Mükemmeliyetçi ve kontrolcü bir babanın çalışkan, kurallara uyan, düzenli "pırlanta gibi" kızıyım. Çocuklarım olana kadar fark etmediğim özellikler yüklenmiş bana. Çocuklarımdan sonra bazen ne kadar kontrolcü, mükemmeliyetçi ve zor olduğumu, hayatımı kendi kendime zorlaştırdığımı fark ediyorum. Elimden geldiğince, fark ettikçe düzelmeye, kendimi törpülemeye, esnemeye açık olmaya çalışıyorum. Bu video da ilaç gibi geldi, eksik olmayın canım hocalarım emeklerinize sağlık 💜
Ben de bu model biriyim malesef. Bu durum hayatımı aşırı zorlaştırıyor, tahammülsüzlükler, tükenmişlikler, ertelemeler, kaygı artışları, mutsuzluk. Bazı anlarda özellikle çocuğuma karşı dönüştüğüm kişilikten hiç hoşlanmıyorum ve derin bir pişmanlık ve ümitsizlik içinde buluyorum kendimi. Akademisyenlik kısmında da çok zorluyor bu beni, erteleme ve kaygı arşa çıkıyor çoğu zaman. Kendimden soğuyorum. Hocalarım ne yapmalıyım bu patolojik tarafımı kontrol altında tutabilmek adına😔
Bende mukemmellıyetcı bı anne babanın(öğretmen:( mukemmelıuetcı kızıyım .Hayatı onlara da kendime de zehir ettıgımı ergen çocuklarım artık herseyı geri teptıgınde farkettım ..Bazı durumları sindirmek istemeyen kızım sayesınde degısmeye başladım.Destek alıyorum ve ayrıca bir aile meselesı ıyı kı var.Hayat bır seyrisülükten ibaret,geldik gıdıyoruz ,kendımıze iyi bakalım
38 yaşındayım, bu çok yorucu, yıpratıcı, maddi manevi hastalıklara sebebiyet veriyor. Zamanla esnemenin kolaylığını , rahatlığını , özgürlüğünü keşfettikçe hayatımın çok kolaylaştığını gördüm. Yıllarca annemin eleştirel sesi iç sesime dönüşmüştü. Hepimizin şifa bulması dileğiyle… Video için teşekkürler.
Mükemmeliyetçi bir insan olarak biraz geriden geliyorum ama programlarınızı keyifle dinliyor/izliyorum, gerçekten söyledikleri gibi nokta atışlar yapıyorsunuz, bu program da onlardan biriydi, zihninize, emeğinize sağlık. Kendini kendisinden başka herkese adayan, herkesin parmakla gösterdiği ve sevdiği mükemmeliyetçi ebeveynlere ve üzerine bir de becerikli/başarılı mükemmeliyetçi bir eşe ve 2 yaşında haşarı bir erkek çocuğa sahip 40’ına merdiven dayamış bir akademisyen olarak hayatımın hiç bir döneminde olmadığım kadar başarısız ve mutsuzum. Başka bir programda, kaygı, çok düşünme ve kontrolcülüğü de besleyen mükemmeliyetçiliği nasıl yenebiliriz, ya da ne tür küçük adımlarla başlayabiliriz, standartları çok yüksek eşe nasıl yaklaşabiliriz gibi konuları da işleyebilirseniz çok sevineceğim. Şimdiden teşekkür ederim 🌸
40 yasindayim, hep oyle olmadigini savunsam da bugun mukemmelliyetci oldugumu fark ettim. Nokta atislar yapiyorsunuz. Beynimde bir sürü lamba yandi. Elestirel bir ebeveyn, pirlanta cocuk, ilk basarisizlikta hayal kirikligi, esnek olmama, öz şefkat eksikligi ve durtusel cocuk sahibi olma...Sonuncusu beni cok zorluyor. Bu nedenle depresyona girdim ve ancak antidepresanla tolere edebiliyorum. Verdiginiz bilgiler cok degerliydi buyuk aydinlanma yasadim. Tesekkurler🙏
35 yaşındayım. Her yaptığımın her adımımın eksik veya hatalı olduğunu düşündüren bir anne tarafından büyütüldüm. 3 yıl evvel oğlum doğduğunda sizin bahsettiğiniz o duvara çarptım. Bu duygular bende aynı zamanda müthiş bir onay bağımlılığı ve kararlarım konusunda tedirginlik getirmişti. Şimdi bu düzeni esnetmeye çalışıyorum ve bunu yaparken sizleri dinlemek tedavi olmak gibi hissettiriyor. Ağzınıza sağlık gücünüz hiç bitmesin hep anlatın dinleyelim❤
14:17 Mükemmelliyetçi bir anneyim. Bebeğim 1 yaşında. Benim için çok zor geçti bu bir yıl. Çocuklu hayatta hiçbir şeyin "tam, çok iyi" olamayacağını, rutinlerin aynen devam edemeyeceğini kabullenmem çok zaman aldı. Çok yanlışlar yaptım, çok pişmanlığım var elimde. Çocuğum da aynen Zeynep Hanım'ın dediği gibi ele avuca sığmayan, hareketli bir çocuk. Benim mükemmeliyetçi tarafımı farkedip törpülemeye çalışmama kesinlikle yardımcı oluyor. Ama hayatımda hiç bu kadar zorlandığımı da hissetmemiştim :')
Söylediklerinizin hepsine katılmakla birlikte özellikle iş ortamlarındaki liyakatsizlerin “Sen de çok şey istiyorsun.” sözlerine katılmıyorum. Gelişime kapalı olana da daha fazla salma bahanesi vermesin mükemmeliyetçilik hakkında konuşulanlar. Gelişim, değişim ve çaba her zaman gerekli. Ayrıca çok tatlı bir çift ve uzmanlarsınız. 😍
Sayenizde yıllarca mükemmel olmaya çalışmış ancak iyiye bile yaklaşamayınca hemen vazgeçmiş tarafımla tanıştım.Bugünden itibaren yavaşlıyorum ve sonuca değil sürece odaklanacağım.Videonun başından sonuna kadar her cümlede kendimi gördüm;elimden kaçan fırsatları,boşverişler yüzünden kendimi avuttuğum zamanları bile gördüm.Tükendim diye gezerken bile elimde hiçbir şeyin olmadığını gördüm.Yıllarca mükemmelim dedim belki övündüm ama bugün utandım.Sayenizde uykumdan uyandım. Ağzınıza sağlık.
Herkesin her an mükemmel göründüğü(sosyal medya) bir çevrede yanılgıya düşen, istemsiz kıyaslamalarla özgüven kaybı hisseden koca bir topluluk olduk dünyalılar olarak. Pek çok programın, uzmanın anlatımının aksine samimi, içten tavrınız çok bizden hissettiriyor. Sohbet içindeki minik karı koca atışmalarınız, kendi çocukluğunuzdan ya da kişiliğinizden örneklerle anlatışınız çok doğal ve çok gerçek. Tepeden bakan, her şeyi bilen, olayı kendi tamamen çözmüş de tedavi yolunu başkasına anlatan bilge hâlden sıyrılıp, her insanın hatta çözümü çok iyi bilenin bile bu zor deneyimleri yaşadığını gösteriyorsunuz. Anlaşılmış hissettirmenin yanında umut verici olan bu tavır çok güzel, iyi ki varsınız. Sizi yeni keşfettim, ne geç kalmışım dedim. Teşekkürler Bir Aile Meselesi 😊
Mükemmelliyetçilik içinde kaygı, aşırı kontrol, belirsizlikle başa çıkamama ve tahammülsüzlüğü, kaçınmayı, başlayamama, erteleme ve öz şefkat yoksunluğunu barındırıp tükenmişlik hissettirir. Rahatla ve rahat bırak.
Videolarınızı sırayla izliyordum çünkü mükemmelliyetçilik bunu gerektirir 😊 ama başlığı görünce bunu hemen izlemeliyim dedim. Çözüm konusunda neler yapabiliriz bir bölüm daha yapar mısınız acaba?
Merhabalar. Size bayılıyorumm. Konulara ve uzman görüşlerinize ayrı pür ihtimam göstererek dinliyorum ama ikinizin ilişkisine, iletişimine ayrı hayranlık duyuyorum, dikkatle izliyor ve dinliyorum. İnanır mısınız, eşimle diyologlarımda sizin birbirinizle olan iletişiminizi aynaliyorum, ic dünyamda süzüyorum, dikkatle, rikkatle uygulamaya çalışıyorum ve simdiye dek çok güzel ilerlemeler kaydettim. Teşekkür ediyorumm. Hem sohbetlerinizi hem sizi seviyorum. İyi ki varsınız ❤
Ahh bu bolum kalbimi o kadar dokunduki… Ah canım Annem ve Babam ne kadar mükemmeliyetçiler ve bizi öyle yetiştirdiler 😢💔 ben 22 yaşımda bir şeyler yalnış olduğunu fark edip çalışmaya başladm, şuan 27 yaşındayım daha rahat olmaya başladım, ve Anneme kardeşlerime oğretmeye başladım.. Mükemmel olmamazıa gerek yok. Sonra şuandaki işim müdürm ÇOK mükemmeliyetçi.. beni çok gerdi, arkaya ettii, zorlandım, ama devam ediyorum ve daha güçlü oldum ona karşı 💪🏼 artık beni çok germiyor.
