It’s really true. After cutting sugar, I could taste the food even better and I could differentiate if the food is naturally sweet or sweetened with sugar.
소금에 관한 것도 다뤄주셨음 좋겠어요. 제 생각엔 결국엔 혈액농도와 비슷한 미네랄 공급과 체내 활성산소 제거가 피부 노화와 직결되는 거 같아서요. 소금도 천연소금 중에 질이 좋은 것이 있고 나쁜 것이 있는데 이걸 잘만 활용해도 건강(체내 독소배출)에 도움이 되지않을까 싶어요. 그게 피부와도 직결되구요.
I have less alergic reaction after cutting sugar. And when I do have them, they're less severe. Perhaps because of these alergies, I didn't notice the itchiness that you mentioned. But everything else was almost identical. I struggled with PCOS for years and only had my periods once or twice a year; or got blooding that last for months (without the aid of meds). Got a period after cutting sugar for 4weeks, and from then on, it came very regularly. If only I knew how damaging sugar truly was... Keep up with the healthier lifestyle 👍
Omg... I am very allergic and it's been getting worse... But I LOVE sweets, I am definitely addicted to sugar. I'm skinny and have good teeth even though I eat a lot of sweets, so I always thought "I can eat these, it doesn't harm me, I could use more weight". This just made me very sad, but I'll do my best and try it!
@@nottoday4820 Not completely. I just limit the daily amount of fruits. Especially the sweet ones such as pineapple and mangos. A small bowl of papaya in the morning and an orange after lunch. That's what I usually ate.
단식할 때의 증상과 비슷하네요. 미뤄놓은 독소해독 업무가 없어지니 즉각적으로 들어오는 독소에 대한 해독을 몸에서 바로 처리하기 때문에 남는 에너지로 오토파지도 더 잘 이루어져서 피부도 깨끗함을 유지할 수 있습니다. 경험적으로는 단식이 아니라도 설탕과 밀가루만 극단적으로 줄여도 많은 효과를 볼 수 있더라구요.
언니 설탕 끊기 저도 같이 해봤어요 언니가 읽으신 책과 또 다른 설탕끊는 책들 사서 보고 시작했는데요. 정말 결과가 좋아요.일단 서노님과 대화하신 부분에서 저도 피부가 수분이 차오르고 눈가에 있는 큰 주름이 사라졌어요 그게 제일 신기..하나뾰루지가 낫었는데 다음날 그냥 없어졌어요. 그리고 불면증이 사라지고 숙면을 하게되더라구요. 그리고 컨디션이 너무 좋고, 성격이 예민한게 사라졌어요.전 설탕도 끊고 탄수화물도 50g이하로 먹고, 저탄고지식단과 간헐적단식16:8 했어요 저의 설탕의 기준은 과일도 안먹고 꿀조차 안먹고 스테비아도 딱 1개 먹었어요. 근데 오늘 처음으로 달달한 과자한 한조각을 먹었는데 너무 달아서 뱉었어요 정말 미각이 살아나요 ㅎㅎ 전 앞으로 계속 할 거 같아요. 다른 분들도 단기간이라도 해보시면 좋을거 같아요 좋은 영상 만들어주셔서 감사해용 ㅎㅎㅎ내일영상 기대되요 ㅎ제 식단이랑 비교해보고싶어요 ㅎㅎ앗 케찹저랑 같은거에욥 히힛 ㅎㅎㅎ 노슈가프로젝트하시느라 수고하셨어용^^ 서노님도 수고하셨습니당 짱짱!!!
저는 뭔가 다른분들의 영상 처럼 비포에프터를 기대하기도 했었는데, 유나님 영상보면서 드는 생각이 꼭 그렇게 눈으로 보여주는 변화 없이도, 자극적인? 그런게 없이도 충분히 설득력 있구나 느꼈어요. 마치 아는 언니가 '나 설탕 끊어봤는데 참 좋더라~'하는 느낌. 거기다 인트로부터 언니 얼굴이 너무나 빛나는데 달리 비포에프터가 필요할까 하는 생각도 들었어요ㅎㅎ 저는 흰설탕은 많이 줄이고 있는데 가끔 배달식이나 과자는 먹었었거든요. 파는 음식류도 줄이도록 해봐야겠어요!
당신은 뇌를 고칠 수 있다 라는 책에서 모든 병은 장에서 시작된다고 해요. 3대 유해식품 설탕 밀 유제품을 끊으라고 하고 그리고 그 이유까지도 상세하게 적어놓았더라고요. 개인적으로 밀과 유제품은 끊었는데 설탕이 정말 힘들었습니다.... 이번 유나님 영상 덕분에 저도 시도해볼 만한 동기가 생겼네요. 정말 너무너무 감사합니다. 항상 많이 배웁니다 유나 님. 고마워요.
