Mit Überforderung und Stress umgehen lernen
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- Stress und Überforderung sind Gefühle, die dann entstehen, wenn wir eine Situation als stressig bewerten und gleichzeitig das Gefühl haben, diese nicht bewältigen zu können - weil wir denken, die Fähigkeit nicht zu haben, unter Zeitdruck stehen oder schlicht alles zu viel ist.
Gerade, wenn wir sowieso schon belastet sind, sei es durch unsere eigene Lebensgeschichte oder durch aktuelle Anforderungen, entstehen noch schneller Gefühle von Stress und Überforderung, denen wir dann oft hilflos gegenüber stehen. Deswegen ist es sinnvoll, die Wirkmechanismen zu verstehen und Strategien für den Umgang zu lernen.
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Herzliche Grüße
Dami
Dieser Kanal ist so ein angenehmer und sicherer Ort 🥹🥰
Es ist ihre autenzität mit atem u sprachrhythmus
" Du bist ein "SCHATZ" für uns, Dami ❣"
Tausend Dank !!!
Danke Dami, wie immer sehr wertvoll! 🙏
Hallo Dami, ich liebe deine natürliche authentische SeinsWeise 😊👍 ..dass Du auch über dich selbst schmunzeln kannst, wenn dir das Wort "Abo" nicht einfällt o.ä. 😅 - Ich liebe auch, wie du Dinge einfach und verständlich erklärst für alle (drinnen wie draußen) - Mir gibt es viel und macht Mut, wenn du Worte findest/Dinge aussprichst, die ich bei mir zwar spüre, aber schwer benennen bzw einordnen kann. Bsp. Ich genieße sooo gern die RUHE, wenn ich sie mir gönne. Und entdecke: sie ist kostbar, als dass ich mich dafür als "verkehrt lebend" erachten müsste. Oder bzgl des Unterschiedes, per Papier u Stift ✏️ zu schreiben vs elektrisch. Per intuitivem "Wissen im Spüren" kann ich nun - ermutigt durch deine Worte - mir erst recht wieder mehr VERTRAUEN, meiner eigenen Wahrnehmung. Das tut sooo gut. Frieden in den inneren 'Gemächern' und entspannteres SEIN damit im Außen. - Friedensnobelpreisverdächtig..deine Videos/Arbeit, liebe Dami. ❤Danke dafür 😊😇🎉
Bei mir ist oft so ,dass ich mich unter Stress wenigstens etwas lebendig fühle.Auch wenns keine gesunde Lebendigkeit ist.
Liebe Dami, dass ich Dich und Deine Arbeit gefunden habe, war, wie einen Schatz zu heben. Danke dafür und alles Gute für Dich!
Stille ist so wertvoll für mich. Wieder in mir zu fühlen und zuerkennen was gerade mein Bedürfnis ist. ❤️
Das war mal wieder eine Erinnerung
(Stichwort Dopamin Fasten) zu genau der richtigen Zeit. Von Herzen Danke ❤
So unendlich wahr und wertvoll, ganz herzlichen Dank, dass es Seelen wie dich gibt die anderen ein Licht hinhalten... DANKE 🙏💟
So gut und wahr! Und ich sehe das in meinem Leben ganz stark.
Schade, dass dies nicht schon in der Schule nahegebracht wird, stattdessen werden auch dort nun iPads eingesetzt.
Danke für diesen wertvollen Beitrag, wie immer!
Heute bestehen mehr Möglichkeiten denn je sich dort mit solchen Inhalten einzubringen: - Gastvortrag/ Workshop halten; - AG am Nachmittag machen - Lehrer auf solche Inhalte hinweisen und animieren z.B. dieses Video mit den Schülern mal anzusehen oder als Hausaufgabe geben
So wertvolles Wissen, vielen herzlichen Dank, liebe Dami!
Mir fällt es seit Jahren einfach schwer, mich aktiv zu erholen, weil ich ständig in einer emotionalen Erschöpfung lebe aufgrund der Anforderungen der Außenwelt.
Ich laufe gefühlt nur hinterher und reagiere nur noch, weil ich keine Kraft mehr habe, selbst zu entscheiden.
Mir fehlt schon lange das innere Gefühl, etwas zu wollen, weil ich viele wichtige Dinge, die ich wollte, nicht bekommen habe.