Merhaba, ben de oldukça mükemmelliyetçi ve yüksek hedeflere sahip bir baba tarafından büyütüldüm. Bunun zorluğunu hayatım boyunca yaşadım. Nasıl mı? Hata yapmaktan korktuğum içinçoğu işe başlayamadım, mükemmel olmayacak diye başladığım bir çok şeyi yarım bıraktım. Başarı varsa ben vardım başarı yoksa ben yoktum. Babamdan, evden biraz uzaklaşınca ve gerçekten böyle düşünmenin bana zarar verdiğini anlayınca bir yerden de olsa ucundan tutmaya başladım, bazen çok mükemmel olmasa da olsun dedim böyle de güzel ve öyle olunca kendime daha çok yaklaştığımı hissettim. Sizi bugün dinledikten sonra da iyi ki dedim, iyi ki varsınız ❤ anlattıklarınız o kadar doğru ki ve teşekkür ediyorum kalbime dokunduğunuz için 😊🙏
Merhaba sevgili Zeynep ve Serdar hocam.Programlarınızı severek ve ilgiyle takip ediyorum.Çok teşekkür ederim. Benim mükemmeliyetçi olduğumu farketmem çok zaman aldı.Farkındayım beni çok yorup, tükettiğinin .Şu an 49 yaşında birisi olarak hâlâ kendimi tanımaya çalışıyorum.Çocukluk tramvalarım, hiç "Hayır" diyemeyişlerim benim kendimi ihmal etmeme sebep oldu. Artık farkediyorum.Ben duygularımı çok bastırmışım.Şu an fibromiyalji rahatsızlığı ile yaşamaktayım. Nefes egzersizi ve yoga yapmaya çalışıyorum.Herkese kolaylıklar diliyorum.
Kardeşlerim bana sen mükemmeliyetçisin dediğinde saçmalamayın ben kimim ki mükemmeliyetçi olacağım onun için hayatta çok başarılı olmak gerekiyor atıyorum üniversite sınavında ilk 1000e giren biri mükemmeliyetçi olabilir ama ben mi asla demiştim çok gülmüşlerdi. Zamanla keşfettim ev örneğindeki dolap içlerine kadar temizleyip misafir çağıran kişi benim. Kontrolcüyüm, spontan planlar yapamam aynı zamanda iç sesim sürekli ne kadar beceriksiz, dağınık, sevilmeye layık olmayan biri olmadığımı söyler. Anlamaya ve bu döngüyü kırmaya çalışıyorum, bazı bağlantılar kuruldu beynimde sohbetinizi dinlerken. Çok keyifliydi teşekkürler.
Yaa aynen sizin gibiyim,kendime çok yükleniyorum. Sanki kolay başa gelen şeylere kendimi layık bilmiyorummu,yoksa benmi mutlaka yüklenip bir işi mükemmel dipten gördüyümdə o aferini kendime söylemeliyimmi kafam karışdı. Mesela eve misafir geldiğinde her şey ,masa bile mutlaka tam hazır olmalı ve ben oturup saatlerle beklemeliyim misafiri. İki yıl farkına vardımki ben neden böyleyim ,kendimi çok yoruyorum.Benim yaptığım , göreceyim işlerde illaki ben kendimi yükleyerek dörd dördlük hertaraflı mükemmel olarsa bende var oluyorum sanki. Ama gel görki verilen kıymeti, ben hiç bir şey yapmamış gibi hiçbir şey yapmayanlar yapmış gibi konuşulup sayğı hurmet görüyor. İç sesimde beni yiyip bitiriyor.
Farkına vardığım ve düzeltmeye çalıştığım birçok davranışın, duygunun altını çizmeniz, bana tespitlerime dâir güven duygusu aşıladı. Eksik yanlarımı da sizlerin muhabbetiyle kavramaya çalıştım. Fakat anlattığınızdan daha önemli olan nasıl anlattığınız, ses tonunuz, mizacınız ve samimiyetinizdi.İki insanın sohbet esnasındaki ayrılıklar ve hoş görülmesi gereken durumlarında; birbirini yormadan, neşeyle, kabul görerek, sohbet akışını devam ettirebilmesiydi. Bunu çok önemsedim. Allah razı olsun, teşekkür ediyorum. 🤗
Hem hatalarımızı bulduk hem çözümlerini bulduk hem de güldük. Hem de profesöründen. Hem de tam bizden, hayatımızdan örneklerle. İyiki varsınız. Sonsuz teşekkürler.❤❤❤ ❤
Dersin 1 gün önce yayınlandığını görünce ne kadar sevindim anlatamam. Lütfen bu meseleyi mükemmeliyetçi anne özelinde daha ayrıntılı konuşabilir misiniz bir başka videoda? ❤
Sizi 3-4 aydır takip ediyorum.Bütün bölümlerinizi izledim.Bem tıp doktoruyum .iş hayatımda ve özel hayatımda her konuda bana çok yardımcı oluyorsunuz. Sizi dinlediğimden bu yana kendimi daha mutlu ve pozitif hissediyorum.Hatalarımla da daha kolay yüzleşiyorum.Size çok teşekkür ediyorum.Sağlıkla kalın ❤
Merhabalar çok tatlı bir sohbetiniz var.Öncelikle teşekkür ederiz. Mükemmeliyetçiliği aşmak için çözüm önerileri sunduğunuz bir bölüm daha çok güzel olur ❤bu mesajı da mükemmel yazmaya çalışmam dışında problem yok😊
Belki Psikoterapiye gitmiyorum ama burada o kadar şey öğrendim ve çözümledim ki. Ailemle ilgili. Hem öğretmenim hem evladım. Her yerden ışık aldım, emeklerinize sağlık 🙏🏻
Sizi dinlerken kendime ayna tutuyor gibi oluyorum. Hem can acıtıcı, hem şifa.. Mükemmeliyetçilik hayatımı o kadar etkiliyor ki hobi sahibi olamıyorum. Çünkü her hobiye görev gibi bakıp kusursuz yapmaya çalışıyorum. Hata yaptığımda kendime çok fazla yükleniyorum. Sonra ne kadar seversem seveyim yaptığım şeyi bırakıp kaçmak istiyorum. Bırakıp kaçmayı da kendime yediremiyorum. Böyle bir kısır döngüde gidiyor hayatım 😢 Bu hâle gelme sebebim de ailemin çok düzensiz bir yapıda oluşuydu. Bizim evde her şey yarım yamalaktı ve kargaşa içindeydi. Hayatım boyunca düzenli sakin bir ev aradım. Ve şu an böyle bir hayat yaşama pahasına kendi evimi, hayatımı kurallar silsilesi hâline getirdim.
Anlatımlarınız o kadar güzel ki.. Sesiniz üslubunuz.. DEHB’li bir dinleyiciniz olarak RUclips da hızlandırmadan izlediğim tek kanalsınız. Yetişkin DEHB si ve DEHB’li ebeveynlerin çocuklarının davranışlarına etkisi ile ilgili bir videonuz da olsa keşke hocam 😇❤
İnsan olarak kusurlu ve aciz olduğumuzu/olabileceğimizi kabul etmek ile başlamak lazım.. Bunu kabul edemiyoruz kendimize yediremiyoruz bilinçaltımızda.
Asker gibi kesin kurallarla büyüdüm. Üniversiteye gidip evden uzaklaşınca insanların ne kadar doğal otantik, kendimin ne kadar sığ gelişmemiş kaldığını fark ettim. Uzunca süre mücadele ettim bununla, çok yalnız kaldım. Hala o otantik varoluşu yakalamış olduğumdan emin değilim
O mükemmeliyetçi akademisyen benim. 2004 yılında başladığım, her defasında bir yere kadar getirip sonra atılıp, sonra aflardan geri dönen akademisyen. Bitirmek nasip olsun bu defa. Amin.
