きんにくん、貴方に出会えて私は変われました。無茶なダイエットばかりで痩せたことなど人生一度もありませんでしたが、体重に振り回されず、無駄な体脂肪を落とす事の大事さ運動の大事さに気づかせてもらい半年で89kgから72kgへ減量でき、自重のみですが、筋トレ効果で体脂肪率は23%から14%へダウンし、胸筋もつき腹筋も割れました。今でも食事、筋トレ管理は続けていますが食べるときは食べたり無理のない範囲で維持することができています。何より嬉しかったのは娘に父さんカッコいい！と言ってもらえたこと。本当に感謝しております、お会いすることは難しいと思いますが、どうしてもお礼をいいたくこちらに書かせていただきました。大変な社会情勢の中ではありますが、どうかご自愛いただきこれからのご活躍をお祈りしております。39歳2児の父親より！
やったね！
本当に本当におめでとうございます！！
かっけぇ！
パワーっ!!!!!!
私は喘息(運動誘発系)で『運動が出来ない』体質で本当に悩んでました…。ランニング5分で発作出てしまうくらいで…。でも、きんに君さんの『世界一簡単シリーズ』で、なんとか少しでも運動を取り入れる事ができました！準備運動10分+ 足の筋トレ10分+簡単有酸素運動10分+ストレッチ30分程度ですが自分にとってはがんばりました！あとは、食事を気を付けて約-10㎏達成しました！きんに君さんありがとうございました！体重維持していけるようにしていきたいです！これからも応援しています！ダイエットされてる方も応援しています！頑張っていきましょう！
喘息は辛いですね、、😢これからも頑張ってください！
@@piro_piro_piro_piro 返信遅れてしまい申し訳ないです……(´；ω；`)日常生活は普通なので、運動した時だけ発作出るのが誰にも理解してもらえず…。喘息にも色々あることを皆さんに知ってもらえたらと思います！暖かいコメントありがとうございました✨
言い訳して何もしないのではなく出来ることをやった、がんばった結果ですね✨️素晴らしいですね。私もなかなか減りづらいですが引き締まってきたので見習って足が痛いとか持病あったりはしますが言い訳しないで継続頑張ります💪🎉
@@user-up1occcこんな数年前のコメントにお返事下さり、ありがとうございます✨継続は力なり💪ですね！！そんな私は体重戻りかけてるので、またきんに君さんにお世話になってます😅無理せずやって行きましょう🎶😊
きんに君さんありがとうございます！！運動頑張ってみます😭リバウンドも気をつけます！！あとナダルは10キロ太って心配なのでまた一緒になったときアドバイスお願いします😊
適度に筋トレもするんだよ
なかやまきんに君さんとのコラボお待ちしてます
物理的に10キロ削る企画をお待ちしております😊焼いても良いです
ヤーッ！
運動頑張って下さい❤️私も頑張ります💪目指す身体になれるように。
①飲むだけ系はやるな②無理なスケジュール組むな③すぐマッチョになれると思うな④鍛えない人を否定するな⑤迷ったらきんにくんの動画
４番大事！
ダイエットがてらの筋トレ程度では絶対にマッチョにはなれないも追加で
@@tako22tako 筋肉は付くことは付くけどね笑笑
健全な身体に健全な心は宿るを地で往くチャンネル
凄く良いですねぇ
とりあえず、きんにくんの人間性神だな。否定しない、相手を傷つけない、指導者にめちゃくちゃ向いてる。
ダイエット初心者に寄り添ってくれるきんにくんが素敵。私はこのチャンネルに出会って前向きになれました。
ここ２、３年で急にお腹周りにぼてぼてとお肉が付きだして、いわゆる更年期太りだと思って食事制限してはみるものの続かずでした。運動嫌いだから手っ取り早く食事やサプリでなんとかしようと思ってました。でも、きんに君さんの動画に出会ってちょっとやってみようと思ったのは、わかりやすく理屈を教えてくれたからです！昨年9月から始めて5キロ減、お腹周りは私史上最高に薄いと思います😆私にできたなら大概の方ができると思います！なので、なるべくコメント残そうと思ってます！動画内できんに君さんに「ツラいときこそ笑顔で！」って声かけてもらうと、よっしゃーって思います😆やればできるんだっていう自信もつきました！感謝しかないです😭
きんにくTV、2ndを参考にしてダイエット始めましたが二週間で4kg落ちました。(スタート70.8→一週間経過67.9→現在66.9kg)食事は揚げ物を避けてたんぱく質をたっぷり、脂質、糖質を少なめに意識してキャベツサラダにサラダチキン、たまごを中心としたメニューです。筋トレは軽い強度で行ってます。お腹周りはなかなか落ちないですが、数字上の結果は少しずつ表れています。無理な制限をせず、甘えすぎず継続して頑張ります！ヤー！
すごいヤー！
👏🏻👏🏻✨
お腹周り(特に男性なら内臓脂肪)は最後まで残りますもんね！頑張ってください！ヤー！
(*ﾟ▽ﾟ*)ハッ！
誤解してる人多いけど16時間断食は「ダイエット法」ではなく「健康法」確かに脂肪は燃えるけどそれは「16時間食べないんだからそりゃやせるよね」ってオマケの結果論目的は脂肪燃焼ではなくオートファジーによる細胞の自食作用の発動提唱者も別に太っていたわけではなくて持病を治す為に16時間断食をやってた
すごい寛容で、正しくて、摂食障害になる前の自分にきんに君の動画を見せたかったと思うぐらいの動画でした。なんか泣きそう
きんに君の中では憤りと言ってもいいダイエット方法で"成功"と話題になったことを、頭ごなしに否定するのではなくて色々な人に寄り添おうと丁寧にコメントしているのが本当に素敵だと思いました。これからも応援させていただきます。
違うなーって思うことにも真っ向否定じゃなくて違うって思ったこともちゃんと認めて受け入れてあげた上で自分の理論をぶつけるのがきんにくんの良いとこよね。大人な語り方。
きんにくんって、全否定しませんよね、言葉の使い方がとても綺麗で、体のこと詳しいし、もちろん筋肉についてもプロですし、尊敬します。私は体脂肪減らすために参考にさせてもらってますが、やはり適度な運動必須ですね。綺麗なライン作るには筋肉ないと、、。モデルさんも意外に運動してますしね。と、運動するとお腹減るのも忘れます。
ダイエットする目的というのは体重を落とすことではなく健康になること！それを意識してやってます。今までは間違った知識でやっていたので、きんに君さんの動画に出会えて本当に良かったです。
ホントにその通りだと思います♫生活習慣を正せれば健康になって、自然と見た目も変わってくると思います！
氾濫する無責任なダイエット情報への問題提起きんに君の誠実さが伝わってくる
ただ、あまり苦言を呈していると、ダイエット警察やトレハラとか言われそう。影響力ある人の、安易な情報発信が問題なんだけどね
私的には、毎日水を大量に飲むとか、長時間風呂に入るとか、長い時間食べないとか、糖質を取らないとかの方が、腹八分、週３、1時間の「運動」よりキツいんですけど。
きんに君の動画がなかったら自分もだらしない身体のままでした。11月中旬から筋トレ、食事を気遣い始め今は80kgから71.5kgまで減りました。筋トレ中もきんに君の動画を流して勇気と知識をもらってます。
広告で「食事をコーヒーに置き換えるダイエット」みたいなのが流れてきましたが、このきんにくTV見てる人は興味もたないだろうな…って思いました。健康が1番⭐︎
結果も出してるのに上から目線はせず、丁寧に優しく正確な知識を教えてくれるきんに君は本当推せる…🥺筋トレ前はいつも動画を拝見して、モチベ上げてから取り組んでいます💪🏻いつもありがぱわー！
間違ったダイエット法を完全に否定するわけでなく、いい点と悪い点をきちんと伝えようとしてるところが、とてもきんにくんさんの誠実さが表れてて、本当に人として好きです(^^)
16時間断食について、きんにくんの考えが聞けてよかった！朝ごはん食べるのが年齢とともに気持ち悪くなってきて、16時間断食を始めてから調子が良くなったので、現在も続けています。BCAAサプリ飲んでから運動（ランニング、筋トレ、HIIT）したり、PFCバランスを気にした食事をしてみたりして、なるべく摂取カロリーや栄養バランスを乱さない事を並行して行っています！きんにくんの意見を踏まえつつ、この方法が自分に合うのか、失敗しても次のダイエットの参考にしていけばいいんだという気持ちで続けてみます！
カマキリの死体を見つけたよスタジオはグリーンが多くて目に優しいスタジオ。
私は18時間ダイエットして、生理が止まりました😭今は体重を戻して、生理もきましたが、また1からきんに君の動画を見てダイエット頑張ります！
お笑い芸人さんですから、インパクトのあるダイエットで体をはるということもある程度仕方ないと思います。きんに君が心配しているのは、そのファンの人達が知識のないまま真似してしまうのではないかということですかね。優しい🥲
体を張ったわけではないでしょw 普通に西野なりのダイエットしただけ