Ich bräuchte eine Auszeit, um vieles zu verarbeiten und meine Akkus aufzuladen, ohne dabei ständig ein schlechtes Gewissen haben zu müssen, dass ich mich ja eigentlich um ganz viele Dinge kümmern muss und an meinem ganzen Dilemma auch noch selbst Schuld bin.
Wie kann man aus diesem Teufelskreis aussteigen?
Es klingt banal und scheint doch unendlich schwer: Du kannst nur aussteigen indem Du aussteigst. In jedem Flugzeug steht die Anweisung, sich zuerst SELBST die Sauerstoffmaske überzuziehen und dann Anderen dabei zu helfen…Wenn Du das nicht tust, erstickskst Du möglicherweise vorher…
Ich weiß, was du meinst.
Ich kann mich am Ende nur selbst entschleunigen und so wieder versuchen, neue Motivation und Energie zu finden.
Trotzdem müssen einige Dinge ja geregelt sein, die man so einfach nicht aus dem Hinterkopf bekommt.
Und dahingehend muss ich leider immer wieder gegen meine Antriebslosigkeit angehen, weil es für mich mit sehr unangenehmen Erfahrungen verbunden ist.
Es ist eine Gratwanderung und ich muss schauen, dass ich einerseits die Motivationslosigkeit überwinde und andererseits wieder meine emotionalen Ressourcen in ein Gleichgewicht bekomme.
Hast du es mal mit TRE, Somatic Expierincing oder EMDR versucht?
Auch hilfreich können hochwertige b Komplex Vitamine, sowohl Magnesium und Zink sein.
Auch adaptogene wie Jiaogulan, Ashwaganda und Brahmi haben mir sehr geholfen den Stress zu minimieren.
Ziehe vielleicht auch in Betrachtung den Besuch beim Osteopathen zu tun, um abzuchecken ob die HWS in richtiger Position ist.
Sowohl auch Basenbäder halte ich persönlich für sinnvoll.
Zumal binaurale beats dein Gehirn auch in entspannen kann.
Danke für die Anregungen!
Das sind alles Dinge, mit denen ich mich noch nicht auseinander gesetzt habe und die ich mir mal anschauen werde.
Ich fange demnächst nochmal eine Psychotherapie an, um hoffentlich den inneren Konflikt mit mir auflösen zu können.
Ich glaube, dass ich mir heute nochmal bewusst darüber geworden bin, dass ich seit 8 Jahren eine unterdrückte Wut in mir herumschleppe, die sich eigentlich permanent gegen mich selbst richtet und alles in mir zum Erliegen gebracht hat.
Und da stellt sich für mich dann wirklich die Frage, wie man die wieder loswerden soll, wenn das Ereignis, mit der diese Wut zusammenhängt, schon lange vorbei ist.
Dankeschön, von Herzen. Dami, du bist ein. Geschenk. Wie schön, dass du aus deinen eigenen, starken Herausforderungen, so viel gezogen, gelernt hast und weiter gibst
Liebe Dami, ich danke Dir für Deine Zeit und Dein Teilen von sooo wertvollen Erkenntnissen. Herzlichst Susanne ❤🙏
Liebe Dami, einfach nur Danke. Oft habe ich auch Eichhörnchen im Kopf und habe festgestellt, dass alles zusammen hängt. Oberflächlich atmen, eine volle Todo- liste, zuviel Nachrichten und der Erfolgsdruck ich müsste alles heute ähm jetzt erledigt bekommen.
Ich schaue mir auch nur noch ausgewählte Dokus/Berichte an und frage mich immer vorher, was bringt mir das, wenn ich das jetzt anschaue.
Hilft. Ein gutes Buch und ganz bewusst sagen, ich Lese jetzt diese zwei Kapitel. Hilft, nichts virtuell Lesen. Von Herzen Dir eine gute Zeit❤😊
Vielen lieben Dank für diese schöne Botschaft, liebe Dami. Vieles, worüber du sprichst, praktiziere ich schon länger und es tut mir gut, mich immer wieder mal aus allem raus zu nehmen und für mich zu sein.
So so so wertvoll deine Hinweise und Anregungen liebe Dami... und du wirkst authentisch auf mich (das ist nicht selbstverständlich!), dir nehme ich die Anregungen aufgrund von Selbsterfahrung auch ab.
Meinen Dank dafür und alles Gute für dich 🌈🍀🌻🤗
Herzlichen Dank, liebe Dami.
Das erklärt vieles...
Ich bin sehr schnell überreizt und reduziere deshalb ganz viel in meinem Leben.