Cok sevdigim arkadaslarimla evimde görüşemiyorum uzun zamandir,siz diyince farkettim evi tertemiz yap 5 6 cesit yap ayni anda çocuğu ihmal etme derken hep erteliyorum ve 8 ay oluyor görüşmeyeli ne kötüyüm ya hemen biseyler yapmali ve bu duzene bir dur demeyelimmm🙌 tesekkur ederimm ışık oldunuz 🫶
Saygıdeğer Zeynep hocam ve Serdar hocam çok keyif alarak dinlediğim bir sohbetti emeğinize sağlık.Yaptığınız her program bizlere çok faydalı oluyor. Saygıdeğer Zeynep hocam ve Serdar hocam size çok teşekkür ederim. 💐👏🏻👏🏻👏🏻
Sizi dinledikten sonra kendimi düşündüm. Ben aslında mükemmeliyetçi değildim. Ebeveynlerim cok başarılı değildi hic bir konuda. Bunu benden de talep etmediler. Ancak büyüdükçe, farklı ortamlara girip farklı sıfatlara sahip oldukça insanların benden beklentileri olduğunu gördüm. Bu beklentilere cevap vermezsem çirkin sıfatlarla anilacagimi ya da özensizlikle suclandigimi farkettikce kendimi iyileştirmeye, insanların takdir ettiği biri gibi olmaya çalıştıkça mükemmelliğe kaydım. Ve şu anda geldiğim nokta beni ve çekirdek ailemi çok yordugunu gördüğüm için bazen bu da böyle olsun deyip koyvermeye çalışıyorum. Ama bu konuda çok çalışmam lazım.
Muhabbetiniz anlatımınız o kadar hoş ki. Kahvaltı saatimde ve bazenleri uyumadan evvel sizlerle sanki karsımdaymıssınız gibi sohbet ediyorum sizleri can kulağıyla dinliyorum. Çok teşekkürler
Bu bölümü izlerken girdiğim terapilerde bile terapistimle üzerine konuştuğumuz konuları mükemmel yapmaya çalıştığımı fark ettim. Mükemmelliyetçiliği bırakmayı bile mükemmel yapmak zorunda hissetmek insanı ne kadar da yoran bir şey… iyi ki varsınız 🌸
Sizi izlerken hep sizin evinizde büyümüş bir çocuk olma hissi bana geliyor. Bunun nedenlerini biliyorum tabiki de😊 ben bu yorumu yazarken babası alkol kullanan kadınlarda mukemmelliyetcilik olur dediniz bendeki mukemmelliyetcilik de değil tam olarak ama her şeye yetmeye çalışma yetişmeye çalışma yaptığım her şeyi iyi yapma gibi şeyler var kendime öz sefkatim azdı daha iyiyim artik. Evde sürekli bir belirsizlik ve kaos ortamı olurdu o yüzden çocuk halimle bile her şeyi önden düşünmek zorunda kalırdim örneğin yazılı akşamına yazılı çalışma işini birakmazdim beş gün önceden o sınavın hazırlığı yapılırdı çünkü o gece evde tabaklar saksılar havada ucusabiliyordu ya da sabah okula gidemeyecegim başka engel durumların olabilirdi. 36 yaşımdayım öğretmenim 9 yaşında kızım var birlikte çok mutluyuz çocuğum öyle huzurlu büyüyor ki ben de iyiyim otuz yaşımdan sonra neyi neden yaptığımı neyi neden öyle hissettigimi anlamaya başladım.baskalarina karşı zaten hosgoruluyum kendime karşı da öyle olmaya dikkat ediyorum hayatımdaki o düzen disiplin devam ediyor her şey düzen içinde okul çocuk ev yemek başta eşim ve hayatımdaki diğer insanlar çok mutlu her şey tıkırında bilmiyorlar tabiki benim bu halimin aslında cocukluk travmalarimdan oldugunu😂
Ayyyy nasıl mutlu oldum anlatamam. Sanki sizinle birlikte yayındaymışım gibi bir his verdi. Çağrımıza kulak verip bu inceliği gösterdiğiniz için çok teşekkür ederim, çok naziksiniz. Videoyu izlerken sürekli başa sarasım geldi tekrar tekrar duymak için, seviliyorsunuz
Sohbetiniz çok keyifli tatlı atışmalarınız da öyle tabii ki :) Her hafta yeni bir şey keşfediyorum ve geliştiğimi hissediyorum. Eski bir mükemmeliyetçi olarak esnemeyi, öz şevkati, yetersizlikten ve hayal kırıklığına uğratma korkusundan kendimi arındırmayı başarabildiğim için kendimle gurur duyuyorum. Evet benimde duvarım enerjisi yüksek kontrol edilemez ve özgür ruhlu kızım oldu. Esnemeyi ve tüm bunları onunla birlikte ve tabii ki acı çeke çeke başardım. Tüm yaşadıklarımı özetlediğiniz bir bölüm olmuş. Emeklerinize sağlık 🙏🏻
' Mükemmeliyetçi adil davranmaz. ' Ne kadar doğru bir tespit. Hiçbir zaman yeterli gelmeyen performanslarıma karşı kendimden özür dileyip, kendimi affediyorum. Bundan sonra adil olmaya niyet ediyorum sayenizde :) iyi ki varsınız. En büyük haksızlığı kendine yapan herkes, kendini affetsin bugün .
Mükemmel iyinin düşmanıdır yazarken serdar hocamın aynı cümleyi kurması beni çok şaşırttı❤❤❤❤ Hep okurdum yorumlarda beni görüyor sandım diye😂 aynı duyguları yaşadım😅😅
Bu videoyu bile kaç defa izledim notlar almalıyım her saniyeyi anlamalıyım diye diye. Mükemmelliyetçilikle yaşamak ve onu farketmek çok zor bir şey. Size kocaman sarılıyorum iyi ki varsınız 🥰🫂
Yine ailece oturdugumuz kahvalti masasinda siz de vardiniz, ara ara durdurup sohbet ettik esimle... 24 Yillik esimi ilk kez ozelestirisini yaparken buldum 🤭amaninnnnn devrimler olmaya basladi sayenizde 🤩o degil de nasil keyifle izliyor sizi, bayiliyorum buna. Tesekkurler
O kadar samimi,o kadar gerçeksiniz ki...sayenizde huzur buluyorum.Mukemmelliyetcilik gerçek bir yaraydı benim için çok şey duydum, öğrendim.Yüreğinize sağlık 🙏
Kelimelerle yeterince ifade edebilir miyim bilmiyorum ama sizi izlerken yana bi sandalye de ben atmışım ve yanınızdaymışım gibi dinliyorum ❤ yaptınız iş çok çok kıymetli Hocalarım iyi ki varsınız, sevgiyle 🫶
Annem aşırı derece mükemmelliyetçi. Bizi de öyle yetiştirmeye çalıştı. Yaptığımız her işi eleştirirdi. Biz de bu kadar yapabiliyoruz beğenmiyorsan kendin yap demeye başladık. Arkamızdan işi tekrar yapıyordu. Artık olanı kabul ediyor. Çok çalışkan olmamız gerektiği söyledi. İş konusunda sadece mükemmeliyetçi yaklaşıyorum. Elimden geleni yaptığım zaman mükemmeldir diye düşünüyorum. Özenerek bir şeyi yapma da acaba mükemmeliyetçilik olur mu ? Zeynep hocanın saçlarının doğallığı çok yakışmış 🌼
OKB ile ilgili bir video çekmeniz mümkün mü? Sizden de dinlemek isterim. Çünkü okb, dehb gibi birtakım rahatsızlıklar insanın kendine ve hayata bakışını da etkiliyor. Bu gibi durumlarda stres yaratan faktörlerle baş etmek daha da zor olabiliyor.
Yine şahane bir bölüm olmuş, dilinize, gönlünüze sağlık Ne güzel olur bir bölümünüzü de ebeveynlerin yaşlanması ve kaybı ile yaşanan süreçlere ayırsanız. Muhabbettiniz daim olsun, iyi ki varsınız 🤍
hata yaptığım an yoğun bir öfke uyanıyor içimde, bu öfkeyi duymazsam vazifemi eksik yapıyormuşum hissiyle birlikte. bugün bu soruyu sordum herkese. “normal” doğru değil belki ama mükemmeliyetçi olmayan insanlar hata yaptıklarını farkettiklerinde neler yaşıyor olabilirler? tarifinize birebir uyan biriyim ve benim duvarım tez aşamasında oldu. hayatımda ilk defa akademik anlamda başarı sağlayamıyorum. mükemmeliyetçi diye tanımladığınız insanların karşısında konumlanan kişinin içsel süreçleri hakkında da konuşabilir misiniz? neler oluyor orada? başarısızlık nedir onlar için? hata nedir? kapasite nerede başlar? nereye kadar zorlanır? nerede bırakılır? çünkü bir şeyi yapamıyorsam yeterince çabalamamışımdır, yeterince emek vermemişimdir, yeteri kadar istememişimdir diyen sese hak vermeden edemiyorum, o sesle ilerlemek de mümkün olmuyor çünkü yeterince çabalamayış hatam çok ağır geliyor vakit geçtikçe. normali nedir? onlar kendileriyle neler konuşur, ne zaman pes etmeleri gerektiğini nasıl anlarlar, hata yaptıklarını farkedince ilk duyguları ne olur, iç seslerinden ödünç almak için.