長年ダイエットとリバウンドを繰り返し、もう諦めてた所に16時間断食ってのを聞き、これは楽やん、これならずっと続けれるかも、ずっと出来たらリバウンドもせんやんと思った。一念発起してこれやろうかと考えてた時、きんにくTVに出会い思い止まった。それからきんにくTVを繰り返し見て正しいダイエットを思い知り、今グダグダながら世界で一番楽な筋トレをやっている。間違いだらけのダイエットで目減りしてた私の貯筋を守ってくれたきんに君、ありがとう‼️これから少しずつ少しずつ積み立てしていくよ。
ダイエットに筋トレ取り入れたのはスゴイと思います❤️私も最初はグダグダでした。毎日筋トレ動画観てジムに通ってます。筋トレ大好きです。目指す身体になれるようにお互い頑張りましょう💪
@@arinashi8018 ありがとうございます。私は運動が大嫌いで、ずっと食事制限100のダイエットを繰り返していました。筋トレを取り入れるのも初めてで、毎日グダグダですが何とか頑張ってみます。体重に拘るのもやめにします‼️
私もいまダイエット頑張っています。一緒に頑張りましょう！心から応援しております。☺️
@@user-hb7xx1ei1r ありがとうございます‼️皆頑張っているんだなって、とても励みになります‼️
芸人がダイエットしたらきんに君が毎回動画で解説してくれるんじゃないのかい？吉本はどんどん健康になるんじゃないのかい？
手を膝に乗せて正座をしながら、きんにくんのお話を聞きたくなるほどありがたい気持ちになります。ダイエット、運動せずに痩せた時は肌の張りが無く貧相な感じで顔色もくすんでしまったので大丈夫かと言われていました。今はしっかり栄養を摂り運動を30分から1時間をしてのダイエットは肌の張りがパンっ！と張っていて顔艶も良く運動の素晴らしさを実感しています✨✨水を沢山摂りすぎは水毒の危険があるので注意した方がいいと思いました。
私は16時間食べないという食生活は内蔵を休める時間を作るという側面が強いという認識でした。なのでそれ意外の時間はバランスよく栄養不足にならないように食べる意識でいます。
オートファジーの効果もあります。あと1番重要なのが「インスリン抵抗」と「インスリン分泌量」を適量にリセットする働きがあります。インスリンは体脂肪蓄積に直接関わるので過剰分泌されると太ります。ですのでインスリンを分泌させる食材はダメです。
ちょうど16時間断食を始めたところでした。全く運動せずに、わりと好きなもの食べて。今日から少しでも運動して、栄養気をつけます。「太ってるから痩せる」という考えより、『ちょっと不健康だから健康になる！』という考えで取り組みます。
私は16時間ダイエット始めて半年以上経過して8kg痩せました。減るペースは1ヵ月1kg痩せるか痩せないかなんですが自重筋トレ(きんに君さんの)しました。無理なく出来る運動をなさって健康的なダイエットになるのを願っています。
迷幹事 さんありがとうございます！！すごいですね！地道に長く続けることがやっぱり大切なんですね。16時間も健康に気をつけて続けてみます。食事任せにしようとしてたので、私もきんに君さんの運動やってみます！！頑張りまーす！！^ ^ハッ
私にはきんにくんダイエットが1番合ってる！(痩せてはいない笑)あ、ヨガもやってるけどね。理論として1番納得できるのがきんにくん。
更新通知がくると笑顔になる動画♥
自分の体で試さないとわからないので、ジム通いながら16時間断食1週間やってみました‼︎本も買って読みました。やり方は、朝抜いて12時〜20時までの間に食事済ませるという方法をとりました。付き合いでの外食以外は断食始める前からずっと食べてるオートミール、キャベツの千切りめかぶ和え、果物、サラダチキンと納豆、ジムの日はプロテインも追加、と毎日同じものを食べました。結果↓良かった点・肌が綺麗になった（ファンデのノリが凄く良くなった）・寝ても取れなかった目の下のクマがとれた・万年便秘が治ったので下腹がへこんだ・体がむくみにくくなった・体重が-1.5㌔・昼眠くなくなった悪かった点・最初の2,3日は空腹に慣れるまで辛かった・付き合いで外食した時にドカ食いしそうになる・胃腸の調子が良くなって消化力が上がるみたいで、消化に良いもの食べると凄い早さでお腹が空くようになってしまった・トイレが近くなった(仕事中何度もトイレにいきたくなる)・朝ご飯を食べれなくなったので朝の楽しみがなくなった・空腹時間が長くなり吸収力が上がるので、余計に食事のカロリーや成分が気になるようになった体重に関しては短期間でこれだけ落ちているので恐らく脂肪ではなく水分と便が出ていっただけだとおもわれます😩私は身長も低く体格も小さめで、デスクワークでジム以外体動かす事がなく、活動量少ない方だからまぁまぁ合ってたのかも🤔性別、活動量、体格、生活習慣みんな違うから、絶対合う合わないあると思うし、メリットデメリットを鑑みて試して合わなかったらやめたらいいと思う！私は運動と食事だけでは改善しなかった肌の調子がめちゃくちゃ良くなったので、栄養面気をつけて続けようと思います！きんにくんの言うとおり、何を目的とするかが大事ですね🤔
筋肉つけたい私は、せっかくジム行ったんなら、筋肉つくようにたくさん食べたいけど、個人の目的次第ですよね！お互いがんばりましょう
あう
筋トレやダイエットは走り出すまでが一番大変だからこそ分かる世界一楽な筋トレシリーズの優秀さ
ダイエットってただ体重落とせば良いだけだと思ってたから、ほんっっっとにきんにくんの動画に出会えて良かった今年こそは正しいダイエットして綺麗に痩せる！！！
4年前くらいに、16時間ダイエットをした知り合いが、14キロ痩せてすごいなぁ！って思っていたら、1年後にリバウンドして前よりも太ってました(T_T)その女性は運動はしていないそうで、未だに太ったままです…。筋肉って大事ですね。
16時間断食について触れてくれるの嬉しい
目先の「痩せる」よりも長い目で、健康に「痩せる」がいいと、自分は思います。体は動かさないと錆びますから日々できる運動をコツコツ。継続を意識してます。きんにくさんの、ダイエットのメリット・デメリットためになるお話でした。また、健康を損なうことなく正しい知識をもってダイエットをして欲しいという、強い意思と思いやりを感じました。本当にためになる動画をいつもありがとうございます。
今日でボディメイク250日目になりましたきんに君自宅筋トレを複数種目組合せて週5日で継続してます現在25kg減って72kg(175cm)ここ２ヶ月位は体重減より貯筋願望がつよくなり食生活も筋肉増を最重視するようになりましたカッコいい体を目指してまだまだがんばりますきんに君いつもありがとう😆💕✨パワー💪ハッ
最近の流行りの楽して痩せるダイエットを聞くと、昔知り合いに風邪で4kg痩せたって言ったらそれは痩せたじゃなくて衰弱だって言われたのを思い出して踏みとどまってます。
インターミッテントファスティングを最初に提唱した方の本のアブストラクトを読んだのですが大前提としてバランスの良い食事があげられており8時間の間に何をたべてもいいとは言ってませんでした。しかしそれは痩せられた原因がファスティングによるものなのかバランスの良い食事のおかげなのかわかりませんよね。健康科学の分野は特に考慮するべきことが多すぎて結論を出すのが難しい分野だと思います。だからこそシンプルな適度な運動とバランスの良い食事が一番いいのだと個人的には思います。
自分もファスティングで六ヶ月で10キロぐらい痩せたものです。自分に とって有効だったのはこのファスティングが食生活改良に つながったからだと思います。それなりに太っていたので面白いほど体重が減りました。ただそれだけでは10キロ以上は痩せれませんでした。そこからは普通のダイエットと筋トレで地道にに 続けています。
"なんでも食べていい"系のダイエットで成功してる人ってストレス溜めないことで結果ドカ食いしなくなってるんだと思う
糖質制限→16時間ダイエット(ここまで運動なし)ここで、初めて「これを続けて理想の身体になれるのかい？」と気付いてから、筋肉TVにお世話になっています(^^)今の方法が一番合ってて良い感じです。きんに君、有り難う！！！
以前、食べないダイエットをして、病気をするぐらい頑張って20キロ痩せましたが、今は少しリバウンドしてしまい諦めていた時、きんに君の筋トレを知り、無理をしない筋トレが続いています、だんだん自分の落としたい部分の身体が絞れてきて、すごく嬉しいです一番は、きんに君と一緒に筋トレができるから頑張れるです有難う😆💕✨
「ダイエット」と付くとどうもイメージが良くなる感覚がありますが、「運動せずに体重が落ちる」という現象だけ見るとむしろ怖いですよね。
ダイエットでも筋トレでも、いかに継続するかというのが最重要です。継続するためなら行動内容を多少甘くすることも人によっては必要と思います。
毎回勉強になります！去年からリングフィットと自炊を始めて今年はきんにくんの動画を参考にしつつ、タンパク質と野菜を取るレシピを自分で考えたりしています。動画を見るとやる気が出るのでこれからも頑張っていきます！
