하루를 두 배로 사는 아침 습관...[나의 하루는 4시 30분에 시작된다] 김유진ㅣ책읽어주는여자ㅣ오디오북
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- * 제 목: 나의 하루는 4시 30분에 시작된다
* 지은이: 김유진
* 출판사: 토네이도
* 책정보: www.yes24.com/Product/Goods/93...
00:00 오프닝
02:25 새벽은 내가 주도하는 시간 (p37-40)
07:22 새벽에는 나를 우선순위에 두자 (p40-43)
12:25 당신이 잠든 사이에- 다른 사람들은 이미 하루를 시작했다(47-52)
20:02 마음에 공간을 만드는 방법 (p151-153)
22:57 인간관계에도 미니멀리즘이 필요하다 (p153-159)
"나는 새벽을 ‘내가 주도하는 시간’이라고 말한다. 그 밖의 시간은 ‘운명에 맡기는 시간’이라 표현한다. (...) 새벽 기상으로 생기는 여유 시간은 일어나기만 하면, 즉 나와의 약속을 잘 지키기만 하면 언제든 추가로 얻을 수 있는 주체적인 시간이다. 그리고 일찍 일어나면 일어날수록 내가 주도하는 시간은 늘어난다.” (p38 '새벽은 내가 주도하는 시간’ 中,)
“이처럼 새벽에는 생각보다 많은 일이 일어난다. 내가 세상 모르고 잠들어 있을 동안 어떤 사람은 내가 원하는 목표를 이루기 위해 치열하게 공부하고, 어떤 사람은 내가 원하는 위치에 이미 도달한 채 또 다른 목표를 향해 달려가고 있다. 이들에게 새벽은 수면 시간이 아닌 활동 시간이다.” (p51 '당신이 잠든 사이에- 다른 사람들은 이미 하루를 시작했다.' 中,)
"우리는 잔잔한 일에 너무 많은 에너지와 시간을 낭비하곤 한다. 실제로 시간이나 에너지가 부족해서가 아니라 마음에 여유 공간이 없어서 늘 바쁜 것이다. 이럴 땐 마인드 미니멀리즘이 필요하다. (...) 이렇게 하나씩 내려놓기에 익숙해지면서 나의 하루는 달라졌다. 불필요한 대화와 나를 흔들던 유혹들을 다 정리하니 삶이 여유로워졌다.” (p152, 153 '마음에 공간을 만드는 방법' 中,)
*출판사로부터 낭독허가를 받았습니다. 감사합니다.
#책읽어주는여자#오디오북#ASMR
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저의 하루도 4시30분쯤 부터서 시작됩니다. 하루가 깁니다. 출근전 아침 운동도 할 수 있고 새벽을 사랑합니다. 그 결과는 신체 나이가 10년은 젊어졌다는 것.
멋지시네요,
더욱 건강하고 행복한 나날들로 채워가셔요 :)
저두 4시에 일어나 운동합니다.새벽 시간을 좋아하는것도 천성인듯해요.
저도 한동안 5시반에 일어나서 생활했는데
요즘 이런저런이유로 다시 게을러졌네요 ㅜ
내일부터 다시 시작하겠습니다!
@@StreetWalkAndTalk 아침 2시간과 저녁 2시간은 달라요. 아침시간에는 책을 읽거나 공부로 시간을 살리는 일을 할 수 있는데 저녁 시간에는 Tv로 혹은 스마트폰으로 뒹글뒹글 시간을 죽이게 돼요. 그리고 새벽에 일어나면 저녁에 졸려서 누우면 바로 자게 되고 잠도 푹 자게 돼요~ 저가 올빼미형이였는데 요즘 서서히 아침형인간으로 바뀌어가고 있는데 경험해보니 좋아요
저도 공감입니다
애나님의 영상을 보고 마음이 편안해졌어요. 요즘 날마다 아침 4시 30분에 일어나서 책을 읽어 봅니다.
감사한 마음으로 잘 경청하였습니다, 고맙습니다,
평안하고 행복한 나날 되세요,~^^♡
따뜻한 댓글 고맙습니다 정춘님,
건강한 가을날 보내시구요 :)
맛있는 커피를 내리고 향을 맡으며 가볍게 시작해야지 하는 마음으로 하다보니 일찍 일어나는게 조금은 쉬워졌어요
새벽의 분위기를 맛 본 이상 새벽시간 활용의 중요성을 깨닫고 있어요. 꾸준히가 생각보다 어렵기도 하지만
노력하는 제 자신에게 칭찬도 해주고 앞으로도 새벽시간을 확보하고 싶은 마음이 드는 내용이었습니다.
목소리가 차분하시고 편안해서 집중해서 들었어요. 좋은 영상 감사합니다❤️
하루를 설레는 일에 대한 기대로 시작하면,
일찍 일어나는 것이 조금 더 수월할 수도 있겠네요 ^^
정성스런 댓글, 고맙습니다 :)
나의 하루는 4시30분에 시작된다 궁금했는데 감사히 잘 들었습니다♡
누구에게도 흔들리지 않는 나와의 만남이 깊이지는 시간이네요^^
저는 9시까지 잠자지 않으면
하루종일 피곤해서
오히려 개운한 몸으로
일하는게 낫더라구요
나름의 컨디션이 다른듯 해요
맞아요, 각자에게 맞는 생체리듬이 따로 있으니까요,
이 책의 저자는 자신에게 맞는 리듬으로 새벽 시간을 선택한 것이구요,
이 책이 주는 메시지도 그렇습니다.
