Очень понравилась идея принятия себя в своём несовершенстве, невозможности и отсутствии необходимости быть совершенным. Дает чувство облегчения. А что такое человек по отношению к другим, как не совокупность его поступков? Допустим, я говорю себе: он хороший человек с плохими поступками. Чем это для меня легче? Мне и так, и так что-то не нравится. Например, сосед шумит по ночам и не дает спать. Я говорю: он хороший человек, но его поступок плохой. Чем мне от этого станет легче? Я-то все равно не сплю из-за его поступка. Ему абсолютно плевать, что он мне портит жизнь, он меня еще и посылает, но я говорю: просто он несчастный человек, с когнитивными искажениями, который не знает, что с ними можно работать. Но все продолжается и я дальше не сплю ночами. Всё-таки должна быть какая-то грань. Одно дело перфекционисту принять мысль о своем несовершенстве, а другое - когда речь идёт о нарушении чужих границ и патологических поступках.
Спасибо Вам,Большое!!!Мне очень нравятся Ваши видео!!!Мне очень нравится эта тема!!!Таким образом можно проработать очень многие ситуации в жизни и избавиться от неврозов!!!Супер!
Про биржу, это по меня. 7 лет жизни посвятил но так и не преуспел. Загнал себя в такую депрессию, что больше десяти лет выбраться не могу. Но стараюсь. Спасибо за видео, понемногу начинаю понимать)
Гора с плеч...😂😂😂Задолбала эта "пониженная" самооценка... пол жизни отняла..ну может не пол,треть точнее...😂😂😂😂А эти значимые,сами то с повышенной....? Не зря я их посылаю далеко далёко...😂😂
Надо не только оспаривать негативные убеждения, но и находить в них когнитивные искажения. Это делается через вопросы, путем дисскутирования. Только после этого находим рациональную альтернативу.
Где граница : "я принимаю себя , это не делает меня плохим человеком, даже если я лежу на диване, смотрю сутками телешоу, ем жирную пищу, вешу 200 кг, не могу сходить в душ и т.д, Но я хороший человек." Где грань принятия себя? Что тогда будет стимулировать к развитию, если принял себя полностью?
В Рэп терапии мы оцениваем только мысли, чувства и свое поведение и других людей. Мы не даём оценку самому себе и другим- этот человек плохой человек, а этот хороший. Если я даже вешу 200 килограмм, я остаюсь достойным человеком. Я остаюсь хорошим человеком, который просто не следит за своим здоровьем и питанием. А может быть у меня просто нарушение обмена веществ, и я болен на генетическом уровне, и мне придется всю жизнь жить с подобным весом. Я не виноват в своем весе, это наследственное заболевание. У меня всегда остаются хорошие человеческие качества, даже если я не слежу за своими излишними килограммами. Я могу быть добрым, умным, отзывчивым. Большой вес - это только часть моей личности. Не весь я. Рэпт учит безусловно принимать не только самих себя, но и всех других людей. Рэпт не сравнивает людей по ценности, полезности, нужности, красивости, привлекательности, сексуальности. Рэпт - это особая философия, в которой нужно разобраться и нужно время, чтобы ее осознать и принять. Другой человек не должен оправдывать мои ожидания и быть таким, как я хочу его видеть. Его излишний вес - бороться с ним или жить с ним - это его выбор. Я безусловно считаю его хорошим достойным человеком, даже если я не разделяю его выбор - не вести здоровый образ жизни. Люди привыкли вешать ярлыки на других людей. Толстый человек для них глупый, тупой, ленивый, как будто этими качествами он только и ограничивается. Он больше своего веса и не ограничивается весом. Вот коротко философия Рэпта.
"Ненависть - это горячее, нежелательное чувство" - косвенное побуждение к тому, чтобы человек подавлял и вытеснял своё чувство ненависти, как "нехорошее". Все чувства важны. Подавление гнева чревато. Более того, гнев пациента - это клад для терапевта, т.к. это сильное чувство, в нём много энергии, которую можно перенаправить на изменения. А в РЭПТе есть разделение чувств на "хорошие и плохие"?
Да в Рэпте есть разделение чувств на горячие неуместные - ярость, гнев, ненависть, депрессия, отчаяние и т. д. и теплые уместные - сожаление, огорчение, жалость, грусть и т. д. Первые чувства не помогают достигать поставленных целей и не позволяют мыслить рационально, вторые помогают достигать целей и человек может мыслить рационально. Это очень короткий ответ.
