Внутренний диалог, откуда берутся мысли, как прекратить внутренюю болтавню и жить в моменте в потоке

Расскажу о своих наблюдениях за внутренней болтавнёй, по делу и в основном просто так. Часто ловил себя на мысле, что в голове какая то каша и начал разбираться в этом, долгий же процесс это заняло, всякие практики, медитации и т.д. А тут напишу одну фишку - держите челюсти сомкнутыми всегда, когда вспоминаете об этом, язык прижат к нёбу, хорошая практика для прекращения внутренней болтавни, потом войдёт в привычку. Это как посхалка к видео)) Всем добра!

[@АлександрМаксимович-я9ф]

Благодарю

[@Whitehorse_olesia]

Не совсем поняла концовку) младший монах мысленно не может отпустить ?