Mam 62 lata . 15 miesięcy temu z dnia na dzień pożegnałam się z węglowodanami. Jem dwa razy dziennie mięso, jaja, ryby, nabiał, warzywa i owoce. Czuje się wyśmienicie, wyniki krwi super. Schudłam 40 kg. .... stałam się inspiracją dla męża, syna i dwóch znajomych. Potwierdzam słowa doktora. Pozdrawiam
Od 1 lutego 2023 rzuciłem papierosy, słodkie napoje gazowane, białe pieczywo i piwo. W te 4 miesiące schudłem z 95kg na 82 ( mam 180 cm i 33 lata ). Teraz spróbuję ten detoks cukrowy , sam muszę to na sobie sprawdzić bo dużo o tym słyszę ostatnio.
Postanowiłam zrobić wyzwanie, pt.jesień bez alkoholu, ale to było w tamtym roku...Odzwyczaiłam się całkowicie. Jeśli chodzi o słodycze, jem raz w miesiącu ciasto w kawiarni, chociaż nie czuję się dobrze po jego zjedzeniu. Słodycze raz na jakiś czas, jak już moja głowa domaga się czegoś paskudnego. Na codzień unikam cukru, odzwyczaiłam się od pieczywa. Sama po sobie widzę, że mi to służy. Tylko chyba największy problem polega na tym, że ludzie uważają, że cukier to są słodycze. Już nawet nie próbuję przetłumaczyć koleżance, że miód to cukier. Nie da się. Ale też ludzie, którzy jedzą niezdrowo na codzień, sa przyzwyczajeni do takiego a nie innego samopoczucia i często nie wiedzą, że mogliby czuć się lepiej i mieć więcej energii.
Panie Bartku z całym szacunkiem, miód to nie tylko, czy przede wszystkim cukier. Obrazi Pan tym niejednego pszczelarza🐝🍯😄Zgadzam sie, że w przypadku, o którym Pan mówi lepiej po miód nie sięgać. We Francji są kliniki, które mają zezwolenie na leczenie miodem nie gojących się w żaden medyczny sposób ran. To tylko jedno z leczniczych właściwości miodu.Temat do zgłębienia. Pozdrawiam serdecznie z FR🖖
Witam. Ponad 8 lat temu zrezygnowałem z cukru. Dokładnie nie jem żadnych słodyczy i ciasta, zero słodzenia kawy i herbaty. Kompletnie zero cukru w sztucznej postaci. Schudłem sporo bo 15 kg. Nie stosowałem żadnej innej diety. Jem wszystko nawet kilka razy w miesiącu kebab czy burger się trafi. Lubię piwo i też z niego nie zrezygnowałem i piję je często. Waga się utrzymuje. Nie tyję. Dla mnie całkowita rezygnacja z cukru w sztucznej postaci ( słodycze napoje itp. ) okazała się zbawieniem. Polecam każdemu.
