¿Quieres correr un 10K más rápido? PRUEBA este entrenamiento💪
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- Опубликовано: 13 дек 2024
- ¿Quieres correr un 10K más rápido? PRUEBA este entrenamiento💪
🚀 ¿Preparado para DESTROZAR tu próximo 10K? Aquí te traigo un entrenamiento brutal: 10x200m + 1x2000m que pondrá a prueba tu resistencia y velocidad. ¡Ideal para quienes buscan resultados rápidos y efectivos en distancias largas! Mejora en cuestión de semanas.
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Etiquetas: entrenamiento de 10k, mejorar 10k, series de 200m, correr rápido, entrenamiento de fondo, resistencia y velocidad, corredores principiantes, rutina para 10k.
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Si se cree, y se trabaja, SE PUEDE!!
Fdo: Diego Pablo 'Cholo' Simeone
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Nada Jesús que vas a hacer un tiempazo pichita 💪💪💪💪
Puffff ojala el dia se me dé bien! Ya sabes lo inseguro que soy! 😅
Me quede sin pete muchacho!!🤣🤣🤣 Que buenas series por cierto ❤❤
jajajaja te has quedao sin pete, que le vamos a hacer? jajajaja pero bueno, me he acordao de ti, jajaja miralo por el lado bueno jajaj
Asi se bajan las marcas madrugando!! Cual es un tiempo objetivo?
la idea es bajar de 39 minutos, con el 38:59 me conformo jajajaja, mi marca actual (Mayo 2024), la tengo en 39:19, aquí te dejo el enlace del video de cuando la hice:
ruclips.net/video/tyzhGjnAnJE/видео.html
Un abrazaco y muchas gracias por pasarte y comentar!!
@@colchonero_nddc viendo los ritmos qué llevas entrenando lo tienes hecho, incluso mira a bajar de 38min. Lo unico qué necesitas es una ruta favorable y alguien qué te haga de liebre especialmente en los ultimos 2km.
@@eduingi9835 a ver tengo dos oportunidades el 6 de octubre y el 20de octubre, en circuitos llanos, asi que a ver... Pero eso lo veo una locura jajajaja
@@eduingi9835que significa que alguien te haga de liebre?
@@fabioflores9998 alguien mas rapido qué tu, qué en el ultimo momento te haga de referencia y te 'lleve' a la meta. No solo te marque el ritmo sino qué te anime. Es mas facil qué conseguirlo tu solo. Solo tienes qué pegarte a su espalda sin pensar mucho.
Qué pasa Cohones ? , por qué razón cuando haces repeticiones de 200 m das el tiempo en función de 1 km ? , saludos desde Tlaxcala México 🇲🇽
Es más fácil hacerse a la idea del ritmo, viéndolo por min/km.
Mi entrenador me lo dice en min/vuelta en pista y no me aclaro bien el ritmo a llevar. Me refiero si es lento o rápido.
A parte que al llevar el reloj te indica el ritmo que llevas y puedes apretar o flojar .
@@runner.75 gracias, yo siempre fui sobre el tiempo específico para la distancia de la repetición y es la primera vez que veo está forma de llevar los ritmos 🫂👋🏽
El trabajar las series cortas a ritmo, es marcado por el mister, él siempre me habla de ritmos, no me habla de tiempos totales, asi que ya no te sé decir el motivo! jejejeje😅 de todas maneras cuando termino la serie, en pantalla no me aparece el tiempo de la serie, me aparece el ritmo medio de la serie, asi que tambien, por eso, digo a cuanto me ha salido, además de que me es mas facil a la hora de montar el video jajajaja
@@runner.75 a mi me gusta tambien mas ir por ritmo, porque puede ir ajustándolo en el momento, porque aunque te digan por ejemplo, los 200 en 1:30, ya te tienes que poner tu a mirar y calcular en alguna web, a que ritmo equivale, y que si despues o te frenas, aceleras, no se, lo veo mas lio, yo prefiero que me digan el ritmo y listo, y además asi no me pico jajajajajaj la intento cuadrar y fuera! jajajaj
@@abraxas_mtc yo es que antes tambien lo hacia así, pero como te digo... yo ya soy un mandao, va pautado por el mister jejejeje, a ver si algun dia hago un video con él de preguntas que me hagáis , puede estar interesante! jejeje
Este video es antiguo? Es que ya hace tiempo que jugó el Betis la previa de la Conference
Si, es antiguo, como ya dije en uno de los videos semanales, los entrenamientos de jarana los voy a ir subiendo de forma independiente de los videos semanales, por si alguien busca entrenamientos específicos, que no se tenga que ver un video de mas de +20min, que solo vea el entrenamiento y fuera, asi que poco a poco se irán publicando.
Ayer hice yo calentamiento 20' + 10 x 200 RC 40 + enfriamiento al estilo tuyo
que casualidad! jejeje y que tal te fue!? yo es que el 2000 final despues de tantas series de 200m.... se hace hasta largo! jajajajaja
Mi mejor entreno de 200 otros días suele ser 20 x 200 RC 40" media por debajo de 3:20 y alguna incluso a 3
Te mandé solicitud de Strava
@@yisusknv09 ufff buenas patas tienes tu entonces! No se yo si aguantaría un entreno como el tuyo! 😅 Pero aunq sea series tan cortas, tocar esos ritmos... Se viene una arriba! 😁
Pues veo q tienes mejor marca en todo q yo aunque llevo sin correr seriamente 10 y media maratón tiempo..