Harika bitirdiniz emeğinize gönlünüze sağlık... Mükemmelliyetçiklikten çıkma yolları Ya da sağlıklı Beynimiz nasıl düşünür ve nasıl ilişki kurar mükemmel bir konu başlığı😅 Karakteri oturmuş yetişkin kişiler ve ya çoçuklar nasıl davranır🥰 Bu konuda güzel olurdu. Keyifli sohbetler bir aile meselesi
Birde samimiyetle konuşmanız ve atismaniz ve bunu olduğu gibi paylaşmanız o kadar kıymetli ki özellikle konuyla ilintili bu bölümde denk gelişi. İyi ki varsınız ❤
Babam alkol bagimlisiydi ve dediginiz gibi mukemmelliyetci bir insana meyilli oldum ,aksam uykum gelip yataga girdigimde yapacagim isleri dusunuyordum uyuyamiyorudm suan bunu baya aştım😊
Merhaba, öncelikle çok sevgiler, hürmetler. Emeğinize sağlık. Bu konu bir programı daha hakediyor sanki. Kusursuzluk dominantlık tarafı var, ama bir de Serdar Bey'in değindiği başarısızlığa tosladığımız, çıraklığını geçemeyip vazgeçtiğimiz,pes ettiğimiz, başkalarını çok önemser hale gelip kaçındığımız, donduğumuz üretemediğimiz oldukça zorlayıcı tarafı var. Yine kıymetli Zeynep Hanım'ın bahsettiği akademisyen örneği. Çünkü zaten yaparken o kadar değil yapamadığında sorunlar baş gösteriyor ve bütüne yayılıyor hayatımızda. Ortayı nasıl bulur insan ve dengeyi nasıl yakalar. Bu halden nasıl kurtulur. Selam ve sevgilerimle🌱
Harika bir çift ve çok aydınlatıcı insanlarsınız sohbet ve kavramsallaştırmalarınız örnekleriniz çok yerinde bununla beraber çözümleri de biraz daha detaylandırırsanız daha da iyi olabilirdi diye düşünüyorum naçizane. Samimi ve nazik sohbetinize bizi de tanık ettiğiniz için teşekkürler 🪷
Çok güzel ifade ettiniz. Sırtımda ne kadar yük taşıdığımı ve beni ne kadar yorduğunu fark ettim. İkiniz de çok tatlısınız kıymetli hocalarım. İyi ki varsınız. ❤
Bilgi ve danışan gözlemleriniz ile ne kadar güzel tanımlıyorsunuz konuların farklı veçhelerini👏🏻👏🏻👏🏻emeklerinize sağlık Beni de tanımladınız, masum çocukların güvenli bir ortam için kontrol edebileceği şeyler ile kendini iyi hissetnesi ve bunu yaşam yolu olarak benimsemesi👍🏻👍🏻👍🏻 Spontanlık, yaratıcı, esnek tarafı olmaması😇 Çok teşekkürler
Mükemmel iyinin düşmanıdır ve madem geri dönecektim bunca yolu neden geldim diye diye bitirdim bunaldığım o tezi belki size de faydası olur, kolay gelsin😊
Ahh ne güzel anlattınız halimi Zeynep hocam. Ben kendimi hep mükemmeliyetçi zannederdim ama aldığım terapiler sonucu anladım ki asıl mükemmeliyetçi olan eşimmis. Alkolik bir baba ve psikolojik problemleri olan bir anne ile büyüyüp kendini ve herşeyi koruma altına almaya çalışıyor. Üstelik bize Allah'ın hediyesi dürtüsel bir oğlumuz var😢 bazen aralarında kalmaktan ben çok yıpranıyorum. Sizin ile birlikte gelişmeye devam ediyorum
Yine harika bir program sundunuz sevgili Zeynep ve sevgili Serdar💐 Mükemmelliyetçilik ile ilgili kafamda yeni pencereler açıldı.Sizi seviyorum. Var olun🙏🥰 Sahi öğretmen olarak kontrolcü ama mükemmeliyetci olmadığımı da fark ettim bu program ile.👍👏👏🥰Sevgilerimle❤️
Bölümü izlemedim henüz. İnstagramda shortu görünce dayanamayıp yazmak istedim❤ Kocamda işin gücün yokmu bu saatte dedi ama olsun😂 Zeynep hocam her bölüm biraz daha güzelleşiyorsunuz❤️ Ve benim kendim ile ilişkilendirdiğim çok güzel bir karaktersiniz! Seviyorum sizi.❤
Zeynep hocanın anlattığı yerde kendimi gördüm bi an Çocuk olunca patladı tüm planlar :) tamda tarif ettiği gibi bi çocuğum var Çok zor olsada geçti o günler şimdi çok değiştim gerçekten
Kızım Gülen de benim tavsiyemle sizi dinlemeye başladı ve bu gün beni arayıp, anne bir merhaba muhabbeti var tam anlayamadım dedi :) Ben de ona, sizin "sana da günaydın Rabia" ile başlayan ve benimle Rabia arasındaki merhabalaşma durumunu anlattım:) Sayenizde bu gün epeyce güldük 😅 Çokkk teşekkür ederiz ❤
Her şeyin benim icin cok zor olduğu bir zamanda tanıştım sizinle, içeriklerde önce kendime yakın gördüğüm videolari izlerken kendime uzak saydığım videolarda bile kendimi bulmaya başladım. Sesiniz yorgunluk alıyor, söyledikleriniz bazen farkındalık ile yorgunluk veriyor ama o da işin tatlı sert kısmı diyorum kendimce hep. 25 yaşımda kendimle tanışıyorum. Bu süreçte sizi de bir destek olarak görüyorum. Çok sevgiler ❤
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Serdar hocam siz birbirinize bakın anlatırken daha doğal ve gerçekçi oluyor bence🙏🙏🙏kameraya bakınca rol yapıyorsunuz gibi oluyor😊
Mükemmeliyetçi ve kontrolcü bir babanın çalışkan, kurallara uyan, düzenli "pırlanta gibi" kızıyım. Çocuklarım olana kadar fark etmediğim özellikler yüklenmiş bana. Çocuklarımdan sonra bazen ne kadar kontrolcü, mükemmeliyetçi ve zor olduğumu, hayatımı kendi kendime zorlaştırdığımı fark ediyorum. Elimden geldiğince, fark ettikçe düzelmeye, kendimi törpülemeye, esnemeye açık olmaya çalışıyorum. Bu video da ilaç gibi geldi, eksik olmayın canım hocalarım emeklerinize sağlık 💜
Yorumunuz eşittir ben :') anne olduktan sonra bilhassa çokça farkına vardım mükemmeliyetçi olduğumun. Hayatımı o kadar zorlaştırıyor ki...
Aynen bende sizin gibiyim.
@@a.ao.a2118 narsist özelliklerini taşımıyorum gibi ama kitabı inceleyeceğim, teşekkür ediyorum
Ben de bu model biriyim malesef. Bu durum hayatımı aşırı zorlaştırıyor, tahammülsüzlükler, tükenmişlikler, ertelemeler, kaygı artışları, mutsuzluk. Bazı anlarda özellikle çocuğuma karşı dönüştüğüm kişilikten hiç hoşlanmıyorum ve derin bir pişmanlık ve ümitsizlik içinde buluyorum kendimi. Akademisyenlik kısmında da çok zorluyor bu beni, erteleme ve kaygı arşa çıkıyor çoğu zaman. Kendimden soğuyorum. Hocalarım ne yapmalıyım bu patolojik tarafımı kontrol altında tutabilmek adına😔
Bende mukemmellıyetcı bı anne babanın(öğretmen:( mukemmelıuetcı kızıyım .Hayatı onlara da kendime de zehir ettıgımı ergen çocuklarım artık herseyı geri teptıgınde farkettım ..Bazı durumları sindirmek istemeyen kızım sayesınde degısmeye başladım.Destek alıyorum ve ayrıca bir aile meselesı ıyı kı var.Hayat bır seyrisülükten ibaret,geldik gıdıyoruz ,kendımıze iyi bakalım
38 yaşındayım, bu çok yorucu, yıpratıcı, maddi manevi hastalıklara sebebiyet veriyor. Zamanla esnemenin kolaylığını , rahatlığını , özgürlüğünü keşfettikçe hayatımın çok kolaylaştığını gördüm. Yıllarca annemin eleştirel sesi iç sesime dönüşmüştü. Hepimizin şifa bulması dileğiyle… Video için teşekkürler.
