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운동 영상은 어떤 건가요?
ruclips.net/video/7GNK3G6JT0w/видео.html 이거용
@@kangjeogi링크 연결이 안돼요검색해서 봐도 안뜨는데 제목 말해주실수있나요
찾아봤는데 에이핏님의 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 이네요!!
@@Cat._.Igo._.한달 넘었는데 좀만 더 길고 힘들었음 좋겠다라는 아쉬움이 남기 시작했어요ㄷㄷㄷ
운동 영상은 뭔가요?
이지은 다이어트 다리운동 미친운동 인정해요..한번 하면 땀 진짜 쫙 나고…전 3주 꾸준히 하니 효과 봤는데 다리에 근육 생기고 라인 정리되고 넘 좋은거같아요!! 파이팅하세요!!
💪🏻💪🏻💪🏻
술진탕 먹음이 넘 공감돼서 웃음이,,,,,, 저도 영상 보면서 복근 만들고싶어요,,,,,,,,
제가 한 운동 진짜 힘들어요 한번 해보세요..,,,
진짜 조금만 먹어도 살 찌는데 복근으로 유지하는 즈하가 넘 멋져요..
진짜 인정이요.. 연예인들은 어떻게 그런몸매를 유지하는지..
우아👏🏻👏🏻👏🏻 믓찌당
진찌 라인 이뿌시네요,,,,,저는 아무리 해도 뭔가 자세한 라인이 잘 안잡혀서 ㅠㅠㅠ
와 진짜 몸매 넘 예쁘시당 ㅠㅠ 저두 복근지이이인짜 만들어보고싶은데 진짜 복근힘이 하나두 없어서 초보자용ab슬라이드로 기초힘부터 기르는중이에요!!! 평생 윗몸일으키기 하나 못해본 여잔데 첨 운동할때 복근힘이 진짜 없어서 초보자용ab슬라이드쓰니깐 넘 좋더라구용❤
주로 저녁에 한번씩 다은운동안하시고 이운동만 하셧나용??
어떤 운동 영상인지 알려주실수있나욥..?
고정했습니다~!
예…다른곳은 겁나 마르고 키로 가라고 살찌워도 살 죽어도 안찌는데 뱃살만 찌는 사람 저입니다.. 마르면 크롭티라도 입을 수 있고 핏 좋아서 몸매가 이뻐보인다구요? ㄴㄴ … 뱃살잇는 마른 사람은 그런 판타지를 살며시 접습니다..개학 5일 남은 사람..열심히 해서 복근 만들어볼깨요..분명 예전에 발레다녔을땐 11자 복근 장난아녓는데…후후
사진은 힘풀고 찍으신건가요..?!
썸네일은 힘 살짝 준거용
진짜 2주하고 저렇게 됨??????개신기하다....방학동안해볼게여
혹시 식단은 뭘로했나요??
윗배 많이 빠지셧나요??
원래 복근이 없으셨나요..? 아니면 생겼다가 사라지신건가요.. 저는 원래 없었는데 2주동안 식단관리랑 운동 꾸준히 하면 생길까요..?
운동하면 근육이 생기고 살빠지면서 드러나는거 같아요! 살찌면 다시 덮히구요 ㅎㅎ..
혹시 이거 하면 다리살도 좀 빠질 수 있나요??
아니요
배도 잘 안 빠지는데 다리는.. 뭐 응원해요!저도 3kg 감량 했어영
물론 이걸론 안 빠졌지만^^^^^^^
혹시 제가 2월 17일날 괌여행을 가는데 오늘부터 꾸준히 시작하면 괌여행가서 크롭티 옷을 입을 수 있을까요..? 진짜 식단관리 안하고 이 운동만 해도 가능하나요?? ㅠㅠ
확실하게 효과 볼려면 운동하면서 밥 양만 조금 줄여보세요!
체지방률 몇퍼센트신가용?!!!