Hey girl, thank you for your great advice all the time 🥰 I have left gluten, dairy, meat and fish, and refined sugar (bc of food allergies) and my skin is so much better too!! Keep striving for better 👏👏👏
엇 아 완전 공감이요. 요즘 COVID19로 카페에 못가고.. 집에서 에스프레소+소화잘되는우유+백설탕(와구와구...🥲) 점점 단라떼.. 더더더 단 라떼에 맛들려서.. 볶음밥에도 설탕가득.. 설탕중독 딱 일주일 넘으니 뻥안치고 딱 2.5kg 더 쪘어요. 😭😭 내일부턴 조미료소스류아예 끊고! 자연 본연의 맛을 즐기리라.. 하핫...🥲🙂😉
I’ve cut out added sugar for a long time too and Lakanto is a lifesaver! It’s really hard to avoid it in every single thing when you’re eating out but as much as I can I cook at home. I also put some Lakanto in an empty tictac box and when I need to have my bubble tea I order without it sugar and sprinkle monk fruit in it instead lol
Vodka is made up of corn, rice, rye, or wheat. Sometimes it is purely made from sugar. These grains are high in carbohydrate which cause increase the blood sugar level as quickly as White rice. I’d say Vodka is not a good choice if you want to filter out sugar from your diet.
늘 유나님 영상 보기만했는데 ㅡ이번엔 댓글을 안남길슈가(?)ㅋ없네요~ 서노님과 함께 서로 의 경험담을 편하게 말하는 게 너무너무 좋았어요~!! 평소 설탕섭취를 거의안한다고 생각했는데 대화를 들으면서 정말 너무 공감대가 생기고 저도 이제부터 평소에 먹는 음식부터 조금씩 살펴보면서 조절햐보려구요~ 아 멸치볶음보고 무릎 탁쳤네요!! 설탕대신 대채품인 올리고당으로부터 바꾸면 저도 좀 이너뷰티대열에 한걸음 내디딜수 있겠죠~ 와우~!! 정말 이번 영상 ~브라보!!!!!!!! 유나님의 쏘 스윗한(?) 영상 고맙습니다!!!
요리하면서 느낀것이 설탕이 생각보다 엄청들어가요. 모든 빵도 그렇고 저는 잡채 만드는데 아무리해도 맛있는 잡채 맛이 안나서 속상했는데 설탕을 대폭늘리니.. ㅎㄷㄷㄷ 이게 사먹는 잡채맛이 나더라구요. 잡채에도 설탕이 그렇게 많이 들어가는줄 몰랐어요. 요즘은 짠 음식은 건강에 좋지 않다는 선입견과 세련되지 못하고 어른들 취향이란 느낌이 있어서 설탕이 많이 들어간다고 해요. 예를 들어 짜장면은 20년전에 비하면 엄청 달다고해요. 중국 현지가서 짜장면 먹으면 하나같이 하는 소리가 짜다! 근데 사실 한국 짜장면은 설탕범벅
당을 잘 조절할수 있을지 고민입니다 그치만 여러 무설탕의 음식으로 대처할수 있는게 큰 도움이 되겠어요. 아예 모든 설탕을 첨가하지 않은 음식으로만 먹기에는 많이 힘들수도 있겠지만 내가 허용할수 있을만큼을 잘 알아야 한다는 유나씨의 말에 동감합니다. 저도 백설탕을 완전히 끊어 버렸고 야채와 과일을 많이 먹고 있어요 조금씩 예전의 먹었던 디저트 생각이.. 꾹 참아 보고 있습니다 잘 해볼게요🌸
나한과 설탕도 추천드려요!! 당이 없고 칼로리도 없는데 설탕 이상으로 달아요 음식할때 설탕 대신 넣고 매실액이나 올리고당 약간 섞어서 특유의 끝맛이 씁쓸한걸 잡아주는데 음식이 설탕을 넣으면 입이 달짝지근하고 끈적이는데 너무 깔끔하고 맛있게 달아요ㅎㅎㅎ혈당을 안높여서 당뇨환자들에게도 좋대요 폐나 항암에도 좋다 하구요 당분이 없어서 가격도 살만해서 전 설탕 대신 모든 음식에 씁니당ㅎㅎ
혈당지수를 낮추려면 쌀이나 전분에 코코넛 오일을 넣어 포만감은 충분히 느끼고 당 흡수율이 줄여 건강에 좋아요. 특히 당뇨병이 많이 진행된 환자분들은 오히려 현미나 귀리 등이 소화하기 힘들어 신장에 위험을 줍니다. 예방차원에서 현미나 귀리를 먹는게 좋은거고 인슐린 조절이 제대로 안되는 분들은 꼭 흡수율이 낮은데 찰기도 가진 특정 안남미가 있어요. 그거 찾아 드시거나 쌀에 코코넛오일을 넣으심 소화가 잘되고 식단으로 혈당조절이 가능해 약 의존도를 낮추실수있어요.
아스파탐 소르비톨은 보존제 역할이라서 안좋아요. 차라리 프락토올리고당이나 마누카꿀 오전의 신선한 과일 등이 좋은 거 같아요. 설탕도 백설탕같이 정제된 당이 아니라 갈설탕 더 나아가 흑설탕이 좋죠. 그리고 그 외에 GMO옥수수 등의 여타 시럽으로 추출된 당 대부분은 가공식품에 매우 많이 들어있어요.
Una, thank you for sharing. This challenge has inspired me to make dietary exchanges within the past couple of weeks. Though cutting out my sweet lattes, hoteok and other sweets or very processed foods daily, I feel lighter. Though I have not been perfect, I intend on building and developing my consistency.