去年の4月から体重毎日はかってるけど一喜一憂するの疲れたのとやっぱ見た目が一番って改めて思ったので昨日から体重はかるのやめました！食事と運動に集中します！
やっぱり、筋肉さんは優しいんだよな
きんに君の考え方に共感大！！！ さすが人を傷つけずに人を笑顔にできるスーパー芸人！
今日足上げ腹筋を、してる最中、左腰、背中に鈍い音、ブチんとなった後、だんだん痛くなってしまい、筋繊維を傷付けてしまったようです。とても痛い・・わたしは炭水化物を減らして減量できたので、どうしても頭の中から、炭水化物はダイエットの敵、魔物と思ってしまいます。なので、唱えたいと思います。筋肉を落とさずに(増やし)無駄な体脂肪を落として健康であること。体重はあくまで目安。わかっていても、食べるの怖いんですよね。
めちゃめちゃ素晴らしいお話を聞けました！先程の原始時代はこうだったという話(多分金森式断糖高脂質だと思いますが)、聞いたことはありましたが、そもそも当時の生活にサプリが無いのに何故サプリを勧めてるんだと考えもしてませんでした💦やはり現代の生活に沿うようにかつ無理なく自分のペースでできる最善の食事と運動が大切で、無駄な脂肪を減らして筋肉量を減らさない正しいダイエットが重要だなと思いました。今回のお話、普通の講演会でもオンラインサロンでも有料でも聞きたいお話でした。ありがとうございました。また糖質制限のお話、楽しみにしております
貴ちゃんねると同時に通知きてしまったじゃないか。片やグルメ情報である。私は胃を壊してから下腹が出てきてしまって、今調子良いから朝「世界一楽な筋トレその2」続けてます。
かつて完全糖質カットの糖質制限＋運動で12キロ痩せた事があるんですけど、頭皮の炎症と油脂まみれになった上に体臭が臭くなって重い便秘に掛かりました。続けていたら完全にハゲていたと思います。もちろんリバウンドもしました。絶対にお勧めしないです
今までいっぱいダイエットしてきたけどやっぱり運動が1番効果的だった
きんにさんが人格者過ぎて涙が出てくる他人を否定しがちな言動が多いので見習いたい
45歳男です去年2月から9月までで体重マイナス12kg体脂肪率マイナス9%の肉体改造をしましたが筋肉も(特に胸筋)落ちてしまい しょぼい身体になってしまいましたきんにくんのおっしゃる通り筋肉を落とさずに体脂肪だけ削るのは本当に難しいと体感致しました現在はきんに君の動画を参考にしながらなるべく筋肉量を減らさない肉体改造に取り組んでおります毎回とても有益で参考になる動画 ありがとうございます
体重だけでダイエットを評価する風習が多いなと感じるので、きんに君さんの多角的な視点からのお話はとても良いなと思います😊筋肉をつけて運動して健康に生きていきます！
ランナーですが故障が長引き筋トレ💪メインに変えました。骨密度検査を受けたら骨密度が120%越えでした。筋トレ効果としか思えません✨きんに君さんが仰る通り筋トレは必須ですね🎵
糖質制限や炭水化物抜きをして体重はたしかに落ちました。その後少しリバウンドして、また同じ内容でダイエット。それを4年繰り返していたら、とうとう健康診断ではじめて再検査となってしまいました…週末に18㎞ジョギングしてるのに…ショックでした。ホントに最近、きんに君の動画を知り見はじめて、かなりカラダに負担をかけていたことに気付かされました。合わせて「はたらく細胞」を見て、自分のカラダにゴメンなさいと言う気持ちでいっぱいになりました。今は食事に気をつけながら、筋トレ&ジョギングをしております。短い期間で意識改革してもらえたことに、きんに君に感謝しかありません。
ダイエット＝常食という意味だというのを昔聞いてから、去年までは、短期間の冒険をするんではなく「今後ずっと続けられる生活習慣」を取り入れるというやり方をして、体型を保ってきました（３食食べて運動してよく寝る）。しかし去年コロナをきっかけに運動をやめてしまって太って体が重くなって、そうするとエンジンがなかなかかからないんですよね…そういう時はいつも、少し食事制限だけで体を軽くすることで自分のエンジンをかけやすくします。まずはとっかかりとして今16時間ダイエットして筋トレも始めました。年齢的に凄く痩せにくくなってきたので、この16時間ダイエットを今後の常食として取り入れた方がいいのか？と迷っていたんですが、きんにくんの動画みて、やっぱりずっと続けるものではないなという結論を出しました！少し続けて体が軽くなってきたら、昔のようにバランス良い三食に戻して運動も真面目に続けていきたいと思います。ありがとうございます😊あときんにくんみたいな優しい人と結婚したいです。
これまってました！特にインターミトンファスティングを昨年の5月くらいから始めて、朝ごはんを食べないと体が軽く動きやすく自分には合っているなぁと思ってましたが、きんにくんの動画をずっと見ていて、筋肉削ってるかもなぁともうすうす思っていました。それぞれいい面悪い面は当然ありますよね～それも含めてあった食生活をまた見直そうと思います。
きんに君さんのRUclips初めて見たのですが、色んな人の断食系の動画を見た中で一番わかりやすくて笑えて納得できました！テレビでも活躍している方だと体つきも見たことあるのでより説得力もありますね！きんに君の人柄もとても良くて聴きやすかった♪
ダイエットやりたて頃は何もかも分からなくてゆるーい糖質制限をしていたんですがすぐにやめました。理由としては炭水化物を少なくすることのストレスが半端なくてドカ食いを何回もしてしまったからです。今は自分の体重から計算したPFCバランスを見て健康的な食事を心がけたり、筋トレや有酸素運動をしています。メンタルも安定してますし肌の調子や体も引き締まってきて良いことづくし！筋トレや健康に関しての情報を発信してくれているきんにくんのお陰です。これからも筋トレがんばります。＼パワー!!!／
糖質制限ダイエットするのは個人の勝手だけど、飲食店で頼んどいてご飯残すのはどうなのよって思うな食べたくないなら店員さんに伝えれば済む話なのに…っていうのが糖質制限ダイエットのデメリットw
糖質制限ダイエットのデメリットというより個人の人間性の問題では？？外食を一回したところでさほど太らんし、次の日からまたやれば落ちる訳だから。
未だにいるけど、食べないダイエットは不健康なだけでダイエットじゃないから。あと食べちゃいけないとかダイエットに向いてる向いてないで食事しないで何食べても運動すれば良いだけ。可能な限り楽して痩せたいって考え方はそもそもが終わってる
きんにく君の大ファンです。現在は健康運動指導士として小さいお子さんからご高齢の方にカエルさん(HAPPYちゃん)として健康指導を劇団と教室を通してボテンティアしています。☺️きんにく君の指導はお笑いとは思えない指導方法なのでとてもすばらしいです。いつかコラボできたらいいな~❤️
減量と言うよりは「太る習慣をやめれば自然に痩せる」って話になってくるんですね
二カ月前にプロテインのみのファスティング３日を経た糖質制限で1週間で3kg減ったものの、停滞。その後きんにくTVを見てから、有酸素運動と軽い筋トレ、タンパク質を意識した食事を開始しました。相変わらず中々減らないなーと思いつつ大事なのは体重じゃない！というきんにくんの言葉を信じて、2週間後に体組成と体重測ったら、体重は1kg戻っていて一瞬がっかりしたものの、筋肉2.5kg 増。ちっちゃな変化だけど嬉しくて、その後も少しずつ筋トレの負荷をあげて続けられてます。これからもずっと続けられますように！
ダイエット企画というのはセンセーショナルな方法でセンセーショナルな結果が出るからこそエンターテインメントになるわけですし、極端な話、健康的なダイエットが一般化してしまうとダイエット企画ができなくなるわけで、失敗するダイエットを広めることこそが、ダイエット企画を今後も継続していくことに繋がる、とさえ思いますなんなら昨今、筋肉ブーム来てますから、尚更逆張りで、運動しないダイエット企画の需要が高まっているのかもしれません
19:04の「ね？」で同じ性別なのに惚れそうになりました😍
意識しなかったですがこちらのコメントで改めて観ると..気付いたら何度も繰り返し観てました😳
10年程前、１日1食の生活をしてました。それ以外には筋トレ後のプロテインのみ…確かに太りはしませんでしたが、仕事中に力が入らなくなり倒れたり、筋肉はそれほど成長しませんでした。きんに君の言う通りに近い形で今は食べて筋トレしてます。朝のプロテインと筋トレ後のプロテイン。それとたんぱく質を意識して、不足しているビタミンミネラルはサプリで補い、水溶性食物繊維とオメガ3脂肪酸もらっきょうとクルミで取ってます。今では今までではなかった、腹筋が割れてきてます。きんに君の筋トレ動画と、ダンベルとアブローラーを駆使して筋トレをした結果、筋肉痛も出るようになり、今では効果がある筋トレが出来ていると思います。きんに君様々ですね😃
ダイエットの話よりきんに君がいい人ってことだな