да, в РЭПТ есть разделение чувств на нежелательные и желательные но это разделение условно. Ненависть - чувство которое большинство людей не хотят испытывать несмотря на то, что испытывать его нормально как и любое чувство вообще. Речь идет не о подавлении гнева а о том, как с ним справиться и перенаправить его в экологичное русло
А если я не хочу общаться с человеком, потому что замечаю, что он навешивает на людей ярлыки, я навешиваю на него ярлык "навешиватель ярлыков, поверхностный"?
Добрый день. То что ваш друг навешивает на других людей ярлыки, не делает его плохим человеком. По РЭПТ он хороший человек, который привык практиковать когнитивные искажения. Он, по всей видимости, не знаком с когнитивной терапией и заслуживает вашего снисхождения и сочувствия. Поэтому лучше его определить ни как "поверхностного человека", а как человека, который не понимает, что такое когнитивные искажения, и из-за этого он снижает качество своей жизни. Он сам себя наказывает из-за того, что другие люди его отвергают или избегают. Вы имеете право не общаться с этим человеком, но осуждать и презирать его не стоит. Понять человека - значит принять его и простить.
Извините, тут опять поспорю. Если человек совершил плохой поступок, тем более если это было сознательно, то как он может считать себя хорошим человеком? Если он будет думать, что он хороший, тогда не станет исправлять свои пороки, и тем самым только продолжит наносить вред и себе, и окружающим
@@ЛарисаЯценко-к1п В каких обстоятельствах? Преднамеренно или самозащита, в состоянии аффекта или с холодной головой? Сколько лет убийце? Какие мотивы? Смотрите: есть нож. Им можно убить, а есть вариант перерезать верёвку, которой привязали жертву к дереву. Нож, он какой?
Вот так жены алкоголиков постоянно оправдывают своих мужей. Он хороший человек, просто пьёт. Ничего, что издевается над всей семьёй, поднимает руку и т.д. Как уйти от хорошего-то человека? И вот так она его всю жизнь оправдывает. Он тоже считает себя хорошим человеком, тем более, что он вообще не помнит, что творит пьяным. А их дети вырастают с такими когнитивными искажениями, что караул...
получается, в РЭПТ нет понятия зла и добра? Меня давно мучает такой вопрос: фашизм в мире считается злом, без сомнения. Фашисты творили невероятные зверства. Но при этом они были хорошие люди с точки зрения РЭПТ, если они жили и у них была логика в действиях? Но эта логика извращённая! Мы так можем далеко уйти и полностью утерять моральность.
Али Апшерон писал так: „В мире людей добра и зла не существует в чистом виде. Даже добрейший и честнейший человек может по недоразумению или в порыве гнева совершить какую-нибудь низость, о которой потом сожалеет всю жизнь. Плохие люди тоже совершают иногда хорошие поступки. К сожалению, чаще всего, лишь радея о собственном благе.“ Альберт Эллис постоянно в своих книгах подчеркивает, что все люди хорошие, только они иногда совершают или плохие или хорошие поступки. Надо оценивать не человека, а его поступки. Это главная идея Рэпт.
Получается: он хороший только по факту того, что он человек, просто он постоянно совершает плохие поступки. А в чем принципиальная разница? Мне не нравится этот человек, не потому что он плохой, а потому что он плохо поступает?
Спасибо большое
самые счастливые люди которые полностью принимают себя
Очень понравилась идея принятия себя в своём несовершенстве, невозможности и отсутствии необходимости быть совершенным. Дает чувство облегчения.
А что такое человек по отношению к другим, как не совокупность его поступков? Допустим, я говорю себе: он хороший человек с плохими поступками. Чем это для меня легче? Мне и так, и так что-то не нравится. Например, сосед шумит по ночам и не дает спать. Я говорю: он хороший человек, но его поступок плохой. Чем мне от этого станет легче? Я-то все равно не сплю из-за его поступка. Ему абсолютно плевать, что он мне портит жизнь, он меня еще и посылает, но я говорю: просто он несчастный человек, с когнитивными искажениями, который не знает, что с ними можно работать. Но все продолжается и я дальше не сплю ночами.
