내가 이루고 싶은 목표를 모두 적고 덜 중요한 목표를 하나씩 지워나갔을 때 최종적으로 남은 목표 하나를 '내가 지켜야 할 목표'로 정하자. 목표는 최대한 자신의 기준보다 높게 설정을 한 후, 뇌의 각성상태를 유도하며 12주동안 지속하도록 하는 것이 좋다. 제가 본 많은 자기계발서에서는 '내가 손쉽게 이룰 수 있는 작은 목표부터 설정한 후 이뤄나가며 자신감을 채워나가는 것이 좋은 방법이다'라고 적혀있어서 실천해보았지만 너무 작은 목표를 세우다보니 '이건 나중에 1시간 동안 다 해치울 수 있으니까 좀 있다가 해야지'하고 미루면서 점점 그 목표에 대해 지루해 하더라구요. 원대한 목표를 세우고 그에 따른 좌절감을 느끼면서 3주동안 지속적으로 해나가면 그 좌절감 또한 목표를 이루는 과정으로 인식한다는 뇌의 생리학적 반응이 흥미롭네요!😮 오늘도 잘 배웠습니다!
너무 신기하네요 제로베이스에서 터무니 없이 제 상태로는 비현실적인 목표를 세웠거든요 끌어당김의 법칙을 바탕으로 ”나는 2026년에 매월 5000만원을 벌고 있다“ 라고 일주일째 말하고 있는데 이게 맞는건가? 지금 내 상황에서 저 목표로 가려면 어떻게 행동해야하지? 답답했었는데 디태일한 멋진 영상이 제게 와줬네요 너무 감사드립니다~
![[*40분 가난 두뇌 탈출 합본] 집중해서 듣다보면 반드시 바뀝니다.. 앤드류 후버만의 뇌과학](http://i.ytimg.com/vi/0GmPkY1X0bY/mqdefault.jpg)
![[*40분 가난 두뇌 탈출 합본] 집중해서 듣다보면 반드시 바뀝니다.. 앤드류 후버만의 뇌과학](/img/tr.png)
![[*38분 성공 합본] 당신도 간절하다면 지금보다 '10배'의 인생이 시작된다.](http://i.ytimg.com/vi/JPw2Phro0u0/mqdefault.jpg)
![[30분 풀버전] 지금 당장 두뇌를 속여서 '목표&명상'을 시작하라 | 앤드류후버만 요약집](http://i.ytimg.com/vi/0lKEg_AGVAs/mqdefault.jpg)
매번 느끼지만
너무 좋은 유투브채널입니다.
정말 감사합니다.
3:40
깔끔하고 명확하네요!
이루고 싶은 것 들을 이미 적어놓았는데, 오늘은 한번 하나씩 지워가봐야 겠습니다.
( 2:20 ) 오버홀 목표 설정법 - X 오랜 기간 유지 힘든 목표 설정 방법. ( 2:58 ) Sol. 목표 설정 방법 ( 5:27 ) 운동. 공부. 일주일. 시간. 요일. ( 6:23 ) Sol. 1st 2nd 3rd. 명확성. 측정 가능.
1.두렵게 만드는 1개의 큰 목표(원씽)(새로운 신경회로자극)
2.동사형 문장으로 시간 계획
3.3개월 실행 하기(잛지도 길지도않은)
과정을 즐기고 대처 할수 있는 힘을 기르자
영상감사합니다
이분 해석력 대단하네요
너무너무 감사드립니다!!
영상 감사합니다!
와우~ 영상 감사합니다
조금 두려울 정도의 목표 설정~^!!다음 영상도 넘 기대됩니다
너무 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 복 많이 받으세요!!!
좋은 내용 공유해 주셔서 감사합니다🥹💪💪
감사합니다 오늘도 응원합니다 🎉
1개 목표, 큰 목표, 3개월.
밥 프록터가 목표는 어떻게 달성해야 할지 막막할 정도로 큰 목표를 세우라고 하던데 이런 이유가 있었군요. 다음 영상이 너무 기대됩니다. 항상 감사합니다😊
감사합니다. 짧은 시간에 이해하기 쉽게 설명해 주셨네요~
너무많은 목표가 아닌 정말 하고싶은
큰 목표를 찾아 실행하기
좌절은 목표로 갸는 과정중 하나
몸은 목표를 성취하기위해 변화해감
목표를 이루기위한 하루 스케줄짜기
변해가는 과정을 즐기기
❤굿모닝 감사합니다
😊😊😊
구체화시키고 계획하여 실행한다는 정도로 알고있었는데 이렇게 상세히 알려주시니 더 명확해지네요~ 고맙습니다~❤
감사드립니다!!
알게된 점: 날 각성하게 만들 큰 목표를 하나만 딱 설정해라, 그 목표를 행동으로 치환해서 직접 종이에 적어라.
휴버만 박사님은 결혼하셨나요?
마이 아이디얼 맨이라 궁금하네요 ㅋㅋㅋ
빨리 다음 영상좀 ;;
잘 봤습니다. 공감합니다.
최대 30년뒤에 이룰 목표도 세워도 되나요?
감사합니다!
영상의 사람은 그래서 뭘 했나?
다 좋은데 발음이 들릴때 너무 액센트를 주니까 듣기가 좀 불편함
3분 15초 필요->피로 아닌가요,,,?😅
오타가 있었네요. 감사합니다!
내가 이루고 싶은 목표를 모두 적고 덜 중요한 목표를 하나씩 지워나갔을 때 최종적으로 남은 목표 하나를 '내가 지켜야 할 목표'로 정하자.
목표는 최대한 자신의 기준보다 높게 설정을 한 후, 뇌의 각성상태를 유도하며 12주동안 지속하도록 하는 것이 좋다.
제가 본 많은 자기계발서에서는 '내가 손쉽게 이룰 수 있는 작은 목표부터 설정한 후 이뤄나가며 자신감을 채워나가는 것이 좋은 방법이다'라고 적혀있어서 실천해보았지만 너무 작은 목표를 세우다보니 '이건 나중에 1시간 동안 다 해치울 수 있으니까 좀 있다가 해야지'하고 미루면서 점점 그 목표에 대해 지루해 하더라구요. 원대한 목표를 세우고 그에 따른 좌절감을 느끼면서 3주동안 지속적으로 해나가면 그 좌절감 또한 목표를 이루는 과정으로 인식한다는 뇌의 생리학적 반응이 흥미롭네요!😮 오늘도 잘 배웠습니다!
어려운목표
빠듯한 데드라인
이거두개만 명심하면 되는듯
너무 신기하네요 제로베이스에서 터무니 없이 제 상태로는 비현실적인 목표를 세웠거든요 끌어당김의 법칙을 바탕으로 ”나는 2026년에 매월 5000만원을 벌고 있다“ 라고 일주일째 말하고 있는데 이게 맞는건가? 지금 내 상황에서 저 목표로 가려면 어떻게 행동해야하지? 답답했었는데 디태일한 멋진 영상이 제게 와줬네요 너무 감사드립니다~
@@-meijiutv가능하지 그럼 이게 불가능한가요?
대놓고 홍보입니까;;
❤
동기부여에 최적의 목소리라는 걸 원래 알고 계셨는지 궁금합니다 터닝포인트로 졸린 뇌를 깨우는 사람입니다
진심으로 감사합니다...!