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- Опубликовано: 12 янв 2023
- 今日の一言「出来ることやっていくしかないー！」
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#ランニング#マラソン#故障 
Спорт
![Skilla Baby - Misfit (Feat. Polo G) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/IjsylSnNMyw/mqdefault.jpg)
お大事にしてください。私も以前膝の内側(内側副靱帯)を痛めて走れない日が続いて、気持ちがブルーなる日が続いて焦った時期ありました。完治までどのくらいの時間かかるか分かりませんが、一生走れなくなることはありません。焦らずじっくり直しでください。みゃこさんの元気な笑顔が見れる日を楽しみにしています。
足が良くなりますように!!
そして焦る気持ちめっちゃ分かります😭
私も北海道マラソン1ヶ月前に膝痛めて、鍼通い詰めたらフル走り切れるくらいまで回復しましたよ✨
諦めない気持ちは勝つはず!!きっと大丈夫!!
明日のライブも楽しみ♬
無理しないようにして下さい
また元気な走り楽しみにしています。
回復しますように✨そして笑顔素敵です✨
ゆっくりじっくり快復に専念して、また元気な姿を見せて下さい！
みゃこさん頑張れ！
頑張って無理して走ってほしいのではなく、ポスターになったからとか、皆が応援してくれるから、ではなく
自分の身体と相談してその時1番の判断をしてほしいです。
どんなジャッジでも指示します!
大好きです。頑張ってください。
痛みがあるのは体が「頼む。休ませてくれ。頼むわ。」と叫んでいる状態なので休ませてあげましょう。完治させてから走り始めるのが結局一番早いですよ。
今までランに費やしていた時間を別のやりたかったことに取り組んでみるのも面白いですよ。
早く脚が治りますように😃
怪我して走れないとただ普通にランニング出来る事に幸せ感じますよね〜。
焦りは禁物🙋お大事に〜
自分も1か月半近く走れなくなったこともありましたが、
必ず良くなります。焦らずに治しましょう。
私も膝の靭帯を痛めた時があります。
みゃこさん、必ず治りますので無理せずにお大事にしてください。
一日も早く治りますように🦑🦑🦑
こんなに苦しんでいる様子は、初めて見ました。
お大事に。
みゃこちゃんっっっっ…😱😱😱とにかくお大事に！！昨年の淀川ウルトラ以来に大阪でコース上で会えるの楽しみにしてますが(私はハーフだけど💦)…でも無理は禁物！！完治していつものみゃこスマイルが戻りますように。。。祈ってますっ！
やはり無理は禁物。お大事に下さい〜。以前膝痛めた時はひたすらウォーキングとロードバイクでした。ホント走れなくなって走れるありがたみは実感しますね。。。
ゆっくり休んでじっくり治してください。
ちゃんと治ってから頑張りましょう。
走れないけどこれって怪我ですかね？…いや怪我でしょ‼️って総ツッコミはいりそうな🤣
無理せずしっかり治しましょうね～
みゃこさ〜ん！大丈夫ですか？😥僕も今絶賛剥離骨折中でかれこれ６週間走れてません。1日でも早く走りたくてリハビリ焦って却って悪化させたり散々な日々です。でも鬱々した中でみゃこさんの動画が数少ない励みになってます🙏走ることが大好きだからこそ今は我慢なのかなと言い聞かせて耐えてます。大変な時は自分を大きく変えるチャンスなので。みゃこさんもどうかあまり無理しないで下さい。くれぐれもお大事に！
髪と眉の色合ってて可愛いです😆💓
しっかり労わってください😢
お大事に…🙏🍀
眉メイク最近こだわってるので、嬉しいですー！！
ランニングが趣味の私も、今は足の付け根の怪我で走るのをお休みしています。
みゃこさんの足が早く治って、また楽しマラソン風景アップされることを祈ってます！
きっと良くなる大丈夫。
ランニング以外でアキレス腱を2回切った私も、現在元気にランニングしてますよ。みゃこさんみたいに速くは走れないけど。
良くなりますように!
