[곰호흡]🧸설명필독❗️딱! 10분만 따라 해보세요! 답답함과 괴로움에서 해방됩니다. 21일동안 매일 10분씩만 ▶10분만에 스트레스해소 호흡명상, 수면 숙면 불면

[@chaehwantv]

#호흡 #명상 #스트레스해소 #심신안정
@ 호흡명상 설명 00:01~02:20
@ 신체이완명상 02:21~03:58
@ 호흡명상 1세트 04:00~06:35
@ 호흡명상 2세트 06:35~10:06
@ 호흡명상 3세트 10:07~17:00
* 감사마음으로 마무리하고 댓글 남기고 마무리
21일동안 반복해보세요.
정말 인생이 쉬워집니다.
사람은 먹지 않고는 며칠을 버틸 수 있지만
숨쉬지 않고는 단 몇 분도 제대로 버티지 못한다.
그만큼 호흡은 생명 유지에 가장 필수적이면서도
기본적인 활동이다.
아마 이것을 모르는 이는 없을 것이다.
하지만 호흡이 특별히 중요한 이유는
인체의 자율신경계 중에서 유일하게 의식으로 조절이
가능하기 때문이다.
즉, 호흡은 훈련으로 신체건강의
회복을 이끄는 주요방법이 될 수 있다는 것이다.
호흡은 인체에 산소를 공급하는 과정이다.
그런데 뇌는 인체 기관
중에서도 산소 의존도가 매우 높은 기관에 속한다.
뇌는 무게가 몸 전체 무게의 약 2%인 1,3~1.5kg
정도에 불과하면서도 특별한 활동없이 쉴 때에도
호흡을 통해 들이마시는 산소량의 무려
20~25%를 소비한다.
뇌에 혈액 공급이 15초 정도만 차단되어도
사람은 의식 불명이 되고 4분간 중단되면 뇌세포는
복원할 수 없을 정도로 손상을 입는다.
호흡이 조절되면 뇌의 상태가 변화한다.
‘이완된 각성’ 상태라는 명상(meditation)의
효과를 가지기 위해서는 바른 호흡이 시작이다.

호흡 훈련을 하는 이유는 무엇일까요?”​
호흡은 명상훈련에서 가장 기본적인 요소입니다
고타마 싯타르타도
가장 오랜기간 수행 한 것이 바로 호흡명상이었습니다
안정적이고 자연스러운 형태의 호흡은 신체뿐만 아니라
심리적 이완 상태를 유도하기 때문입니다.
만성적인 소화 불량, 피로, 수면 불량 모두
지나치게 긴장된 형태의 호흡 방법과 관련이 있을 수 있으며
호흡을 교정함으로써 위와 같은 증상을 완화하거나
치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호흡을 통해 신체감각이 회복되고,
뇌상태를 깨끗하고 편언하개 조절할 수 있게된다
호흡명상은 가장 빠르게 그것을 회복하는 방법입니다
가장 중요한 것은 본인에게 맞는
자연스러운 형태의 호흡을 수행하는 것입니다

[@가수박나비]

감사합니다

[@김선애-q5p]

수행 정진 하겠습니다

[@chaehwantv]

@@김선애-q5p 선애님 1일차 호흡명상 수행을 완료하셨습니다. 21일차까지 꼭 도전해보세요. 쌤이 응원합니다. 파이팅👶

[@양남희-r7q]

요즘 저에게 딱 필요한 호흡 명상입니다.
출근하면 계속되는 주문으로 긴장 해야하고 피곤하니 소화도 안되고 뭔가를 먹으면 꼭 소화제를 먹어야하고요.
바쁘고 바빠도 저를 위해 딱 10분
호흡명상으로 바쁜 시절 슬기롭게 잘 이겨나가겠습니다.
감사합니다.감사합니다.감사합니다~🙏🙏🙏

[@김민주-p7o]