Nie Jem slodyczy, culture nie uzywam od ponad 20 lat. Mam niedoczynnosc tarczycy. Przytylam 10 kg,/ wazylam 52 kg/ no I teraz nie moge schudnac. Jem dwa posilki dziennie, pracuje przez caly dzien lizycznie no i co. ????????? Pozdrawiam
Bartku a czy polecasz makarony z ciecierzycy, soczewicy lub zielonego groszku? Sprawdzałam wartości odżywcze, to one też mają węglowodany, ale dużo więcej białka niż makaron pszenny
To wszystko prawda. Od jakiegoś czasu obserwuję Twój kanał i minęły właśnie 2 tygodnie, gdzie całkowicie odstawiłam cukier i słodycze, wcześniej będąc od niego uzależnioną. Łaknienie jest zdecydowanie mniejsze, obecnie to 2 posiłki dziennie, bez kawy. Ciało wygląda zdecydowanie lepiej i jest mnie mniej:) Mam 48 lat. Dodatkowo staram się robić ćwiczenia z Twojego i Ani kanału. Jazda na rowerze. To krótki czas by oczekiwać cudów, ale UWIERZCIE, TO DZIAŁA ❤❤❤❤
Mam 24 lata, i jestem na diecie wegetariańskiej-przeciwzapalnej od pięciu lat. Kilka dni temu ostawiłam całkowicie cukier (wcześniej jadłam 2-3 razy w tygodniu) i powoli widzę efekty w postaci zmęczenia i bólu głowy :/ Niestety po pandemii przybyła mi waga, a z tym insulinooporność + wysoki cholesterol. Grunt to nie poddawać się 💪
Może za mało warzyw, za dużo nabiału? Wegetarianie często też mają anemię, bo zamieniają mięso na nabiał. Może warto jeść wiecej warzyw i orzechów. Pozdrawiam
Mam ogromny problem od 6 lat z jedzeniem slodyczy w nocy i piciem mleka, zasypiam i budze sie po 5-6 razy, mniej wiecej co 40 minut i nie potrafię zasnąć bez zjedzenia np, ciastek, biszkoptów itp i bez popicia tego mlekiem. W dzien potrafię jesc zdrowo i regularnie natomiast w nocy nie potrafię wrocic do snu bez 'dowalenie do pieca' ... bardzo zle sie czuję kiedy nie zjem czegos slodkiego.. cukier mierzony-w normie, nawet w nocy kiedy czuje ze MUSZE zjesc cos slodkiego, poziom cukru mi nie spada, jest w normie. lekarze nie wiedzą dlaczego tak jest.. czytalam ze to uzaleznienie. Moze masz jakis pomysl jak mógłbyś mi pomoc...? Jestem wyczerpana niespaniem i obciążonych żołądkiem, dodam, że budze sie nawet po zjedzeniu obfitej i pelnowartosciowej kolacji NAWET PRZED SAMYM POJSCIEM DO LOZKA... 😔😔😔
To mniej niż 500 kcal. Jak dla mnie to wygląda na głodówkę. To raczej nie najlepsza droga do zdrowego schudnięcia. Ja jestem od miesiąca na diecie i chudnę 0,5 kg na tydzień , jem 1500 kcal na dzień. A z jakiej wagi pani schodzi?
Dopiero w 3 miesiącu drgnela moja waga o 1 kg . Byłam załamana . Teraz już po 4 miesiącach szybciej tracę , ale jest ciężko szczególnie w moim wieku . Nie rezygnuj 🙏🥰👍😊
Nie jem żadnych słodyczy od 3 miesięcy, nie słodzę, pije dużo wody, odstawiłam gluten i nabiał i jedzenie jest bardzo smaczne. Bardziej intensywne, smakuje zupełnie inaczej jak wcześniej. No i tak chudnę.
One mają bardzo dużo cukru. Ja się przerzuciłam na Pilos High Protein, niektóre słodzone erytrytolem, inne sukralozą (więc jak się unika tego słodzika to wystarczy spojrzeć skład)
Hej Bartek, dopiero od niedawna obserwuje Ciebie na Ig i ogladam Twoje filmiki. Dzieki za wiedze, ktora sie dzielisz :) Możliwe, ze jest o tym filmik, ale jeszcze do niego nie dotarlam, wiwc zapytam. Mowisz, zw jesz dwa posilki dziennie. A co z podjadaniem :) nie mowie nawet o slodyczach, ale np. tak jak teraz jest sezon na truskawki, pozwalasz sobie na zjedzenie kilku miedzy posilkami? Czy po prostu jak masz na nie ochote to wlaczasz je do posilku? Jak sobie radzisz na grillu u znajonych. Wiesz chodzi mi o taka codzienna dyscypline. Czy masz juz tak mocno to "zakorzenione", ze nie zjesz nic poza tymi 2 posiłkami i juz?