Nachrichten sehe ich mir auch nicht mehr an.
Dein Kurs "mit Trauma leben" hilft mir oft weiter...
Aber manchmal bin ich zu ungeduldig mit mir selbst.
ich schaue keine nachrichten und lese keine zeitung. das ist total stimmig für mich und hilft Stress zu vermeiden. Die schrecklichen Nachrichten verfolgen mich sonst...
Stimmt alles 👍
Entschleunigung ,.Handy auf lautlos ,in die Natur gehen,.Stille um runterzukommen bei sich zu sein .
Nur bestimmte Sendungen im TV einschalten, keine Dauerberieselung keine Tatorte anschauen - bewusstes atmen.
Du Dami sprichst mir uva aus dem Herzen.Dran bleiben bei den täglichen bewusst praktizierten Umsetzungen -bleibt für mich das Gebot der ersten Stunde 👩💕
Ich habe mir das Video 3x angesehen und stauchel immer bei dem Gedanken, dass Ruhe und Stille für mich der absolute Stress sind. Das was zur Erholung gedacht ist, halte ich nicht aus, sämtliche Entspannungsübungen, Meditation sorgen dafür, dass mein Herzschlag und mein Stresslevel nach oben geht. Selbst wenn ich alleine bin, bin ich so angespannt, als würde sich jeden Moment ein " Monster" auf mich stürzen wollen. Wobei es da offenbar ein Monster von außen und ein Monster in mir drin gibt. Ich habe noch keinen Trick gefunden, wie ich da raus komme...🤔
Hast du was gefunden ? Ich habe ähnliche Probleme
Es geht mir auch so
Nein leider nicht 😢@@unbekanntunbekannt2143
Die Antwort lautet Meditation, aber es braucht sehr viel Willenskraft um das durchzustehen. Der konditionierte Versrand wird versuchen dich immer zu überzeugen das es falsch ist. Aber wenn man es schafft wird man frei von allem. Ich wünsche euch allen eine gute Zeit.
Vielleicht traumasensibel Deine Zustände anschauen? Ich denke, es hat ja einen Grund wieso Du Dich auf diesem Kanal Videos anschaust🤷♀️ es gibt auch traumasensible Meditationen von Verena König. Vielleicht ist das ein Zugang für Dich? Alles Gute und viel Erfolg für Dich 🙋♀️🍀
Mega wichtiges Thema! Danke und gern mehr davon!
Ich habe seit Jahren meine Handy auf lautlos (nur wenn ich tatsächlich einen wichtigen Anruf erwarte, ist es laut gestellt), eine wichtige Entscheidung damals! Klein, aber unglaublich wirksam!
Mein Arbeitgeber ruft oft an.... ich lasse mein privates Handy häufig mal liegen.
Das kommt nicht gut an. Wenn man dann erst später rückruft.
Das mache ich genauso: Smartphone lautlos. Nur bei wichtigen Anrufen laut. Da ich ein Diensthandy habe, werde ich auch nicht privat durch meinen Arbeitgeber angerufen. An das Diensthandy gehe ich nur während meiner Arbeitszeit. Auch Mitteilungen auf meinem Smartphone lasse ich mir nicht mehr anzeigen. Ich gehe, wenn überhaupt, bewusst in die Sozialen Medien. Wenn ich das will, nicht weil mich ein Banner, eine Anzeige einer Mitteilung lockt. Alles andere würde mich sehr nerven.
@@Klaraklickerklacker Dein privates Handy hat den Arbeitgeber gar nichts anzugehen. Wenn er dich (zu beruflichen Zeiten) erreichen möchte, muss er dir ein Firmenhandy zur Verfügung stellen.
@@Schochri11 Mitteilungsmanagement. Ja, auch so ein wichtiger Punkt! Selbstermächtigung - sich nicht von dem Geräte beherrschen zu lassen.
Ich fahre immer mit dem Rad nach Hause, dauert gut 15 min. Mir war bisher nicht bewusst, dass das schon ein Übergang ist. Und danke für deine Videos!