하루 하루 변화되는 모습을 느낄수 있게 되네요 감사드립니다 고맙습니다

[@백은영-b5i]

52일차 호흡명상으로들숨과 날숨으로 나를 관찰 할수 있음에 희망입니다
내가 나를 믿음에 감사합니다
사랑하는 자식이 건강함에 감사합니다
이 세상 모든 존재들이 나아지시고 모든일이 뜻대로
되시길....그렇게 되었음에 참 고맙습니다 사랑합니다

[@mikyoung-choi]

152일차 호흡명상 수행완료 했습니다
잠시 호흡을 놓칩니다.
직장에서 있었던 일이 떠오릅니다.
젊은 45세에 보호자 없이 먼길을 가신 그분의 명복을 빌어봅니다.
몸과 마음이 평온한 지금 이순간에 감사합니다❤
이 세상 모든이들이 평온하시길 희망합니다❤

[@lmkcsy]

채환님 희망입니다❤
"10분만에 스트레스가 해소되는명상 4일차 완료했습니다 "

오늘도 내삶을 바꾸는 10분호흡명상을
통해 내몸과마음이 이미 모든면에서
좋아졌으매 감사합니다 감사합니다 감사합니다 🙏
내몸과 마음과 에너지가 정화되었으매
감사합니다
채환님 늘 감사드립니다 🙏
입가에는 미소 마음에는 😁
매일매일 모든면에서 좋아집니다
매일매일 모든면에서 좋아집니다
늘 고맙습니다
덕분입니다 축복입니다 사랑합니다
희망입니다 🌿 🌿🌿


[@mikyoung-choi]

89일차 호흡명상 수행완료 했습니다.
본래 부드러운 존재이다.
오늘도 편안함에 감사합니다❤

[@mikyoung-choi]

48일차 호흡명상 수행완료 했습니다
108배 후 수행은 몸이 이완되어 명상하는 동안 몸이 더 편안합니다.
오늘도 희망입니다❤
감사합니다❤

[@이성장-f3c]

10분 호흡명상 49일차 수행정진 완료 하였습니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 💜 희망입니다 기적입니다 감사합니다. ~^^

[@suyounkim3507]

72일차 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 사랑합니다 💜

[@이성장-f3c]

@@suyounkim3507
감사합니다 🙏 희망입니다. ^^

[@수운자]

96일차
소중한 하루가 주어짐에 감사합니다,
살아 숨 쉴수 있음에 감사합니다, 희망입니다 🙏💝🍒

[@백은영-b5i]

28일차호흡 하루도 들이마시고 내쉬고 후~~~우 건강해짐에 희망입니다
아무 이유없이 감사합니다
오늘도 내일도 감사합니다
모든분들이 좋은 운 들이 찾아
오시길 .....참 고맙습니다 덕분입니다

[@할머니의놀이터]

71일차 완료
감사합니다 덕분입니다 희망입니다 💖
편안하고 평온합니다. 우리가족님들도 편안하고 평온하시길 희망합니다. 이세상 모든것들도 편안하고 평온하시길 희망합니다 💖💖💖 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복합니다 사랑합니다 희망입니다 💖💖💖

[@N같이살아가요]

22년 8월 30일 16일차 완료했습니다
매일매일 모든면에서 물흐르듯 좋아집니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@윤혜선-x7v]

호흡 명상 13일차 완료
고맙습니다. 덕분입니다.
축복입니다. 사랑합니다.
희망입니다. 감사합니다

[@suyounkim3507]

70일차 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 사랑합니다 💜

[@서응영]

59일차 호흡명상 덕분입니다
오늘도 미소지으며 평온하게 보냅니다 함께 하시는 모든분들 축복 가득 받으시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@김영혜-e4r]

17일차 호흡명상
축복입니다🙏

[@정효영숙]

고요해지는 시간 감사합니다
살아있음에 감사합니다
참 의미있는 하루에 감사합니다
감사합니다 감사합니다
희파채환님 함께 살아주셔서
고맙습니다 희망입니다

