وكدا وشكرا ليك بجد بستفاد منك كتير يكابتنى 🤍🤍
عاش كوتش كان وحشنا تمارينك
ممكن فيديو لأقوى تمرين كتف ورجل
السلام عليكم يعطيك العافيه 💪
شكرا يا أخي أنا من الجزائر بدنا تمرين الظهر خرافي
تحياتي ليك من الصعيد ياكابتن مؤمن هو ممكن استخدم وى بروتين زى الأيزوليت في الشتاء ولا ايه ارجو الرد
كل الحب والاحترام الك ❤❤❤
عايزين فيديوهات اكتر عن وجبات قبل التمرين
عاوزين تمارين للتنحيف للبنات ونشيل اوزان اد ايه ونتمرن كام يوم يا ريت حضرتك تعملهملنا علي 3 حلقات يوم للرجل ويوم للظهر والبطن ويوم للذراع بالكتف
يا كابتن عايزين فيديو عن الاصابات زى التنس البو وهل ينفع نتمرن لو اصبنا بيه ولا ننتظر الي ان نخف خالص بس ده بياخد شهور عشان ينتهى الحل ايه ؟؟
ايوه كده عايزين تمارين في الجيم
جاي في وقته والله يكابتني 🤍🤍احلي كابتن مؤمن في الدنيا 🖤🖤🤍
عاش كابتن مؤمن وحش العرب وبطل مصر ✌️