Z tymi dwoma posiłkami..... to jest różnie.... ja tak jadłam, nie dość że się źle czułam, to w cale nie schudłam. Teraz mam dietę przepisaną. Pięć małych posiłków dziennie, 70 % stanowią warzywa, do tego białko, nabiał i mleko w postaci fermentowanej. Zjadam co najmniej, 0.5 jogurtu dziennie. Czuję się świetnie. Wszystkie wyniki mi się poprawiły. Skutek uboczny - dużo schudłam:) . Więc to chyba zależy od organizmu czy dwa czy pięć posiłków. Musi specjalista dopasować indywidualnie.
powinieneś jeść wtedy kiedy czujesz głod i tyle aby się najeść - przy sycących posiłkach nie będzie potrzeby pojadania, a jak jesteś głodny to jesz kolejny posiłek :)
Teraz zobaczyłam w Waszym bezpłatnym menu jest spaghetti bolognese z makaronem ryżowym czyli rozwiązanie dla łasuchow takich jak Ja, bo już się martwiłam 🤗❤️
Niestety ja nie schudłam mimo tego że 3 miesiące nie jem słodyczy, do kawy jedna łyżeczka brązowego, jogurty beż cukru. Waga stoi w miejscu. Poziom cukru mam w normie. Myślę że problemem jest menopauza. Medal dla tego kto skutecznie odchudzi w menopauzie.
Uwielbiam chleb staram się jeść ciemny, z ziarnami wiem że to kalorie, węglowodany ale nie zjadam go bochenkami. Staram się urozmaicać jadłospis włączając warzywa, chudą wędlinę, nabiał. Myślę że moim problemem jest też nieregularne jedzenie ale tak było zawsze i nigdy nie miałam problemu z wagą. Przez dwa lata przybrałam na wadze 10 kg i czuję się z tym źle, bardzo chciałabym wrócić do dawnej formy. Pozdrawiam
Moja mama do 50 była szczupła i niestety się to po 50 zmieniło. Jest osobą, która słodyczy bie jada całe życie, bo nie lubi. Nie je też zbyt dużo. Zaczęła mieć problem ze stawami, więc zapisała się na basen, dużo też spaceruje. Schudła około 20kg. W diecie nie zmieniła nic, po prostu zaczęła się ruszać.
@@annagoralewska7326 Jakbyś pisała o mnie, przekroczyłam magiczną pięćdziesiątkę i się zaczęło. Mam psa więc spacery w lesie to prawie codzienność ale chyba w moim przypadku to za mało. Trzeba będzie się jednak bardziej zmęczyć. Zaczynam dziś, dam znać jak coś drgnie👍 Pozdrawiam
Zrobiłam sobie 2 miesięczny challenge bez alkoholu. Czasem przychodzi ochota na piwko zwlaszcza ze jest coraz cieplej, ale wytrwam, jestem juz w polowie. Trzymajcie kciuki ! Cukry juz dawno ograniczone !
Zrobilam sobie takie wyzwanie bez slodyczy i cukru, bo to samo mowila jakas dietetyk na Tik toku i w ogole sama sie sprawdzic. Do tego cwicze wiadomo, woda to chyba nie musze mowic. Efekt- zerowy :D
Mam 62 lata . 15 miesięcy temu z dnia na dzień pożegnałam się z węglowodanami. Jem dwa razy dziennie mięso, jaja, ryby, nabiał, warzywa i owoce. Czuje się wyśmienicie, wyniki krwi super. Schudłam 40 kg. .... stałam się inspiracją dla męża, syna i dwóch znajomych.
Potwierdzam słowa doktora.
Pozdrawiam
Gratulacje ❤❤
Gratuluje
Ja już piec w dwa miesiące ale trochę czasem zjem tyle że coraz mniej
Od 1 lutego 2023 rzuciłem papierosy, słodkie napoje gazowane, białe pieczywo i piwo. W te 4 miesiące schudłem z 95kg na 82 ( mam 180 cm i 33 lata ). Teraz spróbuję ten detoks cukrowy , sam muszę to na sobie sprawdzić bo dużo o tym słyszę ostatnio.