[@신승자-c1h]

입니다🙏
27일차 완료했습니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 🙏 지금이순간 숨쉴수있음에 감사합니다
고덕축사희
입가엔 미소 마음엔 평온 🙏

[@이민지-h5t]

14일차 완료입니다.
모든 것이 나아지고 있고 잘 하고 있고 또 좀 못해도 나아지고 있다는 긍정의 맘이 뿜뿜입니다. 희망입니다. ❤❤❤

[@맑은마음정임]

66일차 호흡명상
모든 생각이 사라짐에 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다🙏🥰💕

[@mikyoung-choi]

825일차 호흡명상 수행 완료했습니다
매일 매일 모든 면에서 좋아집니다
오늘 만나는 모든 인연들이 건강하고 행복하고 편안하시길 희망합니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다
사랑합니다 덕분입니다 희망입니다
❤️🧡💛💚🩵💙💜🌳

[@서미정-c6u]

오늘도 희망입니다 ~72일차
모든이들이 편안하시길 기도합니다 ~사랑과희망이 가득하길 바래요 ~희망입니다 ~축복입니다 ~고맙습니다 ~덕분입니다

[@조서연-v2z]

고맙습니다
오늘도 들숨 날숨에
마음과 호흡을 지켜봅니다
29일차ㅡ희망입니다

[@신승자-c1h]

입니다🙏
11일차 완료했습니다 감사합니다 덕분입니다 희망입니다 오늘도 살아숨쉴수있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 🙏🙏🙏
몸과 마음이 편안합니다 😊
고덕축사희

[@김복순-c1b]

25일차 완료 하였습니다 고맙습니다 덕분입니다 축복 입니다 사랑합니다 희망 입니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@suyounkim3507]

39일차 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 사랑합니다 💜

[@정효영숙]

조급한 마음이 올라올 때
호흡명상~ 평화입니다
채환님 덕분입니다 감사합니다
나는 매 순간 주어진 모든 것에 감사합니다
감사합니다 감사합니다

[@이문자-k7u]

감사함니다 감사함니다 감사함니다 13일차 완료 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑함니다 희망입니다❤❤❤

[@서응영]

55일차 호흡명상 덕분입니다
입가에 미소 ~~~ 마음에 평온~~~
감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@mikyoung-choi]

22일차 호흡명상 수행완료 했습니다
오늘도 편안합니다.
잠시 아들에 대한 생각이 올라옵니다.
아들의 몸과 마음이 편안합니다.
호흡으로 함께합니다.
오늘도 명상 할 수 있음에 감사합니다❤

[@이순애-m5s]

오늘도백일23차
완료했습니다
10분을통해온몸이
순환되었습니다
감사합니다 ❤️

[@elizabeth_yun]

59일차 호흡명상 완료
감사합니다 감사합니다 감사합니다 오늘도 덕분입니다 오늘도 희망입니다 나는 날마다 모든면에서 점점 좋아집니다

[@신승자-c1h]

입니다🙏
1일차 다시 작합니다 완료했습니다
오늘아침도 살아숨쉴수있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 희망입니다 😊 🙏
고덕축사희

[@신승자-c1h]

입니다🙏
5일차 완료했습니다 감사합니다
오늘도 숨쉴수있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 😊 오늘도 나는 모든 것은 잘 흘러갑니다
고덕축사희
입가엔 미소 마음엔 평온 🙏

[@수운자]

45일차
오늘도 평온한 아침을 맞이할수 있음에 감사합니다. 희망입니다 🙏💝💛💙

[@조서연-v2z]

고맙습니다
오늘도 내 아상을 날숨 에
버려봅니다
이렇게 숨쉴수있으매
살아있으매 실행하고있으매 감사합니다
31일차ㅡ희망입니다

[@mikyoung-choi]