Which products do you need for skincare for such glowy skin? I love it, but don't be too expensive. The second foundation for a dewy makeup was more too expensive for it and the small bottle... Espoir I use ,too, but can I take an other product instead of the other 2nd foundation? And what do you use all in skincare and products with name, that get your glasskin you have since I try try first time RUclips, saw some videos from you and fall in love in your channel, the make, but especially the glasskin! I love you, UNA 💜 !
When I tried quitting sugar (several times) I'd suffer so much from withdrawal... I couldn't sleep and I ended up walking for half an hour at 5 am to the only opened grocery store to buy some dulche de leche and I ate the whole can of it right when I got home and I cried.
좋은 영상 감사합니다 ~사실 저는 부모님한테 유전적으로 물려받아서 그런지 단 것을 좋아하지 않아 평소에도 단맛이 나는 음식들은 거의 먹지 않고요, 그나마 먹는 게 위가 않좋아서 꿀물만 타먹는데 그것도 저한텐 많이 달아요. 과일도 잘 안먹는 편이라 말씀하신대로 당근이나 파프리카만 먹어도 진짜 달다고 느껴지거든요. 그래서 공감이 많이 가네요^^ 그래서 주위분들이 쵸콜렛등 단음식이나 빵종류를 입에 달고 사는 게 사실 좀 신기하긴 했어요..ㅋ
![[CC/KR,EN] 식단공개! 3주간 설탕없이 먹은 음식들 🍛 What I ate in sugarless life | 뷰티클라우드 유나 UNA](http://i.ytimg.com/vi/uhXHuphrlUE/mqdefault.jpg)
![[CC/KR,EN] 식단공개! 3주간 설탕없이 먹은 음식들 🍛 What I ate in sugarless life | 뷰티클라우드 유나 UNA](/img/tr.png)
성공한 사람들, 그렇지 못한 사람들의 차이는 아주 큰 부분이 하냐 안하냐 라던데 하셨네요. 성공한자의 자질을 '충분히' 가지고 계십니다.
코로나때문에 집에 박혀서 달고나커피 대충 저어 대충 완성해서 마시며 이 영상 보는 나 반성해.......
dh k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 반성해...
헐 저도 그거 마셧어여 커피빈..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ슬펔ㅋㅋㅋㅋ튜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 힘내유우
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분은 증말 찐임 찐
[좋은 당]
1. ~톨로 끝나는 당알코올
- 자일리톨
- 말티톨
- 솔비톨
- 에리스리톨
2. 스테비아(조리X)
3. 몽크프루트(조리O)
4. 천연꿀: 마누카꿀
5. 올리고당: 프락토&유기농올리고당
6. 과일: 베리류, 사과
[나쁜 당]
1. (정제된)백설탕
2. 아스파탐, -ous로 끝나는 당
- 수크랄로스
- 알룰로스
- 사카로즈
3. 물엿, 시럽, 결정과당, 맥아당
혹시 스테비아는 왜 조리 시 사용안하는지 알 수 있을까용??
@@mingdoeun 스테비아는 열을 가하면 쓴 맛이 올라온다고 해요~ 그래서 조리할 때 쓰지 않아요! 저는 몽크푸르트랑 매실청 적절히 섞어 쓰는데 완전 대만족입니다 ㅎㅎ 설탕하고 똑같은 느낌 낼 수 있더라구요~
@@junynura 아 그렇군용!😀😀 너무 궁금했었는데 감사해요 ㅎㅎ 뭉크푸르트가 있으니 정말 요리하기가 쉬워진것같아요ㅜ 매실청도 한 번 써봐야겠어요! 좋은정보 감사합니다!!
늦은 시간에 죄송해요..😭 좋은 밤 되세요~
자일로스설탕은요??
저 수술한다고 4일동안 환자식먹었는데
세상 피부 애기피부됨...
이너뷰티최고 관리 다 필요없음 찐으로...
9:54 추천 당
11:38 피해야할 당
15:47 양념가방
17:10 와인제조에 설탕금지국가
확실히 제 주변에 피부좋으신 분들은 공통적으로 단걸 안좋아하더라구요..!!
It’s really true. After cutting sugar, I could taste the food even better and I could differentiate if the food is naturally sweet or sweetened with sugar.
17일째 당을 끊은 중인 30대 여자입니다. 운동안하고 보름만에 4키로가 빠졌어요 거기다 안색이 맑아지고 피부도 진짜 좋아져요. 다들 시도해 보세요! 근데 불면증이 부작용으로와서 좀 힘들긴하네요ㅠ
얼굴에서 빛이 나요 언니.. 이미 완벽한데도 계속 노력하는 갓유나❤️
저도 해볼래요 언니 오늘부터 3주간!!!
설탕줄이면 확실히 여드름 줄어듬. 식사대용으로 에너지바 달고 살았는데 야채랑 과일만 3일쯤 먹으니 여드름 화실히 줄어듬.
언니 저도 다이어트 중이라 백설탕은 끊었어요
그래서 언니가 하셨던 말 중에 미각이 살아난다는걸 체감하고 있어요!! 저도 2달정도 되었는데 6kg 정도 감량중이에요!!