みゃこ、耐えろ、がんばれ～
無事の復帰、期待しています！
ポスター見に行きます☺️
去年フルを走りすぎて股関節を痛めてしまいました。
日常生活にも支障をきたす状態でした。普段歩けてることに感謝です🐻
焦らず、治療して大阪国際頑張って下さい、応援してます☺️
私もフルマラソンの後、足に激痛が走りずっと足の治療をしていたんですが良くならず。とある病院で診てもらいましたら腰が原因でした。
回復お祈りしてます！
又楽しく走れるように🤲
お大事にね！焦ったら負けよ。
膝の内側が痛いってことは鷲足炎（がそくえん）じゃないですよね？ それだったら私も走り始めた時になってかなり痛い思いしました。色々調べて自分でやったら少しずつ良くなって今では痛くなる事はありません。 まず走ってる時、痛い方の足がガニ股になってないか？ なってたら指先をまっすぐ前を向くように意識して直す。 マッサージなんですが、膝が90度になるように椅子に座って（痛いけど我慢して）痛い場所（膝の内側の痛いところ）を両手の親指でグッと押して、痛いのを我慢しながら膝を伸ばしたり曲げたりを繰り返します。 これを何日かやってたら治りましたよ😊 走りながら痛くなった時のストレッチ方法もありますが、それはまだいいですね。 これで治ったならが鷲足炎だったって事ですね。試してみる価値はあるような🤔
あと、サポーターつけてると歩く時の痛みが和らぎますよ。それか 前に みゃこちゃんの動画に出てたテーピングのプロがいるじゃないですか？ そのテーピングで膝を持ち上げるようなやつがあったじゃないですか？ あれやったらいいと思いますよ👍
自分も一昨年全く同じ場所を怪我して、
治るのに約1年かかりました。
治療で治ったと思っても、
また1週間過ぎると痛みが出てくる繰返しでした。頑張ってください。
完全康复再跑,保持好的心态,积极乐观向上,谢谢分享
ほんと痛そうだね😢早くよくなりますように💦
俺もおととしランニングとトレッキングのやりすぎで足痛めてたの無理してスピードハイクしてたら右膝痛めちゃって未だに痛みが取れません。どんどん出来るようになるのが楽しくて止めれなかった
痛みが無くなるまでしっかり休めて治療してくださいね。いつも応援してます！
痛いときには安静が一番です。焦る気持ちは良く分かります。
治ることを祈ってます。
初コメントです✨
みゃこさんのRUclipsを見て、本日内田治療院さんに行って参りました！！
痛さにビビりながら階段を登り…確かに痛かった😂笑 でもこの痛みが、今までの自分のケア不足と痛感したので、これを機に今年は走れる様に僕も怪我を治したいと思います！
最高の治療院を教えて下さってありがとうございましたー😊✨
みゃこさん
気持ち大事！
きっと良くなります！無理しないで少しゆっくりして復活して下さい！ずーっと応援してます！
みゃこﾁｬﾝ 治ったらいくらでも走れるよ
今は 治療に専念して
ね❣️骨折してるかも
ﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮りました❓
大会が近くて焦る気持ちはとても分かります。でも、痛みが取れるまでは我慢ですよ。
少しでも万全な状態で走れる事を祈っています！
みゃこさんこれは怪我なような気がする…無理は禁物ですよ！良くなることを願ってます✨
僕は年始のレース前日にコロナ陽性になって初レース出れませんでした💦めっちゃ凹んだ😭でも3月のマラソンにエントリーしてるのでまた1から頑張ります！
みやこさん。
こんばんは。みやこさんの言葉を
聞いて、焦らない事が大切と再認識出来ました。自分も、左膝外側が痛くて1ヶ月半位走れない時期がありましたが、年明けからジョグ出来るようなりました。大阪国際での復帰をお待ちしてますね～。
今まで怪我知らずでしたか😲
じっくり治療して下さ～い
もし走れるなら大阪国際応援しに行きたいな😆
不安で焦る気持ちがあると思いますが、今まで走ってばかりで出来なかったことをこのタイミングでやるとか。気持ちを前向きにね👍
早い回復祈ってます☘️
焦らないで～！ギリギリまで堪えてください。昨年の東京マラソン前の松葉杖の実績が役に立つと思います！😃
みゃこちゃん、有名人だね✨
私も初めて怪我中、、、走らなくなった二日目に夢で走ってしまった💨焦らずしっかり治しましょ☘️
ビヨンドに応援に行っていました📣
怪我は必ず治るので、焦らないでねー