764일차 호흡명상 수행 완료했습니다
매일 매일 모든 면에서 좋아집니다
오늘 만나는 모든 인연들이 건강하고 행복하고 편안하시길 희망합니다
감사합니다
사랑합니다
덕분입니다
희망입니다
❤️🧡💛💚🩵💙💜🌳

[@hada-r3l]

13일차 호흡명상완료!!!
상쾌한 가을 아침공기 마시며
살아있음에 감사합니다
귓전명상과 함께 할수있음을 감사합니다
덕분입니다 희망입니다

[@유형옥-t4r]

94일차 호흡명상 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 이세상 모든존재들이 평온하시기를
건강하시기를 기도합니다

[@김성군-x1s]

매일매일 좋아지고 있습니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 15일차완료

[@안주현-l6g]

호흡명상 13일차!! 내 모든 것이 미소짓고 평안해졌으매 감사합니다:D
늘고맙습니다. 덕분입니다♡

[@장진하-n5g]

51일차 호흡명상 완료🙏
살아 숨 쉴 수 있음에 감사합니다. 세상과 연결되어 인연맺고 살아감에 감사합니다. 희망이 되어주신 모든 인연에 감사드립니다🙏💖

[@희망산사형숙]

내몸과마음에 쉼을 주는 10분 호흡명상 14일차 완료했습니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@수운자]

16일차
오늘도 호흡명상으로 하루를 시작할수 있으매 감사합니다. 깨끗히 정화된 몸과 마음으로
시작할수 있으매 감사합니다. 희망입니다 🙏🧡💎

[@선해미경]

19일차 완료🙏
잠들기 전 호흡명상으로 하루를 마무리 합니다 모든것이 편안합니다
감사합니다😊🙏

[@수운자]

41일차
호흡명상으로 몸과 마음이 깨끗해 졌음에 감사합니다 모든 부정적인면이 사라짐에 감사합니다. 희망입니다 🙏💙💜

[@수운자]

11일차
호흡명상으로 하루를 시작합니다
소중한 하루가 주어짐에 감사합니다
살아 숨 쉴수 있으매 감사합니다 희망입니다 🙏❤️

[@희망산사형숙]

내몸과 마음을 미소짓게 하는10분 호흡명상 52일차 완료했습니다 매일매일 모든면이 좋아집니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@장진하-n5g]

36일차 호흡명상 완료🙏
모든 것이 좋아지고 있음에 감사합니다. 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다🍀😊💓

[@서응영]

76일차 호흡명상 덕분입니다
영상에 보이는 바다의 흐름을 보며 평온한 마음을 간직 합니다 나의 허리는 완벽하게 치유 되었습니다 함께하시는 모든분들 축복가득 받으시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@mikyoung-choi]

776일차 호흡명상 수행 완료했습니다
매일 매일 모든 면에서 좋아집니다
물 흐르듯 좋아집니다
오늘 만나는 모든 인연들이 건강하고 행복하고 편안하시길 희망합니다
감사합니다
사랑합니다
덕분입니다
희망입니다
❤️🧡💛💚🩵💙💜🌳

[@N같이살아가요]

22년 8월 28일 14일차 완료했습니다
매일매일 모든면에서 물흐르듯 좋아집니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
감사합니다

[@수운자]

51일차
오늘도 감사한 하루가 주어짐에 감사합니다.
희망입니다. 🙏💗🌸🍒

[@이민지-h5t]

4일차 완료입니다.
절수련 명상으로 하루를 엽니다. 눈물이 올라오는 아침입니다. 자존감이 낮아 힘들었던 날들에서 점차 나아짐에 감사합니다. 나를 찾아가는 여정에 함께하는 많은 도반님과 끌어주시는 스승이 계심에 감사합니다.
희마입니다. ❤❤❤

[@서응영]

31일차 호흡 명상 덕분입니다
들뜬 마음을 진정 시킵니다
함께하시는 모든분들 축복가득 하시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@신승자-c1h]

