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😂😂😂😂 4:35 那一段 還沒熱身就要午餐
在沃野平疇間碰到了大樹底下！😄😄😄無意中有座基點名為三叉港山！💐💐💐再過幾處田埂又看到了雙澳崙！🌲🌲🌲真的好比是街頭巷尾的好厝邊！💞💞💞到了登山口平緩爬坡往觀景台！🌸🌸🌸一路上都是山海美景盡收眼底！🥰🥰🥰在褔隆宮吃午餐與大夥話家常！😃😃😃前往九份坑山真是好豁達開闊！🪷🪷🪷折返雙溪車站實在好愜意快活！♥️♥️♥️
謝謝呂呂😊
祝你早日康復,舊傷一定要治好。
就想休息一下，沒事的😊
哈哈原來我們走了同一活動
辛苦了😊
輕鬆健行趣，復健成功。保重身體呦☺️
下週停更一週😊
@@ImNanako 休息一下，走更長遠的路🤗
知道了，我會努力的
@@ImNanako腳傷有好一點？ 週末到了還是期待你的更新😢
雙溪車站.今天好熱鬧喔.有不少山團都來這集合.今天路線應該是最近北部郊山最夯的行程之一....以娜娜的實力.所花的時間差不了多少.繞個大圈的.應該沒問題...雙貢縱走(南天宮/西九份坑山前峰/西九份坑山/九份坑山/丹裡山/外文秀坑/水返港山/貢寮山).....今天小梁哥帶的福氣美滿.走的有點客氣了...呵呵....輕鬆行
今天剛好當作復健，有機會再去走你說的路線
很喜歡看你的影片 要保持健康喔😊
謝謝，我會的
以後記得登山杖和護膝要去配带它..希望女神早日康復.重回山林。
好的，先休息一週😊
5/4 5/5看天氣預報說11點後會下雷陣雨 不敢跑太遠 就跑去黎和,富陽生態公園爬中埔山 下午四點才下雨隔天去翠峰跟松溪瀑布 11點快回到家才下一陣小雨 想起上個月看預報說新店好天氣 整天沒雨 結果一上小獅山 雨就下不停 直到下山後才停😂 氣象真的不準
安全第一，有運動到就是賺到了👍
娜娜勇腳級
謝謝你😊
復原之後，期待娜娜女神強勢回歸。
好的👌
謝謝娜娜，gpx好像點不開耶!!!
hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=3157115
復健?難道是之前的傷勢未癒?真的要多多休養…贊成停更1周(這下就要等2個禮拜才能再見到您了)。傷勢全癒後…是否要去補課(七星山北北峰+七星池)?可否帶帶劣者…探訪七星山12連峰?
請問這些標石是花崗岩嗎？日本時代就有的嗎？謝謝
沒綁的狗狗我沒辦法，還是看看影片就好😂
安全第一，有人同行比較好一點，登山口的狗有點兇
怎麼了,為啥需要復健呢?下週停更一週?