'각자, 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간'을 만드는 것,
그리고 각자에게 맞는 시간관리법을 만드는 것이 중요하다고요.
신기하게 새벽 네시반전에 듣게 되었네요
감사^^
일찍 일어나셨네요 아라님 :)
30분간 애나님이 읽어주시는 책과 오늘 하루를 시작합니다. 감사합니다
고맙습니다. 새해 복 많이 받으셔요 :)
제가 좋아하는 책이며 팬이된 김유진변호사님 책이 오디오북으로 해주셔서 감사해요
네, 따뜻한 댓글 감사합니다 :)
목소리도 좋으시고, 무엇보다 적절한 속도가 듣기 편안하고 내용에 집중이 됩니다! 고맙습니다!
기분 좋은 칭찬의 말씀 덕분에 힘이 나네요.
고맙습니다 :)
김유진변호사님 에서 작가님으로
거듭 나셨네요 축하드려요~~
늦은 시간에 잘 듣고 있습니다.
고맙습니다 :)
팬입니다
아침형인간인 저는 가족들이 모두 자고있는 사벽에 홀로 깨어 집안일도 하고 요가도 하면서 온전하 내게 집중할수있어 좋습니다!!!
이른 아침, 잔잔한 명상음악과 함께 요가를 하시는 모습, 그려지네요 :)
예전에.20대때.새벽기도.
4시반이라.4시에일어난경험으로.지금60대중반.매일.5시알람해놨지만작심삼일.
마음의 미니멀리즘.. 참 와닿네요..
잘듣고 갑니다.
고맙습니다 :)
도움되는 좋은글 잘들었습니다
감사합니다
도움이 되셨다니 저도 기쁘네요,
고맙습니다 작은나무님 :)
저도 아침 일찍 일어나는 습관을 들이려 노력중입니다. 저도 저를 찾고 싶고 아침의 그 소중한 시간을 활용해 36살인 제 삶을 바꿔 보려 도전 중입니다. 가끔 힘들고 일어나고 싶지 않고 게으름을 부리고 싶은 나날들이 있는데 영상을 통해 다시한번 저를 점검해 보았습니다. 김유진 변호사님 영상도 잘 보았습니다. 그리고 또 이렇게 중요한 문장을 추려내어 읽어주시니 더 활력이 됩니다. 좋은 영상에 감사드립니다.
많은 분들에게 긍정적인 동기부여가 되었다니,
소개한 저로서도 보람되고 행복하네요, 고맙습니다 :)
감사합니다 ~^^!👍👍👍🙏🙏🙏
행복한 가을날 보내셔요 :)
오늘부터 달라져보자!!!
감사합니다
아침에 반복해서 들으며 하루 시작합니다^^
저도 각성의 계기가 되더라구요,
돼지꿈님을 응원합니다!
12:47말이 너무좋다
꿈을 꾸기보다 이루고싶다
아침형에서 저녁형으로 바꿨는데 이 책은 너무나 자연스럽게 아침형이 되고 싶은 마음을 갖게 하네요
저랑 같으시네요,
의욕 뿜뿜하게 만드는 책이었어요 :)
저도 새벽형인데 정말 100%대공감가는 내용이네요.
공감해주셔서 감사합니다 :)
감사합니다. 책은 사놨는데 읽는게 습관화가 되지않이서 고민했었는데 맛보기지만 책에서 말하고자하는 바가 무엇인지 대략적으로알게된 것 같습니다.. 필자가 말하는 바를 실천으로 옮기면서 본 책또한 더 읽어봐야겠네요^^
목소리 듣기가 안정적이여서 시간가는줄 모르고 들었네요! 좋은 내용 읽어주셔서 감사합니다!ㅎㅎ
좋은 말씀 고맙습니다 :)
좋아요 누르고 갑니다 너무 목소리도 좋고 많은 생각 가지게 해줘서 감사합니다
공감의 댓글, 고맙습니다 :)
저도 종달새형예요
새벽시간 너무 좋아요
저는 가톨릭신자라 촛불 켜놓고 기도하는데 이렇게 하루를 시작한 날은
하루가 엄청,안정적으로 길고
저녁에 뭔가 ...ㅎ
뿌듯하지요
종달새형, 이란 표현이 너무 예쁘네요 ^^
새벽 시간 촛불 한자루와 기도로 시작하는 하루,
따뜻한 국에 밥 한그릇 먹고 하루를 시작하면 속이 든든한 것처럼
정신적으로 든든하실 거 같아요.
저도 하루중 새벽/아침 두시간을 따로 떼어놓아요. 제게 그 시간이 가장 이성적이더라구요.ㅎㅎ 바쁜 일정일수록 그 시간 동안에 정리가 되고 하루가 더 차분히 풀리는거 같아요. 그것이 일에 관한것이든 , 관계이든, 복잡한 문제이든...
애나님, 오늘도 좋은 책 감사해요.
성실하고 부지런하신 클레어님 ^^
저는 새벽시간을 정 반대로 홀로 보내던, 올빼미 대표선수였는데
몇년전부터 차츰 아침형 인간으로 생체시계를 돌리고 있답니다.
남들 다 잠든 가운데 홀로 잠들지 않는 고즈넉한 새벽도 좋았지만,
일찍 잠에서 깬 청량한 새벽은 더욱 좋더군요 :)
감사합니다~
멋진 하루를 위한
좋은 공부
하고 갑니다!
오늘도
좋은 하루만
신나는 하루만
아자 아자😁😁😄😄😃😃🍀🍀🍁🍁
#주네스#
#주네스 대세그룹#
#주네스 리저브#
감사합니다. 담아갈게요.