입니다🙏
16일차 완료했습니다 🙏😊
오늘도 숨쉴수있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 🙏😊덕분입니다 희망입니다
고덕축사희
입가엔 미소 마음엔 평온 🙏

[@신승자-c1h]

희망입니다 🙏
9일차 완료했습니다 감사합니다 덕분입니다 🙏😊요즘에 약간에 무기력함과 우울함있서습니다
호홉명상 함으로서 조금 안정되고있습니다 모든것이 덕분입니다
매일매일 물흐르듯 모든것이 좋아집니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 🙏🙏🙏
고덕축사희

[@신승자-c1h]

희망입니다 🙏
31일차 완료했습니다 😊🙏
오늘아침도 살아숨쉴수있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 🙏
매일매일 물흐르듯 물흐르듯 모든것이 좋아집니다 감사합니다 덕분입니다 희망입니다
고덕축사희

[@mikyoung-choi]

796잏차 호흡명상 수행 완료했습니다
매일 매일 모든 면에서 좋아집니다
오늘 만나는 모든 인연들이 건강하고 행복하고 편안하시길 희망합니다
감사합니다 사랑합니다 덕분입니다 희망입니다
❤️🧡💛💚🩵💙💜🌳

[@서응영]

75일차 호흡 명상 덕분입니다
나는 평온하고 허리도 완벽하게 평온 합니다 호흡 으로 나를 위로 합니다
함께하시는 모든분들 축복가득 받으시길 희망 합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@할머니의놀이터]

94일차 완료
감사합니다 덕분입니다 희망입니다.
몸과 마음이 따뜻해지고 편안해짐에 감사합니다.
매일매일 좋아지고 있음에 감사합니다.
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복합니다 사랑합니다 희망입니다 💖💖💖

[@신승자-c1h]

입니다🙏
71일차 완료했습니다 😊
오늘아침도 살아숨쉴수있음에 감사한 마음가짐으로 하루 시작합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 🙏🙏🙏매일매일 물흐르듯 모든것이 좋아집니다 덕분입니다
고덕축사희
입가엔 미소 마음엔 평온 🙏

[@백은영-b5i]

14일차 오늘 하루도 희망과 감사가 가득합니다
몸과 마음이 호흡으로 편안해
짐에 감사합니다
모든분들이 몸과 마음이 편해지시길......희망입니다

[@music_song_jeahee]

희망입니다 🌱

[@chaehwantv]

재희님 1 일차 호흡명상 수행을 완료하셨습니다. 21일차까지 꼭 도전해보세요. 쌤이 응원합니다. 파이팅👶

[@music_song_jeahee]

@@chaehwantv 매일 10분씩 호흡명상 20일깐 수행하겠습니다 😄🙏

[@이민지-h5t]

5일차 완료입니다.
광주지부 릴레이100일 72일차 수행 순번이어서 지부로 이른 아침에 왔습니다. 수행처의 기운을 받으며 하는 날은 더 평온합니다. ❤❤❤

[@수운자]

58일차
오늘도 살아 숨 쉴수 있음에 감사합니다
지금 존재함에 감사합니다, 희망입니다 🙏💝🍒🌻

[@장진하-n5g]

75일차 호흡명상 완료🙏
오늘도 매순간 알아차림 합니다. 걱정이 올라옴을 알아차리고 잠시 머물다 흘려보냅니다. 이미 지나간 과거에 집착하지 않습니다. 오늘도 명상할 수 있음에 감사합니다. 희망입니다🙏

[@seungjulee790]

3일차 호흡명상 완료 했습니다.
감사합니다.
희망입니다.
덕분입니다.
🙏

[@천생윤태용]

4일차 완료 희망입니다
몸과 마음, 머리속이 정리가 되며 차분해집니다
감사합니다 고덕축사희

[@chaehwantv]

4일차 곰호흡 명상 수행 정진에 함께 해주셔서 감사합니다 🙏

[@서응영]