Zwischen 2012 und 2016 hatte ich eine super Phase, in der ich mich zum ersten Mal ganz bei mir fühlte, bewußt wahrgenommen habe, alles von dem, was Du hier empfiehlst, auch umgesetzt, Routinen eingehalten, Pausen eingebaut, bei der Beschäftigung mit Dingen, die mir wichtig sind, mich auch ganz und bewußt darauf eingelassen usw. Da ist dann übrigens auch das eingetreten, was Du in einem anderen Video mit "Und jetzt....?" beschreibst. ;-)
Ich würde das rückblickend als meine bislang gesündeste Phase je im Leben beschreiben. Leider musste ich dann von dort weg, wo mir das gelungen war und die Umstände, in denen ich jetzt lebe, haben mich wieder in der Entwicklung weit zurückgeworfen bzw. neue Traumatisierungen haben mich fast wieder auf "Null" zurück bewegt.. Aber ich kann aus Erfahrung bestätigen, dass die Dinge, die Du hier alle nennst, wirklich phantastisch gewirkt haben und ich mich sehr zentriert und geerdet, bei mir, angekommen und reguliert fühlte und empfunden habe, auch in der Stimmung insgesamt allmählich zu einer gelassenen Heiterkeit fand. Ich glaube inzwischen, dass mich diese Erfahrung(en) zum ersten Mal das empfinden liessen, was man mit "Lebensgefühl" beschreiben könnte: Entspannt im Hier und Jetzt, freundlich gestimmt auf die Welt blickend und mich in ihr mit gelassener freundlicher Offenheit bewegend. Ich denke, "mehr" ist auch nicht drin an Genesung oder Therapieerfolg, oder? Und dann und damit dann halt: _Leben_ ;-) !
❤danke fürs teilen, mir geht's zur Zeit genauso. Hatte eine super Phase und dann kamen neue Herausforderungen und alte Ängste gleich mit großem Bruder zurück 😮
Dir wünsche ich das du Klarheit und Kraft zurück bekommst und es dir immer gut geht.
Falls das an mich gerichtet war,@@AB-ls8df : Danke! (ist nicht immer sofort erkennbar aufgrund des "nestings" der Kommentare, also aufgrund der Einrückungen usw., wo der Zusammenhang nicht immer sofort klar ist)
Ich schaue deine Videos immer gerne. Auch wenn ich bedingt durch meine Krankheit Konzentrationsprobleme habe. Schaue ich manche Stellen 2-3 mal.
Aber die geben mir sehr viel.
Liebe Dami,...Du hast mir mit diesem Video sehr geholfen. Ich werde es mir täglich anhören und das in meinen Leben etablieren,
DANKE 🙂 !
Was für ein toller Podcast! Danke liebe Dami, das ist genau das mit dem ich auch kämpfe. Was für eine gute Anleitung wieder herunter zu kommen. ☺️👍
Wie wunderbar. Vielen Dank. Ich möchte ernsthaft versuchen, die Dopaminzufuhr zu reduzieren. Danke, danke, danke
Ein sehr guter Beitrag, Liebe Dami !
Ich musste das Entspannen im wahrsten Sinne des Wortes erst mal "erlernen". Nach mehreren depressiven Episoden und einem schweren beruflichen Burnout bin ich jetzt durch "Zwangspensionierung" gezwungen, mich endlich mal um mich selbst zu kümmern und mein durch Traumata "hochgefahrenes Nervensystem" zu regulieren.
Das gelingt mir durch meine täglichen Spaziergänge mit meinem Hund im Wald.
Die Ruhe und Schönheit der Natur regulieren mich herunter und machen zudem auch glücklich.
Mein Handy nutze ich lediglich zum Fotografieren der Natur und später dann mache ich aus diesen Aufnahmen wunderschöne Fotoklappkarten, die ich an Freunde und Bekannte verschenke.
Ich überlege sogar, mal meine Naturfotos auszustellen.
Ach so....im Wald setze ich mich oft mit meinem Hund an einen Baum 🌳 und genieße dann die Natur.
Meinem Hund gefällt das übrigens auch sehr gut.
@Ines, so war und ist das bei mir auch: Aus dem aktiven Erwerbsleben raus, viel Natur (Hund hatte ich mal überlegt, aber mich dagegen entschieden, weil ich auch wieder Musik machen wollte und da den Hund nicht hätte mitnehmen können), ja, das Photographieren hatte ich mir da schon beigebracht und dann auch einfach später mit Smartphone die schönsten Anblicke und Eindrücke "eingefangen", auf social media geteilt usw. Viel Wald, ja. Wald ist magisch! (und viel an großen Wasserflächen, den Blick einfach schweifen oder zur Ruhe kommen lassen, den Kopf auch, Smartphone-Notifcations auf "nicht stören"-Modus, Ruhe, Stille sogar, außen und dann auch innen. Genau da empfand ich dann so etwas wie eine Art "Magie der Lebendigkeit" bzw. überhaupt Lebendigkeit ;-) Das war toll!
