Солнышко, сегодня уже июнь 27.2024 . И , ты перевыполнила норму и снизила вес до 75 кг ! Ты - королева стройности !Фееричная женщина с лучезарной улыбкой ! Ты - стройный мотиватор для многих уже тысяч снижающих лишний вес женщин , которые тебя обожают ! ❤🎉❤ Счастья тебе , золотая 🥰❤️🧿
Она просто стала уверенная в себе, это правильно. На всех не угодишь. Мотиватора лучше Ирины нет. Примите её новую, не ищите изъянов, и будет вам счастье ❤❤❤
Координальная... Колоссальная работа над собой... Это подвиг... Но он того стоит... Как результат -внешность меняет внутренний мир... Как -будто человек возвращается из далека домой ... К самой себе... И это важно... Просто быть собой... Так ещё вы и другим помогаете это сделать... Вот это уже называется щедростью... Раздаете щедро людям то, что сами получили.... Браво... ❤
Сейчас октябрь 2022года. Смотрю это видео. Два разных человека. Вы проделали огромную работу над собой. Молодец, Ирина! Так держать! Вы сильный мотиватор для других. Спасибо за видео! Удачи!!!)))
Ирина,вижу вас какой вы были и знаю как вы сейчас выглядите...браво!вы не только себе ,но и другим показали, чего можно достигнуть если этого хотеть...вы сейчас прекрасно выглядите,у вас изменился взгляд,в вас появилась соблазнительная, сильная львица...вы стали женщина-огонь...вау❤
Ирочка , я тоже не могу съесть два пирожка, мне надо пять. Очень тяжело свой мозг перенастроить. Рада за Вас, что Вам это удаётся!!! Буду с Вами худеть, надеюсь, что получится! ✌✌✌👍👍👍
Слушаю вас Ирина и как будто про меня рассказываете. 😂 Вот тоже нет стопа. Поэтому когда слышу, что ешьте все но по немножко. Меня прямо бесит. Рада что бог послал мне вас на помощь. 😍💞🌹
Ирина,я ваша поклонница с тик тока, нравится ваша напористость,уверенность,сразу веришь,что вы добьетесь своей цели,вы классный мотиватор,жду новые видео с вашими тарелочками,занятиями,просьба,сделайте видио,как вы готовите куриный холодец с желатином,удачи!
Я тоже едоман.Ира держал у вас хороший .Я вот сорвалась.На вас глядя опять взяла себя в руки. Пользуюсь вашими советами. Спасибо за канал.Ждем встречи.Звук подставила хорошо ваш монтаже.Ей привет!
Сегодня уже июль 2024. Абсолютно другой человек. Иришка! Вы просто умница! На сегодня Вы постройнели на 60 с гаком. Я тоже иду Вашей дорогой. Вы самый прекрасный пример.