와인에 설탕을 넣는 이유는 단 맛을 내기 위함이 아니라 알콜 도수를 맞추기 위함입니다. 결론적으로 설탕 추가 제조 와인이나 무 설탕 와인이나 같은 스타일의 와인이면 같은 당분을 가지고 있어요.
소금에 관한 것도 다뤄주셨음 좋겠어요. 제 생각엔 결국엔 혈액농도와 비슷한 미네랄 공급과 체내 활성산소 제거가 피부 노화와 직결되는 거 같아서요. 소금도 천연소금 중에 질이 좋은 것이 있고 나쁜 것이 있는데 이걸 잘만 활용해도 건강(체내 독소배출)에 도움이 되지않을까 싶어요. 그게 피부와도 직결되구요.
기다리고 있었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 드뎌 ㅎㅎㅎㅎ감사해요 호주에서 잘 돌아오셔서 다행이에요 ㅠㅠ 우여곡절이 많으셨지만 ㅠㅠ 언니를 다시봐서 행복한 토요일 ^^
피부가... 너무조아여...무슨기분인가여..?ㅠ
말틸톨, 제로콜라에 들어가는 수크랄로스 이런 당알콜은 설탕보다 더 안 좋은걸로 알고 있어요 특히 장 안좋은 사람은요ㅜㅜ 에리스리톨이 젤 안전^^
에리스리톨도 당알콜 종류중 하나로 알고있는데염..
@@민틔 당알콜중 젤 낫다는거죠
40대 맞으신지ㄷㄷ... 유나님 진짜 처음뵜을때 20대 중후반 인줄 알았는데... 뱀파이어 이신가요?!ㅎㅎ
피부천재 유나언니!♡
꾸준한 자기관리의 결과죠..
남자인데도 유나님에게 정말 많이 배웁니다..
헐 40대신지 지금 알았어요 당연히 30대 초반이실줄 알았는데;;
40대라고요?????
뭐? 40대?????
유나 언니 진짜 나이 알려주세요 네?
I have less alergic reaction after cutting sugar. And when I do have them, they're less severe.
Perhaps because of these alergies, I didn't notice the itchiness that you mentioned. But everything else was almost identical.
I struggled with PCOS for years and only had my periods once or twice a year; or got blooding that last for months (without the aid of meds).
Got a period after cutting sugar for 4weeks, and from then on, it came very regularly.
If only I knew how damaging sugar truly was...
Keep up with the healthier lifestyle 👍
Omg... I am very allergic and it's been getting worse... But I LOVE sweets, I am definitely addicted to sugar.
I'm skinny and have good teeth even though I eat a lot of sweets, so I always thought "I can eat these, it doesn't harm me, I could use more weight".
This just made me very sad, but I'll do my best and try it!
Did you cut fruits ?
@@nottoday4820
Not completely. I just limit the daily amount of fruits. Especially the sweet ones such as pineapple and mangos. A small bowl of papaya in the morning and an orange after lunch. That's what I usually ate.
단식할 때의 증상과 비슷하네요.
미뤄놓은 독소해독 업무가 없어지니 즉각적으로 들어오는 독소에 대한 해독을
몸에서 바로 처리하기 때문에 남는 에너지로 오토파지도 더 잘 이루어져서 피부도 깨끗함을 유지할 수 있습니다.
경험적으로는 단식이 아니라도 설탕과 밀가루만 극단적으로 줄여도 많은 효과를 볼 수 있더라구요.
설탕
밀가루 끊으믄
피부좋아짐
저는 지금 3개월반째 다이어트 식단
진행중인데
정말 놀라워요
먹는거 진짜 중요해요
구체적으로 변화가 🙏🏻🙏🏻
아 넘 오랜만이네요ㅠㅠ 보고 싶었어요ㅠㅠㅠ 유익한 영상고마워요♥♥♥
피부관리에 식단관리가 답이군요!!
쉽지는 않겠지만 도전해보겠습니다ㅜㅜ
글구 피부과가는것보다 당끊는게 훨 빨라요. 없던 속광이 생기고 미백한것처럼 얼굴색이 한톤 밝아져요 저는 3주뿐아니라 꾸준히 당을 끊을 예정입니다!