16時間ダイエットしたらすぐ痩せたけど生理止まりました😱本当に失うものもデカい🥺
ウエスト90オーバーのポッチャリ体型ですが、まずは筋トレ優先で体脂肪2の次にしてトレーニングしてます。ヤー！
頑張ってください私も同じ位の体重ありましたが、きんにくんや他のビルダー系の動画見て勉強して毎日の食事とジムのトレーニングでこの5か月で30キロ落としました筋肉がついてくるとより意識が高まるので筋トレ頑張って続けてみてください
以前糖質制限していましたが、このままでは命が無いような痩せ方で怖くなりやめました。ガチガチの糖質制限は見た目老ける&冷え性悪化と、特に女性は辞めた方がいいです。今は筋トレ、適度な糖質で肌艶良好&平熱が0.5度UP世界一楽な運動動画、ありがとうございます😭
一昨年11月から食事制限(〇曜断食)をして1年で８キロ減。きんにくんさんの話を聞いて筋トレとタンパク質に気をつける生活を始めて２か月弱…確かに体重より結果がすぐ出ないのは辛いです…でも筋肉痛を励みに頑張ります（笑）理想の身体の形になりたいです！ヤーー！
（体質に合う人は別として）食事回数を3より減らすと血糖値爆上がりするという研究結果はけっこう出てるんですよね。ただ「1食しか食べない」とか「朝は食べない」とか健康（美容）意識の高い生活習慣としてかっこよく見えてしまってる印象があります。
きんに君の野外スタジオ100％カラスいる説。
ダイエット中の中年男です。きんにくんの顔を見ただけで涙が出くるようになってしまいました😅 優しい。
16時間ダイエットについてこの前質問したのですが（きっと他の人からもコメント来てたんだろう）触れてくれて嬉しい😆ありがとう！
結論：筋トレ
筋トレ
空腹が長く続くと筋肉が分解されるリスクがあるよね。筋肉が減ると見た目がカッコ悪くなる。アンガ田中になる。痩せるけどこれは避けたい！
アンガ山根はがんばってる！
田中はキャラという大きすぎる足枷があるからなぁ…ちょっと可哀想なのかもしれない。
だからプロテイン飲むんだ！
「運動がイヤ」なのに「半身浴１時間」できるのが不思議。退屈すぎてスクワットとか始めそう。有酸素運動1時間の方が楽だなぁ。お湯が冷めて風邪ひきそうだし。
方法は何やっても、痩せればすごいでしょって雰囲気どうなのかと思う。体重減らすだけなら食事制限すればすぐ落ちるし、努力というか苦労するかどうかでしかないと思った。半年あれば健康的な方法でも余裕で10kg落とせると思う。あと、半身浴とかサウナスーツと一緒で水抜き効果しかないんじゃないのかね？
ナンノハナシシテンノ？いきなりアホになるん面白すぎ
ディーも16時間やってみたいだけどちゃんと筋トレしてるし、やっぱり運動大事！
こちらの動画を観させて頂きましたきんにくんさんの誠実さと真面目さを知りました「芸人きんにくん」との１面とはまた違う真剣に向き合う姿に感銘しましたとても参考になります有難う御座います
40代女性です。おととし月曜断食を半年して13kgほど落としました。そのあとコロナで仕事が減り、家で食っちゃ寝してたら全部戻りました。同時期に髪の毛がものすごく薄くなりどうしたものかと思っていたのですが、今思えばタンパク質が全く足りてなかったんだと思います。あんだけ痩せても体脂肪はなんと１％も減ってなかったんですよね。何度もリバウンドばかりしているのでぶよぶよもいいところ。ウォーキングだけ毎日してたのですが、やはり筋力はついてなかったんでしょうねぇ。今年はきんにくんの動画に出会えたので、タンパク質を多くとる生活を始めました。体重はあまり減ってないのですが、体脂肪は減ってきています。断食日のスッキリした感はとても好きなんですけどね〜。ほんとにきんにくんの動画は勉強になって助かります。
今ダイエットしてるおれにとってはとてもためになった。。。ありがと！！！
仕事してストレスがたまっても、筋トレするとストレス発散になって楽しいです。運動すると、体も心も健康になる気がします。
自分マッチョなれませんけど、健康に生きる指標を教えてくれてありがとうございます。家、職場で中山キン肉君の健康ネタ話したらビックリしてました。お笑いだけじゃなく立派な人やなぁと人々は言ってました。
変なダイエットがなぜ世の中に流布しているのか、理解に苦しみます。辛抱強く情報発信をされているきんにくん、素晴らしいです！
きんにくんの主張と噛み合わない部分があるのですが、ファスティング気になる方がいたら、参考までに。海外の先生が書いている、太らない体という本を見てファスティング＋有・無酸素運動取り入れて3ヶ月程で10kg減しました。筋肉は少しだけ増えた感じですが、基本的に維持といった感じです。ちなみに、食生活は徹底的に見直し、自炊＋野菜メインの食物繊維とタンパク質(肉は減らす)を意識したり、習慣化、睡眠、腸内環境、メンタル、生活改善とやれることは何でもしています。より良く栄養を摂る、自炊するために日々栄養の勉強もしました。心身ともに快調で、前よりも食事が楽しくなったのと、栄養のバランスを考えるようになり、暴飲暴食をやめたので調子も良いです。リバウンドの危険はあるダイエット法ですか、一時的なダイエットではなく、生涯続けていきます。
きんに君さんの動画のおかげで1年で-6キロ、ウエスト-10cm減量しました！かなりスローペースですが、空腹感もなく、ストレッチ程度の運動？だけです。数字で表れるとやっぱりモチベーション上がりますね〜
KETOダイエット中は常に身体がだるく、風邪もひきやすかったです。きんにくんのRUclipsを見つけてから運動、健康的な食事で頑張ってます^_^ストレスもなく運動も好きになりました！
極端な方向に走ると減って欲しく無いところも減りますよね。話の流れがしっかりしていてよく分かりました。Switchのリングフィットやフィットボクシングは、きんにくんから見てどのくらい効果がありそうか聞いてみたいです。
痩せてスマートになれば良いと、食べないで体重を減らすと結局はヨボヨボな体型になってしまいますね。見た目を良くしたいと思ってダイエットしたはずなのに、細くなっただけでヨボヨボのだるんだるんが気になって結局は運動を取り入れてしまう人も多い筈。だから運動をしながら、ある程度しっかり食べて焦らない事が重要ですね。きんにくんが以前に言ってた『運動をしないダイエット、食事をしないダイエットはありえません』ってトコに行き着く訳ですな。日々の情報配信お疲れ様です。みんな大好ききんにくん❤️
お金の例え凄くわかりやすかった20代は酒や寝不足、ケーキ屋なのもあって朝から高血糖になるようなお菓子を食べる、それでも体重増えず、20代後半でホルモン治療で急激に体重増えて知人のパーソナルトレーナーから無理な糖質制限、夜12時までの仕事終わりの運動、体重が10キロ近く落ちたけど体力も代謝も落ち、そのまま妊娠🤰したけど妊婦糖尿病になりました😢インスリン治療を経て産後半年頃からきんにくんダイエットを妹から勧められて産後マイナス15キロ、体脂肪率もかなり下がって筋力も戻ってきました😊きんにくん2ndでこれまでのリバウンドの理由が理解できて腑に落ちました。私も40代迎える前にきんにくんダイエットに出会って人生変わったので1人でも多くの人にこの動画知られて欲しい😢
大切な事を教えてくれるが、決して全部を否定しないきんに君は素晴らしいなぁと思います。マッスルグリルというyoutubeチャンネルの「沼」という食事で減量してますが、いつかきんに君と絡んだりしたら面白いなぁと密かに思っています。
沼、美味しいですよね！きんにくんのメインチャンネルで、19年のフィジーク大会後の薊さんとほんの少しだけコラボしてる動画がありますよ！コロナが落ち着いたらコラボしてくれるといいなーって私も思ってます。
@@桃太郎の娘 ありがとうございます！ 本当だ、ありましたねー！ 2人とも最近ハマって好きになったのでこれは嬉しいです！ コロナが落ち着いたらまたこの組み合わせ見たいですね！ ruclips.net/video/Ho2Vmecn-iQ/видео.html
きんにくん、貴方に出会えて私は変われました。
無茶なダイエットばかりで痩せたことなど人生一度もありませんでしたが、体重に振り回されず、無駄な体脂肪を落とす事の大事さ運動の大事さに気づかせてもらい半年で89kgから72kgへ減量でき、自重のみですが、筋トレ効果で体脂肪率は23%から14%へダウンし、胸筋もつき腹筋も割れました。
今でも食事、筋トレ管理は続けていますが食べるときは食べたり無理のない範囲で維持することができています。
何より嬉しかったのは娘に父さんカッコいい！と言ってもらえたこと。
本当に感謝しております、お会いすることは難しいと思いますが、どうしてもお礼をいいたくこちらに書かせていただきました。
大変な社会情勢の中ではありますが、どうかご自愛いただきこれからのご活躍をお祈りしております。
39歳2児の父親より！
やったね！
本当に本当に
おめでとうございます！！
かっけぇ！
パワーっ!!!!!!
