誰にでも出来るオンライン椅子ヨガ/ヨガティーチャー門永友香先生/第27回タノシニアン®︎交流会

27回目のタノシニアン®︎は熊本のshacocoro studioのオーナーのyu先生がゲストです。
yu先生はシニアの方の指導も大変好評な先生です。身体だけではなく心の持ち方なども優しくお話ししてくださいます。
yu先生からは最初に
「サントーシャ（知足）」
「在我尊（ありがとう）」
「いまここ」
３つにフォーカスすると、自分がここに存在している事自体が奇跡のようでありがたく尊い、そんなお話しからスタートしました。
・呼吸
・足（足の親指だけ動かしてみる、他の指だけ動かしてみる。足首回し）
・腰（骨盤）
・肩
・耳
・呼吸
優しい動きしかしていないのに、心と身体がゆるんでぽかぽかまったりしました。
yu先生のホームページはwww.shacocoros...
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