お疲れさまです。この寒い時期は、ほんと注意が必要ですね。中々よくならないですよね、若いから直ぐ治りますよ。頑張って…アプリみたいでごめんなさい。
ケガで走れないのは本当に辛いですよね、私（♂）も何度か経験があります。その時にお世話になるスポーツ整形外科のトレーニングルームにはこんな言葉が掲げられています、「ケガをする前よりも強く！」、そういう気持ちで、走れない間はケアや動かせる範囲の筋トレをしっかりやることが復帰する時に大事だと教えらました。 治療しつつも出来る範囲でトレーニングをしてまた強くなって帰って来てください！ 仮面ライダーもウルトラマンも負けると更に強くなって帰って来ますよね？ あっ・・時代がちゃうか（笑）
縫工筋のラインに沿って痛みが出ているんですね。鷲足炎の原因にもなる筋肉ですし、しっかり休んで治す事に専念してください😭
早く良くなりますように！
いや〜ビックリした❗️ お大事に❗️😢
しっかり良くなれ～👣
ありがとうございますーーー😭✨
近所の人でアイアンマン経験された方が半年くらい腰痛で大変だったのを覚えてて話聞いたら症状似てるのですが、その人も今では感知されて元気に大会出ておられます。結局、手術せずに歩いたり、ストレッチで治されました。
無理せず元気なみゃこちゃんでいてね！内田治療院の帰りにおでん屋さんも行ってみてー
私もケガでお休み中です😢
走ってた自分がウソみたいな気持ちになるよね。
大宮駅でポスター探しして気分上げます！
似た様な箇所が痛くて来週末ハーフマラソンなのに走れてないですが、みゃこちゃんも辛さに耐えて頑張ってるので私も耐えますが
どうしよう..まさにそんな気持ちです。早く治りますように。
うわーーん😂😂早く治りますように😂痛いのなくなれーー😂❤️🩹
３日前に足首やりました。靭帯。。早く走りたいー。でも今まともに歩くことも出来ない。。。
みやこさんも、お大事にされてください！
怪我やね…😢
痛いよね⚡️
私も只今肋骨ヒビ入り中〜🥺
今年に入って一回も走ってない…で、大阪ハーフ。。不安しかない😰
みゃこちゃん、無事に国際女子走れますように🙏
自分も来月北九州マラソンが控えているのに、現在腰痛と戦ってます。焦る気持ちを抑えて治療に専念しています。針最高～👍
みゃこさんお疲れ様です。やっぱり前回のフルマラソン痛みがある中無理して走った事が悪化になった可能性があります。同じくチームで走っていた彼と同じく勇気持って途中棄権してもよかったと思います。自分も膝を痛めた時がありましてハーフマラソン無理して痛みに耐えながら1時間32分と完走した後悪化してしまい復帰するまで半年かかりました。走れない時は本当にストレス溜まりました。みゃこさんも走りたいのに走れない辛さ自分も経験しているので分かります。焦らずゆっくり治してから練習再開して下さい。
お大事になさってください。
ありがとうございます！
邪推でしかないですが意外と腰椎ヘルニア由来の坐骨神経痛だったりするかも？？？？
私は昨年末に腰椎ヘルニアで坐骨神経痛が爆発して右脚が痺れてほぼ寝たきりの2週間過ごしました。
酷い時は血流がかなり悪くて温めても爪先から足全体が冷え切った状態で、痺れ痛みで叫びそうな程でした。
元々冷え性だったのもあり、足元を暖めるのは苦手だったんですが、あまりの酷さに、常時靴下生活、レッグウォーマー、まるでこたつソックスで温活してから少しずつ回復に向かいました。
少しでも参考になれば。
御回復を、お祈りしております。
早くよくなりますように😂
ありがとうございますー！！
無理せずしっかり治してください。
元気なみゃこちゃんを待ってます^_^
早く良くなるとよいですね☺️
私も12月20日頃から膝が痛くなりました。念のため整形外科受診→レントゲン撮影→MRI撮影の結果、疲労骨折してました。
治療の前にまずは現実把握の為に整形外科の受診をオススメします。
無理なさらずに😰
ありがとうございます✨
代われるものなら代わりたいです。
みゃこさんが辛いのは僕も辛いです。
誰よりも走ることが大好きな気持ちがあるみゃこさんなら絶対大丈夫！
諦めないで笑顔で走っている自分を信じてほしいです！！
代わらなくていいんだよー😭！でも大丈夫！って信じて回復を待ちます！！いつも暖かい言葉に支えられてます！ありがとうございます！
お大事にー
調子が悪い時ほど鍼って痛いし、打った直後のダメージでかいですよね😣
良くなると信じてたくさん水飲んでいっぱい寝ましょう。