Mükemmeliyetçi bir insan olarak biraz geriden geliyorum ama programlarınızı keyifle dinliyor/izliyorum, gerçekten söyledikleri gibi nokta atışlar yapıyorsunuz, bu program da onlardan biriydi, zihninize, emeğinize sağlık. Kendini kendisinden başka herkese adayan, herkesin parmakla gösterdiği ve sevdiği mükemmeliyetçi ebeveynlere ve üzerine bir de becerikli/başarılı mükemmeliyetçi bir eşe ve 2 yaşında haşarı bir erkek çocuğa sahip 40’ına merdiven dayamış bir akademisyen olarak hayatımın hiç bir döneminde olmadığım kadar başarısız ve mutsuzum. Başka bir programda, kaygı, çok düşünme ve kontrolcülüğü de besleyen mükemmeliyetçiliği nasıl yenebiliriz, ya da ne tür küçük adımlarla başlayabiliriz, standartları çok yüksek eşe nasıl yaklaşabiliriz gibi konuları da işleyebilirseniz çok sevineceğim. Şimdiden teşekkür ederim 🌸
40 yasindayim, hep oyle olmadigini savunsam da bugun mukemmelliyetci oldugumu fark ettim. Nokta atislar yapiyorsunuz. Beynimde bir sürü lamba yandi. Elestirel bir ebeveyn, pirlanta cocuk, ilk basarisizlikta hayal kirikligi, esnek olmama, öz
şefkat eksikligi ve durtusel cocuk sahibi olma...Sonuncusu beni cok zorluyor. Bu nedenle depresyona girdim ve ancak antidepresanla tolere edebiliyorum. Verdiginiz bilgiler cok degerliydi buyuk aydinlanma yasadim. Tesekkurler🙏
35 yaşındayım. Her yaptığımın her adımımın eksik veya hatalı olduğunu düşündüren bir anne tarafından büyütüldüm. 3 yıl evvel oğlum doğduğunda sizin bahsettiğiniz o duvara çarptım. Bu duygular bende aynı zamanda müthiş bir onay bağımlılığı ve kararlarım konusunda tedirginlik getirmişti. Şimdi bu düzeni esnetmeye çalışıyorum ve bunu yaparken sizleri dinlemek tedavi olmak gibi hissettiriyor. Ağzınıza sağlık gücünüz hiç bitmesin hep anlatın dinleyelim❤
Harika bir bölümdü. Çocuklarla kahvaltı hazirlarken dinledim ve sucuk kesmeye calışan kızıma karısmamaya başlayarak bir yerden başlamış oldum😂
Büyük adım, tebrik ederiz😉
14:17 Mükemmelliyetçi bir anneyim. Bebeğim 1 yaşında. Benim için çok zor geçti bu bir yıl. Çocuklu hayatta hiçbir şeyin "tam, çok iyi" olamayacağını, rutinlerin aynen devam edemeyeceğini kabullenmem çok zaman aldı. Çok yanlışlar yaptım, çok pişmanlığım var elimde. Çocuğum da aynen Zeynep Hanım'ın dediği gibi ele avuca sığmayan, hareketli bir çocuk. Benim mükemmeliyetçi tarafımı farkedip törpülemeye çalışmama kesinlikle yardımcı oluyor. Ama hayatımda hiç bu kadar zorlandığımı da hissetmemiştim :')
Söylediklerinizin hepsine katılmakla birlikte özellikle iş ortamlarındaki liyakatsizlerin “Sen de çok şey istiyorsun.” sözlerine katılmıyorum. Gelişime kapalı olana da daha fazla salma bahanesi vermesin mükemmeliyetçilik hakkında konuşulanlar. Gelişim, değişim ve çaba her zaman gerekli. Ayrıca çok tatlı bir çift ve uzmanlarsınız. 😍
Mukemmeliyetcilik ile nasil bas edilir? Bununla ilgili bir video ceker misiniz
Sayenizde yıllarca mükemmel olmaya çalışmış ancak iyiye bile yaklaşamayınca hemen vazgeçmiş tarafımla tanıştım.Bugünden itibaren yavaşlıyorum ve sonuca değil sürece odaklanacağım.Videonun başından sonuna kadar her cümlede kendimi gördüm;elimden kaçan fırsatları,boşverişler yüzünden kendimi avuttuğum zamanları bile gördüm.Tükendim diye gezerken bile elimde hiçbir şeyin olmadığını gördüm.Yıllarca mükemmelim dedim belki övündüm ama bugün utandım.Sayenizde uykumdan uyandım.
Ağzınıza sağlık.
Herkesin her an mükemmel göründüğü(sosyal medya) bir çevrede yanılgıya düşen, istemsiz kıyaslamalarla özgüven kaybı hisseden koca bir topluluk olduk dünyalılar olarak. Pek çok programın, uzmanın anlatımının aksine samimi, içten tavrınız çok bizden hissettiriyor. Sohbet içindeki minik karı koca atışmalarınız, kendi çocukluğunuzdan ya da kişiliğinizden örneklerle anlatışınız çok doğal ve çok gerçek. Tepeden bakan, her şeyi bilen, olayı kendi tamamen çözmüş de tedavi yolunu başkasına anlatan bilge hâlden sıyrılıp, her insanın hatta çözümü çok iyi bilenin bile bu zor deneyimleri yaşadığını gösteriyorsunuz. Anlaşılmış hissettirmenin yanında umut verici olan bu tavır çok güzel, iyi ki varsınız. Sizi yeni keşfettim, ne geç kalmışım dedim. Teşekkürler Bir Aile Meselesi 😊
Mükemmelliyetçilik içinde kaygı, aşırı kontrol, belirsizlikle başa çıkamama ve tahammülsüzlüğü, kaçınmayı, başlayamama, erteleme ve öz şefkat yoksunluğunu barındırıp tükenmişlik hissettirir.
Rahatla ve rahat bırak.
İyiki varsınız ❤
o kadar idealist anlatımlar ,idealist edilmiş ilişkiler ki ,insana çok öğretiyor. Niyeti olana nimet...
Videolarınızı sırayla izliyordum çünkü mükemmelliyetçilik bunu gerektirir 😊 ama başlığı görünce bunu hemen izlemeliyim dedim. Çözüm konusunda neler yapabiliriz bir bölüm daha yapar mısınız acaba?
Ondan ötürü mü bu?
Ben hiç mükelliyetçi tanımı yapmamıştım. Sırayla izleme hiçbir şeyi atlamama bende sürekli varolan bişi.
Mükemmeliyetçiliğin Türk toplumunda çok yaygın olduğunu düşünüyorum.
Merhabalar. Size bayılıyorumm. Konulara ve uzman görüşlerinize ayrı pür ihtimam göstererek dinliyorum ama ikinizin ilişkisine, iletişimine ayrı hayranlık duyuyorum, dikkatle izliyor ve dinliyorum. İnanır mısınız, eşimle diyologlarımda sizin birbirinizle olan iletişiminizi aynaliyorum, ic dünyamda süzüyorum, dikkatle, rikkatle uygulamaya çalışıyorum ve simdiye dek çok güzel ilerlemeler kaydettim. Teşekkür ediyorumm. Hem sohbetlerinizi hem sizi seviyorum. İyi ki varsınız ❤
Çocukluğa değinerek anlatmanız fevkalade olmuş. Çocukluğum mükemmelliyetçiliğim kontrolcülüğüm ve oluşum mekanizması etkenleri bir bir çözüldü beynimde, çok teşekkür ederim sevgiler 🤍
"Şekerim" demeniz ne kadar tatlı rabbim muhabbetinizi daim eylesin
Eleştiri ve beğenilmeme ile başa çıkma üzerine bir program rica ediyorum. Emekleriniz için teşekkürler.
Çok çok önemli bir konu bu 👍
Ahh bu bolum kalbimi o kadar dokunduki… Ah canım Annem ve Babam ne kadar mükemmeliyetçiler ve bizi öyle yetiştirdiler 😢💔 ben 22 yaşımda bir şeyler yalnış olduğunu fark edip çalışmaya başladm, şuan 27 yaşındayım daha rahat olmaya başladım, ve Anneme kardeşlerime oğretmeye başladım.. Mükemmel olmamazıa gerek yok. Sonra şuandaki işim müdürm ÇOK mükemmeliyetçi.. beni çok gerdi, arkaya ettii, zorlandım, ama devam ediyorum ve daha güçlü oldum ona karşı 💪🏼 artık beni çok germiyor.
Merhaba, ben de oldukça mükemmelliyetçi ve yüksek hedeflere sahip bir baba tarafından büyütüldüm. Bunun zorluğunu hayatım boyunca yaşadım. Nasıl mı? Hata yapmaktan korktuğum içinçoğu işe başlayamadım, mükemmel olmayacak diye başladığım bir çok şeyi yarım bıraktım. Başarı varsa ben vardım başarı yoksa ben yoktum. Babamdan, evden biraz uzaklaşınca ve gerçekten böyle düşünmenin bana zarar verdiğini anlayınca bir yerden de olsa ucundan tutmaya başladım, bazen çok mükemmel olmasa da olsun dedim böyle de güzel ve öyle olunca kendime daha çok yaklaştığımı hissettim. Sizi bugün dinledikten sonra da iyi ki dedim, iyi ki varsınız ❤ anlattıklarınız o kadar doğru ki ve teşekkür ediyorum kalbime dokunduğunuz için 😊🙏
Merhaba sevgili Zeynep ve Serdar hocam.Programlarınızı severek ve ilgiyle takip ediyorum.Çok teşekkür ederim. Benim mükemmeliyetçi olduğumu farketmem çok zaman aldı.Farkındayım beni çok yorup, tükettiğinin
.Şu an 49 yaşında birisi olarak hâlâ kendimi tanımaya çalışıyorum.Çocukluk tramvalarım, hiç "Hayır" diyemeyişlerim benim kendimi ihmal etmeme sebep oldu. Artık farkediyorum.Ben duygularımı çok bastırmışım.Şu an fibromiyalji rahatsızlığı ile yaşamaktayım. Nefes egzersizi ve yoga yapmaya çalışıyorum.Herkese kolaylıklar diliyorum.
