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そのビール好き明日あたり買ってこよう😊
ビール美味しかったかな🤍
とても役に立ちました。停滞期が続いていたのでなんとなーく夜を軽めに変えて見ていましたが、コレでいいんだと思いました。朝今よりもっと食べて満足感を増やし、昼を時間ずらして朝の7割夜を早めに朝の5割りで行こうと思います。
ありがとうございます！ちょうど同じことに興味あったんですね☺️わたしも本を読んで感覚が核心に変わりました(｀・ω・´)割合すごい良さそうです♪体に合うといいですね☺️
もち麦か押し麦を入れると、血糖値の上がりが緩やかになって眠くなりにくくなりますよ。自分はお米二合、もち麦か押し麦を一合の割合で入れてます。
もち麦すきできになってました✨玄米などに比べると食べやすいしいいですよね。血糖値上がりにくいのいいですね＾＾
@@okayuke もち麦は食べ応えが数倍になります🎵 あんまり比率を増やし過ぎるとアゴが痛くなりますが笑血糖値の面でも玄米より優秀っぽいです！
そんなに優秀だったなんて✨情報ありがとうございます🥺
朝昼にかけて多めに炭水化物入れとくと夜少なくていいですよね😊私は朝はオートミール、ヨーグルト、野菜、果物中心で、昼はさつまいもやおから蒸しパンとかだけど、お昼後に、絶対お腹空くので、3時のおやつに、さつまいも🍠蒸したものを80から１００gくらい食べたり高カカオチョコレートなどおやつに食べると夜食べすぎずに安定しますね😊
相変わらず最強の朝ごはん！わたしもおやつ上手に取り入れたいなぁと思ってます♪高カカオチョコレートもいいですね🍫甘いチョコだと一箱ペロっていっちゃうからちょうど良さそう！☺️
私は毎食300gお米たべてます！おかゆさんのお食事よりおかずは少なめですが！毎食満足感があり幸せな気持ちです☺️おかず選び迷ってしまいますよね！私は痩せては行きませんが、毎朝ほぼ同じ体重をキープしてます。お米には不思議な力がありますね
お米毎食300gはすごいです♡おかずはたしかに迷っちゃう😂けど毎食幸せですね！お米メインにすることでカロリー管理が自然とできてるのかなと思いました☺️不思議ですよね💕体調も安定するし最高です😌
ご飯沢山たべます！✨
4:01 こちらの美味しそうなサラダはどちらで購入されたものですか🥺とても美味しそう😋都内住みなんですが、本当に美味しいサラダって常に探してます。(オシャレだけで味普通とか、オシャレで美味しいけど二千円とか、しなびてるとか、ずっと発見が、難しいです〜)
このサラダ、片田舎の1店舗しかたいお店のやつなのでご紹介できないのです😭サラダ🥗ジャーニーしてるんですね☺️都内のやつはたかいですよねーーこれも1400円くらいかな？サラダって高い！！コメントありがとうございます♡
横から失礼します🙏わたしは渋谷のcity shopのサラダが好きでよく行きます！ランチは飲み物も付いてお得です😙あとはmr farmer とかでしょうかね？すでにご存知でしたらごめんなさい！
御返信ありがとうございます！片田舎の、貴重なサラダなんですね😋こんな美味しそうなサラダにいつか出会えるようアンテナ立て続けます🥗🤍コメントありがとうございます！シティショップ！あのピンクの茹で卵のサラダですよね🥗私はよく東京駅構内で利用してますが、美味しいですよね〜ミスターファーマー知りませんでした。名前から美味しそう😋近場で日比谷店を発見したので今度行ってみます！ありがとうございました〜
おかゆさん。いつも楽しく見てます。❤ダイエット中、停滞期ってありました？
ありがとうございます☺️嬉しいです♡あったと思います。60キロ→55キロのときより55キロ→50キロあたりが落ちにくかったです！
ぬか漬けはしはんのまのですか？