Всё-таки должна быть какая-то грань. Одно дело перфекционисту принять мысль о своем несовершенстве, а другое - когда речь идёт о нарушении чужих границ и патологических поступках.
Спасибо Вам,Большое!!!Мне очень нравятся Ваши видео!!!Мне очень нравится эта тема!!!Таким образом можно проработать очень многие ситуации в жизни и избавиться от неврозов!!!Супер!
Очень полезное видео, как и все остальные! Начинаю изучать информацию по безусловному самопринятию и работать над собой
Мне кажется, если себя действительно принять, то до других автоматически станет по барабану в хорошем смысле, потому что будешь как в броне.
Получается так
полностью себя принять не получится а то настанет нирвана ) принимать себя % на 90 это уже хорошо
Про биржу, это по меня. 7 лет жизни посвятил но так и не преуспел. Загнал себя в такую депрессию, что больше десяти лет выбраться не могу. Но стараюсь. Спасибо за видео, понемногу начинаю понимать)
Спасибо
ДОЛЖЕН безусловно принимать себя))))
было бы хорошо если бы я мог принимать себя )
Сделайте пожалуйста, видео про социофобию. Как решать такую проблему! Было бы интересно послушать )
Гора с плеч...😂😂😂Задолбала эта "пониженная" самооценка... пол жизни отняла..ну может не пол,треть точнее...😂😂😂😂А эти значимые,сами то с повышенной....? Не зря я их посылаю далеко далёко...😂😂
Нужно ли как то оспаривать свои убеждения, если да, то каким образом? Или же просто достаточно находить рациональную альтернативу и всё?
Надо не только оспаривать негативные убеждения, но и находить в них когнитивные искажения. Это делается через вопросы, путем дисскутирования. Только после этого находим рациональную альтернативу.
@@VladimirPushkarev спасибо 👍
👍👍👍спасибо
Где граница : "я принимаю себя , это не делает меня плохим человеком, даже если я лежу на диване, смотрю сутками телешоу, ем жирную пищу, вешу 200 кг, не могу сходить в душ и т.д, Но я хороший человек." Где грань принятия себя? Что тогда будет стимулировать к развитию, если принял себя полностью?
В Рэп терапии мы оцениваем только мысли, чувства и свое поведение и других людей. Мы не даём оценку самому себе и другим- этот человек плохой человек, а этот хороший. Если я даже вешу 200 килограмм, я остаюсь достойным человеком. Я остаюсь хорошим человеком, который просто не следит за своим здоровьем и питанием. А может быть у меня просто нарушение обмена веществ, и я болен на генетическом уровне, и мне придется всю жизнь жить с подобным весом. Я не виноват в своем весе, это наследственное заболевание. У меня всегда остаются хорошие человеческие качества, даже если я не слежу за своими излишними килограммами. Я могу быть добрым, умным, отзывчивым. Большой вес - это только часть моей личности. Не весь я. Рэпт учит безусловно принимать не только самих себя, но и всех других людей. Рэпт не сравнивает людей по ценности, полезности, нужности, красивости, привлекательности, сексуальности. Рэпт - это особая философия, в которой нужно разобраться и нужно время, чтобы ее осознать и принять. Другой человек не должен оправдывать мои ожидания и быть таким, как я хочу его видеть. Его излишний вес - бороться с ним или жить с ним - это его выбор. Я безусловно считаю его хорошим достойным человеком, даже если я не разделяю его выбор - не вести здоровый образ жизни. Люди привыкли вешать ярлыки на других людей. Толстый человек для них глупый, тупой, ленивый, как будто этими качествами он только и ограничивается. Он больше своего веса и не ограничивается весом. Вот коротко философия Рэпта.
@@VladimirPushkarev Благодарю за развёрнутый ответ. Это очень сложно принимать себя.
"Ненависть - это горячее, нежелательное чувство" - косвенное побуждение к тому, чтобы человек подавлял и вытеснял своё чувство ненависти, как "нехорошее". Все чувства важны. Подавление гнева чревато. Более того, гнев пациента - это клад для терапевта, т.к. это сильное чувство, в нём много энергии, которую можно перенаправить на изменения. А в РЭПТе есть разделение чувств на "хорошие и плохие"?
