위 우회술 수술을 권장합니다 정말루요… 초고도비만 200키로 넘어가면 운동으로 빼는거 힘들어요 도움을 받으시고 감량하시면서ㅠ운동 하시는게 건강에도 좋아요. 살기위해 시술을 해주세요 제발 ㅠㅠ 미국에서 아는 사람 370키로 나갔는데 얼마 못살거라해서 위절제+우회술 같이 했는데 현재 1년맨에 130키로가 되었구 80키로가 목표라고 하네요. 체중조절은 무조건 식욕이고 운동은 건강증진과 체력 탄력을 키워주는거예요 현배씨는 건강을 위해 수술 만저 하시고 백키로래도 감량하고 운동과 병행하시면 훨신 몸도 가볍고 쉬워질거예요
저렇게 열심히 하는데 왤케 살이 안빠질까요. 그냥 세끼 꼬박 적당량만 먹고 야식, 간식 먹지말고 매일 걷기만 꾸준히 해줘도 10kg는 그냥 빠질거 같은데... 솔직히 다이어트 유튜버 선언하신지 벌써 몇달이 지났는데 구독자분들께도 슬슬 결과물을 보여주셔야하지 않나 싶습니다.
다이어트 핵심: 1. 몸이 폭식을( 고탄수화물, 고지방, 고과당의 음식들)로 하지 않게해야한다 2. 한끼라도 탄수화물을 뺄시 다음끼니에 폭식이옵니다 방지하기위해 3끼니마다 빼지 말고 탄수화물먹기! 3. 표준 성인남자가 먹는 양으로 먹고있는데 허기가 물밀듯 밀려올땐 두부,닭가슴살로 포만감있을 정도로 먹는다 4. 오트밀로 만든 닭가슴살죽도 공복감 밀려올때 먹음 좋아요 ( 양은 본죽의 죽집 양으로 다드셔도 괜찮아요) 5. 모든음식을 먹되 표준 성인남자1명이 먹는 양으로 평생 먹는다 요렇게만 하셔도 그렇게 힘들지 않게 빠지면서 몸이 알아서 서서히 식사량을 조절해줍니다 6. 그리고 또 중요한건 이렇게 식단식이 조절이 될때까지 운동하지 않는다 일상생활만하기!! ( 운동하면 허기가 금방금방 밀려올 수 있어요) 7. 체중은 체크용으로만 하고 믿지말고 눈바디, 줄자, 입었던옷이 널널해짐, 몸을 자주 만져봐서 지방두께가 얇아짐으로 확인체크 하시는것이 더 정확해요!! 그러다보면 체중은 언젠가 빠져있어요 이렇게만 하셔도 기존 다이어트보다 훨씬 수월하실거에요 비만의 원인은 먹는 식습관이 잘못되서 그런거니 급하게 빼봐야 요요오면 끝납니다!! 그러니 식습관을 고치자~! 하는 마인드로 하다보면 지방은 조금씩 조금식 소멸될거에요 ~ 현배님 화이팅👍🤗
성경의 말씀에 누구든지 주(주인)의 이름을(예수) 부르는자는 구원을 받으리라. 네가 만일 네 입으로 예수를 주님이라고 시인하며 또 그를 죽은자 가운데서 살리신 것을 네 마음에 믿으면 구원을 받는다.. 입으로 시인하여 구원에 이르느니라.믿지 않는이를 어찌 부르리오.마음에 가득한것을 입으로 말한다. 하셨으니 예수님의 이름을 입으로 말한것은 마음으로 믿기에 부르고 입으로 시인한것이라는 말씀이 되니 "예수님은 저의 주인이십니다.저의 마음에 오셔서 제 주인이 되어 주세요"라고 말하면 구원받고 하나님의 자녀가 되며 진리의 성령께서 자녀의 영안에 오십니다. 자녀가 매일 무시로 기도하고 말씀을 기도로 읽으며 영의 음식으로 먹으면 성령안에서 살며 좁은길로 가는것입니다. 이렇게 살면 성령의 열매가 열리고 영생을 얻습니다. 자녀가 성령안에서 살며 예수님믜 이름으로 무엇을 구하면 하나님 아버지께서 기도를 들어 주십니다.예수님.하면서 기도하세요.너희가 내 이름으로 내게 구하면 내가 행하리라 하셨으니 도움을 구하세요. 너희가 받지 못함은 구하지 아니함 때문이요.구하여도 받지 못함은 정욕으로 쓸려고 잘 못 구함 때문이다.라고 하셨습니다.