Ирочка , Вы просто супер , всё рассказали , вроде про меня , не могу остановиться тоже , но посмотрев уже несколько Ваших суперских видио , а Вы прекрасный мотиватор и пример для всех , что мне просто стало стыдно за себя , почему я не могу себя взять в руки и достичь необходимой цели в похудении !!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@@Irishka Вы волшебница и большая молодчинка !!! Вы меня вроде пинком под одно большое место бахнули , сегодня попросила свою доченьку заказать мне весы , буду теперь каждый день с Вами стройнеть и так-же питаться . Пожалуйста сбросьте мне ссылку на калькулятор в подсчёте калорий , я думаю , что я смогу разобраться , как им пользоваться . Буду очень благодарна за ответ и помощь !!! 💐💐💐💐💐💐💐💐
@@Надія-ь4щ Ирина пользуется счётчиком калорий Сит 30 Здесь, на канале, у неё есть ролик - как им пользоваться. Желаю вам успехов в достижении стройности 🤗
@@Elentari47 Благодарю Вас за ответ и пожелания !!! Буду ещё раз пересматривать , что - то не нашла этот ролик раньше . Будьте здоровы и Богом хранимы !!! 🙏🙏🙏
Ну такая красотуля. Моя бабушка говорила:" сытый человек он краше".🤣🤣🤣. Восхищаюсь, Иришка тобой, твоей силой воли. Столько труда. А я топчусь на месте. Гоняю кг туда сюда.😒
Иришка я тебя полюбила❤. У меня вес был 138 кг. За 10 мес я скинула 33кг. Теперь я вешу 105. Мне 62 года. Я из Рязани. Дальше хочу идти с тобой. Я уже пользуюсь твоими рецептами. Надеюсь на тебя и себя. Сегодня 16 апреля 2024 г
Ирина, сегодня 24 сентября 2023г Это просто перевоплощение!!!! А может это не вы на самом деле? Молодец, и всё кто в вас поверил, тоже молодцы, и я в том числе... Передайте мне пожалуйста привет, а то мне не верят, что я ем Сейчас только еду по вашим рецептам. Мне 70лет будет в ноябре, с 86 кг, уже 72кг.срасибо. Екатерина. Сибирь, Березняки.
Ирина,вы молодец,правильно говорите,надо совсем исключать и думать о том,что это вред,а не польза,мы нашли свой вес сами и сами должны думать сами как нам жить с этим весом или начать менять свои привычки,никто не поможет,только сами,всем удачи!
В глубине души мы знаем что вес прибавляет возраст.... Но ты Ира воопще...2 разных Ирины...Морщины....ничего страшного,а вот энергия,здоровье,тело класное сейчяс,помолодела воопще...Я позволила себе на ты...недавно ты сказала так удобней для всех🤩удачи и дальше Ирина хоть 78 вроде это супер вес у тебя сейчяс.А мы которые на этом пути ,работы еще очень много с собой,но когда видиш такие две разные Ирочки ой как хочется и мне😇
Ира! Я каждый день начинаю с вас! 😂❤️ подписалась буквально четыре дня назад и у меня уже минус 2 кг! Вот так вы на меня влияете! Вы мой жиросжигатель ❤️😂
Ира,она и есть Ира!!!Это начало пути. Показать всем,что жить можно по-другому.Немного стесняется 😊.И вот,получилось!!!!Делится от всей души, бескорыстно, своими результатами. Своим примером показала,что жить можно красиво,счастливо,легко!!!С благодарностью,Ира! Архангельск.
Это чудо что вы похудел, а мне не удаётся. Напитки вообще не пью, только кофе с одной чайной ложки хлеб редко , конфет нет в доме питаюсь 5 Ра по маленьку и толку нет
Караганда. Валентина. Ирина здравствуйте! Смотрю ваши ролики. Учусь ПП, мечтаю похудеть. Сегодня утром увидела Ваши слезы РАДОСТИ!!! Вы отличный мативатор! Я на первой ступени - исключаю всю ненужную еду. Думаю справлюсь.
В настоящий момент Вы другой человек, более живой, оптимистичный. была красивая, а стала ещё краше. Смотрю уже месяц все новые видео, питаюсь так же, следую примеру и тоже худею за мес 4 кг. Не забываю спорт. Нам всем идёт стройная фигура.
Ирина какая ты молодец Я вот ну совсем не такая Как же мне тоже это сделать. Но мне уже много лет шестьдесят восемь и после ковида диабет второго типа Ну а вес точно за сто может и сто двадцать не знаю весов нет. Буду смотреть видео ваши. Подписалась. Может вместе и легче будет начать Спасибо за видео. А вы красивенькая
Иришка, ты молодец!!! ❤❤❤ Сегодня ты весишь 78 кг!!! И сегодня 22 августа 2023 года тебе вручили Серебряную Кнопку Ютуба!!! Поздравляю🎉🎊🎉🎊😊!!! И очень❤😘 тебя люблю❤😘❤😘❤😘!!! Твоя Алла😊❤❤❤!!!