인바디 기계론 재본적 없는데 인바디 체중계로는 20퍼 주변 왔다갔다 합니당!
뱃살 아랫뱃살도 잘 빠지나요?
혹시 몸무게가 몇이였다가 복근운동 하니 몇이 되었는지 알수 있을까요?
제가 지금 이운동 한 11일째..? 하고 있는데 처음 시작할땐 50정도 였다가 요새 안재보긴 했는데 며칠전엔 48.6으로 나오드라고요!! 전 활동량은 그럭저럭인지라 이운동이랑 마일리사이러스다리운동 같이 해줬는데 효과 지립니당 옷핏이 증말.. 미쳤습니더ㅏ
운동은 몇시쯤에 하셨고 음식은 어떤걸 드셨나요?😆😊
운동 저녁에 하고 음식은 평소처럼 먹었어요~
하루 몇분,??
식단은 안하고 하루 삼시세끼 다 일반적으로 드신건 가요?
원래 아침은 안먹고 두끼 아무거나 먹어요!
@@kangjeogi 아!감사해요
혹시 운동매트에하셨나요?ㅠ
운동매트 다이소 5000원짜리 샀어요 ㅎㅎ
야식 먹어도 돼겟죠?? 술도 드시고 저렇게 예뻐지셧잖아요!
공복에 하셨나용
저는 배고프면 운동을 못해서 간단하게 먹고 저금 소화시키고 했어요!
힝 저도 살뺴서 크롭 입고싶은데 참외배꼽이에용 ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
티셔츠 정보즘요..
찐회색 반팔은 젝시믹스 아이스페더 숏슬리브 입니다!
동생님 멌있어요 운동하면 좋을것 같아요 동생님 건강관리 잘 하시기를 바랍니다 이쁘세요 동생님 귀여운 ❤
감사합니둥💓
왁근데 몸무게는 ㄹㅇ 안빠짐 저도 했는데 눈바디는 달라졌지만 몸무게는 ..ㅎㅎ
원래 복근이 있으셨던 건가요…?
몸무게가 하나도 안빠져요? 저렇데 운동하는데??
전 맨날 해도 안 빠져요ㅠㅜ배쌀이ㅠ
볼살 변화를 알려주시옵소서...
볼살은 몇 키로씩 뺀 게 아니면 복근운동 했다구 해서 잘 안 빠집니다ㅠ
@@혜-l2d 저건 복근 운동이 아니라 거의 유산소 같아서요...
몸무게에 큰변화가 없어서 볼살도 차이가 없는거 같네용 ㅎ
하다가 죽을거 같아서 유산소로 바꿈
스펙알랴주세요~~
근육량이 늘어서 몸무게는 잘 안변하더라고용
눈바디가 중요하긴 하죠 😁😁
이게 넘 슬퍼요ㅠ... 다이어트하면서 카즈하 복근운동 했는데... 점점 근돼가 되어가는 기분..
며칠에 걸쳐 하신 건가요?
2주동안 했는데 삼일정도 빠뜨린거같아요 ㅎㅎ
@@kangjeogi 답변 감사합니다룽 🫶🏻
하루만에 복근이 생겼나요?
음 아무래도 그러기는 쉽지않죠!?
ㄱ,래이뻐
몸무게가 안빠지는건 정말 당연하네요 근육이 생겼는데…부럽다
하루에 몇번 하셨나요??
한번 했어요! 그 이상은 힘들어서 못하겠던데요 ㅎㅎ
뱃살이 단단한사람도 효과 있을까요 ..,?
식단도 하면 효과 있지 않을까요!?
몸무게는 변화가 없었던 건가요??😊
넹😁
르서라핌이 머임?
르세라핌 이라고 아이돌 그룹 있어요 !
배꼽 넘 예뻐여
술은 적당히 드세요 운동 열심히 합시다
언제부터 복근 나왔나요 ??????
살 빠지면서 조금씩 보였어요!
원래 뱃살이라곤 1도 없는 마른 몸이신데...
