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動画ありがとうございました。たまに朝起きる時何となく不安な気持ちになる体質なのでストレッチを継続してみます。便秘がちなのも良くないですね😅
そんなに悪くないですよ😀ストレッチはほどほどでやってみてください😀
頭の中に雑念が浮かぶのはどうしたらいいでしょうか何かしら 悩みがあるから 浮かぶのでしょうか
頭の中に雑念が浮かぶのは、人間の自然な働きの一つです🌱。脳は常に情報を処理し、過去の記憶や未来の予測を行っています。そのため、悩みや不安があるときは特に雑念が浮かびやすいですが、特に大きな理由がない場合でもランダムな考えが浮かぶことは珍しくありません。医学的に見ると、これは**脳のデフォルトモードネットワーク（DMN）**という仕組みが関係しています🧠。DMNは休息中や何も考えない時間に活発になり、このネットワークが自己反省や未来の計画、過去の出来事を振り返る際に働くため、意識的に集中していないときに雑念が増えるのです。また、ストレスや不安があると、脳内でコルチゾールというホルモンが増加し、DMNをさらに活発化させます。その結果、考えたくないことや不安が頭に浮かびやすくなることがあります💭。さらに、睡眠不足や疲労によっても脳の情報処理がスムーズに行われず、雑念が増える傾向があります😴。雑念を減らす方法としては、深呼吸や瞑想を行い、雑念を意識的に受け流す練習をすることが有効です✨。「雑念はただの思考の通過点」と捉え、深呼吸に意識を戻す練習を続けましょう。また、ジャーナリング（頭の中に浮かぶ考えを紙に書き出すこと）も効果的で、悩みが具体化されることで漠然とした不安が軽減します📖。さらに、軽い運動や散歩をすることでストレスホルモンを減少させ、脳をリフレッシュさせることができます🚶♀️。睡眠の質を高めることも重要で、特に寝る前にスマホやパソコンを使わないことで脳をリラックスさせましょう🌙。雑念が浮かぶのは決して悪いことではなく、それは脳があなたを守ろうとしているサインでもあります😊。すべての考えを重く受け止める必要はなく、雑念は雲のようなものとイメージしてください⛅。風が吹けば自然に流れていくように、それを手放すことで青空のような心の静けさが見えてくるはずです🌈。あなたの心には静けさと強さが備わっています💪。焦らず、一つ一つの考えを優しく手放していけば、いつか頭の中がクリアになる日が必ず来ますので、安心して進んでください🌟。
そうぜん先生ご回答ありがとうございますm(__)m早速やっています。先生の動画をチャンネル登録させていただきましたm(__)m先生の色々な動画を見させて頂いてます。私はこの厄介な症状を良くしていきたいのでまた教えて下さい。①筋性防御②血液循環③皮膚炎➃関節可動域。これらの改善は出来ますか?どのようにしてやるのかを教えて頂きたいです!何回も失礼いたしますが宜しくお願い致しますm(__)m
コメントありがとうございます😀まず、この悪いサインが何から起きているのかを考えること。外的要因、内的要因か？例えば皮膚炎であれば、アレルギーや感染がありますよね😀これは悪いサインではないです。原因が明確だからです😀私がいう悪いサインは脳が自発的に作成している疾患の事を言います。心当たりがないのに急に痛む、腫れる、薬が効かないなど、脳が自発的に起こしたサインは意識下では止められません😀止めるには脳の興奮を止めなきゃいけない😀ということですので、ご参考ください😀それを鍼灸でやってます😀
先生わざわざありがとうございますm(__)m色々思い当たるフシがありますので先生の呼吸、肩上げ、瞑想まずはやっていますので良くなるはずです
御回復を応援してます❤️🔥
この前はありがとうございますm(__)mこちらの動画3つが条件とおっしゃっていましたが体が完成した状態とは何ですか?
はい！正常な関節可動域と血流循環、皮膚炎が無いこと、筋性防御がないこと、この3つですね😀その領域にいかないと、薬飲んでもセルフケアしてもダメです😀
リラックスした状態からと言われましたが、そのリラックスしら状態が私達には分からないので、その方法も教えてくださいね。
かしこまりました！その点もご説明出来るよう対応させて頂きます😀
先生ありがとうございますm(__)m色々教えて頂きたいです。たばこに関してはやはり肩こり首コリ等の慢性痛うつ病とかに悪影響を与えるんですか?