Gratulacje!!
Ciekawa treść i bardzo miły, spokojny i rzeczowy sposób przekazu:-) Super!
Dziękuję za film🍀
❤
Dodałabym jeszcze poprawę wyglądu skóry 😇
Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪💪
zdecydowanie :)
@@marcomarco5056 Ty chyba wszędzie o tym biotad plus piszesz, u różnych youtuberów. Sam syf reklamujesz.
Dziękuję Bartku za tak pouczający wykład pozdrawiam
do usług :)
Postanowiłam zrobić wyzwanie, pt.jesień bez alkoholu, ale to było w tamtym roku...Odzwyczaiłam się całkowicie. Jeśli chodzi o słodycze, jem raz w miesiącu ciasto w kawiarni, chociaż nie czuję się dobrze po jego zjedzeniu. Słodycze raz na jakiś czas, jak już moja głowa domaga się czegoś paskudnego. Na codzień unikam cukru, odzwyczaiłam się od pieczywa. Sama po sobie widzę, że mi to służy. Tylko chyba największy problem polega na tym, że ludzie uważają, że cukier to są słodycze. Już nawet nie próbuję przetłumaczyć koleżance, że miód to cukier. Nie da się. Ale też ludzie, którzy jedzą niezdrowo na codzień, sa przyzwyczajeni do takiego a nie innego samopoczucia i często nie wiedzą, że mogliby czuć się lepiej i mieć więcej energii.
Dokładnie :)
Panie Bartku z całym szacunkiem, miód to nie tylko, czy przede wszystkim cukier. Obrazi Pan tym niejednego pszczelarza🐝🍯😄Zgadzam sie, że w przypadku, o którym Pan mówi lepiej po miód nie sięgać.
We Francji są kliniki, które mają zezwolenie na leczenie miodem nie gojących się w żaden medyczny sposób ran. To tylko jedno z leczniczych właściwości miodu.Temat do zgłębienia. Pozdrawiam serdecznie z FR🖖
Dla każdego, kto zna się na biochemii, miód bedzie jedynie cukrem prostym.
@@annagoralewska7326 jedynie na biochemii
W moim przypadku pomogło ograniczeniem nabiału, o czym też dowiedzialam się z tego kanału 😊
super! :)
Dzięki za pomoc 😊❤
Dziękuję za poradę pozdrawiam😂
Witam.
Ponad 8 lat temu zrezygnowałem z cukru. Dokładnie nie jem żadnych słodyczy i ciasta, zero słodzenia kawy i herbaty. Kompletnie zero cukru w sztucznej postaci.
Schudłem sporo bo 15 kg. Nie stosowałem żadnej innej diety. Jem wszystko nawet kilka razy w miesiącu kebab czy burger się trafi. Lubię piwo i też z niego nie zrezygnowałem i piję je często. Waga się utrzymuje. Nie tyję.
Dla mnie całkowita rezygnacja z cukru w sztucznej postaci ( słodycze napoje itp. ) okazała się zbawieniem.
Polecam każdemu.
Gratulacje ❤️
Nie Jem slodyczy, culture nie uzywam od ponad 20 lat. Mam niedoczynnosc tarczycy. Przytylam 10 kg,/ wazylam 52 kg/ no I teraz nie moge schudnac. Jem dwa posilki dziennie, pracuje przez caly dzien lizycznie no i co. ????????? Pozdrawiam
Najważniejsze co konkretnie jesz :)
Bartku a czy polecasz makarony z ciecierzycy, soczewicy lub zielonego groszku? Sprawdzałam wartości odżywcze, to one też mają węglowodany, ale dużo więcej białka niż makaron pszenny
Będą lepsze niż zwykłe ale bardziej polecam konjak lub z cukinii :)
Bartuś Tyś coraz przystojniejszy ♥️ Małżeństwo i rodzicielstwo Ci służy.
dziękuje :)
Szczera prawda a odrzucenie słodyczy nie jest wcale takie trudne
❤️
To wszystko prawda. Od jakiegoś czasu obserwuję Twój kanał i minęły właśnie 2 tygodnie, gdzie całkowicie odstawiłam cukier i słodycze, wcześniej będąc od niego uzależnioną. Łaknienie jest zdecydowanie mniejsze, obecnie to 2 posiłki dziennie, bez kawy. Ciało wygląda zdecydowanie lepiej i jest mnie mniej:) Mam 48 lat. Dodatkowo staram się robić ćwiczenia z Twojego i Ani kanału. Jazda na rowerze.