무슨 헬스장을 가서 운동을 하냐여?? ㅎㅎ 그냥 운동화를 신고 무작정 걷기만 하면 됩니다 비가 오나 눈이 오나 최소 하루에 3시간 이상씩 걸으면 됩니다 ㅎㅎㅎㅎ 식단은 식당 기준으로 1인분 매끼를 먹고 간식 이나 술 야식를 다 끊으면 됩니다 7시 이후 에는 절대로 금식 입니다 그럼 한달에 20~30kg 씩 빠집니다 ㅋㅋ 아직 자기 몸의 심각성을 모르네 ㅠㅠㅎㅎㅎ 아이구 그 무거운 몸으로 안 힘드나요? 남들의 따가운 시선과 말도 그렇고 그래도 부모님 보다는 더 살아야지요 굳은 결심을 하고 걷기만 하고 밤에 배가 고프면 물배를 채우십시오
![좁아터진 일본 열차ㅣ합 400kg 돼지형제의 일본 입국 브이로그 [ 🇯🇵#2 ]](http://i.ytimg.com/vi/sSQB_gEWCsg/mqdefault.jpg)
![3개월 만에 90kg 감량한 대한민국 공군 소위! [무엇이든 물어보살 285화]](/img/1.gif)
유튭 컨텐츠를 이렇게 잘뽑네 ㅋㅋㅋㅋ
얼굴좀 가까이 들이대지 마세요;;; 어후 이걸 왜 봤지 내가;;
위 우회술 수술을 권장합니다 정말루요…
초고도비만 200키로 넘어가면 운동으로 빼는거 힘들어요 도움을 받으시고 감량하시면서ㅠ운동 하시는게 건강에도 좋아요.
살기위해 시술을 해주세요 제발 ㅠㅠ
미국에서 아는 사람 370키로 나갔는데 얼마 못살거라해서 위절제+우회술 같이 했는데
현재 1년맨에 130키로가 되었구 80키로가 목표라고 하네요.
체중조절은 무조건 식욕이고
운동은 건강증진과 체력 탄력을 키워주는거예요
현배씨는 건강을 위해 수술 만저 하시고 백키로래도 감량하고 운동과 병행하시면 훨신 몸도 가볍고 쉬워질거예요
현배야 넌 지금 중량을 칠때가 아니다... 유산소만 뒤지게 하라고 헬스장에서 안그러든...?? 240kg가 무슨 중량을 치냐...
뭐라도 하는거에 의미두는거지 뭐
중량 치면서 운동했다고 자기위안 삼으시는거 같은데 지금 몸으로는 웨이트 아무 소용없습니다 무조건 식단해서 몸무게부터 줄이세요
ㅇㅈ
헬린이라 잘몰라서 궁금해서 물어보는건데요
그럼 살을얼마나빼야 웨이트가능한건가요?
빅현배씨는 왜 웨이트보다 유산소를
해야하는거죠?
@@동-m2u웨이트 해도 됨. 근데 다이어트랑 같이 하면 살이 빠지면서 퍼포먼스가 떨어지는 게 느껴져서 우울감이 더 심해질듯
매일 유산소만 진짜 열심히 해도 힘들건디.. 웨이드라뇨 살빠진 모습 빨리보고싶어요
살빠진 모습 보고싶으면 현배 방송할때 후원좀하세요 떠들지만말고
유튜브에 좀만 검색해봐도 다이어트에 웨이트는 필수적이고 더 중요한데 뭣도 모르고 ㅋㅋㅋㅋ트레이너가 괜히 시켰겠나 제발 모르면 알아보기라도;;
뭔 후원이냐 흑우 ㅅㄲ
그돈으로 먹기만 할텐데 뭐가 도움됨
그래두 활기찬 운동력은 부러워요. 잘 될꺼예요^^힘내요~~* 몸무게 꼭 줄꺼예여♡^^♡
저렇게 열심히 하는데 왤케 살이 안빠질까요. 그냥 세끼 꼬박 적당량만 먹고 야식, 간식 먹지말고 매일 걷기만 꾸준히 해줘도 10kg는 그냥 빠질거 같은데...
솔직히 다이어트 유튜버 선언하신지 벌써 몇달이 지났는데 구독자분들께도 슬슬 결과물을 보여주셔야하지 않나 싶습니다.
마자요 저 체중은 한달에 20kg씩 빠집니다 카메라가 없을때만 먹을 겁니다 운동 다 필요 없습니다 다이어트는 식단 입니다
@@faekgj495 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 그러니까 절대 안빠지지 진짜 미치겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 먹어대는데 어떻게 빠져
현배형 ㄱㅊ는 슬려나;;;
이밤에 썸네일 보고 놀랐어요 ㅜㅜ
유산소로 살 쫙 빼고. 근력윤동으로 근육을 해야지 ㅡㅡ운동을 같이한다고 빠지는줄 아나 ㅡㅡ
이런 편집 넘 재밌어요.