コメントありがとうございます😀タバコに関しては、ご存知の通り、ニコチンを欲する脳の過敏性がニコチン中毒を生む原因となり、肩こり、首こり、うつ症状に発展します。この場合、ニコチンを欲するのか、唇に何か咥えることによる安心感を欲するのか、暇な時間を埋めたくてタバコを吸うのかなど、様々な要因を消していくことをお勧めしております😀鍼灸でニコチン中毒が治った事例を聞いたことはありますが、私は成功していません(笑)というより、咥える安心感を求める人が多い印象です😀ニコチンだけなら、パッチで落ち着きますし(笑)ご参考頂ければ幸いです😀
本当に親切にありがとうございますm(__)mタバコやめます。何百回も失敗してますが有名なRUclipsr精神科医もタバコはうつ病と自殺率を上げるからやめなさいと言ってるしネットとかで調べると慢性痛と精神疾患はタバコを吸っていない人の約2倍になると言っていました。そうぜん先生のアドバイスを聞いて確信しました。タバコは辞めます。ありがとうございますm(__)mまた教えてください
先生またまたご質問しますがスマホをずっと見てると肩こり首コリうつ病とかになると色々な先生方が言っていますが私の観点から見ると呼吸が関係していると思うのですがいかがでしょうか?
スマホは関係ないです😀私はスマホ見過ぎていますけど、肩こり感じたこともありませんし、呼吸も意識したこともありません😀結局、体が悪いから、なにかに原因を押し付けたいんですよね😀
ありがとうございますm(__)mまた教えて下さい
そうぜん先生、この先生がおっしゃっている三つの方法呼吸、肩上げ体操、瞑想でうつ病、不安障害、肩こり、首コリ等の慢性痛を改善した人達はいますか?
いますよ😀ただ、体が完成していることが前提となりますがやり続ける価値があるセルフケアです！
先生ありがとうございますm(__)m私は45歳男性でこのような症状を持っています。完治に至らなくても改善させたいのです。教えて頂けますか?体を完成させるとは?どういう意味でしょうか?
やります
効きますのでぜひやってみてください😀応援させていただきます！
先生わざわざありがとうございますm(__)mうつ病で肩が凝る、首が凝る、背中が凝るという患者さんは多いですか?
そういう患者様しか来ません😀脳過敏型の肩こりですね😀
動画ありがとうございました。
たまに朝起きる時何となく不安な気持ちになる体質なのでストレッチを継続してみます。便秘がちなのも良くないですね😅
そんなに悪くないですよ😀
ストレッチはほどほどでやってみてください😀
頭の中に雑念が浮かぶのは
どうしたらいいでしょうか
何かしら 悩みがあるから 浮かぶのでしょうか
頭の中に雑念が浮かぶのは、人間の自然な働きの一つです🌱。脳は常に情報を処理し、過去の記憶や未来の予測を行っています。そのため、悩みや不安があるときは特に雑念が浮かびやすいですが、特に大きな理由がない場合でもランダムな考えが浮かぶことは珍しくありません。
医学的に見ると、これは**脳のデフォルトモードネットワーク（DMN）**という仕組みが関係しています🧠。DMNは休息中や何も考えない時間に活発になり、このネットワークが自己反省や未来の計画、過去の出来事を振り返る際に働くため、意識的に集中していないときに雑念が増えるのです。また、ストレスや不安があると、脳内でコルチゾールというホルモンが増加し、DMNをさらに活発化させます。その結果、考えたくないことや不安が頭に浮かびやすくなることがあります💭。さらに、睡眠不足や疲労によっても脳の情報処理がスムーズに行われず、雑念が増える傾向があります😴。
雑念を減らす方法としては、深呼吸や瞑想を行い、雑念を意識的に受け流す練習をすることが有効です✨。「雑念はただの思考の通過点」と捉え、深呼吸に意識を戻す練習を続けましょう。また、ジャーナリング（頭の中に浮かぶ考えを紙に書き出すこと）も効果的で、悩みが具体化されることで漠然とした不安が軽減します📖。さらに、軽い運動や散歩をすることでストレスホルモンを減少させ、脳をリフレッシュさせることができます🚶♀️。睡眠の質を高めることも重要で、特に寝る前にスマホやパソコンを使わないことで脳をリラックスさせましょう🌙。
雑念が浮かぶのは決して悪いことではなく、それは脳があなたを守ろうとしているサインでもあります😊。すべての考えを重く受け止める必要はなく、雑念は雲のようなものとイメージしてください⛅。風が吹けば自然に流れていくように、それを手放すことで青空のような心の静けさが見えてくるはずです🌈。