고맙습니다 :)
저도
새벽을 엽니다
시간도 비슷하네요
자기성찰과 예배그리고 기도
공부도 하고
재태크도 하고
가계부도 쓰고
하루를 이리 엽니다
자유로워요
남들보다 조금 더 일찍
잠자리에 들지만
하루가 더 길고
생각하는 시간
오롯이 나를 되돌아보는 시간이
중요합니다
감사하지요~^
이른 아침, 세상도, 내 머릿속도 청량한 시간이죠 ^^
많이 배우고 갑니다
감사드립니다
공감의 댓글, 감사합니다 :)
무엇이 가장 좋은 삶이다~~!고 강요할 순 없죠.
사람마다 라이프스타일은 다르고 서로 다른 상대를 존중하는 마음으로 사는 것 뿐이지요
일찍 일어나라고 강요하는 책은 아닙니다,
핵심은 '스스로 주도적으로' 랍니다 :)
@@iu-gm3jt 그니까 서로 다른 라이프스타일을 존중하는 것 뿐이라고 ㅆㄴㅇ
좋은 습관이죠. 잘보고갑니다
고맙습니다 :)
새벽기상은 아직 못하고 있지만
조만간 실행 하려구요...
)
지금 듣고 있는데 (11시4분!)
딱 제얘기네요
아침일찍 헬스장다녀와
조용히 영상도 듣고
음악도 듣고 커피도 마시고
아점 챙겨먹고 있어요...
새벽기상은 아니라도
평소 조금 일찍 일어나는 습관이 있어요
차분한 목소리가 흡입력 있어요~~~^^
또 시청할께요🍁🍁
섬섬옥수님의 느긋하고 평화로운 새벽풍경 그려지네요.
좋은 말씀, 고맙습니다 :)
감사합니다~^^ 잘 들었습니다~^^
고맙습니다 :)
저의 하루는 5시에 시작합니다~새벽독서30분 한시간 걷기....시작한지 1년반정도 되었는데 너무나 좋아요..저한테 변화도 왔답니다..
부지런하신 분들, 존경합니다
저도 4시30분에일어나서 커피마시고
5시에 헬스장갑니다 혼자 운동하면서
여러가지 생각을 합니다. 행복합니다
나를 찾는시간 맞습니다.
멋지셔요.
부지런한 분들 댓글 행렬에 반성 중인 1인ㅜ
정말 일찍 일어나시네요
그럼 잠은 몇시쯤 자는지요?
안녕하세요 애나님💛~
오프닝 배경사진 보는 재미도 쏠쏠하네요 ㅎㅎ. 선댓글 먼저하고 차분히 들어보려해요~
책 내용에 어울리는 느낌으로 열심히 찾았답니다 ㅎㅎ
마리아님 댓글에 답글 달고 저는 꿈나라로 가렵니다,
일찍 일어나려구요. 이 책 읽고 엄청 자극 받았거든요.
마리아님은 좋은 하루 보내시구요 :)
@@anna_book_radio 지금 막 다듣고 저도 자극받았네요. 좋은꿈꾸세요 ~💛
안녕하세요~
저는 3시30분기상으로 하루를시작합니다~
물론 직장때문에 일찍일어날수바께요ㅎ조금은힘들어도 개운해요
@@user-fr2pw7sp9x 아..그렇군요. 대단하세요^^.☺
목소리가 너무 나근나근해서 듣기 좋습니다^^
아침에 출근 준비하면서 유튜브로 애나의 목소리 듣는데 너무좋네용~!!
따뜻한 댓글, 고맙습니다 민재님 :)
@@anna_book_radio 영상당 길이도 적당해서 아침에 틀어놓고 준비하기 너무 좋네요!
앞으로도 좋은 컨텐츠 부탁드립니다 ~!^^
@@minjaetryagain 네, 아침에 듣기 좋으실 책들 골라봐야겠네요 ^^
제목부터 확 와닿아서 바로 책구매했어요
그러셨군요,
분명 얻으시는 것이 있을 겁니다 :)
여기서 숨은요지는 ‘10시쯤 자면’ 인 것 같아요. 저도 최근 너무 늦게 자는 것 같아서 10시쯤에 잠자리에 들었더니 알람도 울리지 않았는데 4시에 눈이 떠지더라구요 ㅋㅋ 이후로 늦어도 11시에는 자는데 5시 이전에 항상 눈이 떠져요. 일찍 일어나려면 잠을 포기하는게 아니라 일찍 자야합니다. 그리고 새벽에 눈을 뜨면 기분이 정말 좋죠 단지 방금 눈을 떴을 뿐인데 이미 하루를 알차게 보낸 느낌... 하루를 잘 쓸 수 있다는 확신이 들어서 참 좋아요. 정말 좋은 내용이네요 잘 들었습니다. 고맙습니다!
맞아요, 일찍 일어나면 하루가 길고
뭔가 하루를 제대로 산 것 같은 느낌에 뿌듯하죠 ^^
공감해주셔서 감사합니다 :)
아. 좋은 내용이네요. 저도 5시 전에
일과를 시작하는 마라토너겸 의사이자
올해는 초보 미국 주식투자가입니다.
감사합니다.
추천ㄲ ㅜ ㄱ.
멋지게 사시네요.
mijuboo님의 삶, 응원합니다 :)
새해 첫날부터 와이프의 추천으로 듣게되었습니다.정말 고무적이고 동기를부여하게 되네요. 좋은 내용 감사합니다.
새해, 좋은 습관으로 더 활기찬 한해 만들어가셔요!