私は喘息(運動誘発系)で『運動が出来ない』体質で本当に悩んでました…。ランニング5分で発作出てしまうくらいで…。
でも、きんに君さんの『世界一簡単シリーズ』で、なんとか少しでも運動を取り入れる事ができました！
準備運動10分+ 足の筋トレ10分+簡単有酸素運動10分+ストレッチ
30分程度ですが自分にとってはがんばりました！
あとは、食事を気を付けて約-10㎏達成しました！
きんに君さんありがとうございました！
体重維持していけるようにしていきたいです！
これからも応援しています！
ダイエットされてる方も応援しています！頑張っていきましょう！
喘息は辛いですね、、😢
これからも頑張ってください！
@@piro_piro_piro_piro 返信遅れてしまい申し訳ないです……(´；ω；`)
日常生活は普通なので、運動した時だけ発作出るのが誰にも理解してもらえず…。
喘息にも色々あることを皆さんに知ってもらえたらと思います！
暖かいコメントありがとうございました✨
言い訳して何もしないのではなく
出来ることをやった、がんばった結果ですね✨️
素晴らしいですね。
私もなかなか減りづらいですが
引き締まってきたので見習って足が痛いとか持病あったりはしますが言い訳しないで継続頑張ります💪🎉
@@user-up1occc
こんな数年前のコメントにお返事下さり、ありがとうございます✨
継続は力なり💪ですね！！
そんな私は体重戻りかけてるので、またきんに君さんにお世話になってます😅
無理せずやって行きましょう🎶😊
きんに君さんありがとうございます！！運動頑張ってみます😭リバウンドも気をつけます！！あとナダルは10キロ太って心配なのでまた一緒になったときアドバイスお願いします😊
適度に筋トレもするんだよ
なかやまきんに君さんとのコラボお待ちしてます
物理的に10キロ削る企画をお待ちしております😊
焼いても良いです
ヤーッ！
運動頑張って下さい❤️
私も頑張ります💪
目指す身体になれるように。
①飲むだけ系はやるな
②無理なスケジュール組むな
③すぐマッチョになれると思うな
④鍛えない人を否定するな
⑤迷ったらきんにくんの動画
４番大事！
ダイエットがてらの筋トレ程度では絶対にマッチョにはなれないも追加で
@@tako22tako 筋肉は付くことは付くけどね笑笑
健全な身体に健全な心は宿るを地で往くチャンネル
凄く良いですねぇ
とりあえず、きんにくんの人間性神だな。否定しない、相手を傷つけない、指導者にめちゃくちゃ向いてる。
ダイエット初心者に寄り添ってくれるきんにくんが素敵。私はこのチャンネルに出会って前向きになれました。
ここ２、３年で急にお腹周りにぼてぼてとお肉が付きだして、いわゆる更年期太りだと思って食事制限してはみるものの続かずでした。
運動嫌いだから手っ取り早く食事やサプリでなんとかしようと思ってました。
でも、きんに君さんの動画に出会ってちょっとやってみようと思ったのは、わかりやすく理屈を教えてくれたからです！
昨年9月から始めて5キロ減、お腹周りは私史上最高に薄いと思います😆
私にできたなら大概の方ができると思います！
なので、なるべくコメント残そうと思ってます！
動画内できんに君さんに「ツラいときこそ笑顔で！」って声かけてもらうと、よっしゃーって思います😆
やればできるんだっていう自信もつきました！
感謝しかないです😭
きんにくTV、2ndを参考にしてダイエット始めましたが二週間で4kg落ちました。(スタート70.8→一週間経過67.9→現在66.9kg)
食事は揚げ物を避けてたんぱく質をたっぷり、脂質、糖質を少なめに意識してキャベツサラダにサラダチキン、たまごを中心としたメニューです。
筋トレは軽い強度で行ってます。
お腹周りはなかなか落ちないですが、数字上の結果は少しずつ表れています。
無理な制限をせず、甘えすぎず継続して頑張ります！
ヤー！
すごいヤー！
👏🏻👏🏻✨
お腹周り(特に男性なら内臓脂肪)は最後まで残りますもんね！
頑張ってください！ヤー！
(*ﾟ▽ﾟ*)ハッ！
誤解してる人多いけど16時間断食は「ダイエット法」ではなく「健康法」
確かに脂肪は燃えるけどそれは「16時間食べないんだからそりゃやせるよね」ってオマケの結果論
目的は脂肪燃焼ではなくオートファジーによる細胞の自食作用の発動
提唱者も別に太っていたわけではなくて持病を治す為に16時間断食をやってた
すごい寛容で、正しくて、摂食障害になる前の自分にきんに君の動画を見せたかったと思うぐらいの動画でした。なんか泣きそう
きんに君の中では憤りと言ってもいいダイエット方法で"成功"と話題になったことを、頭ごなしに否定するのではなくて色々な人に寄り添おうと丁寧にコメントしているのが本当に素敵だと思いました。これからも応援させていただきます。
違うなーって思うことにも真っ向否定じゃなくて
違うって思ったこともちゃんと認めて受け入れてあげた上で自分の理論をぶつけるのがきんにくんの良いとこよね。大人な語り方。
きんにくんって、全否定しませんよね、言葉の使い方がとても綺麗で、体のこと詳しいし、もちろん筋肉についてもプロですし、尊敬します。私は体脂肪減らすために参考にさせてもらってますが、やはり適度な運動必須ですね。綺麗なライン作るには筋肉ないと、、。モデルさんも意外に運動してますしね。
と、運動するとお腹減るのも忘れます。
ダイエットする目的というのは体重を落とすことではなく健康になること！それを意識してやってます。今までは間違った知識でやっていたので、きんに君さんの動画に出会えて本当に良かったです。
ホントにその通りだと思います♫
生活習慣を正せれば健康になって、自然と見た目も変わってくると思います！
氾濫する無責任なダイエット情報への問題提起
きんに君の誠実さが伝わってくる
ただ、あまり苦言を呈していると、ダイエット警察やトレハラとか言われそう。
影響力ある人の、安易な情報発信が問題なんだけどね
私的には、毎日水を大量に飲むとか、長時間風呂に入るとか、長い時間食べないとか、糖質を取らないとかの方が、腹八分、週３、1時間の「運動」よりキツいんですけど。
きんに君の動画がなかったら自分もだらしない身体のままでした。11月中旬から筋トレ、食事を気遣い始め
今は80kgから71.5kgまで減りました。
筋トレ中もきんに君の動画を流して勇気と知識をもらってます。
広告で「食事をコーヒーに置き換えるダイエット」みたいなのが流れてきましたが、このきんにくTV見てる人は興味もたないだろうな…って思いました。健康が1番⭐︎
結果も出してるのに上から目線はせず、丁寧に優しく正確な知識を教えてくれるきんに君は本当推せる…🥺
筋トレ前はいつも動画を拝見して、モチベ上げてから取り組んでいます💪🏻
いつもありがぱわー！
間違ったダイエット法を完全に否定するわけでなく、いい点と悪い点をきちんと伝えようとしてるところが、とてもきんにくんさんの誠実さが表れてて、本当に人として好きです(^^)
16時間断食について、きんにくんの考えが聞けてよかった！
朝ごはん食べるのが年齢とともに気持ち悪くなってきて、16時間断食を始めてから調子が良くなったので、現在も続けています。
BCAAサプリ飲んでから運動（ランニング、筋トレ、HIIT）したり、PFCバランスを気にした食事をしてみたりして、なるべく摂取カロリーや栄養バランスを乱さない事を並行して行っています！
きんにくんの意見を踏まえつつ、この方法が自分に合うのか、失敗しても次のダイエットの参考にしていけばいいんだという気持ちで続けてみます！
カマキリの死体を見つけたよスタジオはグリーンが多くて目に優しいスタジオ。
私は18時間ダイエットして、生理が止まりました😭今は体重を戻して、生理もきましたが、また1からきんに君の動画を見てダイエット頑張ります！
お笑い芸人さんですから、インパクトのあるダイエットで体をはるということもある程度仕方ないと思います。
きんに君が心配しているのは、そのファンの人達が知識のないまま真似してしまうのではないかということですかね。優しい🥲
体を張ったわけではないでしょw 普通に西野なりのダイエットしただけ
長年ダイエットとリバウンドを繰り返し、もう諦めてた所に16時間断食ってのを聞き、これは楽やん、これならずっと続けれるかも、ずっと出来たらリバウンドもせんやんと思った。一念発起してこれやろうかと考えてた時、きんにくTVに出会い思い止まった。それからきんにくTVを繰り返し見て正しいダイエットを思い知り、今グダグダながら世界で一番楽な筋トレをやっている。間違いだらけのダイエットで目減りしてた私の貯筋を守ってくれたきんに君、ありがとう‼️これから少しずつ少しずつ積み立てしていくよ。