11 лет назад мы с приятельницей стали придерживаться строгой диеты, в результате она похудела на 36 кг а я на 39 кг . Довольно долго мы держали вес на этом уровне (где-то лет 6-7) но потом опять начали набирать потому что очень трудно всё время себя ограничивать в еде , в итоге вес почти вернулся
Тут не надо ограничивать)) просто создайте меню на неделю, закупите продуктов и просто питайтесь по режиму. Вы же будете соблюдать бжу)) видимо так не питались никогда!Попробуйте!И ничего можно не считать! Просто вес не поднимется! Питайтесь сбалансированно!
Да проходили мы все это сто раз , худели, радовались, снова набирали, наверное только весы раз в неделю помогут. Я например о весах забываю когда жор начинается а зря. Потом бац а одежда мала, особенно при смене сезонной одежды.
Сегодня февраль 2023 года. Смотрю и вижу совершенно другого человека. Ирина, вы-молодец!
Спасибо❤️❤️❤️
И я, только 5 дней назад узнала о вас.Подписалась.Купила программу калькулятор калорий. И потихоньку начал падать вес.Можно ссылочку на Тик Ток.
Ирина, Вы молодец и очень красивая женщина, вызываете восхищение, взялись и всё получилось, пример силы воли!❤
Просто Герой.❤
Вашей силой воли можно только восхищаться. Вот так взять себя в руки и добиться результата может только девушка с сильным характером. Браво👍
Солнышко, сегодня уже июнь 27.2024 . И , ты перевыполнила норму и снизила вес до 75 кг ! Ты - королева стройности !Фееричная женщина с лучезарной улыбкой ! Ты - стройный мотиватор для многих уже тысяч снижающих лишний вес женщин , которые тебя обожают ! ❤🎉❤
Счастья тебе , золотая 🥰❤️🧿
Да здесь и речь другая, без жаргончика , слушать приятно.
Ирочка смотрю Вас апрель 2024 . Вы помолодели лет на 20 . Сейчас вы озорная девчонка . Спасибо за мотивацию !!!!! Умница !!!!!
Мне Ирина такая нравиться,спокойная,нежная,а там где уже худая,какая то нервозная,чуть распущеная.
Она просто стала уверенная в себе, это правильно. На всех не угодишь. Мотиватора лучше Ирины нет. Примите её новую, не ищите изъянов, и будет вам счастье ❤❤❤
Мне не распущенной она кажется а ликующей и балдеющей от себя, она СМОГЛА и это круто! Я бы тоже ликовала!
Мне она тоже больше нравится такая ,то есть более доброжелательная
Координальная... Колоссальная работа над собой... Это подвиг... Но он того стоит... Как результат -внешность меняет внутренний мир... Как -будто человек возвращается из далека домой ... К самой себе... И это важно... Просто быть собой... Так ещё вы и другим помогаете это сделать... Вот это уже называется щедростью... Раздаете щедро людям то, что сами получили.... Браво... ❤
Цель была 80 ,а сейчас 77 браво Ирочка 🎊
Цель я поставила 75 хочу мышцы нарастить…
@@Irishka и мышцы будут и 75 будет ,и вообще все что вы захотите будет !
Гляжу сейчас вас спустя 2года...-молодец...вот мотивация... Два разных человека.. Не зря я из всего ютуба выбрала Вас...
Изменились кардинально. Появилась уверенность, хваткость, веселость. А в этом видео есть неуверенность. Вы-молодец
Смотрю в июне 2023, потрясающий результат! Удивилась и явному изменению темперамента!!
Июнь 2024 года.смотрю Ваше видео.какая разница:сейчас Вы активная,уверенная,уважающая и любящая себя.Вам есть чем гордиться❤
Сейчас октябрь 2022года. Смотрю это видео. Два разных человека. Вы проделали огромную работу над собой. Молодец, Ирина! Так держать! Вы сильный мотиватор для других. Спасибо за видео! Удачи!!!)))