차분한 목소리가 듣기 좋았습니다 😌
고맙습니다
잘 들었습니다. 다른 책도 틈틈히 들어보겠습니다.
고맙습니다 :)
책읽어주시는 목소리가 차분하세요~
고맙습니다 :)
마인드 미니멀니즘! 너무 멋진 표현이네요. 일찍 일어나면 확실히 하루의 삶의 색깔이 다르죠. 저도 다시 도전해봐야겠네요.
네, 자질구레 불필요한 것들을 줄여서
남는 그 여분의 공간, 시간을 더 알차게 채워야겠어요 :)
중요한 것은 자기관리에 철저하다는 것이겠죠. 저 정도면 불가능이 없겠지요.
네, 맞습니다.
새벽 4시 30분이 아닌 '자기관리'가 이 책의 핵심이죠 :)
저랑 반대네요 전4시30분에 잠들거든요~
요새 백수되어서 새벽에 잠들어요
책을 이렇게 많이 읽어주시니 감사합니다...
고맙습니다 밤톨님 :)
👍
애나님
저는 새벽 4시에 일어나는데요
가끔 출근하는 새벽하늘에
반가운 달님을 만날 때가 있어요
달님에게 나의 소원을 바라면서
두런두런 다정한 얘기를 나눈답니다
지금은 모기가 귓가에서
윙윙거리는 소리에 깨었지만
하루만 근무하면 쉬는 주말이라
괜찮답니다 ^^
다정한 목소리로 읽어 주는
애나의 다락방에서
나의 힘듦에 많은 위로를 받습니다
고맙고 감사합니다~♡♡
지금 12시인데 그럼 4시간 주무시는 건가요?
수면 시간이 너무 부족한 것 같은데요 ㅜ
얼른 푹~ 주무시고,
꽉 찬 또 하루 맞이하세요.
다정한 댓글에 저도 위로 받는 밤입니다.
고맙습니다 :)
@@anna_book_radio
네~ 평소에는 일찍 자는데요
오늘은 모기소리에
잠이 깼어요 ^^
푹 주무세요
저도 꿈나라로~♡♡
와, 매일 그렇게 지내시다니, 존경해요~~~
어쩌다 한번 일찍 일어나지만 그게 어렵거든요, 멋지세요^^
대단하네요~성공 축하합니다. 저는 아이들 재수삼수하면서 학원에서 집에오면 얘기하고 과일먹고..아들은 또 더늦게 들어오니 아침형인간을 못 하고 있다가 대학 들어가고 나니 이제서야 새벽형인간에 관심이가는 1인입니다. 꾸준히 유투브 들어볼게요~
조금씩 내 몸에 맞는 리듬 찾아가시면 되죠 :)
안녕하세요.
오늘도 곱고 아름다운 낭독 감사합니다.
제가 부족하지만 책 읽어주는 클라우디아 채널을 오픈 하였습니다.
많은 응원 부탁 드립니다
평안한 저녁 되세요~^^꾸벅^^
고맙습니다.
새해 복 많이 받으시고 채널 번창하시길 빌게요 :)
새벽은 자기주도적인 시간이네요.
갑자기일정이 생기루없네요.
오직 집중할수있는 시간이네요.
정말듣고보니 이해되고 주체적인시간이네요.
바로 친구맺고 갑니다.
김작가철이네 tv
응원부탁드립니다
자신의 패턴이 중요합니다 저는 새벽2시30분경 잠을자고 10시경 일어납니다 그래도 지난10년넘게 하고싶은 사업도 하고있고 세계여행도 했답니다
네, 그럼요.
각자의 생체리듬에 맞는 패턴으로 하시면 되죠 :)
미안해 요
저랑 같네요 ㅋㅋ저도 새벽딱 2시30분쯤자고 9시30분에 일어나는데 늦은시간에 집중이 잘되는편이라 그게 잘맞아서 유지중인데 하고싶은 사업잘하고있어요 진짜 아침형인간도 나름인듯요..
아침에 문득 일찍 깨었더니 유튜브에 이 영상이 추천되어 들어보게 되었네요. 매일 아침 6시 수영강습 가던 기억이 나네요. 그때 출근하면서 뿌듯하고 의욕이 충만했던 기억이... 이 영상과 댓글들 보고 다시 시작해 보렵니다.
일찍 일어나신 분들께 이 영상이 주로 추천되나 보네요. 댓글에 부지런한 분들 행렬이..^^
다시 시작, 응원합니다!
저도 몇년전부터 새벽형으로 바꼈는데요~오늘은 6시까지 늦잠을 자고일어났더니 컨디션이 좋지안아 아이한테 짜증을 많이 내는 아침이였어요
애들 다 보내고 혼자있는 시간에 애나님의 목소리를 들으니 비로소 짜증이 눈녹듯 녹네요~
책의 내용을 떠나 애나님의 목소리에는 편안함을 주는 아로마테라피같은 힘이 있으신걸 오늘 또 절실히 느낍니다~
건강관리 잘하셔서 오래도록 힐링타임을 주시길 바랍니다~^^
6시가 늦잠이시라니, 엄청난 새벽형 인간이시네요.
새벽에 일어나 꼭 부지런히 뭔가를 해야 된다고 몰아치는 게 아닌,
그냥 여유롭게 차 한잔, 책 한 줄..의 시간을 보내는 것으로도
'나 자신'을 위해 충분하다고 이야기하는 책이라, 읽으며 더 좋았던 거 같아요.