Да в Рэпте есть разделение чувств на горячие неуместные - ярость, гнев, ненависть, депрессия, отчаяние и т. д. и теплые уместные - сожаление, огорчение, жалость, грусть и т. д. Первые чувства не помогают достигать поставленных целей и не позволяют мыслить рационально, вторые помогают достигать целей и человек может мыслить рационально. Это очень короткий ответ.
да, в РЭПТ есть разделение чувств на нежелательные и желательные но это разделение условно. Ненависть - чувство которое большинство людей не хотят испытывать несмотря на то, что испытывать его нормально как и любое чувство вообще. Речь идет не о подавлении гнева а о том, как с ним справиться и перенаправить его в экологичное русло
Тоже возникла такая мысль. О подавлении ненависти и, как следствие, скрытой агрессии.
Если я принимаю себя, не могу ли я разрешить себе испытывать разные эмоции? И негативные тоже.
А если я не хочу общаться с человеком, потому что замечаю, что он навешивает на людей ярлыки, я навешиваю на него ярлык "навешиватель ярлыков, поверхностный"?
Добрый день. То что ваш друг навешивает на других людей ярлыки, не делает его плохим человеком. По РЭПТ он хороший человек, который привык практиковать когнитивные искажения. Он, по всей видимости, не знаком с когнитивной терапией и заслуживает вашего снисхождения и сочувствия. Поэтому лучше его определить ни как "поверхностного человека", а как человека, который не понимает, что такое когнитивные искажения, и из-за этого он снижает качество своей жизни. Он сам себя наказывает из-за того, что другие люди его отвергают или избегают. Вы имеете право не общаться с этим человеком, но осуждать и презирать его не стоит. Понять человека - значит принять его и простить.
@@VladimirPushkarev Спасибо за пояснение)
Извините, тут опять поспорю. Если человек совершил плохой поступок, тем более если это было сознательно, то как он может считать себя хорошим человеком? Если он будет думать, что он хороший, тогда не станет исправлять свои пороки, и тем самым только продолжит наносить вред и себе, и окружающим
Думаю, что оценка характера человека и оценка его поступков - разные вещи.
И это очень относительно.
А судьи кто?...)))
@@НаталияАдоньева А если он совершил тяжкое преступление?
@@ЛарисаЯценко-к1п какое?
Убил кого нибудь.
@@ЛарисаЯценко-к1п В каких обстоятельствах?
Преднамеренно или самозащита, в состоянии аффекта или с холодной головой?
Сколько лет убийце? Какие мотивы?
Смотрите: есть нож. Им можно убить, а есть вариант перерезать верёвку, которой привязали жертву к дереву. Нож, он какой?
Вот так жены алкоголиков постоянно оправдывают своих мужей. Он хороший человек, просто пьёт. Ничего, что издевается над всей семьёй, поднимает руку и т.д. Как уйти от хорошего-то человека? И вот так она его всю жизнь оправдывает. Он тоже считает себя хорошим человеком, тем более, что он вообще не помнит, что творит пьяным. А их дети вырастают с такими когнитивными искажениями, что караул...
получается, в РЭПТ нет понятия зла и добра? Меня давно мучает такой вопрос: фашизм в мире считается злом, без сомнения. Фашисты творили невероятные зверства. Но при этом они были хорошие люди с точки зрения РЭПТ, если они жили и у них была логика в действиях? Но эта логика извращённая! Мы так можем далеко уйти и полностью утерять моральность.
Али Апшерон писал так: „В мире людей добра и зла не существует в чистом виде. Даже добрейший и честнейший человек может по недоразумению или в порыве гнева совершить какую-нибудь низость, о которой потом сожалеет всю жизнь. Плохие люди тоже совершают иногда хорошие поступки. К сожалению, чаще всего, лишь радея о собственном благе.“ Альберт Эллис постоянно в своих книгах подчеркивает, что все люди хорошие, только они иногда совершают или плохие или хорошие поступки. Надо оценивать не человека, а его поступки. Это главная идея Рэпт.
Получается: он хороший только по факту того, что он человек, просто он постоянно совершает плохие поступки. А в чем принципиальная разница? Мне не нравится этот человек, не потому что он плохой, а потому что он плохо поступает?
Но,извините ,такие положения ,как ,я безусловно считаю себя хорошим и уникальным человеком,тоже ярлык.
Ну да, лучше думать наоборот)))😂