Здесь милое, красивое лицо без морщин... сейчас постаревшее лицо, к сожалению.
Тоже хотела это сказать , похудела и вроде постарела ,не в обиду сказано , разве что для здоровья лучше
@@НадеждаЧепкова-м1д Вот именно для ЗДОРОВЬЯ!!! Супер, умница Ирина! Какая сила воли, потрясающе! 👍👍👍🙂👋👋👋♥️🌷🌷🌷
@@ТатьянаБабушкина-ж5ф то то то
Ничего не постарела.Помолодела ❤И нас мативирует😊 Дай Бог здоровья
Ирина, Вы такая классная. Глаза такие добрые👍💯.
Здесь Вы взрослая и большая женщина, а сейчас Вы молодая, Большая, но уже девушка☝️ МОЛОДЕЦ!!!❤❤❤
Да, смотрю и удивляюсь, как нас меняет лишний вес, не в лучшую сторону. Девочки, берегите себя❤
Я когда пеку пирожки для семьи сразу не ем, откладываю 1 и когда все кончатся, только тогда его ем.вот такой лайфхак!!!😂
Так вкусные,когда с пылу с жару 😂🎉
Ничего себе...вот это тётка,а сейчас,то девочка...даже голос!Браво!!!👏👏👏👍👍👍
Ирина вы большая молодец!я сама похудела на 52 кг и ещё в процесе но ваш канал очень позновательный в плане разнообразия!
Леночка,вы молодец!!!
Даже не верится Ирина,что это вы!!!👀и какая вы сейчас👍браво!👏
Февраль 2024 года, смотрю какая вы были.
Хочу сказать, что и в этом теле Вы выглядели замечательно. Понимаю, что худеть надо для здоровья.
Ирина,вижу вас какой вы были и знаю как вы сейчас выглядите...браво!вы не только себе ,но и другим показали, чего можно достигнуть если этого хотеть...вы сейчас прекрасно выглядите,у вас изменился взгляд,в вас появилась соблазнительная, сильная львица...вы стали женщина-огонь...вау❤
Март 23 года. Ирина вы борец,молодец,железная леди.Буду брать с вас пример.
Да просто Ирина Вы молодец.👏👏👏👏👏 браво.
Умничка!восхищаюсь силой вашего характера!!!
Молодец,вы достойны уважения и восхищения!
Удачи вам во всем!
Подписалась на ваши видио.
Вас не узнать. Столько работы над собой. Здоровья вам.
Моя любимая Ирочка Шубина!!!! ❤❤❤❤❤Обожаю смотреть Ваши ролики!
Ирочка , я тоже не могу съесть два пирожка, мне надо пять. Очень тяжело свой мозг перенастроить.
Рада за Вас, что Вам это удаётся!!!
Буду с Вами худеть, надеюсь, что получится! ✌✌✌👍👍👍
Обязательно получится💋
Слушаю вас Ирина и как будто про меня рассказываете. 😂 Вот тоже нет стопа. Поэтому когда слышу, что ешьте все но по немножко. Меня прямо бесит. Рада что бог послал мне вас на помощь. 😍💞🌹
А мне лицо Иры больше нравится, в этом видео, чем сейчас, немного изможденное,, и старше стала выглядеть, но главное здоровье, легкость.
Я с вами согласена
Ирина, вы-молодец!🌹
Спасибо за видео! Очень рада, что Вы теперь в ютубе, где нет жестких рамок на время, и мы можем больше видеть и слышать Вас)
Молодец , супер , какая мотивация 🎉🎉🎉
Ирина!!! сегодня посмотрела Вас сегодня 8 января 2023, я тоже хочу как вы у меня 93 кг. возраст 59 лет, буду смотреть все ваши рецепты!! спасибо!!!