ダイエットに筋トレ取り入れたのはスゴイと思います❤️
私も最初はグダグダでした。
毎日筋トレ動画観てジムに通ってます。
筋トレ大好きです。
目指す身体になれるように
お互い頑張りましょう💪
@@arinashi8018 ありがとうございます。私は運動が大嫌いで、ずっと食事制限100のダイエットを繰り返していました。筋トレを取り入れるのも初めてで、毎日グダグダですが何とか頑張ってみます。体重に拘るのもやめにします‼️
私もいまダイエット頑張っています。一緒に頑張りましょう！心から応援しております。☺️
@@user-hb7xx1ei1r ありがとうございます‼️皆頑張っているんだなって、とても励みになります‼️
芸人がダイエットしたらきんに君が毎回動画で解説してくれるんじゃないのかい？
吉本はどんどん健康になるんじゃないのかい？
手を膝に乗せて正座をしながら、きんにくんのお話を聞きたくなるほどありがたい気持ちになります。ダイエット、運動せずに痩せた時は肌の張りが無く貧相な感じで顔色もくすんでしまったので大丈夫かと言われていました。今はしっかり栄養を摂り運動を30分から1時間をしてのダイエットは肌の張りがパンっ！と張っていて顔艶も良く運動の素晴らしさを実感しています✨✨水を沢山摂りすぎは水毒の危険があるので注意した方がいいと思いました。
私は16時間食べないという食生活は内蔵を休める時間を作るという側面が強いという認識でした。
なのでそれ意外の時間はバランスよく栄養不足にならないように食べる意識でいます。
オートファジーの効果もあります。あと1番重要なのが「インスリン抵抗」と「インスリン分泌量」を適量にリセットする働きがあります。インスリンは体脂肪蓄積に直接関わるので過剰分泌されると太ります。ですのでインスリンを分泌させる食材はダメです。
ちょうど16時間断食を始めたところでした。全く運動せずに、わりと好きなもの食べて。
今日から少しでも運動して、栄養気をつけます。
「太ってるから痩せる」という考えより、
『ちょっと不健康だから健康になる！』という考えで取り組みます。
私は16時間ダイエット始めて半年以上経過して8kg痩せました。減るペースは1ヵ月1kg痩せるか痩せないかなんですが自重筋トレ(きんに君さんの)しました。無理なく出来る運動をなさって健康的なダイエットになるのを願っています。
迷幹事 さん
ありがとうございます！！
すごいですね！地道に長く続けることがやっぱり大切なんですね。16時間も健康に気をつけて続けてみます。
食事任せにしようとしてたので、私もきんに君さんの運動やってみます！！頑張りまーす！！^ ^ハッ
私にはきんにくんダイエットが1番合ってる！(痩せてはいない笑)
あ、ヨガもやってるけどね。
理論として1番納得できるのがきんにくん。
更新通知がくると笑顔になる動画♥
自分の体で試さないとわからないので、ジム通いながら16時間断食1週間やってみました‼︎本も買って読みました。
やり方は、朝抜いて12時〜20時までの間に食事済ませるという方法をとりました。
付き合いでの外食以外は断食始める前からずっと食べてるオートミール、キャベツの千切りめかぶ和え、果物、サラダチキンと納豆、ジムの日はプロテインも追加、と毎日同じものを食べました。結果↓
良かった点
・肌が綺麗になった（ファンデのノリが凄く良くなった）
・寝ても取れなかった目の下のクマがとれた
・万年便秘が治ったので下腹がへこんだ
・体がむくみにくくなった
・体重が-1.5㌔
・昼眠くなくなった
悪かった点
・最初の2,3日は空腹に慣れるまで辛かった
・付き合いで外食した時にドカ食いしそうになる
・胃腸の調子が良くなって消化力が上がるみたいで、消化に良いもの食べると凄い早さでお腹が空くようになってしまった
・トイレが近くなった(仕事中何度もトイレにいきたくなる)
・朝ご飯を食べれなくなったので朝の楽しみがなくなった
・空腹時間が長くなり吸収力が上がるので、余計に食事のカロリーや成分が気になるようになった
体重に関しては短期間でこれだけ落ちているので恐らく脂肪ではなく水分と便が出ていっただけだとおもわれます😩
私は身長も低く体格も小さめで、デスクワークでジム以外体動かす事がなく、活動量少ない方だからまぁまぁ合ってたのかも🤔
性別、活動量、体格、生活習慣みんな違うから、絶対合う合わないあると思うし、メリットデメリットを鑑みて試して合わなかったらやめたらいいと思う！私は運動と食事だけでは改善しなかった肌の調子がめちゃくちゃ良くなったので、栄養面気をつけて続けようと思います！きんにくんの言うとおり、何を目的とするかが大事ですね🤔
筋肉つけたい私は、せっかくジム行ったんなら、筋肉つくようにたくさん食べたいけど、個人の目的次第ですよね！お互いがんばりましょう
あう
筋トレやダイエットは走り出すまでが一番大変
だからこそ分かる世界一楽な筋トレシリーズの優秀さ
ダイエットってただ体重落とせば良いだけだと思ってたから、
ほんっっっとにきんにくんの動画に出会えて良かった
今年こそは正しいダイエットして綺麗に
痩せる！！！
4年前くらいに、16時間ダイエットをした知り合いが、14キロ痩せてすごいなぁ！って思っていたら、1年後にリバウンドして前よりも太ってました(T_T)
その女性は運動はしていないそうで、未だに太ったままです…。
筋肉って大事ですね。
16時間断食について触れてくれるの嬉しい
目先の「痩せる」よりも
長い目で、健康に「痩せる」が
いいと、自分は思います。
体は動かさないと錆びますから
日々できる運動をコツコツ。
継続を意識してます。
きんにくさんの、
ダイエットのメリット・デメリット
ためになるお話でした。
また、健康を損なうことなく
正しい知識をもってダイエットをして欲しいという、強い意思と思いやりを感じました。
本当にためになる動画を
いつもありがとうございます。
今日でボディメイク250日目になりました
きんに君自宅筋トレを複数種目組合せて週5日で継続してます
現在25kg減って72kg(175cm)ここ２ヶ月位は体重減より貯筋願望がつよくなり食生活も筋肉増を最重視するようになりました
カッコいい体を目指してまだまだがんばります
きんに君いつもありがとう😆💕✨
パワー💪ハッ
最近の流行りの楽して痩せるダイエットを聞くと、昔知り合いに風邪で4kg痩せたって言ったらそれは痩せたじゃなくて衰弱だって言われたのを思い出して踏みとどまってます。
インターミッテントファスティングを最初に提唱した方の本のアブストラクトを読んだのですが大前提としてバランスの良い食事があげられており8時間の間に何をたべてもいいとは言ってませんでした。しかしそれは痩せられた原因がファスティングによるものなのかバランスの良い食事のおかげなのかわかりませんよね。健康科学の分野は特に考慮するべきことが多すぎて結論を出すのが難しい分野だと思います。だからこそシンプルな適度な運動とバランスの良い食事が一番いいのだと個人的には思います。
自分もファスティングで六ヶ月で10キロぐらい痩せたものです。
自分に とって有効だったのはこのファスティングが食生活改良に つながったからだと思います。それなりに太っていたので面白いほど体重が減りました。
ただそれだけでは10キロ以上は痩せれませんでした。そこからは普通のダイエットと筋トレで地道にに 続けています。
"なんでも食べていい"系のダイエットで成功してる人ってストレス溜めないことで結果ドカ食いしなくなってるんだと思う
糖質制限→16時間ダイエット(ここまで運動なし)
ここで、初めて「これを続けて理想の身体になれるのかい？」と気付いてから、筋肉TVにお世話になっています(^^)今の方法が一番合ってて良い感じです。きんに君、有り難う！！！
以前、食べないダイエットをして、病気をするぐらい頑張って20キロ痩せましたが、今は少しリバウンドしてしまい諦めていた時、きんに君の筋トレを知り、無理をしない筋トレが続いています、だんだん自分の落としたい部分の身体が絞れてきて、すごく嬉しいです
一番は、きんに君と一緒に筋トレができるから頑張れるです
有難う😆💕✨
「ダイエット」と付くとどうもイメージが良くなる感覚がありますが、「運動せずに体重が落ちる」という現象だけ見るとむしろ怖いですよね。
ダイエットでも筋トレでも、いかに継続するかというのが最重要です。