筋トレをすると成長ホルモンが出て患部の回復にも良いっていうから、
走れない気晴らしに患部を使わない筋トレしてみますか？
違和感あってもなかなか休めないですよね。私も現在絶賛痛み中。気持ちがよ〜く分かります。大阪マラソンはどうなるんだろうか…。
森脇健児さんが、肉離れ早く治るように-180℃の冷気で冷やすカプセルに入るのをやってましたよ！クライオセラピーかな？早く良くなりますように！
常に想定外のことは起こるわけで、でも、解釈はどうにでもできるわけで。みゃこさんはそこを踏み越えることができるウルトラランナーだと信じてます。
諦めたら、おしまい。頑張りましょう！♥また、笑顔に会いたいです。
笑顔でペーサーやっていたので治ったのだと思っていました。完治をお祈りします。ガンバ。
治るよ。無理しないでしっかり治してください。
縫工筋(ほうこうきん)由来の鵞足(がそく)炎ですかね。オーソドックスにアイシング、ストレッチ、マッサージが良いと思います！
アイシング！この時期キツい😂でも頑張ります！ありがとうございます！
なんかストラバでログがおかしいなあと思ったらそーゆー事ですかーーーめっちゃ大変やなですか。
お早い回復を祈っております
ケアサボりは怪我呼ぶね😂
NYもたぶん精神的なストレス＋あれであんなに走ったし、さすがに体がどっかのタイミング「おいっ。ちょっと待ってや」って言ってくるね😅
腰のヨガ的なことをリカバリーも入れたら、良さそうですね♪
とりあえず、次にまた気持ちよく走れるように毎日様々なケアを！
私もおねんねん後の関節炎に悩まされております涙🥲。鍼もいいのか、、、一緒に頑張りましょう！
自分もケガしてる中でビヨンドでペーサーしたら悪化してずっとノーランです！既に2レースDNSしてますが焦らず治すことに専念してます！無理はなさらずにまずは治してください！
路面固いと足にダメージ来ますよね💦お大事になさってくださいー！！一緒のタイミングなのでお仲間がいると思うと頑張れます🥹
路面の硬さといえば横浜マラソンのコースの大半を占める首都高も有名ですよね。
しかも傾いてたりアップダウンも激しいですし。
みゃこチャン…😢
１日でも１分でも１秒でも早く良くなりますように！
みゃこチャン応援する気持ち届けー！！
うおー！！届いたー！！全力回復します！！
鍼の後はサウナとかで血流をよくすると良いみたいですよ。
みゃこさんの完治＆コロコロ笑ってタカヤマの兄さんをイジリまくるみゃこさんの完全復帰を全力で祈ってます。
早く思いっきりタカヤマさんをいじりたいですぅ😢🐟
@myacorun サウナ！大好き！なるほど、行きます🧖♀️🧖♀️
みゃこさん、確かに走りすぎと思います．
まず休んでください．若いのですぐ治りますよ！
初めまして、旦那が同じ感じで
鍼行ってましたが治らず、レントゲン撮ったら疲労骨折だったようです。
どうかお大事に、いつも元気をいただいてます。
みゃこファイト！
健康だったのに突然…なぜ！？って思う気持ちわかります…
これいつもと違うぞ…って気づくと怖いし信じたくないですよね…
私もそう言う経験ありました…
鍼じゃなくてちゃんと検査受けに病院行ってほしい…（たくさん行ったのかもしれないですが小言すみません💦）
兎にも角にも早く治れーーー！！！
祈ってます！！！（医療関係者より。。）
鵞足炎ですね！縫工筋が特に炎症してますね！私も２ヶ月近くかかりました💦私は結局足の着き方に癖があり、オーバーワークで発症しました！アスリートピラティスで足首の使い方学んだら痛みかなり減り今ではゼロです！
足を怪我した時は、プールでビート板でひたすらバタ足やりますね。1時間くらい。
バタ足やった翌日スコンと痛みが引いた経験あります。
どうしてもトレーニング切らしたくない時は、上記プラスで歩行浴（温泉）やプールで歩きます。
どちらも痛み感じるようならNGです。
鍼治療が効きます様に祈ってます
今は辛いけど美味しいパン食べて元気出してね
足以外を強化する時期ですね👍完治祈念しております🙇
焦らずゆっくり治療に専念してくださいませ！お大事に…
自転車やエアロバイクは痛みますか？
上に跳ぶのが大丈夫なら、縄跳びやステアマスターは大丈夫かも。
僕が膝を痛めて走れない時は、ひたすらステアマスターと縄跳びしてました。
とにかく焦らないで、気長にいきましょう♪
痛み必ずいつか消えます。早く治るといいですね。大阪国際女子マラソン出られますように。