배에 원래 살이 잘 안붙는 체질이긴 해요 ㅎㅎ
링크 공유해 주실 수 있을까요😢?
ruclips.net/video/7GNK3G6JT0w/видео.html 여기용
바지는 자꾸 왜 내리세요. ;;
배가 안보이자나요 ㅠ ㅠ!
아랫배 있으신 체형이신가용
어릴땐 없었는데 성인 되니까 생겨서 안없어지더라구요😅
운동 영상은 어떤 건가요?
ruclips.net/video/7GNK3G6JT0w/видео.html 이거용
@@kangjeogi링크 연결이 안돼요
검색해서 봐도 안뜨는데 제목 말해주실수있나요
찾아봤는데 에이핏님의 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 이네요!!
@@Cat._.Igo._.한달 넘었는데 좀만 더 길고 힘들었음 좋겠다라는 아쉬움이 남기 시작했어요ㄷㄷㄷ
운동 영상은 뭔가요?
이지은 다이어트 다리운동 미친운동 인정해요..한번 하면 땀 진짜 쫙 나고…전 3주 꾸준히 하니 효과 봤는데 다리에 근육 생기고 라인 정리되고 넘 좋은거같아요!! 파이팅하세요!!
💪🏻💪🏻💪🏻
술진탕 먹음이 넘 공감돼서 웃음이,,,,,, 저도 영상 보면서 복근 만들고싶어요,,,,,,,,
제가 한 운동 진짜 힘들어요 한번 해보세요..,,,
진짜 조금만 먹어도 살 찌는데 복근으로 유지하는 즈하가 넘 멋져요..
진짜 인정이요.. 연예인들은 어떻게 그런몸매를 유지하는지..
우아👏🏻👏🏻👏🏻 믓찌당
진찌 라인 이뿌시네요,,,,,저는 아무리 해도 뭔가 자세한 라인이 잘 안잡혀서 ㅠㅠㅠ
와 진짜 몸매 넘 예쁘시당 ㅠㅠ
저두 복근지이이인짜 만들어보고싶은데 진짜 복근힘이 하나두 없어서 초보자용ab슬라이드로 기초힘부터 기르는중이에요!!! 평생 윗몸일으키기 하나 못해본 여잔데 첨 운동할때 복근힘이 진짜 없어서 초보자용ab슬라이드쓰니깐 넘 좋더라구용❤
주로 저녁에 한번씩 다은운동안하시고 이운동만 하셧나용??
어떤 운동 영상인지 알려주실수있나욥..?
고정했습니다~!
예…다른곳은 겁나 마르고 키로 가라고 살찌워도 살 죽어도 안찌는데 뱃살만 찌는 사람 저입니다.. 마르면 크롭티라도 입을 수 있고 핏 좋아서 몸매가 이뻐보인다구요? ㄴㄴ … 뱃살잇는 마른 사람은 그런 판타지를 살며시 접습니다..개학 5일 남은 사람..열심히 해서 복근 만들어볼깨요..분명 예전에 발레다녔을땐 11자 복근 장난아녓는데…후후
사진은 힘풀고 찍으신건가요..?!
썸네일은 힘 살짝 준거용
진짜 2주하고 저렇게 됨??????
개신기하다....
방학동안해볼게여
혹시 식단은 뭘로했나요??
윗배 많이 빠지셧나요??
원래 복근이 없으셨나요..? 아니면 생겼다가 사라지신건가요.. 저는 원래 없었는데 2주동안 식단관리랑 운동 꾸준히 하면 생길까요..?
운동하면 근육이 생기고 살빠지면서 드러나는거 같아요! 살찌면 다시 덮히구요 ㅎㅎ..
혹시 이거 하면 다리살도 좀 빠질 수 있나요??
아니요
배도 잘 안 빠지는데 다리는.. 뭐 응원해요!