Ирина,я ваша поклонница с тик тока, нравится ваша напористость,уверенность,сразу веришь,что вы добьетесь своей цели,вы классный мотиватор,жду новые видео с вашими тарелочками,занятиями,просьба,сделайте видио,как вы готовите куриный холодец с желатином,удачи!
Я тоже едоман.Ира держал у вас хороший .Я вот сорвалась.На вас глядя опять взяла себя в руки. Пользуюсь вашими советами. Спасибо за канал.Ждем встречи.Звук подставила хорошо ваш монтаже.Ей привет!
Ирина путь самый долгий и тяжелый пройден . Вы молодец
Я вас полюбила с первого слова по стройнеть, а не похудеть!!!
Сегодня уже июль 2024. Абсолютно другой человек. Иришка! Вы просто умница! На сегодня Вы постройнели на 60 с гаком. Я тоже иду Вашей дорогой. Вы самый прекрасный пример.
Ирина, вы просто СУПЕР
Боже мой как же я вам завидую. Что вы смогли себя перестроить. Уважаю. У меня не получается. Нет силы воли.
Ирина, молодец! Какая сила воли!
Ирина, даже не верится, что это вы, один только голос отался тот же 👍🌹🌼🌹🌼🌹
Вы молодец! Спасибо, что помогаете людям!!!
Ирочка , Вы просто супер , всё рассказали , вроде про меня , не могу остановиться тоже , но посмотрев уже несколько Ваших суперских видио , а Вы прекрасный мотиватор и пример для всех , что мне просто стало стыдно за себя , почему я не могу себя взять в руки и достичь необходимой цели в похудении !!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Вот и я так же сказала,а почему я не могу,а я могу
@@Irishka Вы волшебница и большая молодчинка !!! Вы меня вроде пинком под одно большое место бахнули , сегодня попросила свою доченьку заказать мне весы , буду теперь каждый день с Вами стройнеть и так-же питаться . Пожалуйста сбросьте мне ссылку на калькулятор в подсчёте калорий , я думаю , что я смогу разобраться , как им пользоваться . Буду очень благодарна за ответ и помощь !!! 💐💐💐💐💐💐💐💐
@@Надія-ь4щ Ирина пользуется счётчиком калорий Сит 30
Здесь, на канале, у неё есть ролик - как им пользоваться.
Желаю вам успехов в достижении стройности 🤗
@@Elentari47 Благодарю Вас за ответ и пожелания !!! Буду ещё раз пересматривать , что - то не нашла этот ролик раньше . Будьте здоровы и Богом хранимы !!! 🙏🙏🙏
Ирина, недавно подписалась.
Попала на видео год назад, даже голос,разговор тяжёлый .
Умничка,достигла 80кг, Супер 👍
Ирочка, ты действительно для меня супер мотиватор! Смотрю это видео ,ведь прошло 2 года Какая ты Стройная красивая!!
Супер мотиватор
Вы ГЕРОИНЯ❤❤❤ Восторг и восхищение❤❤❤
Молодчина девушка! Всем надо поставить этот Стоп! Каждый раз не получается.
👍👍👍 супер... Вот и я не могу по чуть чуть есть😊😂😂 и одним пирожком не обходится, спасибо за видео ... Да и канал ваш очень полезный и нужный😊
❤️❤️❤️
Молодчинка.. я150 раз начинала худеть и нехватает меня надолго. Я очень рада за вас
Спасибо большое что делитесь своими рецептами,вы мне очень нравится.
ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА,
МОЛОДЕЦ!!! Других слов нет
Ну такая красотуля. Моя бабушка говорила:" сытый человек он краше".🤣🤣🤣. Восхищаюсь, Иришка тобой, твоей силой воли. Столько труда. А я топчусь на месте. Гоняю кг туда сюда.😒
Вообще 2 разных человека, такое преображения, такой труд,молодец!