To krótki czas by oczekiwać cudów, ale UWIERZCIE, TO DZIAŁA ❤❤❤❤
Brawo tak trzymaj👍😜kto jak nie ty daj czadu niech wszystkim sąsiadkom szczeny opadną😜👍
No mam nadzieję 🤣 No i w pracy też 😜
Mam 24 lata, i jestem na diecie wegetariańskiej-przeciwzapalnej od pięciu lat. Kilka dni temu ostawiłam całkowicie cukier (wcześniej jadłam 2-3 razy w tygodniu) i powoli widzę efekty w postaci zmęczenia i bólu głowy :/ Niestety po pandemii przybyła mi waga, a z tym insulinooporność + wysoki cholesterol. Grunt to nie poddawać się 💪
Może za mało warzyw, za dużo nabiału? Wegetarianie często też mają anemię, bo zamieniają mięso na nabiał. Może warto jeść wiecej warzyw i orzechów. Pozdrawiam
Pij wodę z solą. Naprawdę pomaga na ból głowy 🙂 Pozdrawiam 😊
Mam ogromny problem od 6 lat z jedzeniem slodyczy w nocy i piciem mleka, zasypiam i budze sie po 5-6 razy, mniej wiecej co 40 minut i nie potrafię zasnąć bez zjedzenia np, ciastek, biszkoptów itp i bez popicia tego mlekiem. W dzien potrafię jesc zdrowo i regularnie natomiast w nocy nie potrafię wrocic do snu bez 'dowalenie do pieca' ... bardzo zle sie czuję kiedy nie zjem czegos slodkiego.. cukier mierzony-w normie, nawet w nocy kiedy czuje ze MUSZE zjesc cos slodkiego, poziom cukru mi nie spada, jest w normie. lekarze nie wiedzą dlaczego tak jest.. czytalam ze to uzaleznienie. Moze masz jakis pomysl jak mógłbyś mi pomoc...? Jestem wyczerpana niespaniem i obciążonych żołądkiem, dodam, że budze sie nawet po zjedzeniu obfitej i pelnowartosciowej kolacji NAWET PRZED SAMYM POJSCIEM DO LOZKA... 😔😔😔
Prozaiczne pytanie, jak ograniczenie cukru powinno korelować z ograniczeniem węglowodanów?
Węglowodany rozkładają się do cukrów 😁
Hej,Bartek co zrobic zeby schudnąć 7kg najszybciej jak można?❤
Ja mam zamiar przestać jeść słodycze w ogóle bo jak zauważyłam mega mi szkodzi np mam o wiele gorszą cerę czuję się ospała itp
brawo za decyzje! :)
Nie jem cukru,słodycz,chleba,ziemniaków,a nie mogę schudnąć ani kilograma
A co jesz? Możesz napisać co dzisiaj zjadłaś?
@@M-G863 2 parówki z surówką z kapusty kiszonej rano, później 2 jajka na twardo z pomidorem herbatki ziołowe,jestem po 50
To mniej niż 500 kcal. Jak dla mnie to wygląda na głodówkę. To raczej nie najlepsza droga do zdrowego schudnięcia. Ja jestem od miesiąca na diecie i chudnę 0,5 kg na tydzień , jem 1500 kcal na dzień. A z jakiej wagi pani schodzi?