1년 반을 해왔지만 아직도 발음이며 호흡이며 많이 부족함을 느끼는데,
좋게 들어주시고 그 마음 표현해주시니, 넘 행복하고 감사합니다 :)
성우 이신 줄...
@@user-yf7ge9kc6r 아주 오래전 성우의 꿈을 아주 살짝 꾸었었었던 적이...
직업 성우가 된 것보다, 유튜브 통해 목소리로 국경초월 많은 분들과 소통하는 지금이 더 좋으네요,
좋게 들어주셔서 고맙습니다 :)
4시기상 하구있어요 이시간은 내게 주어진 보너스시간입니다
부지런하신 분들이 이렇게 많구나, 댓글창 보며 새삼 감탄한답니다 ^^
새벽3시40분에 일어나서 1시간동안 필독하고 50분쯤에 운동하고 했어요. 지금 손가락 아픔으로 필서는 못하지만 새벽형인간으로 살기까지 고생많이 했어요. 바꾸니까 되네요.
대단하고 멋지셔요!
수아님의 하루하루 응원합니다.
감사합니다💜
고맙습니다 만조님 :)
새벽에 일찍 일어나는 습관을 가져 보려고 무던히 노력하는데 쉽지 않아요
스트래스 받지 않으려구요
스트레스 안받는 것이 더 중요하죠 :)
일의 특성상 새벽 4시30에 일어납니다
나를 부지런하게 만들어주는 회사에 늘 감사히고 있습니다
법조인이 될 아들에게 권하고 싶은 책입니다
늘 제가 아들에게 얘기하는 부분이 많이 들어
있네요 좋은책이 주말아침을 참 행복하고 차분하게 만들어 줍니다 감사합니다 애나님😘
하루를 일찍 시작하시네요,
아드님이 예비 법조인이시라니 도움이 되실듯 합니다.
남은 주말, 행복하게 보내시구요 :)
@@anna_book_radio
감사합니다 ^^
행복한 저녁 맞으세요^^
설거지하면서 들었는데 넘 좋은 내용이에요 ㅎㅎ 공대4학년인데 실천해볼께요 감사해요!
4학년이시면 취업 압박에 힘드시겠어요, 응원해요 윌리엄 2세님!
@@anna_book_radio 좋은 학교인데도 힘드네요..ㅎㅎㅠㅠ 응원 감사해요 꼭 힘내서 합격할게요!!!
@@juyoung30 에구 ㅠ 저희 사촌동생도 좋은 학교 졸업하고도 아직 사회생활 시작 못하고 몇년 째 공부중이라...한민족 역사상 이렇게 다들 최고스펙으로도 어디에 명함 내밀기 힘든 세상이라니.. 기성세대로서 마음도 아프고 미안하기도 하고 그래요. 새해, 좋은 소식 꼭 있을 거예요, 저에게도 소식 전해주시구요, 홧팅!!
@@anna_book_radio ㅠㅠ저는 대학원 사기업 고민하다가 공기업 기계직 준비중이에요ㅎㅎ 말씀 감사해요 취직하고 인사글 남길께요!!🔥😁
저는 6시쯤 일어나서 강아지 산책을 시켰는데 출근을하려면 빠듯했었습니다. 이책을 구매해서 읽고 5시30분에 기상해서 강아지와 산책을하고 꿀차를 한잔마시는 여유가 생겼습니다~~
조회수 15만에 달해서 깜짝 놀라고 있어요.
다들 좀 더 나은 삶을 일궈가고 싶은 열망이 크다는 증거겠죠?
이 책으로 변화를 만들어가신 분들 댓글 보니, 보람 가득입니다 ^^
꼭 부지런해야 하나
그런건 없다.
꼭 행복해야 한다.
그렇죠, 각자에게 맞는 행복을 찾으면 되죠 :)
영상 너무 잘 보고 있습니다~ 궁금한점이 있는데, 녹음하실때 녹음기를 따로 쓰시는 건가요?? 깨끗하게 잘 들려서 좋어서요
마이크를 따로 쓰고 있어요.
집에서 그냥 녹음하는거라 자잘한 생활소음들이 들어가긴 하거든요
늘 음질 걱정이었는데, 깨끗하게 잘 들리신다니 다행이네요 ^^
저는 불자입니다. 새벽기도로 하루를 늘 엽니다
김유진변호사님~^
책완전짱~~^
저에게도 자극이 되어준 책이랍니다 :)
나이에 따라 신체 리듬이 다르다...
자기 신체에 맞춰 자고, 일어나는 게
최고 상책이다...
그렇지요 ^^
저도 이 책의 저자처럼은 절대 못한답니다 ㅎㅎ
4시30분 오전형 인간입니다 ㅎㅎ
5일동안 일하고 황금같은 주말에도 4시30분에 눈이떠져서(습관됬죠).
오전이 의지력이 참강한 시간이죠
의지력있을때 해야할일을 다 끝내고 푹쉬자는 주위죠..
오전에 할일을 다 끝내놓으면 주말 하루가 깁니다
그러다 조금이라도 늦게일어나면
해야할일을 미루게되며 미루다 오후가되면 의지력이 약해져 암것도 하고싶지않고 하루가 후딱지나가버리죠
주말을 허비하게 보내는느낌?
사람마다 다 틀린거같아요 ^^
부지런한 분들이 참 많다는 걸 댓글창 통해 느낍니다 ^^
일찍 일어나면 하루가 알차고 길다는 것을 알면서도 매일의 습관이 되는 게 쉽지 않은데 멋지셔요!
아..
숙제..
어려운..
