아무나 할 수 없는 맨몸 하체운동. 데스런.

[@굿우왕-l3r]

피스톨할때 무릎에 무리가 가는건 유연성이 떨어지기때문. 발목 가동범위 충분히 늘려놓고 해야함.

[@iansong4482]

몇 가지는 처음 본 동작들. . 한번 도전해봐야겠어요. 새로운 동작 알게 되어서 좋네요.

[@이태용-u2y]

스쿼트 운동영상 찾아보다가 여기까지 왔습니다. 너무 멋있네요 좋은 영상 감사합니다.

[@YoonSangGon]

데스런크루 영상들 보면서 스쿼트, 점프스쿼트 등 계속 하다가 오늘 느낌이 딱 될거같아서 해봤는데 피스톨 성공했습니다! 유연성이 부족해서 자세가 완전히 이쁘지는 않지만 신기하네요 ㅎㅎ데스런 감사합니다!

[@rookie-__-]

무릎에 안좋다는분들 반동오지게 줘서 그래여 영상 처럼 느리게 슬로우로 하면 무리 안갑니다 반동줘서하면 당연히 무릎에 무리가죠 그건 턱걸이 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 다 다침;;

[@다람쥐-k3i]

좋아 오늘 하체운동은 이거다!!

[@dbstjdtlr15]

피스톨 스쿼트 무릎 안 아픈가요?? 단련돼도 인대가 시릴거같은데.. 제가 예전에 잘만 되던게 지금은 시리거든요. 일반인분들은 당장 되더라도 근육의 쓰임을 알고하시는게 나을듯 괜하게 근육 반 무릎 반 쓰다 시리게될듯

[@bebeto_oilo]

믿으실진 모르겠지만 드래곤 스쿼트 드디어 해냈습니다!! 감사합니다!

[@김민석-m6b]

형?

[@uu4973]

와...유연성, 밸런스 ㄷㄷㄷ

[@음엄-w2p]

드래곤 피스톨스쾃에서 지리고갑니다

[@pnth240]

한발 풀 스쿼트 15개씩 2세트 하고 있었는데. 방가운 영상이네요^^

[@poop-nc7nr]

이거 할수있으면 다리운동은 거의다한다 싶은겨..저는 못함 ㅋㅋㅋㅋ퓨ㅠㅠㅠ

[@멍멍구구-j5w]

피스톨스쿼트가 무릎 작살내는 운동으로 많이들 말하고 또 알고있는데 따지자면 모든 운동이 관절을 작살내는 행위입니다 심지어 아무것도 안하고 평범히 일하고 집에서 쉬는분들도 관절이 작살나곤하죠
과연 피스톨스쿼트를하다가 무릎이 작살나신 분들의 무릎주변 근육들이 피스톨스쿼트를 버텨낼수 있는 수준이었을까요 너무 빠른 단계향상은 큰 독이 될 수 있습니다 내려가는 동작에서 컨트롤이 안되거나 최하지점에서 힘이 풀리시는 분들은 다시 이전단계로 돌아갔다가 오시는게 맞습니다 올바르게 근육을사용하는 피스톨스쿼트는 흔히 헬스장에서 ‘풀스쿼트를 안하는게아니라 하지 못해서 시행되는 하프스쿼트’ 보다 무릎건강에 아주 좋을수 있습니다

[@happysong-n5k]

드래곤 스쿼트 미쳤습니까...ㅋㅋ
림태님 대단하신 건 알았지만 또 놀라네요ㅋㅋ

[@btb1979]

최고

[@벅벅벅-k7k]

맨몸 하체 끝판왕 ㅋㅋㅋ

[@yuhyunbyul]

진짜 반듯하네요

[@3cu]

와 이거 멋있다~
요거 연습해 봐야지~..

[@민웅기-d6k]

이건 근신경계 발달에 도움이 되나요?

[@TROLL-w7g]

다른 분들은 이게 잘 안되는 이유가 근력과 유연성 부족도 있지만 이 분은 더욱이 마치 서양인 처럼 다리가 길어요! 전형적인 동양 체형을 가지신 분들은 피스톨 스쿼트를 하기 위해서 팔다리 길쭉한 분들 보다 더욱 더 많은 노력을 해야합니다! ㅎㅎ

[@seungjikuk2640]

와 보기만해도 무릎이 아파와...

[@앙기모티-n4l]

아무나 할 수 있는걸로 해주세요 형님...

[@Ares4885]

멋지십니다 ^^b

[@Tungsten0323]

3:39

[@themostduo9173]

오늘 하체밸런스운동좀 할랬는데.... 너무 빡센걸 봤네요😅😅

[@이상권-o4x]

피스톨 씨씨 다 되는데 마지막건 유연성 개딸려서 안된0

[@ij2205]

할반스쿼트의 정석!

