진짜로 살을 빼고 싶으면 가능한 탄수화물은 피하고 가공식품(음료 포함) 안먹으면 저절로 살이 빠집니다. 저는 월남쌈 베이스로 2주 정도 했는데 5kg 정도 빠졌어요. 물론 rice paper 가 탄수화물이긴 하지만 그래도 가급적 탄수화물을 피하니 굳이 다이어트를 안해도 살은 빠집니다.단점은 식단이 매끼 같을수 밖에 없는데 저는 배가 고플때까지 기다렸다가 먹었읍니다.
원푸드 다이어트가 왜 몸무게가 주냐면 영양결핌으로 한부분이 부족하니 몸에서 대사를 해야하는데 부족한 상태에서 들어온 음식으로 열량을 태우니 몸무게가빠지는 겁니다. 의사들도 그리 추천 안하더라구요. 차라리 골고루 먹되 1.매끼마다 자신의 양보다 좀 적게먹던가~ 2. 20시 이후에는 다른 음식들 먹지 않기만 해도 어느정도는 빠질겁니다. 영양결핍 없이! 경험자가 ^^~
![[#아내의맛] 시부모님께 잘 보이려고 단장하는 여에스더가 보기 싫은 홍혜걸 (TV CHOSUN 180619 방송)](http://i.ytimg.com/vi/3T2l-SyBTnU/mqdefault.jpg)
돼지라고 놀리기엔 수장님이 계셔서 못놀리겠습니다.
돼지 체지방률이 13-15래요
@@Won808 돼지고기가 단백질이든 영양가든 제일 풍부하고 좋다고 돼지 만세
그럼 수장님을 닮았다로,,,,
콜라로 시작해서 아이스크림으로 끝나니까
너무 제목이랑 일치하는 거 같아서 좋습니다
우와 제가 애정하는 여행유튜버들 모여서 운동하고 너무 좋아보여요❤ 다들 백만가자~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 곽컴퍼니는 모이기만하면 왜이리 재밌는지 모르겠네요ㅋㅋㅋㅋ 시너지 폭발!!!
오늘 넘 웃겨요ㅋㅋㅋ다들 선하신분들 모임이라 보기 좋아요.
썸네일만 봐도 안볼래야 안볼수가 없는 조합 이네요!!🎉 늘 화이팅 이에요!!😊
군장에 두꺼운 면반바지에 딱딱한 포스신고 러닝이라니.. 진짜 상남자네요 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
개골님 영상에서 , 시선강탈했던 복장이 이거였네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 영상이 특히나 좋아 보입니다.
서울 함박 눈 본 부산 사람들의 후기 기대합니다😊
좋아하는 분들 총집합이네요. 😊
군장(?)메고 뛰다니 처음부터 너무 무리하지마세요~~~
역시 야만님 영상 내 스탈.. 잼나여❤
진짜느므느므 보기좋다
기리도 영지니도 밍고이도 ❤
잘봤어요 민고이~
지금도 충분히 멋져요^^
쿠키영상 개웃기네요 ㅋㅋㅋ
좋은 리더를 따라가야 한다
운동 굿이예요~
기대할게요~
활기찬 민고이님의 앞날을 응원합니다~
민고이 영상은 곽컴퍼니 브이로그 느낌이라 너무 좋음~
사람 좋은 게 영상에서 너무 보여요 ^^
전부 구독중인 멤버들 ❤❤❤
확실히 제이님이 크로스픽해서 그런지 잘 달리네요. 야만바리 너무 처음인데 무리하는듯~ 조심조심!
유튜브가 살린 백수들 모임같네
민곤님 영상 재밌어요 ㅎㅎ 요즘 날씨가 많이 춥습니다 항상 건강도 중요하지만 영상이 우선입니다.
계곡님 ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 이렇게 재밋는 사람이였냐고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이싸람앜ㅋㅋㅋㅋ본인 영상에서 이렇게 편하게 하시면 진짜 떡상간다
무해한 사람들이 다 모여있네 ❤❤❤
연말에 선물 보따리 제대로네 곽컴퍼니 완전체로 보고 ㅋㅋㅋㅋ
아~ 우끼~ㅋㅋ
진짜 네분다 넘 유쾌하시고 보기 좋습니다~!
