L'échauffement - Pourquoi et comment faire ?

L'échauffement n'est pas qu'un outil intéressant ni même pratique. Il est absolument essentiel et rentre très logiquement dans la composition d'une séance d'activité physique.
Malheureusement, trop peu de personnes le pratique aujourd'hui, le jugeant inutile ou même contre-productif.
On distingue l'échauffement ostéo-articulaire de l'échauffement cardio-respiratoire. Les deux ont leur utilité et vont de paire.
Force et vitalité !
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