Super Beitrag ❤ ich liebe mittlerweile Stille ... mein Handy ist mittlerweile immer still und ich melde mich dann später bei den Dingen und Menschen die Aufmerksamkeit fordern....und das Pause machen ist Tatsächlich schwierig aber wichtig.... unter Stress funktionieren wir ( mein System) gar nicht. Ich bin soooo dankbar für Deinen Kanal
Stressoren ( endlich ) beseitigen.
Das wäre vielleicht mal eine ECHTE Lösung.
Aber das ist offensichtlich das TABU Nummer 1.
Es geht immer darum, passiv zu bleiben, alles
Hinzunehmen und das heil in der EIGENVERANTWORTLICHKEIT zu finden.
Natürlich mit vieeeel
Achtsamkeit und "Resilienz "
Vielen Dank. So hilfreich mich daran zu erinnern was ich da tue und ob es nicht anders geht. Mir ist häufig alles viel zu viel und zu schnell.
Danke liebe Dami für deine Videos, Inspiration, Erklärungen, Dranbleiben, du tust so gut!!!🌷🌸🌼Herzliche Grüsse Miri
Vielen Dank für den Beitrag! Fühle mich in diesem Thema sehr "zu hause"!🤪 Kann auf Grund von stetiger Überforderung seit 10 Jahren nicht mehr arbeiten. Auch der Alltag muss genau durchgeplant sein, sonst komme ich in Stress. Erholung finde ich beim Laufen mit dem Hund und arbeiten im Garten. Immer ohne Handy. Ist auch gewohnheitssache, meiner Meinung nach.
Vielen Dank Dami! Die Welt atmet nur noch ein - sensationell...Danke für den Reminder... Dopamin Fasten... Auch das.... Übergänge... ja die Übergänge... Gerade wenn ich Mittags nach Hause komme von der Arbeit würde ich mir so einen Übergang wünschen aber dann heißt es eigentlich nahtlos übergehen in Mittagessen kochen für die Kinder etc etc.... Vielleicht hilft da ein kleiner Übergang in Form einer kleinen Atemübung und wenns nur 2 Minuten sind. Danke für dein Video und deine natürliche, authentische und sehr liebevolle Art!
Du bist einfach soooo wundervoll ❤
Wiedermal Danke liebe Dami 🙏
Vielen Dank, liebe Dami, das kam auf den Punkt richtig - genau an dem Punkt, wo ich nahezu bei jeder noch so kleinen Entscheidung das Gefühl habe, unfähig zu sein und gleich durchzudrehen. Ich habe das Video erst beim zweiten Mal ohne anderweitige Beschäftigung angesehen. Hab ganz herzlichen Dank für diesen Augenöffner und die vielen Anregungen, um wieder zu Ruhe und Gelassenheit zu finden. 😄
Das war gerade wie eine Therapiesitzung. Dankeschön 💗
Wieder mal absolut treffend, genau den Kern getroffen
Ich bin so dankbar für Ihren Kanal 💚💚💚💚💚
Jetzt, nach diesem Video, ist der Tag gekommen: Ab heute werde ich jetzt endlich, endlich damit anfangen, mich jeden Tag hinzusetzen und 5 min. nichts zu tun!🧘🏽♀️
Danke, liebe Dami!🙏
Wenn ich darf, kleiner Tipp, den Timer für 5 Minuten stellen, sonst ist es schnell 30 Sekunden daraus…..
@@iraira3132 , ich weiß: 5 min. können fürchterlich lang sein!😮💨 Danke!☺️
Ich liebe alle Ihre Videos ❤❤❤ - Sie sind so wertvoll für uns alle
Wie wahr!
Seit Corona ist mir meine Onlinezeit gänzlich entgleist und wird noch eher schlimmer als besser. Bekomme es nicht in den Griff. Wobei ich schon immer eine Sucht mit einer anderen nur getauscht habe, anstatt diese aufzugeben. Essen anstelle Rauchen, Handy anstelle Rauchen.
Generell übertünche ich negative Emotionen mit Süchten, vor allem Essen.
