＜ダンベルプレス＆フライ！＞綺麗な大胸筋の鍛え方！ダンベルのみで胸の谷間に猛烈な刺激の大胸筋トレ！

[@ryoh4374]

この二人が敬語ってなんか新鮮

[@greatromance4866]

ぷろたんの環境すげー羨ましいな
筋肉のスペシャリスト達と学びながらトレーニングできるんだから
そらでかくなるわ。

[@shosuke76]

しかも毎日が休み

[@わた-d6c]

flyassist やすみ…それは違うかな

[@shosuke76]

く༉ ぶらっ 週5で毎日8時間働いてる人よりも、トレーニングしやすい環境やなってことを言いたくて、誇張しました。

[@北のミサイルが減りますチャンネル登]

flyassist じゃあそう言えば良かったんじゃない？　
わざわざ誤解を生むようなコメントは控えようね^^

[@齋藤啓介-q2s]

でもプレッシャーヤバそうw

[@ひまはな1-s4p]

jinさんの説明ほんとにわかりやすいよね

[@バツマル-g6r]

今を見てるから…どっちも細い。

[@武下健斗]

1:38 プレス
7:20 フライ

[@ディカプリオ-n8u]

ぷろたんの動画相当前から見てるけどでかくなったなぁ特に背中が綺麗。この調子で頑張ってほしい

[@いちごシロップ-e7b]

ダンベルプレス
親指の方に負荷をかける
ダンベルフライ
逆八の字
胸を持ってく
気持ち小指側に力を入れる
脇閉じない

[@mheroek]

👍

[@-yuhi4019]

まとめあざす😊

[@不安打製造機]

😤

[@eq9127]

なんかぷろたんさんのやり方にいっちゃもん付けてる人いますけど、まだ出来てないからこそ色んな人に聞いて練習をしてるのではないでしょうか？長年やってきた癖はなかなか治るものではないと思いますし。また個人で骨格が違うのなら各々の一番効かせられる最適なフォームは教科書通りではなく個人差が出て当然だと思います。

[@斎藤圭史朗]

読みづらい文を書いてるお前が一番たち悪いな

[@斎藤圭史朗]

読みづらい文を書いてるお前が一番たち悪いな

[@eq9127]

それは読みやすい文を書けば質が良くなると解釈してよろしいでしょうか？もっと読みやすい文章が書けるようにします。

[@みやけん-u4y]

バルクが欲しい中学生 大人だな〜

[@road_to_x0]

@@斎藤圭史朗 読みづらいのはお前の知能の低さが悪いだけ論破

[@斎藤てってれー]

Jinさんの一週間の筋トレの順番が知りたい
月曜 胸 上腕二頭筋
火曜 脚
水曜 背中
みたいな内容を.....

[@yaya_081]

ジンさんのおっしゃる通りのフォームでやりましたが、すごく大胸筋に効いてる実感があります
扱える重量は落ちましたが、終えた後の張り具合が違います
やはりフォームはとても重要ですね
ありがとうございました

[@長谷川緑-b7n]

この兄さん、ハンパねえなあ。

[@やばい人-g2i]

綺麗な胸筋も腹筋とか全ての筋肉対してでもそうだが結局の所は自分の意識次第なんだよな。この人のやり方で効果のある人も居れば無い人も居る。ベンチプレスでも下ろす位置を変えれば上部胸筋に効く人もいるしまあ、筋トレに関しては人それぞれ

[@りょーー-c3b]

ジンさんのトレーニングめちゃくちゃ参考になる！

[@ヒデトレ昨日の自分に勝つ]

自宅ダンベルしかないので、めっちゃわかりやすくて感謝してます、ありがとうございます！
これからも動画楽しみにしてます、また勉強さしてください！応援してます！

[@の人C]

ぷろたんの動画はすごい人から教えてもらえてるから勉強になるわ。

[@あいうえお-y7d4r]

やっぱりプロだわ。
ベンチプレス全然胸に負荷いかないよで、動画見にきて実践したら負荷がかかりました。
親指側のほうに負荷かける、肘を少し曲げる

[@吉永のぶゆき]