저도 3kg 감량 했어영
물론 이걸론 안 빠졌지만^^^^^^^
혹시 제가 2월 17일날 괌여행을 가는데 오늘부터 꾸준히 시작하면 괌여행가서 크롭티 옷을 입을 수 있을까요..? 진짜 식단관리 안하고 이 운동만 해도 가능하나요?? ㅠㅠ
확실하게 효과 볼려면 운동하면서 밥 양만 조금 줄여보세요!
체지방률 몇퍼센트신가용?!!!
인바디 기계론 재본적 없는데
인바디 체중계로는 20퍼 주변 왔다갔다 합니당!
뱃살 아랫뱃살도 잘 빠지나요?
혹시 몸무게가 몇이였다가 복근운동 하니 몇이 되었는지 알수 있을까요?
제가 지금 이운동 한 11일째..? 하고 있는데 처음 시작할땐 50정도 였다가 요새 안재보긴 했는데 며칠전엔 48.6으로 나오드라고요!! 전 활동량은 그럭저럭인지라 이운동이랑 마일리사이러스다리운동 같이 해줬는데 효과 지립니당 옷핏이 증말.. 미쳤습니더ㅏ
운동은 몇시쯤에 하셨고 음식은 어떤걸 드셨나요?😆😊
운동 저녁에 하고 음식은 평소처럼 먹었어요~
하루 몇분,??
식단은 안하고 하루 삼시세끼 다 일반적으로 드신건 가요?
원래 아침은 안먹고 두끼 아무거나 먹어요!
@@kangjeogi 아!감사해요
혹시 운동매트에하셨나요?ㅠ
운동매트 다이소 5000원짜리 샀어요 ㅎㅎ
야식 먹어도 돼겟죠?? 술도 드시고 저렇게 예뻐지셧잖아요!
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동생님 멌있어요 운동하면 좋을것 같아요 동생님 건강관리 잘 하시기를 바랍니다 이쁘세요 동생님 귀여운 ❤
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왁근데 몸무게는 ㄹㅇ 안빠짐 저도 했는데 눈바디는 달라졌지만 몸무게는 ..ㅎㅎ
원래 복근이 있으셨던 건가요…?
몸무게가 하나도 안빠져요? 저렇데 운동하는데??
전 맨날 해도 안 빠져요ㅠㅜ배쌀이ㅠ
볼살 변화를 알려주시옵소서...
볼살은 몇 키로씩 뺀 게 아니면 복근운동 했다구 해서 잘 안 빠집니다ㅠ
@@혜-l2d 저건 복근 운동이 아니라 거의 유산소 같아서요...
몸무게에 큰변화가 없어서 볼살도 차이가 없는거 같네용 ㅎ
하다가 죽을거 같아서 유산소로 바꿈
스펙알랴주세요~~
근육량이 늘어서 몸무게는 잘 안변하더라고용
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하루만에 복근이 생겼나요?
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몸무게가 안빠지는건 정말 당연하네요 근육이 생겼는데…
부럽다
하루에 몇번 하셨나요??
한번 했어요! 그 이상은 힘들어서 못하겠던데요 ㅎㅎ
뱃살이 단단한사람도 효과 있을까요 ..,?
식단도 하면 효과 있지 않을까요!?
몸무게는 변화가 없었던 건가요??😊
넹😁
르서라핌이 머임?
르세라핌 이라고 아이돌 그룹 있어요 !
배꼽 넘 예뻐여
술은 적당히 드세요 운동 열심히 합시다
언제부터 복근 나왔나요 ??????
살 빠지면서 조금씩 보였어요!
원래 뱃살이라곤 1도 없는 마른 몸이신데...
배에 원래 살이 잘 안붙는 체질이긴 해요 ㅎㅎ
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바지는 자꾸 왜 내리세요. ;;
배가 안보이자나요 ㅠ ㅠ!
아랫배 있으신 체형이신가용
어릴땐 없었는데 성인 되니까 생겨서 안없어지더라구요😅