가족이 있음 혼자 새벽에 일어나서 소리도 못 냄 깰까봐
혼자 살면 뭔들 주도적으로 하고 싶다 진짜
아이고.. 그러시군요,
근데 혼자 사시면 넘 외로우실거예요..:)
새벽에 일어나 혼자만의 작은공간 싱크대 한켠이라도 나만의 공간을 만들어놓음
아주 행복하실껍니다
식구들도 적응되어 신경안씁니다
저는 5시 일어나서 방에서 책보고 운동하고 6시30분에 씻으러 방밖으로 나와요. 전날 물통에 미리 물 담아놓구요. 식구들 안깨우고 충분히 가능합니다. 어느 공간이든 충분히 가능해요. 시끄럽게 소리날게 없어요
@@macaronl6322 일어나셔서 방에서 책보고 운동한다고 하셨는데 안방에서는 남편이 아직 자고 나머지 방에서는 두애들이 각자 자고 있고 방이 하나 더 있어야할까요?
@@user-ww5rm1sv7y 거실에서 하시는건 어떨까요?
도저히 공간이 안난다 하시면 님의 생각대로 못하는거구요
어쩔수 없는거죠
이 책이 삶에 대한 행복에 한 발짝 가까이 갈 수 있는 중요한 핵심을 얘기를 해주는 삶에 대한 깨달음을 느끼게 해주는 좋은 책입니다.
매일 반복되는 삶과 지치는 일상때문에 힘들고 감정이 건강하지 않은 삶에게 전환기를 겪게 해줄 책이니 꼭 읽어보시길 바랍니다.
도움이 되셨다니 저도 기쁘네요,
충만한 나날들 만들어가셔요 :)
저는 아침5시 20분에 일어납니다 그래도 하루가 짧아요
부지런하시네요,
오늘도 보람찬 일로 꽉 채운 하루 보내셔요 :)
요한계시록완성 ~~7000×14만~~~~7×9^^
63만! 억! 조! 경##~🍐 🛶 🚢 아 ✈
🌹😍👍
체력소진으로 아가들 재우다 10시에 잠들어서 일어나면 3시네요~ 이시간에 부업하고 있어요
육아하시면서 부업까지,
부지런하시네요.
건강 잘 챙기시구요 :)
아니 어떻게? 그렇게 일찍 일어나요?
저도 새벽4시 알람 맞추고 있는데
정신적으로 깨는데 아 4시네 하고 다시 자요
보통 다들 그러시죠 ㅎㅎ
저는. 5시에 시작합니다 ㅎ ㅎ
일찍 일어나시네요 ^^
굿이어요 ^^
고맙습니다 :)
잠 부족은 어떻게 해결할까요? 잠이많아서 잠은 꼭 잘자야하는 타입이라. 밥보다 잠이거든요.
사실 저도 밥보다 잠이랍니다 ;;
점심시간이나 오후 낮잠 잘 시간 확보할수 있으면 30분정도 자는게 업무나 일의능률에 도움이된다고해용~~ 에너지를 다시 채울수있으니까요
내가 최근 읽은 책 중에 유일하게 읽다 덮어버린책입니다. 아이4명 키우면서 8시간 취침인데 4:30분 기상? 책 내용은 늦잠자는 인생은 루저인생, 일찍일어나는 자신은 많은 기회를 잡은 성공한 인생...이던데..그정도 환경에 금수저가 할 말은 아니죠.
이런분께 꼭 권하고 싶은 책은 “데일카네기 인간관계론” , “청소년감정코칭”
(사람을 사랑하고 약자를 아낄줄 알며 진심으로 배려하는 사람으로 살길 간절히 원하는 난 불편한 책이다. 남 신경 안쓰고 남보다 우월해지고 싶고 그런 기회주의로 성공하고 싶은 사람은 읽어도 될듯! 내 아이에게는 절대 권하고 싶지 않다..tmi)
내 아이는 출세해서 성공함을 세상에 알리는 사람보다 자신이 가진 상황에서 최선을 다해 행복한 사람이 되길...
아이 키우시느라 힘드신가봐요
글이 좀 날카롭네요 사람마다 다 라이프스타일이 다르죠 전 이 책을 읽고 도전이 많이 됩니다 이책의 핵심은 시간대가 아니라 자신에게 집중할 고요한 시간을 확보해서 나를 성장시키는 것입니다
님은 사랑스런 애기들 키우는게 가장 중요할때라고 생각합니다 전혀 루저가 아니예요 넷을 키우는 엄마는 위대합니다 힘내세요^^
5시기상 5시30분 자전거 라이딩 하고 회사 출근합니다^^
멋지시네요!!
@@anna_book_radio 구독하고 갑니다^^새벽은 💕 입니다
미혼이시라면 꼭 새벽형 인간과 만나야 하고, 기혼이시라면 아내분도 같이 운동하면 좋구 같이 안하면 아내는 우울하고 외롭다.
오늘 나또한 새벽4시에 깨어 이렇게 듣고 있네요..아침형 인간이지만 성공한 삶은 딱히 아닌것 같고..아무튼 또 하루의 시작을 애나님의 목소리로 시작하네요..오늘은 달리기를 해볼까 하네요..ㅎㅎ
엄청 일찍 일어나셨네요, 조깅은 잘 하셨나요?
정헌님의 하루하루, 충분히 성공적이십니다 ^^
@@anna_book_radio 일주일에 세번내지 네번은 달리기로 한답니다. 지난주부터 5킬로씩..언제 이 코로나 사태가 풀릴지..한숨만 나오지만 참고 견뎌야죠..애남님 덕분에 많은 위로가 되고 있어서 더욱 잘 견디고 있어요..^^
방조 영자, 독일에서
한국에서 사시는분들은 참 부지런합니다.