Вот это да,совершенно два разных человека
Ирина спасибо вам большое,вы делаете доброе дело,глядя на вас я похудела на 5 кг,храни вас Господь
Как здорово..не сдавайтесь💗
Восторг и преклонение !!!❤
Какая тема хорошая👍
Удачи Ирина.Ты нашла своё-,очень рада за тебя!!
Жду дальнейших видео.
Иришка я тебя полюбила❤. У меня вес был 138 кг. За 10 мес я скинула 33кг. Теперь я вешу 105. Мне 62 года. Я из Рязани. Дальше хочу идти с тобой. Я уже пользуюсь твоими рецептами. Надеюсь на тебя и себя. Сегодня 16 апреля 2024 г
Добрый день Ирина! Я в шоке какая Вы была, такая пухляшка и сейчас стройняшка. Вы просто молодец, хочется равняться на Вас.
Супер мне надо было этот ролик найти
Ира вы умница, спасибо вам большое
Ирина, сегодня 24 сентября 2023г Это просто перевоплощение!!!! А может это не вы на самом деле? Молодец, и всё кто в вас поверил, тоже молодцы, и я в том числе... Передайте мне пожалуйста привет, а то мне не верят, что я ем Сейчас только еду по вашим рецептам. Мне 70лет будет в ноябре, с 86 кг, уже 72кг.срасибо. Екатерина. Сибирь, Березняки.
Ирина,вы молодец,правильно говорите,надо совсем исключать и думать о том,что это вред,а не польза,мы нашли свой вес сами и сами должны думать сами как нам жить с этим весом или начать менять свои привычки,никто не поможет,только сами,всем удачи!
Ира поздравляю вас. Подписалась на вас. Я желаю вам удачи от всей души и новых друзей.
В глубине души мы знаем что вес прибавляет возраст....
Но ты Ира воопще...2 разных Ирины...Морщины....ничего страшного,а вот энергия,здоровье,тело класное сейчяс,помолодела воопще...Я позволила себе на ты...недавно ты сказала так удобней для всех🤩удачи и дальше Ирина хоть 78 вроде это супер вес у тебя сейчяс.А мы которые на этом пути ,работы еще очень много с собой,но когда видиш такие две разные Ирочки ой как хочется и мне😇
❤️❤️❤️
Ира! Я каждый день начинаю с вас! 😂❤️ подписалась буквально четыре дня назад и у меня уже минус 2 кг!
Вот так вы на меня влияете! Вы мой жиросжигатель ❤️😂
Ого отлично не сдаемся💪💪💪
Ира,она и есть Ира!!!Это начало пути. Показать всем,что жить можно по-другому.Немного стесняется 😊.И вот,получилось!!!!Делится от всей души, бескорыстно, своими результатами. Своим примером показала,что жить можно красиво,счастливо,легко!!!С благодарностью,Ира!
Архангельск.
Только восхищение какая вы молодец, смотрю вас с февраля 23.
Ирина, вы молодец. Я такая же едоманка, аппетит бывает бешеный. Глядя на вас хочется остановится и начать новую жизнь
💗💗💗
Это Ваше видео нам надо смотреть в день по несколько раз.😅 завтрак, обед, и ужин.😂
Это чудо что вы похудел, а мне не удаётся. Напитки вообще не пью, только кофе с одной чайной ложки хлеб редко , конфет нет в доме питаюсь 5 Ра по маленьку и толку нет
Красавица!!! ❤
Мне тяжело отказаться от сладкого, дело даже не в похудении, а в здоровье моего лица 😮
Молодец Ирина! Приближаетесь к цели!👍
Сегодня 16 марта- Вы- Красунечка,Умничка,борец за счастливую и здоровую жизнь!!!! Дай вам Бог крепкого здоровья и счастья, МИРА! Привет из Киева!