Vom Verstand aus weiß ich was zu tun ist, die Umsetzung bekomme ich nicht hin 😭😫
Danke, Sie sind einfach super gut!!!! Ich lerne viel von Ihnen!😍
Absolut meins derzeit. Genau so geht es mir. Ich habe nach 3 Monaten meinen neuen Job gekündigt, weil ich nicht mehr konnte. Bin jetzt in Therapie. Kann mich kaum noch konzentrieren.
So wichtig! Atemübungen, Körperwahrnehmung, Meditation 👍💜🙏
Dankeschön ❤❤❤
Ein sehr wertvolles Video!!! Fühl ich zu 💯 danke
Ja danke. Tolle Beobachtungen und toller Input. 🙏❤️💫
Danke, dein Beitrag ist wirklich hilfreich
Vielen Dank für D e i n e Zeit 🧡 und die wertvollen Anregungen. 😊
Liebe Dami, herzlichen Dank fürs Teilen❤so wertvoll, schön Dich lachen zu sehen
Herzliche Grüße
Hanni aus Regensburg 🎉❤
Danke von Herzen ❤❤❤
Danke für den Beitrag , ich werde daran arbeiten .
Ich lege mich gerne ins frische Grass und schaue mir die vorbei ziehenden Wolken an ♡ Mache auch gerne Diamond Painting was soooo entspannend wirkt ♡ Und ja, das ausatmen wieder mehr im Vordergrund setzen ❤ Danke Dami und an alle, ein schönes stressfreien Wochenende 🙏
Was ist denn Diamant painting? Das hoert sich interessant an. 😊❤
Danke für deinen Beitrag
Was für ein wertvolles Video- ich fühle mich richtig verstanden und werde meinen Kurs bei dir (den habe ich schon vor einigen Wochen gebucht und aufgrund von Alltagsstress immer weggeschoben…) endlich beginnen.
Danke für deine tollen Einblicke und Worte, liebe Dami🪶🌙🌿
Dankeschön für die Tipps 👍👍👍
Danke für deine tolle Arbeit.
Wundervoll erklärt. Vielen Dank liebe Dami! ❤
Wie immer sehr aufschlussreich, vielen Dank, Dami!
Immer wieder so grandios! ❤-lichen Dank für das tolle Video! Lieber Gruß 🤗😘
Liebe Dami. Ich hab ein mega problem , also im Bezug auf dieses Video. Ich lenke mich die ganze Zeit ab, bin nur am Handy, Tv, Zocken, bin zwar auch drausen in der Natur skaten Spazieren, geringfügig arbeiten. Aber der Großteil sieht so aus mit Dauerablenkung. Auch meine Therapeutin sagte das wichtigste wäre mal Entschleunigung/also nicht ablenken . Aber wenn ich das mache kommt so viel ungutes hoch, in mir schmerzt es so sehr das ich mich dauerbeschalle so kommt es mir oft vor. In mir sind einfach ao viele ungute Gefühle wie Langeweile, Einsamkeit, trotz guter Freunde. 😔🌟 lg chris
Schon lange denke ich, daß man nicht mehr in einem gesunden Rythmus für den Menschen lebt. Ich muss mich selber immer wieder verlangsamen.
Ja, das Nichts-tun kommt leider oft zu kurz… Dem können wir uns aber bewusst zuwenden, um es zu lernen! Oder erholsame Dinge mit Hilfe von Ritualen wieder in unser Leben integrieren (z.B. mit einer Tasse Tee oder Kaffee in Ruhe ohne irgendetwas nebenher; oder beim Spaziergang eine kleine Pause einlegen und einfach nur dasitzen und der Natur lauschen und sie bewusst wahrnehmen, spüren und sehen; in eine Hängematte legen ohne Handy und ohne Buch oder sonstiges; malen, singen, ein Instrument spielen, Musik hören ohne etwas anderes; tanzen… oder am Wochenende nicht sofort aufstehen, sondern noch etwas gemütliche Zeit mit Nichts-tun im Bett zu verbringen.) Dies alles tut gut und hilft uns das Nichts-tun wieder zu lernen…
Danke für diesen Beitrag!
Sowas ist immer wieder super als reminder zu hören oder angeregt zu werden, Danke.
Lg, Vincent.
