라잉 트라이셉스 익스텐션 :: 나만의 꿀Tip 공개 삼두운동의 핵심
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- Опубликовано: 26 сен 2024
- 안녕하세요 "헬파티의 최코치" 입니다 :D
5월의 4번째 영상이 벌써 업로드 됬습니다.
이번영상은 라잉 트라이셉스 익스텐션을 준비했는데요.
삼두 운동중에서 난이도가 있지만,
라잉 트라이셉스 익스텐션만 재대로 할 줄 안다면,
이만한 삼두 운동이 또 없습니다.
영상을 보시고 "질문"이 있으면 댓글에 남겨주세요
바로바로 칼칼칼답 해드리겠습니다!
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손목부상 방지하기위해 불독그립으로 벤치프레스 하드시 그립잡고 있었는데 꺽어서 하니 자극은 더 잘오는거 같습니다.
벤치에서 할때보다 자극이 잘들어오는데 한쪽만 자극이 강하게 오는데 킥백 같은걸로 운동 해야할까요!?
잘보고갑니다
😀
이완 시 손목을 그렇게 꺾고 내려가면 삼두에 가야 할 무게가 분산되지 않나요?
무게가 어디루 분산되는지 모르겠습니다^^;;; 팔꿈치 관절만 움직이는 동작이라 분산되지는 않을거거에요~
@@hellparty5142 저는 손목을 꺾고 내리면 확실히 삼두 긴장이 풀리는게 느껴지던데ㅜㅜ그래서 손목을 바벨이 떨어지지 않게끔만 살짝 꺾고 진행하거든요 제 자세가 이상한걸까요??
아뇨! 이상할거까지는 없습니다~ 계속 긴장을 유지하고 있다는게 중요하니까요^^ 그대로 해보세요~
여자운동도 업로드해주세여
여성 웨이트 방법! 영상 업로드 해드릴게요 ㅋㅋ