나만의 시간을 갖을수 있는 새벽의 여유스러운 시간은 나 자신을 위한 찿는시간. 저도 생각뿐, 오늘 부터 삶의변화에 노력해보구싶어요. 감사
@@young-jabang-cho2185 독일에 저도 지인이 몇 분 계셔서 반갑습니다.
유럽 코로나 재확산 소식이 들려오던데 아무쪼록 건강하시구요 :)
@@young-jabang-cho2185 독일에서 또 이렇게 저에게 댓글을 주시니 너무 황송하고 기분이 좋네요..일욜 아침 자전거로 시작했답니다..건강하시고요..
목소리가 너무 좋으셔서 잘 들었어요. 페이지 절반 까지만 올라왔는데 혹시 완독은 안되나요?
잘 들으셨다니 고맙습니다.
저작권 문제로, 출판사와 사전 협의해
전체 책 분량의 5~10% 이내에서만 들려드리고 있어요.
@@anna_book_radio 아 넵 감사합니다 유료로 이용하고있는 오디오북 보다 훨씬 발음같은 면이나 집중도가 좋아서 궁금했어요 구독하고갈게요!
저는 안깨우면 안일어납니다
피부가 좋으시겠어요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 허리 안 아픈가요? ㅎㅎㅎ아직 어린 분 인가보네여
푹자야 면역력도 좋아지죠 ㅎㅎ
그럼 몇시에 주무시는거예요? 저는 하루에 8시간이상 자지 않으면 너무 피곤해서 부러워요
각자 생체리듬과 체력에 따라
자신에게 맞는 수면시간이 또 따로 있으니까요.
90세 이상 장수노인들의 공통점 중 하나가
하루 9시간 수면이라는 얘기도 어디서 들었거든요.
@@anna_book_radio 그럼 7시 반에 자야하는데 현실적으로 힘들겠어요
안피곤 합니까? 결국엔 나중에 다 자게 되던데
평소 체력관리도 뒷받침 되어야 할 것 같아요
사람뿐만 아니라 동물도 대부분 야행성 ~ 특히 예술 컴퓨터 정서적 직업 야행성 성과남 ~ 난 새벽 3~4시에 잠든다 하루 3배 삶 산다
그럼 몇 시에 자야하나요....... 10시?
아마 일찍 주무시겠죠?
개을러서 인가요
젊어선 새벽에
일어나7시까지
츨근할땐 겨을엔
아직깜깜하죠
늦잠자고싶어
우울하게 츨근했죠
늦잠자는것이
넘행복건 개으름이라
자책을 늘합니다
60인데도 여전히
아침잠 유혹을 이길질
못합니다
저도그렇습니다 ㅎㅎ
아침잠.. 참 유혹적이에요 ;
나도 남도 서로서로 바라시는 인생 잘되시길바라면서,
(가장 중요한건 자기눈에 보이지않습니다)
나는 어떻게 나이먹어갈까..내가살아가는데에 어떠한 이세상의 도움을 받았을까?지금이순간도 부자나 가난한자나 시간은 똑 같이 흘러가는데,,하루세끼먹고 같은 의식주를 누리고있지요,누구든지 환경의 차이입니다,환경이 나를 남이바라보는 위치에 존재하게하지요,돈만다고 행복한거아닙니다,돈없다고 불행하지 않습니다,돈은 생활에 필요한거지요,자기자신이 돈이 필요하다고 느껴지면 게으른겁니다,환경을 바꾸어야해요,,돈을버는 환경으로,반대로 돈이 생활하는데 불편하지않은데도 미친듯이 남들과 경쟁해서 안질려구 열심히 죽기살기로 일하는것은 반대합니다,,,각자의 현재위치에 대응해서 살아가는 노력이 필요할거라 생각됩니다,,,인생에서 가장만이듣는 말중에 당신의 취미는?특기는? 이게 자기자신의 적성일수 있습니다,,자기자신을 알고 세상에 덤벼야 나중에 후회안합니다,미련하게 남들 쫒아다니지마세요,💛참고로 젊어서는 돈을벌고 나이먹으면 건강을 유지하는방법💛저는 보건대학 방사선과졸업(라이센스있슴)하고 현재는 페인트 가게하면서 현장일하는거를 취미로 유튜브에 올리고있어요,곧 취미가 나를 살아가게하는 원동력이자 생활력의 배경이 되고,무조건 성공할려고 부자들 성공담 쫒아서 살다보면 열등감과 욕심만 남아서 그지같은 인성의 소유자로 타락 전락할수도있어요,자중하고 환경💥(도움되는 가족이나 지인및 친구찾을것)을 그럼 기회나 그들처럼 따라서 살수있는 환경이 옵니다,,여러분도 핸드폰으로 하시면 됩니다,저도 촬영해서 제 유튜브에 영상 올려봅니다,참고하세요,언제 사람 성공할지 모릅니다,가능성을 높이세요, ruclips.net/video/1cE2mCUtqKk/видео.html ㅡ ruclips.net/channel/UCCpf... 쉽게도전들하세요
저녁형 인간이 새벽형 인간이 되려고 노력한다고 되는 게 아닙니다.
그냥 5시에 눈이 떠지고 그러면 가능한가여
@@user-ry6yx6iw2n 일찍 일어나는 건 누구나 가능하지요 하지만 그렇게 해서 효율성이 더 떨어지는 사람이라면 저녁형 인간으로 사는 것이 더 낫다는 것입니다.