64일차 호흡명상 덕분입니다
매일이 첫 날처럼 나는 평온 합니다
내쉬는 호흡에 나의 걱정을 흘려 보냅니다 함께하시는 모든분들 축복가득 받으시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@서응영]

7일차 호흡명상 덕분입니다
함께하시는 모든분들 축복가득 하시길 희망합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏💕

[@chaehwantv]

응영님 칠 일차 호흡명상 수행을 완료하셨습니다. 21일차까지 꼭 도전해보세요. 쌤이 응원합니다. 파이팅👶

[@서응영]

71일차 호흡명상 덕분입니다
나는 오늘도 미소지으며 많은분들과 함께 평온하게 지내며 나의 허리는 완전하게 치료 되었습니다
함께하시는 모든분들 축복가득 받으시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@맑은마음정임]

76일차 호흡명상
편안히 쉴 수 있음에 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다🙏🥰💕

[@신승자-c1h]

입니다🙏
37일차 완료했습니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 🙏 🙏🙏매일매일 물흐르듯 모든것이 술술 잘풀립니다 희망입니다 😊
고덕축사희
입가엔 미소 마음엔 평온 🙏

[@맑은마음정임]

55일차 호흡명상
오늘 하루도 평온함에 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다🙏🥰💕

[@수운자]

17일차
오늘도 소중한 하루가 주어짐에 감사합니다
호흡명상으로 하루를 시작할수 있음에 감사합니다. 희망입니다 🙏❤️

[@신승자-c1h]

입니다 🙏
13일차 완료했습니다 🙏
오늘도 살아 숨쉴수있음에 감사합니다 덕분입니다 희망입니다 😊
매일매일 물흐르듯 모든것이 좋아집니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 🙏🙏🙏
고덕축사희

[@서응영]

3일차 덕분입니다
미소 ~~~~ 평화~~~~
함께하시는 모든분들 축복가득 하시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@Born2nature]

272일차(24.9.15)
오늘도 살아 숨쉴 수 있음에 감사합니다
모든존재들이 평안하고 행복하시길 희망합니다 🙏

[@수운자]

61일차
감사한 하루를 시작할수 있음에 감사합니다
오늘도 희망의 하루에 감사합니다.
희망입니다 🙏💝🍒🍂

[@신승자-c1h]

입니다 🙏
39일차 완료했습니다 😊
오늘아침도 살아숨쉴수있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 희망입니다 🙏
오늘도 살아숨쉴수있음에 감사 한 마음으로 하루 시작합니다 😊☘️
매일매일 모든면에서 좋아집니다 덕분입니다 🙏🙏🙏
고덕축사희

[@서응영]

53일차 덕분입니다 나는 오늘 미소지으며 평온한 날을 보냅니다
함께하시는 모든분들 축복가득 받으시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@수운자]

42일차
새로운 하루가 주어짐에 감사합니다,
오늘도 희망입니다 🙏💝

[@DSSTEAM365]

오늘도 삶을 바꾸는 호흡에 집중합니다. 신체의 모든 부위가 편안합니다 마음도 편안합니다. 오늘도 호흡으로 잠시 쉬어가는 지혜를 가집니다. 사람들이 건강하게되는 일을 이루게해주셔셔 감사합니다 고덕축사희나봉수 221119

[@서응영]

67일차 호흡명상 덕분입니다
나는 오늘 허리가 불편 하지만 내일은 많이 좋아져 불편함 이 사라집니다
미소지으며 내일을 반갑게 기다립니다
함께하시는 모든분들 축복가득 받으시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@신승자-c1h]

입니다🙏
34일차 완료했습니다 😊
오늘도 숨쉴수있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 🙏🙏🙏매일매일 물흐르듯 모든것이 술술 잘풀립니다 덕분입니다
고덕축사희
입가엔 미소 마음엔 평온 🙏

[@할머니의놀이터]