Все абсолютно правильно! Да все любят вкусно поесть, но мало кто думает о пользе еды! Лучше вообще исключить вредную еду!Все ради здоровья!
Твоя цель уже не за горами, Ирочка👍👍👍👍👍
Караганда. Валентина. Ирина здравствуйте! Смотрю ваши ролики. Учусь ПП, мечтаю похудеть. Сегодня утром увидела Ваши слезы РАДОСТИ!!! Вы отличный мативатор! Я на первой ступени - исключаю всю ненужную еду. Думаю справлюсь.
В настоящий момент Вы другой человек, более живой, оптимистичный. была красивая, а стала ещё краше. Смотрю уже месяц все новые видео, питаюсь так же, следую примеру и тоже худею за мес 4 кг. Не забываю спорт. Нам всем идёт стройная фигура.
Ирина такая интересная здесь , скромная начало карьеры 😊
Сейчас "строит" еще как 😂
Умничка и красавица! Удачи вам
Какая умничка,такая сила воли)
Бала такая милая, интеллигентная женщина, что с Вами случилось? 🥺
Просто удивитель,как я похожа внешне на вас,просто копия,в этом весе❤😂
Хотелось бы пообщаться счеловеком диабетиком на инсулине, кто похудел так-же так-же.
Вы молодец! Очень это правильно!
Ирина какая ты молодец
Я вот ну совсем не такая
Как же мне тоже это сделать. Но мне уже много лет шестьдесят восемь и после ковида диабет второго типа
Ну а вес точно за сто может и сто двадцать не знаю весов нет. Буду смотреть видео ваши. Подписалась. Может вместе и легче будет начать
Спасибо за видео. А вы красивенькая
Ирина смотрю таои старые видео очень рада что тебя увидела на Ютубе 🌹удачи нам всем 🌹❤️❤️
Спасибо
Браво это труд большой. Я хлеб кушаю
Какая вы молодец
Иришка, ты молодец!!!
❤❤❤
Сегодня ты весишь 78 кг!!!
И сегодня 22 августа 2023 года
тебе вручили Серебряную Кнопку Ютуба!!!
Поздравляю🎉🎊🎉🎊😊!!!
И очень❤😘 тебя люблю❤😘❤😘❤😘!!!
Твоя Алла😊❤❤❤!!!
Ирина!! Вы хороший мативатор!! Подписана в Телеграмм канале, смотрю вас, учусь у вас!! Благодарю за мативацию!!!
Умница,Ирина.
Каждый находит свой путь. Ира вы делаете все правильно.
Когда у вас был вес 105 кг лицо было милое,, а сейчас при весе 79 кг скукожилось. Поэтому и я боюсь много сбрасывать, буду как "урюк"
Персик с убитыми суставами, позвоночником, сосудами безусловно лучше😂
11 лет назад мы с приятельницей стали придерживаться строгой диеты, в результате она похудела на 36 кг а я на 39 кг . Довольно долго мы держали вес на этом уровне (где-то лет 6-7) но потом опять начали набирать потому что очень трудно всё время себя ограничивать в еде , в итоге вес почти вернулся
Тут не надо ограничивать)) просто создайте меню на неделю, закупите продуктов и просто питайтесь по режиму. Вы же будете соблюдать бжу)) видимо так не питались никогда!Попробуйте!И ничего можно не считать! Просто вес не поднимется! Питайтесь сбалансированно!
Да проходили мы все это сто раз , худели, радовались, снова набирали, наверное только весы раз в неделю помогут. Я например о весах забываю когда жор начинается а зря. Потом бац а одежда мала, особенно при смене сезонной одежды.
Умница.
Смотрю это видео в феврале 2023....Ирина, Вы ли это?! 😳😉
Я
Колбасы очень редко , но яблоки ем по вечерам .мой вес был постоянно 85 кг, а теперь растет сивозростом. Понимаю что не трачу калории
Ирочка, вы такая классная!!!!!❤❤❤❤❤