다들 항시 건강 잘 챙기시고 좋은 여행들 하세요~^^*
개골 제이 민고이 모인것만도 재밌는데 잰잰바리도 오니까 막내동생 같고 분위기 좋다
11:15 니들이 원하는거
감사합니다
친구집에 한달살아도 눈치 안볼수 있는 사이 와..
진짜 걍 사람이 재밌다
잼네요 ㅋㅋ 유튭 이제 방향성 확실해서 잘 하셨으면 좋겠습니다 야만~
운동하시느라 수고 많이 하셨어요. 최고.
아니 우리 민고이가 영상을 꾸준히 올리다니 ㅎㄷㄷㄷ 올리고당보다 달달하다잉
야만민고이형님은 자막센스가 참 좋으심 영상 볼 때 자막 보기 편하고 좋음
민고이 잰잰바리랑 화해한건가? ㅋㅋㅋ 암튼 둘이 다시 사이 좋게 지내는 모습 보니 보기 좋네여
젊고 이쁜 청춘남녀들에 모습은 참 보기 좋습니다 앞으로도 이런 영상 자주 부탁해요 민고이!
조금만 주라...할때 웬지 수줍은 민고이 목소리😂😂😂
길이 고니 아주 돈독한 우애 좋아요😊
여행가 제이님, 야만님, 그리고 계곡은 개골개골님 이 셋 케미가 재밌어요 ㅋ
셋이 모이면 더더 귀여워짐
민고이 가방 걍 컨셉인줄 알았는데 ㄹㅇ 체력 미쳤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야만님도 이제 서울살이 하시는 건가요?ㅋㅋ두분 같이 있는거 너무 재밌어요~~오늘도 🐶재밌는 영상 주셔서 감사합니다ㅋㅋㅋ
친구들이랑 행복해보여서 좋아요. 천천히 다이어트 하셔요.급빠하면 급찐!!!
쌈장대신 김치랑 먹어요 제로 콜라도 안조으니 물이랑 마시구요. 운동하기전에 그게 더 다이어트가 된답니다.
야만님 응원합니다
보기 좋타 😊
현길이는 경상도 치고 말투가 부드럽고 곽한테도 깍듯한디
말하는거 가만히 들으면 진짜 지독함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오빠.. 여자 크루는 곤란해. 내가 아주 실망이 커.
오 진짜 일주일에 한편씩 올리네 응원함
민고이님 이대로 쭉쭉 계속 올려주세요~ 야만 화이팅! 곽컴퍼니 화이팅!!!
좋다! 자주올려서
배낭에 아령까지 넣길래 약간은 허세?^^ 아닌가 했는데...
마린이었네요. 허세아님 인정!! ㅎ
완전무장에 방독면구보까지 했을텐데, 세월이 흘렀어도 역시 학습된 몸이 있으니..
마린 화이팅! 다음 영상도 기대할게요~
ㅎㅎㅎ몸 챙겨가며 하세요 ㅎ 뛰는영상보니 한강으로 뛰쳐가고싶네요! 저도 자극받습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
현길이형과 티키타카 너무 재밌다ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 환장의 러닝크루
그리고 수장님 충격요법으로 반쪽이 됨
응원 합니다~🎉
아 너무 좋다
민고이님 영상 고마워요
홍철 없는 홍철팀
준빈쿤 없는 곽컴퍼니 팀
민고이 3주 연속 업로드 미쳤다. 설마 다음 주에도 업로드합니까?
민고이의 일상은 먼가 힐링됨 ㅋㅋ
진짜로 살을 빼고 싶으면 가능한 탄수화물은 피하고 가공식품(음료 포함) 안먹으면 저절로 살이 빠집니다. 저는 월남쌈 베이스로 2주 정도 했는데 5kg 정도 빠졌어요. 물론 rice paper 가 탄수화물이긴
하지만 그래도 가급적 탄수화물을 피하니 굳이 다이어트를 안해도 살은 빠집니다.단점은 식단이 매끼 같을수 밖에 없는데 저는 배가 고플때까지 기다렸다가 먹었읍니다.
야만님 영상에 좋아요 누르기는 처음이네요ㅎㅎ
화이팅!!