이제 언니가 아니라 제 선생님이 되어주세요😝🥰🥰🥰진짜 도움이 많이되여ㅠㅠ 좋은 자극도 많이받구!! 감사해요ㅎㅎ
유나님 컨텐츠 너무 좋아요! 일상에서 설탕끊기를 바로 시작할 자신은 없지만 생각없이 먹지 않고 한번 두번 생각하면서 조금이라도 몸에 건강한 섭취를 신경쓰게 되요! 정말 감사합니다+_+bb
정말 실천하시다니... 너무 멋져요
둘이...너무.. 잘어울린다고 말하는건... 다 알고잇는 사실이겟져? 부럽
언니 설탕 끊기 저도 같이 해봤어요 언니가 읽으신 책과 또 다른 설탕끊는 책들 사서 보고 시작했는데요. 정말 결과가 좋아요.일단 서노님과 대화하신 부분에서 저도 피부가 수분이 차오르고 눈가에 있는 큰 주름이 사라졌어요 그게 제일 신기..하나뾰루지가 낫었는데 다음날 그냥 없어졌어요. 그리고 불면증이 사라지고 숙면을 하게되더라구요. 그리고 컨디션이 너무 좋고, 성격이 예민한게 사라졌어요.전 설탕도 끊고 탄수화물도 50g이하로 먹고, 저탄고지식단과 간헐적단식16:8 했어요 저의 설탕의 기준은 과일도 안먹고 꿀조차 안먹고 스테비아도 딱 1개 먹었어요. 근데 오늘 처음으로 달달한 과자한 한조각을 먹었는데 너무 달아서 뱉었어요 정말 미각이 살아나요 ㅎㅎ 전 앞으로 계속 할 거 같아요. 다른 분들도 단기간이라도 해보시면 좋을거 같아요 좋은 영상 만들어주셔서 감사해용 ㅎㅎㅎ내일영상 기대되요 ㅎ제 식단이랑 비교해보고싶어요 ㅎㅎ앗 케찹저랑 같은거에욥 히힛 ㅎㅎㅎ 노슈가프로젝트하시느라 수고하셨어용^^ 서노님도 수고하셨습니당 짱짱!!!
채원 앞으로듀 함께 해용!!🥰
@@seono7704 네에~~ 열씨미 해볼게요^^ ㅘ아아아이팅~~
혹시 유나님이 읽으셨던 책 제목 알려주실수 있을까요? 전 영상봐도 뭔지 모르겠더라구요ㅠㅠ
@@sy-ip3jw 나는 설탕없이 살기로 했다 예요~
s y 네 나는 설탕없이 살기로 했다. 니콜 모브레이 분이 쓰신 책입니다 ❤️
저는 뭔가 다른분들의 영상 처럼 비포에프터를 기대하기도 했었는데, 유나님 영상보면서 드는 생각이 꼭 그렇게 눈으로 보여주는 변화 없이도, 자극적인? 그런게 없이도 충분히 설득력 있구나 느꼈어요.
마치 아는 언니가 '나 설탕 끊어봤는데 참 좋더라~'하는 느낌. 거기다 인트로부터 언니 얼굴이 너무나 빛나는데 달리 비포에프터가 필요할까 하는 생각도 들었어요ㅎㅎ
저는 흰설탕은 많이 줄이고 있는데 가끔 배달식이나 과자는 먹었었거든요. 파는 음식류도 줄이도록 해봐야겠어요!
이번에 신장에 문제가 있을 수 있다는 진단결과를 받고서 술을 끊고 탄산과 각종 양념들을 줄이려고 노력중인데 확실히 피부가 좋아졌어요... 유나님 영상 항상 잘 보고 있습니다!! 여러모로 유나님은 너무 멋진 분이라 생각해요. ㅎㅎ 2편 빨리 나왔으면 좋겠어요 !!!
이 언니는 찐이야 정말 ㅜ ㅜ
피부가 어찜 이리좋으신지 구독때리고 갑니다
영상 너무 반가워요 ㅎㅎ 피부알러지때문에 밀가루 끊고 설탕끊고 지내는데요 다크 옅어지는거 저도 겪었어요 ㅋ 회사간식으로 빵들어오거나해서 유혹 못이기고 먹으면 담날 피부 칙칙, 다크 진해지는거 느껴져요 진짜ㅋ 밀가루가 혈액순환 막아서 인것두 같구ㅎㅎ 그리구 설탕이 과민성장증후군도 유발해요 밀가루만큼이나 ㅠㅠ저는 설탕들어간거 먹음 가스차서 힘들더라구요... 유산균 먹어도 계속 설탕먹음 도루묵 같아요;; 요리법 궁금해요^^ 저두 설탕없이 잘 챙겨먹는거 고민 많이한지라.. 고구마 감자 단호박만 엄청 먹었었는데;; 다음 영상 기대할게요^^
당신은 뇌를 고칠 수 있다 라는 책에서
모든 병은 장에서 시작된다고 해요.
3대 유해식품 설탕 밀 유제품을 끊으라고 하고
그리고 그 이유까지도 상세하게 적어놓았더라고요.
개인적으로 밀과 유제품은 끊었는데 설탕이 정말 힘들었습니다....
이번 유나님 영상 덕분에
저도 시도해볼 만한 동기가 생겼네요.
정말 너무너무 감사합니다.
항상 많이 배웁니다 유나 님.
고마워요.
딱 제가 사랑하는 3종세트네요 ㅠㅠ 요즘 장 건강이 나쁜건 아닌가 의심하고 있었는데..
언제봐도 제 롤모델이세요 저도 유나님처럼 나 자신에 투자하고 살겁니다!
Hey girl, thank you for your great advice all the time 🥰 I have left gluten, dairy, meat and fish, and refined sugar (bc of food allergies) and my skin is so much better too!! Keep striving for better 👏👏👏
추천 가능한 당 선택
1. 자일리톨
2. 스테비아
3. 몽크푸르투
4. 꿀 조금
5. 올리고당
6. 과일보다 야채(아침사과 통으로) / 적당한 과일 가능
비추천 당
1. 백설탕
2. 수크랄로스
3. 물엿....