❤vielen Dank....auch super Erklärt.Alles Liebe
Ja , liebe Dami !! Stress ist ne Seuche, von der viele Leute betroffen sind !!! Als Erklärung hilft , dass alles Projektionen sind ! Zum Runterkommen hilft mir in den Wald gehen, wandern … manchmal ein Buch lesen, das mit positiven, konstruktiven Inhalten gefüllt ist !! Nachrichten sind ein weiterer Horror für die Nerven …. Meditation auch zu empfehlen, wenn nicht gerade Bewegen besser ist !!! Ich will ne Hütte im Wald !!!!!! Liebe Grüße 🌳🧙🌳🌱🍀🌿
:-)
Krasser Beitrag, Dami 🙋♂️ ...soo viele (Überlebens-)Gewohnheiten die man(n) ändern könnte, um ein besseres Leben zu haben. Das tut erstmal weh das zu fühlen 🥴 na Rom wurde auch nicht an einmal Tag gebaut 😊
Danke liebe Dami. ❤ 🙏
Danke für das Video, Frau Charf
Genug Vitamine , Hormone , Spurenelemente , Mineralstoffe..... helfen auch resilienter zu werden .
Es braucht mehr als das, bilden aber eine gute Grundlage 👍
Danke Dami❤❤❤
Danke, sehr sehr hilfreich
Schöne Sonnenblume auf dem T-Shirt🌻🌻🌻🌻🌻
Schoen das du es an hast
❤
🌻🙂
Ja, genauso geht es mir. Bin quasi dauerüberfordert. 😮
Das liegt aber nicht daran, dass ich nicht bewusst Pausen mache, es liegt daran, dass alle am mir zerren. Jeder will etwas von mir und ich kann und will nicht jedem gerecht werden müssen. Ich lebe schon in Dauerangst, dass gleich wieder jemand was will. 😢
Super tolles lehrreiches Video.
Danke Dami für diesen Beitrag. Leider fange auch ich ganz viele Sachen ( Hausarbeit) an und dann ist die Kraft weg und das Chaos perfekt. Dann bin ich nicht gut mit mir..
Was das Thema Handy betrifft habe ich schon oft das Handy zur Seite gepackt... gerade nach der Therapie... und dann hab ich von etlichen Leuten Nachrichten...
Warum bist nicht online..
Was ist los mit Dir..antwortest ja gar nicht.... und so weiter..
Richtig abschalten kann ich nur mit dem Fahrrad in der Natur.. weit weg von anderen Menschen oder wenn ich zu Hause bin und male...
Die Leute lernen es, damit klar zu kommen. Zumindest in meinem Umfeld war das damals so. Plötzlich hatte ich doch ein Smartphone und war dennoch nicht Dauer erreichbar.
@@dis-topia7793 Ich hoffe sehr, das es bei mir auch irgendwann so funktioniert. Danke fürs Mut machen
@@Damals-pm8qm sehr gerne und viel Erfolg dabei!
Manchmal ist es schon fast 'unheimlich', wie deine Themen immer zum richtigen Zeitpunkt für mich ankommen. Heute praktisch 'wie die Faust aufs Auge' (unheimlicher Spruch, ich weiß - aber so geht er nunmal; sagt ja irgendwie auch etwas über unsere Zeit und unseren Umgang aus). Genau heute geht es mir (wiedermal) so. Und ja, ich weiß nicht, wie damit umzugehen, wenn man 'dysreguliert' ist und trotzdem 'funktionieren' muss.
Danke für deine Gedanken... Und du hast eine so tolle Ausstrahlung... Es tut gut, dir zuzuhören...
Dankeschön 😊
Danke❤❤❤
Sehr gut.. Danke
Sehr wertvolles Video ❤👍
Ja ich lebe auch seit ich Kind bin sogar im Dauerzustand "Stress". Habe dadurch CFS bekommen und freeze seid 4 Jahren im Bett mit PG 4 😢
Ich bin auch seitdem ich 4 bin permanent angespannt. Ich bin jetzt 29. Ich ertrage es nicht mehr, bin aber so in den Traumata, dass ich nicht bereit bin die Anspannung loszulassen. Viele Dinge wahrnehmen ist ja auch ein Schutz und den will ich nicht aufgeben.
@@piaarmstrong5489 das heißt du stürzt dich auch in sie übererregung? Ja ich liege leider 24h im Bett körperlich :( aber auch trotz über Stimulation
Tip Top!
Was für ein tolles Video wieder, so gut verständlich erklärt ! Mein Verstand weiß das , mit der Bewertung der Dinge....übe das seit geraumer Zeit , frage mich oft - ist das so, wie ich es sehe ? Was steckt dahinter wo kommt es her , schreibe mir das auch auf - hilft ungemein - jedenfalls mir und trotzdem lasse ich mich von anderen Menschen so beeinflussen, daß ich trotz guter kleiner Fortschritte mich so so schlecht fühle und denke, ich darf nicht an mich denken😢
Das Video kam für mich heute genau passend tausend Dank
❤❤❤
... ich hatte mich vor ein paar Jahren gut in Richtung weniger Stress entwickelt und war ganz stolz und zufrieden.