三頭に効いてしまってたのは、そう言うことやったんや。
ありがとうございます

[@ラブタケマロ]

日本のフィットネスに本当に貢献してるよね。為になるし応援してる。

[@影の会長]

ダンベルだけの動画はダンベルしか持ってない自分からしたらとても参考になります！

[@ajpjapjatgktgja]

ジンさんの説明うますぎる

[@澤村たいが]

ダンベルを使う筋トレの動画を出してもらうととっても助かります！
ほんとうに！
できたらこれからもよろしくお願いします。

[@haltomato]

今までなかなか胸に負荷来なくて悩んでましたが、脇閉じないと重心親指で一気に来ました、ありがとうございます

[@manyes7015]

なんかもうわしの知ってるダンベルの姿形ではねぇ、、、

[@o.t.5758]

ダンベルフライめっちゃ肩の付け根痛くなってたけどこれ見たら変わったわ。めっちゃ助かる

[@user-em5ol9zz6f]

ジンさんデカいから説得力あるし参考にしたくなる

[@久保貴浩]

このケーブルフライ凄い
凄い役に立ちました
有り難うございます

[@オレンジインテリスタ]

ぷろたんすげぇからだでかくなってますね！大物さんとコラボして更にいいものを吸収してますね！応援してます！ たまには家で筋トレする動画も好きなのでアップしてほしいです。

[@fitkengori8528]

ぷろたんさん羨ましいです！！
JINさんとかケビンさんとトレーニング出来たらモチベーション上がりますね↑皆さん頑張って下さい💪

[@ジャスティンマホーン-m7q]

みんな批判コメ多いけど
これを見るプロたんの
気持ちになってみろよ。
せっかく頑張ってるのに
フォームが汚い、体がダサい
トレーニーに教えてもらったこと
なんもしてないやん、とかさ、
自分が言われてみろよ
頑張ってるのに
虚しい気分なるやんけ
ぷろたん頑張れ、アンチにめげず
筋トレ頑張ってください。

[@yrcks3479]

いい人過ぎて惚れた

[@ラスベガスベガス]

ジャスティンマホーン
全くおれに関係ないけどありがとう

[@cooksteve5680]

きたな

[@msasaitama]

ぷろたん、バランスよくデカくなって来ましたね！正しいフォームの重要性がわかります。
自分もいつか逆三角形の体型になりたい！

[@mheroek]

すごく参考になりました！

[@shori0428]

この動画のおかげで胸に刺激を''フォーカス！''出来るようになりました！^^

[@あっちゃん-t1s]

マジ大好きです！ためになってます！ありがとうございます！応援してます！

[@YN-qt1px]

最近家でダンベル使ってトレーニングを始めたので、こうしてダンベルのメニュー動画出して頂けるのはとても参考になって助かります！ありがとうございます！

[@protein1214]

よかった！！！！！

[@YN-qt1px]

+ぷろたん日記
な、なんと！((ﾟ□ﾟ;))
返信ありがとうございます！(´；ω；`)

[@kee-p4x]

すごくためになりますね！ぷろたんも前より相当変わったね

[@protein1214]

ありがとおおおお
周りがデカすぎてｗｗ

[@TheSeabookArno]

凄く参考勉強になっています。
動画はぷろたん単独とその他を別タイトル？別アカウント？で分けて頂けたらな～と、個人的には。

[@ひびき-k8v]

プロたんさんとトレーニングしたいって切実に思いましたw

[@atsuo7668]

ぷろたん！今回もたくさんディスられてるね
筋トレ頑張ってね

[@TV-yl1tk]

ジンさんの体メッチャすき

[@keiair9422]

ぷろたんの環境が羨ましい

[@杉本康紀-v3o]

毎回勉強になります！

[@toshidesigns]

絞れてるし、デカくなってるね。今後が楽しみです。ガンバレ！

[@tysonmike8996]

まじでわかりやすい笑笑ありがとうございます。
これ自分のチャンネルでやった方が稼げますよって言ってあげたい

[@RS-bm7cl]

筋トレ関係ないけど、ガチ桜流れてる〜

[@トゥートゥーラ]