Kardeşlerim bana sen mükemmeliyetçisin dediğinde saçmalamayın ben kimim ki mükemmeliyetçi olacağım onun için hayatta çok başarılı olmak gerekiyor atıyorum üniversite sınavında ilk 1000e giren biri mükemmeliyetçi olabilir ama ben mi asla demiştim çok gülmüşlerdi. Zamanla keşfettim ev örneğindeki dolap içlerine kadar temizleyip misafir çağıran kişi benim. Kontrolcüyüm, spontan planlar yapamam aynı zamanda iç sesim sürekli ne kadar beceriksiz, dağınık, sevilmeye layık olmayan biri olmadığımı söyler. Anlamaya ve bu döngüyü kırmaya çalışıyorum, bazı bağlantılar kuruldu beynimde sohbetinizi dinlerken. Çok keyifliydi teşekkürler.
Yaa aynen sizin gibiyim,kendime çok yükleniyorum.
Sanki kolay başa gelen şeylere kendimi layık bilmiyorummu,yoksa benmi mutlaka yüklenip bir işi mükemmel dipten gördüyümdə o aferini kendime söylemeliyimmi kafam karışdı.
Mesela eve misafir geldiğinde her şey ,masa bile mutlaka tam hazır olmalı ve ben oturup saatlerle beklemeliyim misafiri. İki yıl farkına vardımki ben neden böyleyim ,kendimi çok yoruyorum.Benim yaptığım , göreceyim işlerde illaki ben kendimi yükleyerek dörd dördlük hertaraflı mükemmel olarsa bende var oluyorum sanki.
Ama gel görki verilen kıymeti, ben hiç bir şey yapmamış gibi
hiçbir şey yapmayanlar yapmış gibi konuşulup sayğı hurmet görüyor.
İç sesimde beni yiyip bitiriyor.
Ben de kendimi gördüm dinlerken, neyse artık hep birlikte farkına vardık dönüşme zamanı 🎉 hayırlı olsun
Dii Narsizm kitabını okumanızı öneririm. Kendinizi keşf edeceksiniz. İllaki narsist olmak gerekmiyor kitabı okumak için.
Farkına vardığım ve düzeltmeye çalıştığım birçok davranışın, duygunun altını çizmeniz, bana tespitlerime dâir güven duygusu aşıladı. Eksik yanlarımı da sizlerin muhabbetiyle kavramaya çalıştım. Fakat anlattığınızdan daha önemli olan nasıl anlattığınız, ses tonunuz, mizacınız ve samimiyetinizdi.İki insanın sohbet esnasındaki ayrılıklar ve hoş görülmesi gereken durumlarında; birbirini yormadan, neşeyle, kabul görerek, sohbet akışını devam ettirebilmesiydi. Bunu çok önemsedim. Allah razı olsun, teşekkür ediyorum. 🤗
Teşekkür ederiz ellerinize sağık❤
Hem hatalarımızı bulduk hem çözümlerini bulduk hem de güldük. Hem de profesöründen. Hem de tam bizden, hayatımızdan örneklerle. İyiki varsınız. Sonsuz teşekkürler.❤❤❤ ❤
Dersin 1 gün önce yayınlandığını görünce ne kadar sevindim anlatamam. Lütfen bu meseleyi mükemmeliyetçi anne özelinde daha ayrıntılı konuşabilir misiniz bir başka videoda? ❤
Sizi 3-4 aydır takip ediyorum.Bütün bölümlerinizi izledim.Bem tıp doktoruyum .iş hayatımda ve özel hayatımda her konuda bana çok yardımcı oluyorsunuz. Sizi dinlediğimden bu yana kendimi daha mutlu ve pozitif hissediyorum.Hatalarımla da daha kolay yüzleşiyorum.Size çok teşekkür ediyorum.Sağlıkla kalın ❤
Teşekkürler ❤
Merhabalar çok tatlı bir sohbetiniz var.Öncelikle teşekkür ederiz. Mükemmeliyetçiliği aşmak için çözüm önerileri sunduğunuz bir bölüm daha çok güzel olur ❤bu mesajı da mükemmel yazmaya çalışmam dışında problem yok😊
Belki Psikoterapiye gitmiyorum ama burada o kadar şey öğrendim ve çözümledim ki. Ailemle ilgili. Hem öğretmenim hem evladım. Her yerden ışık aldım, emeklerinize sağlık 🙏🏻
Sizi dinlerken kendime ayna tutuyor gibi oluyorum. Hem can acıtıcı, hem şifa.. Mükemmeliyetçilik hayatımı o kadar etkiliyor ki hobi sahibi olamıyorum. Çünkü her hobiye görev gibi bakıp kusursuz yapmaya çalışıyorum. Hata yaptığımda kendime çok fazla yükleniyorum. Sonra ne kadar seversem seveyim yaptığım şeyi bırakıp kaçmak istiyorum. Bırakıp kaçmayı da kendime yediremiyorum. Böyle bir kısır döngüde gidiyor hayatım 😢 Bu hâle gelme sebebim de ailemin çok düzensiz bir yapıda oluşuydu. Bizim evde her şey yarım yamalaktı ve kargaşa içindeydi. Hayatım boyunca düzenli sakin bir ev aradım. Ve şu an böyle bir hayat yaşama pahasına kendi evimi, hayatımı kurallar silsilesi hâline getirdim.
Bazı yorumlarda kendini görüyorum
Anlatımlarınız o kadar güzel ki.. Sesiniz üslubunuz.. DEHB’li bir dinleyiciniz olarak RUclips da hızlandırmadan izlediğim tek kanalsınız. Yetişkin DEHB si ve DEHB’li ebeveynlerin çocuklarının davranışlarına etkisi ile ilgili bir videonuz da olsa keşke hocam 😇❤
Bende herşeyi hızlandiriyorum. Dehb belirtisi mi😮
İnsan olarak kusurlu ve aciz olduğumuzu/olabileceğimizi kabul etmek ile başlamak lazım.. Bunu kabul edemiyoruz kendimize yediremiyoruz bilinçaltımızda.
Asker gibi kesin kurallarla büyüdüm. Üniversiteye gidip evden uzaklaşınca insanların ne kadar doğal otantik, kendimin ne kadar sığ gelişmemiş kaldığını fark ettim.
Uzunca süre mücadele ettim bununla, çok yalnız kaldım. Hala o otantik varoluşu yakalamış olduğumdan emin değilim
O mükemmeliyetçi akademisyen benim. 2004 yılında başladığım, her defasında bir yere kadar getirip sonra atılıp, sonra aflardan geri dönen akademisyen. Bitirmek nasip olsun bu defa. Amin.
Cok sevdigim arkadaslarimla evimde görüşemiyorum uzun zamandir,siz diyince farkettim evi tertemiz yap 5 6 cesit yap ayni anda çocuğu ihmal etme derken hep erteliyorum ve 8 ay oluyor görüşmeyeli ne kötüyüm ya hemen biseyler yapmali ve bu duzene bir dur demeyelimmm🙌 tesekkur ederimm ışık oldunuz 🫶
Çok faydalı bir söyleşi olmuş. Teşekkür ederim kendi adıma, çok katkısı oldu.
Saygıdeğer Zeynep hocam ve Serdar hocam çok keyif alarak dinlediğim bir sohbetti emeğinize sağlık.Yaptığınız her program bizlere çok faydalı oluyor. Saygıdeğer Zeynep hocam ve Serdar hocam size çok teşekkür ederim.
💐👏🏻👏🏻👏🏻
Sizi dinledikten sonra kendimi düşündüm. Ben aslında mükemmeliyetçi değildim. Ebeveynlerim cok başarılı değildi hic bir konuda. Bunu benden de talep etmediler. Ancak büyüdükçe, farklı ortamlara girip farklı sıfatlara sahip oldukça insanların benden beklentileri olduğunu gördüm. Bu beklentilere cevap vermezsem çirkin sıfatlarla anilacagimi ya da özensizlikle suclandigimi farkettikce kendimi iyileştirmeye, insanların takdir ettiği biri gibi olmaya çalıştıkça mükemmelliğe kaydım. Ve şu anda geldiğim nokta beni ve çekirdek ailemi çok yordugunu gördüğüm için bazen bu da böyle olsun deyip koyvermeye çalışıyorum. Ama bu konuda çok çalışmam lazım.
