러닝을 효율적으로 달릴 수 있게 필요한 운동! 피치 보강운동
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- Опубликовано: 22 ноя 2024
- 안녕하세요 마라토니아 훌끼 입니다
오늘 영상은 현역 육상코치에게 배우는 총 8가지 동작으로 이루어진
피치보강운동 영상입니다.
피치운동은 일련의 반복적인 패턴을 하게 되는 러닝을 보다 효율적으로 달릴 수 있게
필요한 근력향상과 자세교정에 많은 도움이 될 수 있는 기초적 운동입니다.
영상 보고 따라해서 좋은 러닝폼을 만들어 나가시길 바랍니다.
메일 hulkkirun@naver.com
인스타 @marathonia
#러닝#보강운동#피치보강
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](/img/tr.png)
달리기 시작한지 10여년 가까이 되었습니다.
몸의 기능이 적합하지 않으면 속도를 올릴때 부상이 오고, 기능을 회복하려고 수없는 시간을 보냈지만, 이렇게 명확하게 설명해 주시는분은 없었습니다.
미들핏치에서 뒷다리도 펴라는 말씀...
이걸 가르처 주신분이 단 한분도 없었습니다. 매번 달릴때 뒷다리를 펴지 못하는 단점이 있었는데, 어떻게 연습을 해야 하는지를 몰랐었습니다.
ㅡ유레카ㅡ
드뎌 찾았습니다.
정말 감사합니다.
최고의 러닝 채널!
좋은 훈련법 감사합니다 좋은 체대 가지 않고도 프로한테 배우다니 세상 좋아졌내요
아이들과 동계 훈련 시작하려고 찾아왔는데 참 도움되는 영상이네요. 감사합니다. 잘 활용하여 보겠습니다.
시대를 너무 앞서간 채널!! 많이 배우고 있습니다!
좋은 영상 너무 감사합니다^^ 겨울운동 특집도 꼭 찍어주세요 ㅎㅎㅎ 추운날은 장비부터 스트레칭 러닝 등등..
여름하고는 너무 달라서 초보분들이 힘들어하세요
무작정 뛰어라가 아니라 이런 기초가 중요하다는 사실을 알려줘도 왜!!! 다들 오늘만 뛰고 안뛸것처럼 하는건지 ㅎㅎ 감사합니다. 널리널리 알릴게요
엘리트선수와 현 러닝코치에만남 아주단짝입니다 ㅎㅎ 피치훈련법및 러닝정보 감사합니다 참고하겠습니다👍🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
좋은 정보 고맙습니다.
피치보강운동 바로 따라해봅니드아!
좋은보강운동입니다. 보강운동으로 자세교정되지요
좋은 훈련인듯합니다^^
1000번째 좋아요
오늘부터 피치훈련 시작합니다!!🤟🏾
훌끼님 구독자 2만명이 코앞입니다 미리 축하말씀드려요😁🙏🙏🎉🎉🎉🎉
런닝전 보강 운동하고 런닝 하니 정말 런닝이 편하네요 항상 좋은 영상 감사합니다^^
자세 교정에 큰 도움이 되는 동작이군요. 자주 연습해 봐야겠네요👍
늘 잘보고 도움 받고 있습니다
좋아요 10개 누르고싶어요ㅎㅎ
동영상만보고도 쉽게 따라할수있게 알려주셔서 몇번을 돌려봤네요~~ 유익한영상 올려주셔서 감사합니당~~!!
기본기가 중요하죠 감사합니다.
늦었지만 올림픽 출전 고생하셨어요🇰🇷🇰🇷🏃♂️🕺
굉장히 유익한 훈련법이라 생각되네요~^^
기본이 탄탄해 지는 영상이네요 ㅎㅎ 영상 잘 봤습니다
좋은영상 잘 봤습니다 ~~꾸준히 하는게 중요하네요 ㅎ
초보러너분들한테 유용한정보 입니다 감사합니다 👍🏽👍🏽
훌끼님~ 너무 좋은 영상 감사합니다
질문이 있는데 미들피치와 백피치를 연습하다 보니 비슷한 거 같아서 맞게 연습하는 건지 모르겠네요ㅠㅠ
미들피치때도 뒷꿈치를 엉덩이 쪽으로 올리는 느낌으로 하다 보니 백피치랑 거의 비슷한 주법이 되어버려요!!
혹시 두 동작의 차이를 어떻게 이해하면 될까요??
안녕하세요! 마라토니아님 해당 영상 미들피치랑 백피치랑 너무 헷갈리는데 어떻게 해야 잘 이해가 될까요ㅠㅠ 이해가는듯하면서 애매모호하네요 하고있는게 맞는지,,
혹시 웨딩피치는 없나요? 깔깔깔 좋은 영상 감사합니다!
감사합니다
마라토니아님 영상 너무 잘보고 있습니다. 질문이 있는데요 육상 보강운동에는 크게 2가지, 스킵보강과 피치보강이 있는건가요? 스킵과 피치 보강운동의 차이점은 무엇인지~ 알고 싶습니다. 두 영상을 보고 이해한바로는 "스킵은 달릴 때 리듬감을 키우는 것", "피치는 러닝의 기술을 습득하는 것"으로 이해 했습니다.
이건 달리고난후에 하는게 좋을까요????
옛날영상에 올리신 웨이트 같은경우도 달리고난 후에 하는게 좋나요????
피치와 스킵의 차이를 알 수 있을까요?
동작당 몇개 또는 몇분하나요?
!!귯
1번 잔발 피치 저그 오버로드가 무빙하는 듯한 모습인데 어디에 좋은 걸까요? 어디에 좋은지 알려주시면 커세어를 피해 달아나던 오버로드의 아픔을 잘 알 수 있을 것 같아요.