自分の身体の丈夫さを過信してはいけませんね😢
ゆっくり静養なさって下さい。
ほんとそう思います😂
みゃこちゃん、自分もコロナ明けで３年ぶりに那覇マラソン完走したあと、モノレール駅を駆け上がったときに違和感できて、二週間後重い荷物もって股関節移動したときにズンってはじめて痛めました。正月も谷川ハーフ出れなかったし、12月、1月の大阪出張中、コルセット二回、初セルトニン服用3日くらい、有名な肥後橋前田針治療3回行って、療養中
休んでください。今休まないとまた怪我するのでは？頑張り屋さん。だからトレーニングと思って身体をいたわってください。ＮＹマラソンからきっと体調悪かったんですよ。お大事に。。。急がないで！！
スポーツ全般に怪我は、付き物ですよね…市民ならとくに！プロの方々や、みゃーこさんレベルになると、ランニング発信とかゲストに呼ばれたり、かなり多忙な生活を送ってらっしゃると思います。
今は、治療に専念して欲しいですね。後々、響くのも嫌ですしね！
早い回復祈ってます🙏🌟✨
自分の場合、怪我して走れない時に走ってる人を見ると嫉妬心が生まれます😅
治りきってない状態でラン再開すると長引くから治療に専念してくださいね
わー、わかるー。ガソク&股関節。。
痛い箇所が私と全く同じ。
2週間ノーラン状態…
ほんと、元気に走れた頃が遠い昔に感じます。
大阪ハーフエントリーしてるけど、間に合うかどうか…
お互い走れたらいいですね。
なんとー！同じところ！！
私は原因がまだ分かってないのですが、何て診断されましたかー？
大阪、一緒に走れたらいいなぁ🥺
諦めずいきましょー✊🏻🌟
返信ありがとうございます。
鵞足炎です。
骨や関節に異常はなくて、炎症をおこしてるそうです。
歩いても痛くて、サブ3ランナーが通勤の流れにさえ乗れず、煽られてる毎日です 笑
この前も、久しぶりにあひるちゃんとたるみずさんとレースで走れたのにDNS…泣
ポイ練よりもノーランの方がキツいですね。
一緒に出たいです‼️
今から治療に行ってきます。
怪我が良くなりますように。
お店に入る前にもう既に泣きそうになってる当たり、覚悟決めてるんだなって思った。笑
針刺したらエイリアンが疼く感じ？ってどういう事ですか。笑
あと、意味わからなすぎて覚えてないけど、急になんとかでアップルパイとか言ってたけど前からそんな意味わからないこと言ってましたけ？笑笑
自分の理解力が足りてないだけだったらすみません。🙇♀️
自分も急に走りすぎて足の甲の痛みを2週間引きずって、そろそろ整骨院行こうかなと思ったら引いていきました。
みゃこさんの痛みも突然引きますように願っております。
あと、大阪国際は無理せず今後のことも考えて決断してください！
仮に怪我で走れないと言ってもファンのみなさんは絶対に怒らないので！
どうやら悪い方の予感が当たったみたいですね。「全治3ヶ月」。怪我自体は、1か月ぐらいで治るはずなんです。ただし、もう既に3週間近く経過しているので、もう少し長引きそうですね。「痛みが感じるうちは、まだ安心」。外傷では無く、内側の神経系統が損傷していると思われるので、無理に針治療したり、マッサージをするとかするのは逆効果のような気がします。足に痛みがあるのであれば、膏薬等のシップで熱を冷やすべきでしょう。ところが、足に痛みが無くて、内側から来ている場合は、無駄な抵抗は、遣るべきではありません。自然治癒です。自分もこの１０年間で、３回故障を経験しましたが、自然治癒しか治す手段はなさそうです。何度も繰り返しますが、「全治３ヶ月の意味」は、最初の１か月が怪我の回復期。次の１か月が精神的な回復期。そして、最後の１か月がトレーニングによる回復期。リハビリは、怪我に関係の無い部分から継続的に実施するべきだと思います。怪我は完全に治るまで無理はしないでください。無理をすると、二度と以前のように走れなくなる可能性があるので、気長にリハビリに取り組みましょう。「短気は損気です。」
大阪でお待ちしています！
みゃこちゃんおだいじにね😢
私も同じところ痛めたことある…だからわかるよぉ😂
たぶん疲労…なんだろうね
諦めたらそこで試合終了です…
はスラダンの安西先生の言葉です♪
スラダンもう見ましたか？気晴らしに観てきては？私は２回観たよー３回目どぉしようかなぁ…と
ありがとうございます😭✨
スラダン大好きで私も2回見てきました！持っかい行こかな…笑
ｷﾉｾｨ···