プロたんデカくなったな

[@親知らず-o6j]

スーパー参考なった！

[@1haji771]

めちゃくちゃ
たのしそうですね笑笑
うらやましい笑

[@森林のたーちゃん]

ダンベルフライ僕も苦手なんです😅早速やってみます👍

[@荒武者-h2z]

ベンチプレスやダンベルプレス等で胸を潰した後にやると腕を広げたときに胸の外側に負荷がかかってるのが実感できますよ。

[@user-yv6kf8po8r]

ぷろたんは自分がまだまだなこと自覚して頑張ってるから好き

[@littlecat3974]

ジンさんは、もはや、師匠的存在だね！！

[@ホワイトホワイト-z7q]

みんな若いし細い
今はマッチョすぎてびっくり

[@irelandniall4555]

自分よりすごい人の前で脱げるのがすごい

[@ホーク-i5s]

Ireland NIALL 裸でやると意識しやすいからじゃないですか？

[@workout3446]

テレビ番組のTEPPENで自分の体重の8割を何回挙げれるかやってたんですけど、ぷろたんさんとじんさんでやってみて貰いたいです！お願いします！

[@popn1299]

すげー勉強になります

[@nakajimato2011]

大胸筋の谷間トレは重要だ！

[@突っ張り先行]

良いトレーナーさんですね
うらやましいです

[@tolekin]

いつも参考にさせてもらってます！お疲れ様です！(^ ^)
ぷろたんさん、前の動画とか見返すとパンプアップしたのが分かりますね！

[@HS-oy1fz]

この動画有益すぎ

[@pridepride7067]

すっげー勉強になる

[@さとう-f1s]

すげー参考になる
ありがてー

[@受験する男-h2f]

大胸筋のトレーニングまじでムズい

[@R7はりあぁ]

こんときのぷろたんかっけえ

[@kikikinokn]

もこたろ 若いですよね！

[@かたが]

ダンベルフライしてるときのぷろたんの背中の広がりいいですわ。

[@登夢小野]

普通に勉強になる

[@タイソンパックマン]

ぷろたん最高！！

[@くまかわ-r4w]

いつも見てます！これからも筋トレ動画みたいです！！

[@mo07-b5s]

確かに小指側にダンベル傾けると三頭に逃げない。
良いこと聞いたわ。

[@うんもくん]

さすがに草

[@まるりや]

草が生えすぎるwwwwwwww

[@精巣の番人]

田中太郎 終焉w

[@user-fi8sq2gh3d]

逃げまくりやないかい笑

[@ossan20]

こういう天然コメントってネタコメでは到底到達出来ないような面白さがあるよなw。

[@Taksh1007]

久しぶりに観るとお二人とも若い・・・。ってぷろたん顔は変わってないね。

[@tzny6208]

大胸筋下部のトレーニングがとにかく効かず、上部ばっかりでかくなります。コツとかあるんですか？

[@ゆっか-t3y]

この頃のジンくんて今より目がクリクリしてるなぁ💛

[@柴尾理人-n2y]

大胸筋は筋トレを始めてどのくらいで筋肉が着いてきますか？

[@スヌーピー野郎]

ぷろたん凄い筋肉ですよね。下部の外側の胸が垂れた感じで、治す方法ってありますか？どなたか知ってたら教えて下さい

[@まきお-i7b]

スヌーピー野郎
多分大胸筋上部が足りてないんじゃないかな？
リバースグリップベンチプレスとかジンさんがオススメしてますよ！

[@伊佐由来]

大人気だよ！
これからも筋トレ動画お願いします！

[@hirochan0127]

私も再開します。動画観ながら頑張る４７歳wwwww

[@のぶてら]

今も継続なさってますか? 頑張ってください😤💪💪

[@コメジロー]

私も43才頑張ります❗️

[@人インド-u7j]

正しい知識で楽しくデュエル！（筋トレ

[@寝癖寝言]

今見てるけど3年でこんな変わるんか

[@あか-q1c8e]

今見ると、お互い敬語使ってるんおもろい　慣れてない時もあってんなああ

[@けいた893]

