Näytän teille tässä videossa, mitä ruokia syön päivässä kasvattaakseni lihasta. Jätä tykkäys ja kommentti! Addaa mut myös snäpissä ja Instassa @elmer.stucki
Olin vähän pettynyt kun ei ollut omegan lähteitä ruokalistalla. Se on toki ihan ymmärrettävää jos on kipeenä ja muutenkin kala ei o ihan yhtä helppo mealprepata jne. Omegat sattuu kuitenkin olemaan kreatiinin lisäksi tutkitusti parhaimpia asioita mitä natuna voi vetää. Lisäravinteet tai miten suunnittella täydellinen ruokavalio chatgbtn avulla vois olla hyviä video ideoita.
Vitun hyvä video! Onko noin suuresta proteiinin määrästä hyötyä? Itsellä 205g proteiinia 4250kcal bulkilla. Also, oliko kallista ostaa Gorilla Modea Suomeen? Varmaan tullit+yms lisää hintaa aika huolella :D
Kiitos! Oon kuullu kyl et jopa 3g /painokilo voi olla ihan ok määrä kehonkoostumuksen parantamiseen/lihaksen kasvatukseen, varsinkin kun mulla on pienirasvanen ruokavalio, niin tulee ihan pakolla hajanaista proteiinia riisistä, kaurahiutaleista yms.. ja mun kaveri tuo jenkeistä aina välillä sielä käydessää noita gorillan preworkoutteja, nii ei tarvii maksaa kuljetuksia Sieltä ilmeisesti saa ilmasen toimituksen eurooppaa jos tilaa yli 200€🤣
Onks normaalia että ku on ollu kipeä nii voimavarat pienenee ku 2vk sit vedin penkki pr nii tulin kipeeks sen jälkee ja nyt oon ollu viikon terve mutta ei nouse sama paino
Tykkää videosta jos oot kovajätkä
👍
oon nössö
@@matias7566määki
Nää videot toimii preworkouttina 💥🔱
Olin vähän pettynyt kun ei ollut omegan lähteitä ruokalistalla. Se on toki ihan ymmärrettävää jos on kipeenä ja muutenkin kala ei o ihan yhtä helppo mealprepata jne. Omegat sattuu kuitenkin olemaan kreatiinin lisäksi tutkitusti parhaimpia asioita mitä natuna voi vetää. Lisäravinteet tai miten suunnittella täydellinen ruokavalio chatgbtn avulla vois olla hyviä video ideoita.
omegat otan purkista, harvemmin tulee joo kalaa syötyä paitsi sushilla muutamankerran kuussa
Saakeli nää videot on hyviä 💪🤴
Joka viikon sunnuntain perinteeseen kuluu oottaa että Elmerin video tulee ulos
oikein
Ilmanen preworkout video!
Jatka samaan malliin Lonely wolf
Vitun hyvä video!
Onko noin suuresta proteiinin määrästä hyötyä? Itsellä 205g proteiinia 4250kcal bulkilla.
Also, oliko kallista ostaa Gorilla Modea Suomeen? Varmaan tullit+yms lisää hintaa aika huolella :D
Kiitos!
Oon kuullu kyl et jopa 3g /painokilo voi olla ihan ok määrä kehonkoostumuksen parantamiseen/lihaksen kasvatukseen, varsinkin kun mulla on pienirasvanen ruokavalio, niin tulee ihan pakolla hajanaista proteiinia riisistä, kaurahiutaleista yms..
ja mun kaveri tuo jenkeistä aina välillä sielä käydessää noita gorillan preworkoutteja, nii ei tarvii maksaa kuljetuksia
Sieltä ilmeisesti saa ilmasen toimituksen eurooppaa jos tilaa yli 200€🤣
@@Elmer.Stucki Kiitos vastauksesta!
Mahtava video!
miten sulla on nii iso perse?
kyykkyjen sivuoire
mullistava video tykkäsin❤❤❤
Ihan vitun hieno video elmer joka video entistä parempi❤
Kiitos!!
Sigma male lone wolf
Järkyttävän hyvä video😊
Ilta pelastettu 😇
susi😗
Tykkäsin videosta, haluun olla kovajätkä.
Vitun hyvä video jälleen kerran :)
Muutuin sudeksi kun katoin tän videon
Paljon miehellä pituus/paino kun kerran 4100kcal pysyy paino paikoillaan? 😮
181cm / 86-86.5kg
Top E
W video❤
7:20 relatable 🗿
kreikkalainen veistos😍😮💨
minä katsomassa tätä ja tajuamassa että kaksi seuraavaa päivää ovat lepopäiviä...........
w
Nonnii tänää mavee
mokkamaster >
Meinas ressiä pukkaa et miten saat syötyä kaikki ruoat, ku kello oli jo yö🫰🏼
kyllä siinä vähän alko hiki valua 🤣
Minkälainen treeni jako tällä hetkellä kun oot lähtenyt bodauksen pariin?
jalat
rinta olkapää ojentaja
selkähauis
lepo
jalat
yläkroppa
lepo
❤
Onks normaalia että ku on ollu kipeä nii voimavarat pienenee ku 2vk sit vedin penkki pr nii tulin kipeeks sen jälkee ja nyt oon ollu viikon terve mutta ei nouse sama paino
on iha normaalia, itelläki välil vähän heikko olo flunssan jälkee
varsinki jos ollu kuumetta
@@Elmer.Stucki joo kiitos! Oli tosiaan 39.5 kuumetta ja ei tullu kauheesti syötyä
EKA
No etkä ollu
On hyvä
aivan mahtava video
mäki eka
Paljonko laitat vettä tohon sun puuro blendsukseen
silmämääräsesti aina vaa sellai et tulee semi juoksevaa
Laadukas!
W video ja ostin jacked 2.0 Pwo onko hyvä?
en oo kokeillu sitä 2.0 mut sano ite mitä tykkäsit!
@@Elmer.Stucki selvä kiitos
Odotin eilisen illan mutta onneksi video tuli vihdoin. Hyvä video!
pahoittelut!
LoneWolfSigmaEläin
sä tiiät
Eka
Elmer on top
mun vuoro
Mitä sarjaa katoit tossa lopussa
attack on titan👍🏽
@@Elmer.Stucki peak sarja
hyvävideo!
kiitos!
👍🏻
Biisin nimi?
The kill
W
leffa
Hyvä video taas! Törkee toi iltapalasetti yhdeltä istumalta :D
ei kuulu tapoihin jättää iha noin paljoo illaks xD