継続するためなら行動内容を多少甘くすることも人によっては必要と思います。
毎回勉強になります！
去年からリングフィットと自炊を始めて今年はきんにくんの動画を参考にしつつ、タンパク質と野菜を取るレシピを自分で考えたりしています。
動画を見るとやる気が出るのでこれからも頑張っていきます！
去年の4月から体重毎日はかってるけど一喜一憂するの疲れたのとやっぱ見た目が一番って改めて思ったので昨日から体重はかるのやめました！食事と運動に集中します！
やっぱり、筋肉さんは優しいんだよな
きんに君の考え方に共感大！！！ さすが人を傷つけずに人を笑顔にできるスーパー芸人！
今日足上げ腹筋を、してる最中、左腰、背中に鈍い音、ブチんとなった後、だんだん痛くなってしまい、筋繊維を傷付けてしまったようです。
とても痛い・・
わたしは炭水化物を減らして減量できたので、どうしても頭の中から、炭水化物はダイエットの敵、魔物と思ってしまいます。
なので、唱えたいと思います。
筋肉を落とさずに(増やし)
無駄な体脂肪を落として
健康であること。
体重はあくまで目安。
わかっていても、食べるの怖いんですよね。
めちゃめちゃ素晴らしいお話を聞けました！
先程の原始時代はこうだったという話(多分金森式断糖高脂質だと思いますが)、聞いたことはありましたが、そもそも当時の生活にサプリが無いのに何故サプリを勧めてるんだと考えもしてませんでした💦
やはり現代の生活に沿うようにかつ無理なく自分のペースでできる最善の食事と運動が大切で、無駄な脂肪を減らして筋肉量を減らさない正しいダイエットが重要だなと思いました。
今回のお話、普通の講演会でもオンラインサロンでも有料でも聞きたいお話でした。
ありがとうございました。
また糖質制限のお話、楽しみにしております
貴ちゃんねると同時に通知きてしまったじゃないか。片やグルメ情報である。
私は胃を壊してから下腹が出てきてしまって、今調子良いから朝「世界一楽な筋トレその2」続けてます。
かつて完全糖質カットの糖質制限＋運動で12キロ痩せた事があるんですけど、頭皮の炎症と油脂まみれになった上に体臭が臭くなって重い便秘に掛かりました。
続けていたら完全にハゲていたと思います。もちろんリバウンドもしました。
絶対にお勧めしないです
今までいっぱいダイエットしてきたけどやっぱり運動が1番効果的だった
きんにさんが人格者過ぎて涙が出てくる
他人を否定しがちな言動が多いので見習いたい
45歳男です
去年2月から9月までで体重マイナス12kg体脂肪率マイナス9%の肉体改造をしましたが筋肉も(特に胸筋)落ちてしまい しょぼい身体になってしまいました
きんにくんのおっしゃる通り筋肉を落とさずに体脂肪だけ削るのは本当に難しいと体感致しました
現在はきんに君の動画を参考にしながらなるべく筋肉量を減らさない肉体改造に取り組んでおります
毎回とても有益で参考になる動画 ありがとうございます
体重だけでダイエットを評価する風習が多いなと感じるので、きんに君さんの多角的な視点からのお話はとても良いなと思います😊
筋肉をつけて運動して健康に生きていきます！
ランナーですが故障が長引き筋トレ💪メインに変えました。
骨密度検査を受けたら骨密度が120%越えでした。筋トレ効果としか思えません✨
きんに君さんが仰る通り筋トレは必須ですね🎵
糖質制限や炭水化物抜きをして体重はたしかに落ちました。その後少しリバウンドして、また同じ内容でダイエット。それを4年繰り返していたら、とうとう健康診断ではじめて再検査となってしまいました…週末に18㎞ジョギングしてるのに…ショックでした。ホントに最近、きんに君の動画を知り見はじめて、かなりカラダに負担をかけていたことに気付かされました。合わせて「はたらく細胞」を見て、自分のカラダにゴメンなさいと言う気持ちでいっぱいになりました。
今は食事に気をつけながら、筋トレ&ジョギングをしております。短い期間で意識改革してもらえたことに、きんに君に感謝しかありません。
ダイエット＝常食という意味だというのを昔聞いてから、去年までは、短期間の冒険をするんではなく「今後ずっと続けられる生活習慣」を取り入れるというやり方をして、体型を保ってきました（３食食べて運動してよく寝る）。
しかし去年コロナをきっかけに運動をやめてしまって太って体が重くなって、そうするとエンジンがなかなかかからないんですよね…
そういう時はいつも、少し食事制限だけで体を軽くすることで自分のエンジンをかけやすくします。
まずはとっかかりとして今16時間ダイエットして筋トレも始めました。
年齢的に凄く痩せにくくなってきたので、この16時間ダイエットを今後の常食として取り入れた方がいいのか？と迷っていたんですが、きんにくんの動画みて、やっぱりずっと続けるものではないなという結論を出しました！
少し続けて体が軽くなってきたら、昔のようにバランス良い三食に戻して運動も真面目に続けていきたいと思います。ありがとうございます😊
あときんにくんみたいな優しい人と結婚したいです。
これまってました！特にインターミトンファスティングを昨年の5月くらいから始めて、朝ごはんを食べないと体が軽く動きやすく自分には合っているなぁと思ってましたが、きんにくんの動画をずっと見ていて、筋肉削ってるかもなぁともうすうす思っていました。それぞれいい面悪い面は当然ありますよね～それも含めてあった食生活をまた見直そうと思います。
きんに君さんのRUclips初めて見たのですが、色んな人の断食系の動画を見た中で一番わかりやすくて笑えて納得できました！テレビでも活躍している方だと体つきも見たことあるのでより説得力もありますね！
きんに君の人柄もとても良くて聴きやすかった♪
ダイエットやりたて頃は何もかも分からなくてゆるーい糖質制限をしていたんですがすぐにやめました。理由としては炭水化物を少なくすることのストレスが半端なくてドカ食いを何回もしてしまったからです。
今は自分の体重から計算したPFCバランスを見て健康的な食事を心がけたり、筋トレや有酸素運動をしています。
メンタルも安定してますし肌の調子や体も引き締まってきて良いことづくし！
筋トレや健康に関しての情報を発信してくれているきんにくんのお陰です。これからも筋トレがんばります。
＼パワー!!!／
糖質制限ダイエットするのは個人の勝手だけど、飲食店で頼んどいてご飯残すのはどうなのよって思うな
食べたくないなら店員さんに伝えれば済む話なのに…っていうのが糖質制限ダイエットのデメリットw
糖質制限ダイエットのデメリットというより個人の人間性の問題では？？外食を一回したところでさほど太らんし、次の日からまたやれば落ちる訳だから。
未だにいるけど、食べないダイエットは不健康なだけでダイエットじゃないから。あと食べちゃいけないとかダイエットに向いてる向いてないで食事しないで何食べても運動すれば良いだけ。可能な限り楽して痩せたいって考え方はそもそもが終わってる
きんにく君の大ファンです。
現在は健康運動指導士として小さいお子さんからご高齢の方にカエルさん(HAPPYちゃん)として健康指導を劇団と教室を通してボテンティアしています。☺️
きんにく君の指導はお笑いとは思えない指導方法なのでとてもすばらしいです。
いつかコラボできたらいいな~❤️
減量と言うよりは「太る習慣をやめれば自然に痩せる」って話になってくるんですね
二カ月前にプロテインのみのファスティング３日を経た糖質制限で1週間で3kg減ったものの、停滞。
その後きんにくTVを見てから、有酸素運動と軽い筋トレ、タンパク質を意識した食事を開始しました。
相変わらず中々減らないなーと思いつつ大事なのは体重じゃない！というきんにくんの言葉を信じて、2週間後に体組成と体重測ったら、体重は1kg戻っていて一瞬がっかりしたものの、筋肉2.5kg 増。
ちっちゃな変化だけど嬉しくて、その後も少しずつ筋トレの負荷をあげて続けられてます。
これからもずっと続けられますように！
ダイエット企画というのはセンセーショナルな方法でセンセーショナルな結果が出るからこそエンターテインメントになるわけですし、極端な話、健康的なダイエットが一般化してしまうとダイエット企画ができなくなるわけで、失敗するダイエットを広めることこそが、ダイエット企画を今後も継続していくことに繋がる、とさえ思います
なんなら昨今、筋肉ブーム来てますから、尚更逆張りで、運動しないダイエット企画の需要が高まっているのかもしれません
19:04の「ね？」で同じ性別なのに惚れそうになりました😍
意識しなかったですがこちらのコメントで改めて観ると..