@@kownwoo4521 요게 이런 새벽형 저녁형 인간의 근원적으로 하고싶은 말이라고 생각합니다.
네, 그렇죠. 내 생체리듬에 맞는 생활패턴을 찾는 것이 중요하지요
@@anna_book_radio 그것도 그렇고 무엇보다 어느시간대가 되었든 의지가 중요하다고 생각합니다!
3시대에 일어나니 저는 넘 일찍일어나죠?ㅜ 더 자야하나~~
나현님 생체리듬에 맞으시면 되죠 :)
@sangmikim
아침형 인간은 정말 장단점이 극과극인데요.
단점
1. 오후에 쉽게 피곤해지고 졸리다.(인간은하루7-8시간 잠을 자야되는데 4시30분에 시작할려면 최소 오후 9시에 는 자야 적정수면시간을 맞출수 있다. 허나 사회생활하면서 9시에 자는건 불가능에 가까운일이다. 일과를 6시에 끝내고 저녁식사도 그전에 끝내야되는데 이게 가능한 사람이 몇이나 될까?결국 빨라야 저녁 11시쯤 자게 될것인데 그러면 다음날 정상컨디션 유지가 어렵게 된다)
2. 숙면을 하지 못하는경우가 많을수 밖에 없다(사람이 혼자사는것이 아니고 다른사람과 상호관계를 통해
하루 일과를 보내는데 그러다 보면 수면시간은 거의 11시쯤이 될것이다. 결국 하루 수면시간은 6시간 이하가 될것이고 이는 건강에 악영향을 끼친다. 특히 피부에 아주 안좋다 수면과 피부는 아주 밀접한 영향이 있고
피부가 안좋아 지면 노화된거 처럼 보이는 자신을 발견하게 되고 자존감도 내려가며 삶의 만족도도 떨어진다.
장점
1.하루일과가 길어진다. 혼자만의 시간이 길어지며 그시간동안 나자신을 돌아볼 수있고 자기개발시간을 통해서
성장할 시간이 많아진다. 특히 아침은 두뇌회전에 가장 활발한 시간으로 이시간에 무엇을 할수 있다는것은
너무나 매력적이다.
2. 남들보다 여유로운 하루를 시작할수 있다. 일찍 출근하면서 지옥같은 출근시간도 피할수 있고 남들보다 먼저
하루일과를 준비했기 때문에 하루일과를 마음편하게 시작할수 있다. (문제는 점심시간쯤 오는 피로감)
@이밖에도 정말 여러가지 장단점이 있지만 가장 핵심적인 부분2가지만 했어요. 결론은 여러번 시행착오를 거치면서 자기자신한테 맞는 수면시간과 취침,기상시간을 정하는게 좋은거 같아요. 아침형인간은 그저 참고용인거 같습니다.
길고 정성스런 소감 나누어주셔서 고맙습니다.
맞아요, 마지막 줄의 말씀처럼 나에게 맞는 생활패턴을 찾는 것이 중요하죠.
아침형이든, 저녁형이든, 결론은 나 자신에게 충실하면 되구요. :)
제 주변 지인들을 보면. 싱글에 혼자사
는 경우 새벽형이 효율적인거 같습니다. 아이가 있다면 아이가 잠들때까지 손가는게 많으니 일찍잠드는 것 하나도 쉬운 일이 아니니까요#
아침 6시 기상 태양쬐기 10분 음악감상 10분
산책과 스트레칭 20분. 기도와 독서 20분.
저녁 10시 독서. 12시 취침
이 아침 저녁시간이 내 진짜 삶이고.. 그외 시간은 가짜다.
알차고 부지런하게 시간 활용하시네요 :)
애나님 안녕하세요.
새벽4시30분에 일어나기(여유)
미니멀라이프(집착없는 삶)
하루 만보걷기(운동)
위의 3가지 습관화가 돈 안들이고 삶을 풍요롭게 만드는 최고의 방법이라고 생각합니다.
고맙습니다.
광훈님 오랜만에 오셨네요,
잘 지내셨나요?
오키나와는 코로나 좀 어떤가요?
@@anna_book_radio
애나님 잊지않고 기억해주셔서 감사해요.(^-^)
애나님도 건강 하시지요?
일본은 도쿄, 오사카, 홋카이도등이 코로나 위험 수위에 있고요,
오키나와도 아주 안전하다고는 볼 수 없는듯해요.
참고로 저는 오키나와를 떠나 지난달 18일에 완전히 귀국해서 14일동안 자가격리 후 3일전에 부산으로 왔답니다.
제가 역마살이 있어요. (^-^)
그러시군요. 잘 하셨어요.
한국이 젤 안전하죠.
고향에서 한해의 마무리 잘 하시구요 ^^
@@anna_book_radio
네 감사합니다.
애나님이 저를 기억해 주셨으니 올해 마무리 다했네요. (°▽°)
저는 부산에서 매일매일 행복하게 보내고 있답니다.
애나님 진심으로 감사해요. (°▽°)
공감합니다. 멋진 인생입니다
여자는 자시 11시 음기를 받고 일찍자야 남자는 양기 새벽 대표 닭 새벽에 자야 양기를 받는다
누나. 부탁해 요 귀농
미안해 요. 몰라 요. 충주 시 교현 성당. 사도요한 올림.
모두 다. 관리해요
목소리가 별루에요
알고 있습니다
참 인간 못되먹었다
질투하는거?
@@anna_book_radio 무시하세요. 좋은 목소리를 가지고 계세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 야 님은 진짜 여기서 웃겨버렼ㅋㅋ