선그라스 하나 꼈다고 이봉주,군대조교 그자체네 ㅋㅋㅋ
0:40 타격감 없대놓고 좋아죽는 민고이ㅋㅋㅋㅋ
그와중에 화장실 슬리퍼 2세트ㅋㅋㅋㅋ 역시 신혼집이었군여
살 쪘다고 하기엔~
체력을 키우시면 될 겁니다.
잘 보았습니다.
고맙습니다🙇 🙇 🙇
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
글고보니 얼굴이 동그래지셨네
잠깐 샤프했던 야만 넘넘 핸썸했었는데.,,,다시 보고 싶어요!!!ㅋㅋㅋ
집도 가까운데 한강크루에 끼고 싶네요ㅋ
군장행군은 워워~
꾸준히 하는게 중요할듯요
인증영상 기다릴게요^^
도대체 힘든일이 뭘까.. 쥰내 궁금하다;;;
2:58 아 혼자 먹는 거 였어?
ㅎㅎ 전보다 자주보니 좋네요
멋진 크루.
❤❤❤영진님이다❤❤❤
원푸드 다이어트가 왜 몸무게가 주냐면
영양결핌으로 한부분이 부족하니 몸에서 대사를 해야하는데 부족한 상태에서 들어온 음식으로 열량을 태우니 몸무게가빠지는 겁니다. 의사들도 그리 추천 안하더라구요.
차라리 골고루 먹되
1.매끼마다 자신의 양보다 좀 적게먹던가~
2. 20시 이후에는 다른 음식들 먹지 않기만 해도 어느정도는 빠질겁니다. 영양결핍 없이!
경험자가 ^^~
곽컴퍼니 다 모이면 더 재밌겠다
주변에서 많이 챙기는게 느껴지네
민곤햄 훈훈했다가 다시 리셋해버리셨네
재밌게 보고 가요오~~
계골님 영상에서 혼자 전쟁통인 이유가 밝혀졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대장님 쵝오~!
잘봤습니다 민고이햄 저도 자극 받아서 다이어트 시작하겠습니다
곽컴퍼니는 왜 다들 왤케 웃기냐 ㅋㅋ
개골님 디스하는거 너무 웃기네요 ㅋㅋㅋ
오늘도 꿀잼!!
오 일주일만에 올라왔어 새 영상 😊
형님 이제 전업으로 하시는 겁니까 ㅠㅠ 자주 봤으면 좋겠네요!!
잘보고있습니다 형님 너무 재미있어요^^
스위치온 다이어트~~강추~~
축하파티라는거 보니까 제가 생각하는 힘든일은 아닌 것 같아서 그나마 다행인데 아무쪼록 얼른 나으시기를ㅠㅠ
6:34 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 잰잰 개골님 친해지니까 케미 지린다
보기좋습니다~
잘생긴 민곤돼지님 무슨 일이신지 모르지만 힘드셨다니까 마음이 아픕니다. 늘 건강하게 지내시면 좋겠습니다. 재밌는 영상 감사해요ㅎㅎ 파이팅!!!
사장님 빼고 다같이 살빼니 좋아요 ㅜㅜ 곽사장님 서운합니당
패딩은 가라군장 아입니까 햄
살빼지 말지😢😢지금도 충분히 멋져요 👍 오늘도 잘보고가요 ☺️ 🎶 👍
이번편 ㄱㅣ리님 폼 좋은데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 긁으실때마다 웃었 ㅋㅋㅋㅋㅋ
민고이햄 자주 올리니 행복합니다..
소리들리는게 이상합니다. 뭔가 오른쪽이 막혀있는 느낌이에요 고프로 한번 점검 부탁드려요
감성있네 성공하겠는데요
꿀꿀...꾸울꾸울~~~~꿀꿀 꿀꿀
응원합니다 꿀꿀
왠일로 재밌는 영상 올렸네..ㅋ
오늘도 재밌게 잘 봤습니다 형님!!
좋아요.야만님.어대로고ㅡ고ㅡ😊😊😊
곽대표 보고 싶어요
곽 컴퍼니 사무실에서 저희 회사까지 몇분 안 걸려요 놀러오세요 ㅎㅎ
준빈님 오랜만의 영상이네요 반갑습니다
수염이 많이 자라셨는데 면도를 깜박하신건가요?
민고이 힘내라~!!!!! 🎉 화이팅
지금이 오히려 보기 좋아요 살 더 빼지 말아요..