仁さんとぷろたんさんの着ているウェアは何というブランドですか？

[@道頓堀-x5m]

jin fittnes

[@ますけどいっとき]

めちゃ面倒くさい事いうと、もの凄い人に筋トレ教えてもらってるんだから、俺だ〜とかいう口の利き方しないでほしい。。
そういう態度が唯一ちゃっと嫌なとこだわ。 それ以外は筋トレも頑張ってるし大きくなってほしい！！

[@road_to_x0]

参考になる

[@ホワイトホワイト-z7q]

この2人まじで体変わったよね

[@アンチ龍之介-k8e]

ジンさんのダンベルプレスレクチャー終わった後のぷろたん全然親指側に負荷かけられてなくて草

[@侍K]

いまと比べるとジンさん細いってか小さい。ゴリラじゃない。マッチョな人間。

[@ねこまる-j5x]

これ胸にきてるというより肩が痛くなります。間違ってるのでしょうか？

[@syoya0612]

俺も三頭に負荷抜けてるわw

[@grandblue9711]

一度太らなくても大胸筋は大きくなりますか？

[@鍵-n4n]

ダンベルプレスの方がベンチプレスより扱える重量は低いんですよね？、大体ダンベルプレスで20kgもち挙げられる人は大体ベンチプレスだとどれくらい持ち上げられるんですか？

[@ゲートキーパー-g4b]

鍵 10rep出来て60kg1rmくらいです

[@yuu-2002lol]

大人筋トレ動画

[@オンニナヨ]

じんさん「三頭に行かないです親指側なんで」がむっちゃこわい

[@炒飯餃子-u5k]

みなみファック 何分のやつ？

[@オンニナヨ]

炒飯餃子 ふっふっふ

[@石橋宏幸-v8n]

JINさん良い！

[@村井翔-e3l]

ジンさん太い…
かっこいい…

[@sora5396]

三角筋の前に効いてる感覚しかないんですが、どーすればいいですか？

[@pandasimeon8591]

それわかるわー
ダンベルフライをケーブルクロスオーバーに変えたら胸にめっちゃ効くと思う！

[@sora5396]

+fit fit 僕始めて2カ月ぐらいなんで、ジム行ったことないんですよ。学生ですし。色々見漁ってるんですけどねぇ。

[@sora5396]

Ricky TOM 返信ありがとうございます。最近は上部にやたら効くようになりました。でも参考にしてみます。

[@ああ-n9w7k]

Ricky TOM マジで参考になりました！
3年前のコメントですがありがとうございます！

[@a6m2reishiki]

マシンより、フリーウエイトの方が良いと言われますが、フライは、マシンの方が全可動域で負荷が載るので効率が良いですね❗
私は、最後の種目の事を大胸筋潰しと、言っています。

[@マイクラサッカー]

ぷろたんさん今ベンチプレスなんキロ上がりますか？

[@ゆうゆう-m3w]

胸に効いてるかわからない

[@大野覚斗-c9p]

もっとドッキリやってーー

[@ac-nf9st]

最後の方にケビンさんいる笑

[@Ayakiy0505]

ぷろたんってJinさんが言ったことまったくそのままオウム返しして、Jinさんがそうですねって答えて、「あぁなるほど」って言う会話のパターンですよね。

[@protein1214]

撮影中聞き入ってて、パターン化してるかもｗ
今度変えてみます
おっすにしよかなｗ

[@Ayakiy0505]

ぷろたん日記初コメントに返信してくれて ありがとうございます。言ってみてください。Jinさんの反応も見たいｗ

[@ぶたたま]

ためになる動画ありがとうございますm(_ _)m
今後もこのような動画やおもしろ系の動画楽しみにしてまーす（≧∇≦）

[@animeK39]

ダンベル10kgでやってるんだが、35って何ぞ？

[@市議会議員-m4m]

@変態糞合体戦士
一年たってるから明らかに掘る側なんだよなぁ…

[@ちゅぽん-s2n]

下積み時代の明石家さんま ダンベルの重量で攻めと受けが決まるのか…(困惑)