4. 메이플시럽...
유나님도 주말잘보내세요
엇 아 완전 공감이요. 요즘 COVID19로 카페에 못가고.. 집에서 에스프레소+소화잘되는우유+백설탕(와구와구...🥲) 점점 단라떼.. 더더더 단 라떼에 맛들려서.. 볶음밥에도 설탕가득.. 설탕중독 딱 일주일 넘으니 뻥안치고 딱 2.5kg 더 쪘어요. 😭😭 내일부턴 조미료소스류아예 끊고! 자연 본연의 맛을 즐기리라.. 하핫...🥲🙂😉
다음 영상이 정말 기대가 되네요!!!유나님께서 힘들게 찾은 제품들을 쉽게 알게 된다고 생각하니 정말 감사하네요~~항상 좋은 영향력 주셔서 감사해요💕
I’ve cut out added sugar for a long time too and Lakanto is a lifesaver! It’s really hard to avoid it in every single thing when you’re eating out but as much as I can I cook at home. I also put some Lakanto in an empty tictac box and when I need to have my bubble tea I order without it sugar and sprinkle monk fruit in it instead lol
저도 담주부터 바로 실행해봐야겠어요
아토피로 고생하는데 설탕이 아토피에도 안좋다하더라구요 ㅜㅜ 설탕을 끊어야하는데 라는 막연한 계획이 구체화됬어요🧡🧡🧡 내일 영상도 기대되네요🧡🧡🧡
유나님!수제 조청은 어떤가요???이건 단순당은 아닌걸로 알아서요!
유나님 구독자라는 이유로 이런 좋은 정보 얻게되어 고맙습니다. 항상 잘 보고 있어요!
Vodka is made up of corn, rice, rye, or wheat. Sometimes it is purely made from sugar. These grains are high in carbohydrate which cause increase the blood sugar level as quickly as
White rice. I’d say Vodka is not a good choice if you want to filter out sugar from your diet.
와 피부 정말 좋으세요♡
유나님은 본인의 피부로 모든걸 말하고 있는 중이라 ㅎㅎ
믿을수밖에 없는데 그만큼 어려운일들을 감내해야 가능한거라 의지가 정말 중요한거 같아요.
조금씩이라도 따라하려 노력해야겠어요 .
상냥하게 설명해주시는게 너무 조아요
공유해주시는 정보도 너무너무 유용해서 조아요
무엇보다 너무 아름다우십니다~
후기 기다렸어요🧡🧡🧡
내일이 넘나 기대되여!!
이거 보다가 마시던 코코아 내려놨어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 도전해볼까 생각중이에요
I'm gonna start doing this after i took my college entrance exam lol
언니 너무 이쁘세요ㅠㅠ
늘 유나님 영상 보기만했는데 ㅡ이번엔 댓글을 안남길슈가(?)ㅋ없네요~ 서노님과 함께 서로 의 경험담을 편하게 말하는 게 너무너무 좋았어요~!! 평소 설탕섭취를 거의안한다고 생각했는데 대화를 들으면서 정말 너무 공감대가 생기고 저도 이제부터 평소에 먹는 음식부터 조금씩 살펴보면서 조절햐보려구요~ 아 멸치볶음보고 무릎 탁쳤네요!! 설탕대신 대채품인 올리고당으로부터 바꾸면 저도 좀 이너뷰티대열에 한걸음 내디딜수 있겠죠~ 와우~!! 정말 이번 영상 ~브라보!!!!!!!! 유나님의 쏘 스윗한(?) 영상 고맙습니다!!!
저 유나님이 추천하신 몽크푸르트 주문해서 쓰고있는데 설탕만큼은 아니지만 매우 달아요 ㅋㅋ 원래 설탕을 싫어했어서 그런진 모르겠지만.. 요리에 넣기 딱이에요!
내일이 더 기대되는 영상이에요! 아이들 때문에 설탕을 못 끊는다 줄인다 했지만 아이들하고 별개로 저는 1주일이라도 끊어볼게요! 그리고 아이들 간식 부터 바꿔보려구요 특히 초콜렛이요 비건이신 선생님께 많이 사드리면서 우리 아이 사줄생각을 못했네요 정말 감사해요 언니
오오 저도 설탕 섭취 줄여봐야 겠어요 항상 공부 할때 단게 땡기는데 설탕 참기 프로젝트 이번달부터 다음달까지 참아보려고요
얼굴이 도자기네요❤❤❤❤
히힛 넘조아용♡♡ 메모 열심히 해서 열심히 해볼게용! 감사합니당ㅎㅎ
예~~♥기다린영상
언니 허용되는 당, 허용안한 당 등 정리한거 인스타에 올려주실수있나여ㅜㅠ
저도 이거 딱 캡쳐하려고 대기했는데 ㅋㅋ 마지막에 정리본 안나와서 속상 ㅋㅋㅋ
유나님 인스타에 깔끔하게는 아니지만 쭉- 적어놓은거 있긴 해요! 필요하시면 그거라두 보심 좋을 거 같아요~
많은 정보가 준비되었고 매우 조심스럽게 제시되서, 유나언니 고마워요! 많이 배운 거 같아요 ^^
맥주는 순수령 지키는 것들은 홉 물 맥아로만 만드는데 왜...