はい、市販のものです☺️
そのビール好き
明日あたり買ってこよう😊
ビール美味しかったかな🤍
とても役に立ちました。停滞期が続いていたのでなんとなーく夜を軽めに変えて見ていましたが、コレでいいんだと思いました。朝今よりもっと食べて満足感を増やし、昼を時間ずらして朝の7割夜を早めに朝の5割りで行こうと思います。
ありがとうございます！ちょうど同じことに興味あったんですね☺️
わたしも本を読んで感覚が核心に変わりました(｀・ω・´)
割合すごい良さそうです♪体に合うといいですね☺️
もち麦か押し麦を入れると、血糖値の上がりが緩やかになって眠くなりにくくなりますよ。自分はお米二合、もち麦か押し麦を一合の割合で入れてます。
もち麦すきできになってました✨玄米などに比べると食べやすいしいいですよね。血糖値上がりにくいのいいですね＾＾
@@okayuke もち麦は食べ応えが数倍になります🎵 あんまり比率を増やし過ぎるとアゴが痛くなりますが笑
血糖値の面でも玄米より優秀っぽいです！
そんなに優秀だったなんて✨情報ありがとうございます🥺
朝昼にかけて多めに炭水化物入れとくと夜少なくていいですよね😊
私は朝はオートミール、ヨーグルト、野菜、果物中心で、昼はさつまいもやおから蒸しパンとかだけど、お昼後に、絶対お腹空くので、3時のおやつに、さつまいも🍠蒸したものを80から１００gくらい食べたり高カカオチョコレートなどおやつに食べると夜食べすぎずに安定しますね😊
相変わらず最強の朝ごはん！
わたしもおやつ上手に取り入れたいなぁと思ってます♪高カカオチョコレートもいいですね🍫
甘いチョコだと一箱ペロっていっちゃうからちょうど良さそう！☺️
私は毎食300gお米たべてます！
おかゆさんのお食事よりおかずは少なめですが！
毎食満足感があり幸せな気持ちです☺️
おかず選び迷ってしまいますよね！
私は痩せては行きませんが、毎朝ほぼ同じ体重をキープしてます。
お米には不思議な力がありますね
お米毎食300gはすごいです♡
おかずはたしかに迷っちゃう😂けど毎食幸せですね！
お米メインにすることでカロリー管理が自然とできてるのかなと思いました☺️
不思議ですよね💕体調も安定するし最高です😌
ご飯沢山たべます！✨
4:01 こちらの美味しそうなサラダはどちらで購入されたものですか🥺とても美味しそう😋
都内住みなんですが、本当に美味しいサラダって常に探してます。
(オシャレだけで味普通とか、オシャレで美味しいけど二千円とか、しなびてるとか、ずっと発見が、難しいです〜)
このサラダ、片田舎の1店舗しかたいお店のやつなのでご紹介できないのです😭
サラダ🥗ジャーニーしてるんですね☺️
都内のやつはたかいですよねーーこれも1400円くらいかな？サラダって高い！！
コメントありがとうございます♡
横から失礼します🙏わたしは渋谷のcity shopのサラダが好きでよく行きます！ランチは飲み物も付いてお得です😙あとはmr farmer とかでしょうかね？すでにご存知でしたらごめんなさい！
御返信ありがとうございます！片田舎の、貴重なサラダなんですね😋こんな美味しそうなサラダにいつか出会えるようアンテナ立て続けます🥗🤍
コメントありがとうございます！シティショップ！あのピンクの茹で卵のサラダですよね🥗私はよく東京駅構内で利用してますが、美味しいですよね〜
ミスターファーマー知りませんでした。名前から美味しそう😋近場で日比谷店を発見したので今度行ってみます！ありがとうございました〜
おかゆさん。いつも楽しく見てます。❤
ダイエット中、停滞期ってありました？
ありがとうございます☺️嬉しいです♡
あったと思います。
60キロ→55キロのときより55キロ→50キロあたりが落ちにくかったです！
ぬか漬けはしはんのまのですか？
はい、市販のものです☺️