Muhabbetiniz anlatımınız o kadar hoş ki. Kahvaltı saatimde ve bazenleri uyumadan evvel sizlerle sanki karsımdaymıssınız gibi sohbet ediyorum sizleri can kulağıyla dinliyorum. Çok teşekkürler
Bu bölümü izlerken girdiğim terapilerde bile terapistimle üzerine konuştuğumuz konuları mükemmel yapmaya çalıştığımı fark ettim. Mükemmelliyetçiliği bırakmayı bile mükemmel yapmak zorunda hissetmek insanı ne kadar da yoran bir şey… iyi ki varsınız 🌸
Sizi izlerken hep sizin evinizde büyümüş bir çocuk olma hissi bana geliyor. Bunun nedenlerini biliyorum tabiki de😊 ben bu yorumu yazarken babası alkol kullanan kadınlarda mukemmelliyetcilik olur dediniz bendeki mukemmelliyetcilik de değil tam olarak ama her şeye yetmeye çalışma yetişmeye çalışma yaptığım her şeyi iyi yapma gibi şeyler var kendime öz sefkatim azdı daha iyiyim artik. Evde sürekli bir belirsizlik ve kaos ortamı olurdu o yüzden çocuk halimle bile her şeyi önden düşünmek zorunda kalırdim örneğin yazılı akşamına yazılı çalışma işini birakmazdim beş gün önceden o sınavın hazırlığı yapılırdı çünkü o gece evde tabaklar saksılar havada ucusabiliyordu ya da sabah okula gidemeyecegim başka engel durumların olabilirdi. 36 yaşımdayım öğretmenim 9 yaşında kızım var birlikte çok mutluyuz çocuğum öyle huzurlu büyüyor ki ben de iyiyim otuz yaşımdan sonra neyi neden yaptığımı neyi neden öyle hissettigimi anlamaya başladım.baskalarina karşı zaten hosgoruluyum kendime karşı da öyle olmaya dikkat ediyorum hayatımdaki o düzen disiplin devam ediyor her şey düzen içinde okul çocuk ev yemek başta eşim ve hayatımdaki diğer insanlar çok mutlu her şey tıkırında bilmiyorlar tabiki benim bu halimin aslında cocukluk travmalarimdan oldugunu😂
Ayyyy nasıl mutlu oldum anlatamam. Sanki sizinle birlikte yayındaymışım gibi bir his verdi. Çağrımıza kulak verip bu inceliği gösterdiğiniz için çok teşekkür ederim, çok naziksiniz. Videoyu izlerken sürekli başa sarasım geldi tekrar tekrar duymak için, seviliyorsunuz
Sohbetiniz çok keyifli tatlı atışmalarınız da öyle tabii ki :) Her hafta yeni bir şey keşfediyorum ve geliştiğimi hissediyorum. Eski bir mükemmeliyetçi olarak esnemeyi, öz şevkati, yetersizlikten ve hayal kırıklığına uğratma korkusundan kendimi arındırmayı başarabildiğim için kendimle gurur duyuyorum. Evet benimde duvarım enerjisi yüksek kontrol edilemez ve özgür ruhlu kızım oldu. Esnemeyi ve tüm bunları onunla birlikte ve tabii ki acı çeke çeke başardım. Tüm yaşadıklarımı özetlediğiniz bir bölüm olmuş. Emeklerinize sağlık 🙏🏻
Giriş ne tatlıydı ya çok tatlısınız gerçekten 🤗 mutluluğunuz daim olsun, muhabbetiniz çok keyifli
' Mükemmeliyetçi adil davranmaz. ' Ne kadar doğru bir tespit. Hiçbir zaman yeterli gelmeyen performanslarıma karşı kendimden özür dileyip, kendimi affediyorum. Bundan sonra adil olmaya niyet ediyorum sayenizde :) iyi ki varsınız. En büyük haksızlığı kendine yapan herkes, kendini affetsin bugün .
Mükemmel iyinin düşmanıdır yazarken serdar hocamın aynı cümleyi kurması beni çok şaşırttı❤❤❤❤
Hep okurdum yorumlarda beni görüyor sandım diye😂 aynı duyguları yaşadım😅😅
Bu videoyu bile kaç defa izledim notlar almalıyım her saniyeyi anlamalıyım diye diye. Mükemmelliyetçilikle yaşamak ve onu farketmek çok zor bir şey. Size kocaman sarılıyorum iyi ki varsınız 🥰🫂
Yine ailece oturdugumuz kahvalti masasinda siz de vardiniz, ara ara durdurup sohbet ettik esimle... 24 Yillik esimi ilk kez ozelestirisini yaparken buldum 🤭amaninnnnn devrimler olmaya basladi sayenizde 🤩o degil de nasil keyifle izliyor sizi, bayiliyorum buna. Tesekkurler
evde devrimler yarattıysak iban numarasını gönderiyorum😜
O kadar samimi,o kadar gerçeksiniz ki...sayenizde huzur buluyorum.Mukemmelliyetcilik gerçek bir yaraydı benim için çok şey duydum, öğrendim.Yüreğinize sağlık 🙏
Kelimelerle yeterince ifade edebilir miyim bilmiyorum ama sizi izlerken yana bi sandalye de ben atmışım ve yanınızdaymışım gibi dinliyorum ❤ yaptınız iş çok çok kıymetli Hocalarım iyi ki varsınız, sevgiyle 🫶
😉
Bana huzur veriyor sesiniz haliniz var olun hocalarım ❤
Annem aşırı derece mükemmelliyetçi. Bizi de öyle yetiştirmeye çalıştı. Yaptığımız her işi eleştirirdi. Biz de bu kadar yapabiliyoruz beğenmiyorsan kendin yap demeye başladık. Arkamızdan işi tekrar yapıyordu. Artık olanı kabul ediyor. Çok çalışkan olmamız gerektiği söyledi. İş konusunda sadece mükemmeliyetçi yaklaşıyorum. Elimden geleni yaptığım zaman mükemmeldir diye düşünüyorum. Özenerek bir şeyi yapma da acaba mükemmeliyetçilik olur mu ?
Zeynep hocanın saçlarının doğallığı çok yakışmış 🌼
Hem keyifli hem de cok farkettirici bir programdi, emeginize, gönlünuze saglik❤
Çok güzel bir program, Rabbim razı olsun 🌹 sizlerden
OKB ile ilgili bir video çekmeniz mümkün mü? Sizden de dinlemek isterim. Çünkü okb, dehb gibi birtakım rahatsızlıklar insanın kendine ve hayata bakışını da etkiliyor. Bu gibi durumlarda stres yaratan faktörlerle baş etmek daha da zor olabiliyor.
Yine şahane bir bölüm olmuş, dilinize, gönlünüze sağlık Ne güzel olur bir bölümünüzü de ebeveynlerin yaşlanması ve kaybı ile yaşanan süreçlere ayırsanız. Muhabbettiniz daim olsun, iyi ki varsınız 🤍
Çok teşekkür ederiz, sağ olun. 40. bölümü gördünüz mü?
@ Hemen bakıyorum, yarama merhem sanırım 😇
Bayılıyorum size😍🧿🧿🧿 öyle içimden geldi söylemek istedim🙃
hata yaptığım an yoğun bir öfke uyanıyor içimde, bu öfkeyi duymazsam vazifemi eksik yapıyormuşum hissiyle birlikte. bugün bu soruyu sordum herkese. “normal” doğru değil belki ama mükemmeliyetçi olmayan insanlar hata yaptıklarını farkettiklerinde neler yaşıyor olabilirler? tarifinize birebir uyan biriyim ve benim duvarım tez aşamasında oldu. hayatımda ilk defa akademik anlamda başarı sağlayamıyorum. mükemmeliyetçi diye tanımladığınız insanların karşısında konumlanan kişinin içsel süreçleri hakkında da konuşabilir misiniz? neler oluyor orada? başarısızlık nedir onlar için? hata nedir? kapasite nerede başlar? nereye kadar zorlanır? nerede bırakılır? çünkü bir şeyi yapamıyorsam yeterince çabalamamışımdır, yeterince emek vermemişimdir, yeteri kadar istememişimdir diyen sese hak vermeden edemiyorum, o sesle ilerlemek de mümkün olmuyor çünkü yeterince çabalamayış hatam çok ağır geliyor vakit geçtikçe. normali nedir? onlar kendileriyle neler konuşur, ne zaman pes etmeleri gerektiğini nasıl anlarlar, hata yaptıklarını farkedince ilk duyguları ne olur, iç seslerinden ödünç almak için.