Dopiero w 3 miesiącu drgnela moja waga o 1 kg . Byłam załamana . Teraz już po 4 miesiącach szybciej tracę , ale jest ciężko szczególnie w moim wieku . Nie rezygnuj 🙏🥰👍😊
@@M-G863 lepiej nie mówić
Bartku, a czy piwo ma w sobie cukier? Jeżeli tak, to czy mógłbyś nagrać film na ten temat?
piwo to alkohol czyli trucizna dla organizmu :)
Nie jem żadnych słodyczy od 3 miesięcy, nie słodzę, pije dużo wody, odstawiłam gluten i nabiał i jedzenie jest bardzo smaczne. Bardziej intensywne, smakuje zupełnie inaczej jak wcześniej. No i tak chudnę.
Jestem na keto na czczo mam cukier około 95 nie jem śniadań w ciągu dnia cukier około 70 to mam nadal cukrzycę bo już się gubię
Podobno rano zawsze cukier jest wysoki
Trzeba zrobić badania. Z wynikami iść do lekarza. I wszystko jasne 😊
Pozdrawiam 🙂
@@lidian3280 Dzięki dziubuś ale to było pytanie retoryczne,moja cukrzyca poszła w .... wiesz gdzie.
@@razdwaosiem8592 🤣
A czy taki skyr smakowy można spożywać czy nie?
One mają bardzo dużo cukru. Ja się przerzuciłam na Pilos High Protein, niektóre słodzone erytrytolem, inne sukralozą (więc jak się unika tego słodzika to wystarczy spojrzeć skład)
super
Ja odstawilam cukier w grudniu i nie ma różnicy ani na wadze ani w samopoczuciu do tego wprowadziłam dietę i ćwiczenia i nie ma zmian
ważne jest co w takim razie jesz :)
Ogladam Bartku wszystkie programy i uwazam za bardzo ciekawe .Dziekuje za porady ❤
dziękuje ❤
Nie jem cukru chleba makaronu ,jem bardzo mało i ani deko nie schudnę ale mam haszimoto ,mogę nic nie jeść i pić tylko wodę i nie schudnę
W takim razie co konkretnie jesz? :)
Za mało jesz. Żeby schudnąć trzeba jeść 🙂
Hej Bartek, dopiero od niedawna obserwuje Ciebie na Ig i ogladam Twoje filmiki. Dzieki za wiedze, ktora sie dzielisz :) Możliwe, ze jest o tym filmik, ale jeszcze do niego nie dotarlam, wiwc zapytam. Mowisz, zw jesz dwa posilki dziennie. A co z podjadaniem :) nie mowie nawet o slodyczach, ale np. tak jak teraz jest sezon na truskawki, pozwalasz sobie na zjedzenie kilku miedzy posilkami? Czy po prostu jak masz na nie ochote to wlaczasz je do posilku? Jak sobie radzisz na grillu u znajonych. Wiesz chodzi mi o taka codzienna dyscypline. Czy masz juz tak mocno to "zakorzenione", ze nie zjesz nic poza tymi 2 posiłkami i juz?
Z tymi dwoma posiłkami..... to jest różnie.... ja tak jadłam, nie dość że się źle czułam, to w cale nie schudłam. Teraz mam dietę przepisaną. Pięć małych posiłków dziennie, 70 % stanowią warzywa, do tego białko, nabiał i mleko w postaci fermentowanej. Zjadam co najmniej, 0.5 jogurtu dziennie. Czuję się świetnie. Wszystkie wyniki mi się poprawiły. Skutek uboczny - dużo schudłam:) . Więc to chyba zależy od organizmu czy dwa czy pięć posiłków. Musi specjalista dopasować indywidualnie.
powinieneś jeść wtedy kiedy czujesz głod i tyle aby się najeść - przy sycących posiłkach nie będzie potrzeby pojadania, a jak jesteś głodny to jesz kolejny posiłek :)
Teraz zobaczyłam w Waszym bezpłatnym menu jest spaghetti bolognese z makaronem ryżowym czyli rozwiązanie dla łasuchow takich jak Ja, bo już się martwiłam 🤗❤️
❤️
Niestety ja nie schudłam mimo tego że 3 miesiące nie jem słodyczy, do kawy jedna łyżeczka brązowego, jogurty beż cukru.