Dann habe ich ein kind bekommen. Und es ist bestimmt ein Ausnahmefall (hoffe ich) aber ich hab ein paar mal mitgezählt, wie oft ich vom Aufstehen bis zum Kindergarten (1,5 h) "Mama" gehört habe. Einmal waren es 128 mal.
Und ja, ohne mein Kind hätte ich mich vielleicht nicht so weit entwickelt, aber ich wär auch nicht in einer so langen Trigger-Schleife gehangen.
Das immerwährende Zuständig sein (und auch ansprechbar bleiben über weite Teile des Tages) empfinde ich als enorm belastend.
Immer alle Handy-Töne ausgestellt lassen (außer bei Anruf) entspannt mich seeeeehr. Und meine Umgebung ;-)
Ich stelle mir die Frage, wie man z.B. in einer dauhaft starken Depression sein Leben auch nur ansatzweise selbst gestalten soll. Selbst etwas zu gestalten setzt ein gewisses Maß an klaren gedanken, Konzentrationsfähigkeit und Stresstoleranz voraus all das ist meiner Erfahrung nach in der Depression nicht möglich. Die Ansätze sind sicherlich gut und nachvollziehbar, aber meiner Erfahrung nach jn der Praxis kaum umsetzbar.
Danke
Viel zu viele schweigen immer noch...aber wer sich in diesen Zeiten nicht gestresst fühlt, muss schon völlig abgestumpft sein!
❤
Das Vitamin Fölsäure hilft mir zumindest sehr. Alle 3-4 Tage eine Tablette 5mg. Bei mir hat es erst nach der zweiten Tablette geholfen, also kann man ruhig 2 Tabletten am Anfang nehmen. Dann immer nur 1. Es hilft 100%, warum weiß ich nicht genau. Vor 2 Jahren habe ich es begonnen zu nehmen, da hatte ich im Blut einen Wert von 5.0 . Laut Labor ist der Standard Wert in meinem Alter (40) 7.0-46.4. Vor 2 Jahren hatte ich den Wert 5.0, heute nach 2 Jahren jeden 3-4 Tag 1 Tablette nehmen habe ich einen Wert von 28.0 . Also ich weiß nicht was mit diesem Vitamin in unserem Körper vor sich geht. Aber es wirkt 100% gegen Überfordertheit. Ein Beispiel: vor 2 Wochen im Urlaub. Wir spielen Karten, meine kleine Nichte zuckt aus weil sie mit UNO No Mercy (erste Mal gespielt) überfordert ist ( zu viele Karten gehabt). Ihr Papa darauf schreit sie an. Habe ihn überredet 2 Tabletten Folsäure zu nehmen, danach war im Urlaub Friede. Und er versteht es jetzt auch.
💝
Mein Mental Load ist im Moment so unglaublich hoch, ich schaffe das eine Zeit lang mit hohem Energieaufwand alles zu schaffen aber dann sackt auf einmal alles weg und ich kann nicht mehr. Obwohl ich in Zeiten von hohem Mental Load reflektiere und Pausen einbaue, aber irgendwie hab ich mir zuviel aufgehalst...😢.😢😢
🍀
Mein Thema dieses Jahr...
Was ich für mich immer sehr wichtig finde, einfach nur dasitzen und dumm schauen 😁 wie ich's nenne.
🙏🏻😌🙏🏻
Manche Dinge, würde ich manchmal gerne auskotzen. Ohne dies tatsächlich körperlich auszuführen. Hast du dafür,also für die Reinigung des seelischen Mülls, auch Tips? Auf lange Sicht, macht das Therapie, für kurze leichte Dinge, eine kalte Dusche. Aber die tiefsitzenden Dinge, bedürfen natürlich sehr vielen Therapie Einheiten. Sowas wie seelisches kotzen würde das verkürzen.
Hallo @kinderbucher4253, dazu kann ich nichts sagen, ohne dich zu kennen. In manchen Fällen sind solche körperlichen Reaktionen tatsächlich hilfreich...
Herzliche Grüße
Dami
@@DamiCharf ☺Danke.