Harika bitirdiniz emeğinize gönlünüze sağlık... Mükemmelliyetçiklikten çıkma yolları Ya da sağlıklı Beynimiz nasıl düşünür ve nasıl ilişki kurar mükemmel bir konu başlığı😅 Karakteri oturmuş yetişkin kişiler ve ya çoçuklar nasıl davranır🥰 Bu konuda güzel olurdu. Keyifli sohbetler bir aile meselesi
Birde samimiyetle konuşmanız ve atismaniz ve bunu olduğu gibi paylaşmanız o kadar kıymetli ki özellikle konuyla ilintili bu bölümde denk gelişi. İyi ki varsınız ❤
Bu programda profesyonelliginizle katkı sunuyorsunuz malûm, yanı sıra bir çift olarak iletişiminiz de çok kıymetli bir örnek oluyor. İyi ki varsınız🙏💐
Babam alkol bagimlisiydi ve dediginiz gibi mukemmelliyetci bir insana meyilli oldum ,aksam uykum gelip yataga girdigimde yapacagim isleri dusunuyordum uyuyamiyorudm suan bunu baya aştım😊
Merhaba, öncelikle çok sevgiler, hürmetler. Emeğinize sağlık. Bu konu bir programı daha hakediyor sanki. Kusursuzluk dominantlık tarafı var, ama bir de Serdar Bey'in değindiği başarısızlığa tosladığımız, çıraklığını geçemeyip vazgeçtiğimiz,pes ettiğimiz, başkalarını çok önemser hale gelip kaçındığımız, donduğumuz üretemediğimiz oldukça zorlayıcı tarafı var. Yine kıymetli Zeynep Hanım'ın bahsettiği akademisyen örneği. Çünkü zaten yaparken o kadar değil yapamadığında sorunlar baş gösteriyor ve bütüne yayılıyor hayatımızda. Ortayı nasıl bulur insan ve dengeyi nasıl yakalar. Bu halden nasıl kurtulur. Selam ve sevgilerimle🌱
Ne olursan ol en iyisi ol soyleminin cok etkisi var bence mukemmeliyetcilikte
Hayatimiza dokunduğunuz için tesekkürler, iyiki varsiniz.
Duvara tosladığım zamanı söylediğiniz de evet işte o an dedim .İyi ki varsınız❤❤
sizinle çok şey öğreniyorum ve fark ediyorum teşekkür ederim
Öğlen aram şenlendi teşekkürler emeğinize sağlık 😊🎉
Harika bir çift ve çok aydınlatıcı insanlarsınız sohbet ve kavramsallaştırmalarınız örnekleriniz çok yerinde bununla beraber çözümleri de biraz daha detaylandırırsanız daha da iyi olabilirdi diye düşünüyorum naçizane. Samimi ve nazik sohbetinize bizi de tanık ettiğiniz için teşekkürler 🪷
Vallahi bir psikolog olarak bayılıyorum size 😊
Eşim ve ben sizin başka bir versiyonlarıniz gibiyiz
Benzer yanlarımiz çok fazla
Çok seviyorum sizi 🌸
Çok güzel ifade ettiniz. Sırtımda ne kadar yük taşıdığımı ve beni ne kadar yorduğunu fark ettim. İkiniz de çok tatlısınız kıymetli hocalarım. İyi ki varsınız. ❤
Hocam size bayılıyorum. Güzelliğiniz ruhuma iyi geliyor❤
Ben mükemmelliyetçi olduğumu biliyordum. Ama bunun beni bitiren, tüketen, hakettiğimi düşündüğüm başarıyı engelleyen şey olduğunu bilmiyordum.
Zeynep hocam esneyip huzura erdiğim gün konuğunuz olmak istiyorum, asrın ilham veren danışanı seçiliceğimi biliyorum 🤓😂🥹🫂
O gün bizi haberdar et mutlaka Hande, programımızı ona göre ayarlayalım😉😃
@@BiAileMeselesi sevgi ve coşku ile hem de ♥️🌸
Bilgi ve danışan gözlemleriniz ile ne kadar güzel tanımlıyorsunuz konuların farklı veçhelerini👏🏻👏🏻👏🏻emeklerinize sağlık
Beni de tanımladınız, masum çocukların güvenli bir ortam için kontrol edebileceği şeyler ile kendini iyi hissetnesi ve bunu yaşam yolu olarak benimsemesi👍🏻👍🏻👍🏻
Spontanlık, yaratıcı, esnek tarafı olmaması😇
Çok teşekkürler
Size bayılıyorum ❤
10 Yıl once bu sebeple yarim kalan bir yuksek lisans tezim var.Afla geri döndüm ve yine sıkışmış hissettigim bir donemdeydim.Ilac gibj geldiniz.
Mükemmel iyinin düşmanıdır ve madem geri dönecektim bunca yolu neden geldim diye diye bitirdim bunaldığım o tezi belki size de faydası olur, kolay gelsin😊
Sadece önünüzdeki bir kaç hedefe odaklanmaya çalışmak iyi oluyor. Tüm teze değil. Bugün sadece 250 kelime yazicam diye diye ilerletebildim ben ancak
Ahh ne güzel anlattınız halimi Zeynep hocam. Ben kendimi hep mükemmeliyetçi zannederdim ama aldığım terapiler sonucu anladım ki asıl mükemmeliyetçi olan eşimmis. Alkolik bir baba ve psikolojik problemleri olan bir anne ile büyüyüp kendini ve herşeyi koruma altına almaya çalışıyor. Üstelik bize Allah'ın hediyesi dürtüsel bir oğlumuz var😢 bazen aralarında kalmaktan ben çok yıpranıyorum. Sizin ile birlikte gelişmeye devam ediyorum
Yine harika bir program sundunuz sevgili Zeynep ve sevgili Serdar💐 Mükemmelliyetçilik ile ilgili kafamda yeni pencereler açıldı.Sizi seviyorum. Var olun🙏🥰
Sahi öğretmen olarak kontrolcü ama mükemmeliyetci olmadığımı da fark ettim bu program ile.👍👏👏🥰Sevgilerimle❤️
2 tepsi börek sararken bitiverdi 😍 yine kalbime dokundunuz, var olun!
😊😊
çok teşekkür ederim...cok güzel bir bölümdü...❤❤
Teşekkürler emegınıze saglık❤
Bölümü izlemedim henüz. İnstagramda shortu görünce dayanamayıp yazmak istedim❤ Kocamda işin gücün yokmu bu saatte dedi ama olsun😂 Zeynep hocam her bölüm biraz daha güzelleşiyorsunuz❤️ Ve benim kendim ile ilişkilendirdiğim çok güzel bir karaktersiniz! Seviyorum sizi.❤
Çokça teşekkürler 🙏🏻
Zeynep hocanın anlattığı yerde kendimi gördüm bi an
Çocuk olunca patladı tüm planlar :) tamda tarif ettiği gibi bi çocuğum var
Çok zor olsada geçti o günler şimdi çok değiştim gerçekten
Bazı parçalarımı görüp etiketi yapıştırdığımı farkettim kendime😅 teşekkür ederim ❤
Çok güzel ve keyifli bir programdı
Kızım Gülen de benim tavsiyemle sizi dinlemeye başladı ve bu gün beni arayıp, anne bir merhaba muhabbeti var tam anlayamadım dedi :)
Ben de ona, sizin "sana da günaydın Rabia" ile başlayan ve benimle Rabia arasındaki merhabalaşma durumunu anlattım:)
Sayenizde bu gün epeyce güldük 😅
Çokkk teşekkür ederiz ❤
Harikasiniz. Cok seviyorum sizi. ❤
Her şeyin benim icin cok zor olduğu bir zamanda tanıştım sizinle, içeriklerde önce kendime yakın gördüğüm videolari izlerken kendime uzak saydığım videolarda bile kendimi bulmaya başladım. Sesiniz yorgunluk alıyor, söyledikleriniz bazen farkındalık ile yorgunluk veriyor ama o da işin tatlı sert kısmı diyorum kendimce hep. 25 yaşımda kendimle tanışıyorum. Bu süreçte sizi de bir destek olarak görüyorum. Çok sevgiler ❤
Hocalarım sadece çok tatlısınız demeye geldim🫶🏻🫶🏻 iyi ki siz ve videolarınız var🥰
Serdar hocanın mükemeliyetçi yönü yayında da belli olmuş örneğini tamamlamadan içi rahat etmedi😂
etmez😉
Çok teşekkürler...Hocam ne kadar sakinsiniz siz hiç sinirleniyor musunuz 😊
Merhaba iyi akşamlar bir gün de kibir konusunu işleyebilir misiniz çok teşekkür ederim sizi severek dinliyorum ❤
Her zaman can kulağı ile dinlemiyorum 😅😅😅 ben ve uzun uzun konuşmayı seven eşime karşı olan fikrim dile geldi 😅
Sizi dinlemek çok keyifli. Teşekkür ederim:)