Waga stoi w miejscu. Poziom cukru mam w normie. Myślę że problemem jest menopauza. Medal dla tego kto skutecznie odchudzi w menopauzie.
Ważne co konkretnie jesz :)
Uwielbiam chleb staram się jeść ciemny, z ziarnami wiem że to kalorie, węglowodany ale nie zjadam go bochenkami. Staram się urozmaicać jadłospis włączając warzywa, chudą wędlinę, nabiał.
Myślę że moim problemem jest też nieregularne jedzenie ale tak było zawsze i nigdy nie miałam problemu z wagą. Przez dwa lata przybrałam na wadze 10 kg i czuję się z tym źle, bardzo chciałabym wrócić do dawnej formy.
Pozdrawiam
Witaj w klubie!
Spróbuj chodzenia! Dużo osób chudnie po codziennych spacerach.
Moja mama do 50 była szczupła i niestety się to po 50 zmieniło. Jest osobą, która słodyczy bie jada całe życie, bo nie lubi. Nie je też zbyt dużo. Zaczęła mieć problem ze stawami, więc zapisała się na basen, dużo też spaceruje. Schudła około 20kg. W diecie nie zmieniła nic, po prostu zaczęła się ruszać.
@@annagoralewska7326
Jakbyś pisała o mnie, przekroczyłam magiczną pięćdziesiątkę i się zaczęło. Mam psa więc spacery w lesie to prawie codzienność ale chyba w moim przypadku to za mało. Trzeba będzie się jednak bardziej zmęczyć. Zaczynam dziś, dam znać jak coś drgnie👍
Pozdrawiam
Kurcze, schudłam 5kg a chce jeszcze 2-3 i nie mogę od 2 miesięcy 😮
Jeśli odstawiłaś węgle zupełnie zacznij je jeść z powrotem w małych ilościach. Polecam Kaszę gryczaną i słodkie ziemniaki.
😢a co z tymi co nie jedzą cukru , ograniczają węglowodany z owoców i ciagle maja nadwagę , nie majac wysokiego cukru?
ważne co konkretnie je :)
Zrobiłam sobie 2 miesięczny challenge bez alkoholu. Czasem przychodzi ochota na piwko zwlaszcza ze jest coraz cieplej, ale wytrwam, jestem juz w polowie. Trzymajcie kciuki ! Cukry juz dawno ograniczone !
Gratulacje!!
Elegancko na pewno dasz radę 🎉
Dawaj dawaj nie poddawaj się wszyscy trzymamy kciuki👍kto jak nie ty😜
@@4katy275 jeszcze równe 3 tygodnie zostały, dam radę 😁
Jeżeli już to tylko wóda,żadnego piwa
Ja też nie jem cukru i niczego słodkiego a nie mogę schudnąć
Ważne co konkretnie jesz :)
@@bartekszemraj witaj, nie jem weglowodanowt
Nie jem cuktu ciastek żadnych słodyczy ani smazimych ani frytek a nic nie chudne😢
A co konkretnie jesz w takim razie :)
Tylko tu nie chodzi o kilogramy a obwody
ale z kilogramami też obwody się zmniejszą
Zrobilam sobie takie wyzwanie bez slodyczy i cukru, bo to samo mowila jakas dietetyk na Tik toku i w ogole sama sie sprawdzic. Do tego cwicze wiadomo, woda to chyba nie musze mowic. Efekt- zerowy :D
A co konkretnie jadłas - to najważniejsze :)
👍👊
:)
och... kilka kilogramow spadek wagi po kilku dniach odstawienia cukru... no nie wiem. puste frazy sa bardzo demotywujace.
decyzja nalezy do Ciebie :)
Dobrze że alkohole nie mają cukrów 😅