あなたの心には静けさと強さが備わっています💪。焦らず、一つ一つの考えを優しく手放していけば、いつか頭の中がクリアになる日が必ず来ますので、安心して進んでください🌟。
そうぜん先生ご回答ありがとうございますm(__)m早速やっています。先生の動画をチャンネル登録させていただきましたm(__)m先生の色々な動画を見させて頂いてます。私はこの厄介な症状を良くしていきたいのでまた教えて下さい。①筋性防御②血液循環③皮膚炎➃関節可動域。これらの改善は出来ますか?どのようにしてやるのかを教えて頂きたいです!何回も失礼いたしますが宜しくお願い致しますm(__)m
コメントありがとうございます😀
まず、この悪いサインが何から起きているのかを考えること。
外的要因、内的要因か？
例えば皮膚炎であれば、アレルギーや感染がありますよね😀これは悪いサインではないです。原因が明確だからです😀
私がいう悪いサインは脳が自発的に作成している疾患の事を言います。
心当たりがないのに急に痛む、腫れる、薬が効かないなど、脳が自発的に起こしたサインは意識下では止められません😀
止めるには脳の興奮を止めなきゃいけない😀
ということですので、ご参考ください😀
それを鍼灸でやってます😀
先生わざわざありがとうございますm(__)m色々思い当たるフシがありますので先生の呼吸、肩上げ、瞑想まずはやっていますので良くなるはずです
御回復を応援してます❤️🔥
この前はありがとうございますm(__)mこちらの動画3つが条件とおっしゃっていましたが体が完成した状態とは何ですか?
はい！
正常な関節可動域と血流循環、皮膚炎が無いこと、筋性防御がないこと、この3つですね😀
その領域にいかないと、薬飲んでもセルフケアしてもダメです😀
リラックスした状態からと言われましたが、そのリラックスしら状態が私達には分からないので、その方法も教えてくださいね。
かしこまりました！その点もご説明出来るよう対応させて頂きます😀
先生ありがとうございますm(__)m色々教えて頂きたいです。たばこに関してはやはり肩こり首コリ等の慢性痛うつ病とかに悪影響を与えるんですか?
コメントありがとうございます😀
タバコに関しては、ご存知の通り、ニコチンを欲する脳の過敏性がニコチン中毒を生む原因となり、肩こり、首こり、うつ症状に発展します。
この場合、ニコチンを欲するのか、唇に何か咥えることによる安心感を欲するのか、暇な時間を埋めたくてタバコを吸うのかなど、様々な要因を消していくことをお勧めしております😀
鍼灸でニコチン中毒が治った事例を聞いたことはありますが、私は成功していません(笑)というより、咥える安心感を求める人が多い印象です😀ニコチンだけなら、パッチで落ち着きますし(笑)
ご参考頂ければ幸いです😀
本当に親切にありがとうございますm(__)mタバコやめます。何百回も失敗してますが有名なRUclipsr精神科医もタバコはうつ病と自殺率を上げるからやめなさいと言ってるしネットとかで調べると慢性痛と精神疾患はタバコを吸っていない人の約2倍になると言っていました。そうぜん先生のアドバイスを聞いて確信しました。タバコは辞めます。ありがとうございますm(__)mまた教えてください
先生またまたご質問しますがスマホをずっと見てると肩こり首コリうつ病とかになると色々な先生方が言っていますが私の観点から見ると呼吸が関係していると思うのですがいかがでしょうか?
スマホは関係ないです😀
私はスマホ見過ぎていますけど、肩こり感じたこともありませんし、呼吸も意識したこともありません😀
結局、体が悪いから、なにかに原因を押し付けたいんですよね😀
ありがとうございますm(__)mまた教えて下さい
そうぜん先生、この先生がおっしゃっている三つの方法呼吸、肩上げ体操、瞑想でうつ病、不安障害、肩こり、首コリ等の慢性痛を改善した人達はいますか?
いますよ😀ただ、体が完成していることが前提となりますがやり続ける価値があるセルフケアです！
先生ありがとうございますm(__)m私は45歳男性でこのような症状を持っています。完治に至らなくても改善させたいのです。教えて頂けますか?体を完成させるとは?どういう意味でしょうか?
やります
効きますのでぜひやってみてください😀応援させていただきます！
先生わざわざありがとうございますm(__)mうつ病で肩が凝る、首が凝る、背中が凝るという患者さんは多いですか?
そういう患者様しか来ません😀
脳過敏型の肩こりですね😀