[@eight5293]

발목 가동성 정말 부럽습니다 ㅠㅠ

[@ex99bbvvjiu]

저 관절 부럽...

[@user-xs2er5it6i]

궁금해서 여쭤보는데 피스톨 스쿼트를 훈련해본적도 없는데 그냥 되던데 하체 힘이 센 편도 아닌데 그냥 제가 마른편이라 되는건가요?

[@dbstjdtlr15]

그냥 스쿼트 자세 잘 잡고 못 잡는 사람이 있듯 잘 되는 체형이 있긴 한거같아요. 저도 크게 유연하지도 근력이 좋지도 않은데 첨부터 됐어요ㅋㅋ 근데 과체중이 첨부터 되는건 전세계 뒤져도 찾기 힘들듯싶어요

[@PortofinoS2]

무게 잘치시고 구기운동으로 내츄럴한 하체근육 있으셔도 과체중 분들은 절대 하지마시길

[@유정-o5m]

관절만 버텨주면 하고싶은데

[@alef1st]

웬만한 헬스장 머신보다 운동강도 강한 거 같네요 ㄷㄷ

[@주간나상사]

잠깐 보기만 했던 동작들 쉬림프와 씨씨는 연습 좀만 하면 될 듯하네요

[@주간나상사]

다른 건 안정적으로 성공
드레곤은 어렵다는ㅋ

[@duckdown3279]

내 무릎이 다 아프네...
그냥 증량 스쿼트 할래요

[@seunghoonlee722]

씨씨스퀏은 무릎 부실려고 하는거 아닌가요? 대퇴이두에 자극이 많이 가긴 하겠지만 어우 무릎에 스트레스 엄청 줄 거 같네요..

[@장현준-n2y]

어느 한 근육이라도 힘풀리면 무릎에 걸리는 부하와 스트레스가 어마무시하겠지만 림태님처럼 어느정도 단련이 된 분은 하셔도 무방할것같네용

[@mss9259]

어우 몇번해봤는데 무릎에 무리가 엄청나네요 특히 피스톨이랑 씨씨스퀏 ㄷㄷ...

[@nameno831]

피스톨은 중량올려도 되는데 드래곤피스톨은 감이 안잡히네 ㄷㄷ

[@RageRaptor90]

이거 신발 신고 하는것보다 맨발로 하면 진짜 어렵던데

[@ji-hwan7392]

아니 피스톨 스쿼트를 누구나 다 할수있다니.......ㅠㅠ

[@uu4973]

'아무나 할 수 없는' 이에요 ㅠㅠ

[@강준석-s4t]

잘 읽으세요

[@dkk5671]

드래곤 스쿼트는 뭐여 ㄷㄷ

[@윤초이-u7u]

이건운동이아니라예술이다

[@hyojungkang8179]

저는 왜인지 이게(피스톨 스퀏) 잘 되던데요~하체부심 있습니다!

[@BOUNDER403]

세상에 이런일이 나오셔도 되겠다 ㄷ

[@Huri0301]

저 맨몸 스쿼트 따라하다가 무릎을 다쳤는데요 ㅠㅠ 1년이 지나도 계속 아파요 ㅠㅠ병원에서는 x-ray 상으론 문제가 없다고 하는데 어떡하죠 ㅜㅜ?? 조언 좀 부탁드립니다.

[@공백-v4g]

맨몸스퀏하다 무릎다치는경우는 자세문제일텐데 스퀏 자세 안나오면 안하느니만 못해요 화이팅

[@이씨집안막내]

드래곤 빼고는 한 두 개씩은 할 수 있겠는데 드래곤은 감이 안오네요

[@music-bo4os]

감솨

[@bs971122]

맨몸으로 다리 못만든다궈?

[@bs971122]

피스톨 컵나힘들어요

[@공백-v4g]

다른동작들은 괜찮은데 피스톨스퀏이랑 씨씨스퀏은 외국에서도 말 많아요..무릎에 많은 부담을 주기때문에. 그래도 꼭 하고싶으시면 피스톨스퀏은 벽에 짐볼을두고 기대서 하거나 씨씨스퀏은 그냥 답 없습니다. 재미삼아 해보시되 운동 프로그램에 넣지는 말아요

[@Ironwolfx]

아무나가 아니고 상위 0.01%아입니꺼?

[@정민수-x4y]

하...... 그냥 이런 운동이 있다를 알려주는건데 겁나 무릎이 안 좋다 무릎 나가는 지름길이다 말이 많네...

[@alsrud5280]

건강한게 아니라 아파 보이심 ;;

[@ggd3791]

음 역시 클라스가...;;;

[@채수영-p1l]

드래곤 ㅅㅂ어케하누?