요리하면서 느낀것이 설탕이 생각보다
엄청들어가요.
모든 빵도 그렇고
저는 잡채 만드는데 아무리해도
맛있는 잡채 맛이 안나서 속상했는데
설탕을 대폭늘리니..
ㅎㄷㄷㄷ
이게 사먹는 잡채맛이 나더라구요.
잡채에도 설탕이 그렇게 많이 들어가는줄 몰랐어요.
요즘은 짠 음식은 건강에 좋지 않다는 선입견과 세련되지 못하고 어른들 취향이란 느낌이 있어서
설탕이 많이 들어간다고 해요.
예를 들어 짜장면은 20년전에 비하면
엄청 달다고해요.
중국 현지가서 짜장면 먹으면
하나같이 하는 소리가 짜다!
근데 사실 한국 짜장면은 설탕범벅
알룰로스 왜 안되는지 이유 알고싶어요 ㅜㅜ
우와 썸네일 보고 감탄했어요 ㅠㅜㅜ
기다리고 있었어요!🕊🤍
당을 잘 조절할수 있을지 고민입니다 그치만
여러 무설탕의 음식으로 대처할수
있는게 큰 도움이 되겠어요.
아예 모든 설탕을 첨가하지 않은 음식으로만
먹기에는 많이 힘들수도 있겠지만
내가 허용할수 있을만큼을 잘 알아야
한다는 유나씨의 말에 동감합니다.
저도 백설탕을 완전히 끊어 버렸고
야채와 과일을 많이 먹고 있어요
조금씩 예전의 먹었던 디저트
생각이.. 꾹 참아 보고 있습니다
잘 해볼게요🌸
오 쉽지 않겠네요, 한번 생각하게 만드네요. 커피끊어보세요. 놀라울거에요. 잠자고 일어났을때 개운함, 살도 천천히 빠지는데, 커피가 그리워 다시먹습니다.
유나님 설탕끊고 새로운 삶을 살고싶네요 ㅎㅎ 낼부터 끊도록 노력해볼게요 설탕이 몸에 그렇게 안좋은건지 몰랐어요 ㅜㅜ
나한과 설탕도 추천드려요!! 당이 없고 칼로리도 없는데 설탕 이상으로 달아요 음식할때 설탕 대신 넣고 매실액이나 올리고당 약간 섞어서 특유의 끝맛이 씁쓸한걸 잡아주는데 음식이 설탕을 넣으면 입이 달짝지근하고 끈적이는데 너무 깔끔하고 맛있게 달아요ㅎㅎㅎ혈당을 안높여서 당뇨환자들에게도 좋대요 폐나 항암에도 좋다 하구요 당분이 없어서 가격도 살만해서 전 설탕 대신 모든 음식에 씁니당ㅎㅎ
너무 하고싶은데 회사에서 점심을 먹느라 조금 힘드네요ㅠㅠ 거기다가 회사밥이 짠편이라서 양만 줄이고 있어요 아침엔 과일, 저녁엔 샐러드로 먹구요!
고지저탄한다고 탄수화물 아예 5일동안 1그람도 안먹고 느끼해서 밥도 조금 먹었고 그러다 어제 당이 미친듯이 제어안될정도로 땡겨서 과자먹었는데 진짜 개달아서 별로 못먹었어요ㅋㅋㅋ 진짜 속세입맛에 많이 길들여진 분들 강추ㅋㅋ
진짜 대단하세요
혈당지수를 낮추려면 쌀이나 전분에 코코넛 오일을 넣어 포만감은 충분히 느끼고 당 흡수율이 줄여 건강에 좋아요. 특히 당뇨병이 많이 진행된 환자분들은 오히려 현미나 귀리 등이 소화하기 힘들어 신장에 위험을 줍니다. 예방차원에서 현미나 귀리를 먹는게 좋은거고 인슐린 조절이 제대로 안되는 분들은 꼭 흡수율이 낮은데 찰기도 가진 특정 안남미가 있어요. 그거 찾아 드시거나 쌀에 코코넛오일을 넣으심 소화가 잘되고 식단으로 혈당조절이 가능해 약 의존도를 낮추실수있어요.
밥할때 코코넛오일을 그냥 넣으면 되나요?? 또 얼마나 넣어야 하나요??
오 간접경험 너무 좋아요 ^^ 설탕이나 소금을 극단적으로 줄이기 너무 어려운것 같아요
당 관련해서는 피지컬갤러리랑 의견이 갈리는데 두분 한번 이야기하는 방송 했으면 좋겠어요!
아스파탐 소르비톨은 보존제 역할이라서 안좋아요. 차라리 프락토올리고당이나 마누카꿀 오전의 신선한 과일 등이 좋은 거 같아요. 설탕도 백설탕같이 정제된 당이 아니라 갈설탕 더 나아가 흑설탕이 좋죠. 그리고 그 외에 GMO옥수수 등의 여타 시럽으로 추출된 당 대부분은 가공식품에 매우 많이 들어있어요.
