【ダイエット】現役プロトレーナーが体型維持のために習慣付けている3つのこと😘💪【モチベーション】
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- 私が日頃から習慣付けていることをお話ししました💫
ダイエットをした方がいい！ということではなく"なりたい自分になる"がテーマなので、"なりたい自分になる"ために何か一つでも参考になるといいな☺️
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2:34 プロテインの注意事項
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6:25 もひ
6:35 モチベーションの保ち方
7:35 勘違いしがちだけど実は大事なこと
#体型維持 #ダイエット #無理せず
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要点がまとまっていて分かりやすいです！😮❤️🔥次回も楽しみにしてます！
りょこたんのモチベーション保つ方法ずっと聞きたかったので、知れてよかったです😊💕
なりたい自分になれるように頑張ってみます💪
すごくためになりました！✨
1週間の食事vlog、見てみたいです！
モチベーション高めたい時、この動画見るようにします✨なりたい自分になれるように、甘え！と言い聞かせ頑張ってみます
スタイルよすぎや、、、
しっかり食べて健康的に痩せるって大事ですよね💕famのトレーニングで頑張ります🥰
りょこトレ一緒に頑張っていきましょう😆🎉
りょこさん、いい女…
なりたい自分になる、でいることが１番ですよね❤
なんとなく痩せなきゃ！って思ってる人は、どうして痩せたいのか。
周りや他人に流されてないか？痩せていたほうがいい呪縛にかかってないか？内省することが大事ですよね🙆
そのうえで！私はもう少し痩せたいので、頑張ります！
りょこたんの美スタイルに憧れてます👀〰️💕プロテインの話などたーくさん勉強になりました👏☺
嬉しいです☺️✨
とても参考になりました！
なりたい自分になるため食事、運動を頑張ってみます。
りょうこさんがどのようにパーソナルトレーナーになられたのかも知りたいです！
めちゃくちゃ参考になりました😭🤍
そして今日からパーソナルジムに通い始めました〜！がんばります🤍🤍
ゆで卵、私も大好きでよく買います〜🫶🏻💖
はちみつ、真似します🥹
💖🫶
りょこさんの体型維持のお話✨
とっても勉強になりました♪そしてりょこさんが言うと説得力あります!
和食にして、BCAA摂るぞーっ◎
勉強になったってお声とても嬉しいです💖😆励みになります！！
わぁ✨りょこさん！お返事ありがとうございます♪いつも応援しています💕
こういう、りょこさんならではの体型維持の動画もいっぱい見たいです✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
私も真似します!☺️
もひ可愛すぎます🫶お話とってもお上手で、参考になりました✨
声が好き❤
おススメのシャンプーと柔軟剤があったら教えて下さい。
もっともっと知りたいです！！
やっぱり綺麗な人は意識しているんですねえ！！✨✨❤
パスタ食べたい時、うどんの時、とかってどうしてるんですか？！
いつもご飯、魚、サラダ、味噌汁だと飽きちゃいます😢
…麺類の時とかどーしてるか知りたい！！！
私はあまりパスタなど食べないのですが、身体に良い物を摂るという習慣にすると身体が欲しなくなってきますよ💖
それでも食べたい時は普通に食べます！私もラーメン大好き🍜💕
でもたまに摂ったからと言ってすぐに蓄積するわけではないです！習慣が勝ち🔥
@@ryokochannel45 わああああ（；＿；）りょうこさんから返信が。しかも丁寧に…ありがとうございます🙇♀️！！！
なるほどです！頻度に気をつけて、楽しむことが大事なんですね。ありがとうございます。
りょこさんみたいな綺麗な人目指して頑張ります！！
今度は間食にはこれ食べるとか、
食事内容とか知れたら嬉しいです😃💕
いつも参考にさせていただきモチベーションになっています。
参考になりました！❤
筋肉はメンタルわかる
オススメにあがってきたので初見です！とっても綺麗な方で見惚れてしまいました♡
色々参考になることがありました！
美は1日にしてならずですね＾＾
頑張りまーす＾＾
お砂糖をはちみつに変えますっ😊💓
是非🫶
腹筋は元々割れてたのかぁ。納得😂🎉
よくエステサロンなどでセルライトを潰すような施術があると思うんですけどあれってやってもいいんですか？それとも筋トレや有酸素運動、食事などだけの方がいんですか？
凄く参考になるのですが私はご飯をしっかり食べると胃もたれや胸焼けをしてしまいます。そのためどうしても少食でお菓子やパンを食べることが多いです。何かいい方法ありますか？
無理に摂る必要はなくて、人によって身体はそれぞれなので、アレルギー検査などをしてみて何が自分に合っているのか調べてみるのも良いかもしれないですね✨
脂肪がなかなか落ちなくてなやんでます
BCAAは運動しない人が飲むのでも、なにか効果あるんですか？
BCAA飲んでみようかな！
是非🫶
わーい🤗400いいね💗
顔近すぎ‥もうちょい引いて‥
最近なんかヤバいね💦
奥のお人形が、、
ちょっと怖いかも😂