나레이션 말투도 나긋해서 보기 편해요^^
건강 지키기 영상 계속 올려주세요^^ 응원합니다.
안빠지는거 보면 참신기
이번에 안되면 믿고있는 구독자나 시청진들도 완전히 등 돌릴듯
현배 화이팅
현배야 주5회 말이되냐궁… 주7해…
3:40 아무도 과식이라 생각 안 합니다. 저것만 먹는다면요
아니에요 현배님! 이정도400g 소고기 드세요 절대안많아요 국도 있으면 보통국그릇 1그릇도 있으면 같이드시고요 성인남성도 저정도 양은 먹어요~ 이렇게 3끼를 굶지 않고 다 챙겨드세요!!
다이어트 핵심:
1. 몸이 폭식을( 고탄수화물, 고지방, 고과당의 음식들)로 하지 않게해야한다
2. 한끼라도 탄수화물을 뺄시 다음끼니에 폭식이옵니다 방지하기위해 3끼니마다 빼지 말고 탄수화물먹기!
3. 표준 성인남자가 먹는 양으로 먹고있는데 허기가 물밀듯 밀려올땐 두부,닭가슴살로 포만감있을 정도로 먹는다
4. 오트밀로 만든 닭가슴살죽도 공복감 밀려올때 먹음 좋아요 ( 양은 본죽의 죽집 양으로 다드셔도 괜찮아요)
5. 모든음식을 먹되 표준 성인남자1명이 먹는 양으로 평생 먹는다
요렇게만 하셔도 그렇게 힘들지 않게 빠지면서 몸이 알아서 서서히 식사량을 조절해줍니다
6. 그리고 또 중요한건 이렇게 식단식이 조절이 될때까지 운동하지 않는다 일상생활만하기!!
( 운동하면 허기가 금방금방 밀려올 수 있어요)
7. 체중은 체크용으로만 하고 믿지말고 눈바디, 줄자, 입었던옷이 널널해짐, 몸을 자주 만져봐서 지방두께가 얇아짐으로 확인체크 하시는것이 더 정확해요!! 그러다보면 체중은 언젠가 빠져있어요
이렇게만 하셔도 기존 다이어트보다 훨씬 수월하실거에요
비만의 원인은 먹는 식습관이 잘못되서 그런거니 급하게 빼봐야 요요오면 끝납니다!! 그러니 식습관을 고치자~! 하는 마인드로 하다보면 지방은 조금씩 조금식 소멸될거에요 ~
현배님 화이팅👍🤗
열심히 운동 하시니 꼭 성공 할것 같습니다 화이팅
궁금하네요. 보통 몸에서 필요한 에너지 외에는 저장을 지방으로 한다는데 그럼 빅현배님은 한 10년정도 물만 마셔도 생존이 가능한가요??
엄마가 해주는밥 먹고 하루에 만보씩만 걸어도 한달에 최소 10키로 이상은 빠질것 같은데....근력운동이라니...답답
계란형.. 혁준상때 정말 많이 힘들었던거 아는데... 얘하나만 더해주면 안되나?
김계란이 무료봉사자냐? 자꾸 얘 영상마다 김계란찾네
다이어트 꼭 성공하세요
걷는게 ㄹㅇ .. 위태로워보임
정말 이번엔 포기하지말아요ㅡㅡ열심히하면 언젠가 성과가 있을거에요👍🏻👍🏻^^진짜ㅡ다욧트는 자신과싸움인듯👍현배씨 화이팅 입니다👍👍👍👏👏👏👏힘내세요
화이팅해라...응원한더
응원합니다
땀은 배신안해요 화이팅!
안빠지면 먹는것도 조금은 극단적으로 하는게 살 계속 안빠지는것보다 건강할듯
파이팅 할 수 있어요
응원합니다 파이팅
차라리
쌈장말고 소금쳐서 드시지요!!
지방을 걷어내고 근육을 키워야쥬
저처럼 건신 반신욕 하고나서 점핑운동 어때여?ㅎ점핑이 운동중에서 칼로리 젤 마니 소모한데여..
현배야. 구독자 1천명 늘때마다 1키로씩 빼기로 공약하자.
현배님 응원해요 화이팅!!
살빠졌네 ㅜㅜ
쌈장은 왜먹고 후추는 왜먹어 현배야?
얼굴 혈색이 좀 밝아진거같아서 보기좋다 힘내자!