昨天受傷了（同一個地方受傷好幾次都忍痛），不好意思想休息一下😊
@@ImNanako 好好保重,早日康復喔,昨天拍攝日期有誤(3025)
@@ImNanako 好好保重
@@ImNanako 是膝蓋？症狀是？
正確爬山6常識(1) 爬山並不會較容易造成退化性膝關節炎。(2) 爬山後的膝痛，以軟組織原因，如韌帶、肌腱等發炎，比軟骨磨損更為常見。(3) 增強膝關節周圍肌力至關重要，也就是爬山要循序漸進慢慢鍛鍊升級。(4) 退化性膝關節炎急性發作時要休息並治療，這才是要暫時停止爬山的時刻。急性發作時常會膝蓋腫痛、積水，並微微發熱。(5) 使用登山杖相當重要，雙杖較好，護膝也可考慮。(6) 下坡衝擊力大，膝關節負荷多，肌力不足者請減速。作者：台灣復健醫學會 陳文翔／台大醫院復健部教授
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😂😂😂😂 4:35 那一段 還沒熱身就要午餐
在沃野平疇間碰到了大樹底下！😄😄😄
無意中有座基點名為三叉港山！💐💐💐
再過幾處田埂又看到了雙澳崙！🌲🌲🌲
真的好比是街頭巷尾的好厝邊！💞💞💞
到了登山口平緩爬坡往觀景台！🌸🌸🌸
一路上都是山海美景盡收眼底！🥰🥰🥰
在褔隆宮吃午餐與大夥話家常！😃😃😃
前往九份坑山真是好豁達開闊！🪷🪷🪷
折返雙溪車站實在好愜意快活！♥️♥️♥️
謝謝呂呂😊
祝你早日康復,舊傷一定要治好。
就想休息一下，沒事的😊
哈哈原來我們走了同一活動
辛苦了😊
輕鬆健行趣，復健成功。保重身體呦☺️
下週停更一週😊
@@ImNanako 休息一下，走更長遠的路🤗
知道了，我會努力的
@@ImNanako腳傷有好一點？ 週末到了還是期待你的更新😢
雙溪車站.今天好熱鬧喔.有不少山團都來這集合.今天路線應該是最近北部郊山最夯的行程之一....以娜娜的實力.所花的時間差不了多少.繞個大圈的.應該沒問題...雙貢縱走(南天宮/西九份坑山前峰/西九份坑山/九份坑山/丹裡山/外文秀坑/水返港山/貢寮山).....今天小梁哥帶的福氣美滿.走的有點客氣了...呵呵....輕鬆行
今天剛好當作復健，有機會再去走你說的路線
很喜歡看你的影片 要保持健康喔😊
謝謝，我會的
以後記得登山杖和護膝要去配带它..希望女神早日康復.重回山林。
好的，先休息一週😊
5/4 5/5看天氣預報說11點後會下雷陣雨 不敢跑太遠 就跑去黎和,富陽生態公園爬中埔山 下午四點才下雨
隔天去翠峰跟松溪瀑布 11點快回到家才下一陣小雨
想起上個月看預報說新店好天氣 整天沒雨 結果一上小獅山 雨就下不停 直到下山後才停😂 氣象真的不準
安全第一，有運動到就是賺到了👍
娜娜勇腳級
謝謝你😊
復原之後，期待娜娜女神強勢回歸。
好的👌
謝謝娜娜，gpx好像點不開耶!!!
hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=3157115
復健?
難道是之前的傷勢未癒?
真的要多多休養…贊成停更1周(這下就要等2個禮拜才能再見到您了)。
傷勢全癒後…是否要去補課(七星山北北峰+七星池)?
可否帶帶劣者…探訪七星山12連峰?
請問這些標石是花崗岩嗎？日本時代就有的嗎？謝謝
沒綁的狗狗我沒辦法，還是看看影片就好😂
安全第一，有人同行比較好一點，登山口的狗有點兇
怎麼了,為啥需要復健呢?下週停更一週?
昨天受傷了（同一個地方受傷好幾次都忍痛），不好意思想休息一下😊
@@ImNanako 好好保重,早日康復喔,昨天拍攝日期有誤(3025)
@@ImNanako 好好保重
@@ImNanako 是膝蓋？症狀是？
正確爬山6常識
(1) 爬山並不會較容易造成退化性膝關節炎。
(2) 爬山後的膝痛，以軟組織原因，如韌帶、肌腱等發炎，比軟骨磨損更為常見。
(3) 增強膝關節周圍肌力至關重要，也就是爬山要循序漸進慢慢鍛鍊升級。
(4) 退化性膝關節炎急性發作時要休息並治療，這才是要暫時停止爬山的時刻。急性發作時常會膝蓋腫痛、積水，並微微發熱。
(5) 使用登山杖相當重要，雙杖較好，護膝也可考慮。
(6) 下坡衝擊力大，膝關節負荷多，肌力不足者請減速。
作者：台灣復健醫學會 陳文翔／台大醫院復健部教授