気付いたら何度も繰り返し観てました😳
10年程前、１日1食の生活をしてました。
それ以外には筋トレ後のプロテインのみ…
確かに太りはしませんでしたが、仕事中に力が入らなくなり倒れたり、筋肉はそれほど成長しませんでした。
きんに君の言う通りに近い形で今は食べて筋トレしてます。
朝のプロテインと筋トレ後のプロテイン。
それとたんぱく質を意識して、不足しているビタミンミネラルはサプリで補い、水溶性食物繊維とオメガ3脂肪酸もらっきょうとクルミで取ってます。
今では今までではなかった、腹筋が割れてきてます。
きんに君の筋トレ動画と、ダンベルとアブローラーを駆使して筋トレをした結果、筋肉痛も出るようになり、今では効果がある筋トレが出来ていると思います。
きんに君様々ですね😃
ダイエットの話よりきんに君がいい人ってことだな
16時間ダイエットしたらすぐ痩せたけど生理止まりました😱
本当に失うものもデカい🥺
ウエスト90オーバーのポッチャリ体型ですが、まずは筋トレ優先で体脂肪2の次にしてトレーニングしてます。
ヤー！
頑張ってください
私も同じ位の体重ありましたが、きんにくんや他のビルダー系の動画見て勉強して
毎日の食事とジムのトレーニングでこの5か月で30キロ落としました
筋肉がついてくるとより意識が高まるので筋トレ頑張って続けてみてください
以前糖質制限していましたが、このままでは命が無いような痩せ方で怖くなりやめました。ガチガチの糖質制限は見た目老ける&冷え性悪化と、特に女性は辞めた方がいいです。
今は筋トレ、適度な糖質で肌艶良好&平熱が0.5度UP
世界一楽な運動動画、ありがとうございます😭
一昨年11月から食事制限(〇曜断食)をして1年で８キロ減。きんにくんさんの話を聞いて筋トレとタンパク質に気をつける生活を始めて２か月弱…確かに体重より結果がすぐ出ないのは辛いです…でも筋肉痛を励みに頑張ります（笑）理想の身体の形になりたいです！ヤーー！
（体質に合う人は別として）食事回数を3より減らすと血糖値爆上がりするという研究結果はけっこう出てるんですよね。
ただ「1食しか食べない」とか「朝は食べない」とか健康（美容）意識の高い生活習慣としてかっこよく見えてしまってる印象があります。
きんに君の野外スタジオ100％カラスいる説。
ダイエット中の中年男です。
きんにくんの顔を見ただけで
涙が出くるようになってしまいました😅
優しい。
16時間ダイエットについてこの前質問したのですが（きっと他の人からもコメント来てたんだろう）触れてくれて嬉しい😆
ありがとう！
結論：筋トレ
筋トレ
空腹が長く続くと
筋肉が分解されるリスクがあるよね。筋肉が減ると見た目がカッコ悪くなる。アンガ田中になる。痩せるけどこれは避けたい！
アンガ山根はがんばってる！
田中はキャラという大きすぎる足枷があるからなぁ…ちょっと可哀想なのかもしれない。
だからプロテイン飲むんだ！
「運動がイヤ」なのに「半身浴１時間」できるのが不思議。退屈すぎてスクワットとか始めそう。有酸素運動1時間の方が楽だなぁ。お湯が冷めて風邪ひきそうだし。
方法は何やっても、痩せればすごいでしょって雰囲気どうなのかと思う。
体重減らすだけなら食事制限すればすぐ落ちるし、努力というか苦労するかどうかでしかないと思った。半年あれば健康的な方法でも余裕で10kg落とせると思う。
あと、半身浴とかサウナスーツと一緒で水抜き効果しかないんじゃないのかね？
ナンノハナシシテンノ？
いきなりアホになるん面白すぎ
ディーも16時間やってみたいだけどちゃんと筋トレしてるし、やっぱり運動大事！
こちらの動画を観させて頂きました
きんにくんさんの誠実さと真面目さを知りました
「芸人きんにくん」との１面とはまた違う真剣に向き合う姿に感銘しました
とても参考になります
有難う御座います
40代女性です。おととし月曜断食を半年して13kgほど落としました。そのあとコロナで仕事が減り、家で食っちゃ寝してたら全部戻りました。同時期に髪の毛がものすごく薄くなりどうしたものかと思っていたのですが、今思えばタンパク質が全く足りてなかったんだと思います。あんだけ痩せても体脂肪はなんと１％も減ってなかったんですよね。何度もリバウンドばかりしているのでぶよぶよもいいところ。ウォーキングだけ毎日してたのですが、やはり筋力はついてなかったんでしょうねぇ。今年はきんにくんの動画に出会えたので、タンパク質を多くとる生活を始めました。体重はあまり減ってないのですが、体脂肪は減ってきています。断食日のスッキリした感はとても好きなんですけどね〜。ほんとにきんにくんの動画は勉強になって助かります。
今ダイエットしてるおれにとってはとてもためになった。。。
ありがと！！！
仕事してストレスがたまっても、筋トレするとストレス発散になって楽しいです。運動すると、体も心も健康になる気がします。
自分マッチョなれませんけど、健康に生きる指標を教えてくれてありがとうございます。
家、職場で中山キン肉君の健康ネタ話したらビックリしてました。
お笑いだけじゃなく立派な人やなぁと人々は言ってました。
変なダイエットがなぜ世の中に流布しているのか、理解に苦しみます。
辛抱強く情報発信をされているきんにくん、素晴らしいです！
きんにくんの主張と噛み合わない部分があるのですが、ファスティング気になる方がいたら、参考までに。
海外の先生が書いている、太らない体という本を見てファスティング＋有・無酸素運動取り入れて3ヶ月程で10kg減しました。
筋肉は少しだけ増えた感じですが、基本的に維持といった感じです。
ちなみに、食生活は徹底的に見直し、自炊＋野菜メインの食物繊維とタンパク質(肉は減らす)を意識したり、習慣化、睡眠、腸内環境、メンタル、生活改善とやれることは何でもしています。
より良く栄養を摂る、自炊するために日々栄養の勉強もしました。
心身ともに快調で、前よりも食事が楽しくなったのと、栄養のバランスを考えるようになり、暴飲暴食をやめたので調子も良いです。
リバウンドの危険はあるダイエット法ですか、一時的なダイエットではなく、生涯続けていきます。
きんに君さんの動画のおかげで1年で-6キロ、ウエスト-10cm減量しました！かなりスローペースですが、空腹感もなく、ストレッチ程度の運動？だけです。
数字で表れるとやっぱりモチベーション上がりますね〜
KETOダイエット中は常に身体がだるく、風邪もひきやすかったです。きんにくんのRUclipsを見つけてから運動、健康的な食事で頑張ってます^_^ストレスもなく運動も好きになりました！
極端な方向に走ると減って欲しく無いところも減りますよね。
話の流れがしっかりしていてよく分かりました。
Switchのリングフィットやフィットボクシングは、
きんにくんから見てどのくらい効果がありそうか聞いてみたいです。
痩せてスマートになれば良いと、食べないで体重を減らすと結局はヨボヨボな体型になってしまいますね。見た目を良くしたいと思ってダイエットしたはずなのに、細くなっただけでヨボヨボのだるんだるんが気になって結局は運動を取り入れてしまう人も多い筈。だから運動をしながら、ある程度しっかり食べて焦らない事が重要ですね。きんにくんが以前に
言ってた『運動をしないダイエット、食事をしないダイエットはありえません』ってトコに行き着く訳ですな。日々の情報配信お疲れ様です。
みんな大好ききんにくん❤️
お金の例え凄くわかりやすかった
20代は酒や寝不足、ケーキ屋なのもあって朝から高血糖になるようなお菓子を食べる、それでも体重増えず、20代後半でホルモン治療で急激に体重増えて知人のパーソナルトレーナーから無理な糖質制限、夜12時までの仕事終わりの運動、体重が10キロ近く落ちたけど体力も代謝も落ち、そのまま妊娠🤰したけど妊婦糖尿病になりました😢インスリン治療を経て産後半年頃からきんにくんダイエットを妹から勧められて産後マイナス15キロ、体脂肪率もかなり下がって筋力も戻ってきました😊
きんにくん2ndでこれまでのリバウンドの理由が理解できて腑に落ちました。私も40代迎える前にきんにくんダイエットに出会って人生変わったので1人でも多くの人にこの動画知られて欲しい😢
大切な事を教えてくれるが、決して全部を否定しないきんに君は素晴らしいなぁと思います。マッスルグリルというyoutubeチャンネルの「沼」という食事で減量してますが、いつかきんに君と絡んだりしたら面白いなぁと密かに思っています。
沼、美味しいですよね！
きんにくんのメインチャンネルで、19年のフィジーク大会後の薊さんとほんの少しだけコラボしてる動画がありますよ！コロナが落ち着いたらコラボしてくれるといいなーって私も思ってます。
@@桃太郎の娘 ありがとうございます！ 本当だ、ありましたねー！ 2人とも最近ハマって好きになったのでこれは嬉しいです！ コロナが落ち着いたらまたこの組み合わせ見たいですね！ ruclips.net/video/Ho2Vmecn-iQ/видео.html