후추는 ㄱㅊ 근데 쌈장은 안됨ㅁ
@@Zutongninza6969 소금, 후추는 과하지 않은 이상 괜찮음 쌈장은 좀 그렇고
빅현배님 진짜70kg되면 진짜 어떨가? 진짜 궁굼하다
성경의 말씀에 누구든지 주(주인)의 이름을(예수) 부르는자는 구원을 받으리라.
네가 만일 네 입으로 예수를 주님이라고 시인하며 또 그를 죽은자 가운데서 살리신 것을 네 마음에 믿으면 구원을 받는다..
입으로 시인하여 구원에 이르느니라.믿지 않는이를 어찌 부르리오.마음에 가득한것을 입으로 말한다.
하셨으니 예수님의 이름을 입으로 말한것은 마음으로 믿기에 부르고 입으로 시인한것이라는 말씀이 되니 "예수님은 저의 주인이십니다.저의 마음에 오셔서 제 주인이 되어 주세요"라고 말하면 구원받고 하나님의 자녀가 되며 진리의 성령께서 자녀의 영안에 오십니다.
자녀가 매일 무시로 기도하고 말씀을 기도로 읽으며 영의 음식으로 먹으면 성령안에서 살며 좁은길로 가는것입니다. 이렇게 살면 성령의 열매가 열리고 영생을 얻습니다.
자녀가 성령안에서 살며 예수님믜 이름으로 무엇을 구하면 하나님 아버지께서 기도를 들어 주십니다.예수님.하면서 기도하세요.너희가 내 이름으로 내게 구하면 내가 행하리라 하셨으니 도움을 구하세요.
너희가 받지 못함은 구하지 아니함 때문이요.구하여도 받지 못함은 정욕으로 쓸려고 잘 못 구함 때문이다.라고 하셨습니다.
맛있어봐야 그맛이그맛이지 식욕그 식욕때매 잃는게 너무많음
할수있어요!!!!
이 사람 근력운동 해도 돼요?
형 진심으로 빼보자 힘내
유산소로 살빼고 빠져서 늘어진 살을 근육운동으로 근육을 만들어야지 ㅡㅡㅉㅉ
레플다운X 랫풀다운👍
열심히 땀흘리는 모습 좋네. 파이팅!!
찌뿌둥
저도 요즘 매일 운동하는데 오늘 비가 오네요 그래서 현배님 영상보면서 집에서 운동합니다 같이 감량해요 화이팅!!!
괴물
잠원포차
무슨 헬스장을 가서 운동을 하냐여?? ㅎㅎ 그냥 운동화를 신고 무작정 걷기만 하면 됩니다 비가 오나 눈이 오나 최소 하루에 3시간 이상씩 걸으면 됩니다 ㅎㅎㅎㅎ 식단은 식당 기준으로 1인분 매끼를 먹고 간식 이나 술 야식를 다 끊으면 됩니다 7시 이후 에는 절대로 금식 입니다 그럼 한달에 20~30kg 씩 빠집니다 ㅋㅋ 아직 자기 몸의 심각성을 모르네 ㅠㅠㅎㅎㅎ 아이구 그 무거운 몸으로 안 힘드나요? 남들의 따가운 시선과 말도 그렇고 그래도 부모님 보다는 더 살아야지요 굳은 결심을 하고 걷기만 하고 밤에 배가 고프면 물배를 채우십시오
200키로가 무슨 세시간을 걸어 관절 다 망가질일있나... 하루에 20분씩만 걸어도 관절 망가지겠다.. 저 몸집이면 한 30키로 뺄때까지 굶겨야함. 나머지 글은 다 인정
@@린린-q9n 에이 그건아니지
@@린린-q9n 제가 105kg 넘던 시절 매일 1시간 30분 이상 걸었는데도 아무 문제 없었어요... 78kg까지 감량 했습니당
화이팅 빅현배
확실히 턱살이 빠지셨네 현배님 앞으로도 화이팅 하세용!
이제 머리도 빠지네 ㅋ
귀요미 아기 현배 잘자 사랑해
삭센다 한번 맞으면 살 빠짐
훌라후프 해보세요!
찌뿌등 하다?
현배 귀엽네
ㅇ0
성령안에서 오늘을 살면서 죄를 버리고 살면 하나님의 사랑을 받고 원하는것을 받고 영혼이 잘됨같이 몸도 강건해기를 원하다고 하셨으니 혼생명인 생각.감정.의지를 말씀으로 채워야 건강해집니다.
엄삼용이랑은 왜안만라요
엄삼용 해외감
멋있어요
1빠