74일차 완료
감사합니다 덕분입니다 희망입니다.
귓전명상이 좋아서 그저 따라해보고 듣고 또 들으며 보내온 시간이 3년이 되어가고 있습니다. 매일매일 조금씩 성장하며 알아차리는 순간들이 많아지며 마음 저깊은곳에서 고개를들며 나여기있어 하는 모습이 희미하게 보입니다. 무엇을 하고 싶은지 원하는것이 무엇인지 어떻게 살고 싶은지를 이야기하는 소리와 마주합니다. 이순간이 소중합니다. 깊은믿음으로 바르게 정진하겠습니다.
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복합니다 사랑합니다 희망입니다 💖💖💖

[@이문자-k7u]

내살을바꾸는 10분 명사을 통해 몸과마음이 깨끗해짐에 감사함니다 감사함니다 감사함니다14일차 완료하였습니다 덕분입니다 희망입니다❤❤❤

[@신승자-c1h]

입니다 🙏
26일차 완료했습니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 💙 오늘도 숨쉴수있음에 감사합니다 🙏
고덕축사희
입가엔 미소 마음엔 평온 🙏
행복하세요 사랑합니다 💜

[@수운자]

33일차
매일 매일 모든면에서 좋아지고 있음에 감사합니다. 희망입니다 🙏🧡🌿🍒

[@무심영옥]

14일차 호흡명상
감사합니다.
도반들과 명상할수있음에
감사합니다.
이시간 너무 평온하고.
행복합니다.
모두
스승님 덕분입니다.
감사합니다
감사합니다
감사합니다 🙏🙏

[@mikyoung-choi]

841일차 수행 완료했습니다
매일 매일 모든 면에서 좋아집니다
감사합니다 사랑합니다 덕분입니다 축복입니다 희망입니다
❤️🧡💛💚🩵💙💜🌳

[@맑은마음정임]

57일차 호흡명상
몸과 마음이 모든면에서 좋아짐에 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다🙏🥰💕

[@서응영]

73일차 호흡명상 덕분입니다
나는 오늘도 평온하게 보냅니다 긴 호흡으로 부정적인 마음을 흘려보냅니다 나의 허리는 완벽하게 치유 되었으매 감사합니다 함께 하시는 모든분들 축복가득 받으시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕

[@mikyoung-choi]

40일차 호흡명상 수행완료 했습니다
편안합니다.
감사합니다❤

[@태순정-g9l]

28일차 완료 희망입니다
창밖에 찬공기 마시며 명상을 마칩니다
나는 매일 모든면에서 좋아지고 있음에 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다
축복입니다 사랑합니다
희망입니다 감사합니다

[@hope_jina]

오늘도 호흡명상으로 하루를 시작하여 감사합니다 감사합니다
5일차 완료했습니다🙏
매일 매일 좋아지고있음에 감사합니다😊

[@할머니의놀이터]

50일차 완료.
감사합니다 덕분입니다 희망입니다.
지금여기 온전히 머무를수 있음에 감사합니다.
오늘도 감사합니다
오늘도 고맙습니다
오늘도 덕분입니다
오늘도 축복합니다
오늘도 사랑합니다
오늘도 희망입니다 💖💖🤗

[@조서연-v2z]

오늘도 덕분입니다
살아서 숨쉰다는것이
참으로 감사합니다
이 매순간만이 진짜임을
알아갑니다
33일차ㅡ희망입니다

[@서미정-c6u]

오늘도 희망입니다 ~108일차
꾸준함이 답이다~모든일들이 술술 해결될수 있음에 감사합니다
고맙습니다 ~희망입니다 ~축복입니다 ~덕분입니다 ~사랑합니다

[@서응영]

19일차 호흡 명상 덕분 입니다
평온한 마음을 바라 보며 미소 지어 봅니다 함께 하시는 모든분들 축복 가득하시길 희망합니다 감사드립니다 희망입니다 🙏💕