보는내내 이시영님이 눈에 아른아른
저도 설탕 끊어봐야겠어요!
비염기도 있고 오늘 단걸 많이 먹어서 고민이였는데..
Una, thank you for sharing. This challenge has inspired me to make dietary exchanges within the past couple of weeks. Though cutting out my sweet lattes, hoteok and other sweets or very processed foods daily, I feel lighter. Though I have not been perfect, I intend on building and developing my consistency.
궁금한 부분 빠짐없이 답해주시는 갓유나님💖 이번 영상도 잘 보겟습니다😊
드시고 있는 영양제 있으신가요
의지가 대단대단!! 전 최근에 커피 끊었는데 수면의 질이 달라지더라구요.. 설탕까지 끊고 싶지만 최대한 줄이는걸로라도 도전해봐야겠어요!! 혈색이 유나님 처럼 맑아질 수 있다면.. 😆
헉 저 커피중독인데...대신 오후3시 전에만 먹는데도 잠을 잘 못자요...몇년째...ㅜㅜ 정말 끊으니 잠이 잘 오던가요~~?
이분정말 똑순이~
키토제닉 비슷한걸 하셨네요~~^^확실히 효과가 있고 좋습니다. 말티톨, 솔비톨은 화확적인 당이라 추천하진 않아요~수크랄로스랑 아스파탐도 물론이구요^^빵집은 제로베이커리 추천드려요~
Which products do you need for skincare for such glowy skin? I love it, but don't be too expensive. The second foundation for a dewy makeup was more too expensive for it and the small bottle... Espoir I use ,too, but can I take an other product instead of the other 2nd foundation?
And what do you use all in skincare and products with name, that get your glasskin you have since I try try first time RUclips, saw some videos from you and fall in love in your channel, the make, but especially the glasskin! I love you, UNA 💜 !
무척 유익한 영상입니다. 피부가 좋아지고 싶은 사람중에 한 사람인데, 참고가 많이 될 것 같습니다. 감사요*
우선 빵과 아이스크림부터 끊으려구요 ㅠㅠ
몸에 열이 넘 많아지더라구요
영상 감사합니다 ^^
언니~ 완전 언니 팬인데~ 설탕은 끊었는데 술은 못끊으셨다능 ㅋㅋ 완전 빵 터졌어요ㅎ 술을 좋아하는 저이기에 ㅋㅋ 술 끊는게 설탕 끊는것보다 힘들어~ 라고 스스로 ㅋㅋ
드디어 올라왓다 ㅎㅎㅎ
When I tried quitting sugar (several times) I'd suffer so much from withdrawal... I couldn't sleep and I ended up walking for half an hour at 5 am to the only opened grocery store to buy some dulche de leche and I ate the whole can of it right when I got home and I cried.
이마트 트레이더스에서 "설탕대신 스테비아"라는 제품 사서 조리시 사용하고 있는데 왜 조리시 사용 불가일까요? 안좋은 점이라도 있나요?
저처럼 디저트 광이었던 사람한테는 금단증상 심했었어요...ㅠㅠㅠ 그래도 설탕 끊는 거 몸에 너무 좋아요....
저도 어릴때부터 양념(짜고 맵고 단것)들어간걸 먹으면 위뿐아니라 귓속까지 건조하고 그리고 금방 당이 들어가면 그 이후에 더 피곤해지고 열올라서 안먹었어요
그래서 msg를 넣지않는 집밥 좋아하다보니 외식하면 입이 짧아져요
나가도 한식 좋아하구요
과자는 금방 질려서 1년에 몇번만 제가 사서먹는데 버터와플같은건 하루 한봉지가 최대치예요 ㅎㅎ
남들보다 까다로운 입맛이라서 남들은 불편햐보이더라도 저 스스로은 행복합니다.
당분은 과일로도 충분하고 채소는 항상 맛있어요!@!
Looking forward to the second part. To be honest, I find it extremely hard to cut back sugar 🥺
18:05 yes, doing keto and feel great, no more cravings for sweets
서노님 전화말투 넘 귀여워여 ㅇ ㅏ 그래여~~? 아 없나여~##?
와.. 도대체 어떻게 설탕을 끊지.. 약간 초인보는 느낌이다 초코덕후에 의지도 약한편이라 나는 정말 상상도 못하겠음
좋은 영상 감사합니다 ~사실 저는 부모님한테 유전적으로 물려받아서 그런지 단 것을 좋아하지 않아 평소에도 단맛이 나는 음식들은 거의 먹지 않고요, 그나마 먹는 게 위가 않좋아서 꿀물만 타먹는데 그것도 저한텐 많이 달아요. 과일도 잘 안먹는 편이라 말씀하신대로 당근이나 파프리카만 먹어도 진짜 달다고 느껴지거든요. 그래서 공감이 많이 가네요^^ 그래서 주위분들이 쵸콜렛등 단음식이나 빵종류를 입에 달고 사는 게 사실 좀 신기하긴 했어요..ㅋ
신기하시네요 ㅎㅎ
아 믹스커피 들었다가 알고리즘보고 살포시 놓습니다😂